Articole despre "fizic"
Rezultatele 1 - 15 din 209 (0.200 secunde)
Copiii abuzati fizic au un IQ mai mic
Parintii care isi disciplineaza copiii prin bataie nu fac decat sa opreasca dezvoltarea creierului lor, rezultatele fiind cuantificate printr-un IQ inferior.
Chiar daca se stia ca pedeapsa fizica, in cazul copiilor, intarzie dezvoltarea mentala, cercetatorii americani au vrut sa vada cat de mult este afectat creierul acestor copii disciplinati cu forta.
Potrivit cercetatorului Murray Straus, de la Universitatea americana New Hampshire, care studiaza de 40 de ani efectele pedepsei fizice asupra copiilor, micutii care au ghinionul sa fie disciplinati cu palma sau nuiaua ajung sa aiba un IQ cu cateva puncte mai mic decat ceilalti, copilul fiind cufundat mereu intr-o stare de teama, care nu-l lasa sa-si dezvolte abilitatea de a invata, relateaza Daily Mail.
Simplele discutii cu copilul il ajuta sa isi dezvolte creierul, ajutandu-l sa faca mai multe conexiuni si sa-si dezvolte abilitatile cognitive. Frica si stresul se oglindesc printr-un deficit al acestor abilitati.
Diferenta dintre IQ-ul unui copil caruia i se vorbeste, el fiind pedepsit doar verbal, si unul de aceeasi varsta diciplinat cu forta este de 3 pana la 5 puncte.
Cu cat un astfel de copil este mai des lovit, cu atat rezultatele sale la teste sunt mai proaste. Chiar si doar cateva lovituri fac diferenta, explica cercetatorul.
Studiul a mai aratat ca in tarile in care pedeapsa corporala este mai des aplicata si IQ-ul populatiei este mai scazut.
Alte articole despre: copii batuti IQ, pedeapsa fizica efecte, dezvoltare mentala copii batuti
De ce muzica face exercitiul fizic mai eficace
Ipod-ul a ajuns o necesitate la sala sau la jogging, iar de pe urma acestei realitati firmele de echipament sportiv deja profita (Nike si Apple deja au facut un tandem, comercializand costumul sport + un iPod).
Dar chiar e muzica eficace atunci cand faci exercitii fizice? Ce fel de muzica te ajuta si care iti pune bete in roate?
Conform MSNBC, care citeaza mai multe studii pomenite de LiveScience, sportivul, chiar si amator, tinde sa isi dozeze miscarile in asa fel incat acestea sa rimeze cu muzica.
Un studiu in care o parte dintre sportivi au fost pusi sa pedaleze cu muzica de fundal, iar altii fara, a aratat ca cei din prima grupa au avut nevoie de o cantitate de oxigen cu 7% mai mica decat ceilalti.
In cazul celor care au pedalat avand muzica in fundal, acestia si-au marit rezistenta cu 15%.
In plus, muzica te ajuta sa blochezi acea voce din creier care iti spune sa te opresti, explica cercetatorul Costas Karageorghis, din cadrul Universitatii Brunel din Marea Britanie.
Aceeasi muzica, interpretata mai repede, grabeste si ritmul in care sportivii se misca, imbunatatind performantele, in timp ce o versiune mai lenta face ca si sportivii sa se miste conform ritmului perceput.
Totusi, chiar si cand muzica este alerta, la un moment dat se atinge un apogeu, dupa care o muzica ce are un ritm chiar mai alert nu-si mai indeplineste misiunea.
Alte articole despre: muzica sport, muzica exercitii fizice, muzica miscare, muzica slabit
Pastreaza-ti conditia fizica si la varsta a treia
Sportivii de performanta raman uneori, chiar si la varste inaintate, cu un corp de invidiat. Antrenamentele constante si mancarea sanatoasa sunt motivele pentru care uimesc. Insa odata cu varsta, apar diverse probleme care trebuie abordate.
Exista sportivi care nu renunta la competitii chiar si la varste la care altii se gandesc la nepotei: Dara Torres a castigat o medalie de argint la inot la 41 de ani, iar Debi Bernardes a iesit a cincea la un triatlon organizat in Washington, desi are 50 de ani, arata USNews.
Evident ca e nevoie de bani, timp si efort fizic, si nu multi isi permit. Exista insa cateva lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii daca vrei sa iti pastrezi conditia fizica la varste inaintate. In primul rand, dieta trebuie regandita, arata Debi Bernardes.
Ea spune ca are nevoie acum de doua ori mai multe proteine in ultimii ani, acestea fiind importante in caz ca faceti exercitii fizice solicitante. Un nutritionist va poate sfatui exact cum trebuie sa mancati pentru a va mentine conditia fizica.
Bernardes spune ca se fereste cat poate de mancaruri nesanatoase si ca face exercitii de doua ori pe saptamana. Sesiunile includ lucrul cu greutati, sprinturi, curse de rezistenta si exercitii de gimnastica. Combinate cu sesiuni de yoga, care ajuta la flexibilitate, acestea ajuta mult corpul.
"Ce trebuie sa faci este sa te preocupi de conditia fizica in general. Persoanele adulte au tendinta sa lucreze doar cu unii muschi si sa uite de altii", spune ...
Alte articole despre: sport batrani, conditie fizica varsta
Barbatii mint mai mai mult ca femeile cand e vorba de aspectul fizic
Doua din trei persoane sunt de parere ca partenerul de viata este putin plinut, dar majoritatea nici macar nu viseaza la a-i spune ca este cazul sa tine o gura de slabire.
Aproximativ 64% din cele 1.500 de persoane care au participat la studiu cred ca jumatatea lor trebuie sa isi imbunatateasca fizicul, iar 80% dintre ei cred ca partenerii lor nu fac exercitii fizice pe cat ar trebui, informeaza Daily Mail.
52% dintre subiecti recunosc ca mint atunci cand sunt intrebati ce cred despre aspectul partenerului. Barbatii sunt cei care mint mai des in legatura cu acest lucru, 60% in compartie cu 44%, in cazul femeilor.
Cea mai comuna minciuna spusa este "nu, nu ai depus kilograme in plus", arata studiul.
Aproape trei sferturi din subiecti au spus ca aspectul fizic este important intr-o relatie, adaugand ca inrautatirea fizicului poate duce la multe despartiri.
Alte articole despre: parteneri, aspect fizic, studiu
Exercitiul fizic imbunatateste imaginea de sine
Cateva vizite la sala conving oamenii ca deja arata mai bine, chiar daca, in realitate, niciun kilogram nu s-a dat jos, iar corpul nu beneficiaza inca de pe urma miscarii.
Cercetatorii de la Universitatea din Florida au descoperit ca ne credem mai sanatosi si mai frumosi inca de la prima sedinta, chiar daca inca nu a avut loc nicio schimbare, relateaza Daily Mail.
In mod paradoxal, nu ne credem mai sanatosi si nici nu resimtim vreun efect pozitiv pe masura ce ajungem sa fim, in mod real, mai in forma, pe masura ce numarul sedintelor se inmultesc, mai spun psihologii.
Cu alte cuvinte, conteaza si cele cateva vizite sporadice la sala, din vreme in vreme, asupra psihicului nostru si imaginii pe care o avem despre sine. Lipsa acestora poate duce la probleme de alimentatie, depresie, fumat sau chiar consumul de steroizi ori chirurgie estetica.
Cercetarea a scos la iveala faptul ca imaginea de sine in cazul celor care fac exercitii 5 zile pe saptamana, cate 30 de minute, si a celor care fac sport mult mai rar este la fel de buna. Mai ales in cazul femeilor, efectele asupra psihicului si imaginii de sine sunt notabile, se mai mentioneaza in studiul publicat de Journal of Health Psychology.
Alte articole despre: exercitii fizice imagine sine, sport imagine personala, exercitii fizice stare mentala
Cum il convingi pe cel mic sa faca sport?
Daca adultii merg la sala si ridica greutati, pentru copii activitatea fizica se poate rezuma uneori la jocul cu mingea sau leapsa cu prietenii. Iar faptul ca joaca lor nu pare un sport "serios" nu inseamna ca nu ajuta.
Copiii care fac sport (joaca din cand in cand fotbal, baschet, merg pe bicicleta sau fac orice alta activitate dinamica) sunt mai puternici, au un corp bine dezvoltat, au risc scazut de a face diabet de tip 2 si pot face fata mai bine provocarilor, si din punct de vedere fizic si din punct de vedere emotional, scriu cei de la KidsHealth.org.
De cele mai multe ori, e complicat insa sa-l smulgi pe cel mic din fata televizorului sau computerului. De aceea, e bine ca el sa fie obisnuit cu activitatile fizice de mic si sa le considere distractive.
Nu trebuie in niciun fel fortat sa faca un sport care nu ii place. El trebuie sa cunoasca diverse tipuri de sporturi (fotbal, tenis, inot, karate, patinaj sau altele) si trebuie sa aleaga ceva ce ii place mai mult.
Cel mai bine este ca activitatile fizice sa fie facute impreuna, in familie, pentru ca cei mici sa le considere normale. Puteti merge cu familia in excursii la munte, in parc, sau va puteti juca impreuna. Familiile care fac miscare impreuna sunt mai sanatoase si au relatii mai apropiate, arata Ehow.com.
Indiferent cat de incarcat iti este programul, e bine sa incluzi zilnic si activitati fizice, pentru a oferi un exemplu celui mic.
Alte articole despre: sport copii, activitati fizice copii
Copiii trebuie sa faca mai multa miscare dupa inceperea scolii
Toti copiii au nevoie de cat mai multa miscare dar cea mai mare atentie trebuie acordata de catre parinti perioadei cuprinse intre 6 si 12 ani, cand cei mici incep scoala si orele petrecute in banca sau la masa de lucru isi pun amprenta asupra sanatatii lor.
Postura gresita mentinuta un timp indelungat precum si sedentarismul conduc in foarte multe cazuri la aparitia unor severe probleme de sanatate, printre care deformarea coloanei vertebrale sau obezitatea.
Din acest motiv parintii sunt avertizati ca trebuie sa acorde activitatilor fizice ale copilului cel putin tot atata atentie cat acorda regimului sau alimentar.
Iata cateva recomandari oferite in acest sens de Asociatia Nationala pentru Sport si Educatie Fizica din SUA, pe site-ul kidshealth.org .
Regula de baza
Pentru a se dezvolta armonios, orice copil trebuie sa desfasoare cel putin o ora de activitati fizice intense in fiecare zi. In acelasi timp, copiii de aceasta varsta nu trebuie lasati sa ramana inactivi mai mult de doua ore.
Activitati fizice in familie
Parintii trebuie sa stie sa introduca diverse activitati fizice in rutina copilului. Acesta poate fi invitat sa participe la diverse treburi casnice care sa il stimuleze sa se ridice din fata calculatorului, cum ar fi de exemplu coboratul pe scari pentru a duce gunoiul, sau pur si simplu poate fi deprins sa iasa la o plimbare de seara prin imprejurimi.
Pe de alta parte, exemplul dat de parinti este cel mai bun. Iesiti cu el in fata ...
Alte articole despre: copii miscare, copii activitati fizice, copii obezitate
Mai putin sport pentru a pierde mai repede in greutate
In mod cu totul paradoxal, nu durata de timp petrecuta la sala conteaza cel mai mult pentru a scadea in greutate. De fapt, rezultatele vor fi mai vizibile daca petreci mai putin timp la sala.
Bineinteles, cu o conditie. Secretul consta in alternarea perioadelor de munca intensa cu altele in care exercitiile sunt mai putin solicitante, conform Shine, care citeaza Glamour.
Potrivit lui Gunnar Peterson, antrenorul multor vedete, printre care su Jennifer Lopez sau Penelope Cruz, o astfel de strategie da rezultat in doar cateva saptamani.
Un studiu recent vine si cu un argument de nestramutat: 20 de minute de pedalat, de trei ori pe saptamana, dar in care au fost incluse intervale de munca fizica asidua si altele in care efortul a fost limitat, au avut ca rezultat minus 3 kilograme dupa 15 saptamani.
In schimb, un alt lot de voluntare care a muncit intens timp de 40 de minute acelasi numar de zile nu a reusit sa dea jos niciun kilogram.
Acest tip de strategie poate fi imbratisata in cazul oricarei activitati fizice, indiferent ca e vorba despre inot, pedalare sau jogging.
Explicatia consta in faptul ca in timpul perioadelor de efort intens se ard multe calorii, iar perioadele care urmeaza te ajuta sa-ti recapeti suflul, pentru a o lua iar de la inceput. Astfel, se ard macar cu 20 -25% mai multe calorii in timpul perioadelor de exercitiu fizic intens.
De retinut e faptul ca sesiunea de miscare trebuie sa inceapa usor, iar intervalele de recuperare sa nu fie ...
Alte articole despre: sport calorii, exercitiu fizic eficacitate, kilograme sport, silueta sport
Invata-ti copilul sa iubeasca miscarea
Miscarea joaca un rol esential in asigurarea sanatatii fiecarei persoane. Cu atat mai mult, in cazul copiilor, exercitiile fizice ii tonifica si sunt vitale pentru dezvoltarea lor armonioasa.
Daca cel mic prefera mai mult sa stea in fata calculatorului sau a cartii de desenat, parintii il vor invata sa iubeasca miscarea si sa prefere joaca in parc, in detrimentul sedentarismului sau altor activitati care nu il solicita fizic, informeaza healthnews.com.
Vei deveni instructorul preferat al copilului tau daca urmezi cativa pasi simpli in educarea si cultivarea gustului pentru exercitiul fizic. Astfel, veti face impreuna miscare, 30 de minute zilnic, pentru ca el sa se obisnuiasca sa faca mai mult efort fizic.
Va dormi mai bine, va avea pofta de mancare, iar starea sanatatii va fi considerabil imbunatatita. Daca cel mic nu are deschidere catre sportul in echipa sau activitatile care presupun multa miscare, parintii vor deveni antrenorii lui personali.Copiii vor percepe micile voastre perioade de antrenament ca pe un timp petrecut impreuna si il vor aprecia ca atare.
Muzica este o buna metoda de ademenire a celor mici in incercarea ta de a-i invata sa iubeasca miscarea. Mai intai descopera care este muzica preferata, dupa care incearca sa mentii ritmul acesteia impreuna cu el. Prima oara palmele, dupa care picioarele vor mentine ritmul muzicii. Incearca sa canti odata cu el piesele preferate. Il vei incuraja si va avea incredere in fortele proprii.
Program zilnic ...
Alte articole despre: miscare copil sanatate, exercitii fizice copil, fitness copil
Cum sa inchei excelent o zi proasta
Ai o zi proasta, asta e clar. Dupa cele intamplate ieri seara, astazi te-ai certat si cu seful, iar masina a inceput sa tuseasca, semn ca vrea sa o duci la doctor. Mai mult, simti ca te lasa nervii din cauza copilului vecinilor de deasupra, care se da cu rolele prin apartament.
Ce te faci? Mai ai o seara lunga la dispozitie in care va trebui sa "supravietuiesti", iar la final sa mergi linistit la culcare si sa mai si dormi, chiar daca necazurile iti tulbura mintea.
Iata cateva ponturi oferite de site-ul happiness-project.com , pentru a incheia excelent o zi proasta.
Fa exercitii fizice
Efortul energizeaza si calmeaza in acelasi timp. Da drumul la muzica si incearca sa te concentrezi pe cateva exercitii fizice.
Autodepasteste-te! Daca pana acum faceai 30 de flotari, incearca sa faci 31. Daca nu rezistai mai mult de o ora pe bicicleta, incearca sa mai dai de cateva ori din pedale si dupa expirarea acestui timp. Te vei simti excelent, vei vedea, mai ales la gandul ca ai mai dat cateva grame jos.
Fa ceva bun pentru altii
Poate nu e mare lucru pentru ei, dar pentru moralul tau va fi cu siguranta. Gesturi marunte, neobisnuite, cum ar fi sa scrii un comentariu pozitiv la un articol pe care tocmai l-a postat pe blog un prieten de-al tau, sau sa trimiti o urare prin sms unor fosti colegi despre care tocmai ai aflat ca s-au casatorit.
Chiar daca nu vei primi imediat raspuns, te vei simti mai apropiat de ei, vei simti ca nu esti singur.
Nu te mai gandi la ce ..
Alte articole despre: gandire pozitiva, exercitii fizice somn
Cum alegi sportul potrivit pentru copilul tau?
Vacanta de vara este un bun prilej de a-i inscrie pe copii intr-un program sportiv, care poate fi atat temporar cat si de lunga durata, in functie de modul in care cei mici se adapteaza la rigorile acestuia.
Ca sa nu dati banii degeaba si sa constatati mai tarziu ca fiul sau fiica dumneavoastra vrea sa abandoneze sportul ales, este bine sa tineti cont de cateva sfaturi puse la dispozitie de antrenorii contactati de about.com.
Astfel, in primul rand trebuie sa il intrebati pe cel mic cam ce sport i-ar placea sa faca.
Pe urma, trebuie sa va ganditi bine ce tip de copil este: sociabil sau individualist? Ii place aventura, noul, sau este mai temator de felul lui? Este un copil care debordeaza de energie sau ceva mai potolit? Ii place sa faca performanta sau sa treaca de la o activitate la alta?
Tineti cont de varsta copilului
In plus, trebuie sa tineti cont de varsta lui si de recomandarile psihologilor.
Acestia spun ca prescolarii au un deficit de atentie mai mare si nu sunt suficient de pregatiti pentru a respecta regulile impuse de un sport de echipa. Cel mai bine pentru ei este sa faca sporturi individuale, gen inot sau gimnastica.
De asemenea, grupa trebuie sa fie redusa numeric, deoarece la aceasta varsta copiii nu au prea multa rabdare pentru a sta la coada sa le vina randul.
Intre 5 si 7 ani cei mici pot fi inscrisi la sporturi de echipa, care sa ii invete sa respecte anumite reguli. Aveti grija insa ca antrenamentele sa le faca placere si sa le ..
Alte articole despre: sporturi copii, copii inscriere inot, sport echipa copii, educatie fizica copii
Cum scapi de febra musculara
Durerile musculare sunt inca un motiv pentru care uneori programul de exercitii fizice poate parea un chin. Daca nu ai parasit canapeaua din fata televizorului o perioada destul de lunga, cu siguranta ca febra musculara iti va da batai de cap.
In primul rand, nu uita ca exercitiile solicitante trebuie intotdeauna insotite de intinderi ale muschilor: mai precis, nu uita sa-ti faci "incalzirea" cu exercitii mai usoare.
In plus, intinderile, care ajuta la flexibilitate, ar trebui facute si dupa terminarea exercitiilor. Nu uita sa bei multa apa daca ai inceput sa faci sport.
Durerile musculare cedeaza usor la analgezice cum ar fi ibuprofenul. Daca insa nu esti amator de medicamente, poti sa apelezi si la alte trucuri, dupa cum arata MedlinePlus.
Aplica gheata pe muschi pentru a reduce durerile si inflamatia in primele 24-72 de ore si apoi stai la cladura pentru a minimiza senzatia de disconfort.
Nu uita ca muschii lucrati in mod regulat nu iti vor face probleme decat in situatii speciale. Daca faci sport des, muschii sunt tonifiati: mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau aerobicul ajuta mult. E bine sa eviti exercitiile fizice solicitante, cum ar fi ridicarea de greutati atunci cand ai febra musculara.
Ai grija sa te odihnesti bine si sa reduci stresul. Poti sa faci o baie calda si sa masezi usor zona dureroasa si sa inlaturi excesul de acid lactic. Acesta este principalul "vinovat" pentru febra musculara, motiv pentru care poti sa bei o limonada sau putina ...
Alte articole despre: febra musculara, sport exercitii fizice, fitness slabit aerobic
Pentru cei care vor sa alerge, primul pas e cel mai greu
Daca nu ai facut sport o lunga perioada de timp, sa incepi un program de exercitii fizice pare destul de greu, daca nu chiar imposibil pentru unii. Incetul cu incetul insa, cu ajutor din partea specialistilor si din partea celor dragi, poti sa introduci miscarea in viata ta.
In primul rand, trebuie stiut ca sedentarii sau cei care au risc crescut de aparitie a unor boli de inima sau alte probleme cronice de sanatate nu trebuie sa faca exercitii extrem de solicitante de la inceput.
Dificultatea exercitiului si frecventa sesiunilor de fitness trebuie crescute treptat, pentru a evita problemele de sanatate, dupa cum arata a href="http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=801" target="_blank">AmericanHeart.com.
Inainte sa te apuci sa tragi de fiare, e bine totusi sa mergi la un medic pentru a afla daca ai probleme care te-ar impiedica sa incepi un porgram de exercitii serios. Dar mai ales, incearca sa faci miscare numai prin exercitii placute, care sa te motiveze. Inotul, mersul cu bicicleta, schiatul, aerobicul, chiar si plimbarea, toate ajuta inima si pot fi si o modalitate de recreere.
Ai grija ca echipamentul sport sa fie mereu confortabil si nu uita sa asculti muzica in timp ce faci sport. "Corupe" un prieten care sa vina cu tine la sesiunile de jogging sau care sa te motiveze sa faci sport: sa-ti aminteasca atunci cand ai programata o sesiune, sa te incurajeze cand nu simti ca esti in stare sa mai te misti sau cand nu crezi ca ai rezultate destul ...
Alte articole despre: program exercitii, exercitii fizice slabit, slabeste fitness
Intotdeauna trebuie sa ai timp si pentru sport
Crezi ca esti prea ocupat ca sa mai faci sport? Te inseli. Daca serviciul, familia si zecile de probleme care apar in fiecare zi te obosesc si la sfarsitul zilei nu mai vrei decat sa te intinzi in pat si sa dormi, e cazul sa incerci mici "trucuri" pentru a introduce exercitiile in programul zilnic.
In primul rand, trebuie sa iti iei un angajament serios pentru a face sport. Stabileste, pentru inceput, ca in fiecare zi vei face sport 20 de minute, indiferent daca le faci in mai multe reprize, ne sfatuiesc cei de la EHow.
Nimic nu se face fara motivatie. Stabileste, inainte sa iti planifici exercitiile, de ce vrei sa faci sport si cat de important este pentru tine acest lucru. Fie ca vrei sa slabesti, sa ai un mod de viata sanatos sau vrei sa ai o stare de spirit mai buna, toate aceste motive iti pot veni in ajutor cand incepi sa faci sport.
Nu chiuli! Daca ti se pare prea greu si ai tendinta sa eviti sesiunea, aminteste-ti de ce vrei de fapt sa faci sport si fa un efort de vointa!
Incearca sa ajungi la serviciu cu bicicleta, cu rolele sau pe jos. Daca iti ia prea mult timp, pleaca mai devreme sau mergi macar cateva statii pe jos in loc sa iei un mijloc de transport in comun. Daca ai masina personala, parcheaza mai departe de locul de munca.
Foloseste inteligent pauza de masa! Fa o vizita rapida la sala, joaca fotbal cu colegii, alearga cativa kilometri, lucreaza cu greutati sau pur si simpliu plimba-te.
Daca au un job care presupune sa stai la birou multe ...
Alte articole despre: timp sport, exercitii fizice
Femeile sunt din ce in ce mai putin interesate de fitness
Din ce in ce mai putine femei sunt interesate de fitness sau de alte activitati fizice, arata un studiu.
Aproape jumatate din femeile care au participat la studiu stiu cat de importanta este activitatea fizica pentru sanatatea lor, dar mai putin de un sfert afirma ca au facut activitate fizica sau vreun sport, informeaza Earth Times.
La studiu au participat 15,000 de femei din cinci tari europene, Japonia, China si Statele Unite, cu varste cuprinse intre 15 si 50 de ani.
Cea mai mare parte din acestea afirma ca sportul este o activitate neplacuta. 34% din participantele la studiu spun ca au facut activitate fizica, dar nu mai mult de doua ori pe saptamana.
De asemenea, studiul a aratat ca activitatile fizice scad in acelasi timp cu cresterea in varsta.
Alte articole despre: activitate fizica, fitness, studiu
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.