Articole despre "fizica"
Rezultatele 1 - 15 din 1000 (0.305 secunde)
Mareste-ti rezistenta fizica in timpul aerobicului
Te-ai hotarat in sfarsit sa mergi la aerobic pentru a face mai multa miscare. Ai observat ca in primele sedinte obosesti repede, iar acest lucru devine suparator.
Daca vrei sa tii pasul cu ceilalti si sa duci o sedinta de aerobic pana la capat, fitnesshealthzone.com ofera cateva ponturi simple pentru marirea rezistentei fizice in timpul aerobicului.
Specialistii sunt de parere ca, daca folosesti inca de la primele sedinte 95% din capacitatea ta fizica, te vei obisnui foarte repede cu efortul si nu vei simti cand au trecut cele 60 de minute petrecute la sala.
Evita insa fortarile. Pastreaza-ti calmul si respira corespunzator pentru a-ti folosi intreaga capacitate de efort.
Dupa sase minute de exercitii, ia o pauza scurta. Ritmul cardiac va fi accelerat, deci va trebui sa te linistesti inainte de a reincepe sedinta de aerobic.
Respira corect
Oxigenarea cerebrala este vitala in timpul efortului fizic, deci respira corespunzator in timpul exercitiilor. Instructorul tau iti va arata care sunt momentele potrivite pentru inspiratie si expiratie in timpul exercitiilor.
Pare simplu, dar dozarea oxigenului pe timpul efortului este un lucru foarte important pentru marirea capacitatii pulmonare si, implicit, a rezistentei fizice.
Pauzele de respiratie nu vor depasi doua minute. In tot acest timp, vei incerca sa egalizezi timpul de inspiratie cu cel de expiratie. Aceasta este metoda sigura si sanatoasa de a respira, care asigura rezistenta organismului.
...
Alte articole despre: efort fizic aerobic, rezistenta fizica efort
Forta fizica, in cazul varstnicilor, micsoreaza riscul de Alzheimer
Persoanele varstnice cu forta fizica mare pentru varsta lor prezinta un risc mic de a se imbolnavi de Alzheimer, arata un studiu recent.
Potrivit cercetatorilor din Chicago, cu cat forta fizica este mai mare, cu atat probabilitatea de aparitie a bolii este mai mica, intr-un interval de patru ani, relateaza Reuters.
In cadrul studiului, au fost monitorizate 970 de persoane care nu erau bolnave, cu varste de 54 pana la 100 de ani, varsta medie fiind de 80 de ani.
In decurs de patru ani, cat a durat monitorizarea, 138 de persoane s-au imbolnavit, acestea fiind chiar cele a caror forta fizica era trecuta la coada clasamentului.
Cei trecuti in top 10, dupa forta fizica, s-a dovedit ca aveau cu 61% mai putine sanse de a se imbolnavi, in comparatie cu cei aflati pe ultimele locuri.
Alte articole despre: forta fizica Alzheimer, batrani forta Alzheimer
TV Ziare.com: Are viitor cercetarea in fizica nucleara in Romania?
TV Ziare.com va invita sa intrati in dialog, astazi, de la ora 21.00, cu dr. Nicolae Victor Zamfir, director general al Institutului de Fizica si Inginerie Nucleara - Horia Hulubei (IFIN-HH) si membru corespondent al Academiei Romane.
Invitatul Ziare.com va discuta despre prezentul si viitorul cercetarii in domeniul fizicii din Romania.
IFIN-HH este una din cele mai importante organizatii publice de cercetare din Romania. Institutul are ca obiect cercetarea si dezvoltarea in domeniul stiintelor naturale si fizicii, in special Fizica Nucleara si Ingineria Nucleara, dar si Astrofizica si Fizica Particulelor, Fizica Matematica, Fizica Atomica si altele.
In toate aceste domenii, IFIN-HH efectueaza cercetari teoretice si experimentale.
Dr. Nicolae-Victor ZAMFIR, director general al IFIN-HH, conduce o institutie de prestigiu. Spre exemplu, Romania a participat cu aproape 70 de persoane (din cei circa 7.000 de cercetatori) la controversatul experiment Large Hadron Collider, majoritatea romanilor fiind membri ai Institutului de Fizica Nucleara de la Magurele.
Cu toate acestea, in 2009, Executivul a alocat cercetarii stiintifice mai putin de 0,19% din Produsul Intern Brut (PIB) estimat pentru acest an, suma cu aproximativ doua treimi mai scazuta decat cea din 2008.
Performanta generala a educatiei si cercetarii romanesti este mediocra. De exemplu, nici o universitate romaneasca nu este intre primele 500 ale lumii si suntem pe ultimele locuri din Europa in ceea ce ..
Alte articole despre: Nicolae Victor Zamfir, IFIN HH, cercetare fizica atomica, televiziunea Ziare com, emisiune live Ziare, pro si contra, live show Ziare
Mersul pe jos ca exercitiu fizic
Mersul pe jos poate fi considerat un exercitiu fizic. Daca ai o viata sedentara, poti observa acest lucru doar printr-o plimbare de 30 de minute in parc, care te va solicita, fara sa iti dai seama.
Rutina zilnica si ritmul ametitor al cotidianului ne impiedica sa realizam uneori cat de simplu este sa avem o conditie fizica buna pentru un organism sanatos, informeaza oohoi.com.
Uneori nu ai nevoie de exercitii complicate si abonamente costisitoare la salile de gimnastica. Nu trebuie decat sa te folosesti de obiceiurile zilnice si sa le folosesti in avantajaul tau.
Astfel, simplul fapt ca mergi pe jos de acasa pana la serviciu poate fi considerat un exercitiu fizic daca il tratezi ca atare. Este simplu, la indemana oricui, nu este costisitor si nu poti renunta la el pentru ca face parte din rutina zilnica.
Uneori, o simpla plimbare la sosea, ori un tur al parcului de langa casa ta pot fi solutiile simple ale dobandirii conditiei fizice care iti lipseste.
Respiratia va fi reglata, creierul va fi oxigenat corespunzator, iar tu te vei simti mai bine in fiecare zi. Iata catea ponturi simple care te ajuta sa transformi o rutina intr-un exercitiu benefic pentru starea ta de sanatate.
Mersul, exercitiul fizic perfect
Daca te-ai hotarat sa folosesti acest obicei simplu intr-un exercitiu, atunci vei respecta cateva reguli esentiale, care te vor impiedica sa renunti la el inainte de a incepe.
Daca mananci inainte de plimbare, energia fizica va fi consumata in ...
Alte articole despre: plimbare exercitiu fizic, miscare sanatate
Exercitii fizice recomandate gravidelor
Miscarea in timpul sarcinii este vitala pentru o nastere usoara, fara complicatii si un bebelus sanatos. Intregul sistem circulator este revigorat, iar viitoarea mamica va avea un tonus de invidiat.
Contrar opiniei generale, gravidelor le dauneaza repausul prelungit. Sedentarismul pentru ele semnifica o circulatie a sangelui defectuoasa, probleme la nastere iar fatul ar putea fi afectat, informeaza ayushveda.com .
In primul trimestru de sarcina, viitoarele mamici pot opta pentru aerobic, mersul pe bicicleta sau cu rolele. In al doilea trimestru dansul poate fi exercitiul perfect pentru ele, iar in ultmul trimestru, efortul fizic va fi intensificat.
Pentru ca greutatea corporala a suferit schimbari, este foarte importanta pozitia pe care mamicile o adopta in timpul miscarii. Fara a-si apleca corpul in fata sau pe spate, viitoarea mamica isi va controla atent pozitia pentru a evita eventualele dureri de spate sau umeri.
In aceasta ultima perioada a sarcinii, mersul pe jos este exercitiul fizic perfect pentru ele. Specialistii recomanda 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi, in aer liber sau chiar la sosea, doar ca imbracamintea si incaltamintea vor fi adaptate corespunzator.
Comoditatea este foarte importanta. Incaltamintea va fi una adaptata nevoii de miscare a viitoarei mamici, iar o bluza in plus nu strica niciodata. In timpul reprizei de miscare, respiratia va fi atent controlata, iar ritmul va fi unul moderat, fara fortari.
Fatul va fi oxigenat ...
Alte articole despre: exercitii gravide, miscare fizica gravide, dieta miscare gravide
Categorie: Diete, intretinere 286 vizite [ Ziare.com ]
Deficientele fizice sau mentale si comunitatea crestina
Pe langa suferintele sufletesti, mai exista o dimensiune a suferintei care nu e totdeauna lesne acceptata de comunitatile noastre crestine - si anume handicapurile fizice, emotionale si intelectuale.
Nu se vorbeste suficient despre astfel de handicapuri nici in societate, nici in Biserica. Traim intr-o epoca si intr-o lume care nu accepta realitatile mortalitatii, vulnerabilitatii si neputintelor de tot felul decat cu foarte multa greutate.
Nu doar atat, dar nici macar nu stim sa ne purtam cu cei ce sufera de un handicap fizic sau de o deficienta mentala. Dar cine poate spune ca nu a fost sau nu va fi lovit
continuare
Alte articole despre: deficiente fizice, handicap, comunitatea crestina
Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei
Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos.
Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare.
Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale.
Daca stai la bloc, urca pe scari, uita pentru putin timp de lift. Acest lucru este benefic pentru muschii picioarelor si muschii abdominali.
Atunci cand esti la birou foloseste cele zece minute de pauza intr-un mod inteligent. Urca si coboara scarile cladirii sau fa o plimbare in jurul firmei. In aceste 10 minute de activitate fizica ai putea arde pana la 100 de calorii.
Pune ceasul sa sune cu 30 de minute mai devreme si fa putina miscare inainte de a pleca la munca. Chiar si o mica alergare in jurul blocului iti va oferi o cantitate mare de energie.
De asemenea, atunci cand esti la birou ridica-te din cand in cand si intinde-te putin. Te vei simti mult mai bine si vei avea mai multa energie.
Alte articole despre: importanta activitate fizica zilnica, sport sanatate, importanta sport organism
Categorie: Diete, intretinere 334 vizite [ Ziare.com ]
Premiul Nobel pentru Fizica are trei castigatori
Premiul Nobel pentru Fizica a fost castigat anul acesta de catre Charles K. Kao, Willard S. Boyle si George E. Smith, pentru descoperiri exceptionale in domeniul transmiterii luminii prin fibra optica si inventarea unui nou tip de circuit semiconductor.
Academia Regala Suedeza de Stiinte a anuntat marti numele castigatorilor, precizand ca toti cei trei au cetatenie americana, Kao are si cetatenie britanica, iar Boyle are dubla cetatenie americano-canadiana, potrivit ABC News.
Cei trei castigatori vor imparti un premiu de aproape un milion de euro, vor primi o diploma de onoare si o invitatie la ceremonia de decernare a premiilor de pe 10 decembrie, la Stockholm.
Alte articole despre: premiul Nobel Fizica 2009, castigatori premiul Nobel Fizica 2009
Categorie: Cultura Generala 664 vizite [ Ziare.com ]
Copiii abuzati fizic au un IQ mai mic
Parintii care isi disciplineaza copiii prin bataie nu fac decat sa opreasca dezvoltarea creierului lor, rezultatele fiind cuantificate printr-un IQ inferior.
Chiar daca se stia ca pedeapsa fizica, in cazul copiilor, intarzie dezvoltarea mentala, cercetatorii americani au vrut sa vada cat de mult este afectat creierul acestor copii disciplinati cu forta.
Potrivit cercetatorului Murray Straus, de la Universitatea americana New Hampshire, care studiaza de 40 de ani efectele pedepsei fizice asupra copiilor, micutii care au ghinionul sa fie disciplinati cu palma sau nuiaua ajung sa aiba un IQ cu cateva puncte mai mic decat ceilalti, copilul fiind cufundat mereu intr-o stare de teama, care nu-l lasa sa-si dezvolte abilitatea de a invata, relateaza Daily Mail.
Simplele discutii cu copilul il ajuta sa isi dezvolte creierul, ajutandu-l sa faca mai multe conexiuni si sa-si dezvolte abilitatile cognitive. Frica si stresul se oglindesc printr-un deficit al acestor abilitati.
Diferenta dintre IQ-ul unui copil caruia i se vorbeste, el fiind pedepsit doar verbal, si unul de aceeasi varsta diciplinat cu forta este de 3 pana la 5 puncte.
Cu cat un astfel de copil este mai des lovit, cu atat rezultatele sale la teste sunt mai proaste. Chiar si doar cateva lovituri fac diferenta, explica cercetatorul.
Studiul a mai aratat ca in tarile in care pedeapsa corporala este mai des aplicata si IQ-ul populatiei este mai scazut.
Alte articole despre: copii batuti IQ, pedeapsa fizica efecte, dezvoltare mentala copii batuti
Exercitiile fizice din timpul sarcinii ajuta la greutatea normala a bebelusului
Femeile aflate la prima sarcina au sanse mai mari sa nasca un copil cu o greutate normala daca fac exercitii fizice regulate, anunta cercetatorii.
Daca viitoarea mamica va exersa de cel putin trei ori pe saptamana sansele de a naste un copil sanatos cu o greutate indicata sunt marite, anunta un raport al unui studiu publicat in revista Obstetrics & Gynecology, informeaza ABC News.
In schimb viitoarele mamici, care se afla la prima sarcina, care nu fac sport risca sa dea nastere unor bebelusi obezi.
Cercetatorii arata ca exercitiile fizice regulate sunt importante pentru sanatate in timpul sarcinii.
Alte articole despre: exercitii fizice viitoare mamici, greutate normala bebelus
De ce muzica face exercitiul fizic mai eficace
Ipod-ul a ajuns o necesitate la sala sau la jogging, iar de pe urma acestei realitati firmele de echipament sportiv deja profita (Nike si Apple deja au facut un tandem, comercializand costumul sport + un iPod).
Dar chiar e muzica eficace atunci cand faci exercitii fizice? Ce fel de muzica te ajuta si care iti pune bete in roate?
Conform MSNBC, care citeaza mai multe studii pomenite de LiveScience, sportivul, chiar si amator, tinde sa isi dozeze miscarile in asa fel incat acestea sa rimeze cu muzica.
Un studiu in care o parte dintre sportivi au fost pusi sa pedaleze cu muzica de fundal, iar altii fara, a aratat ca cei din prima grupa au avut nevoie de o cantitate de oxigen cu 7% mai mica decat ceilalti.
In cazul celor care au pedalat avand muzica in fundal, acestia si-au marit rezistenta cu 15%.
In plus, muzica te ajuta sa blochezi acea voce din creier care iti spune sa te opresti, explica cercetatorul Costas Karageorghis, din cadrul Universitatii Brunel din Marea Britanie.
Aceeasi muzica, interpretata mai repede, grabeste si ritmul in care sportivii se misca, imbunatatind performantele, in timp ce o versiune mai lenta face ca si sportivii sa se miste conform ritmului perceput.
Totusi, chiar si cand muzica este alerta, la un moment dat se atinge un apogeu, dupa care o muzica ce are un ritm chiar mai alert nu-si mai indeplineste misiunea.
Alte articole despre: muzica sport, muzica exercitii fizice, muzica miscare, muzica slabit
Secretul aspectului fizic al lui Michelle Obama: fitness la 5:30 dimineata
Faptul ca Prima Doamna a Americii arata foarte bine nu mai este de multa vreme un secret. Admirata pentru tinutele sale, dar si pentru corpul foarte bine lucrat, Michelle Obama, este un model atunci cand vine vorba de ingrijire corporala.
Cei care se intreaba cum isi mentine sotia presedintelui SUA forma fizica de invidiat trebuie sa stie ca secretul este mult sport.
Michelle Obama si-a inceput colaborarea cu antrenorul McClellan in 1997, in sala de fitness a acestuia din Chicago. De atunci orele dedicate miscarii fizice sunt nelipsite, scrie Women's Health.
In mod impresionant, cele mai multe sedinte de fitness se desfasoara foarte dimineata, la ora 05:30.
La baza programului antrenorului McClellan stau exercitii care pun in miscare mai multe grupe musculare. Intr-o zi de antrenament, doamna Obama face un set de 15 - 20 repetari din fiecare miscare, precum flotari pe banca, miscari din sold sau kickboxing. In fiecare sedinta mai face exercitii de tip cardio si ridica greutati.
Rezultatul: o femeie care a castigat dreptul de a fi un model de sanatate si o dovada a rolului pe care il are fitnessul in viata unei femei. Si toate acestea pentru ca stie cat de mult este nevoie de daruire pentru a-ti face un asemenea stil de viata.
Alte articole despre: Michelle Obama, aspect fizic Michelle Obama, fitness sotie Obama
Mircea Badea lauda forma fizica a Madonnei (VIDEO)
Mircea Badea spera ca Madonna sa fi fost un exemplu pentru "guristele" pline de fite din muzica romaneasca. In emisiunea "In gura presei" de miercuri, 26 august, Mircea Badea a laudat forma fizica a Reginei muzicii pop si profesionalismul acesteia. Inaintea concertului din Parcul Izvor, Antena 3 a difuzat imagini cu Madonna la sala de forta, imagini care l-au impresionat pe realizatorul emisiunii "In gura presei"... continuarea si video
Alte articole despre: mircea badea, In gura presei, Madonna, forma fizica
Subiectele de bac de la fizica seamana cu cele de acum 30 de ani
Nicolae Zamfir, directorul general al Institutului de Fizica si Inginerie Nucleara (IFIN) de la Magurele, este de parere ca subiectele de bacalaureat sunt similare cu cele de acum 30 de ani, iar elevii pot obtine o nota buna daca stiu foarte bine formulele.
Acesta sustine ca elevii care dau proba de bacalaureat la disciplina Fizica trebuie sa stie bine formulele, avand in vedere ca nu se pune accent prea mult pe partea de fenomenologie, informeaza Cotidianul.
Nicolae Zamfir este de parere ca subiectele propuse anul acesta pentru proba scrisa la Fizica nu sunt nici foarte grele, nici foarte usoare, fiind destinate elevilor care si-au insusit materia ce le-a fost predata.
"Sunt cam similare celor de acum 30 de ani. Daca m-ati fi intrebat acum 30 de ani, probabil ca va spuneam ca sunt excelente subiectele. Acum, la maturitate, cred ca sunt bune pentru cine vrea sa urmeze domeniul fizicii.
Majoritatea sunt calate pe formule. Deci cel care stie formulele, trece. Fizica este o stiinta experimentala. Trebuie sa intelegi fenomenul. La noi in scoala nu se pune baza pe intelegerea lucrurilor.
E timpul sa ne bazam pe laboratoarele de Fizica din scoli, ceea ce ar trebui sa se reflecte si in subiecte. Deci intrebarile sa fie fenomenologice", explica el.
Alte articole despre: Nicolae Zamfir, subiect bacalaureat, proba fizica, subiecte similare
Pastreaza-ti conditia fizica si la varsta a treia
Sportivii de performanta raman uneori, chiar si la varste inaintate, cu un corp de invidiat. Antrenamentele constante si mancarea sanatoasa sunt motivele pentru care uimesc. Insa odata cu varsta, apar diverse probleme care trebuie abordate.
Exista sportivi care nu renunta la competitii chiar si la varste la care altii se gandesc la nepotei: Dara Torres a castigat o medalie de argint la inot la 41 de ani, iar Debi Bernardes a iesit a cincea la un triatlon organizat in Washington, desi are 50 de ani, arata USNews.
Evident ca e nevoie de bani, timp si efort fizic, si nu multi isi permit. Exista insa cateva lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii daca vrei sa iti pastrezi conditia fizica la varste inaintate. In primul rand, dieta trebuie regandita, arata Debi Bernardes.
Ea spune ca are nevoie acum de doua ori mai multe proteine in ultimii ani, acestea fiind importante in caz ca faceti exercitii fizice solicitante. Un nutritionist va poate sfatui exact cum trebuie sa mancati pentru a va mentine conditia fizica.
Bernardes spune ca se fereste cat poate de mancaruri nesanatoase si ca face exercitii de doua ori pe saptamana. Sesiunile includ lucrul cu greutati, sprinturi, curse de rezistenta si exercitii de gimnastica. Combinate cu sesiuni de yoga, care ajuta la flexibilitate, acestea ajuta mult corpul.
"Ce trebuie sa faci este sa te preocupi de conditia fizica in general. Persoanele adulte au tendinta sa lucreze doar cu unii muschi si sa uite de altii", spune ...
Alte articole despre: sport batrani, conditie fizica varsta
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.