Pentru alergatorii amatori, cel mai periculos lucru e schimbarea anotimpurilor. Daca vara, vremea tine cu tine, uneori ploaia si frigul te pot opri de la obieciul sanatoas de a alerga.
Atunci cand temperaturile scad, nu mai ai aceeasi tragere de inima sa iesi sa alergi, si o sa incepi sa sari peste sesiunile de jogging. Nu e insa nevoie sa renunti de tot. Urmeaza cateva din sfaturile oferite de Mama's Health pentru a continua alergarile.
In primul rand, tine minte ca exista pe piata o serie de haine confectionate din materiale speciale, care nu lasa frigul sa patrunda atat de usor.
Toamna sau primavara, cand vremea e imprevizibila, e de preferat sa iei pe tine doua haine. Astfel, este mai bine sa ai ce da jos in caz ca te incalzesti, decat sa transpiri abundent sub o singura haina groasa.
Aproape de piele trebuie sa fie intotdeauna un tricou de bumbac, sau alt material placut la atingere, care sa nu iti provoace disconfort. Evita hainele din poliester, care pot produce iritatii si favorizeaza transpiratia excesiva.
Pe vreme rece, pierzi pana la 50% din caldura corpului prin extremitati, de aceea e bine sa porti o caciula si sa iti protejezi mainile cu manusi. Poarta sosete facute din fibre sintetice, pentru ca elimina umezeala si previn bataturile.
Nu uita pantofii sport cu talpa aderenta, cu ajutorul carora poti evita o cadere daca terenul devine alunecos.
In aceasta iarna designerii sustin ca orice femeie trebuie sa se preocupe de imaginea sa purtand palarii sau caciulite tricotate.
Palariile revin in forta in tendintele acestei ierni. Fie ca este vorba de moda palariilor masculine, cu boruri, sau a celor tricotate, cu floricele, veti avea un look de exceptie. Trebuie sa stiti doar sa alegeti ce se potriveste stilului si formei fetei.
Deoarece palariile nu se demodeaza niciodata, puteti apela la vechile palarii ale mamelor. Pe langa palariile clasice, le puteti incerca si pe cele cu forme inedite.
Femeilor nu trebuie sa le fie teama ca isi vor strica coafurile, ci trebuie sa se gandeasca ca palariile sau caciulitele tricotate sunt, pe langa un accesoriu esential, si o modalitate de a va proteja capul de frig.
Realsimple va da cateva exemple de palarii si caciulite tricotate care sunt extrem de la moda in aceasta iarna.
1. Palaria clasica, cu fundita. Este ideala pentru o tinuta eleganta si poate fi oricand purtat cu un palton.
2. Fesul cu mot. Se potriveste perfect unei zile de vacanta la munte, cu multa zapada.
3. Caciulita tricotata. Daca va place stilul french, atunci cu siguranta acesta este cel mai potrivit accesoriu in sezonul de iarna.
4. Stilul marinaresc. Daca va este dor de mare, puteti apela chiar si iana la un accesoriu care sa va aduca aminte de zilele calduroase de vara. Palariuta in dungi este perfecta.
5. Palaria cu boruri largi. Se incadreaza perfect stilului ...
Compania japoneza de vestimentatie Uniqlo are o linie "revolutionara" de imbracaminte, care promite purtatorilor confort si in acelasi timp ultimele tendinte in materie de moda - si stiinta.
Hainele de purtat "pe dedesubt" (ciorapi, colanti, maieuri si tricouri cu maneca lunga ) din colectia HeatTech pot fi gasite in toate culorile curcubeului, sunt foarte subtiri si totusi, gratie faptului ca sunt confectionate din materiale care folosesc ultimele descoperiri ale stiintei, se remarca prin faptul ca tin de cald purtatorului noteaza publicatia britanica The Guardian.
Cand este rece afara, fibrele speciale, goale pe dinauntru, folosite in colectia HeatTech, prind intre ele "pernute de aer cald". Amestecul special de fibre absoarbe transpiratia corpului si o transforma in caldura. Mai mult, "proteinele din lapte, care contin aminoacizi naturali, au fost amestecate cu fibrele pentru a rezulta un material neted si moale", spun producatorii.
Maria Ionescu
Cand vine vorba de raceala, toata lumea pare sa stie totul. Cum apare, din ce cauza, ce sa mananci, ce sa nu, cand sa iei pastile, de ce sa nu iei... Chiar daca ideile difera de la o persoana la alta, exista cateva care persista si parca ai auzi aceeasi placa ori de cate ori scoti batista.
Cele mai incapatanate par sa fie mamele si bunicile, cateodata chiar si binevoitoarele vecine, care se reped sa-ti spuna ca ai racit pentru ca ai iesit dezbracata, doar cu petecul acela de material pe tine, sau ca neaparat trebuie sa mananci, eventual supa fierbinte, pentru a te inzdraveni.
Cat despre obiceiul acela stupid al tau, de a iesi cu parul ud afara, "Ti-am spus ca ai sa racesti!", se ratoiesc ele la tine, indesandu-ti usturoi prin buzunare, ca sa stea germenii departe.
Cate dintre aceste povete au ceva temei? Health le-a adunat pe cele mai raspandite, negandu-le cu argumente, pentru ca tu sa stii ce sa le raspunzi pe viitor, cand vor face din nou pe atotstiutoarele.
Supa de pui
Si la noi, dar mai ales peste ocean, acest "leac" pentru raceala e foarte popular. In toate filmele, iubita este tratata cu supa de pui, indiferent daca vrea sau nu.
Dar poate sau nu supa de pui sa lupte cu raceala? Ar putea, raspund specialistii, citand cateva studii in acest sens, care sugereaza ca bolul cu lichid fierbinte ar putea sa se ia la tranta cu inflamatiile.
Mananca pentru ca raceala sa plece!
Adesea, raceala iti ia apetitul; mancatul cu forta nu ajuta. Sau poate ca ..
Poti sa infrunti frigul de afara prin adoparea unei tinute calduroase, dar si elegante.
Poate ca un palton sau un pardesiu frumos schimba aspectul intregii tale tinute, insa nu trebuie niciodata sa uiti si ce ascunzi dincolo de acesta.
Pentru ca eleganta se aplica intregului stil vestimentar, atunci orice femeie care se respecta va fi eleganta pana la cel mai mic detaliu vestimentar.
The Guardian va da cateva exemple de elemente vestimenatare necesare garderobei fiecarei femei in aceasta iarna.
1.Puloverul de lana. Nu doar ca va tine de cald, dar daca alegeti o culoare si un model potrivit, pe langa corp, cu sigranta veti fi foarte eleganta.
2.Fusta gogosar. Aceasta a fost la moda in aceasta vara, dar se va mentine in tendinte si in sezonul rece.
3. Rochea cu motive crosetate. Orice element vestimentar care contine motive florale facute manual te va face intotodeauna unica.
4.Pantalonii clasici. Indiferent de anotimp, pantalonii clasici vor fi mereu eleganti.
5. Puloverul parte peste parte. Este ideal atunci cand sunteti intr-o incapere mai racoroasa. Nu doar ca va va tine de cald, dar va va conferi si o imagine eleganta.
6. Platonul. Daca alegeti un model cambrat si cu gulerul larg, va veti incadra perfect in tendintele acestei ierni.
7.Cizmele. La capitolul incaltaminte, cizmele va vor da mereu un aer de eleganta. Si, desi multi contesta asta, acestea nu trebuie sa fie neaparat cu toc.
8. Poseta ...
Designerii dau frau liber femeilor sa aleaga sa poarte geaca, paltonul sau haina de haina de blana care le place in aceasta iarna. Si pentru ca paleta de unde puteti alege este una larga, este esential sa puneti accent de culoare indiferent de stilul pe care il veti adopta.
Fie ca sunteti o femeie indrazneata sau una care prefera un stil vestimentar clasic, tineti cont intotdeauna de croiala si de culoare daca vreti sa fiti originala.
Si daca nu sunteti sigura ce forma, culoare sau material ar trebui sa adoptati in aceasta iarna, Femme Actuelle va da cateva sfaturi depsre cum sa va alegeti haina care se potriveste cu stilul pe care il preferati.
1. Geaca
O geaca scurta, la nivelul taliei, de o culoare vie, este esentiala daca vrei sa atragi atentia in aceasta iarna. Poate fi purtata cu o fusta sau rochie. Poti sa te "joci" cu lungimile jeansilor sau ale puloverelor.
Rozul va impulsiona in aceasta iarna, iar alaturat unui machiaj usor veti avea o aparitie "luminoasa".
2. Haina de blana
Este un pariu sigur cand vine vorba de eleganta si caldura. Purtati-o seara, cu o rochie neagra si bijuterii fine pentru un efect plin de farmec. Daca nu rezistati tentatiei de a o purta in timpul zilei, optati pentru blugi si tocuri inalte.
3. Haina in stil scotian
Paltoanele in carouri nu doar ca aduc cu sine spiritul scotian, dar protejeaza foarte bine de frigul iernii. Purtat cu blugi si tocuri veti obtine o imagine a unei femei urbane.
...
Temperaturile scazute pot afecta parul, acesta devenind aspru, uscat si fragil. Asadar, in timpul iernii, parul are nevoie de ingrijiri speciale.
Hidratarea firului de par este foarte importanta in sezonul rece, astfel ca trebuie sa folositi mastile si tratamentele de par speciale pentru regenerare.
De cele mai intense tratamente de ingrijire are nevoie parul colorat, deoarece din cauza frigului isi pierde stralucirea si culoarea.
Dupa fiecare spalare, este necesar sa folositi un balsam sau chiar o masca, in functie de cat de deshidratat este firul de par. In cazul in care parul este foarte deteriorat trebuie sa folositi o masca.
Pe langa tratamentele profesionale, realizate in saloanele de infrumusetare, puteti opta si pentru mastile preparate in casa. Costa mai putin si sunt foarte eficiente.
Uleiul de ricin este bun pentru orice tip de par si pe langa faptul ca ajuta la o mai buna hidratare, acesta are si rolul de a stimula firul de par sa creasca.
Dupa ce va spalati parul puteti aplica o masca formata dintr-un galbenus de ou amestecat cu 2 picaturi de ulei de masline, porumb sau ricin si 1-2 picaturi de zeama de lamaie.
In cazul in care va doriti un luciu special (si este si indicat, intrucat parul uscat este, de regula, tern, lipsit de stralucire), adaugati un decoct, care este gata in 10 minute, din 2 lingurite de cimbru.
O alta masca buna pentru par este cea formata din gaz amestecat cu ulei de masline si galbenus de ou. Stati cu acest ...
Pentru a fi la moda, femeile trebuie uneori sa faca sacrificii, fie de ordin financiar, fie pentru a-si mentine greutatea, iar pe timp de iarna trebuie chiar sa indure frigul.
Designerii au gasit insa o modalitate de a imbina utilul cu placutul si sugereaza femeilor, indiferent de varsta sau stil de imbracaminte, sa tina la loc de cinste in garderoba in acest sezon puloverele lungi.
Un astfel de pulover este un element vestimentar practic, feminin si la moda, care poate fi purtat atat cu jeansi, pantaloni clasici sau pur si simplu cu o pereche de ciorapi opaci.
Moda puloverelor lungi este in spiritul sezonului rece si te transforma intr-o prezenta eleganta, cu precizarea ca aceasta vestimentatie iti va tine si de cald.
Daca nu va puteti hotari cat de bine este sa imbracati un astfel de pulover, specialistii Femme Actuelle va dau raspunsuri la cateva intrebari pe care orice femeie care se preocupa de imaginea ei si le pune atunci cand cumpara ceva nou.
1. Cum sa aleg un pulover lung?
Puloverul lung se potriveste fiecarui tip de femeie, atat timp cat aceasta stie sa il potriveasca stilului sau.
Daca ai un stil rock, alege un pulover ceva mai larg si poarta-l cu cizme. Femeile care se incadreaza stilului elegant trebuie sa isi ia un pulover lung pe gat, care se asorteaza perfect cu fusta creion sau pantalonii largi. Versiunea casual presupune un pulover lung cu decolteu in V, care se asorteaza perfect cu jeansii.
In weekend puteti opta pentru un pulover ...
Tot timpul esti nervos, in priza si simti ca timpul nu este de partea ta? Daca da, inseamna ca esti familiarizat cu sentimentul de a fi stresat sau suparat. Citeste in continuare cateva modalitati de a te relaxa si de a-ti incarca bateriile.
Asculta muzica clasica, te sfatuieste International Business Times. O poti face la MP3, in timp ce faci o plimbare pe plaja. Mergi pe plaja si aduna scoici, o sa te simti mult mai bine dupa cateva minute petrecute pe malul marii. De asemenea, poti privi un rau cum trece peste pietricele.
Joaca-te cu un animal de companie. Indiferent ca este vorba despre un catel sau o pisica, momentele petrecute cu aceste animale iti vor imbunatati starea de spirit.
Mergi prin parc si joaca-te cu un copil mic sau pur si simplu zambeste-i unuia. Daca nu vrei sa te joci cu cei mici, pur si simplu intinde-te pe iarba si priveste cerul. Gaseste un parc in care este permis sa calci iarba si mergi descult prin aceasta.
Daca nu ai mai iesit de mult timp cu prietenii, invita-i la cina.
Mediteaza, trage un pui de somn, fa yoga sau orice alt sport care iti face placere. De asemenea, o alta modalitate de a te relaxa este sa citesti o carte buna sau sa te uiti la un film de comedie. Daca faptul ca stai in casa nu te linisteste, iesi si fa o mica excursie intr-un loc pe care nu l-ai vizitat pana acum.
Picteaza sau gaseste-ti un hobby nou sau pur si simplu "hiberneaza" la tine in pat in compania unei cani cu ceai calmant.
Fa o baie relaxanta si ..
Pastrarea unei plante de apartament in conditii bune nu ar trebui sa fie dificila, insa de multe ori aceasta situatie se termina prin decesul plantei. Plantele de apartament necesita o ingrijire atenta, iar daca nu ai timp pentru ele, mai bine nu lua una.
Este adevarat ca ingrijirea difera de la o planta la alta, insa elementele de baza sunt aceleasi. How Stuff Works iti prezinta principalii pasii in ingrijirea unei plante de apartament.
Vasul este un element foarte important. Tipul vasului este un prim pas important in asigurarea sanatatii plantelor tale, intrucat, daca dai gres, planta ta poate muri. Intereseaza-te pe Internet ce ii place plantei tale- ghiveciul de ceramica, poros si aerisit, ghiveciul transparent sau clasicul ghiveci de plastic.
Respecta perioada de odihna a plantei tale. Nu stiai ca exista asa ceva? Ca toate fiintele vii, plantele au nevoie de odihna. Multe plante intra intr-o perioada de repaus vegetativ atunci cand temperatura si lumina scad. In aceasta perioada planta are nevoie de foarte putina apa.
Ce se intampla cu plantele tale atunci cand esti in concediu?
Concediul este o perioada foarte relaxanta pentru tine, dar foarte stresanta pentru planta ta. Roaga un cunoscut sa aiba grija de plantele tale de apartament atunci cand esti plecat si lasa-i un bilet daca au nevoie de o ingrijire deosebita.
Daca nu ai pe cine sa rogi sa aiba grija de ele, ia cateva masuri inainte de a pleca. In primul rand, indeparteaza-le de ferestre, ...
Cine crede ca dragostea-i goleste buzunarele poate ar trebui sa-si reconsidere acest gand. Dragostea nu are nimic de-a face cu ultimul model de BMW sau cu o garderoba "de ultima generatie", cum ar spune barbatii.
Un studiu derulat in Marea Britanie, dar care a cuprins subiecti din intreaga lume, a scos la iveala ceva ce femeile stiau deja: pentru a fi fericite, a se simti iubite, femeile au nevoie de cu totul altfel de atentii decat cred barbatii. In niciun caz de lenjerie sexy sau lucruri de pe care tipa pretul piperat.
Daca ar fi puse sa aleaga, ar opta fericite si perfect impacate pentru o imbratisare, in defavoarea unei lenjerii "de casa", relateaza Daily Mail.
Din pacate, barbatii incearca sa-si cuantifice dragostea pe care o simt cheltuind, cred ei, in functie de amploarea si intensitatea sentimentelor.
Insa, conform sondajului coordonat de profesorul Richard Wiseman si realizat de Universitatea Hertfordshire, femeile apreciaza dragostea printr-un alt filtru. In topul preferintelor doamnelor care vor sa se simta iubite sunt gesturile mici, precum:
1. Sa le fie acoperiti ochii, in timp ce sunt conduse catre un loc-surpriza
2. Sa fie scoase intr-un loc frumos, in weekend
3. Sa li se scrie un cantec sau o poezie
4. Sa li se spuna ca sunt cele mai minunate fiinte din lume
5. Sa li se pregateasca o baie relaxanta cand vin de la munca, dupa o zi ingrozitoare
6. Sa li se trimita un mesaj romantic in miezul zilei, pe mail sau telefon, ori sa ...
Cu totii am trecut prin situatia neplacuta de a da telefoane care nu ne fac nicio placere. Unii am fugit de aceasta sarcina, ocolind-o cu dibacie, altii am sunat si am dat gres, blestemand momentul in care am pus mana pe receptor.
Exista si grupul exclusivist al celor care si-au facut eficient treaba, de parca o viata intreaga nu ar fi facut altceva decat sa se pregateasca pentru astfel de momente.
Adevarul e ca a sti sa vorbesti la telefon, si nu cu mama sau o prietena, nici macar cu amantul, ci in interes profesional, e o stiinta pe care multa lume inca nu a descifrat-o.
Iar cand mai sunt si multe, si toate importante, ba chiar urgente, situatia poate deveni un pic stresanta. Asa ca realisimple.com iti da cateva sfaturi pentru a-ti duce treaba bine la bun sfarsit.
1. In noaptea de dianintea marii zile, fa o lista cu telefoanele care trebuie date, notand contactele, numerele de telefon si orice alte informatii ai mai putea avea nevoie la telefon.
2. Daca ai de facut o mini expunere telefonica, pentru a-ti convinge interlocutorul de ceva, schiteaza-ti pe o foaie rationamentul sau ideile centrale din "discurs", in asa fel incat sa nu te pierzi pe drum sau sa risti sa nu-ti argumentezi cum trebuie povestea.
3. Daca trebuie sa stabilesti niste intalniri, gandeste-te deja la niste zile si ore convenabile, pentru a nu fi luata prin surprindere.
4. Imediat cum ajungi la birou, dimineata, pune mana pe telefon si formeaza numarul. Nu mai amana momentul pentru ...
Atunci cand vine vorba de haine, femeile au tendinta de a cumpara fara oprire, tinand intotdeauna cont de primul impuls.
Si cu toate acestea, atunci cand este o ocazie speciala, o femeie sustine ca nu are niciodata tinuta potrivita, asa ca mai face un tur al magazinelor.
De aceea, fiecare femeie trebuie sa tina cont de elemente cheie din garderoba sa, astfel incat sa se poata adapta oricarei situatii, fara a mai pierde timp si bani la shopping.
Realsimple va da cateva exemple de haine care nu trebuie sa lipseasca din dulapul unei femei.
Pantalonii drepti, eleganti, care va pun in evidenta lungimea picioarelor si talia, nu trebuie sa lipseasca niciodata din garderoba unei femei.
Se vor gasi intotdeaua ocazii deosebite pentru a-i purta. Fie ca este vorba de o seara speciala, de o intalnire de afaceri sau pur si simplu de nevoia de a va simti eleganta si in acelasi timp sa purtati ceva comod, acesti pantaloni sunt cei mai indicati.
Camasile clasice, cambrate, cu butoni, sunt un element esential in sifonierul oricarei femei. Alegeti o culoare neutra care sa se poata asorta cu orice tip de pantaloni sau fusta si care se potrivesc oricarei ocazii.
Rochiile de matase sunt un "must have" pentru orice femeie care se respecta. Au avantajul ca aluneca usor pe corp, pastrand si conturand liniile acestuia.
Jachetele de piele sunt esentiale, mai ales ca pot fi purtate si cu pantaloni, dar si cu fustele creion.
Pe vremuri racoroase, gulerul de ...
A venit toamna. Zilele sunt mai scurte, noptile mai lungi si mai racoroase. Incepi sa te gandesti ca se apropie zilele in care va trebui sa stai numai in casa, pentru ca frigul de afara te va obliga. Este timpul ca un weekend sa te ocupi de curatenia de toamna.
Bucataria trebuie sa fie curata, pentru a tine sub control germenii si depunerile de grasime, stim foarte bine acest lucru, insa How Stuff Works ne reaminteste. Este adevarat ca bucataria trebuie sa fie curata pe tot parcursul anului, insa acum este momentul unei curatenii aparte. Este momentul sa speli perdelele, sa inlocuiesti autocolantele de pe rafturi, sa arunci toate sticlele sau alte recipiente pastrate in masca de la ghiuveta si, de ce nu, sa zugravesti, pentru a improspata mirosul.
Frigiderul trebuie curatat in totalitate. Scoate tot din el si arunca tot ce nu iti trebuie, chiar si borcanele de bulion sau de dulceata, pe care ai tot evitat sa le arunci. Depune o atentie marita garniturilor de usi. Acestea se pot uza, iar acum este momentul perfect sa le schimbi.
Cuptorul aragazului se poate curata mult mai usor daca lasi peste noapte o ceasca cu amoniac in interiorul sau. Cand il cureti, asigura-te ca ai manusi si ferestrele sunt deschise.
Este randul masinii de spalat vase. Nu te gandeai ca un aparat destinat curatarii se poate murdari? Foloseste un burede umed si putin bicarbonat de sodiu pentru a curata masina de spalat vase.
Spala toate asternuturile cu apa foarte fierbinte, pentru a ...
Pentru a fi stralucitoare si atragatoare, trebuie sa intampini aceasta toamna cu eleganta si feminitate.
Nu este nevoie sa-ti golesti contul atunci cand iti actualizezi garderoba pentru noul sezon. Pentru a face fata unei vremi schimbatoare si imprevizibile a acestui anotimp, trebuie sa investesti in haine care pot fi purtate atat atunci cand este mai frig, cat si atunci cand este ceva mai cald.
Acestea trebuie doar sa se adapteze cu accesoriile pe care le aveti. In plus, investind in haine elegante, aveti avantajul ca puteti sa le purtati si pe timp de zi, cat si la iesirile de seara cu prietenii sau cu iubitul, la cina.
Daily Mail va da cateva sugestii de haine care, combinate asa cum trebuie, te vor scoate in evidenta in orice moment al zilei.