Articole despre "fructe anemie"

Mancarea, cel mai bun medicament: 5 fructe de vara tarzie

Ok, am convenit sa nu spunem la nimeni ca a venit toamna; asa functionam mai bine si avem senzatia ca vacanta abia a trecut. Asa ca nici fructelor de inceput de toamna n-o sa le spunem asa, ci le vom cataloga ca fiind poame de vara tarzie.

Indiferent cum le spunem insa, ele raman la fel de bune pentru organism, abundand in vitamine si minerale. In plus, enzimele continute sunt importante pentru digestie, coform examiner.com.

Murele

In topul listei se afla murele, bogate in Vitamina A, C si complexul B, care contin, de asemenea, calciu, fosfor, fier, potasiu si magneziu. Totodata sunt o buna sursa de fibre.

Sunt bune, de asemenea, pentru colon, furnizand si o cantitate suficienta de energie organismului, gratie zaharurilor naturale continute. Curata sangele, au un efect alcalin, fiind si un bun tonic pentru organism.

Coacazele sau afinele

Coacazele sau afinele sunt bogate in Vitamina A, C, si complexul B, dar si in mangan, continand, de asemenea, calciu, potasiu, silicon, fosfor si fier. Contin fibre din abundenta si reprezeinta un bun antiseptic si purifiator sangvin.

Sunt excelente pentru piele, protejeaza ficatul si sunt indicate in caz de hipoglicemie.

Pepene galben

Abunda in Vitamina A si C, fiind, de asemenea, bogat potasiu. Pepenele, datorita continutului mare de apa, detoxifica organismul, fiind bun pentru bolile de rinichi sau de vezica.

Strugurii

Contin Vitaminele A si C, fosfor, calciu, dar si complexul vitaminelor B, ...

Alte articole despre: fructe detoxifiere, fructe toamna, fructe fibre, fructe constipatie, fructe anemie, struguri, piersici, pepene galben, mure, coacaze

Categorie: Diete, intretinere 1245 vizite [ Ziare.com ]

Ce este si cum ii faci fata anemiei?

Anemia reprezinta fie o scadere a numarului de globule rosii, fie a cantitatii de hemoglobina din sange. Milioane de persoane sunt anemice si unele fara sa stie acest lucru. Afla in continuare ce trebuie sa faci pentru a trata anemia.

In primul rand trebuie sa se stie ca anemia nu este o boala in sine, ci un simptom. Dereglarile hormonale, sangerarile masive la menstruatie, ulcerele peptice, bolile tiroidiene, deficientele alimentare, inflamatia cronica in corp si operatiile sunt doar cateva dintre cauzele aparitiei anemiei.

Primele semne ca suferi de anemie sunt pierderea apetitului, constipatia, durerile de cap, nervozitatea sau dificultatea de concentrare, scrie Phyllis A. Balch, unul dintre cei mai recunoscuti nutritionisti americani.

Plantele iti pot fi de mare ajutor atunci cand esti anemic. Lucerna, afinele, ciresele, papadia, gentiana, pielita strugurilor, lumanarica, urzica, zmeura, traista ciobanului si stevia galbena sunt cateva plante ce trebuie utilizate in cazul anemiilor. Femeiele insarcinate nu trebuie sa ia gentiana.

Dieta ta trebuie sa contina multe fructe si legume, precum mere, caise, sparanghel, banane, broccoli, patrunjel, prune, struguri rosii, tarate de orez, gulie verde si dovleac galben.

De asemenea, galbenusul de ou te va ajuta foarte mult in astfel de situatii.

Incearca sa eviti alimentele care contin acid oxalic, deoarece acesta intervine in absortia fierului. Printre acestea se numara urmatoarele alimente: migdale, caju, ...

Alte articole despre: anemie sfaturi, sfaturi dieta anemie sanatate

Categorie: Diete, intretinere 962 vizite [ Ziare.com ]

Sucurile naturale care iti dau energie

Stresul zilnic si programul incarcat sunt doar doua dintre motivele pentru care cei mai multi sar peste masa de pranz. Pentru a avea bateriile la fel de incarcate, incercati terapia cu suc natural de fructe.

Este cel mai bun inlocuitor al meselor peste care sarim din cauza lipsei de timp. Un simplu pahar inseamna de fapt necesarul zilnic de vitamine, minerale si alti nutrienti esentiali pentru intarirea organismului, informeaza Ayushveda.com

Sucul de mere acre, cretesti, este cel mai bun tratament al diabeticilor si obezilor. Merele au beneficii directe si asupra bolilor cardiovasculare, de ficat si rinichi.

Sucul de sfecla este ideal pentru tratarea constipatiei, anemiei si afectiunilor digestive. Morcovul contine vitamina A si este recomandat de medici pentru tratarea problemelor de vedere.

Pentru combaterea stresului si relaxare totala, sucul de struguri este cea mai buna alegere. Ananasul, lamaile, portocalele si ciresele au rolul de a mentine vitalitatea organismului si a-i asigura necesarul zilnic de minerale.

Sucul de fructe este benefic si pentru imbunatatirea sistemului imunitar. Temperaturile ridicate actioneaza asupra slabirii organismului. Tocmai de aceea el trebuie intarit si sustinut cu o alimentatie bogata in legume si fructe.

Alte articole despre: suc de fructe, suc fructe sanatate, suc fructe beneficii

Categorie: Diete, intretinere 1567 vizite [ Ziare.com ]

De ce ne simtim obositi in permanenta?

Depresia, lipsa fierului din organism sau diabetul pot cauza o stare de oboseala continua, care, daca nu dispare in doua-trei saptamani de odihna si reglare a programului, constituie un avertisment ca trebuie sa mergeti la medic pentru un control serios.

Incercati, timp de doua-trei saptamani, sa dormiti mai mult, sa renuntati la iesirile in oras si sa mancati mai multe fructe si legume, scrie Evenimentul Zilei.

"Daca ati facut toate schimbarile de bun-simt, dar tot va simtiti obositi, atunci este cazul sa cereti parerea unui specialist", subliniaza Sandra Adamson Fryhofer.

In urma unui control de rutina si al unui set de analize de sange, se poate stabili daca anemia este de vina pentru starea de oboseala. Anemia apare din cauza deficientei de fier sau vitamine din organism sau in urma unei sangerari puternice ori a unei afectiuni cum este reumatoida cronica.

Pe langa starea de oboseala, s-ar putea sa mai aveti dificultati cand respirati. O persoana anemica are si tulburari de somn, probleme de concentrare si migrene frecvente.

Si diabetul are ca efect declansarea unei stari de oboseala cronica, alaturi de alte semne specifice: sete permanenta, urinari frecvente, iritabilitate si vedere incetosata, mentioneaza Cristopher Saudek, profesor de endocrinologie si presedinte al Asociatiei Americane de Diabet, citat de publicatia "Prevention".

Mai greu de depistat cu ajutorul analizelor de laborator este depresia, care are o legatura directa cu starea de ...

Alte articole despre: oboseala cronica, diabet, anemie, depresie

Categorie: Sanatate 3858 vizite [ Ziare.com ]

Perele, balsam pentru sanatate

Perele, numite si "darul zeilor", sunt ideale pentru persoanele stresate si, in plus, sunt un pachet de vitamine care ne protejeaza sanatatea.

Zemoase si aromate, perele sunt o alternativa sanatoasa la dulciuri, scrie Jurnalul National, in editia de luni.

Perele sunt bogate in fibre si au foarte putine calorii, astfel ca pot fi folosite cu succes in curele de slabire. Zaharul natural din aceste fructe ne aduce fericirea, fara sa dauneze sanatatii.

In plus, perele au proprietati remineralizante, diuretice, depurative, fiind bogate in vitaminele B1, B2, E, C, betacaroten si acid folic. Din acest motiv sunt recomandate ca adjuvant in tratarea asteniei, anemiei si gutei.

In acelasi timp, perele vin cu un aport apreciabil de potasiu (150 mg/100 g), necesar pentru mentinerea echilibrului lichidelor in organism si pentru functionarea sistemului cardiovascular.

Alte articole despre: pere, fructe, fructoza, sanatate

Categorie: Sanatate 2931 vizite [ Ziare.com ]

Ciresele previn imbatranirea

Ciresele intarzie imbatranirea, afirma specialistii, care recomanda consumarea lor in aceasta perioada a anului.

Foarte bogate in potasiu (250mg/100g), calciu (17mg/100) si minerale (fier, cupru), ciresele au peste 70 la suta apa, ceea ce ne permite sa mancam oricate vrem, fara sa ne ingrasam.

100 de grame de fructe au numai 68 de calorii, afirma medicii citati de Romantica. Cozile de cirese nu trebuie aruncate, pentru ca ceaiul din cozi de cirese este benefic pentru curatarea rinichilor si a aparatului urinar de reziduurile toxice si bacterii.

Ciresele anihileaza efectele negative ale radicalilor liberi datorita antioxidantilor, intarziind aparitia imbatranirii. Sucul de cirese are un puternic rol antibacterian, neutralizand bacteriile care ataca smaltul dintilor si care formeaza placa dentara.

Cura de cirese se recomanda hepaticilor, carora le regleaza functionarea ficatului, persoanelor demineralizate, celor cu afectiuni biliare, celor cu stari avansate de oboseala, anemicilor, copiilor cu deficiente de crestere, celor cu afectiuni nervoase, pentru ca medicina moderna recunoaste efectul sedativ al acestui fruct remarcabil.

Ciresele pot fi folosite si ca ajutor pentru tenurile uscate si obosite. Se curata de samburi o mana de cirese si se dau prin mixer, dupa care se aplica pe fata si se pastreaza 20 de minute. Masca se clateste cu apa plata sau minerala.

Chiar si durerile de cap pot disparea, daca aplicati pe frunte o cataplasma cu cirese presate.

Alte articole despre: cirese, imbatranire, fructe, Cozi

Categorie: Sanatate 2134 vizite [ Ziare.com ]

Scorusele combat anemia

Scorusele de munte contin cantitati importante de vitamine: C (30-200 g/100 g), vitamine din complexul B (B1,B2,B3), provitamina A si de minerale (calciu, magneziu, fosfor, fier). X1_AdParams = { 'pub' : '439314185118465', 'site' : 'adevarul', 'section' : 'microsoft', 'zone' : '230x70', 'size' : '230x70' }; Eugen Giurgiu, doctor in biochimie, cu competente in fitoterapie si nutritie, recomanda o cura cu aceste fructe persoanelor anemice, deoarece scorusele combat hipovitaminozele.

Din

Categorie: Sanatate 87 vizite [ Adevarul ]

Beti fructe!

Sucurile de fructe contin zaharuri usor asimilabile, vitamine, minerale, enzime, anti-oxidanti, compusi cu proprietati antibiotice, proteine si chiar lipide. Sucurile de fructe ajuta la eliminarea toxinelor din organism, cresc diureza si regleaza tranzitul intestinal, fiind totodata recomandate in cazuri de insuficiente renale sau hepatice. Sucul de mere Este un tonic muscular si al sistemului nervos, diuretic, detoxifiant, recomandat in: astenie fizica si intelectuala, anemie, guta, obezitate,

Categorie: Sanatate 133 vizite [ Ziua ]

Merele combat stresul si anemia

O cura de trei zile cu fructe este recomandata in tratamentul obezitatii

Fructele ofera organismului mineralele, fibrele si enzimele de care are nevoie pentru a face fata stilului de viata alert. Consumate seara, favorizeaza somnul.

Stilul de viata haotic epuizeaza destul de repede rezervele de substanta hranitoare din organism. Prin urmare, corpul trebuie revigorat cu vitamine, enzime, minerale si fibre, care se gasesc din belsug in fructele de sezon precum merele,

Categorie: Sanatate 309 vizite [ Adevarul ]

Castanele comestibile combat anemia

Consumate fierte sau prajite, fructele au un efect energizant
Cei care vor sa intampine vigurosi sezonul rece trebuie sa includa in dieta lor castanele comestibile. Ele se incadreaza in categoria fructelor foarte nutritive, energizante si remineralizante. Valoarea in kcal este de 220 la 100 g castane si se datoreaza compozitiei lor bogate in glucide cu absorbtie lenta, putine proteine, saruri de potasiu in cantitati semnificative, calciu, magneziu, fier, mangan, tanini si vitaminele B1, B2 si C

Categorie: Sanatate 402 vizite [ Adevarul ]

Fructele infrunta carnea in lupta cu cancerul

Chirurgul Tudor Marinescu spune ca dieta este un factor important de preventie in cancerele digestive.
Starile prelungite de astenie, anemia, scaderea brusca in greutate pot fi semnele unor boli dificile, cum este cancerul. Ca sa nu ajungeti in ultima faza la doctor, faceti-va analizele de rutina. De baza este hemograma, o investigatie ce arata toate caracteristicile sangelui.
Un rol important in stoparea dezvoltarii tumorilor canceroase, chiar si in cazul persoanelor predispuse genetic, il

Categorie: Sanatate 619 vizite [ Evenimentul Zilei ]

Cinci superalimente pentru femei

Femeile au mult mai multa grija de sanatatea lor decat barbatii, si asa trebuie sa fie, deoarece organismul lor este mai putin rezistent in fata pericolelor de tot felul. Afla in continuare ce trebuie sa consumi pentru a avea un organism cat mai sanatos.

Papaya

Papaya este un fruct tropical care contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala, aminteste Readers Digest. Acest fruct este foarte bun impotriva bolilor vezicii biliare, care afecteaza de doua ori mai multe femei decat barbati. Un fruct de marime medie iti va oferi 188 de miligrame de vitamina C si 119 calorii.

Semintele de in

Brutarii folosesc semintele de in la prepararea unor produse pentru a oferi aroma si pentru a adauga mai multe fibre produselor. Oamenii de stiinta spun ca semintele de in sunt foarte bune in cazul cancerului de san, deoarece incetineste cresterea tumorii. Cel mai bun mod de consum a semintelor de in este sa adaugi cateva linguri peste cerealele de dimineata.

Tofu

Proteinele din soia sunt bune pentru nivelul colesterolului si pot reduce bufeurile aparute in perioada menopauzei, datorita isoflavonelor, prezente in boabele de soia. In urma mai multor studii s-a demonstrat isoflavonele sunt foarte bune pentru oase, in special pentru coloana vertebrala. O jumatate de ceasca de tofu contine 25 - 35 mgr de isoflavone.

Carnea de bivol

Din cauza menstruatiei femeile tind sa fie mai anemice decat barbatii, iar nivelul scazut de fier din organism poate duce la ...

Alte articole despre: super alimente femei, alimente sanatoase organism, sfaturi alimente sanatoase

Categorie: Diete, intretinere 1207 vizite [ Ziare.com ]

Suplimente pentru creier, la orice varsta

Luna septembrie coincide cu reintoarcerea la scoala sau la munca, ceea ce se traduce prin faptul ca avem nevoie de un creier care sa functioneze la maximum. Dar cum il urnim?

Bebelusi

Conform Yahoo! Food, totul sta in alimentatie. Iar pentru bebelusi, asta inseamna sa consume fier.

Pana la varsta de 5 - 6 luni, bebelusii si-au folosit deja depozitele de fier cu care au venit pe lume. E momentul, deci, sa fie reinnoite cu suplimente care sa ajute dezvoltarea creierului.

Cea mai buna alegere, in cazul lor, o reprezinta cerealele fortifiate.

Copii si adolescenti

Scolarii ar trebui sa-si inceapa ziua cu un mic dejun sarac din punct de vedere al grasimilor. Pentru ei, cele mai potrivite alimente sunt cerealele, terciul de ovaz si chiflele din grau, ei avand nevoie de energie imediata.

Adulti tineri

Si in acest caz fierul este esential, din moment ce 10% dintre femei sunt anemice, dupa cum arata statisticile. Chiar si o deficienta nu foarte mare la acest capitol afecteaza procesul de invatare, memorare si atentie.

Din fericire, restabilirea nivelului de fier din organism are ca efect si o capacitate cognitiva care se intoarce la normal.

Pentru un supliment de fier, sunt indicate legumele colorate in verde inchis, fasolea, carnea si soia.

Adulti varstnici

In cazul adultilor mai in varsta, se recomanda suplimentele cu antioxidanti, obtinute tot prin alimentatie. S-a dovedit ca persoanele care consuma fructe si legume in culori deschise au un ..

Alte articole despre: alimente bune creier, suplimente creier varste, creier bebelusi alimentatie, scolari alimentatie memorie

Categorie: Diete, intretinere 1053 vizite [ Ziare.com ]

De ce iti cade parul si ce poti face?

Daca ar exista o cutie de prim ajutor care sa-ti fie utila ori de cate ori (prea des) iti cade parul... Din pacate nu exista, iar tot ce poti face este sa intelegi care sunt cauzele si sa iei masuri pe termen lung.

Pana acum, coafeza ta a reusit sa ascunda acest defect, prin frizuri scurte, asimetrice, traznite, care sa iti imbrace chipul, in asa fel incat nimeni sa nu poata observa. Problema, insa, ramane.

Daca, recent, ai inceput sa-ti faci mai multe griji decat pana acum, fugind la oglinda ori de cate ori ai ocazia, pentru a vedea daca mai e sau nu acolo, simtindu-te mai batrana de la o zi la alta, afla ca problema ta este destul de comuna, milioane de femei aflandu-se in aceeasi situatie.

Dupa cum admite si Dominic A. Brandy, un cunoscator in ale parului din Pittsburgh, SUA, citat de Prevention.com, "parul este extrem de important pentru imaginea unei femei". "A-l pierde este un stres in sine si, in unele cazuri, are efecte mari asupra imaginii de sine a femeilor".

E, totusi, nedrept ca parul incepe sa cada deja de la 25 - 40 de ani, inainte de a ajunge la mijlocul vietii, perioada in care ar trebui ca femeile sa fie la apogeul frumusetii si feminitatii lor.

Cauze

Senzatia caderii parului apare mai ales cand exista un decalaj intre cele doua procese, cel al cresterii de noi fire de par si cel in care cele care si-au terminat viata, 3 - 6 ani, cad. Uneori, cele doua procese nu mai sunt reglate cum trebuie, caderea parului fiind mai vizibila, explica ...

Alte articole despre: cadere par, cauze cadere par, femei cadere par

Categorie: Diete, intretinere 3974 vizite [ Ziare.com ]

Spirulina, sanatate din alge

Spirulina pe care o folosesti adesea ca supliment alimentar este o alga albastra-verzuie, originara din apele dulci ale Mexicului si Africii. Numeroase studii stiintifice au aratat efectele sale curative, iar in prezent spirulina se considera un adevarat panaceu.

Fitonutrientii continuti imbunatatesc sistemul imunitar, iar specialstii o recomanda pentru tratarea artritelor, bolilor cardiovasculare sau ale sistemului digestiv, informeaza herbwisdom.com.

Este bogata in proteine digerabile (in proportie de 60%), beta-caroten, vitamina B, E, fier si acizi esentiali. Este un puternic antoxidant si tocmai de aceea poate fi folosita si in tratarea cancerului.

Suplimentul este ideal pentru proprietatile sale anti-imbatranire, se digera usor, iar beta-carotenul actioneaza asupra sanatatii ochilor, imbunatatind vederea. Este de zece ori mai eficienta decat morcovii prin vitaminele continute, iar o pastila de spirulina pe zi este echivalentul a patru pana la noua fructe si legume.

Nu contine grasimi si normalizeaza valoarea colesterolului. Este ideala pentru mamici pentru ca imbunatateste lactatia. Fierul continut recomanda micile capsule in tratarea anemiilor, iar complexul de vitamine B continut este ideal pentru echilibrarea alimentatiei vegetarienilor.

Este tonicul general perfect si se administreaza intre mese, pentru a imbunatati digestia. In sezonul rece, spirulina te fereste de viroze si gripa, pentru ca iintareste sistemul imunitar si iti ofera energia de care ...

Alte articole despre: spirulina cura slabire, spirulina raceala, spirulina sanatate

Categorie: Sanatate 1404 vizite [ Ziare.com ]