fructe constipatie

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Sanatate la-ndemana cu dr. A. V. Ditoiu: Constipatia cronica, de la cauze la consecinte

Sanatate la-ndemana cu dr. A. V. Ditoiu: Constipatia cronica, de la cauze la consecinte

In mod normal, un aliment parcurge intreg traiectul tubului digestiv in circa 48 de ore. In caz de constipatie, acest traiect este strabatut intr-un timp mai lung, iar eliminarea scaunului se face la mai mult de doua zile.

O persoana care are scaun zilnic sau la doua zile, nu este constipata, chiar daca scaunul este tare, explica pentru Ziare.com dr. Alecse Valerian Ditoiu. Desi frecventa, de obicei constipatia cronica nu este o boala, poate fi considerata o stare functionala a organismului, ca si... somnul nocturn de 7 ore!

Atunci cand constipatia nu este cauzata de o boala, apelul la medicatie de obicei nu rezolva problema pe termen lung, dar consultarea medicului poate fi utila pentru a-i explora cauzele si consecintele, a stabili regulile alimentare si de viata care o pot ameliora.

Cauzele constipatiei

In cele mai multe cazuri, constipatia tine de obiceiurile alimentare sau de viata. Exista anumite obiceiuri alimentare care pot ingreuna eliminarea scaunului la persoane perfect sanatoase, unul dintre ele fiind consumul insuficient de fibre alimentare (care se gasesc mai ales in legume, fructe, fainoase, cereale integrale) sau consumul insuficient de apa si alte lichide (supe, ciorbe, sucuri).

O alimentatie mai "uscata" este logic sa duca la eliminarea unui scaun asemeni, mai tare, de aceea consumul in exces de carne, snacks-uri, pizza, prajeli, cafea, condimente, branzeturi cu cheag sau orez pot cauza sau agrava o constipatie. La fel si alcoolul!... mai mult


Luni, 24 Martie 2014, ora 14:17

Remedii naturiste in caz de constipatie

Remedii naturiste in caz de constipatie

Constipatia nu este o boala, este, mai bine spus, o stare de disconfort, intalnita mai ales la persoanele sedentare si cele in varsta, la copii si femei. In afara de lipsa miscarii, cauzele acestei suferinte mai pot fi medicamentele, stresul, un regim alimentar lipsit de fibre, hidratarea insuficienta a organismului.

Nu este cazul sa te opresti la prima farmacie care-ti iese in cale. Medicamentele de sinteza iti pot crea obisnuinta si, in plus, te poti trezi cu alte boli. In casa, in bucatarie, frigider si camara, ai cam tot ce-ti trebuie sa rezolvi natural aceasta problema.

Dar, inainte de a apela la leacurile naturiste, fa-ti putina ordine in viata. Renunta la gustarile de tip fast food si treci pe mancare gatita, macar o masa calda pe zi, din care sa nu lipseasca ciorba sau supa.

Renunta la bauturile racoritoare dulci si treci pe fructe si legume. Azi nu mai trebuie sa asteptam sa vina vara sau toamna, gasim diverse fructe si legume mai tot timpul anului, la fel si verdeata.

Bea apa, plata sau de izvor, renunta la apa minerala carbogazoasa care constipa si baloneaza. Intr-adevar, apa minerala este mult mai tentanta, dar bea-o cat mai rar.

Ceai verde, de galbenele si salata de varza murata

In caz de constipatie, de un real folos iti poate fi ceaiul de galbenele, indulcit cu miere de albine. Ceaiul se bea cat se poate de fierbinte, dar fara lamaie, stiut fiind ca lamaia este astringenta.

Ceaiul verde, de asemenea, indulcit cu miere de albine, poate... mai mult


Luni, 04 Martie 2013, ora 13:17

2 comentarii
Compotul - fructe de catifea in bucataria ta

Compotul - fructe de catifea in bucataria ta

Istoria omenirii nu ne spune cine a facut compot pentru prima data, desi acest produs poate fi gasit in bucataria multor popoare, consumat, mai ales, iarna, dupa ce fructele proaspete incep sa se imputineze.

Totusi, se crede ca originea compotului, unul dintre cele mai sanatoase alimente, s-ar afla intr-o sarbatoare evreiasca, numita "Rosh Hashanah", care se prepara la inceputul noului an iudeu, cand se fierb fructe in suc dulce si se servesc invitatilor pentru a indulci anul si ca sa le aduca mult noroc.

In functie de fructele sau de combinatia de fructe folosita, compotul poate avea gusturi si arome deosebite, nebanuite. Daca mai ai cumva in camara borcane de compot neconsumate, acum, la timp de schimb sezonier, e momentul sa le consumi, ca doar n-ai consumat o groaza de timp si energie ca sa le tii acolo doar sa ocupe un loc. Si-apoi, stii foarte bine ca natural e doar ceea ce ai preparat tu, acasa, in propria-ti bucatarie.

Atat fructele, cat si sucul au calitati benefice pentru sanatatea ta, fiind incarcate de mineralele continute de fructele proaspete care-ti pot improspata resursele organismului.

Sucul din compot, si ma refer aici, in primul rand, la compotul de mere si pere, seamana cu o catifea atunci cand o netezesti si-i simti moliciunea sub palme. Sistemul digestiv, poate la multe persoane, iritat de regimul alimentar de peste iarna, va avea numai de castigat de pe urma consumului acestui aliment atat de bland.

Compotul de fructe, mai ales cel... mai mult


Duminica, 17 Februarie 2013, ora 13:55

Alte articole despre: fructe sanatate, compot de mere
Constipatia, cauze si remedii naturale

Constipatia, cauze si remedii naturale

De cele mai multe ori cauzele pentru care multi dintre noi ajung sa sufere de constipatie, lucru care ingreuneaza buna functionare a organismului, suntem noi insine, prin stilul de viata pe care l-am adoptat.

Astfel, alimentele pe care le consumam nu contin fibre sau contin prea putine, nu bem lichide suficiente - indemnul de a bea doi litri de apa pe zi nu e intamplator - si, din nefericire, ne miscam prea putin. Printre cauze nu e de neglijat nici stresul cotidian, graba cu care traim.

Multi dintre noi cred ca solutia cea mai la indemana sunt laxativele, pastile sintetice care se gasesc din belsug la toate farmaciile. Intr-adevar, pe moment, laxativele pot ajuta, dar folosite indelung creeaza dependenta si reactiile adverse pot duce la aparitia unor boli serioase.

Cel mai simplu si usor lucru care e de facut in aceasta situatie, deloc placuta, e schimbarea stilului de viata si intoarcerea spre o hrana sanatoasa, cat mai aproape de natura.

Cel putin o data in zi, ar trebui sa consumam mancare calda, gatita ca la mama acasa, iar supa si ciorba, bogate in legume si verdeturi, sa nu lipseasca niciodata de la masa. Salata, fie de rosii, varza ori castraveti, de asemenea, ar trebui consumata zilnic langa felul doi.

Au trecut timpurile cand asteptam primavara sau vara sa savuram o salata bogata, dupa pofta inimii. Acum, indiferent de anotimp, si la piata si la supermarketuri gasim, din belsug, ingredientele necesare pentru salata.

Consumul de lichide este... mai mult


Vineri, 12 Octombrie 2012, ora 07:55

3 comentarii
Fructe tomnatice - cu ce te ajuta fiecare

Fructe tomnatice - cu ce te ajuta fiecare

Fructele sunt bogate in apa, minerale, vitamine si celuloza, au un continut scazut de proteine si carbohidrati, sunt laxative, mineralizante si diuretice, datorita continutului ridicat de apa.

Fructele sunt bune si pentru ca inlocuiesc dulciurile, atat de nesanatoase, sau potolesc pofta de dulce, care se manifesta mai ales in zilele foarte aglomerate si stresante.

Tarabele din piete sunt acum pline de fructe, de toate culorile, marimile si gusturile si e pacat sa nu profiti, mai ales ca sunt proaspat culese din copaci si sunt de ale noastre, romanesti, pe care nu le gasesti in supermarketuri.

Trebuie stiut ca toate fructele contin vitamina C, un antioxidant puternic care protejeaza organismul de infectii si previne bolile degenerative, anumite tipuri de cancer si bolile cardiovasculare.

Un pahar de suc natural de citrice preparat acasa, dintr-un grepfrut, o portocala si o jumatate de lamaie iti asigura energie, spor in activitatea pe care o desfasori si bunadispozitie pentru o zi intreaga.

Fructele de culoare inchisa, cum sr fi agude negre, struguri inchisi la culoare, vinul rosu, mure, corcoduse negre, prune, coacaze negre, afine, mere inchise la culoare, contin resveratrol.

Resveratrolul este o minune de antioxidant, despre care specialistii spun ca este de patru - cinci ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic decat vitamina C. In limbaj medical, antioxidant inseamna, mai ales,... mai mult


Vineri, 05 Octombrie 2012, ora 10:47

1 comentariu
Anihileaza problemele pielii cu fructe

Anihileaza problemele pielii cu fructe

Fructele sunt bune pentru sanatatea generala a organismului, ajutandu-l sa functioneze bine prin vitaminele si nutrientii pe care le ofera. In afara de ajutarea mecanismului intern, ele fac bine si "invelisului", adica pielii.

Iata care fructe sunt cele mai bune pentru intretinerea epidermei, conform Daily Makeover:

Capsunele

Capsunele sunt pline de potasiu, care asigura o buna presiune sanguina. In plus, anuleaza efectele negative ale consumului de sodiu. Sunt bogate si in vitamina C, prevenind ridurile prin stimularea colagenului si imbunatatirea elasticitatii pielii.

Fructul este plin si de acid elagic, care lupta cu inflamatiile. Cercetatorii spanioli si cei italieni spun ca un pigment din capsune, antocianina, blocheaza razele ultraviolete si reduce distrugerea celulelor epidermiale.

Strugurii

Strugurii au capatat o reputatie nu prea buna din cauza ca sunt bogati in zahar. Totusi, reprezinta o modalitate grozava de a te energiza, dar si de a trata constipatia si indigestiile. Contin acid tartaric, care tine celulele in forma maxima si ajuta la o buna exfoliere si curatare.

Merele

Un studiu de la Universitatea din Iowa arata ca acidul ursolic, gasit in coaja merelor, creste masa musculara. Pentru fata, quercitina este antioxidantul esential, prevenind acneea si calmand iritatiile.

Afinele

Afinele sunt pline cu aminoacizi si antioxidanti, precum antocianina sau vitamina C. Radicalii liberi sunt tinuti la distanta si ridurile nu au nicio... mai mult


Vineri, 14 Septembrie 2012, ora 22:19

Fructele de padure, excelente pentru sistemul imunitar

Fructele de padure, excelente pentru sistemul imunitar

Studiile recente ne informeaza ca fructele inchise la culoare previn aparitia unor grave probleme de sanatate, cum ar fi bolile hepatice, cancerul, anemia, osteoporoza, afectiunile cardiace sau degenerative, precum maladia Alzheimer, deoarece sunt foarte bogate in vitamina C si grupul de vitamine, B cu efect antiinflamator, antiimbatranire, antidiabetic si care, impreuna, actioneaza ca un adevarat scut impotriva cancerului.

Efectele terapeutice ale fructelor de padure depind, in cea mai mare masura, de starea in care sunt consumate. Compoturile, dulceturile si gemurile din fructe de padure nu sunt recomandate, deoarece cea mai mare parte a vitaminelor si enzimelor se distruge prin preparare.

De aceea, se recomanda ca fructele de padure sa fie consumate proaspete sau congelate, simple, fara zaharuri ori alte adaosuri. Gustul trebuie educat de asa maniera incat sa simtim savoarea fructelor de padure. Numai asa vom constata, in timp, si efectele lor benefice asupra sanatatii.

Consumul de mure se recomanda pentru prevenirea cancerului cervical, la san, de colon si de stomac, diaree, inflamatii intestinale, intarirea tesuturilor, iritatii ale gingiilor, dureri in gat, hemoroizi, hipertensiune, boli psihice, boli cardiace, intinerirea organismului, probleme ale sistemului digestiv, obezitate, tonifierea organismului, diabet, hipertensiune, angine, reglarea hormonala, constipatie, hiperglicemie.

Murele sunt extrem de bogate in antioxidanti si contin acid elagic, care... mai mult


Miercuri, 14 Decembrie 2011, ora 10:29

5 comentarii
Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

Candva, un tanar care si-a facut ucenicia undeva, departe de tara, intr-o intreprindere de bauturi racoritoare, povestea cum de pe poarta unitatii la care lucra ieseau zilnic sute de mii de bidoane de sucuri, de diferite marimi, pe eticheta carora scria ca sunt facute din fructe, dar, in cele sase luni cat a lucrat acolo, n-a intrat nici macar un fruct, decat poate in sacosa vreunui angajat, ca desert.

Daca vrei un suc natural, proaspat, din fructe sau legume, fara chimicale care sa-i dea gustul si culoarea, atunci prepara-ti-l acasa. Ca sa fii sanatos ori sa revii la forma buna chiar merita.

Sucurile de fructe si legume, bogate in nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului, acopera carentele de vitamine si minerale, energizeaza, vindeca acolo unde este cazul, ofera o digestie sanatoasa si necostisitoare, intaresc si protejeaza sistemul imunitar, imbunatatesc procesul de eliminare a toxinelor. Sucurile proaspete reprezinta o adevarata arma in lupta cu bolile si grabesc vindecarea infectiilor.

Pentru compozitia lor bogata, portocalele nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic, mai ales ca sunt mai ieftine decat merele. Vitamina C, care reprezinta 75% din totalul de vitamine pe care le contine, combate raceala, gripa, guturaiul. Portocala este un bun remineralizant si revitalizant al organismului, recomandat tuturor categoriilor de varsta.

Daca vrei ca toata ziua sa fii vioi, cu spor in activitatea pe care o desfasori si bine dispus, atunci... mai mult


Marti, 08 Noiembrie 2011, ora 10:58

Mancarea, cel mai bun medicament: 5 fructe de vara tarzie

Mancarea, cel mai bun medicament: 5 fructe de vara tarzie

Ok, am convenit sa nu spunem la nimeni ca a venit toamna; asa functionam mai bine si avem senzatia ca vacanta abia a trecut. Asa ca nici fructelor de inceput de toamna n-o sa le spunem asa, ci le vom cataloga ca fiind poame de vara tarzie.

Indiferent cum le spunem insa, ele raman la fel de bune pentru organism, abundand in vitamine si minerale. In plus, enzimele continute sunt importante pentru digestie, coform examiner.com.

Murele

In topul listei se afla murele, bogate in Vitamina A, C si complexul B, care contin, de asemenea, calciu, fosfor, fier, potasiu si magneziu. Totodata sunt o buna sursa de fibre.

Sunt bune, de asemenea, pentru colon, furnizand si o cantitate suficienta de energie organismului, gratie zaharurilor naturale continute. Curata sangele, au un efect alcalin, fiind si un bun tonic pentru organism.

Coacazele sau afinele

Coacazele sau afinele sunt bogate in Vitamina A, C, si complexul B, dar si in mangan, continand, de asemenea, calciu, potasiu, silicon, fosfor si fier. Contin fibre din abundenta si reprezeinta un bun antiseptic si purifiator sangvin.

Sunt excelente pentru piele, protejeaza ficatul si sunt indicate in caz de hipoglicemie.

Pepene galben

Abunda in Vitamina A si C, fiind, de asemenea, bogat potasiu. Pepenele, datorita continutului mare de apa, detoxifica organismul, fiind bun pentru bolile de rinichi sau de vezica.

Strugurii

Contin Vitaminele A si C, fosfor, calciu, dar si complexul vitaminelor B, esentiale... mai mult


Luni, 07 Septembrie 2009, ora 16:39

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. In China rurala, reapare obiceiul dezgroparii mortilor, pentru a-i casatori
  2. O femeie oarba s-a lovit de o masa si a vazut din nou
  3. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  4. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  5. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  6. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  7. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  8. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  9. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  10. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)