Ok, am convenit sa nu spunem la nimeni ca a venit toamna; asa functionam mai bine si avem senzatia ca vacanta abia a trecut. Asa ca nici fructelor de inceput de toamna n-o sa le spunem asa, ci le vom cataloga ca fiind poame de vara tarzie.
Indiferent cum le spunem insa, ele raman la fel de bune pentru organism, abundand in vitamine si minerale. In plus, enzimele continute sunt importante pentru digestie, coform examiner.com.
Murele
In topul listei se afla murele, bogate in Vitamina A, C si complexul B, care contin, de asemenea, calciu, fosfor, fier, potasiu si magneziu. Totodata sunt o buna sursa de fibre.
Sunt bune, de asemenea, pentru colon, furnizand si o cantitate suficienta de energie organismului, gratie zaharurilor naturale continute. Curata sangele, au un efect alcalin, fiind si un bun tonic pentru organism.
Coacazele sau afinele
Coacazele sau afinele sunt bogate in Vitamina A, C, si complexul B, dar si in mangan, continand, de asemenea, calciu, potasiu, silicon, fosfor si fier. Contin fibre din abundenta si reprezeinta un bun antiseptic si purifiator sangvin.
Sunt excelente pentru piele, protejeaza ficatul si sunt indicate in caz de hipoglicemie.
Pepene galben
Abunda in Vitamina A si C, fiind, de asemenea, bogat potasiu. Pepenele, datorita continutului mare de apa, detoxifica organismul, fiind bun pentru bolile de rinichi sau de vezica.
Strugurii
Contin Vitaminele A si C, fosfor, calciu, dar si complexul vitaminelor B, ...
Categorie: Diete, intretinere 1246 vizite [ Ziare.com ]
O dieta cu fructe pentru o scurta perioada de timp ii va permite corpului tau sa se detoxifice, curete, purifice si vei putea sa slabesti cel putin cinci kilograme. Rezultatul este garantat daca nu trisezi si nu mananci alte alimente.
Pentru inceput cumpara mai multe feluri de fructe. Poti alege ce vrei tu de la mere, pere, portocale, banane la alune si nuci, potrivit
Categorie: Diete, intretinere 5443 vizite [ Ziare.com ]
In fiecare an iti propui sa nu gusti din toate alimentele traditionale de sarbatori pentru a intra in noul an fara probleme stomacale si neplaceri cauzate de hrana grasa si tocaturi. Nu intotdeauna reusesti ce iti propui, iar organismul tau se resimte.
Pentru a nu avea probleme, fa-ti din timp un plan de detoxifiere de iarna, absolut necesar in aceasta perioada. Nutritionistii recomanda un plan de zece zile, in care vei consuma alimente usoare, multe lichide si fructe proaspete, informeaza easyhomeremedy.com.
In prima zi consuma la micul dejun un suc de fructe prospat. Merele, citricele si bananele sunt perfecte. La pranz poti consuma orez cu legume, putin piept de pui si suc de morcovi. Dupa doua ore de la servirea pranzului poti incerca rosiile sau morcovii proaspeti.
La cina poti servi salata de varza, broccoli la cuptor si rosii, impreuna cu fructele care ti-au ramas de la micul dejun.
In cea de-a doua zi a dietei tale pastreaza micul dejun consumat cu o zi in urma. La pranz poti incerca supa de legume, in care ai adaugat ceapa, usturoi si varza, cu un strop de sare si fara ulei. Cina va fi formata din orez fiert cu legume calite si suc de morcovi.
In timpul zilei, in toata aceasta perioada, nu uita de exercitiile fizice, absolut obligatorii. Mersul pe jos, cu bicicleta, fotbalul cu prietenii sau tenisul de camp sunt activitati perfecte pentru a avea energia necesara unui organism usor, sanatos si intarit.
In a treia zi, dupa obisnuitul mic dejun, ...
Categorie: Diete, intretinere 647 vizite [ Ziare.com ]
Uneori alimentele consumate isi pun o amprenta negativa asupra organismului si trebuie sa facem ceva pentru a-l detoxifia. Exista o multime de bauturi care te pot ajuta sa iti cureti organismul. Afla cum le poti prepara.
Lamaia este un fruct care sprijina procesul de detoxifiere, potrivit Buzzle. Amesteca o jumatate de cana de apa filtrata cu o jumatate de cana de suc de lamaie. Sucul din lamaie sa fie facut natural prin stoarcerea lamailor, nu folosi sucurile de pe piata, pentru ca acestea contin conservanti. Acest amestec purifica sangele.
O alta bautura buna este preparata din doua lamai proaspete, stoarse in apa, adauga doua linguri de suc de artar si putina boia. Siropul este bogat in zahar si este o sursa de energie. Zincul si calciul, prezente in bautura, actioneaza ca agenti de curatare.
Organismul are nevoie de timp pentru a arde zaharul, asa ca medicii recomanda ca sucurile de fructe sa fie consumate dimineata.
Sucul de mere si telina este bun pentru o cura de detoxifiere. Merele sunt bogate in antioxidanti si au multe beneficii asupra sanatatii rinichiilor si a ficatului. Ia doua mere, fara samburi, 2 tulpini de telina si o lingura de suc de lamaie si fa un suc din ele.
Ananasul este bogat in vitamina B1, vitamina C si mangan. Poti adauga jumatate de pahar de suc de ananas proaspat peste o jumatate de pahar de apa si sucul tau pentru curatarea organismul este gata.
De asemenea, sucul de afine este foarte bun pentru o astfel de cura de ...
Categorie: Diete, intretinere 2441 vizite [ Ziare.com ]
Nu ai nevoie de tratamente scumpe la cele mai tari de saloane de ingrijire din orasul tau ca sa fii frumoasa. In antichitate doamnele foloseau produsele din bucatarie ca si cosmetice.
In ziua de azi, cele mai eficiente produse cosmetice sunt inspirate din traditii ancestrale sau din secretele frumusetii din intreaga lume, informeaza revista The One, in editia online.
Noile produse cosmetice hiperconcentrate aliaza in borcanase high tech secretele naturii cu deliciile culinare.
Textura produselor este asemanatoare cu ceea a sufleurilor, spumelor aerate, frisca, siropuri, compoturi, smoothie sau scruburi asemenea zaharului ars.
Gama de produse Dessert Beauty este o marca bazata pe calitatea de a stimula toate simturile: cel tactil prin texturile produselor, cel vizual prin ambalaj, cel olfactiv prin miresme gurmande, cel auditiv prin sonoritatea numelor si chiar gustul, pentru ca pielea poate fi degustata delicios dupa aplicare.
Vegetalele crescute in soare, cum ar fi tomatele, caisele, rozmarinul, floarea soarelui, sunt folosite sub forma unui extract uleios pentru a proteja si hrani pielea si parul, in timp ce concentratele de fructe, cum ar fi lamaia, zmeura, kiwi, portocala, grapefruitul, marul, strugure, acerola, transmit celulelor cutanate pofta lor de viata.
Produsele sunt vandute in borcanase si sticlute inspirate de dulceturile din camara.
Fructele-miracol pentru tinerete sunt cele acide, bogate in AHA (alfahidroxi acid), care ajuta la ...
Din moment ce orice aliment are un continut caloric, termenul de "calorii negative" ar putea parea unul gresit sau macar inselator.
Insa, potrivit unor cercetatori, unele produse sunt mai greu de digerat, efectul net in urma consumarii lor fiind, in realitate, un deficit de calorii. Practic, organismul consuma mai multe calorii procesand aceste alimente decat obtine de pe urma lor, conform webecoist.com.
Cu cat vei consuma mai multe alimente de acest tip, cu atat mai putine calorii vei obtine de pe urma lor, ceea ce le face ideale in curele de slabire.
Totusi, dietele care se bazeaza pe aceste principiu sunt controversate, nu toata lumea fiind de acord ca alimentele cu calorii negative chiar exista. Chiar si asa, fructele si legumele cuprinse in lista alimentelelor cu calorii negative sunt extrem de sanatoase si obligatoriu trebuie incluse in dieta.
Afine, coacaze si alte fructe inrudite
Sunt unice printre alimentele cu calorii negative prin faptul ca au un nivel moderat de proteina, esentiala in diete. Majoritatea celor care incearca sa slabeasca uita ca au nevoie de asa ceva, inlocuind mancarurile mai grele sau cu un nivel ridicat al caloriilor cu unele fara valoare nutritiva.
Bogate in antioxidanti, Vitamina C si alti nutrienti ce iti ajuta sistemul imunitar (factor esential daca esti la dieta), ele ajuta la detoxifiere, actioneaza ca si purgativ, tratandu-ti si infectiile urinare. Alaturi de zmeura, afinele ajuta si la pastrarea vederii.
Toti ...
Categorie: Diete, intretinere 559 vizite [ Ziare.com ]
Detoxifierea sau dietele de curatare pot include apa, diferite bauturi, sucuri de fructe si legume sau suplimentele pe baza de plante.
Avem nevoie de toate aceste lucruri pentru ca trupurile noastre sunt foarte "abuzate" de viata moderna.
Detoxifierea nu este insa lipsita de efecte adverse. Incearca sa iti cureti trupul fara a face greseli grave care iti pot afecta sanatatea pe viitor.
Alege momentul potrivit pentru a incepe aceasta cura pentru curatarea corpului. Daca esti stresat si incepi detoxifierea in cea mai aglomerata perioada a saptamanii, poti deveni si mai agitat si stresat si risti sa te imbolnavesti, informeaza Chicago Tribune.
Daca ai anumite probleme de sanatate, ai foarte mare grija la alimentele care iti pot face rau.
Inainte cu o saptamana de momentul cand iti propui sa incepi procesul de detoxifiere, incearca sa reduci cantitatea de cofeina si zaharul din alimentatia ta. De asemenea, incearca sa consumi cat mai putine sucuri de fructe. Nutritionistul Ann Louise Gittleman iti recomanda sa consumi zilnic doua cesti de ceai de papadie.
Fibrele sunt esentiale pentru corp. Acestea pot fi asimilate din cereale, fasole, fructe si legume. Fibrele ajuta foarte mult la mentinerea unui nivel echilibrat de glucoza in organism si la reglarea tranzitului intestinal, vital pentru eliminarea toxinelor. Pentru a avea un corp sanatos trebuie sa consumi zilnic 30 de grame de fibre.
Alege alimentele bogate in substante nutritive. Alimentele ...
Categorie: Diete, intretinere 2424 vizite [ Ziare.com ]
Mielul la tava sau la protap, ouale rosii, cozonacul, pasca si vinul sunt doar cateva dintre delicatesele care ispitesc pe oricine in perioada Sarbatorilor Pascale.
Insa, mesele incarcate cu bucate traditionale, pe cat de gustoase au fost, pe atat de periculoase se dovedesc. De aceea, medicii recomanda o cura de detoxifiere.
Detoxifierea presupune o alimentatie sanatoasa, moderata, cu alimente usoare: fructe si legume proaspete, ceaiuri din plante medicinale - infuzie de merisor, ceai verde, infuzie de galbenele, ceai de urzica si de papadie.
Cele mai indicate alimente pentru o buna detoxifiere sunt varza cruda, salata verde, rosii, castravetii, urzicile, spanacul, patrunjelul, morcovul, sparanghelul, loboda, ceapa verde. Pe langa legume, pline de vitamine, minerale si fibre sunt lamaia, ciresele, merele, portocalele, kiwi.
Pentru ca organismul sa-si recapete energia, consumati alimente cu multa vitamina C, fibre, lichide si antioxidanti.
In perioada detoxifierii si nu numai, beti zilnic aproximativ doi litri de lichide. Copiii trebuie sa bea circa 500-700 de mililitri de lichide.
Multe persoane se baloneaza dupa o masa copioasa. Daca aveti dureri de stomac sau vi se umfla abdomenul, presarati pe tot ce mancati putin tarhon tocat sau, si mai bine, faceti o infuzie, pe care o beti dupa masa. Se opareste o lingurita de planta cu o cana de apa si se lasa sa stea 10 minute.
De asemenea, dupa masa copioasa de Paste, e bine sa facem o plimbare prin parc, sa ...
Categorie: Diete, intretinere 1092 vizite [ Ziare.com ]
Te simti obosit in permanenta, lipsit de energie si pofta de viata? Racesti mai usor, ai frecvent migrene si incepi sa iei nejustificat in greutate? Atunci trebuie sa iti pui serios problema detoxifierii organismului.
Din cauza alimentatiei incorecte, a medicamentelor, precum si a colorantilor sau aditivilor chimici pe care ii inghitim vrand-nevrand odata cu produsele alimentare, corpul nostru depoziteaza in intestine o mare cantitate de materie doar partial digerata.
La temperatura organismului uman, aceste reziduuri metabolice se descompun, raspandind bacterii si toxine in circuitul sanguin, deci implicit in tot corpul, si provocand serioase probleme de sanatate.
Asa se face ca, in ultimii ani, medicii au devenit tot mai ingrijorati de cresterea numarului de imbolnaviri de cancer de colon si se declara de-a dreptul socati de descoperirile facute la autopsii, cand au fost gasite intestine in care depunerile toxice cantareau si pana la 15 kilograme.
Ce este detoxifierea?
Practicata de secole prin diverse metode, detoxifierea organismului presupune nu doar curatarea acestuia ci si energizarea lui ulterioara prin repaus si nutritie adecvata.
Specialistii ne sfatuiesc ca, indiferent de varsta, sa ne detoxifiem corpul macar de doua ori pe an. Pasii unei astfel de cure presupun stimularea ficatului pentru procesarea toxinelor, eliminarea lor cat mai rapida si completa prin rinichi, intestine si piele, imbunatatirea circulatiei sangvine si reechilibrarea ...
Daca te-ai hotarat sa slabesti, ia-ti toate masurile de precautie astfel incat sa nu suferi de pe urma efctelor neplanificate ale scaderii ingreutate. Sfatuieste-te cu medicul tau daca si cum este cazul sa treci la fapte.
Veche de aproape 70 de ani
Numita si dieta cu limonada, dieta a fost creata de catre Stanley Burroughs, in 1941, si este un program de detoxifiere care elimina poftele pentru alimente nocive in cantitati mari, precum si nevoia de a consuma tigari si alcool, conform maze.com.
La vremea lui, Burroughs a facut puscarie pentru comercializarea de produse despre care spunea ca ar vindeca boli precum cancerul si pentru practicarea medicinii fara licenta. Cu toate acestea, zeci de vedete de la Hollywood o folosesc in mod curent pentru a slabi in timp record.
Fara mancare solida!
Timp de 10 zile sau mai mult nu se consuma deloc mancare solida, ci doar apa cu suc de lamaie, sirop de artar nerafinat, apa si piper de Cayenne, amestecate intr-un cocktail (din care poti sa consumi oricat intr-o zi).
Pentru a preveni dereglarile digestiei pe durata dietei, se consuma ceai cald de senna.
Rezultate numai in 5 zile
Revenirea la alimentatia normala se face treptat, la iesirea din cura consumandu-se, timp de o zi, sucuri de fructe, apoi supe, si abia apoi hrana solida.
Dieta este extrem de drastica si solicita organismul foarte mult, de aceea trebuie sa te orientezi in privinta programului tau. Daca muncesti intr-un ritm sustinut, aceasta dieta nu ...
Categorie: Diete, intretinere 2964 vizite [ Ziare.com ]
O alimentatie sanatoasa ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa fim sanatoase, dar in acelasi timp ne ajuta sa ne pastram frumusetea.
Atunci cand consumam regulat anumite alimente, putem avea o piele sanatoasa, un par stralucitor si unghii puternice.
Daca avem un regim alimentar haotic, "sarim" peste mese sau consumam alimente nocive, chipul si parul nostru vor fi afectate.
Astfel, este bine sa incercam sa includem in dieta zilnica si nutrientii necesari frumusetii, nu numai alimente dietetice. Hrana dietetica este lipsita de grasimi, iar organismul are nevoie si de o cantitate mica de lipide pentru a functiona corect si pentru a asimila substantele nutritive din fructe, legume si lactate.
Morcovul de exemplu este recomandat de specialistii nutritionisti daca vrem sa avem o piele frumoasa. Insa, aceasta leguma poate fi asimilata in intregime de organism numai cu ajutorul grasimilor.
Morcovii contin betacaroten, substanta ce se transforma in vitamina A atunci cand este absorbita de organism. Lipsa de vitamina A duce la caderea parului si deshidratarea pielii, iar pentru a evita aceste neplaceri trebuie sa consumi aproximativ 50 de grame de morcovi pe zi.
Fructele de padure si pepenele, sunt fructe cu un continut scazut de zahar, care iti fac pielea ferma si reduc aparitia prematura a ridurilor. Este important sa reduci alimentele cu un continut ridicat de zahar, precum si fructele bogate in zahar, cum sunt bananele si ananasul.
Acestea contribuie la ...
Categorie: Diete, intretinere 1664 vizite [ Ziare.com ]
Nu trebuie neaparat sa locuiesti pe o plaja ca sa tii aceasta dieta. Un mod alimentatie sanatos si cateva kilograme in minus nu pot strica niciodata. In plus, poate n-ar fi rau sa slabesti preventiv. Stii ce repede trece timpul pana la Craciun.
In primele saptamani se pot da jos intre 4 si 7 kg, conform iDieta.ro. Dar cu un pret: acela al detoxifierii organismului. Regimul se desfasoara in trei etape.
Faza 1 - Primele 14 zile iti vei lua toti carbohidratii din legume. Nu ai voie sa te atingi de paine, cartofi, orez, paste, produse de patiserie, zahar si fructe ( sunt bogate in zahar, fructoza, pe langa vitaminele pe care le contin). Fara bomboane, ciocolata, biscuiti sau alcool.
Este o perioada foarte stricta, in care ai voie sa consumi legume si salate cate vrei, carne (de preferinta pui, vitel, carne mai slaba), oua, peste si lactate degresate. E foarte important sa mananci un mic-dejun sanatos si satios, pentru ca astfel scad sansele sa ti se faca pofta de carbohidrati rai la pranz. Pregateste-te sa iei o gustare pe la 10:30 si inca una dupa-amiaza, chiar daca nu ai senzatia de foame. Important e sa mentii organismul intr-o stare de echilibru. Se recomanda sa mananci desert, insa, de preferinta, un desert gelatinos, fara zahar, sau o crema pe baza de urda.
Faza 2 - Dupa doua saptamani, vei incepe sa reintroduci carbohidratii in alimentatie. S-ar putea sa fii tentata sa prelungesti faza 1. Totusi, 14 zile ajung, mai ales pentru ca e o faza prea stricta, al ...
Categorie: Diete, intretinere 2291 vizite [ Ziare.com ]
Ideale pentru silueta noastra, smochinele sunt si o sursa buna de magneziu, necesara functionarii sistemului nervos, dar si de vitaminele A, B, C, care intaresc imunitatea.
Atentie insa, din cauza continutului de glucoza si fructoza, diabeticii au voie sa manance smochine doar cu acceptul medicului, scrie Jurnalul National.
In medicina chineza, smochinele sunt folosite pentru detoxificarea organismului. Crude sau uscate, smochinele au proprietati diuretice, laxative, emoliente. In acelasi timp, aceste fructe au efect remineralizant, tonifiant datorita bogatiei de vitamine si minerale.
Smochinele sunt o sursa buna de magneziu, indispensabil sistemului nervos, dar si de fier, necesar pentru formarea globulelor rosii si pentru transportul oxigenului in tesuturi. Datorita vitaminelor A, B, C, smochinele stimuleaza imunitatea si previn virozelor respiratorii.
In privinta continutului de vitamine si minerale exista unele diferente intre smochinele crude si cele uscate, acestea din urma fiind in avantaj. Astfel, 100 g smochine crude contin 20 mg magneziu, 54 mg calciu, 0,6 mg fier, 240 mg potasiu. Aceeasi cantitate de smochine uscate furnizeaza 62 mg magneziu, 160 mg calciu, 2,5 mg fier, 770 mg potasiu.
In acelasi timp, fibrele continute in smochine stimuleaza digestia, contribuie la eliminarea toxinelor si impiedica asimilarea grasimilor. De aceea, smochinele pot fi consumate in curele de slabire dar excluznad celelalte surse de carbohidrati - painea, orezul, ...
Categorie: Diete, intretinere 2972 vizite [ Ziare.com ]
"Mananci ce vrei, cand vrei si vei pierde din greutate". Este recomandarea cea mai frecventa a multor specialisti in domeniu. O dieta nesanatoasa poate avea efecte imediate, de scadere in greutate, dar pe termen lung pot avea influente majore asupra starii de sanatate.
Mai multi nutritionisti americani au alcatuit un top al celor mai ineficiente diete pentru care multe femei opteaza, informeaza WebMD. Dieta bazata pe un singur aliment, sau o singura clasa de alimente este foarte frecventa.
Alimentatia bazata doar pe supe, pe fructe sau numai pe legume poate avea efecte imediate, dar organismul va avea nevoie dupa o perioada sa isi refaca echilibrul nutritional. Pe termen lung, aceasta dieta se va dovedi ineficienta si exista posibilitatea de a reveni la greutatea initiala.
Dieta de detoxifiere actioneaza direct asupra functiilor ficatului, colonului, dar si a activitatii hormonale, sunt de parere expertii. "Detoxifierea organismului nu are sens, nu este necesara si nu exista un fundament stiintific pentru a putea fi recomandata", a spus nutritionistul Pamela Peeke.
O alta dieta ineficienta, dar foarte populara, este bazata pe alimentele "miraculoase", suplimentele alimentare. Fie ca este vorba de o pilula minune, sirop miraculos sau aliment eficient, medicii resping acest gen de dieta pe motivul ca "nu exista astfel de ingrediente miraculoase".
"Nu cred ca exista vreo persoana care sa aiba nevoie de suplimente alimentare. Daca este vorba de multivitamine, ...
Postul este o practica existenta in toate religiile si consta in abtinerea partiala sau totala de la alimentele de origine animala. In prezent, postul religios este adesea privit ca o metoda moderna de detoxifiere.
Acumularea toxinelor in organism creeaza migrene, dereglari stomacale, depresii si o incetinire a metabolismului. Dieta bogata in proteine si saraca in vitamine si calciu provoaca probleme pe termen lung si tocmai de aceea detoxifierea organismului devine obligatorie, informeaza best-home-remedies.com.
Regimul alimentar impus de postul religios este recomandat si in cazul anumitor afectiuni care necesita o dieta alimentara corespunzatoare. Tocmai de aceea el poate reprezenta un bun pretext pentru preintampinarea anumitor afectiuni.
Eliminarea grasimilor de origine animala din alimentatie favorizeaza digestia. Astfel, vitaminele din alimentatie si calciul se fixeaza mult mai bine si astfel vei fi ferit de afectiunile care apar din cauza regimului alimentar impropriu.
Alergiile, dereglarile colonului sau problemele respiratorii nu iti vor da batai de cap, pentru ca nu vor avea un mediu favorizant pentru aparitia lor.
Postul are ca efect reducerea totala a toxinelor din corp. Sistemul imunitar va fi intarit, iar digestia va fi reglata. Astfel, alergiile de orice tip sau migrenele nu vor mai fi o problema pentru tine.
Reducerea grasimilor animale are ca efect oxigenarea tesuturilor si curatirea in profunzime a ficatului, rinichilor si colonului. ...
Categorie: Diete, intretinere 613 vizite [ Ziare.com ]