Ziare.com
Tu stii ce mananci? Ofera-i copilului doar fructe proaspete, de sezon

Tu stii ce mananci? Ofera-i copilului doar fructe proaspete, de sezon

Capsunile romanesti au inceput sa apara la tarabe, dar odata cu ele putem vedea si cirese grabite la preturi exorbitante si, de ce nu, chiar si pepeni care parca vor sa ne pacaleasca, sa simtim ca vara e mai aproape. Evident, aceste fructe atrag ...

25 Mai 2019

Fructe fibre

Cate fibre trebuie sa mananci ca sa scazi riscul de cancer la san cu 25%

Cate fibre trebuie sa mananci ca sa scazi riscul de cancer la san cu 25%

Consumul a cinci portii de fructe sau legume pe zi in adolescenta reduce cu pana la un sfert riscul de a dezvolta cancer de san mai tarziu in viata. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Universitatea Harvard pe 90.000 de femei. Cercetarea arata ca obiceiurile alimentare din adolescenta si primii ani de maturitate joaca un rol critic in privinta riscului de a face cancer, arata The Telegraph. Un pahar de vin rosu zilnic lupta impotriva cancerului la san Cercetatorii considera ca fibrele din fructe si legume protejeaza organismul de cancer de san prin blocarea absorbtiei de estrogen, asociata cu aceasta boala...

01 Februarie 2016
    Legume si fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratezi

    Legume si fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratezi

    Toamna aduce pe langa ploaie si frunze uscate si cateva fructe si legume pe care cu totii trebuie sa le incercam. Lista propusa de Good News Network incepe cu rodia, care poate fi inclusa in mancaruri dulci sau sarate, dar si in dulciuri. Aceasta protejeaza inima de diferite afectiuni, dar si previne cancerul de colon sau san. Mai mult, ajuta si in caz de depresie, stimuland producerea de serotonina si estrogen. Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Fructele sanatoase ale toamnei Kaki contine multe fibre si vitamina A, fiind cunoscut si pentru proprietatiile anti-inflamatorii si antiinfectioase...

    26 Octombrie 2015
      Fructul care face minuni in lupta cu obezitatea

      Fructul care face minuni in lupta cu obezitatea

      Conform unui studiu recent al expertilor in domeniu, persoanele care vor sa slabeasca trebuie sa consume mere deoarece acestea favorizeaza dezvoltarea unor anumite bacterii in intestine. Merele contin compusi nedigerabili ce ajuta la dezvoltarea in intestine a unor bacterii asociate cu scaderea in greutate, scrie Fox News. Fibrele si plifenolii din mere raman nedigerate si astfel ajuta corpul sa lupte impotriva bacteriilor gasite in mancarea nasanatoasa, afirma autoarea studiului, specialista in alimentatie, Giuliana Noratto...

      26 Octombrie 2014
        Cele mai bune fructe pentru corp in sezonul cald

        Cele mai bune fructe pentru corp in sezonul cald

        Cu cat creste temperatura, cu atat mai mult simtim nevoia de a gasi solutii pentru a ne racori in mod natural. Aceste fructe ajuta mult organismul uman in sezonul cald. Pepenele rosu Desi pepenele rosu e recomandat pe parcursul intregului an, el este si mai bun atunci cand este cald afara. Un asemenea fruct delicios te hidrateaza si iti ofera o substanta benefica numita licopen, scrie Times of India. Licopenul protejeaza pielea impotriva arsurilor solare...

        11 Mai 2014
          Cele mai sanatoase parti din fructe si legume, pe care le arunci

          Cele mai sanatoase parti din fructe si legume, pe care le arunci

          Fructele si legumele pot fi consumate in intregime, de multe ori, iar cojile sau chiar semintele lor au un efect benefic asupra sanatatii. Coaja de mar Coaja acestui fruct contine un antioxidant denumit cuercetina, acesta fiind bun pentru sanatatea creierului si a plamanilor, scrie news.com.au. Coaja de mar contine mai multe fibre si vitamine decat restul fructului, fiind recomandata pentru consum. Cojile citricelor...

          03 Martie 20142 comentarii
            Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Fructele sanatoase ale toamnei

            Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Fructele sanatoase ale toamnei

            Toamna ofera o gama larga de legume si fructe proaspete de care e bine sa profitam la maxim. Bogate in vitamina C, o vitamina de care avem atata nevoie, fructele proaspete nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra in aceasta perioada, mai ales ca zilnic organismul nostru are nevoie de aceasta vitamina. In plus, ne putem face depozite pentru sezonul rece, cand fructele se gasesc conservate si saracite in aceasta vitamina. Fructele de padure - afinele, agrisele sau coacazele - sunt cele mai bogate in vitamina C. Inca se mai gasesc in stare proaspata in aceasta perioada si merita sa mai beneficiem de ele. Pe langa vitamina C, fructele de padure sunt extrem de bogate in antioxidanti, elemente esentiale unei diete sanatoase...

            27 Septembrie 20131 comentariu
              Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cand sunt contraindicate fructele

              Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cand sunt contraindicate fructele

              Stim, desigur, cat de sanatoase sunt fructele: bogate in vitamine, fibre, minerale, antioxidanti, hidratante si revigorante. Trebuie totusi sa existe un echilibru in ceea ce priveste consumul acestora. E important, de asemenea, si momentul zilei in care sunt consumate si mai ales cantitatea. Oganizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda 4-6 portii de fructe pe zi, o portie fiind apreciata la 200 - 250 gr. Orice consum excesiv de fructe produce un aport crescut de carbohidrati pentru organism si, ca atare, un risc mai mare de crestere in greutate, cu consecintele ei indirecte: diabet zaharat, dislipidemii, hipertensiune arteriala etc, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

              20 Septembrie 20131 comentariu
                Fructe cu efecte minune in lupta impotriva diabetului

                Fructe cu efecte minune in lupta impotriva diabetului

                Riscul de diabet poate fi redus cu ajutorul alimentatiei. Fructele reprezinta o componenta importanta a preventiei acestei boli temute. Fructele inchise la culoare au capacitatea de a scadea semnificativ riscul de diabet al oamenilor, scrie Men's Health. Cercetatorii de la Universitatea Harvard sustin ca persoanele care consuma de trei ori anumite fructe in fiecare saptamana au numai de castigat in aceasta privinta. Cele care au acest efect sunt afinele, prunele, strugurii si stafidele. Astfel, riscul de a face diabet scade cu 12% datorita antocianinelor si resveratrolului pe care ele il contin...

                31 August 20136 comentarii
                  Super-fructe si legume de care poate nu ai auzit (Galerie foto)

                  Super-fructe si legume de care poate nu ai auzit (Galerie foto)

                  Daca te gandesti sa incerci gusturi noi, poti avea in vedere anumite fructe si legume mai rare, de care probabil nu ai auzit. Daca ajungi in tari exotice, fa-ti o prioritate din a le gusta, pentru ca poate nu vei mai avea ocazia. Huffington Post a realizat o selectie a unor fructe si legume care nu se regasesc de regula in alimentatia noastra si nici macar pe continentul nostru. Cherimoya Exteriorul acestui fruct verde nu se consuma. Odata ce se coace si se simte moale la atingere, coaja devine maronie. Inauntru vei intalni o pulpa de fruct cu textura delicata. Gustul pare un amestec intre banana si ananas. Nu consuma semintele negre din interior!...

                  16 Iunie 2013
                    Beneficiile consumului de fructe si legume

                    Beneficiile consumului de fructe si legume

                    In conditiile actuale cand, indiferent de anotimp, atat pe tarabele din piete cat si in supermarket-uri gasesti fructe si legume proaspete, nu ar mai trebui sa se spuna ca primavara organismul sufera si este slabit din lipsa de vitamine si minerale si ca e timpul sa-l aprovizionezi pentru mai multa energie si vitalitate. Acest lucru era valabil altadata, astazi se poate spune ca este vorba de neglijenta, nepasare fata de propria sanatate sau, pur si simplu, lipsa de informare, chiar daca media isi face datoria si ne atentioneaza constant sa consumam zilnic fructe si legume ca sa fim sanatosi...

                    14 Martie 20132 comentarii
                      Fructe si legume care te ajuta sa treci sanatos prin iarna

                      Fructe si legume care te ajuta sa treci sanatos prin iarna

                      Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, din cauza frigului, sau sa constati ca, din prea multa pofta sau lacomie, ai cateva kilograme in plus, dupa sarbatorile de iarna, din cauza meselor copioase. Nicio problema, natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari perioadei pe care o parcurgem, dar sa ne si ajute sa scapam de kilogramele in plus. Astfel, in aceasta perioada, din meniul zilnic, nu ar trebui sa lipseasca fructele oleaginoase, nucile si alunele, mai ales, surse importante de proteine, antioxidanti si fibre alimentare. Consumul de nuci si alune, cam 70 de grame pe zi, spun specialistii, mentine in limite normale nivelul colesterolului...

                      13 Ianuarie 20132 comentarii
                        Alimente cu foarte multe fibre

                        Alimente cu foarte multe fibre

                        Fibrele sunt foarte importante pentru sistemul digestiv, ajutand si la mentinerea greutatii, scaderea coesterolului si la reducerea riscului de boli de inima si diabet. In plus, ele previn cancerul de colon si alte boli. Iata ce alimente te vor surprinde cu continutul lor uimitor de fibre, potrivit Huffington Post: Avocado Fiecare jumatate de avocado are 6 grame de fibre, acesta putand fi maruntit in blender si amestecat cu alte fructe, rezultand o crema delicioasa...

                        06 Decembrie 2012
                          Fructe cu un continut mic de zahar, dar cu multe fibre

                          Fructe cu un continut mic de zahar, dar cu multe fibre

                          Fructele bogate in fibre ar trebui sa reprezinte o parte importanta dintr-o dieta sanatoasa. Multe dintre ele, insa, au si un dezavantaj, continand destul de mult zahar. Corpul uman nu distinge intre zaharul natural din fructe si celalalt, procesandu-l la fel si ajungandu-se la kilogramele in plus. Este foarte bine sa consumi fructe, dar si mai bine este sa le alegi pe cele care au cele mai multe fibre. Potrivit LiveStrong, fibrele sunt de doua feluri: solubile si insolubile. Primele dintre ele se transforma intr-un gel dupa ce se dizolva, pe cand cele din urma ajuta sistemul digestiv sa functioneze mai bine, facand ca alimentele consumate sa aiba o traiectorie mai usoara in organism...

                          01 Noiembrie 2011
                            De ce este bine sa mananci fructe inainte de masa

                            De ce este bine sa mananci fructe inainte de masa

                            Pe cat de stiut este faptul ca iti face bine sa mananci multe fructe si legume, pe atat de putini oameni il pun in practica. Adultii mananca mult mai putin decat cantitatea recomandata de nutrienti esentiali, inclusiv fructe. Potrivit LiveStrong, fructele consumate inainte de masa ajuta la pastrarea sub control a greutatii si ofera vitamine si minerale. Ele se gasesc intr-o varietate mare, potrivindu-se tuturor gusturilor. Densitate scazuta de energie Consumul unui fruct inainte de masa te va ajuta sa-ti controlezi pofta de mancare. Atunci cand iti este foarte foame, ai tendinta sa faci exces de calorii. Cu un asemenea aliment, vei castiga mai putine calorii si vei mai atenua din pofta. Fructele sunt considerate produse cu o densitate scazuta de energie, ceea ce inseamna ca iti ofera putina energie si calorii comparativ cu volumul lor...

                            13 Iunie 2011
                              Mancarea, cel mai bun medicament: 5 fructe de vara tarzie

                              Mancarea, cel mai bun medicament: 5 fructe de vara tarzie

                              Ok, am convenit sa nu spunem la nimeni ca a venit toamna; asa functionam mai bine si avem senzatia ca vacanta abia a trecut. Asa ca nici fructelor de inceput de toamna n-o sa le spunem asa, ci le vom cataloga ca fiind poame de vara tarzie. Indiferent cum le spunem insa, ele raman la fel de bune pentru organism, abundand in vitamine si minerale. In plus, enzimele continute sunt importante pentru digestie, coform examiner.com. Murele In topul listei se afla murele, bogate in Vitamina A, C si complexul B, care contin, de asemenea, calciu, fosfor, fier, potasiu si magneziu. Totodata sunt o buna sursa de fibre...

                              07 Septembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...

                                Horoscop de weekend: 9-10 noiembrie 2019
                                Scorpion Sanatatea este vulnerabila in acest weekend. Chiar daca ai multe si marunte de rezolvat, dozeaza-ti eforturile, selecteaza prioritatile...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor