Ziare.com
Paradox: Cum creste consumul de fructe si legume apetitul pentru mancare nesanatoasa

Paradox: Cum creste consumul de fructe si legume apetitul pentru mancare nesanatoasa

A incepe o dieta este o sarcina grea. Cu cat mancam mai multe alimente sanatoase, cu atat mai mult ne dorim un hamburger cu branza sau o bucata de pizza. Un nou studiu publicat de revista "Proceedings of the National Academy of Sciences" a intarit ...

03 Iunie 2015

Fructe fructoza

Portocala creste imunitatea organismului si combate insomnia

Portocala creste imunitatea organismului si combate insomnia

Portocala este un medicament natural, un bun remineralizant si revitalizant al organismului, bogata in calciu, fier, fosfor, potasiu, vitamina B6, acid folic, acid pantotenic, vitaminele B1, B2 si B3. Fructul contine zaharuri in proportie de 10%, iar fibrele alimentare din compozitie ajuta organismul sa digere mai bine alimentele. Calciul din portocale este integral asimilat de organism, datorita fosforului care-i permite fixarea. Vitamina C insa, care reprezinta 75% din totalul de vitamine pe care-l contine o portocala, combate raceala, gripa, guturaiul de aceea acest fruct atat de popular nu ar trebui sa lipseasca din meniul nostrum zilnic mai ales in anotimpul rece...

01 Decembrie 20121 comentariu
    Trateaza naturist astenia de sezon

    Trateaza naturist astenia de sezon

    Trecerea de la un anotimp la altul provoaca disconfort chiar si persoanelor sanatoase. Ca urmare a schimbarilor meteorologice deja vizibile, in ciuda faptului ca pe parcursul zilei, in unele zone, temperatura ajunge sau chiar depaseste 30 de grade, pot aparea cefaleea, starea de ameteala, durerile moderate musculare si articulare, oboseala nejustificata, insomnia, lipsa chefului de viata, acea stare de lehamite, de "lasa-ma sa te las". Nu intra in panica, dar nici in prima farmacie care-ti iese in cale, pentru ca leacurile le ai in casa, la indemana, sunt ieftine, nu dau dependenta si nu au reactii adverse. Trebuie, insa, sa ai multa rabdare si incredere ca te vor ajuta sa depasesti si aceasta stare deloc placuta...

    25 Septembrie 20121 comentariu
      Ce nu stiai despre un inlocuitor al zaharului

      Ce nu stiai despre un inlocuitor al zaharului

      Unele alimente si ingrediente pe care le consumam zilnic ascund si numeroase pericole pentru sanatatea noastra. Zaharul este un ingredient periculos, dar mai periculos este un inlocuitor al acestuia. Unii oameni folosesc o alternativa despre care cred ca este mai sanatoasa decat zaharul. Fructoza are o putere de indulcire mai mare, dar nici ea nu este chiar atat de sanatoasa pe cat se crede, scrie Fox News. Fructoza este, de fapt, zaharul care se gaseste in fructe. Specialistii au acordat atentie fructozei si au facut numeroase studii prin care o compara cu glucoza...

      23 Septembrie 2012
        Excesele care fac rau

        Excesele care fac rau

        Multe acuze aduse produselor alimentare pe care le consumam zilnic s-au nascut din cauza exceselor, a lacomiei, mai bine zis, cu care anumite persoane le consuma, la un moment dat, dupa care declara hotarat ori ca fac rau ori ca ingrasa. De aici, de la excese si pana la exagerari nu este decat un singur pas. Trebuie sa fim insa foarte atenti sa nu ne lasam prinsi si noi in aceasta capcana, mai mult ridicola decat reala. Trebuie stiut ca orice exces face rau. Poate ati observat ca la marile sarbatori, garda din spitale se dubleaza. In ciuda faptului ca cetatenii sunt atentionati sa manance si sa bea cu masura, sunt foarte multe persoane care ignora sfaturile crezand ca raul i se intampla altcuiva si nu lui...

        21 August 2012
          Beneficiile fructelor de vara

          Beneficiile fructelor de vara

          O plimbare prin piata, dimineata pe racoare, sau inspre seara, dupa ce caldura de peste zi se mai domoleste, poate te va convinge sa renunti la unele din obiceiurile tale nesanatoase in ceea ce priveste alimentatia si sa incepi sa consumi fructe proaspete care, divers colorate si cu arome atragatoare, stau gramezi pe tarabe si-si asteapta cumparatorii. Chiar si specialistii recomanda, in aceasta perioada, sa se consume fructe proaspete, cat de multe, pentru bogatia lor de nutrienti atat de necesari sanatatii...

          26 Iulie 2012
            Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

            Cate calorii si ce nutrienti are o banana?

            Bananele sunt fructe indragite de foarte multe persoane, datorita gustului lor dulce. Ele sunt si extrem de sanatoase, pentru ca au o cantitate insemnata de potasiu, dar si alte elemente nutritive. Potrivit LiveStrong, o banana medie are in jur de 105 calorii, din care 101 sunt date de carbohidrati si doar 5 provenind de la proteine. Asta inseamna ca un singur astfel de fruct iti ofera 5% din totalul zilnic de calorii, in cazul in care dieta ta include un numar total de 2.000. Proteine si grasimi...

            15 Martie 2012
              Arsenic in laptele praf pentru copii si batoanele de cereale

              Arsenic in laptele praf pentru copii si batoanele de cereale

              Data viitoare cand vei vrea sa cumperi lapte praf ori batoane de cereale, poate ar trebui sa citesti cu mai multa atentie lista ingredientelor. Asta pentru ca mai multe controale au aratat ca aceste alimente pot avea un nivel mare de arsenic, care se afla in stransa legatura cu cancerul, bolile cronice si problemele de dezvoltare. De vina pare sa fie un sirop obtinut din orezul brun, avertizeaza oamenii de stiinta de la Universitatea Dartmouth, conform MSNBC. Acest sirop organic este folosit adesea ca un substitut pentru cel de porumb, bogat in fructoza...

              17 Februarie 20121 comentariu
                Perele previn astenia de toamna

                Perele previn astenia de toamna

                Perele, zemoase si intens parfumate, au in compozitia lor fructoza din belsug, cel mai dulce zahar natural de care creierul are nevoie mai ales, in perioadele de stres, de aici si acea "foame" de dulce care se simte adesea. Calciul, fosforul, potasiul, vitaminele din grupul B fac ca aceste fructe sa aiba efect sedativ asupra sistemului nervos. Perele insa, nu au numai efect sedativ, fiind si bune remineralizante, diuretice, depurative, laxative, motiv pentru care sunt recomandate ca adjuvant in tratarea asteniei, anemiei, gutei, durerilor articulare. Perele pastreaza colesterolul in limite normale, ajuta la mentinerea greutatii, stimuleaza imunitatea daca tinem cont ca aceste fructe dulci si zemoase au in compozitia lor vitaminele A, B1, B2, E, C, caroten, acid folic...

                23 Octombrie 2011
                  Perele, fructe antistres

                  Perele, fructe antistres

                  Daca dupa o zi stresanta simti nevoia de ceva dulce, nu te arunca la punga cu bomboane si nici la pachetul de ciocolata. Una, doua pere te vor ajuta sa-ti recapeti echilibrul si pofta de viata. La fel sa procedeze si persoanele mai agitate sau colerice. Perele au in compozitia lor fructoza din belsug, cel mai dulce zahar natural, dulce de care creierul are nevoie in perioadele de stres, de aici si foamea de dulce. Calciul, fosforul, potasiul, vitaminele din grupul B fac ca aceste fructe sa aiba efect sedativ asupra sistemului nervos...

                  04 Septembrie 20111 comentariu
                    Ce sa faci daca ai intoleranta la fructoza

                    Ce sa faci daca ai intoleranta la fructoza

                    Fructoza este un zahar gasit natural in multe alimente si care este adaugat la multe altele. Unele persoane au probleme cu digerarea fructozei, o afectiune numita intoleranta la fructoza. Asociatia Americana de Gastroentrologie sugereaza cateva metode prin care poti tine in frau intoleranta la fructoza, potrivit HealthDay: - Limiteaza consumul de fructe uscate, fructe proaspete si sucuri de fructe. - Limiteaza consumul de sirop de porumb bogat in fructoza, din sucuri carbogazoase...

                    26 Noiembrie 2010
                      Fructoza din sirop de porumb, mai periculoasa decat zaharul?

                      Fructoza din sirop de porumb, mai periculoasa decat zaharul?

                      Un studiu al Universitatii Princeton a demonstrat ca nu toti indulcitorii sunt egali in ceea ce priveste ingrasarea: cobaii care au avut acces la fructoza din sirop de porumb s-au ingrasat cu mult mai mult decat cei care au avut acces la zahar de masa, chiar daca au consumat acelasi numar de calorii. In plus, cobaii hraniti cu fructoza din sirop de porumb au avut o crestere anormala a grasimii corporale, in abdomen in special, si o crestere in circulatia grasimilor din sange numite trigliceride, se arata in pagina de Internet a Universitatii Princeton...

                      25 Martie 20102 comentarii
                        Cat de multe fructe sunt prea multe? Pot fi ele nocive?

                        Cat de multe fructe sunt prea multe? Pot fi ele nocive?

                        Cei mai multi dintre noi credem ca fructele sunt sanatoase si facem eforturi de a indesa in posete, genti, buzunare cate un mar, para sau orice altceva care sa contribuie la starea noastra de sanatate si sa ne tina in forma. Din pacate insa, recentele cercetari au aratat ca oamenii mananca prea multe fructe, iar asta se reflecta in starea de sanatate, putand duce la obezitate si carii dentare, conform Daily Mail. Beneficiile fructelor nu trebuie negate - vitamine, fibre, antioxidanti care protejeaza de boli -, insa recomandarile de genul minimum 5 portii de fructe si legume pe zi, ar putea sa nu fie chiar cele mai bune...

                        12 Martie 2010
                          Perele, balsam pentru sanatate

                          Perele, balsam pentru sanatate

                          Perele, numite si "darul zeilor", sunt ideale pentru persoanele stresate si, in plus, sunt un pachet de vitamine care ne protejeaza sanatatea. Zemoase si aromate, perele sunt o alternativa sanatoasa la dulciuri, scrie Jurnalul National, in editia de luni. Perele sunt bogate in fibre si au foarte putine calorii, astfel ca pot fi folosite cu succes in curele de slabire. Zaharul natural din aceste fructe ne aduce fericirea, fara sa dauneze sanatatii. In plus, perele au proprietati remineralizante, diuretice, depurative, fiind bogate in vitaminele B1, B2, E, C, betacaroten si acid folic. Din acest motiv sunt recomandate ca adjuvant in tratarea asteniei, anemiei si gutei...

                          04 August 2008
                          Alte articole despre: pere, fructe, fructoza, sanatate
                            Fructele nu ingrasa, dulciurile "light" da

                            Fructele nu ingrasa, dulciurile "light" da

                            Fructoza - zaharul din fructe - si zaharul rafinat, gasit in dulciuri, au acelasi numar de calorii - 4 calorii/1 gram. Cu toate acestea, merele, perele sau portocalele nu ingrasa, asa cum o fac ciocolata sau biscuitii. Fructoza este buna doar atunci cand este consumata direct de la "sursa", adica dintr-o portie proaspata de fructe. Dulciurile asa-zise dietetice, care au fructoza in loc de zahar, sunt la fel de daunatoare pentru silueta ca si ciocolata cu zahar obisnuit, sustin cercetatorii americani, citati de Science Daily...

                            31 Iulie 2008
                            Alte articole despre: aliment, dieta, dietetic, slabire, Mere, fructe, fructoza
                              Fructele maresc talia

                              Fructele maresc talia

                              Zaharurile din fructe incurajeaza dezvoltarea unui abdomen voluminos, si favorizeaza diabetul si maladiile cardiace. Informatia apare intr-un studiu publicat in revista New Scientist, informeaza The Telegraph. Astfel, fructoza, care se gaseste in special in fructe si in bauturile racoritoare, are drept efect dezvoltarea unui abdomen voluminos, mai mult decat celelalte tipuri de zahar. Cercetatorii si-au propus sa compare impactul unei alimentatii bogate in fructoza asupra greutatii corporale a unor persoane cu cel al unui regim alimentar care continea alte tipuri de zaharuri...

                              26 Iunie 20089 comentarii
                              Alte articole despre: fructoza, zaharuri, fructe, abdomen, grasime

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un rocker celebru vrea sa gazduiasca patru familii de refugiati
                                Solistul rock si activistul umanitar irlandez Bob Geldof s-a oferit vineri sa primeasca in gazduire patru familii de refugiati si a denuntat in...

                                O vedeta si-a pierdut in aeroport un inel de 350.000 de dolari - cum si-a recuperat bijuteria
                                Ai crede ca o persoana care are un inel in valoare de 350.000 de dolari il pazeste foarte atent. Nu si Paris Hilton, care si-a pierdut bijuteria...

                                Justin Bieber a plans pe scena - artistul explica de ce
                                Justin Bieber a cedat recent emotiilor si a plans pe scena MTV Video Music Awards, iar acum a venit clipa sa explice momentul de slabiciune....