Ziare.com
De asta ne ingrasam de Sarbatori. Ce poti sa faci ca sa nu mai iei in greutate

De asta ne ingrasam de Sarbatori. Ce poti sa faci ca sa nu mai iei in greutate

Probabil nu e om care sa nu ia in greutate de Sarbatori. Partea rea e ca studiile arata ca acestea kilograme sunt foarte greu, daca nu imposibil de dat jos in perioada urmatoare. Cei mai multi dintre noi le caram cu noi inca o bucata buna de timp. ...

31 Decembrie 20193 comentarii

Fructe ingrasa

Inghetata, desertul de sezon: Calorii, ingrediente si alternativa care nu ingrasa

Inghetata, desertul de sezon: Calorii, ingrediente si alternativa care nu ingrasa

E vremea inghetatei, pe care o consumam cu placere, chiar daca si cu putina vina. Nutritionistul Camelia Olteanu a explicat pentru Ziare.com care sunt ingredientele care se gasesc in mod normal in inghetata, dar si la ce numar de calorii sa ne asteptam. Si, ca in cazul majoritatii deserturilor, exista si cel putin o varianta "de casa", cu mai putine calorii. Dar iata cand a prins omul gustul inghetatei. Primele marturii despre un precursor al inghetatei le avem de la locuitorii Mesopotamiei, acum 4.000 de ani, care descoperisera varianta de racire a unor alimente. Grecii au inceput inca din secolul V i.Hr. sa vanda gheata amestecata cu miere si fructe. Chinezii foloseau lapte in inghetata, secret dezvaluit europenilor de celebrul Marco Polo in jurul anului 1295...

06 August 20173 comentarii
    Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

    Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

    Pentru ca e vara, perioada concediilor la mare, multi dintre noi se gandesc sa dea rapid jos cateva kilograme, pentru a arata bine in costumul de baie. Multi prefera sa manance in aceasta perioada fructe, convinsi fiind ca asa vor slabi. Ajuta ele sau nu? Si daca da, in ce conditii? Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, procesul de slabire sanatos nu se petrece de pe o zi pe alta. Daca chiar ne dorim sa dam jos cateva kilograme, putem incerca sa mancam disociat pe mese, sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele. Aceasta strategie poate fi pastrata, cu efecte bune, pe termen lung...

    25 Iulie 20161 comentariu
      Cum sa ne petrecem concediul la all inclusive fara sa ne ingrasam

      Cum sa ne petrecem concediul la all inclusive fara sa ne ingrasam

      Suntem deja in plin sezon estival, iar dorinta de a pleca in concediu incepe sa se faca simtita. Agentiile de turism ne tenteaza cu nenumarate oferte atractive de vacante petrecute in tara si strainatate, in locatii deosebite, luxoase sau exotice, iar ofertele all inclusive sau ultra all inclusive au cea mai mare cautare. Perioada concediului este in principiu una in care ne relaxam, ne odihnim, calatorim si ne simtim bine alaturi de familie sau prieteni. Tocmai de aceea este si cea mai buna perioada pentru a avea grija de sanatatea noastra, de starea de spirit si chiar putem incepe un program de control al greutatii...

      18 Iunie 20161 comentariu
        Fructe si legume care te pot ingrasa - ce trebuie sa alegi in schimb

        Fructe si legume care te pot ingrasa - ce trebuie sa alegi in schimb

        Atunci cand trebuie sa ai grija la talie sau vrei sa slabesti iti indrepti, de cele mai multe ori, atentia catre fructe si legume. Cercetatorii de la Harvard au realizat un mic ghid al celor mai bune sau mai putin bune fructe si legume pentru persoanele care vor sa slabeasca. Concluzia generala a studiului a fost ca mazarea, cartofii sau porumbul dulce ar trebui uitate si trebuie alese, in schimb, conopida, prunele uscate sau afinele, arata Daily Mail. 6 alimente ideale pentru slabit vara Chiar si telina, care era considerata o aliata a celor care tin dieta, s-a dovedit ca nu face bine cand vrei sa slabesti...

        23 Septembrie 2015
          Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

          Fumatul, lipsa de apa, mancatul in picioare ingrasa! Interviu

          Unul din patru romani este obez, iar tendinta este in crestere, din cauza calitatii mancarii, dar si a felului in care mancam, avertizeaza medicul primar Mariana Pircalbu. Intr-un interviu acordat Ziare.com, dr. Pircalabu a explicat care sunt cele mai grave greseli pe care le face majoritatea populatiei in alimentatia zilnica si a spulberat ceteva mituri referitoare la cauzele ingrasarii si curele de salbire. Fumatul ingrasa, la fel consumul insuficient de apa, aditivii alimentari. Ar trebui sa respectam cu regularitate doar trei mese pe zi, cu minimum 5 ore intre ele. Curele de slabire nepersonalizate, luate de pe Internet, ca si pastilele de salbire pot avea efectul scontat pe termen scurt, insa pe termen lung provoaca o ingrasare accentuata pentru ca dezechilibreaza organimsul, a explicat dr. Mariana Pircalabu...

          25 Octombrie 20132 comentarii
            Ciocolata, pusa la regim: in loc de grasimi, suc de fructe

            Ciocolata, pusa la regim: in loc de grasimi, suc de fructe

            Pe viitor, cand vom incerca sa disecam gustul plin al ciocolatei, vom spune, chiar in gand: cacao, zahar si ... suc de portocale? Asa vad oamenii de stiinta viitorul ciocolatei, unul lipsit de grasimi. Nu e o incercare exotica de a schimba ciocolata - cum a fost cea cu ciocolata cu gust de sunca -, ci o metoda de a crea o varianta sanatoasa a desertului aflat pe locul intai in preferintele tuturor, indiferent de zona de provenineta. Profesorul de chimie Stefan Bon, de la Universitatea Warwick, impreuna cu echipa sa sustin ca au gasit o metoda de a infuza ciocolata cu suc de fructe, cola dietetica sau apa in care a fost dizolvata Vitamina C, astfel incat sa se renunte la jumatate din grasimile gasite in mod normal in ciocolata, relateaza LiveScience...

            09 Aprilie 20131 comentariu
              Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Cum sa nu te ingrasi in post

              Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Cum sa nu te ingrasi in post

              Suntem in plin post al Pastelui si multa lume isi doreste sa respecte asa cum se cuvine aceasta perioada. Inainte de a tine acest post, primul pas, obligatoriu de altfel, este sa ne facem un set de analize pentru a vedea daca starea de sanatate ne permite acest lucru. Important nu e sa mancam orice de post, ci s-o facem intr-un mod echilibrat, in deplina concordanta cu cerintele organismului nostru. In primul rand trebuie sa ne stabilim un program de masa zilnic, care sa includa 3 mese principale si 2 gustari...

              05 Aprilie 20132 comentarii
                Cum te poti ingrasa de la guma de mestecat

                Cum te poti ingrasa de la guma de mestecat

                Guma de mestecat e aliata multora care incearca sa slabeasca, in speranta ca-si vor tine gura ocupata, astfel incat sa uite de mancare. Insa un nou studiu avertizeaza ca tocmai aceasta ar putea fi cea care ii impiedica sa scada in greutate. Mai mult, se pare ca guma chiar creste apetitul, cel putin in cazul unor alimente. Potrivit oamenilor de stiinta de la Universitatea de Stat din Ohio, sortimentele de guma de mestecat cu menta fac mai tentante alimentele dulci, astfel ca acestea sunt consumate in cantitate mai mare, de unde si acumularea kilogramelor, relateaza dnaindia.com...

                30 Martie 20132 comentarii
                  Reguli pentru a te ingrasa uniform, prin cresterea masei musculare

                  Reguli pentru a te ingrasa uniform, prin cresterea masei musculare

                  De ani de zile, majoritatea sfaturilor de dieta te invata cum sa slabesti, ce diete sa tii pentru a da jos kilogramele in plus, cum sa-ti numeri caloriile, ce produse sa eviti si tot asa. Insa putini sunt cei care vorbesc despre ingrasare, mai ales in cazul femeilor. Este greu de spus de ce acest subiect este tabu, atat timp cat sunt si reprezentante ale sexului frumos care ar dori sa ia cateva kilograme in greutate. Ei bine, daca si tu te numeri printre persoanele care isi doresc sa se ingrase sanatos, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple...

                  28 Martie 2013
                    Fructe si legume care te ajuta sa treci sanatos prin iarna

                    Fructe si legume care te ajuta sa treci sanatos prin iarna

                    Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, din cauza frigului, sau sa constati ca, din prea multa pofta sau lacomie, ai cateva kilograme in plus, dupa sarbatorile de iarna, din cauza meselor copioase. Nicio problema, natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari perioadei pe care o parcurgem, dar sa ne si ajute sa scapam de kilogramele in plus. Astfel, in aceasta perioada, din meniul zilnic, nu ar trebui sa lipseasca fructele oleaginoase, nucile si alunele, mai ales, surse importante de proteine, antioxidanti si fibre alimentare. Consumul de nuci si alune, cam 70 de grame pe zi, spun specialistii, mentine in limite normale nivelul colesterolului...

                    13 Ianuarie 20132 comentarii
                      Fructe care taie pofta de mancare

                      Fructe care taie pofta de mancare

                      Este firesc sa-ti fie foame si sa-ti satisfaci necesitatea de a manca pentru ca organismul sa nu se revolte si sa functioneze normal, dar e cam greu sa-ti pastrezi silueta cand poftele alimentare se manifesta prea des, mai ales atunci cand esti stresat sau trist. Nutritionistii recomanda cateva alimente care au darul de a anihila pofta de mancare sau de a o amana cu cateva ore. Banana cea hulita, despre care se spune ca ingrasa, este un adevarat inhibitor al poftei de mancare permanente. Toate alimentele consummate in exces ingrasa. Nu-i obligatoriu ca, daca ai cumparat 1 kg de banane, sa le mananci pe toate intr-o zi. Nu numai ca ingrasa, dar provoaca si rau in organism...

                      05 Decembrie 20122 comentarii
                        Fructe tomnatice - cu ce te ajuta fiecare

                        Fructe tomnatice - cu ce te ajuta fiecare

                        Fructele sunt bogate in apa, minerale, vitamine si celuloza, au un continut scazut de proteine si carbohidrati, sunt laxative, mineralizante si diuretice, datorita continutului ridicat de apa. Fructele sunt bune si pentru ca inlocuiesc dulciurile, atat de nesanatoase, sau potolesc pofta de dulce, care se manifesta mai ales in zilele foarte aglomerate si stresante. Tarabele din piete sunt acum pline de fructe, de toate culorile, marimile si gusturile si e pacat sa nu profiti, mai ales ca sunt proaspat culese din copaci si sunt de ale noastre, romanesti, pe care nu le gasesti in supermarketuri...

                        05 Octombrie 20121 comentariu
                          Bananele ingrasa, un simplu mit?

                          Bananele ingrasa, un simplu mit?

                          Bananele sunt bogate in calorii si carbohidrati si tocmai de aceea multe persoane cred ca ele ingrasa. In realitate, orice fruct consumat in exces ingrasa, au spus specialistii americani, iar banana nu face exceptie. Pentru efectele lor benefice asupra intregului organism, bananele sunt fructele preferate ale atletilor. Pot inlocui o gustare usoara, ori un desert, sunt usor de impachetat si transportat, deci sunt fructele ideale pentru a fi consumate intre mese, daca te afli in alt loc decat acasa, informeaza iloveindia.com...

                          13 Aprilie 2010
                            Cat de multe fructe sunt prea multe? Pot fi ele nocive?

                            Cat de multe fructe sunt prea multe? Pot fi ele nocive?

                            Cei mai multi dintre noi credem ca fructele sunt sanatoase si facem eforturi de a indesa in posete, genti, buzunare cate un mar, para sau orice altceva care sa contribuie la starea noastra de sanatate si sa ne tina in forma. Din pacate insa, recentele cercetari au aratat ca oamenii mananca prea multe fructe, iar asta se reflecta in starea de sanatate, putand duce la obezitate si carii dentare, conform Daily Mail. Beneficiile fructelor nu trebuie negate - vitamine, fibre, antioxidanti care protejeaza de boli -, insa recomandarile de genul minimum 5 portii de fructe si legume pe zi, ar putea sa nu fie chiar cele mai bune...

                            12 Martie 2010
                              Cu ce te ajuta legumele si fructele?

                              Cu ce te ajuta legumele si fructele?

                              Persoanele care consuma fructe si legume din belsug sunt mai slabe decat cele care n-o fac, releva un studiu intreprins de Departamentul american pentru agricultura.
                              Practic, aceasta este concluzia care se adauga mesajelor pro vegetale din sute de studii americane din ultimii 30 de ani.
                              Dincolo de perspectiva unui corp perfect, legumele si fructele sunt dusmani redutabili ai cancerului, bolilor de inima, diabetului, hipertensiunii si cataractei.

                              09 Martie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala
                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala. Producatorul de la Hollywood a fost achitat de acuzatia privind agresiunea...

                                Kirk Douglas nu si-a lasat averea copiilor. Aproape toata a donat-o!
                                Legendarul actor Kirk Douglas, care a murit pe 5 februarie, la varsta de 103 ani, a fost mereu un om interesat de actiunile caritabile si nu s-a...

                                Descoperire majora legata de dinozauri. S-a demontat un mit
                                Pana acum s-a crezut ca dinozaurii, la fel ca reptilele din ziua de azi, aveau sange rece. Insa un studiu recent realizat pe coji de oua povenind...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor