Ziare.com
Uita de un mar pe zi: Ce fruct delicios scade tensiunea arteriala si iti prelungeste viata

Uita de un mar pe zi: Ce fruct delicios scade tensiunea arteriala si iti prelungeste viata

Poti sa uiti de zicala ca un mar pe zi tine doctorul departe si trebuie sa iti indrepti atentia catre un alt fruct care face minuni in privinta sanatatii, si anume afina. Fructul este foarte bun pentru scaderea tensiunii arteriale. Potrivit unui ...

21 Ianuarie 2015

Fructe sanatoase

Cele mai sanatoase fructe

Cele mai sanatoase fructe

Daca vrei sa-ti mentii sanatatea, cea mai mare grija o acorzi, probabil, alimentatiei. Cum stii ca fructele sunt sanatoase, faci eforturi sa inlocuiesti dulciurile cu asa ceva. Si bine faci, pentru ca acestea iti ofera, pe langa satisfactia gustului, vitamine, antioxidanti, fibre si minerale. Nu toate fructele sunt, insa, la fel de sanatoase. Exista unele care pur si simplu exceleaza la acest capitol, conform Health.com: Merele Merele sunt unele dintre cele mai bune alimente posibile, fie ca sunt verzi, galbene sau rosii. Au quercitina, multe fibre, antihistaminice, elemente antiinflamatoare si astfel protejeaza de bolile de inima si alergii. Este bine sa mananci cel putin 5 mere pe saptamana...

02 August 20121 comentariu
    Leacurile din cojile de fructe si legume

    Leacurile din cojile de fructe si legume

    Inainte sa arunci cojile de la fructe si legume, informeaza-te. E bines a stii ca nu numai pulpa e benefica pentru organism si ca, adesea, cojile, ceea ce noi aruncam la gunoi, au calitati terapeutice nebanuite. Astfel, cercetari recente au concluzionat ca acidul ursolic, o substanta din coaja marului, ofera multe beneficii oganismului, de la stimularea cresterii de tesut muscular pana la mentinerea sub control a colesterolului si a glicemiei. Ceaiul preparat din coji de mere trateaza afectiuni ale apratatului respirator si nu numai. Din coji de mere se poate prepara, astfel, un macerat care se recomanda pentru reumatism: de seara, se pun la macerat, timp de 12 ore, opt linguri de coji de mere uscate si pisate, intr-un litru de apa. Amestecul se bea pe parcursul unei zile...

    28 Iulie 20121 comentariu
      De ce sa optezi pentru smochine in locul altor fructe

      De ce sa optezi pentru smochine in locul altor fructe

      Smochinele sunt consumate de oameni de mii de ani si au numeroase beneficii asupra organismului de care noi nu am auzit pana acum. Frunzele de smochin, de exemplu, reduc cantitatea de insulina necesara unui diabetic, arata Digherbs. Acestea mai reduc si nivelul de trigliceride. Benzaldehida, eficienta impotriva cancerului, se gaseste in acest fruct. Tot frunzele smochinului ajuta in digestie, sunt bogate in fier si cresc productia de sange. Smochinele reprezinta o modalitate gustoasa de a scapa de anemie. Continutul de zahar din acestea stimuleaza memoria...

      25 Noiembrie 20112 comentarii
        Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

        Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

        Candva, un tanar care si-a facut ucenicia undeva, departe de tara, intr-o intreprindere de bauturi racoritoare, povestea cum de pe poarta unitatii la care lucra ieseau zilnic sute de mii de bidoane de sucuri, de diferite marimi, pe eticheta carora scria ca sunt facute din fructe, dar, in cele sase luni cat a lucrat acolo, n-a intrat nici macar un fruct, decat poate in sacosa vreunui angajat, ca desert. Daca vrei un suc natural, proaspat, din fructe sau legume, fara chimicale care sa-i dea gustul si culoarea, atunci prepara-ti-l acasa. Ca sa fii sanatos ori sa revii la forma buna chiar merita...

        08 Noiembrie 2011
          Pledoarie pentru fructele si legumele romanesti

          Pledoarie pentru fructele si legumele romanesti

          Ne-am obisnuit sa ne facem cumparaturile de la supermarket si sa ne lasam sedusi de ambalajele stralucitoare si produsele care arata impecabil din toate punctele de vedere, si aici ma refer, in mod deosebit, la fructe si legume. Nu ne mai intrebam de ce arata asa la atata timp dupa ce au fost culese si dupa drumul lung pana sa ajunga in depozit si de aici la cumparator. Toate fructele si legumele din supermarket, facute sa ia ochii cumparatorului si sa scoata bani multi din buzunar, sunt garnisite cu fel de fel de chimicale, menite sa le dea forma si dimensiunea prestabilita, culoarea vie si sa le mentina proaspete si stralucitoare cat mai mult timp...

          12 August 20114 comentarii
            Fructe si legume ale caror coji fac minuni

            Fructe si legume ale caror coji fac minuni

            Cercetari recente au scos la iveala faptul ca acidul ursolic, o substanta din coaja marului, ofera o multime de beneficii neasteptate, de la stimularea cresterii de tesut muscular pana la mentinerea sub control a colesterolului si a glicemiei. Iar merele nu sunt singurele fructe care au o coaja bogata in substante sanatoase. Daily Mail a alcatuit o lista cu cateva dintre cele mai bune fructe si legume ce ar trebui consumate fara a fi decojite in prealabil, atat pentru sanatate, cat si pentru frumusete. De asemenea, unele pot fi folosite si la diverse activitati casnice...

            20 Iunie 20112 comentarii
              De ce este bine sa mananci fructe inainte de masa

              De ce este bine sa mananci fructe inainte de masa

              Pe cat de stiut este faptul ca iti face bine sa mananci multe fructe si legume, pe atat de putini oameni il pun in practica. Adultii mananca mult mai putin decat cantitatea recomandata de nutrienti esentiali, inclusiv fructe. Potrivit LiveStrong, fructele consumate inainte de masa ajuta la pastrarea sub control a greutatii si ofera vitamine si minerale. Ele se gasesc intr-o varietate mare, potrivindu-se tuturor gusturilor. Densitate scazuta de energie Consumul unui fruct inainte de masa te va ajuta sa-ti controlezi pofta de mancare. Atunci cand iti este foarte foame, ai tendinta sa faci exces de calorii. Cu un asemenea aliment, vei castiga mai putine calorii si vei mai atenua din pofta. Fructele sunt considerate produse cu o densitate scazuta de energie, ceea ce inseamna ca iti ofera putina energie si calorii comparativ cu volumul lor...

              13 Iunie 2011
                ABC-ul fructelor de vara

                ABC-ul fructelor de vara

                Pe timpul verii fructele se gasesc din abundenta. Pentru a fi sigur ca sunt sanatoase alege-le pe cele produse la nivel local (poate chiar din gradinile proprii), astfel incat sa nu aiba atat de multe substante adaugate pentru conservare ca cele transportate pe distante lungi din alte tari. Spre exemplu, pana ajung in supermarket, piersicile de import pot contine pana la noua pesticide diferite, care sunt aplicate pentru ca fructele sa nu se strice repede. De aceea, este de preferat sa consumi fructele in sezonul lor, cand este mai mic riscul de a contine pesticide (chiar inexistent daca sunt din gradina personala), sau sa alegi fructe organice...

                08 Iunie 2011
                  5 fructe ideale pentru slabit

                  5 fructe ideale pentru slabit

                  Iti place sa ai mereu la indemana cate ceva de rontatit, fie ca lucrezi sau te uiti la televizor. Stii insa ca iti vei zadarnici incercarile de a arata bine in costum de baie daca vei face alegeri nesanatoase. Pentru astfel de cazuri, fructele sunt ideale. Acestea sunt mult mai bune pentru organism, avand mai putine grasimi si sodiu. In acelasi timp, ele sunt si dulci, deci te vei simti si putin rasfatat, pe langa faptul ca iti vei potoli si nevoia pentru acest gust. Mai multe studii realizate in Statele Unite au aratat ca poti slabi mai repede consumand mai multe fructe, dupa cum arata Pure and Healthy. Iata cateva alegeri inteligente:...

                  02 Iunie 2011
                    Fructe care previn raceala

                    Fructe care previn raceala

                    Stii ca sta dupa colt, asteptandu-te la cotitura. Mai stii si ca e greu de prevenit, insa merita sa incerci. Iar cea mai buna si placuta modalitate de a tine raceala la distanta este consumand fructe. Acestea au capacitatea de a lupta cu germenii la care esti expus pe timpul iernii. Vitaminele continute iti tin sistemul imunitar puternic, ferindu-te de raceala si gripa. Potrivit cercetatorului Amy Howell, de la Universitatea Rutgers, merele, papaya, merisorul, grepfrutul si bananele nu numai ca te vor feri de acestea, insa vor tine departe si bolile de inima si cancerul, dupa cum a aratat un studiu derulat de universitate, citat de Men's Health...

                    11 Februarie 2011
                      Americanii nu mananca destule legume si fructe

                      Americanii nu mananca destule legume si fructe

                      Americanii nu mananca destule legume si fructe, potrivit Centrului de Afectiuni si Control. Procentul americanilor care mananca fructe de doua sau mai multe ori pe zi si legume de cel putin trei ori pe zi, in fiecare zi, a scazut comparativ cu acum 10 ani, inainte ca autoritatile din sanatate sa atraga atentia asupra "epidemiei de obezitate" din SUA, potrivit Web MD. Centrul de Afectiuni si Control a relevat intr-un raport din 10 septembrie ca doar 32,5% dintre adultii din SUA mananca fructe de doua sau mai multe ori pe zi in 2009, si ca doar 26,3% mananca legume de trei sau mai multe ori pe zi...

                      10 Septembrie 20103 comentarii
                        Sucurile de fructe: care sunt bune si care nu

                        Sucurile de fructe: care sunt bune si care nu

                        Sucurile de fructe sunt sanatoase, hranitoare, pot inlocui cafeaua de dimineata si se recomanda in special la micul dejun. Cu toate acestea, nu orice suc este benefic sanatatii tale. Sunt alegeri mai putin inspirate care, de fapt, au efect contrar celui asteptat, fie pentru ca sunt prea dulci, reci, ori pur si simplu nu iti asigura necesarul de vitamine de care ai nevoie. Webmd.com ofera un ghid al celor mai bune alegeri de sucuri naturale, pentru ca tu sa stii ce poti sa bei, cand si in ce cantitate...

                        28 Aprilie 2010
                          Cum si cand poti mananca fructe

                          Cum si cand poti mananca fructe

                          Medicii ne recomanda cel putin o masa de fructe pe zi. In orice dieta, fructele au un rol determinant, pentru ca ele contin vitaminele de care organismul are nevoie pentru a fi intarit si energic. Ca orice masa, cea de fructe are cateva reguli pe care, daca nu le respecti, balonarile si infometarea nu iti vor da pace pe parcursul intregii zile, informeaza guide2herbalremedies.com. In multe familii, fructele se consuma dupa masa, ca desert. Specialistii sunt de parere ca nu e bine. Pentru a beneficia de toate vitaminele continute de merele, perele, bananele si strugurii deliciosi, ii vom acorda un ragaz stomacului sa isi faca digestia dupa care putem sa le consumam in voie...

                          17 Noiembrie 20092 comentarii
                            Invata sa bei suc natural de fructe

                            Invata sa bei suc natural de fructe

                            Sucul natural de fructe si legume actioneaza asupra cresterii usoare a glicemiei. In cazul unui organism sanatos, el se asimileaza rapid si digestia este una normala. In caz contrar insa, exista cateva reguli in consumarea sucurilor naturale, pentru ca ele sa actioneze precum un pansament. In cazul infectiilor stomacale sau diabetului, sucurile de fructe pot dauna. In acest caz sfatul medicului tau devine absolut necesar, informeaza juicing-for-health.com. Cand incepi o dieta bazata pe sucuri si legume proaspete, tesuturile sanatoase le vor inlocui pe cele afectate. Vei avea mai multa energie, pielea va fi neteda, curata, cu un aspect sanatos, iar stomacul va fi pe deplin protejat...

                            27 Octombrie 2009
                              Legumele si fructele, bune pentru inima

                              Legumele si fructele, bune pentru inima

                              Un regim alimentar bogat in legume si fructe reduce riscurile de crize cardiace, in timp ce consumul de alimente sarate si prajite creste aceste riscuri. Cel putin asa releva un studiu international, intitulat Interheart, dat publicitatii luni seara la Washington, relateaza AFP. Cercetatorii au examinat 16.000 de pacienti victime ale infarctului intre 1999 si 2003, din lumea intreaga, a explicat pentru AFP Salim Yusuf, unul dintre principalii autori ai studiului. Pacientii au completat un chestionar privind obiceiurile lor alimentare, bazat pe 19 grupe de alimente, incluzand produse bune si daunatoare pentru sanatate si tinand cont de preferintele alimentare ale fiecarei tari participante la studiu...

                              21 Octombrie 20081 comentariu
                              Alte articole despre: legume, fructe, sanatate, inima, studiu, Cercetatori

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Kanye West candideaza la prezidentiale
                                Nimeni nu se astepta ca pe scena de la MTV Video Music Awards Kanye West sa faca un anunt atat de important. Artistul a venit pe scena pentru a-si...

                                Jurnalist de calatorii: Pot locui oriunde in lume si tot iubesc Romania Interviu
                                A indraznit sa le spuna americanilor ca ar trebui sa viziteze nu numai Transilvania, ci si Moldova, in speta Iasiul. Iar despre Bucuresti sustine...

                                Pepe si-a botezat a doua fetita
                                Pepe si sotia sa, Raluca, si-au crestinat, duminica, cea de-a doua fetita, Rosa Alexandra. Botezul micutei are loc chiar de Sfantului Alexandru,...