Articole despre "functie cognitiva"

Minte sanatoasa intr-un corp sanatos - sportul face minuni

Mens sana in corpore sano, asta ar trebui sa-ti doresti, spuneau anticii. Iar cele doua merg mana in mana, dupa cum arata specialistii. Regimul alimentar echilibrat si exercitiile fizice efectuate in mod regulat pot ajuta functiile cognitive, arata un nou studiu.

Cercetatorii au monitorizat 124 de voluntari hipertensivi cu varsta de 52 de ani, supraponderali. O parte dintre acestia au urmat un regim alimentar pentru scaderea tensiunii si au facut exercitii de intensitate moderata, altii au efectuat exercitii de aerobic si fitness combinate cu regimul, iar altii au urmat programul obisnuit.

Participantii au fost testati de catre psihologi, care au constatat, dupa patru luni, o imbunatatire cu aproape 30% a rezultatelor, potrivit MSN Health.

Este de notat faptul ca programul de exercitii nu era drastic: nu e nevoie decat de 30 de minute de exercitii de intensitate moderata, de trei sau patru ori pe saptamana, pentru a imbunatati rezultatele la teste.

"Exercitiile si dieta imbuatatesc o serie de functii cognitive. Acestea ajuta functiile motorii, viteza si functiile de executie", spune Patrick Smith, de la Universitatea Duke, autorul studiului.

Specialistii spun ca activitatea fizica pare sa aiba un efect direct asupra celulelor cerebrale: creste productia de substante care stimuleaza conexiunile intre celulele cerebrale. Mai mult, exista dovezi ca sportul favorizeaza dezvoltarea de noi celule cerebrale.

Alte articole despre: sport functii cognitive, sport, exercitii fizice

Categorie: Diete, intretinere 547 vizite [ Ziare.com ]

Campanie Ziare.com: Pot fi cheltuiti eficient banii alocati cercetarii? (V)

Natura imprevizibila a cercetarii presupune un management flexibil al fondurilor alocate. Solutiile nu sunt extrem de complicate, trebuie doar vointa. Nu e destul sa arunci cu bani intr-un sistem pentru a-l face functional, ci trebuie mai intai sa-i intelegi corect nevoile.

Ziare.com continua campania de promovare a cercetarii romanesti cu un nou subiect: achizitiile publice pentru derularea proiectelor, o munca de Sisif insotita de riscul ca banii publici sa fie cheltuiti ineficient.

Campanie Ziare.com: Romani despre care merita sa vorbim (I)

Campanie Ziare.com: Strainii, solutia pentru cercetarea din Romania? (II)

Achizitiile publice si cercetarea

Spuneam intr-un articol anterior ca cercetarea fundamentala e finantata prin proiecte de cercetare, numite si granturi. Avantajul acestui mod de finantare este ca poate exista un control relativ bun al eficientei investitiei publice: proiectele sunt evaluate, fiind finantate doar cele mai bune.

In derularea multi-anuala a proiectelor apar insa mai multe diferente majore intre un sistem normal si cel din Romania.

In primul rand, etapele sunt finantate in avans in aproape toate tarile care au un sistem bine pus la punct: SUA, Japonia, Germania, Franta, sau chiar Ungaria, spre deosebire de Romania unde etapele sunt decontate, adica mai intai ti se cere sa cercetezi din banii tai, ulterior decontandu-se etapa.

Campanie Ziare.com: Cum sa luam banii din Parlament si sa-i dam la cercetare? (III)

O a doua ...

Alte articole despre: Raul Muresan, cercetare Romania, achizitii cercetare, evaluare proiecte cercetare

Categorie: Opinii de la cititori 887 vizite [ Ziare.com ]

Alimente pentru un creier tanar

Numeroasele studii din ultimii ani au legat dieta de functiile cognitive, oamenii de stiinta intocmind incet-incet o lista a alimentelor care par sa aiba o influenta speciala asupra starii de sanatate a creierului.

Unele cercetari au aratat ca anumite alimente maresc IQ-ul, altele concentrarea, imbunatatesc starea de spirit, sau reduc riscul de declin cognitiv, dementa sau riscul de aparitie a Alzheimer.

Sfatul CookingWell.com este sa nu uiti sa consumi urmatoarele alimente, pentru a fi sigur ca-ti amintesti si alte lucruri ulterior.

La loc de frunte se afla afinele, capsunile, murele, ardeiul gras, iute, gogosarul, portocalele, merele, spanacul si nu in ultimul rand alimentele bogate in Vitamina E, cum ar fi nucile, uleiul de soia, de rapita, germenii de grau, cerealele integrale si orzul.

Esentiale sunt si alimentele bogate in acid folic, aici intrand legumele cu frunze verzi, citricele, fasolea, dar si cele abundand in acizi grasi omega 3, cum ar fi pestele.

Un studiu realizat in urma cu cativa ani pe 4.740 de varstnici a aratat ca, in cazul lor, cea mai fericita este combinatia de suplimente de Vitamina C si E, care reduce riscul de Alzheimer cu 60%.

Alte articole despre: alimente creier, alimente IQ, dieta concentrare, regim alimentar functii cognitive, alimente dementa, alimente Alzheimer

Categorie: Diete, intretinere 718 vizite [ Ziare.com ]

Pentru a-ti mentine un organism sanatos, consuma paine la fiecare masa

Desi painea este un aliment foarte evitat de femeile care sunt preocupate cu greutatea, nutritionistii recomanda ca aceasta sa nu lipseasca de la nicio masa.

In ciuda ingrijorarii doamnelor ca painea ar ingrasa, consumata in cantitati mici, paine are foarte multe beneficii, sustin expertii Femme Actuelle. Printre acestea se numara:

1. Painea tine greutatea sub control

Painea are carbohidrati si proteine. Consumul de paine poate restabili dezechilibrul dintre aceste elemente, tinand in frau fluctuatiile de greutate.

Glucide complexe sunt principala sursa de energie pentru metabolizarea si functionarea creierului si a sistemului nervos central. Compozitia de paine care combina fibrele si glucidele complexe, ofera o senzatie de satietate care previne gustarile intre mese. Acesta este un avantaj real pentru oricine vrea sa inceapa o dieta, deoarece manancand paine renunta la grasimi si zahar.

2. Painea ajuta la tranzitul intestinal

Painea reprezinta o surse de fibre, elemente ce ajuta la tranzitul intestinal. Painea contine atat fibre solubile, care moduleaza absorbtia de glucide si lipide, si fibre insolubile, care faciliteaza tranzitul intestinal (paine integrala in special).

3. Paine influenteaza aportul de energie

Sportivii sunt constienti de cat de important este sa manance paine inainte de un efort intens. Paine contine amidon in medie de 50%, prin urmare are o proportie semnificativa de glucide complexe. Acestea furnizeaza energie (4 kcal pe gram) ...

Alte articole despre: consum paine, organism sanatos, paine functii cognitive, paine greutate

Categorie: Diete, intretinere 1351 vizite [ Ziare.com ]

Cautarile pe Internet stimuleaza gandirea

Adultii intre doua varste isi stimealaza gandirea prin intermediul cautarilor pe Internet. Cercetatorii au comparat activitatea cu jocurile de memorie, cu efect asupra dezvoltarii activitatii cerebrale.

Odata cu inaintarea in varsta, la nivel cerebral se produc anumite schimbari de ordin structural si functional, cu efect direct asupra functiei cognitive, informeaza livescience.com.

Pastrarea activitatii normale cerebrale reprezinta modalitatea de a evita instalarea anumitor boli, precum dementa. Cercetatorii americani au realizat un studiu in care au analizat factorii care intretin activitatea cerebrala dupa o anumita varsta.

Ei au concluzionat ca o simpla cautare pe Internet, efectuata cu regularitate, este echivalentul unui joc de sah. La studiu au participat 24 de voluntari, cu varste cuprinse intre 55 si 76 de ani. Jumatate din participanti aveau rutina cautarilor pe Internet, iar ceilalti nu erau familiarizati cu aceasta practica.

Prin intermediul rezonantei magnetice, cercetatorii au analizat activitatea cerebrala a voluntarilor. S-a masurat intensitatea raspunsului la nivel celular data de circulatia sangelui la nivelul creierului.

Voluntarii au trebuit sa citeasca mai intai o carte, dupa care sa caute pe Internet anumite produse sau notiuni. In timpul lecturii, activitatea cerebrala inregistra nivele constante, in cazul tuturor voluntarilor.

Cautarile pe Internet au activat insa partile creierului care sunt raspunzatoare de luarea deciziilor si ...

Alte articole despre: creier, functie cognitiva, cautare internet, sah, studiu

Categorie: Magazin 868 vizite [ Ziare.com ]

Rolul suplimentelor de vitamina E asupra functiei cognitive la femei

Stresul oxidativ poate juca un rol cheie in aparitia deteriorararii functiei cognitive la femei. Scopul acestui studiu a fost de a demonstra ca administrarea pe termen lung a suplimentelor de vitamina E, un puternic antioxidant, poate aduce beneficii importante asupra functiei cognitive.
Un studiu randomizat, dublu orb, placebo controlat privind suplimentele de vitamina E (600 UI de alfa tocoferol acetat), administrate intermitent, a fost realizat intre 1992 si 1995 pe 32876 de femei sanatoase

Categorie: Sanatate 557 vizite [ SfatulMedicului ]

Cum vedem lumea in functie de credintele religioase

In functie de credintele religioase, oamenii vad lumea in mod diferit. Iar diferentele se observa nu numai la nivel de mentalitate, ci si in felul in care percep realitatea inconjuratoare.

Un studiu recent arata ca modelele vizuale ascunse au fost mai usor observate de catre calvinistii olandezi decat de atei.

Studiul a fost realizat de catre un psiholog olandez, Bernhard Hommel, psiholog la Universitatea Leiden din Olanda, care dorea sa afle daca perceptia vizuala se modifica in functie de credintele religioase, informeaza publicatia New Scientist.

Se stie de ceva timp ca diferentele culturale duc la distorsionari ale perceptiei vizuale. Spre exemplu, un alt experiment realizat in 2005 a aratat ca asiaticii tind sa "scaneze" o fotografie cand se uita la ea, pe cand persoanele originare din America de Nord au tendinta sa isi fixeze privirea pe anumite persoane.

Pentru a vedea daca exista diferente si in functide de religie, Hommel a testat 40 de studenti calvinisti si atei, care in afara de credintele religioase proveneau din medii culturale similare.

Participantilor li s-au aratat imagini cu figuri geometrice pe ecranul unui computer care contineau alte figuri geometrice mai mici si li s-a cerut sa le identifice.

Participantii trebuiau sa se concentreze fie asupra imaginilor mai mari, fie asupra celor mici, si ambele grupuri au recunoscut figurile mari mai rapid decat pe cele mici. Se pare insa ca studentii care credeau in Dumnezeu au reusit sa ...

Alte articole despre: vedem, lumea, religie

Categorie: Cultura Generala 1508 vizite [ Ziare.com ]

Ministerul Comunicatiilor lanseaza un website cu functii vocale

Ministerul Comunicatiilor si Tehnologiei Informatiei (MCTI) a investit 40.000 de lei pentru a deveni prima institutie publica din Romania care lanseaza un site web cu functii vocale, a declarat in cadrul unei conferinte de presa, secretarul de stat in cadrul MCTI, Zoltán Somodi.

Lansarea de marti reprezinta o premiera, deoarece este primul site web al unei institutii publice din Romania care ofera optiunea "Accesibil", prin care utilizatorului ii este citit prin sinteza vocala continutul paginilor, pentru navigare fiind suficienta tastatura.

Potrivit reprezentantilor, MCTI a initiat si "Ghidul privind realizarea paginilor web pentru autoritatile si institutiile administratiei publice centrale si locale din Romania", care trateaza si accesibilitatea site-urilor web pentru persoanele cu dizabilitati (deficiente de vedere, auz, motorii, de invatare, cognitive si neurologice etc.), introducand cerinte acceptate la nivel mondial, anunta NewsIn.

e-Accesibilizarea se adreseaza nevazatorilor, persoanelor cu acuitate vizuala scazuta, dislexicilor, dar si persoanelor care nu au avut acces la educatie.

Pentru persoanele cu acuitate vizuala scazuta sunt disponibile functii avansate de afisare marita a paginii si/sau cu modificarea paletei de culori, pentru a se obtine un contrast maxim adaptat fiecarui utilizator.

Comisia Europeana a declarat anul 2008 drept anul e-Inclusion pentru a sublinia contributia incluziunii digitale la indeplinirea obiectivelor de dezvoltare ...

Alte articole despre: website, minister, comunicatii, dizabilitati

Categorie: Eveniment 334 vizite [ Ziare.com ]

Joggingul stimuleaza memoria si reimprospateaza amintirile

Joggingul, practicat macar de doua ori pe saptamana, stimuleaza creierul, dezvoltand abilitatile mentale, au descoperit oamenii de stiinta.

Un studiu realizat de un institut din Maryland a aratat ca joggingul, practicat de cateva ori pe saptamana, determina aparitia a mii de neuroni intr-o regiune din creier care se afla in stransa legatura cu nasterea si colectarea amintirilor, relateaza The Telegraph.

Aceasta activitate face ca amintirile sa fie rememorate fara a fi confundate, o abilitate cruciala pentru procesul de invatare si alte functii cognitive, conform raportului publicat in Proceedings of the National Academy of Sciences.

Tot aceasta activitate are potentialul de a opri deteriorarea abilitatilor mentale, proprie varstnicilor.

Concluzia a reiesit in urma unui experiment pe cobai. Unul dintre grupurile de subiecti a avut acces nelimitat la o roata, unde parcurgeau zilnic, in medie, echivalentul a 24 de kilometri, ceilalti neavand acces la aceasta.

Cobaii din ambele grupuri au fost asezati apoi rand pe rand in fata unui monitor, trebuind sa atinga cu botul unul dintre cele doua patrate identice ce apareau pe ecran. Daca il atingeau pe cel din stanga primeau o tableta de zahar, daca il atingeau pe cel din dreapta, nimic.

Experimentul a aratat ca soarecii din grupa celor care avusesera acces la roata s-au descurcat de doua ori mai bine.

Alte articole despre: jogging memorie, jogging amintiri, jogging creier

Categorie: Sanatate 202 vizite [ Ziare.com ]

Exercitiul fizic previne dementa, la varstnici

Exercitiul fizic, mai ales in cazul maturilor sau varstnicilor, previne sau macar intarzie aparitia degenerarii creierului, arata doua noi studii.

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care fac exercitiu fizic moderat incepand cu jumatatea vietii prezinta un risc mult diminuat de a suferi de dementa la batranete, conform HealthDay.

Pentru preintampinarea degenerarii creierului, specialistii de la Clinica Mayo, din SUA, recomanda persoanelor de varsta mijlocie inotul, plimbarile, yoga, aerobicul sau exercitiile de forta, care micsoreaza riscul instalarii bolilor mentale cu 39%.
In cazul in care aceste activitati sunt practicate spre batranete, riscul instalarii bolilor degenerative ale creierului scade cu 32%.

Aceste activitati maresc fluxul sangvin catre creier, asigura dezvoltarea si supravietuirea neuronilor si micsoreaza roscul de stop cardiac sau boli cardiovasculare.

In cadrul experimentului realizat la clinica americana, mai multi voluntari cu o varsta medie de 70 de ani au fost impartiti in doua grupe, una facand aerobic intensiv timp de 45 pana la 60 de minute zilnic, iar cealalta grupa facand exercitii de intindere.

Dupa sase luni, s-a observat ca voluntarii din prima grupa isi imbunatatisera functiile cognitive, comparativ cu cei din a doua grupa. Efectele au fost mai vizibile in cazul femeilor decat al barbatilor.

Alte articole despre: exercitii fizice dementa, exercitii fizice creier, sport creier varstnici, varstnici activitate fizica

Categorie: Sanatate 628 vizite [ Ziare.com ]

Cinci moduri de a scapa de frica de locul de munca

Guvernele si organismele financiare au inceput sa anunte, cu mare pompa, sfarsitul crizei economice, insa efectele acesteia se fac inca simtite in intreaga lume, bantuie in continuare birourile si se incapataneaza sa ne urmareasca la sedinte dar si acasa.

Managerii ajung cu frica la birou, temandu-se pentru viitorul companiei si pentru propriul scaun, ce se clatina periculos in timpul fiecarei sedinte la varf. Angajatii de rand nu sunt nici ei straini de aceasta frica, ci, din contra, ajung sa lucreze intr-un stres mai mare decat cel atins in zilele cele mai proaste, cu sabia deasupra capului, privirea sefului peste umar si nesiguranta zilei de maine.

Psihologii si expertii in cultura organizationala recomanda cinci moduri prin care frica de a porni la drum intr-o noua zi de munca poate fi pusa la locul ei, intr-un colt intunecos din care nu mai poata afecta pe nimeni, potrivit Portfolio.com.

Fii gata sa renunti la ideile proaste

Este usor sa te atasezi de proiectele si ideile tale, in care ai investit energie si timp, insa, in momentul in care observi ca ele nu vor duce nicaieri, ar fi mai bine sa renunti, inainte sa-ti dea altcineva cu ele in cap.

A doua varianta e mai dureroasa si iti va afecta cu certitudine moralul si starea de spirit mai mult decat initiativa proprie de a mototoli vartos o foaie de hartie si a o duce, voluntar, la cosul de gunoi.

Preia controlul, la modul kamikaze

In timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial, psihologii fortelor ...

Alte articole despre: frica loc munca, fobie birou solutii, stres loc munca

Categorie: Joburi 1712 vizite [ Ziare.com ]

Leacuri Ayurvedice pentru organismul tau

Eclipta elba este o planta des folosita de medicina ayurvedica pentru mentinerea sanatatii si frumusetii corporale. Extractul poate fi achizitionat inclusiv din magazinele de profil de la noi.

Principalul efect al acestei plante folosita in dieta Ayurvedica este stimularea activitatii ficatului, una din cauzele imbatranirii pielii, caderii parului si alte afectiuni circulatorii sau chiar cardiovasculare, informeaza thehealthierlife.co.uk.

Planta s-a folosit din cele mai vechi timpuri in medicina traditionala indiana pentru tratarea hepatitei, dar si pentru imbunatatirea memoriei, combaterea stresului, starilor de anxietate si insomniilor. Poate trata cu succes si afectiunile vederii sau infectiile de orice tip.

Substantele active ale plantei sunt mineralele (calciu, potasiu, sodiu, fosfor), vitaminele A, B1, B2, C si P. Tocmai de aceea poate fi folosita pentru reglarea valorii colesterolului si a tensiunii arteriale.

Pentru rezultate optime, specialistii recomanda dieta timp de doua luni. Studiile realizate de ei au aratat ca dupa aceasta perioada, nivelul colesterolului, tensiunii si trigliceridelor sunt normalizate, iar pericolul aparitiei diabetului sau bolilor cardiovasculare este indepartat.

Daca traversezi o perioada stresanta, poti respecta si tu cura cu eclipta elba, pentru imbunatatirea capacitatii de concentrare si a memoriei. Este un bun tonic al functiilor cognitive si poate fi folosit de catre tineri in perioadele examenelor.

Creste ...

Alte articole despre: agrise sanatate, agrise frumusete, agrise caderea parului, agrise tensiune

Categorie: Diete, intretinere 592 vizite [ Ziare.com ]

Dieta Atkins predispune la depresie

Cei care incearca sa scape de kilogramele in plus urmand dieta Atkins, saraca in carbohidrati si cu multe proteine, risca sa sufere de depresie, arata un studiu recent.

Spre deosebire de acestia, persoanele care tin un regim sarac in calorii si grasimi observa in scurta vreme imbunatatirea starii de spirit, mai arata studiul realizat in Australia, pe doua grupuri de voluntari supraponderali si obezi, publicat in Arhivele de Medicina Interna.

In cadrul studiului s-a aratat ca, desi voluntarii din ambele grupuri au slabit, in medie, 13 kilograme pe parcursul unui intreg an, cei care au urmat dieta Atkins au devenit deprimati, relateaza The Telegraph.

Autorii studiului avertizeaza ca trendul care impune lipsa carbohidratilor in alimentatie, in defavoarea proteinelor, in voga de cativa ani, este unul extrem de periculos, avand urmari pe termen lung in ceea ce priveste starea de spirit si functia cognitiva.

O posibila explicatie este aceea ca proteinele si grasimile scad nivelul serotoninei, hormonul fericirii.

Alte articole despre: dieta Atkins depresie, regim Atkins periculos, carbohidrati fericire

Categorie: Diete, intretinere 503 vizite [ Ziare.com ]

Ceaiul, izvor de sanatate

Daca pana acum specialistii recomandau opt pahare de apa pe zi, un nutritionist britanic ne recomanda, pentru o sanatate mai buna, opt cani de ceai pe zi.

Potrivit doctorului Carrie Ruxton, care a comparat rezultatele a 47 de studii privind ceaiul, consumul a opt cani de ceai pe zi va avea beneficii semnificative asupra sanatatii, informeaza Daily Mail.

Se pare ca bautura preferata a britanicilor ajuta la prevenirea bolilor de inima, la imbunatatirea functiilor cognitive, dar poate duce si la o viata mai lunga. Iar asta se datoreaza cafeinei pe care o contine ceaiul, care ajuta deasemenea la mentinerea bunei dispozitii.

Potrivit lui Ruxton, consumul optim de cafeina pentru un adult este de 400 de miligrame pe zi, echivalentul a opt cani de ceai pe zi. Bautura-minune ar fi recomandata si copiilor, insa consumul trebuie limitat la doua cani mici de ceai pe zi. (L.S.)

Alte articole despre: ceai izvor sanatate, ceai sanatate, ceai viata lunga, opt cani ceai

Categorie: Sanatate 1069 vizite [ Ziare.com ]

Amfetaminele din adolescenta afecteaza creierul la maturitate

Un studiu realizat pe cobai, in SUA, a aratat efectele pe termen lung din creierul adolescentilor care iau amfetamine, abia la maturitate vazandu-se problemele. In cazul adultilor, nu se observa pierderi de memorie atat de grave.

In cadrul experimentului, atat cobaii "adolescenti" au primit amfetamine, cat si cei adulti. Insa pierderile de memorie in cazul celor dintai au fost semnificative, relateaza HealthDay.

Iar cel mai mult au avut de suferit cobaii care au primit amfetamine doar ocazional.

Cei care primit doze mai mici, dar regulate, s-au confruntat cu mai putine pierderi de memorie.

Cercetatorii sunt de parere ca, la fel ca si in cazul soarecilor, cel mai mult au de suferit, in viitor, adolescentii care apeleaza ocazional la amfetamine, pentru ca acestia iau doze mult mai mari decat cei care iau regulat amfetamine, dar in doze mici, prescrise de medic.

Practic, expunerea la amfetamine in perioada adolescentei este critica pentru creier, avand consecinte negative pe termen lung. Mai ales functia cognitiva are de suferit chiar la multa vreme de la oprirea administrarii amfetaminelor.

Alte articole despre: amfetamine schimbari creier, amfetamine adolescenti, amfetamine adulti, dezvoltare creier amfetamine

Categorie: Sanatate 497 vizite [ Ziare.com ]