Ziare.com
E-urile in alimentatia copilului: ce trebuie sa observi pe eticheta produselor

E-urile in alimentatia copilului: ce trebuie sa observi pe eticheta produselor

Cati dintre noi citim etichetele produselor atunci cand le alegem de pe rafturile magazinelor? Insa atunci cand cumparam alimente pentru copil - de la formule de lapte, alimente pentru diversificare pana la dulciuri, iaurturi, mezeluri - ar trebui sa ...

24 Iunie 2019

Grasimi alimentatie

Obiceiuri simple pentru un metabolism rapid

Obiceiuri simple pentru un metabolism rapid

Daca ai un metabolism lent, cauzele pot fi legate de alegerile pe care le faci in ceea ce priveste alimentatia si stilul de viata, in general. Pentru a rezolva aceasta problema, poti face anumite lucruri care nu necesita un efort prea mare. iVillage iti ofera cateva sfaturi in acest sens, aplicarea lor avand un efect benefic imediat asupra sanatatii si siluetei tale. Consuma ananas Ananasul contine bromelaina, o enzima digestiva care este folosita de gastroentrologi pentru a trata diferitele afectiuni ale stomacului si intestinului. Bromelaina ajuta celulele pancreasului sa descompuna substantele din mancare, pentru ca acestea sa fie transformate in energie...

01 Mai 2013
    Grasimi pe care trebuie sa le mananci

    Grasimi pe care trebuie sa le mananci

    Intrebarea care se pune este care sunt grasimile pe care trebuie sa le mananci. Expertii spun ca intre 20 si 30% din caloriile zilnice trebuie sa provina din grasimi, iar din acest procent, 10% trebuie sa fie grasimi saturate. Procentele sunt socotite la un aport de 1.800 - 2.000 de calorii zilnic, iar aceasta inseamna intre 40 si 60 de grame de grasimi pure, scrie Healt Yahoo. Grasimile saturate sunt considerate grasimi rele. Alimentele bogate in grasimi saturate sunt usor de identificat, acestea ramanand in stare solida la temperatura camerei. Grasimile saturate sunt considerate responsabile de aparitia bolilor de inima si a acumularilor de tesut adipos, dar o serie de studii au dovedit ca anumite tipuri de grasimi saturate sunt foarte repede metabolizate, ceea ce inseamna ca acestea nu sunt niciodata stocate, fiind imediat transformate in energie...

    26 Mai 20122 comentarii
      Esti obsedat de alimentele sarace in grasimi? Vezi ce poti sa patesti

      Esti obsedat de alimentele sarace in grasimi? Vezi ce poti sa patesti

      In ultimii ani, multi oameni au inceput sa capete un fel de fobie fata de alimentele cu grasimi, folosindu-le aproape exclusiv pe cele cu zero grasimi sau cu un continut redus. Expertul britanic in nutritie Zoe Harcombe crede insa ca oamenii au nevoie de mai multa grasime, inclusiv din cea saturata, cata vreme este luata din lactate si din carne proaspata, nu din junk food. Untul, laptele integral si carnea rosie sunt alimente care au valori nutritionale ridicate, astfel ca ar trebui sa nu fie evitate, potrivit Daily Mail, desigur, cu exceptia cazurilor in care un medic recomanda acest lucru...

      20 Mai 20121 comentariu
        Alimentele low-fat: Bune pentru silueta sau doar strategie de marketing?

        Alimentele low-fat: Bune pentru silueta sau doar strategie de marketing?

        3,5%, 3%, 1,8%, 0,1% - ce grasime e mai buna? Rafturile supermarketurilor sunt pline de produse low-fat, promovate intens ca optiune mai sanatoasa si mai prietenoasa cu talia. Daca multi medici si nutritionisti recomanda variantele degresate ale alimentelor, care ar avea beneficii asupra sanatatii, exista si voci care spun ca suportam degeaba gustul neatragator al produselor low-fat, intrucat acestea nu ne fac mai sanatosi, fiind promovate de industriile care vor sa-si vanda produsele degresate si medicamentele pentru colesterol...

        20 Octombrie 2011
          Grasimile iti cresc buna dispozitie

          Grasimile iti cresc buna dispozitie

          Nu ai nevoie de specialisti sa-ti spuna ca atunci cand esti suparat vrei sa consumi o masa copioasa, de cele mai multe ori nesanatoasa. Totusi, expertii iti vor spune ca acesta nu este un lucru intamplator, ci, mai degraba, o cerinta a organismului. Potrivit Men's Health, in cadrul unui studiu s-a observat ca persoanele carora le-au fost injectate 100 de grame de grasime pura erau de doua ori mai putin predispuse la tristete fata de celelalte, intrucat sectiunea creierului responsabila pentru starea de suparare era mai greu de activat...

          08 August 2011
            Beneficiile miraculoase ale grasimilor asupra sanatatii umane

            Beneficiile miraculoase ale grasimilor asupra sanatatii umane

            Nutritionistii si medicii ne atentioneaza ca un consum ridicat de grasimi poate fi daunator organismului. Noi studii, insa, au stabilit exact contrariul: corpul are nevoie de mai multe grasimi, in comparatie cu ceea ce sustineau pana acum normele alimentare clasice. Grasimile contin substante nutritive importante, care au un rol complex in organism. De exemplu, din grasimi se sintetizeaza hormonii tesuturilor care regleaza tensiunea arteriala, acestea avand si un puternic rol antiinflamator. Tesutul adipos reprezinta un component important al creierului, iar restul celulelor nervoase din organism au un invelis gras de protectie. Daca prin alimentatie nu se preiau destule grasimi, apar probleme. In afara de acest aspect, grasimile sunt un important furnizor de energie, noteaza Deutsche Welle...

            13 Iunie 20111 comentariu
              Consuma grasimi sanatoase pentru a slabi

              Consuma grasimi sanatoase pentru a slabi

              "Multa lume nu stie ca organismul uman se adapteaza si metabolizeaza mai repede alimentele pe care le consumi cu preponderenta", afirma Joe Friel, autoare a unei carti celebre de nutritie. Stiind acest lucru, il poti folosi in avantajul tau. "Spre exemplu, atunci cand consumi mult amidon vei arde mai repede zaharul", explica Freiel pentru Reader's Digest. Scopul tau, probabil, este acela de a slabi, asa ca trebuie sa arzi grasimile din interiorul corpului. Aerobicul este foarte bun in acest sens, dar se pare ca unele grasimi nu ar trebui eliminate, cele "bune" ajutand in procesul de slabire...

              21 Aprilie 20111 comentariu
                Mananca inteligent, ca sa slabesti

                Mananca inteligent, ca sa slabesti

                Caloriile. Le numeri. Le eviti. Incerci sa arzi cat de multe se poate. Intrebarea este daca aceasta strategie chiar functioneaza. Daca faci parte din categoria celor 67% dintre cei care inceraca sa slabeasca, uneori fara succes, doar tinand soctoleala caloriilor, afla ca nu esti pe calea cea buna. Ideea este ca o masa de 500 de calorii se arde si se depune diferit in functie de ceea ce mananci si asta pentru ca exista diferente fundamentale intre calorii. Unele alimente consuma calorii in procesul de digestie. Proces de digestie care incepe in gura, prin mestecarea alimentelor si continua cu mecanismele de la nivelul stomacului si intestinului. Lectia despre calorii, vine de la Prevention...

                26 Februarie 20111 comentariu
                  Grasimile saturate, departe de a fi o bomba cu ceas

                  Grasimile saturate, departe de a fi o bomba cu ceas

                  A consuma unt, branza si lapte gras nu e chiar asa de rau cum atrageau pana acum atentia nutritionistii. Recentele studii arata ca, in realitate, lucrurile nu sunt doar in alb si negru, relatia dintre grasimile saturate si sanatate fiind prea mult simplificata in ultima vreme. Mai multe cercetari independente concluzioneaza ca genele, stilul de viata si varsta, toate joaca un rol important si se reflecta prin felul in care organismul raspunde la grasimile saturate ingerate, relateaza Daily Telegraph...

                  07 Ianuarie 2011
                    Alimente cu grasimi de care nu ar trebui sa te feresti

                    Alimente cu grasimi de care nu ar trebui sa te feresti

                    De ani buni tot auzi ca a consuma grasimi saturate este ca si cum ti-ai turna superglue in artere. Adevarul e, insa, ca aceste grasimi "interzise" de fapt iti ridica valoarea colesterolului bun, ajutand arterele sa ramana sanatoase si micsorand riscul bolilor de inima. Asa ca data viitoare cand ti se serveste carne de porc sau smantana nu mai fugi mancand pamantul, ci mananca-le fara vina, este sfatul Men's Health. Vita Cei mai multi cred ca curcanul, puiul si pestele sunt singurele sanatoase si ca trebuie sa evite cat pot carnea rosie, din moment ce este bogata in grasimi saturate. Strategia este insa complet gresita, din moment ce jumatate din grasimile din carnea de vita sunt mononesaturate (acid oleic) - aceleasi grasimi prietenoase cu inima care se gasesc si in uleiul de masline...

                    13 Octombrie 2010
                      Obiceiuri alimentare care imbatranesc

                      Obiceiuri alimentare care imbatranesc

                      Alimentatia este esentiala pentru o crestere armonioasa, un organism sanatos, plin de energie si tonic. Chiar daca nu intotdeauna acorzi atentie obiceiurilor tale alimentare, trebuie sa stii ca unele dintre ele pot dauna sanatatii tale si mai mult, te pot imbatrani. Ai nevoie in fiecare zi de minerale, vitamine si proteine. Excesele sunt cele mai daunatoare si nu intotdeauna sunt constientizate pentru ca ele par inofenseive. Astfel, zaharul in exces, grasimile si lipsa hidratarii sunt poate cele mai daunatoare obiceiuri alimentare, iar repercursiunile se vad mai tarziu, atunci cand organismul se resimte, informeaza care2.com...

                      09 Aprilie 2010
                        Grasutii nu simt gustul grasimii din mancare

                        Grasutii nu simt gustul grasimii din mancare

                        Oamenii de stiinta australieni vin cu o teorie care ar putea explica de ce kilogramele continua sa se aseze in cazul celor supraponderali si obezi, in timp ce cei slabi isi pastreaza silueta. Potrivit acestora, grasutii nu simt gustul grasimii din mancare, ceea ce-i face sa continue sa manance. Comparativ cu ei, persoanele cu o greutate normala detecteaza imediat grasimea din mancare, fapt ce duce la transmiterea mesajului de satietate, relateaza Daily Mail. In trecut, se credea ca persoanele plinute pur si simplu au un apetit crescut pentru alimentele bogate caloric, studiul de fata demoland aceasta ipoteza...

                        09 Martie 2010
                          Ce grasimi mancam

                          Ce grasimi mancam

                          Grasimile pot face parte din alimentatia noastra zilnica pentru ca avem nevoie de ele. Ajuta la absorbtia nutrientilor, mentin integritatea membranelor si influenteaza functionarea sistemului nervos. Excesele sunt periculoase. Apar kilogramele in plus, activitatea inimii se ingreuneaza si sunt favorizate chiar si anumite tipuri de cancer. In timp ce unele grasimi sunt benefice sanatatii noastre, altele cresc riscul imbolnavirii, informeaza healthcastle.com. Pentru a evita orice problema este necesar sa inlocuim grasimile nesanatoase din alimentatie cu cele benefice pentru organism. Noi mancam zilnic grasimi monosaturate, polisaturate, saturate si trans...

                          29 Ianuarie 2010
                            Cum elimini grasimea din alimentatie?

                            Cum elimini grasimea din alimentatie?

                            Pentru ca o dieta sa aiba rezultate vizibile, trebuie sa arzi mai putine calorii decat consumi si sa faci exercitii. Unul din cele mai simple moduri de a reduce numarul de calorii este sa elimini grasimile din alimentatie. Daca poti sa renunti chiar si la 25 de grame de grasime, renunti la 225 de calorii. E destul de simplu sa scapi de unele grasimi din alimentatie, fara sa adopti un regim drastic, arata Fox News. Daca dimineata iti bei cafeaua cu lapte sau frisca, incearca sa le inlocuiesti cu lapte degresat, care nu contine aproape deloc grasimi. Prin aceasta mica schimbare scapi de aproape patru grame de grasime, la o singura ceasca de cafea...

                            11 Ianuarie 20102 comentarii
                              Grasimile din alimentatie nu iti afecteaza greutatea

                              Grasimile din alimentatie nu iti afecteaza greutatea

                              Cei care vor sa isi mentina o greutate intre limitele normale, pe viitor, nu ar trebui sa fie obsedati de continutul de grasimi din alimentatie, spun cercetatorii. Procentajul caloriilor pe care o persoana il obtine din grasimi, spre deosebire de cel obtinut din carbohidrati, nu-si pune amprenta asupra greutatii, relateaza Reuters, citand un studiu derulat recent si aparut in American Journal of Clinical Nutrition. Nu conteaza nici macar tipul grasimilor consumate, explica Dr. Nita Forouhi, de la Spitalul Addenbrooke, Marea Britanie, coordonatorul studiului...

                              12 Decembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Kevin Spacey a scapat de procesul in care era judecat pentru agresiune sexuala
                                Actorul american Kevin Spacey (59 de ani) a scapat de procesul in care era judecat pentru agresarea sexuala a unui tanar. Potrivit unor...

                                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                                R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                                Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor