Articole despre "gravida"
Rezultatele 1 - 15 din 19 (0.211 secunde)
Exercitii fizice recomandate gravidelor
Miscarea in timpul sarcinii este vitala pentru o nastere usoara, fara complicatii si un bebelus sanatos. Intregul sistem circulator este revigorat, iar viitoarea mamica va avea un tonus de invidiat.
Contrar opiniei generale, gravidelor le dauneaza repausul prelungit. Sedentarismul pentru ele semnifica o circulatie a sangelui defectuoasa, probleme la nastere iar fatul ar putea fi afectat, informeaza ayushveda.com .
In primul trimestru de sarcina, viitoarele mamici pot opta pentru aerobic, mersul pe bicicleta sau cu rolele. In al doilea trimestru dansul poate fi exercitiul perfect pentru ele, iar in ultmul trimestru, efortul fizic va fi intensificat.
Pentru ca greutatea corporala a suferit schimbari, este foarte importanta pozitia pe care mamicile o adopta in timpul miscarii. Fara a-si apleca corpul in fata sau pe spate, viitoarea mamica isi va controla atent pozitia pentru a evita eventualele dureri de spate sau umeri.
In aceasta ultima perioada a sarcinii, mersul pe jos este exercitiul fizic perfect pentru ele. Specialistii recomanda 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi, in aer liber sau chiar la sosea, doar ca imbracamintea si incaltamintea vor fi adaptate corespunzator.
Comoditatea este foarte importanta. Incaltamintea va fi una adaptata nevoii de miscare a viitoarei mamici, iar o bluza in plus nu strica niciodata. In timpul reprizei de miscare, respiratia va fi atent controlata, iar ritmul va fi unul moderat, fara fortari.
Fatul va fi oxigenat ...
Alte articole despre: exercitii gravide, miscare fizica gravide, dieta miscare gravide
Categorie: Diete, intretinere 284 vizite [ Ziare.com ]
Fructele de mare alunga depresia gravidelor
O alimentatie bogata in omega 3, cum ar fi cea care contine fructe de mare, poate ajuta femeile sa scape de momentele de depresie care apar in timpul sarcinii, arata un studiu al expertilor britanici.
Cercetatorii au studiat 9.960 de femei gravide. La 32 saptamani de sarcina, femeile au completat un chestionar care continea intrebari cu privire la starea de spirit si cantitatea de fructe de mare pe care au mancat-o saptamanal, informeaza
Alte articole despre: fructe de mare, depresie gravida, omega 3 acizi grasi
Categorie: Diete, intretinere 339 vizite [ Ziare.com ]
Pepenele verde, benefic pentru gravide
Pepenele verde aduce multe beneficii organismului, insa acesta este foarte indicat si femeilor insarcinate.
El este o buna sursa de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potasiu si magneziu, informeaza
Alte articole despre: pepene verde, beneficii gravide, consum pepene
Categorie: Diete, intretinere 660 vizite [ Ziare.com ]
Afla ce plante trebuie sa eviti daca esti insarcinata
Unele plante folosite in medicina naturista pot dauna gravidelor, prin provocarea crampelor timpurii, a ametelilor, senzatiilor de voma suplimentare sau chiar pot interveni in dezvoltarea normala a fatului.
De multe ori, atunci cand nasterea intarzie peste termenul stabilit, medicii naturisti recomanda tratamentul cu anumite plante pentru declansarea rapida a contractiilor, informeaza herbalremediesworld.com.
Daca totusi vrei sa consumi plante care sunt folosite drept medicament in medicina naturista, le poti folosi pentru prepararea mancarii, dar in cantitati mici.
Poti consuma, dar numai cu acordul medicului, salvie, usturoi, secara cafea sau varza. Daca ai ameteli sau senzatii de voma, consulta imediat medicul specialist si intrerupe consumul.
De evitat
Aloe vera este un laxativ natural. Efectul sau puternic si imediat stimuleaza contractiile uterului si nu este recomandata gravidelor.
Angelica poate provoca sangerari si, implicit, pierderea sarcinii, deci evita sa consumi iarba celor sapte ingeri.
Usturoiul stimuleaza si el contractiile uterine, daca se consuma cu regularitate, iar ceaiul de podbal poate dauna dezvoltarii normale a fatului.
Barba tatei, sau iarba intaritoare, contine alcaloizi care ataca ficatul fatului, iar toxinele sale afeacteaza placenta.
Radacina bumbacului si granatul stimuleaza contractiile gravidelor, iar echinaceea are acelasi efect, dar mai rapid pentru ca este o planta foarte concentrata.
Ginsengul actioneaza ...
Alte articole despre: tratament natirist gravide, tratament plante gravide, dieta gravide
Categorie: Diete, intretinere 1048 vizite [ Ziare.com ]
Viitoarele mamici trebuie sa fie atente cu meniul de Craciun
In perioada Sarbatorilor, gravidele trebuie sa evite consumul in exces de saruri, dulciuri si grasimi, pentru ca apar senzatiile de greata, lesin si balonarile.
Medicii spun ca femeile care se afla in primul trimestru al sarcinii au o toleranta digestiva mult mai scazuta, iar starile de greata si implicit varsaturile sunt mult mai dese.
"Este indicat ca dimineata sa consume o felie de paine prajita sau cativa biscuiti pentru a diminua senzatia de greata pe parcusul intregii zile", afirma dr. Tiberiu Mogos, nutritionist la Institutul de Diabet Zaharat, Nutritie si Boli Metabolice "Nicolae Paulescu", informeaza ProTV.
Excesul de mancare este si mai periculos in cazul femeilor aflate in ultimul trimestru, spun ginecologii. "Carnea grasa, gogonelele si dulciurile pot provoca, mai ales daca sunt consumate fara masura, femeiilor insarcinate, contractii uterine dureroase, care pot duce de cele mai multe ori la nasteri premature", avertizeaza dr. Gabriel Lemnete, ginecolog la Maternitatea "Polizu" din Capitala.
Mai mult, consumul de alimente sarate produce retentie hidrica, care duce la balonarea femeii insarcinate, spun nutritionistii.
Acestia precizeaza ca femeile gravide nu trebuie sa se abtina de la nici un fel de aliment, cu precizarea ca sarmalele, caltabosii, jumarile, piftia, toba, carnatii trebuiesc gustati si nicidecum consumati pe saturate, pentru ca apar starile de voma.
Alte articole despre: gravide mancare Sarbatori, viitoare mamici mancare
Categorie: Diete, intretinere 871 vizite [ Ziare.com ]
Mancarea picanta nu grabeste travaliul
Mii de viitoare mamici cred orbeste in mituri transmise din generatie in generatie, crezand cu tarie ca, de exemplu, ceaiul de zmeura sau mancarea iute vor grabi instalarea travaliului si, implicit, nasterea.
Altele renunta cu totul la cafea, convinse fiind ca aceasta face rau pielii bebelusului care urmeaza sa se nasca, relateaza Daily Mail, citand un sondaj de opinie pe tema celor mai comune mituri legate de sarcina.
Una din 8 femei "stie" ca va naste baiat daca burta este cumva ascutita. Din pacate, insa, pentru amatoarele de astfel de mituri, nu exista nicio dovada in acest sens, explica Sharon Broad, care a derulat acest sondaj impreuna cu sotul ei pe un lot de 1.200 de britanice.
In privinta cafelei si a bauturilor ce contin cafeina, specialistii au ajuns la un consens: o femeie insarcinata n-ar trebui sa consume mai mult de 200 de mililitri pe zi: aici intrand cafeaua instant sau la filtru, ceaiul, care nu trebuie sa depaseasca doua cani, Cola sau ciocolata (nu mai mult de un baton).
Cat despre peste, despre care femeile au parerile impartite, specialistii spun ca rechinul si pestele sabie trebuie evitate, iar cantitatea de ton limitata.
Alte articole despre: insarcinata mancare iute travaliu, ceai zmeura gravida, gravida cafea, insarcinata peste
Categorie: Diete, intretinere 275 vizite [ Ziare.com ]
Laptele iti sporeste fertilitatea si nu numai
Stii ca laptele e bogat in calciu, motiv pentru care incerci sa-l incluzi in dieta ta cat mai des. Dar stii ca tot el te poate ajuta sa ramai mai repede insarcinata sau sa lupti cu sindromul premenstrual?
Si nu doar atat. Conform Health.com, este un bun hidratant pentru corp si un excelent gel pentru ochi.
Hidratare pentru tot corpul Nu degeaba Cleopatra se imbaia in lapte, ea fiind recunoscuta pentru pielea matasoasa si tenul tanar. Gratie Vitaminelor A si D si acidului lactic, laptele are capacitatea de a inmuia si cea mai uscata sau aspra piele, asa cum se intampla sa fie si pielea ta, mai ales iarna.
Cum nu te poti imbaia numai in lapte, lasa apa sa curga peste jumatate de cescuta de miere si adauga apoi in cada 2 cescute de lapte cald.
Gel pentru ochi Scoate castravetii la pensie si inmoaie discurile de demachiat in lapte rece, asezandu-le apoi pe pleoape. Grasimea din lapte va hidrata pielea si va calma ochii umflati sau obositi, dupa cum explica un dermatolog de peste ocean.
Amelioreaza simptomele premenstruale Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Massachusetts, in Amherst, femeile care consuma lapte, indiferent daca este slab sau nu in grasimi, au parte de mai putine neplaceri in perioada critica a lunii. Majoritatea simptomelor premenstruale sunt considerabil ameliorate.
Fertilitate Daca incerci sa ramai insarcinata, laptele, mai ales cel gras, iti poate fi de ajutor. Un studiu realizat la Harvard a aratat ca femeile ..
Alte articole despre: lapte beneficii, lapte hidratare piele, lapte fertilitate, lapte gravida, lapte sindrom premenstrual
Categorie: Diete, intretinere 592 vizite [ Ziare.com ]
Vrei un copil? Pregateste-te
Daca vrei sa ai un copil, pregateste-ti corpul cu un an inainte pentru ca sarcina sa se desfasoare in conditii de siguranta, iar copilul tau sa fie sanatos.
Alimentatia mamei inainte de a ramane insarcinata, precum si pe perioada sarcinii influenteaza decisiv starea generala a copilului, informeaza healthnews.com.
Daca perioada prenatala este una favorabila din punct de vedere al sanatatii, atunci copilul se dezvolta normal si nu vor aparea complicatii nici la nastere si nici in dezvoltarea lui ulterioara.
Un organism sanatos are nevoie de cel putin jumatate de an pentru o detoxifiere totala, tocmai de aceea vei renunta din timp la tigari, cafea sau alcool.
Medicii recomanda de asemenea mamicilor sa consume fainoase, legume si fructe proaspete. Vitaminele prenatale nu vor lipsi din dieta viitoarei mamici.
Suplimentul de ulei de peste este de asemenea indicat in alimentatia viitoarei mamici. Fiecare masa va fi cat mai colorata in legume si fructe. Astfel, cantitatile de fructe si legume verzi vor fi egale cu cele rosii, galbene sau portocalii.
Fructele contin antioxidanti si intaresc sistemul imunitar, esential pentru perioada sarcinii si alaptarii. Exercitiul fizic, fie ca este vorba de yoga, dans, mers pe jos sau practicarea unui sport, este metoda ideala de a elimina toxinele din organism si de a te invigora.
Stresul este principala cauza a infertilitatii. Atat femeia, cat si barbatul vor respecta cateva reguli simple si clare de alungare a stresului ..
Alte articole despre: sarcina sanatate, graviditate dieta
Categorie: Diete, intretinere 1233 vizite [ Ziare.com ]
Dieta le ajuta pe femei sa ramana gravide, chiar si dupa 40 de ani
Femeile care vor sa devina mame la 40 sau chiar la 50 de ani trebuie sa isi revizuiasca serios regimul alimentar.
Dieta este cel mai important element in ecuatia fertilitatii, intr-o epoca in care tratamentele de fertilizare sunt considerate gresit drept singura solutie, afirma nutritionistul Sarah Dobson, autorul "The Fertility Diet" ("Dieta fertilitatii"), citata de Daily Mail.
Renuntarea la alcool si zaharuri, in favoarea alimentelor organice, le permite femeilor sa isi "dea inapoi" ceasul biologic, crescandu-le semnificativ sansele de a concepe un copil chiar si dupa 40 de ani.
Fertilitatea ramane insa o problema de cuplu - nu numai femeile trebuie sa urmeze o dieta corespunzatoare, ci si partenerii lor.
"Sume uriase de bani sunt irosite pe tehnici si tratamente conceptionale de cuplurile care nu stiu ca bauturile alcoolice si cele care contin cofeina sunt niste contraceptive lichide, ca indulcitorii pot anihila ovulatia si ca alimente aparent inofensive, precum mazarea, rubarba si soia diminueaza fertilitatea", spune Sarah Dobson.
Dupa ce in prima luna vor renunta la produsele mai sus mentionate, in cea de-a doua cuplurile trebuie sa reduca cantitatea de carne consumata, precum si pe cea de lactate si dulciuri. In cea de-a treia luna, viitorii parinti sunt sfatuiti sa o lase mai moale cu sucurile de fructe si cu ouale. In schimb, ei pot manca dupa pofta inimii verdeturi organice, fasole, condimente si nuci.
In cele din urma, dar nu in ultimul rand, cei ..
Alte articole despre: dieta, fertilitate, regim, copil, parinti
Categorie: Diete, intretinere 3255 vizite [ Ziare.com ]
Dieta saraca in fibre mareste fertilitatea
Femeile care au probleme cu fertilitatea au acum o noua sansa nutritiva de scapa de acestea.
Diete cu multe fibre a fost deseori laudata pentru numeroasele beneficii pe care le aduce sanatatii.
Femeile care au dieta bogata in fibre se vor confrunta insa cu niveluri mai mici de estrogen si mai putine ovulatii, scrie ABC Local.
Un nou studiu arata insa ca, pentru o buna ovulatie, femeile trebuie sa manance maxim 22 de grame de fibre pe zi. Incadrandu-se in aceasta marja, femeile au mai multe sanse sa ramana gravide.
Insa aceasta constatare nu inseamna ca a manca o dieta bogata in fibre este un lucru rau. Este doar cazul femeilor care incearca sa ramana in gravida si care ar trebui sa diminueze aportul de fibre.
Alte articole despre: dieta fibre, dieta bogata in fibre, fertilitate femei
Categorie: Diete, intretinere 359 vizite [ Ziare.com ]
Suplimente de peste pentru o piele tanara, fara riduri
Ai auzit ca acizii grasi omega 3 din peste sunt esentiali pentru o buna functionare a creierului. Dar stiai ca tot ei iti pastreaza pielea hidratata, tanara, luptand si cu actiunea nociva a ultravioletelor?
Uleiul de peste contine doua tipuri principale de acizi grasi omega 3, cunoscuti sub denumirile DHA si EPA. Daca cel dintai ajuta la buna functionare a creierului, celalalt regleaza productia de uleiuri la nivelul pielii, crescand hidratarea, prevenind acneea si intarziind imbatranirea pielii, relateaza Health.com.
Conform unui studiu publicat in Journal of Lipid Research, acest tip de acizi grasi cunoscuti sub denumirea EPA protejeaza pielea si de actiunea nociva a razelor ultraviolete, pastrand stratul de colagen, care, prin rupere, da nastere ridurilor. Pentru ca EPA este atat antioxidant, cat si agent antiinflamator, protejeaza de actiunea soarelui, dar si repara pielea.
Pentru ca majoritatea femeilor nu au o dieta bogata in acizi grasi omega 3 - pe care ar putea sa si-i ia din hering, macrou, somon sau ton - suplimentul este o idee buna. Cauta-l pe acela care contine 180 de miligrame de EPA si 120 de miligrame de DHA. Ia o capsula la fiecare masa, un total de trei pe zi.
Daca esti gravida, vorbeste cu medicul tau daca un astfel de supliment ar trebui sau nu inclus in dieta.
Alte articole despre: supliment ulei peste, supliment piele fara riduri, piele hidratata supliment, supliment piele colagen, ulei peste piele
Categorie: Diete, intretinere 344 vizite [ Ziare.com ]
Suplimente pentru creier, la orice varsta
Luna septembrie coincide cu reintoarcerea la scoala sau la munca, ceea ce se traduce prin faptul ca avem nevoie de un creier care sa functioneze la maximum. Dar cum il urnim?
Bebelusi
Conform Yahoo! Food, totul sta in alimentatie. Iar pentru bebelusi, asta inseamna sa consume fier.
Pana la varsta de 5 - 6 luni, bebelusii si-au folosit deja depozitele de fier cu care au venit pe lume. E momentul, deci, sa fie reinnoite cu suplimente care sa ajute dezvoltarea creierului.
Cea mai buna alegere, in cazul lor, o reprezinta cerealele fortifiate.
Copii si adolescenti
Scolarii ar trebui sa-si inceapa ziua cu un mic dejun sarac din punct de vedere al grasimilor. Pentru ei, cele mai potrivite alimente sunt cerealele, terciul de ovaz si chiflele din grau, ei avand nevoie de energie imediata.
Adulti tineri
Si in acest caz fierul este esential, din moment ce 10% dintre femei sunt anemice, dupa cum arata statisticile. Chiar si o deficienta nu foarte mare la acest capitol afecteaza procesul de invatare, memorare si atentie.
Din fericire, restabilirea nivelului de fier din organism are ca efect si o capacitate cognitiva care se intoarce la normal.
Pentru un supliment de fier, sunt indicate legumele colorate in verde inchis, fasolea, carnea si soia.
Adulti varstnici
In cazul adultilor mai in varsta, se recomanda suplimentele cu antioxidanti, obtinute tot prin alimentatie. S-a dovedit ca persoanele care consuma fructe si legume in culori deschise au un ..
Alte articole despre: alimente bune creier, suplimente creier varste, creier bebelusi alimentatie, scolari alimentatie memorie
Categorie: Diete, intretinere 1050 vizite [ Ziare.com ]
De ce e bine sa-ti incepi ziua cu o cafea?
Virtutile si pacatele cafelei au fost adesea intoarse pe toate fetele. Pana la urma, a bea sau nu cafea ramane o chestiune de gust. Daca esti cafegiu, n-ai ce-i face.
Poti, eventual, sa mai reduci din cantitate. Si sa recapitulezi in minte de ce-i asa de buna, ca sa nu te mai simti vinovat.
Si e musai sa retii ca te apara de cancerul de piele, te tine departe de Alzheimer si diabet, iti mareste puterea de concentrare si da avant metabolismului tau, conform Yahoo! Health.
In plus, are numai 5 calorii. Asta daca nu o amesteci cu frisca sau lapte gras si nici nu torni zahar cu nemiluita.
Espresso nu e cea mai buna alegere
Toate aceste proprietati benefice ale cafelei pot fi chiar maximizate. Secretul e sa stii ce bei si cand sa bei. Cel mai bine e sa alegi cafeaua normala, in detrimentul celei de tip espresso, care are mai putina cafeina si poate ridica nivelul colesterolului.
Motivul - espresso nu este filtrat, ceea ce inseamna ca lipidele vinovate de cresterea colesterolului rau se afla in bautura.
Alege cu atentie ora de cafea
Inainte de a lua prima inghititura, tine minte ca licoarea energizanta isi face efectul in 30 pana la 45 de minute. Abia atunci cafeina te loveste cu maxima intensitate. Dupa 5 ore, incepe sa-si piarda din putere, asa ca fa-ti planul si in functie de actiunea ascendenta sau descendenta a cafeinei.
Prilejul perfect de a cere o marire de salariu
Poate ca ai mai auzit expresia "Nu-mi spune acum (si de obicei e vorba ...
Alte articole despre: beneficii cafea, efecte secundare cafea, cafea energie, cafea toleranta, cafea socializare
Categorie: Diete, intretinere 2785 vizite [ Ziare.com ]
Mituri despre diete si nutritie
Imposibil sa nu iti conduci viata de zi cu zi, inclusiv comportamentul alimentar, dupa cateva mituri. Invatate de la mama, bunica sau vecina, din cine stie ce revista sau blog, aceste mituri despre alimente au ajuns sa guverneze viata multora dintre noi.
Healthcastle.com a incercat sa demonteze cateva dintre ele, bazandu-se pe pareri avizate. Asa ca nu mai crede toate zvonurile care iti trec pe la urechi si fa-ti curat in prejudecati.
1. Zaharul cauzeaza diabetul
Poate cel mai comun mit legat de alimentatie este acela ca zaharul duce la diabet. Daca ai deja diabet, atunci trebuie sa-ti dozezi cantitatea de zahar si de carbohidrati, pentru a pastra un nivel optim al zaharului din sange.
Daca nu ai diabet, nici nu vei face din cauza zaharului consumat. Principalii vinovati, care te pot imbolnavi de diabetul de tip 2, sunt regimurile alimentare bogate in calorii, excesul de kilograme si stilul de viata sedentar.
2. Toate grasimile sunt rele
Cand spui "grasime", deja te gandesti la eventualele complicatii care survin din aceste depuneri. Adevarul este ca toti avem nevoie de grasimi. Acestea ajuta la absorbirea nutrientilor necesari organismului si pastreaza integre membranele celulelor, daca trebuie sa numim doar cateva dintre functiile grasimii.
Consumate in exces, acestea ingrasa, duc la boli de inima si chiar la cancer.
Nu toate grasimile sunt de acelasi fel: unele sunt "sanatoase", in timp ce altele maresc riscul de boli de inima. Secretul consta ...
Alte articole despre: mituri alimentatie, mituri nutritie, greseli alimentatie
Categorie: Diete, intretinere 1260 vizite [ Ziare.com ]
Sparanghelul, leguma lunii mai
Daca luna martie a fost luna pastarnacului si aprilie a ciupercilor, luna mai apartine sparanghelului. Consumata fiarta, in mancare, sau cruda, leguma este recomandata gravidelor cu precadere.
Bogata in vitaminele A si C, dar si K, B si potasiu, consumul de sparanghel protejeaza sistemul cardiovascular, informeaza Healthcastle.com.
Sparanghelul trebuie consumat proaspat. Astfel, el se poate pastra cateva ore la frigider sau chiar intr-un pahar cu apa pana cand va putea fi preparat.
Poate fi consumat fie cu suc de lamaie, fie cu diverse arome si legume proaspete, carora le ofera un gust special.
Sparanghelul este folosit cu precadere drept garnitura, impreuna cu alte legume condimentate si asezate putin la cuptor, pentru a avea o crusta condimentata si apetisanta pe deasupra.
Fiert, el poate fi folosit la ciorbe, pentru a oferi un gust deosebit. Mai poate fi consumatt si ca aperitiv, alaturi de salata, rosii sau castraveti.
Nu va faceti probleme cu numarul caloriilor. O cana de supa cu sparanghel contine 40 kcal, 4,3 g continut proteic si 3,6 g fibre.
Mai este o luna verde si la orice masa incercati sa strecurati in meniu salata, sparanghel, varza, ceapa sau usturoi verde. Organismul va simti vigoarea de care aveti nevoie la inceputul sezonului cald.
Alte articole despre: legume dieta, asparagus dieta, legume intretinere, asparagus sanatate dieta
Categorie: Diete, intretinere 1378 vizite [ Ziare.com ]
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.