Ziare.com
Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Ne ridicam greu de la masa de Paste nu doar pentru ca mancam prea mult, ci si pentru ca facem combinatii deloc fericite, care duc la disconfort abdominal. Pur si simplu nu mancam "cu cap", ne sabotam singuri. Mancam dulciurile la sfarsitul mesei ...

08 Aprilie 20189 comentarii

Greseli de nutritie

Greselile de nutrite comise de femei

Greselile de nutrite comise de femei

Specialistii in nutritie au stabilit care sunt cele mai dese greseli facute de femei in ceea ce priveste alimentatia sanatoasa. Lista cuprinde opt erori pe care le comit mai ales femeile si modul in care le poti indrepta. Prea multa sare. Doza recomandata de sodiu este de 2.300 miligrame pe zi. Daca ai trecut de linia celor 50 de ani, daca ai hipertensiune arteriala, diabet zaharat, boli cronice ale ficatului si boli de rinichi aportul de sodiu nu trebuie sa treaca de 1.500 miligrame pe zi. Statistic consumam zilnic circa 3.300 miligrame de sare ceea ce este mult prea mult. Alege alimente proaspete, gateste in casa si nu mai adauga sare in mancarea gata preparata, scrie womansday.com ...

21 Septembrie 2012
    Cele mai frecvente greseli de alimentatie

    Cele mai frecvente greseli de alimentatie

    Vrei sa arati bine, sa slabesti sau pur si simplu sa ai un stil de viata sanatos, insa, fara sa iti dai seama, faci niste greseli in alimentatie ori inca mai crezi in cateva mituri care te impiedica sa ajungi la rezultatul dorit. Iata cateva dintre greselile pe care s-ar putea sa le faci, potrivit specialistilor consultati de Daily Mail: Sosul degresat pentru salate este sanatos Sa pui peste salata un sos sarac un calorii nu este deloc o idee buna, dupa cum spun expertii. Ei afirma ca putina grasime in salata chiar ar ajuta corpul sa asimileze mai bine nutrientii. Multe legume sunt solubile in grasimi, ceea ce inseamna ca foamea iti va trece mai repede. Iti vei mentine senzatia de satietate mai mult timp si chiar pofta de dulciuri se va micsora. Pune pe langa salata niste branza de capra, ulei de masline, avocado sau nuci...

    01 Iulie 2012
      Cele mai intalnite greseli de nutritie

      Cele mai intalnite greseli de nutritie

      Atunci cand vrei sa ai o viata sanatoasa, cele doua lucruri la care trebuie sa ai grija sunt sportul si dieta, ele mergand mana in mana pentru a-ti imbunatati atat fizicul, cat si psihicul. Din pacate, multa lume nu stie ce alegeri sa faca atunci cand vine vorba de nutritie, asa ca apar greseli care se vad pe termen lung. Iata cateva dintre acestea, conform Askmen.com: Eviti mesele dinainte si dupa sport, fara sa imbunatatesti arderile de grasimi Te gandesti ca trecand peste mesele de dinainte si de dupa antrenamentul de la sala vei arde mai repede grasimi, dar ar fi bine sa iti reconsideri punctul de vedere. In acest fel iti vei lipsi corpul de nutrienti foarte importanti in momente in care este foarte putin probabil ca acestia sa fie transformati in grasime...

      18 Ianuarie 20121 comentariu
        Cele mai dese greseli de nutritie

        Cele mai dese greseli de nutritie

        Bunica nu trebuia sa aleaga dintre 25.000 de produse alimentare, care se afla intr-un supermarket! Nutritia sanatoasa prespune simplitate, retete normale, ingrediente putine. Alimentatia sanatoasa nu inseamna alimente frumoase, scrie Cooking light. Peste 25% din pretul unor alimente sta in aspectul lor, dar aspectul nu este decat in mica masura un semn care vorbeste despre calitate. Ouale albe sunt mai ieftine decat cele rosii, pentru ca exista ideea ca sunt mai putin nutritive decat cele din urma. Fals. Si cele albe si cele rosii sunt la fel...

        18 Septembrie 2011
          Zece greseli ale barbatilor, in privinta aspectului fizic

          Zece greseli ale barbatilor, in privinta aspectului fizic

          Femeile fac nenumarate sacrificii in incercarea de a impresiona barbatii, dar se pare ca nici celor din urma nu le este indiferenta parerea pe care o lasa persoanelor cu care intra in contact. Uneori, insa, ei nu acorda suficient timp ingrijirii aspectului fizic, iar asta nu le este de folos, atunci cand incearca sa cucereasca o femeie. Potrivit Askmen , iata cateva dintre cele mai frecvente greseli pe care le fac barbatii atunci cand vine vorba despre propriul corp. Lasi parul de pe corp sa o ia razna...

          11 Mai 2011
            Ce greseli fac parintii in alimentatia copiilor

            Ce greseli fac parintii in alimentatia copiilor

            Parintii fac multe greseli, atunci cand vine vorba de mancarea pe care copiii lor o consuma. Cei mici se obisnuiesc cu mancarea nesanatoasa, din mediul in care cresc. Drept consecinta, unii pot deveni chiar bulimici sau anorexici, din cauza atitudiniii parintilor. Mamele nu ar trebui sa isi incurajeze fiicele sa manance mai putin. Ele trebuie sa stie, de asemenea, ca nu trebuie sa le vorbeasca tot timpul fiicelor lor despre avantajul de a fi slab si nu este indicat nici sa le critice tot timpul, arata un studiu recent, citat de CBS News...

            02 Aprilie 2011
              5 greseli frecvente ale parintilor in relatia cu copiii

              5 greseli frecvente ale parintilor in relatia cu copiii

              Cei mai multi parinti se straduiesc sa realizeze totul cum este mai bine in ceea ce priveste cresterea si educarea copilului, numai ca se intampla ca acestia sa faca si greseli, uneori chiar fara sa isi dea seama. Woman's Day a intocmit o lista cu cinci dintre cele mai frecvente greseli ale parintilor. 1. Sa spui ceva si sa faci altceva Daca ii spui copilului tau ca nu este bine sa faca un anumit lucru, dar tu il faci si el te vede, nu numai ca nu va mai fi foarte receptiv la ce spui si s-ar putea chiar sa iti ignore indemnurile in timp, dar nici nu isi va insusi ce e bine pentru ca obiceiurile si principiile nu se formeaza si invata prin discutii, ci prin exemple...

              23 Ianuarie 20113 comentarii
                Atentie cum iti organizezi bucataria - Greselile te pot costa silueta!

                Atentie cum iti organizezi bucataria - Greselile te pot costa silueta!

                Bucataria este, cel mai probabil, centrul casei tale, insa tot ea ar putea fi la baza problemelor tale de greutate. Totul are un efect direct asupra cantitatii de mancare consumata, de la dimensiunea farfuriilor pana la becuri, arata un studiu recent. MSNBC, care citeaza raportul aparut in Annual Reviews of Nutrition, atrage atentia asupra celor mai des intalnite greseli si remediile pentru aceste situatii. Farfuriile tale arata ca niste platouri Cei mai multi dintre noi ne umplem farfuriile, indiferent de dimensiunea lor, si apoi nu ne lasam pana nu terminam tot, explica Lisa Young, expert in nutritie. Insa adevarul e ca din anii '70, farfuriile au crescut cu 25%, castigand circa 30 de centimetri in diametru...

                21 Ianuarie 20104 comentarii
                  Ce greseli sa nu faci la sala?

                  Ce greseli sa nu faci la sala?

                  Nu e usor sa-ti faci timp de cateva minute pentru exercitii la sala. Asa ca, atunci cand te-ai hotarat sa faci sport, trebuie sa ai grija sa nu faci cateva greseli comune, care iti reduc efortul la zero. Fitz Koehler, de la Fitness.com, sfatuieste doamnele amatoare de miscare sa nu se astepte la rezultate miraculoase de la prima sesiune, informeaza Glamour.com "Efortul face parte din aceasta experienta, iar atunci cand ti se pare ca e prea usor, e cazul sa cresti dificultatea exercitiului", spune el...

                  08 Noiembrie 20091 comentariu
                    Ce greseli faci cand iti hranesti pisica

                    Ce greseli faci cand iti hranesti pisica

                    Iti hranesti la timp pisica, ii acorzi atentie si o ingrijesti mereu, insa, cu toate acestea, are probleme de sanatate. Te-ai intrebat daca o ingrijesti in mod corect? Afla de la Web MD care sunt cele mai comune greseli de alimentatie facute de stapanii pisicilor. O greseala comuna a stapanilor de pisici este sa isi hraneasca animalutele cu mancare pentru caini. O pisica are nevoie de doua ori mai multe proteine si vitamina B decat un caine. Daca ii vei da mancare de caini pe o perioada mai lunga, pisica va ajunge sa aiba deficit de vitamina A, niacina si taurina. De asemenea, asta poate duce la degenerarea retiniana sau la alte boli grave sau mortale...

                    30 Septembrie 2009
                      Mituri despre diete si nutritie

                      Mituri despre diete si nutritie

                      Imposibil sa nu iti conduci viata de zi cu zi, inclusiv comportamentul alimentar, dupa cateva mituri. Invatate de la mama, bunica sau vecina, din cine stie ce revista sau blog, aceste mituri despre alimente au ajuns sa guverneze viata multora dintre noi. Healthcastle.com a incercat sa demonteze cateva dintre ele, bazandu-se pe pareri avizate. Asa ca nu mai crede toate zvonurile care iti trec pe la urechi si fa-ti curat in prejudecati. 1. Zaharul cauzeaza diabetul Poate cel mai comun mit legat de alimentatie este acela ca zaharul duce la diabet. Daca ai deja diabet, atunci trebuie sa-ti dozezi cantitatea de zahar si de carbohidrati, pentru a pastra un nivel optim al zaharului din sange...

                      27 Iulie 20092 comentarii
                        Ce greseli faci cand tii dieta?

                        Ce greseli faci cand tii dieta?

                        Poti sa obtii un corp de invidiat cu orice dieta, daca eviti greselile pe care mai toate femeile le fac atunci cand vor sa slabeasca. Iata cateva dintre lucrurile gresite pe care la faci si care te impiedica sa slabesti: Mananci prea repede: Incearca iei mesele in tihna, nu te grabi atunci cand duci furculita la gura. Specialistii recomanda sa mesteci de cel putin 30 de ori fiecare dumicat. In acest fel, te vei satura cu mai putina mancare, intrucat creierul tau va avea timp sa proceseze informatia...

                        30 Iulie 2008
                        Alte articole despre: dieta, regim, cura, slabire, greseli, silueta

                          Urmareste Ziare.com pe

                          Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                           

                          TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                          Horoscop de weekend: 16-17 noiembrie 2019
                          Scorpion La finalul acestei saptamani sunt momente favorabile activitatilor intelectuale, de tipul unor lecturi deosebite, participarea la...

                          Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                          Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                          Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                          In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...
                          Platforma pentru solutionarea online a litigiilor