Ziare.com
Cele mai frecvente greseli pe care le facem in sala de fitness

Cele mai frecvente greseli pe care le facem in sala de fitness

De-a lungul experientei mele ca antrenor personal, am observat anumite greseli pe care le fac oamenii la sala de fitness, care provin de cele mai multe ori din lipsa de informatii. Cu alte cuvinte, nu ne documentam cu atentie atunci cand luam ...

02 Septembrie 20171 comentariu

Greseli sport slabire

3 greseli facute la sala de sport, care iti incetinesc metabolismul

3 greseli facute la sala de sport, care iti incetinesc metabolismul

Prin mersul la aerobic si sala de fitness poti pierde kilograme serioase si primi un ajutor de nadejde in cadrul oricarei diete. Ce faci insa cu cateva greseli marunte care, in loc sa te ajute, mai mult iti ingreuneaza situatia? Iata de ce trebuie sa te feresti pentru a obtine rezultate maxime, dupa cum sfatuieste MSN: Ai intrat intr-o rutina Cand faci acelasi set de exercitii in fiecare zi, saptamani in sir, corpul tau se va obisnui cu ele si nu va mai reactiona asa cum trebuie, fie ca este vorba de o plimbare de o jumatate de ora in jurul blocului sau de exercitii pe saltea...

06 Iunie 20111 comentariu
    De ce nu slabesti? Iata cateva explicatii

    De ce nu slabesti? Iata cateva explicatii

    Faci totul ca la carte, dar tot nu pierzi din greutate, iar asta iti scade din vointa pe care o implicasesi in procesul de slabire. Fara sa iti dai seama, s-ar putea sa iti sabotezi cura de slabire prin diferite obiceiuri aparent nevinovate, dar care au un impact mare asupra siluetei. Iata cateva asemenea exemple, oferite de LiveStrong: Exercitii cu ritm cardiac scazut Multa lume apeleaza la exercitii ce implica un ritm cardiac scazut, considerand ca astfel pierd mai multe calorii. Din pacate, corpul se adapteaza foarte repede la aceste miscari, pierzand din ce in ce mai putine calorii cu fiecare zi de antrenament. "Daca alergi un kilomentru azi ai putea pierde in jur de 100 calorii, dar maine doar 80", afirma Rachel Cosgrowe, antrenor de fitness...

    18 Mai 2011
      Cartu, despre acuzatiile de blat de la Sportul - Steaua

      Cartu, despre acuzatiile de blat de la Sportul - Steaua

      Antrenorul Stelei, Sorin Cartu, se declarat deranjat de acuzatiile de blat aparute dupa meciul cu Sportul si pune jocul mai slab al "ros-albastrilor" pe seama indisponibilitatilor si a oboselii cauzate de programului incarcat din Liga 1. "Daca meciul cu Sportul este suspect, atunci am luat-o razna cu totii. Daca pana acum se scufunda planeta, acum am luat-o razna. Daca a dat Maicon de langa Ratiu, eu ce sa-i mai zic lui Tanase, ca l-a lasat pe Irimia sa dea sutul ala de langa el? Sunt greseli inerente intr-un meci. Jucatorii mei erau obositi, plus ca am avut multi indisponibili...

      18 Aprilie 2011
        7 greseli de evitat atunci cand faci sport

        7 greseli de evitat atunci cand faci sport

        Mergi in mod regulat la sala de sport si faci eforturi sa slabesti, dar kilogramele se incapataneaza sa ramana si tu nu intelegi de ce. Inseamna ca faci niste greseli de care nici nu ai idee, acestea fiind dusmanii tai in lupta cu kilogramele. Louis Corragio, expert in fitness, te ajuta sa-ti dai seama unde gresesti, caci, dupa cum afirma el pentru Cosmopolitan, majoritatea femeilor face macar una sau doua lucruri ce le ingreuneaza scaderea in greutate. Nu te gandesti la pozitia limbii in timp ce faci abdomene...

        23 Martie 20111 comentariu
          Greseli legate de antrenament, pe care le poate face orice barbat

          Greseli legate de antrenament, pe care le poate face orice barbat

          Din ce in ce mai multi barbati sunt preocupati de aspectul fizic, atat pentru a arata mai bine, cat si pentru a se simti mai bine, principalul mijloc pentru a atinge aceste scopuri fiind acela de a face miscare, cel mai adesea la sala. Insa, cheia unui corp bine lucrat nu consta intr-un antrenament dur, ci intr-unul facut inteligent. Daca vrei sa afli care sunt cele mai comune greseli pe care le fac barbatii la sala de sport, citeste lista de mai jos, structurata de mademan.com. 1. Sa nu fii consecvent...

          04 Februarie 2011
            Nu face aceste greseli, daca vrei sa slabesti

            Nu face aceste greseli, daca vrei sa slabesti

            O persoana care tine un regim de slabire ajunge intr-un moment in care se intreaba de ce nu mai slabeste. In cele din urma aceste persoane ajung sa fie frustrate si sa renunte la drumul lor spre o greutate mai bine, ajungand chiar sa puna la loc kilogramele date jos. Pentru a nu ajunge in aceasta situatie, ai grija sa nu faci greselile urmatoare. Nu iti pune in cap obiective de neatins, te sfatuieste Correct weight loss. De exemplu, daca ai 80 de kilograme si vrei sa ajungi la 60 in doua luni, este posibil sa nu reusesti si sa te simti dezamagita. Ia in calcul toate detaliile din viata ta si stabileste un obiectiv real, ce poate fi atins...

            27 Februarie 20102 comentarii
              Lacatus: Rezultatele slabe se vor sparge in capul meu

              Lacatus: Rezultatele slabe se vor sparge in capul meu

              Antrenorul Stelei, Marius Lacatus, e constient ca, in final, rezultatele slabe inregistrate de echipe se vor sparge in capul sau dar a anuntat ca isi asuma acest lucru. "Jucatorii sunt cei care au nevoie de suporteri, eu mai putin. Stiu ca aceste rezultate negative se vor sparge in capul meu si imi asum aceasta responsabilitate. In momentul cand voi considera ca rezervele merita sa intre titulari, o voi face. Nu-mi tai singur craca", a spus Lacatus la Sport Total FM "Fiara" considera ca Steaua mai are sanse teoretice la titlu dar ca nu stie sa profite de pasii gresiti facuti de adversare. Legat de Robinson Zapata, Lacatus anunta ca nu isi va critica niciodata jucatorii...

              21 Martie 20095 comentarii
              Alte articole despre: marius lacatus, rezultate slabe, Steaua

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                Kevin Spacey a scapat de procesul in care era judecat pentru agresiune sexuala
                Actorul american Kevin Spacey (59 de ani) a scapat de procesul in care era judecat pentru agresarea sexuala a unui tanar. Potrivit unor...

                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...
                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor