Ziare.com
Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Ne ridicam greu de la masa de Paste nu doar pentru ca mancam prea mult, ci si pentru ca facem combinatii deloc fericite, care duc la disconfort abdominal. Pur si simplu nu mancam "cu cap", ne sabotam singuri. Mancam dulciurile la sfarsitul mesei ...

08 Aprilie 20189 comentarii

Gustari nu ingrasa

Cum te poti ingrasa daca te uiti la filme de actiune

Cum te poti ingrasa daca te uiti la filme de actiune

Telespectatorii au tendinta de a manca mai mult daca se uita la un film de actiune decat daca privesc un talk-show, au constatat oamenii de stiinta americani. Nu este un secret ca obisnuim sa luam diverse gustari atunci cand ne uitam la televizor. Au insa influenta programele pe care le privim asupra mancarurilor consumate? Aceasta este intrebarea de la care a pornit studiul oamenilor de stiinta americani de la Universitatea Cornell, informeaza MaxiSciences. Concluzia este ca, in fata filmelor de actiune, oamenii au tendinta de a manca mai mult si mai gras...

05 Septembrie 2014
    Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Trucuri de amagit foamea

    Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Trucuri de amagit foamea

    Gustarile dintre mese sunt considerate completari ale meselor principale, insa de foarte multe ori se intampla sa confundam senzatia de foame cu cea de pofta si sa ajungem mancam mai des decat este nevoie. Este indicat ca inainte de a manca sau "ciuguli" ceva, sa prelungim asteptarea 10 minunte. Daca si dupa aceste minute senzatia persista, inseamna ca organismul are nevoie de o gustare, a declarat pentru Ziare.com nutritionistul Veronica Daghie. Iata cateva trucuri pentru a "pacali" foamea: - bea un pahar mare cu apa plata sau alege un ceai de urzici, papadie, galbenele, leustean sau roibos...

    19 Aprilie 20131 comentariu
      Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Cum sa nu te ingrasi in post

      Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Cum sa nu te ingrasi in post

      Suntem in plin post al Pastelui si multa lume isi doreste sa respecte asa cum se cuvine aceasta perioada. Inainte de a tine acest post, primul pas, obligatoriu de altfel, este sa ne facem un set de analize pentru a vedea daca starea de sanatate ne permite acest lucru. Important nu e sa mancam orice de post, ci s-o facem intr-un mod echilibrat, in deplina concordanta cu cerintele organismului nostru. In primul rand trebuie sa ne stabilim un program de masa zilnic, care sa includa 3 mese principale si 2 gustari...

      05 Aprilie 20132 comentarii
        Idei de gustari sanatoase, care nu ingrasa

        Idei de gustari sanatoase, care nu ingrasa

        Este normal sa ti se faca foame intre mese, sa simti nevoia sa mananci ceva. Chiar si medicii stiu acest lucru, de aceea recomanda ca intre cele trei mese principale ale zilei sa se serveasca niste gustari. Alegerea apartine fiecaruia. Fructele si legumele contin fibre, dar si numeroase vitamine si minerale, care iti completeaza necesarul zilnic de nutrienti. De regula, fructele potolesc pofta de dulce si, in acest fel, scapi de tentatia produselor cu continut ridicat de zahar. Se spune ca un mar pe zi te fereste de doctor, lucru constatat si de cercetatori, care spun ca, mancate zilnic, imbunatatesc elasticitatea vaselor de sange, reducand in acest fel riscul aparitiei hipertensiunii arteriale. Marul este bogat in flavonoide, antioxidanti care mentin pielea tanara si sanatoasa. Fibrele din compozitia merelor reduc senzatia de foame...

        27 Iunie 20121 comentariu
          Gustari sanatoase si slabe

          Gustari sanatoase si slabe

          Multi incep foarte hotarati o dieta, sperand ca vor obtine silueta mult dorita, dar se lasa pe parcurs pentru ca li se pare foarte greu. Majoritatea nu poate sa treaca peste orele in care stau la birou nemancati, pentru ca nu stiu ce gustari sa ia la serviciu pentru a nu se ingrasa. Totul este, insa, mult mai simplu decat ai putea crede, conform Live Strong: Nucile, alunele de padure si fisticul sunt foarte bune si sanatoase. In jur de 50 de samburi de fistic au 160 de calorii, asa ca iti vei satura foamea fara sa te ingrasi...

          24 August 2011
            Marea afacere a micilor gustari: ce nu stiai despre McDonald's

            Marea afacere a micilor gustari: ce nu stiai despre McDonald's

            Cel mai mare retailer din lume pentru servicii alimentare a demarat ca o mica afacere, in 1940: restaurantul fratilor Dic si Mac Macdonald, in San Bernadino, California, SUA. Pana la 15 aprilie 1955, cei doi frati detineau deja un lant de opt restaurante, iar, la inaugurarea celui de al noualea, au preluat o franciza de la Ray Kroc din Des Plaines, Ilinois. Ulterior, Kroc a cumparat drepturile legale ale fratilor McDonald, punand bazele viitorului imperiu al micilor gustari si demarand expansiunea francizei in intreaga lume. Conditie respectata peste o jumatate de secol: franciza lui Kroc, dar brandul McDonald's...

            24 August 201112 comentarii
              Slabeste cu fistic, chiar daca acesta ingrasa! Vezi cum se poate

              Slabeste cu fistic, chiar daca acesta ingrasa! Vezi cum se poate

              Fisticul, una dintre cele mai populare gustari, te poate ajuta sa slabesti, chiar daca este destul de bogat in calorii. Tot secretul sta in faptul ca vederea cojilor goale de fistic declanseaza sentimentul de vina, astfel ca mancam mai putin decat am fi vrut. Mai exact, dupa cum au socotit oamenii de stiinta americani, consumam cu 41% mai putin, dupa cum au aratat testele pe voluntari, informeaza Daily Mail. Desi in experiment s-a folosit fistic, teoria ar putea fi valabila in cazul oricarui produs alimentar invelit in ambalaj...

              19 Iulie 20111 comentariu
                Gustari care nu ingrasa, ideale pentru petreceri

                Gustari care nu ingrasa, ideale pentru petreceri

                Petrecerile sunt extrem de distractive si te ajuta sa scapi din rutina, mai ales atunci cand sunt intre prieteni. Chiar daca nu iti dau prea multa bataie de cap, trebuie totusi sa pui ceva de mancare pe masa, ideal ar fi ceva sanatos si gustos, fara prea multe calorii, pentru ca multe dintre invitate ar putea fi la dieta. Iata cateva idei de asemenea gustari potrivite in orice situatie: Crevetii Dupa cum sugereaza LiveStrong, crevetii sunt o sursa excelenta de vitamina B12, acizi omega 3, seleniu si triptofan. Cand sunt fierti sau gatiti la aburi nu au multe calorii si vor fi placuti de toata lumea. Pentru a evita alte alimente cu zahar sau ulei mult, alege un sos condimentat pentru a garnisi crevetii...

                13 Iulie 20113 comentarii
                  Gustari care potolesc foamea si nu ingrasa

                  Gustari care potolesc foamea si nu ingrasa

                  Daca se intampla sa ti se faca foame intre mese, afla ca nu esti singura, si este absolut normal. Ideea este sa nu mananci gustari care sa iti saboteze dieta (chipsuri, biscuiti etc). De asemenea, anumite alimente mancate exact inainte de masa te pot ajuta sa reduci aportul caloric. Yahoo Shine iti propune cateva gustari care nu te ingrasa si iti potolesc foamea. Nucile: Un pumn de nuci cu 20 de minute inainte de masa ii va transmite creierului mesajul ca de fapt nu iti este chiar atat de foame si vei manca mai putin la masa principala. Plus ca nucile au grasimi bune, care provoaca senzatia de satietate. Poti sa mananci 6 alune de padure, 12 migdale sau 20 de alune...

                  15 Februarie 2011
                    Intr-o lume a curelor de slabire, vrei sa te ingrasi? Afla cum sa reusesti

                    Intr-o lume a curelor de slabire, vrei sa te ingrasi? Afla cum sa reusesti

                    Atunci cand se vorbeste despre greutate, cei mai multi oameni vor sa slabeasca, insa exista si persoane care vor sa se ingrase, dar nu reusesc, oricat de mult ar incerca. Incapacitatea de a te ingrasa poate fi pusa pe seama mai multor probleme, printre care bolile cronice sau tulburarile de alimentatie. A fi slab te face sa fii invidiat de multi oameni din jurul tau, mai ales ca poti manca orice fara sa iei in greutate. Exista insa si persoane care trebuie sa se ingrase, dar li se pare la fel de greu precum slabitul, in cazul unei persoane supraponderale. Cu toate acestea, consumul de alimente sanatoase, cresterea frecventei meselor, exercitiile potrivite si suplimentele nutritionale corespunzatoare te pot ajuta sa iei cateva kilograme, te sfatuieste eHow...

                    11 Octombrie 20101 comentariu
                      Sapte sfaturi pentru gustari sanatoase

                      Sapte sfaturi pentru gustari sanatoase

                      Acele doua gustari pe zi, intre cele trei mese principale, recomandate de catre specialisti din intreaga lume, contin deseori alimente care nu numai ca nu sunt sanatoase, dar te si ingrasa. Spre exemplu, in loc sa mananci un fruct dai fuga la magazinul de langa sediul in care lucrezi si iti iei produse de fast-food. Pentru a te ajuta sa renunti odata pentru totdeauna la aceste obiceiuri, realsimple.com iti ofera cateva sfaturi esentiale. Ce sa mananci la gustari...

                      05 August 2010
                        5 trucuri ca sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi

                        5 trucuri ca sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi

                        Mai multe studii au aratat ca, dupa ce se lasa de fumat, femeile se ingrasa cu cel putin 3,5 kilograme, in medie. Principala cauza a acestei cresteri in greutate consta in faptul ca tutunul diminueaza pofta de mancare astfel ca, in urma renuntarii la acest viciu, ramai cu tendinta de a manca mai mult. Daca vrei sa te lasi de fumat si sa nu te ingrasi, pune in aplicare trucurile de mai jos, scoase in evidenta de health.com, care te-ar putea ajuta. 1. Spala-te pe dinti Cel mai probabil ai auzit de aceasta strategie pe care o incearca cei care vor sa slabeasca. Mai exact, este bine sa te speli pe dinti dupa fiecare masa nu numai pentru a-ti asigura o igiena orala corecta, dar si pentru a rezista mai usor dorintei de a mai ciuguli cate ceva dupa ce mananci. Totodata, aceasta te ajuta sa rezisti si tentatiei de a fuma...

                        30 Iulie 20101 comentariu
                          Cum te lasi de fumat fara sa te ingrasi

                          Cum te lasi de fumat fara sa te ingrasi

                          Daca vrei sa renunti la fumat, e nevoie de multa vointa: ca sa te lasi fara sa pui pe tine cateva kilograme, ai nevoie de un plan bine pus la punct. Potrivit unor studii, se pare ca majoritatea fumatorilor sunt constienti ca fumatul este extrem de daunator si ar dori sa se lase. Alte studii arata insa, cel putin in cazul femeilor, teama de a se ingrasa este mai mare decat teama de bolile pe care le provoaca fumatul. Si nu e doar un moft: se stie ca fumatul taie pofta de mancare, de aceea fumatorii se ingrasa cu aproximativ 3 kilograme si jumatate, arata MSN.com...

                          24 Iunie 2010
                          Alte articole despre: fumat, lasi fumat, renunta fumat, fumat ingrasat
                            Ce sa mananci la gustari

                            Ce sa mananci la gustari

                            Gustarile sunt benefice in lupta contra kilogramelor in plus, mai ales atunci cand incerci sa slabesti, deoarece, cu cat faci pauza mai mare intre mese, cu atat mai mult ai tendinta de a recupera atunci cand mananci. O gustare care sa aiba in jur de 150 de calorii iti va potoli foamea. Important este insa sa stii ce sa mananci in timpul acestor gustari. Potrivit everydayhealth.com, iata cateva sfaturi: Reguli Pentru ca gustarile sa te ajute in efortul de a slabi, tine cont de urmatorarele reguli:...

                            23 Iunie 2010
                              Cele mai bune gustari care nu ingrasa

                              Cele mai bune gustari care nu ingrasa

                              Cele mai multe persoane prefera sa renunte la micile gustari de peste zi, axandu-se pe cele trei mese principale, pentru a-si pastra greutatea. Aceste gustari, daca nu sunt mancate echilibrat, pot duce la o crestere cu 20-50 a numarului total de calorii consumate. Micile prajiturele sau chipsurile va aduc insa energia necesara peste zi, de aceea uneori organismul le cere in mod inconstient, scrie 24 Medica. Asa cum o masina are nevoie de combustibil ca sa functioneze, corpul tau are nevoie de calorii, impreuna cu vitamine, minerale si proteine din produsele alimentare sanatoase ca sa functioneze eficient...

                              21 Septembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor