Iaurt | Diete, intretinere

Uita de problemele digestive cu ajutorul iaurtului

Miercuri, 10 Iunie 2009, ora 07:40 Comenteaza acest articol

Iaurtul, legumele si paine neagra sunt remedii la indemana oricui pentru durerile gastrice cauzate uneori zilnic de problemele contemporane precum stresul sau poluarea.

Durerile abdominale si disconfortul, starea generala proasta, care variaza in intensitate de la slabiciune pana la depresie, pot fi combatute cu iaurt, conform

Alte articole despre: consum iaurt, dureri gastrice, probleme stomac

Categorie: Diete, intretinere 1291 vizite [ Ziare.com ]

Cat de sanatoase sunt lactatele si de ce ai nevoie de ele?

Luni, 29 Iunie 2009, ora 23:50 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Chiar are laptele vreo influenta asupra organismului tau? Chiar te ajuta iaurtul sa pierzi din greutate? Sa fie chiar bun chefirul pentru digestia ta?

Informatiile se bat adesea cap in cap si te poti trezi in situatia in care nu mai stii ce e, intr-adevar, bine pentru tine. AOL a centralizat binefacerile tuturor produselor care au la baza laptele, oferindu-ti o imagine completa asupra acestora si ajutandu-te sa alegi ce este mai bine pentru tine.

Laptele te ajuta sa iti pastrezi silueta

Este una dintre cele mai bune surse de calciu, necesar pentru oase puternice si dinti, jucand, de asemenea, un rol esential in scaderea in greutate, conform celor mai recente studii. In plus, laptele abunda in proteine, vitamina D si proteajeaza impotriva cancerului de colon.

Care ar fi, prin urmare, dezavantajele consumarii sale? Intoleranta la lactoza, in primul rand, apoi legatura intre consumul de lapte si aparitia cancerului de prostata (demonstrata de unele studii), dar si cea dintre lapte si cancer ovarian.

Pentru ca, in mod neasteptat, consumul exagerat de lactate este asociat cu aparitia unor boli, specialistii americani recomanda consumul unui pahar de lapte zilnic, pentru ca nevoia de calciu sa fie satisfacuta. In cazul copiilor, se recomanda 800 de mg pentru micutii de pana la 9 ani, si 1.300 mg lapte pentru copiii cu varste de 9 pana la 18 ani.

Branza, pentru o respiratie proaspata

Consumata sub diferite forme, in functie de cultura fiecarei tari, branza ...

Alte articole despre: lactate sanatate, lapte dieta, iaurt silueta, chefir sanatos, branza respiratie pH, iaurt imunitate

Categorie: Diete, intretinere 2499 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa mananci ca sa fii slaba vara

Duminica, 14 Iunie 2009, ora 09:26 Comenteaza acest articol

Cu doar trei fructe pe zi, doua legume, o portie de iaurt sau lapte si un pranz fara grasimi saturate veti reusi sa va mentineti silueta in timpul verii, dar veti avea asigurata si cantitatea necesara de minerale, fibre, calciu si proteine de calitate.

Ardeiul gras, rosiile si zmeura va ajuta sa slabiti si previn afectiunile majore, informeaza Evenimentul Zilei.

Specialistul in alimentatie, profesorul Gheorghe Mencinicopschi, de la Institutul de Cercetari Alimentare din Bucuresti recomanda un consum mare de grasimi nesaturate care se regasesc in peste si in carnea alba.

Nici legumele nu trebuie neglijate pentru ca licopenul continut de ele ajuta la desfundarea arterelor. Rosiile si ardeiul gras furnizeaza cantitati importante de vitamina A si C si nu au mai mult de 35 de calorii.

Licopenul care se gaseste in rosii ajuta la scaderea colesterolului rau din sange, vinovat pentru infundarea arterelor si producerea infarcturilor.

Ardeii grasi contin, pe langa licopen si betacaroten - care ajuta la intarirea sistemului imunitar si combaterea radicalilor liberi - substante care imbatranesc celulele.

Celulele "rele", distruse cu ajutorul fructelor

Fructele de sezon ca zmeura, fragutele, afinele, fragii, capsunele, visinele, ciresele si pepenele rosu sunt surse bogate de vitamina C, iar in plus, contin si acid elagic, o substanta care poate in hiba dezvoltarea si chiar multiplicarea celulelor canceroase.

Consumul de fructe de padure poate fi eficient in ...

Alte articole despre: dieta vara, consum fructe, iaurt legume

Categorie: Diete, intretinere 1712 vizite [ Ziare.com ]

Cum va stricati singuri dieta?

Vineri, 17 Octombrie 2008, ora 17:19 Comenteaza acest articol

Dietele pot deveni o problema daca nu sunt respectate cu strictete exact asa cum sunt concepute. Riscurile inerente sunt crearea afectiunilor cardiace, oboseala si schimbarea metabolismului.

Care sunt cele mai frecvente greseli fcaute in timpul unui regim alimentar?

1. Infometarea. Trei mese pe zi sunt principala sursa de energie si metabolismul. Este esential sa nu sariti peste micul dejun, pentru ca riscati sa fiti obositi sau sa suferiti de astenie.

"Dietele cu mai putin de 1.000 de calorii nu sunt recomandate deoarece cauzeaza dezechilibre in organism, periculoase pentru inima", a declarat Eduard Adamescu, medic specialist diabet zaharat, pentru Evenimentul Zilei.

2. Exercitii fizice in exces. Exercitiile pe care le puteti mentine toata viata sunt mai importante decat exercitiile dificile pe care nu le veti putea face pe termen lung.

3. Fara grasimi. Dietele sarace in grasimi favorizeaza cresterea in greutate, iar pentru a slabi trebuie sa consumati mai multe grasimi bune, care se gasesc in uleiurile vegetale si sunt necesare organismului.

4. Eliminarea gustarilor. Este eficient acest lucru doar daca inlocuiti dulciurile, chipsurile, prajiturile si covrigeii cu gustari sanatoase precum nuci, iaurturi, telina.

5. Sa nu mai mancati la restaurant. Si la restaurant aveti de unde alege si puteti sa cereti alimente sanatoase.

6. Contabilizati toate caloriile. Contabilizarea caloriilor poate fi facuta pe termen lung doar de medic.

7. Regimul ...

Alte articole despre: dieta, infometare, metabolism, iaurt, regim, fructe

Categorie: Diete, intretinere 1700 vizite [ Ziare.com ]

Alimente bogate in proteine, dar usor de digerat

Joi, 29 Octombrie 2009, ora 16:24 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Proteinele, bogate in aminoacizi, sunt esentiale dezvoltarii muschilor. Din pacate, insa, cele mai multe alimente care contin proteine sunt si greu de digerat.

Pentru o absorbtie rapida a proteinelor, se recomanda, insa, alimentele usor de digerat si de absorbit de organism. Din aceasta categorie fac parte ouale, branza, iaurtul si boabele de soia, conform Livestrong.com.

Albusul oualor

Reprezinta una dintre cele mai simple cai de a-ti face plinul de proteine. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi oua fierte mai mult. Un ou mare contine aproximativ 6 grame de proteina. 3,6 grame de proteina se gasesc doar in albus.

Cei care isi fac probleme in legatura cu grasimile saturate sau colesterolul ar trebui sa consume doar albusul oualor.

Branza

Este o sursa excelenta de proteine usor de digerat, o jumatate de cescuta continand circa 15 grame de proteina. Pentru ca branza contine, totusi, grasimi saturate, opteaza pentru cea slaba in grasimi.

Iaurt

O jumatate de cescuta de Iaurt contine 4 pana la 6 grame de proteina, aceasta cantitate depinzand totusi de brandul care o comercializeaza. Incearca sa eviti iaurtul care are zahar sau conservanti, in favoarea iaurtului natural, fara arome. Daca il vrei aromat, iti poti adauga tiu miere sau fructe.

Boabe de soia

Soia este singura sursa vegetariana de proteina, o jumatate de cescuta de boabe de soia putand avea intre 16 si 39 de grame de proteina.

Si laptele de soia contina proteina, 200 de ...

Alte articole despre: alimente proteine, proteine usor digerabile, proteine masa musculara

Categorie: Diete, intretinere 1181 vizite [ Ziare.com ]

Pregateste-te pentru detoxifierea de iarna

Sambata, 21 Noiembrie 2009, ora 23:00 Comenteaza acest articol

In fiecare an iti propui sa nu gusti din toate alimentele traditionale de sarbatori pentru a intra in noul an fara probleme stomacale si neplaceri cauzate de hrana grasa si tocaturi. Nu intotdeauna reusesti ce iti propui, iar organismul tau se resimte.

Pentru a nu avea probleme, fa-ti din timp un plan de detoxifiere de iarna, absolut necesar in aceasta perioada. Nutritionistii recomanda un plan de zece zile, in care vei consuma alimente usoare, multe lichide si fructe proaspete, informeaza easyhomeremedy.com.

In prima zi consuma la micul dejun un suc de fructe prospat. Merele, citricele si bananele sunt perfecte. La pranz poti consuma orez cu legume, putin piept de pui si suc de morcovi. Dupa doua ore de la servirea pranzului poti incerca rosiile sau morcovii proaspeti.

La cina poti servi salata de varza, broccoli la cuptor si rosii, impreuna cu fructele care ti-au ramas de la micul dejun.

In cea de-a doua zi a dietei tale pastreaza micul dejun consumat cu o zi in urma. La pranz poti incerca supa de legume, in care ai adaugat ceapa, usturoi si varza, cu un strop de sare si fara ulei. Cina va fi formata din orez fiert cu legume calite si suc de morcovi.

In timpul zilei, in toata aceasta perioada, nu uita de exercitiile fizice, absolut obligatorii. Mersul pe jos, cu bicicleta, fotbalul cu prietenii sau tenisul de camp sunt activitati perfecte pentru a avea energia necesara unui organism usor, sanatos si intarit.

In a treia zi, dupa obisnuitul mic dejun, ...

Alte articole despre: dieta detoxifiere, dieta sarbatori iarna

Categorie: Diete, intretinere 657 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa scapi de mancarimi

Miercuri, 25 Noiembrie 2009, ora 11:14 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Mancarimile sunt de fapt un simptom al unei iritatii de la nivelul pielii. Ele pot aparea din foarte multe cauze, de la cele nervoase la alergii, igiena precara, muscaturi de insecte sau chiar boli de piele.

Mancarimile sunt normale pana la un anumit nivel. Daca ele sunt frecvente insa si sunt insotite si de inrosiri ale pielii si infectarea zonelor respective, atunci pot crea probleme grave, informeaza himalayahomeremedies.com.

Mancarimile continue se pot extinde, astfel ca daca la inceput senzatia se localizeaza pe brat, daca nu se indeparteaza, poate fi afectata inclusiv zona spatelui.

Contactul cu substantele chimice din produsele de curatenie, infectii alimentare, mancaruri care nu ne-au priit sau parazitii intestinali sunt si ele cauze ale mancarimilor. Sunt favorizate in general de tenul uscat si apar cu regularitate la batrani, unde pielea este dezhidratata.

Vremea rece sau baile fierbinti contribuie si ele la aparitia mancarimilor. In general, reactiile adverse ale medicamentelor incep cu mancarimi. Femeile insarcinate sunt predispuse acestei senzatii, mai mult decat in mod normal.

Remedii

Laptele este un remediu vechi al mancarimilor. Fierbe o ceasca si freaca zona afectata cu putine tarate si lapte. Poti opta pentru aloe vera din ghiveci. Rupe o frunza a florii si sucul ei proaspat aseaza-l pe intreaga zona, pentru a-ti alina senzatia de mancarime continua.

Si uleiul de peste este un remediu eficient, dar si sucul unei lamai, ceaiul de ...

Alte articole despre: mancarimi remedii, mancarimi efecte adverse, alergii mancarimi

Categorie: Diete, intretinere 757 vizite [ Ziare.com ]

Ce mananci dupa ce mergi la sala?

Joi, 24 Septembrie 2009, ora 18:25 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Ai zice ca daca tot incerci sa slabesti, unul dintre motivele pentru care mergi la sala, se impun mesele sarace in calorii, carbohidrati etc. Lucrurile nu trebuie insa sa stea deloc asa, mai ales daca urmaresti sa dai jos grasimea, pentru a lasa masa musculara sa se intrevada.

De fapt, indiferent de ora la care alegi sa mergi la sala, cheia succesului este sa combini proteina, care ajuta muschii sa se recupereze, si carbohidrati, care-ti refac energia pierduta.

Pentru cele mai bune rezultate, mananca in intervalul cuprins intre 30 - 60 de minute dupa ce ai facut efort, cand muschii sunt cei mai receptivi.

In aceasta perioada de timp, se inregistreaza o crestere a activitatii enzimelor, ceea ce face ca organismul sa stocheze mai eficient glucoza pentru energie si sa trimita proteinele catre muschii obositi.

Bautura energizanta facuta in casa

Pentru o recuperare imediata si o senzatie de prospetime, ai putea incerca sa combini banana cu lapte si iaurt in mixer. Lactatele precum laptele si iaurtul lucreaza la "dublu", furnizand organismului atat proteina, cat si carbohidrati, conform CNN.

Bananele abunda in potasiu si magneziu - electroliti puternici pentru o functionare sanatoasa a muschilor. Aceasta bautura este cea mai nimerita daca ai fost la sala de dimineata sau la pranz.

Sandvisuri

Daca credeai ca nu mai ai voie sa te atingi de asa ceva, te-ai inselat. In realitate, restrictiile sunt putine atunci cand ai grija sa faci si sport. Asa ca nu ...

Alte articole despre: gustare sala, mancare sport, alimentatie fitnes, gustare dupa sala, mancare dupa efort

Categorie: Diete, intretinere 1742 vizite [ Ziare.com ]

Frumusete cu buget de criza

Miercuri, 11 Noiembrie 2009, ora 08:59 Comenteaza acest articol

Poti fi o femeie frumoasa, ingrijita si in pas cu moda chiar si pe timp de criza. Tratamentele corporale si faciale pot fi costisitoare, dar daca le prepari tu acasa, din plante, vei vedea ca rezultatele sunt pe masura asteptarilor.

Poti obtine crema de corp care iti pastreaza pielea catifelata, cu un miros delicat si placut, din petale de trandafir, lamaie si putina glicerina. Amesteca sucul de la doua lamai mici cu apa in care ai lasat petalele de trandafir o noapte, dupa care poti adauga glicerina, infomeaza pioneerthinking.com .

Aplica produsul astfel obtinut pe intreg corpul, iar dupa 20 de minute poti face un dus caldut. Pielea ta va fi la fel de ferma ca dupa un tratament corporal la salonul tau obisnuit.

O crema similara o poti obtine din sucul a doua lamai, o portocala si iaurt preparat in casa. Este o masca faciala pe care o vei lasa sa actioneaze 15 minute, dupa care o indepartezi cu apa calduta.

Daca ai tenul uscat, poti opta pentru o masca faciala obtinuta dintr-un ou batut, putina miere si ulei essential de levantica. Pentru hranirea pielii deteriorate de vremea rece, aplica o masca facial obtinuta din pudra de orez si putina miere. Indeparteaza dupa 30 de minute cu apa calduta si te poti bucura de un ten de copil.

Intretinerea parului

Nu mai ai nici timp si nici resurse pentru aplicarea tratamentului tau costisitor pentru intretinerea parului. Tratamentele naturiste sunt cea mai buna solutie, deci fa-ti reserve de miere, uleiuri vegetale, de ..

Alte articole despre: frumusete retete naturiste, ingrijire remedii naturiste

Categorie: Diete, intretinere 514 vizite [ Ziare.com ]

Masti de fata de-a dreptul ... delicioase

Duminica, 08 Noiembrie 2009, ora 12:58 Comenteaza acest articol

Daca ai chef de o plimbare, diseara, in drum spre casa, treci pe la supermarket. Da, stim ca e criza, si tocmai de aceea iti sugeram niste alimente sanatoase pe care le poti si manca, dar si pune pe fata, pentru o piele care sclipeste de sanatate.

Propunerile Health.com vin de la experti in frumusete de marca, dar familiarizati si cu produsele care nu sunt de firma, ci din bucataria proprie.

Capsuni

Aceste fructe au mai multa Vitamina C, care lupta cu trecerea anilor, decat portocalele sau grepfrutul. Iar un studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition arata ca persoanele care consuma alimente bogate in Vitamina C au mai putine riduri, pielea lor neuscandu-se in timp, asa cum se intampla in majoritatea cazurilor.

Vitamina C lupta cu radicalii liberi, care fac rau celulelor si colagenului, ducand la aparitia ridurilor.

Pentru a te asigura ca fata ta ramane tanara, hidratata si matasoasa, chiar daca anii din buletin se aduna, aplica o data sau de doua ori pe saptamana o masca ce are la baza capsuni si consuma zilnic alimente bogate in Vitamina C.

Masca presupune o cescuta de fructe proaspete sau congelate (pot fi capsuni, dar la fel de bine zmeura sau chiar afine), pe care sa le dai prin blender, laolalta cu o cescuta de iaurt si o lingurita si jumatate de miere.

Masca rezultata se aplica deasupra chiuvetei si se tine pe fata timp de 8 minute.

Ulei de masline

Uleiul de masline, antioxidant si antiinflamator, nu este eficient doar ...

Alte articole despre: masti fata fructe, dovleac masca frumusete, masca fata rodie, ceai verde ochi, capsuni masca piele

Categorie: Diete, intretinere 753 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai bune alimente pentru sanatatea unei femei

Duminica, 19 Iulie 2009, ora 14:53 Comenteaza acest articol

O alimentatie sanatoasa este importanta pentru fiecare om, insa modul in care este constituit organismul unei femei si felul in care aceasta asimileaza anumiti compusi este cu totul diferit.

De aceea, din alimentatia unei femei nu trebuie sa lipseasa cateva alimente de baza. Desi ele nu acopera tot necesarul de nutrienti, introduse in dieta cat mai des posibil, ofera o gama larga de protectie, scrie Web.md.

Iata care sunt cele mai bune alimente pentru sanatatea unei femei:

1. Iaurtul degresat: recomandat a se manca de 3-5 ori pe saptamana.

Produsele lactate fermentate - inclusiv chefirul - contin asa-zisele bacterii "probiotice", benefice pentru sanatatea organismului. Iaurtul scade riscul de cancer de san, ajuta la problemele legate de intestine si tulburari ale tubului digestiv. Iaurtul ajuta la probleme precum ulcer gastric si infectii vaginale.

Bucurati-va de o ceasca de iaurt la micul dejun si la pranz sau mancati-l ca pe o simpla gustare deoarece contine doza necesara de calciu de care fiecare femeie, indiferent de varsta, are nevoie.

O ceasca de iaurt are aproximativ 448 mg de calciu. Totodata, medicii recomanda evitarea iaurturilor cu fructe deoarece contin prea mult zahar.

2. Pestele: recomandat de 2-3 ori pe sapatamana.
Ajuta la evitarea unor probleme precum boli cardiace, accidente vasculare cerebrale, hipertensiune, depresie, inflamatii si artrita reumatoida. Pestele poate chiar oferi o oarecare protectie impotriva Alzheimer.

3. ...

Alte articole despre: alimentatie sanatoasa, dieta femeie, sanatate femeie

Categorie: Diete, intretinere 1409 vizite [ Ziare.com ]

Tenul tau striga dupa ajutor? Relaxeaza-l cu masca potrivita

Miercuri, 28 Octombrie 2009, ora 11:14 Comenteaza acest articol

Pentru o masca buna pentru ten nu ai nevoie de zeci de ingrediente, ci de unul si bun. Mierea, galbenusul de ou sau lapte sunt doar cateva dintre ingredientele ce te pot ajuta sa ai o piele fina si frumoasa in mod natural.

Care 2 te invata cum sa faci acasa propriile masti de fata cu ajutorul unui singur ingredient.

Foloseste o carpa umezita cu apa calda si sterge usor pielea pentru a deschide porii. Intinde mierea pe piele si las-o asa timp de 15-30 de minute. Se clateste cu apa calda, dupa care se tamponeaza pielea cu o carpa umeda cu apa rece pentru a inchide porii.

Galbenusul de ou nu este bun doar la prepararea maionezei. Il poti intinde pe fata si pe gat, il lasi sa actioneze timp de 30 de minute si apoi clatesti cu apa rece.

Bate albusul de ou pana devine spumos si apoi intinde-l pe fata. Asteapta sa se usuce si apoi clateste cu apa calda.

Taie un strugure in jumatate si freaca-l pe toata fata.

Stoarce o banana bine coapta si intinde continutul pe fata. Dupa 15-30 de minute clateste cu apa calda.

Si iaurtul poate fi folosit pe post de masca de infrumusetare. Aplica iaurtul pe fata si dupa 15-20 de minute curata-l.

Dilueaza otetul de mere in apa si cu un tampon de vata aplica pe fata pentru tonifiere.

Daca ai buzele crapate, aplica ulei de masline si lasa-l pe buze toata noaptea.

Tot pentru o piele cat mai frumoasa, stoarce avocado, intinde-l pe fata si lasa-l zece minute.

Daca vei adauga bicarbonat de sodiu cremei de curatare, vei avea ..

Alte articole despre: masca tratament ten, masca fata fructe, masca fata naturala

Categorie: Diete, intretinere 662 vizite [ Ziare.com ]

Remedii la indemana pentru neplacerile de zi cu zi

Duminica, 25 Octombrie 2009, ora 23:45 Comenteaza acest articol

Pentru ca nu esti un robot (pana si masinariile mai au probleme din cand in cand), e absolut normal ca organismul tau sa cedeze pe alocuri. Te poti trezi cu o durere in gat acuta, chiar inainte de un speech pe care il pregatesti de doua luni, sau cu o indigestie chiar inainte de intalnire.

De cele mai multe ori nici nu e nevoie de medic; remediile sunt chiar la indemana, doar sa stii sa le folosesti. Prevention.com iti ofera un mic ghid al remediilor care sa te ajute sa treci peste neplacerile de zi cu zi.

Inlatura greata

Ghimbirul iti poate lua greata cu mana, daca faci o infuzie, iar apoi il indepartezi, apa rezultata punand-o la congelator. Te poti delecta ziua intreaga cu cubuletele astfel rezultate, disparitia starii de rau fiind garantata.

Ghimbirul este eficient chiar si in greturile matinale din timpul sarcinii sau dupa o interventie chirurgicala.

Inabusa sughitul

Mesteca 1 sau 2 lingurite de zahar. Granulele uscate actioneaza asupra nervilor iritati care cauzeaza spasmele diafragmei. Si sarea poate fi eficienta, dar zaharul e, totusi, de preferat, datorita gustului.

Gat inflamat

Fa gargara de doua ori pe zi, timp de trei zile, cu o solutie obtinuta din 6 catei de usturoi zdrobiti si apa calduta. Studiile au aratat ca usturoiul proaspat are proprietati antimicrobiene, in stare sa anihileze bacteriile care cauzeaza durerea.

Scapa de tuse

Apeleaza cu incredere la una sau doua patratele de ciocolata neagra. Un compus din aceasta este ...

Alte articole despre: remedii naturale, afectiuni remedii naturale, arsuri remediu, buze crapate, sughit, tuse remediu, temperatura

Categorie: Diete, intretinere 756 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa consumi pentru un somn odihnitor

Sambata, 03 Octombrie 2009, ora 17:00 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Daca te-ai saturat de ideea de lapte cald inainte de a te culca - mai ales ca unii cercetatori spun ca o proteina din lapte mai degraba te tine treaz decat sa te trimita la culcare, facandu-te sa fii si mai alerta, iar grasimea din lapte incetinindu-ti digestia -, afla ca exista si alte alimente numai bune cu o ora inainte de venirea lui Mos Ene.

Nimic nu-ti face mai zadarnice incercarile de a pune geana pe geana decat faptul ca stii ca este important sa adormi, mai ales daca te asteapta ceva important de facut a doua zi. Daca te simti presat, treci pe la bucatarie si apeleaza la cateva alimente-minune, te sfatuieste Yahoo! Health.

Popcorn fara grasimi

Cu o jumatate de ora inainte de a te duce sa te culci, baga la cuptorul cu microunde o punga de popcorn. Carbohidratii vor face ca organismul tau sa produca serotonina, care iti va induce starea de relaxare.

Evita floricelele cu grasimi, pentru ca acestea iti vor incetini digestia.

Terci de ovaz cu bucati de banana

Somnul este chemat de hormonul numit melatonina, dar stresul sau agitatia pot impiedica eliberarea acestuia in organism. Calmeaza-ti creierul cu un bol de terci de ovaz, bine garnisit cu felii de banana, bogata in melatonina.

Iaurt cu doua linguri de nuci

Oamenii de stiinta din Slovacia au realizat un experiment, in cadrul caruia au dat unui grup de voluntari 3 grame de aminoacizi, iar altora placebo, rugandu-i apoi pe toti sa tina un discurs.

In sangele celor care luasera suplimentul ...

Alte articole despre: alimente somn odihnitor, gustari inainte culcare, alimente somn

Categorie: Diete, intretinere 1495 vizite [ Ziare.com ]

Alimente ridicol de sanatoase

Sambata, 03 Octombrie 2009, ora 13:21 Comenteaza acest articol | 7 comentarii

Uita de suplimente nutritive sau de cure se slabire; natura iti ofera tot ce ai nevoie, doar sa stii sa alegi. Stabileste-ti doar telurile si ai grija sa incluzi in alimentatie produsele (naturale) care te pot ajuta sa-ti rezolvi sau sa preintampini anumite probleme de sanatate.

Exista alimente care care te feresc de diabet, cancer sau probleme de inima, alimente care iti fortifica sistemul imunitar, care iti fac pielea matasoasa sau te ajuta sa slabesti ori sa-ti mentii greutatea. Totul e sa stii proprietatile fiecaruia si sa actionezi in consecinta, conform Prevention.

Ouale

Galbenusul de ou este plin de nutrienti esentiali, dar nu foarte accesibili, care te ajuta sa previi cancerul de san. In plus, contine antioxidanti care previn instalarea cataractei. Chiar daca multi se feresc de oua gandindu-se ca acestea nu fac decat rau inimii, in realitate ele sunt sanatate curata.

Totusi, cei care au probleme cu inima ar trebui sa se limiteze la unul sau doua oua pe saptamana. Restul, pot consuma chiar si cate un ou zilnic; studiile au aratat ca nu exista risc de stop cardiac sau atac cerebral.

Daca vrei sa faci omleta, foloseste un ou intreg si albusurile de la alte doua, pentru a tine colesterolul sub control.

Iaurt

Este excelent ca si resursa de calciu, fiind si bogat in bacterii care intaresc sistemul imunitar. Opteaza pentru iaurtul simplu pentru ca are de doua ori cantitatea de proteina continut de cel dulce, iar un sfert dintre femei nu au parte de ...

Alte articole despre: alimente sanatoase, alimente silueta, alimente prevenire boli

Categorie: Diete, intretinere 3233 vizite [ Ziare.com ]

Prima 1 2 3 4 5 6 Ultima

Articole despre "iaurt"