Ziare.com
8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

Pentru mentinerea unui stil de viata sanatos, gustarile joaca un rol la fel de important precum mesele principale. Includerea gustarilor in obiceiurile zilnice ne poate aduce o multime de beneficii - acestea previn foamea si supraalimentarea la ...

26 August 2017

Idei gustari sanatoase

Gustari care te fac mai destept

Gustari care te fac mai destept

Pe langa mesele principale, ai nevoie de cateva gustari pe durata zilei, care sa-ti mentina energia la cote maxime. De multe ori, aceste alimente trebuie consumate la serviciu sau in situatii nu intotdeauna convenabile, asa ca este esential ca ele sa fie usor de transportat peste tot. Iata cateva idei de gustari foarte sanatoase, care iti vor imbunatati capacitatea de memorare si te vor face sa fii mai eficient, dupa cum recomanda Prevention: Fructele de padure si ciocolata O cana de fructe de padure cu o bucatica mica de ciocolata te vor energiza instantaneu, continand tanina, o substata care imbunatateste memoria...

14 Iulie 20112 comentarii
    Gustari care nu ingrasa, ideale pentru petreceri

    Gustari care nu ingrasa, ideale pentru petreceri

    Petrecerile sunt extrem de distractive si te ajuta sa scapi din rutina, mai ales atunci cand sunt intre prieteni. Chiar daca nu iti dau prea multa bataie de cap, trebuie totusi sa pui ceva de mancare pe masa, ideal ar fi ceva sanatos si gustos, fara prea multe calorii, pentru ca multe dintre invitate ar putea fi la dieta. Iata cateva idei de asemenea gustari potrivite in orice situatie: Crevetii Dupa cum sugereaza LiveStrong, crevetii sunt o sursa excelenta de vitamina B12, acizi omega 3, seleniu si triptofan. Cand sunt fierti sau gatiti la aburi nu au multe calorii si vor fi placuti de toata lumea. Pentru a evita alte alimente cu zahar sau ulei mult, alege un sos condimentat pentru a garnisi crevetii...

    13 Iulie 20113 comentarii
      Gustari care potolesc foamea si nu ingrasa

      Gustari care potolesc foamea si nu ingrasa

      Daca se intampla sa ti se faca foame intre mese, afla ca nu esti singura, si este absolut normal. Ideea este sa nu mananci gustari care sa iti saboteze dieta (chipsuri, biscuiti etc). De asemenea, anumite alimente mancate exact inainte de masa te pot ajuta sa reduci aportul caloric. Yahoo Shine iti propune cateva gustari care nu te ingrasa si iti potolesc foamea. Nucile: Un pumn de nuci cu 20 de minute inainte de masa ii va transmite creierului mesajul ca de fapt nu iti este chiar atat de foame si vei manca mai putin la masa principala. Plus ca nucile au grasimi bune, care provoaca senzatia de satietate. Poti sa mananci 6 alune de padure, 12 migdale sau 20 de alune...

      15 Februarie 2011
        Gustari cu putine calorii

        Gustari cu putine calorii

        Nu de putine ori, atunci cand avem pofta de ceva, punem mana pe ce avem in fata, fara a sta prea mult pe ganduri. Partea proasta este ca aceste gustari nu sunt intotdeauna sanatoase, iar urmarile se vad in timp. Cel mai bine ar fi sa alegi alimentele bune pentru organismul tau. Inainte de a-ti oferi o lista cu gustari scazute in calorii si sanatoase este important sa clarificam faptul ca un continut caloric scazut nu inseamna alimente fara gust. Sunt numeroase gustari de care te poti bucura in conditii de siguranta...

        13 Decembrie 2010
          Gustari sanatoase de vara, pentru cei mici

          Gustari sanatoase de vara, pentru cei mici

          Copiii au nevoie de cateva gustari, intre mese, pentru a-si mentine nivelul de energie si pofta de viata. Ca parinte, poti controla daca aceste gustari sunt sanatoase. Exista si modalitati simple prin care il poti opri pe cel mic sa dea iama in borcanul cu prajituri seara, dupa cum arata About.com. Cele mai bune gustari sunt fructele, cum ar fi bananele, merele, strugurii, portocalele, capsunile sau pepenele. O alternativa care va incanta cu siguranta copiii sunt si fructele uscate, cum ar fi stafidele si prunele. Mare grija insa la cat de multe mananca, pentru ca excesele de dulciuri pot provoca aparitia cariilor...

          08 Iunie 2010
            Cele mai bune gustari daca vrei sa slabesti

            Cele mai bune gustari daca vrei sa slabesti

            Ai crede ca daca tot vrei sa slabesti, poate ar trebui sa renunti complet la gustari. In realitate, lucrurile stau exact pe dos. Daca incepi sa sari peste mese sau gustari, in ideea de a slabi sau a mentine numarul kilogramelor, s-ar putea ca efectul sa fie cel invers. Cel mai corect si sanatos e sa te reintorci la bunul obicei de a recurge la gustari. In plus, vei fi surprins cat de multe gustari i se permit si unei persoane care isi doreste sa slabeasca. Mai precis, conform health.yahoo.com, poti "gustari" la fiecare 3 - 4 ore, in asa fel incat sa-ti tii sub control nivelul de zahar din sange si energia si sa eviti sa te supraalimentezi la urmatoarea masa...

            19 Octombrie 2009
              Sapte pasi spre o zi sanatoasa

              Sapte pasi spre o zi sanatoasa

              Un vechi proverb spune ca "Ziua buna se cunoaste de dimineata". In cazul tau cum este? Pentru o zi buna din punct de vedere al sanatatii trebuie sa ai grija sa faci urmatoarele sapte lucruri. Cat de mult ai dormit in noaptea de inainte? Somnul este foarte important pentru a mentine un organism sanatos si pentru a avea sufucienta energie pentru a face fata tuturor sarcinilor importante de peste zi, te sfatuieste International Business Times. Incearca sa dormi opt ore pe noapte pentru a face fata stresului si sarcinilor de peste zi...

              19 Octombrie 2009
                Patru metode de a prepara un mic dejun sanatos in cateva minute

                Patru metode de a prepara un mic dejun sanatos in cateva minute

                Micul dejun este masa cea mai importanta din zi, dar daca te numeri printre persoanele care poarta mai multa grija copiilor, cainelui, sau care trebuie sa ajunga cat mai repede la birou, atunci sigur preferi sa sari peste gustarea de dimineata. Citeste in cotinuare cateva idei de preparare a micului dejun intr-un timp record. Poti pregati o gustare rapida foarte sanatoasa in doua minute, informeaza Ehow. Ai nevoie de un castron cu cereale de miere peste care adaugi banane rase, scortisoara si lapte, fie cu foarte putina grasime sau de lapte de soia...

                27 Martie 20095 comentarii
                  Cinci gustari sanatoase si gustoase

                  Cinci gustari sanatoase si gustoase

                  Gustarile nu sunt intotdeuna un lucru rau daca acestea sunt reprezentate de alimente sanatoase. Nutritionistii chiar ne sfatuiesc sa consumam doua gustari sanatoase pe zi in timp ce suntem la dieta, anunta All women's talk. Daca vei manca cate ceva la trei ore metabolismul tau va fi in alerta si vei arde mai multe calorii. Dar nu uita ca gustarile nu inlocuiesc mesele principale ale zilei. Daca nu stii ce gustare sanatoasa sa iti pregatesti avem pentru tine cateva idei. 1. Capsuni glazurate cu ciocolata amaruie. Ciocolata amaruie este bogata in antioxidanti, iar fructele proaspete sunt foarte sanatoase. Topeste 4 bucati de ciocolata intr-un pahar de sticla si inmoaie capsunile acolo. Aceasta gustare contine 150 de calorii...

                  16 Decembrie 2008
                    Gustarile dulci asigura succesul unei diete

                    Gustarile dulci asigura succesul unei diete

                    Nu e o idee buna sa renunti mereu la alimentele de care ti-e pofta, atunci cand urmezi o dieta. Renuntarea la gustari - mai ales la cele dulci - afecteaza negativ vointa, afirma oamenii de stiinta de la Florida State University. Expertii au constatat ca cei cu un nivel scazut al glicemiei au cele mai slabe rezultate in ceea ce priveste autocontrolul, informeaza Men's Health. Altfel spus, cand creierul este lipsit mai mult timp de glucoza, riscul sa dai iama in punga cu bomboane si sa nu te mai poti opri creste considerabil...

                    30 Iulie 2008
                    Alte articole despre: dieta, regim, cura, alimente, nutritie, gustari, glicemie

                      Urmareste Ziare.com pe

                      Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                       

                      TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                      Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                      Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                      R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                      Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...

                      Familia actorului Cameron Boyce a dezvaluit boala de care suferea acesta
                      Actorul american si star al Disney Channel, Cameron Boyce, care a murit la sfarsitul saptamanii trecute in somn la varsta de 20 de ani, suferea de...
                      Platforma pentru solutionarea online a litigiilor