imbunatatire sistem imunitar

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Ierburi care-ti intaresc sistemul imunitar

Ierburi care-ti intaresc sistemul imunitar

Sistemul imunitar este din ce in ce mai incercat, fiind atacat de virusuri, raceli si chiar infectii. Fie ca te imbolnavesti sau nu, depinde de cat de puternic este sistemul tau imunitar.

Daca vrei sa fii cat mai protejat de probleme in anotimpul rece, iata ce ierburi iti vin in ajutor, potrivit Livestrong:

Astragalus

Astragalus este o planta care a fost folosita de mii de ani, in multe culturi, pentru prevenirea diverselor probleme de sanatate. Conform Universitatii din Maryland, acesta se adapteaza nevoilor corpului in functie de problema care trebuie rezolvata, de la stres mental, pana la cel fizic.

Astragalus este bogat in antioxidanti si intareste sistemul imunitar prin imbunatatirea functiilor ficatului si prevenirea infectiilor respiratorii si a racelilor.

Un studiu de la Zhongshan School of Medicine, din China, din 2010, arata ca atunci cand soarecii cu sistemul imunitar infectat erau tratati cu extract de astragalus, rata lor de supravietuire crestea si functiile imunitare cresteau. Planta se gaseste in diverse forme, de la tincturi, pana la capsule si preparate topice.

Usturoiul

Usturoiul este folosit de cele mai multe ori ca ajutor in bucatarie, datorita savorii lui. Totusi, probabil mult mai importante sunt calitatile sale de intarire a sistemului imunitar. Cercetatorii de la Universitatea din Iowa spun ca usturoiul stimuleaza productia celulelor imune si ajuta la eliberarea unor celule care omoara tumorile canceroase. Cel mai bine este sa... mai mult


Joi, 08 Noiembrie 2012, ora 23:07

1 comentariu
Matreata bradului iti ajuta sistemul imunitar si te scapa de infectii

Matreata bradului iti ajuta sistemul imunitar si te scapa de infectii

Matreata bradului, cunoscuta si ca barba ursului, este mai degraba un lichen decat o planta ce se gaseste pe copacii batrani din zona umeda a unei paduri. Desi denumirea nu o face placuta pentru multi, aceasta este perfecta pentru imbunatatirea sistemului imunitar.

Aceasta este buna pentru infectiile stafilococice, arata Digherbs. Are proprietati antibiotice care ajuta sistemul respirator si sistemul urinar.

Este o alegere buna in caz de bronsita, pneumonie, raceala, gripa, sau infectii la rinichi sau vezica urinara.

Matreata bradului este buna pentru cei care sufera de oboseala cronica, herpes, HIV sau alte probleme ale persoanelor ce au un sistem imunitar distrus.

Barba ursului este antibacteriana si antifungica. Asta o face buna pentru pecingine si candidoza vaginala.

In medicina chinezeasca medicii o folosesc pentru tratarea cancerului, mai ales pentru cel de tiroida.

In mod extern aceasta poate fi utilizata ca apa de gura, gargara sau in pastile pentru a ajuta in caz de inflamatie a mucoasei orale. Unii opteaza la matreata bradului pentru a trata unele afectiuni ale pielii.

Multe persoane apeleaza la ea ca la un remediu homeopat in caz de dureri de cap.

Unele companii o folosesc in producerea parfumurilor pentru ca face sa dureze mai mult mirosul. mai mult


Vineri, 23 Martie 2012, ora 09:26

1 comentariu
Alimente care intaresc sistemul imunitar si apara de raceala iarna

Alimente care intaresc sistemul imunitar si apara de raceala iarna

Mai intai a inceput sa ti se ingroase vocea, dupa care sa-ti curga nasul, sa te doara capul, si, fara sa-ti dai seama, raceala s-a si instalat si refuza sa te mai paraseasca.

Iei pastile, dar nu reusesti sa iti intaresti sistemul imunitar, cu atat mai putin sa previi gripa de iarna. Incearca anumite alimente si vei vedea ca organismul tau se va fortifia natural si va lupta mai bine cu virusurile, conform Huffington Post:

Usturoiul

Usturoiul este demult cunoscut pentru capacitatea sa de a lupta cu bacteriile, continand sulf si alicina. Efectul antimicrobial a fost confirmat in 2004, dupa cum arata un articol publicat in Jurnalul Britanic de Stiinte, atunci demonstrandu-se ca usturoiul este eficient chiar si impotriva stafilococului auriu.

Alicina,continuta si ea, este buna importiva E.coli, inectii fungice si paraziti, inclusiv giardia, o cauza foarte comuna a diareei. Ea are si proprietati antivirale.

Desi aceste descoperiri au fost facute in laborator, oamenii de stiinta incurajeaza oamenii sa introduca usturoiul in alimentatie.

Germeni de grau

Germenii de grau reprezinta cea mai bogata varianta vegetala in zinc, un mineral important care ajuta la reglarea sistemului imunitar. Zincul ajuta si la dezvoltarea T-limfocitelor, un tip de celule albe care ajuta importiva infectiilor, dar si la mentinerea pielii si a mucoaselor in cea mai buna stare.

Germenii de grau au 17 miligrame de zinc la 100 de grame de portie, chiar mai mult decat doza zilnica... mai mult


Vineri, 13 Ianuarie 2012, ora 13:05

2 comentarii
Alimente care iti fortifica sistemul imunitar

Alimente care iti fortifica sistemul imunitar

Se spune ca mancand un mar pe zi nu te vei imbolnavi, dar, din pacate, este nevoie de ceva mai mult decat atat pentru a ramane sanatos tot timpul. In primul rand trebuie sa te hranesti cu toate fructele si legumele posibile, fiecare culoare tradand diverse vitamine pe care acestea le contin.

Apoi, mai poti consuma si alte alimente care iti vor mentine corpul in forma maxima, astfel incat sa te imbolnavesti cat mai rar cu putinta. Iata ce iti recomanda Prevention:

Iaurt

Probioticele din iaurt sunt bacterii sanatoase, care mentin echilibrul tractului intestinal si indeparteaza germenii. Desi sunt disponibile si sub forma de suplimente alimentare, un studiu al Universitatii din Austria arata ca o cana de iaurt este la fel de buna precum o pastila.

Intr-o cercetare efectuata de catre suedezi s-a constatat ca persoanele care au baut cate o portie dintr-un iaurt probiotic in fiecare zi, timp de 80 zile, aveau un risc cu 33% mai mic de a se imbolnavi fata de restul.

Ovaz si orz

Aceste cereale contin beta-glucan, un tip de fibra cu capacitati antimicrobiene si antioxidante mai mari decat echinaceea, dupa cum spune un studiu norvegian recent.

Cand animalele consuma acesti compusi sunt mai ferite de raceala, herpes si antrax. La oameni, ovazul si orzul imbunatatesc sistemul imunitar, grabesc vindecarea ranilor si ajuta antibioticele sa fie mai eficiente.

Usturoi

Aceasta ruda a cepei contine alicina, care pazeste de infecti si bacterii. Cercetatorii... mai mult


Joi, 30 Iunie 2011, ora 07:00

Cum sa ne intarim sistemul imunitar pe cale naturala

Cum sa ne intarim sistemul imunitar pe cale naturala

Ne imbolnavim des si nu stim de ce. Copiii nostri racesc mai usor decat colegii lor de scoala si nu intelegem de ce. Suntem nevoiti sa apelam des la medicamente sau suplimente alimentare desi nu am vrea, dar sistemul nostru imunitar este slabit si trebuie sa o facem. Oare?

Specialistii consultati de Real Simple spun ca nu. Ei afirma ca exista cateva reguli de baza cu ajutorul carora, daca le respectam cu strictete, ne putem mentine cu siguranta sistemul imunitar intr-o forma de exceptie.

De aceea, cititi-le, invatatati-le si aplicati-le, in special copiilor.

Reduceti grasimile

Adoptati o dieta echilibrata, saraca in grasimi. O astfel de dieta imbunatateste functionarea limfocitelor T, acele molecule din sange care ajuta organismul sa se protejeze impotriva infectiilor.

Prin urmare, evitati grasimile saturate (din unt, lapte sau carne) si consumati grasimi monosaturate (ulei de masline, unt de arahide) sau polisaturate (ulei de floarea soarelui, nuci). Chiar si aceste grasimi "bune" nu trebuie sa depaseasca un procent de 25% din numarul de calorii consumat zilnic.

Consumati proteine

Aminoacizii din proteine reprezinta adevarate "caramizi" in constructia sistemului nostru imunitar. Ei ajuta la crearea anticorpilor si imbunatatesc functionarea leucocitelor care blocheaza invadarea organismului de catre agentii patogeni.

De exemplu, specialistii le recomanda femeilor sa consume circa 50 de grame de proteine pe zi (chiar 60 pana 75 de grame in cazul... mai mult


Joi, 10 Iunie 2010, ora 12:16

Cele mai hranitoare legume din lume

Cele mai hranitoare legume din lume

Potrivit medicului american Everett Koop, cele mai sanatoase legume din lume sunt broccoli, spanacul, varza de Bruxelles, mazarea si pastaile.

Koop nu a spus care au fost criteriile de clasificare pentru cele mai sanatoase legume din lume, dar in fruntea clasamentului a asezat leguma care contine multa vitamina C, fibre solubile si are chiar proprietati anticancer, informeaza didyouknow.oozman.com.

100 de grame de broccoli contin 30 kcalorii, 0,34 grame grasimi si 2,82 g proteine. Este o leguma foarte bogata in potasiu, magneziu, fosfor, zinc si fier. Specialistii sunt de parere ca 100 de grame de broccoli echivaleaza cu doua portocale, pentru continutul de vitamina C.

Spanacul ocupa locul secund in clasamentul medicului american, fiind cea mai importanta sursa de fier dintre toate legumele (100 de grame contin 22% din necesarul zilnic de fier pentru un organism sanatos).

Pe langa fierul continut, spanacul este si o sursa de calciu, vitamina A, C, E si acid folic. Nutrientii spanacului accelereaza formarea globulelor rosii si redau echilibrul metabolismului.

Varza de Bruxelles este o sursa importanta de fibre si vitamina C si joaca un rol important in prevenirea si tratarea cancerului. Este bogata in proteine si saraca in grasimi si calorii, tocmai de aceea se recomanda in orice dieta.

Mazarea se recomanda in special pentru reglarea valorii colesterolului. Este leguma perfecta pentru diabetici, pentru ca previne cresterea glicemiei dupa orice masa bogata... mai mult


Joi, 31 Decembrie 2009, ora 09:42

1 comentariu
Modalitati de a intari sistemul imunitar

Modalitati de a intari sistemul imunitar

Sosirea timpului rece aduce cu sine adesea si o fragilitate a organismului. De aceea, in aceasta perioada trebuie sa fiti activ, sa manancati fructe si legume si sa va bazati pe solutii 100% naturale pentru a face fata frigului.

Femme Actuelle va da cateva sfaturi despre cum sa va imbunatatiti sistemul imunitar, atat de esential in anotimpul rece.

1. Folositi-va de tratamentul homeopatic. Acesta are drept scop prevenirea debutului bolii sau cel putin de a minimiza virulenta.

Desi o gripa tratata in stil homeopat dureaza tot sapte-zece zile, intensitatea simptomelor generale, rapiditatea recuperarii, precum si absenta complicatiilor de tip bronsita sau pneumonie il recomanda ca o varianta avantajoasa.

2. Consumati otet de mere. Cidrul de mere contine nutrienti, precum minerale, vitamine, acizi esentiali si enzime. Este, de asemenea, o importanta sursa de remineralizare a organismului. Puneti in jumatate de pahar de apa o lingurita de otet natural si beti continutul inainte de micul dejun.

3.Manancati laptisor de matca. Acesta ajuta organismul in lupta contra obosealii si, de asemenea, contra altor probleme de sezon. Laptisorul de matca contine vitaminele din grupa B, minerale, oligoelemente, aminoacizi si acizi grasi nesaturati care ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar.

Se gaseste sub forma gelatinoasa in farmacii. Pentru un tratament eficient, se recomanda un pliculet pe zi, timp de 15 zile.

4. Luati Echinaceea. Echinaceea este o planta folosita... mai mult


Duminica, 15 Noiembrie 2009, ora 15:17

Intareste-ti sistemul imunitar

Intareste-ti sistemul imunitar

Nasul infundat, migrenele, febra si durerile musculare nu iti dau pace inca de la inceputul sezonului rece. Sistemul tau imunitar este scazut, iar alimentatia joaca rolul cel mai important pentru imbunatatirea lui.

Pentru ca gripa anuala sa te ocoleasca si sa nu ai neplaceri in sezonul rece, fa-ti un plan de imbunatatire a sistemului imunitar, iar raceala, infectiile si bacteriile nu iti vor da batai de cap, informeaza nativeremedies.com.

Exercitiile fizice zilnice, alimentatia echilibrata, orele de somn, sanatatea emotionala si atenta supraveghere a greutatii iti vor imbunatati sistemul imunitar. Cele 30 de minute de exercitii fizice (sub forma mersului pe jos, cu bicicleta, urcatul scarilor, dansul sau alergatul in parc) nu sunt numai un mit. Incearca sa respecti acest regim si te vei simti mai energic, tonic si eficient.

Alimentatia insa este esentiala. Pentru un echilibru adecvat unui organism sanatos si intarit, ai nevoie de vitamine, minerale si proteine. Auzi acest lucru zilnic si chiar si asa, laptele, fructele si legumele sunt lasate deoparte in detrimentul fripturilor bogate in grasimi.

Tocmai de aceea racesti des si fiecare adiere de vant iti afecteaza intregul organism. Echilibrul alimentar inseamna combinarea acestor componente, pentru a evita bolile de sezon si afectiunile mai grave care pot aparea.

Ce mananci

Nucile, consumate intre mese, sunt o sursa sigura de acizi grasi omega 3, esentiali pentru sanatatea inimii. Vitamina C este... mai mult


Miercuri, 04 Noiembrie 2009, ora 08:43

Cum sa ai un sistem imunitar mai puternic?

Cum sa ai un sistem imunitar mai puternic?

In aceasta perioada este o idee buna sa ai grija de sanatatea ta, mai mult decat pe timpul verii. Toamna si iarna, raceala si gripa sunt cele mai mari probleme ale noastre. Sistemul imunitar este slabit si suntem vulnerabili in fata bolilor. Afla in continuare ce poti face pentru a avea un sistem imunitar mai puternic.

In primul rand, redu cantitatea de zahar consumat, te sfatuieste Well Sphere. Functionarea sistemului imunitar este afectata de consumul de zahar, din cauza ca acesta interfereaza cu absorbtia de vitamina C si de calciu.

Asimileaza cat mai multa vitamina C, pentru ca aceasta este un factor nutritiv esential pentru functionarea sistemului imunitar si ajuta in lupta impotriva racelii si gripei.

Poti asimila vitamina C din legume cu frunze verzi, citrice, conopida, broccoli, ardei sau rosii. De asemenea, poti lua un supliment cu multivitamine.

Dormi suficient. Se stie ca rezisti mai mult atunci cand esti odihnit. Este usor sa renunti la somn atunci cand ai ceva de facut, insa gandeste-te la consecinte. Daca vei fi odihnit, rezultatele vor fi mai bune si viata mai frumoasa.

Consuma multe legume radacinoase si alte alimente care stimuleaza sistemul imunitar. Legumele crucifere, ceapa, usturoiul, legumele cu frunze verzi, morcovul, pastarnacul sau sfecla sunt alimentele de care ai nevoie pentru a face fata pericolelor din jurul tau.

Spala-te pe maini des si bine. Cand mergi sa te speli pe maini, fa-o cu atentie, folosind apa calda si sapun. Daca... mai mult


Marti, 13 Octombrie 2009, ora 19:34

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Ziua de salariu te poate ucide - studiu
  2. Actrita de la Bollywood, 26 de ani de inchisoare pentru blasfemie
  3. Avion inghetat pe pista: Pasagerii se dau jos si imping (Video)
  4. Dorel loveste pe aeroportul Baneasa: A intrat cu masina in avion
  5. Au plecat sa culeaga ciuperci, dar au gasit marijuana
  6. Campusul Microsoft, pazit de roboti inteligenti
  7. La ce poate conduce teama de un atac militar al Rusiei
  8. Creatura marina "diavolul negru", filmata in premiera mondiala (Video)
  9. Ursuletul Winnie the Pooh, interzis intr-un oras european pentru ca e "hermafrodit"
  10. Supravietuire miraculoasa: A cazut de la etajul 11 pe o masina in miscare