Articole despre "importanta activitate fizica"
Rezultatele 1 - 15 din 197 (0.369 secunde)
Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei
Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos.
Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare.
Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale.
Daca stai la bloc, urca pe scari, uita pentru putin timp de lift. Acest lucru este benefic pentru muschii picioarelor si muschii abdominali.
Atunci cand esti la birou foloseste cele zece minute de pauza intr-un mod inteligent. Urca si coboara scarile cladirii sau fa o plimbare in jurul firmei. In aceste 10 minute de activitate fizica ai putea arde pana la 100 de calorii.
Pune ceasul sa sune cu 30 de minute mai devreme si fa putina miscare inainte de a pleca la munca. Chiar si o mica alergare in jurul blocului iti va oferi o cantitate mare de energie.
De asemenea, atunci cand esti la birou ridica-te din cand in cand si intinde-te putin. Te vei simti mult mai bine si vei avea mai multa energie.
Alte articole despre: importanta activitate fizica zilnica, sport sanatate, importanta sport organism
Categorie: Diete, intretinere 334 vizite [ Ziare.com ]
Topul scuzelor pentru a nu face sport
Oamenii care nu obisnuiesc sa faca sport pentru a-si mentine forma fizica si pentru a fi mai sanatosi gasesc tot timpul scuze, unele chiar bune, pentru a scapa de activitatea fizica. Cu toate acestea este bine sa faci sport pentru corp, minte si suflet.
Afla de la Fitness Health Zone care sunt cele mai utilizate scuze pentru a nu face sport si, daca te regasesti in ceea ce scrie, invata ce trebuie sa faci pentru a trece este ele.
Nu am timp. Este adevarat. In aceste zile nimeni nu are timp de sport, de fapt nu avem timp de nimic si cu toate acestea avem timp sa mergem la suc cu prietenii, sa stam la televizor, sa stam o ora in baie sau sa mancam. De exemplu, daca de obicei stai cate o ora la televizor, acum stai doar o jumatate de ora si in cealalta jumatate poti face sport.
In plus, poti face sport si sa te uiti la televizor in acelasi timp. Este mai important sa dormi cu o jumatate de ora mai mult, decat sa iti prelungesti viata cu cativa ani? Daca nu, trezeste-te mai devreme si fa o jumatate de ora de sport. Daca nu poti gasi deloc timp, cumpara o bicicleta si pedaleaza pana la locul de munca. Nu este la fel de comoda ca masina, insa este mai sanatoasa.
Sunt prea obosit. Tocmai de aceea esti obosit, pentru ca nu faci destul si sport, nu esti intr-o forma buna de sanatate. Ia-o usor. Daca obosesti si atunci cand urci scarile, nu trebuie sa alergi kilometri intregi, ci sa incepi usor: sa te plimbi prin parc si apoi usor sa maresti pasul, pana o sa ajungi sa ...
Alte articole despre: scuze lipsa sport, importanta activitate fizica, sfaturi activitate fizica
Categorie: Diete, intretinere 530 vizite [ Ziare.com ]
Femeile sunt din ce in ce mai putin interesate de fitness
Din ce in ce mai putine femei sunt interesate de fitness sau de alte activitati fizice, arata un studiu.
Aproape jumatate din femeile care au participat la studiu stiu cat de importanta este activitatea fizica pentru sanatatea lor, dar mai putin de un sfert afirma ca au facut activitate fizica sau vreun sport, informeaza Earth Times.
La studiu au participat 15,000 de femei din cinci tari europene, Japonia, China si Statele Unite, cu varste cuprinse intre 15 si 50 de ani.
Cea mai mare parte din acestea afirma ca sportul este o activitate neplacuta. 34% din participantele la studiu spun ca au facut activitate fizica, dar nu mai mult de doua ori pe saptamana.
De asemenea, studiul a aratat ca activitatile fizice scad in acelasi timp cu cresterea in varsta.
Alte articole despre: activitate fizica, fitness, studiu
Trucuri pentru a-i convinge pe copii sa faca miscare
Pentru cei mai multi dintre copiii din ziua de azi, a face miscare se reduce la spalatul pe dinti sau urcatul in masina parintilor.
Cum ii puteti convinge sa faca mai mult, in conditiile in care pentru a fi sanatosi si a se dezvolta armonios copiii au nevoie de cel putin doua ore de exercitii fizice pe zi?
In primul rand, trebuie sa deveniti un bun exemplu pentru copiii dumneavoastra, asta insemnand ca trebuie sa utilizati din ce in ce mai putin automobilul personal, scrie The Sun.
Astfel, daca serviciul dumneavoastra sau scoala copiilor nu se afla la mai mult de 20 de minute de mers pe jos, lasati masina in garaj. Insotiti-i pe cei mici la scoala si transformati acest interval de timp in minute de dialog sau de distractie. Puteti afla lucruri interesante despre prietenii, preferintele sau necazurile copilului dumneavoastra. In cazul celor mici, ii puteti inviora cu anumite jocuri, gen socotitul masinilor rosii care va depasesc sau binecunoscutul "Fazan".
O alta metoda de a-i convinge pe copii sa petreaca mai mult timp liber in natura este gradinaritul. Chiar si in fata blocului, nu doar in curtea casei, cei mici pot planta o floare sau pot smulge buruienile. Fara sa isi dea seama, acestia fac astfel tot felul de genuflexiuni sau aplecari, iar ridicarea si transportul laditelor cu flori sau al pungilor cu pamant si al sticlelor cu apa reprezinta exercitii excelente pentru brate.
Parintii care dispun de mai mult timp liber isi pot face un mare bine atat lor cat ..
Alte articole despre: copii, activitati fizice, inot, tenis, gradinarit
Cum sa iti mentii forma fizica la orice varsta
Toata lumea e de acord ca practicarea unui sport sau macar efectuarea regulata a unor exercitii nu este doar benefica ci extrem de importanta pentru sanatatea noastra. Dar cati dintre noi stiu care sunt cele mai bune activitati fizice in functie de varsta pe care o avem?
Nimeni nu e prea tanar pentru a incepe si nici prea batran pentru a resimti efectele benefice ale exercitiilor fizice, spun jurnalistii de la Daily Mail, care au consultat expertii in domeniu pentru a stabili cu exactitate ce tipuri de miscari sunt recomandate in functie de varsta fiecaruia si cat timp trebuie sa li se acorde.
VARSTA: 2-5 ani
Este varsta la care copiii abia invata sa isi mentina greutatea corpului pe picioare, la care descopera lumea din jur, ceea ce presupune un intens efort fizic.
CAT DE MULT: Un sfert de ora pe zi este suficient pentru exercitii care sa le intareasca musculatura, cum ar fi jocul cu mingea sau inotul.
TIPURI DE EXERCITII: "Copiii au inclinatia naturala de a se catara, a sari, a alerga", spune profesorul Craig Williams, director la Centrul de Cercetari privind sanatatea copiilor al Universitatii din Exeter. "Cel mai bun lucru pe care parintii il pot face pentru sanatatea copiilor lor este sa incurajeze aceste activitati, care vor avea efecte extraordinare pe termen lung".
Aveti insa grija sa nu se intreaca masura. "Au aparut centre de aerobic sau yoga pentru copii. E absurd, fitness-ul este un concept specific adultilor, copiii mici au atatea alte ...
Alte articole despre: forma fizica, varsta, exercitii, aerobic, inot
Mii de firme si-au suspendat activitatea, din cauza impozitului minim
Peste 95.000 de firme si-au suspendat activitatea in primele sapte luni din acest an, un numar de aproape 13 ori mai mare decat cel din aceeasi perioada din 2008.
Astfel, potrivit Registrului Comertului, 95.279 de firme si-au intrerupt activitatea, dintre care s-au dizolvat voluntar 13.031, relateaza Ziarul Financiar.
De asemenea, numarul radierilor voluntare a crescut de la 7.969 la peste 22.600, cele mai importante majorari inregistrandu-se in Harghita si Vaslui.
Numai in luna aprilie, peste 14.000 de firme si-au suspendat activitatea pentru a evita plata impozitului minim, iar numarul acestora a crescut in lunile urmatoare.
De asemenea, multi antreprenori au preferat sa treaca de la statutul de persoane juridice la cel de persoane fizice autorizate, tocmai pentru a nu plati impozitul minim.
Alte articole despre: suspendare activitati firme, registrul comertului, impozit minim
Activitati si alimente care iti pot prelungi viata (Galerie foto)
Cand incepem sa realizam ca imbatranim, am face orice pentru a putea pacali varsta si pentru a avea un stil de viata cat mai sanatos. Nu te speria insa de aceasta perspectiva. Un stil de viata sanatos nu inseamna neaparat ca toata ziua trebuie sa consumi numai salate.
Foarte multe activitati placute sunt bune pentru organism. Citeste in continuare cum unele activitati te pot ajuta sa iti prelungesti viata in mod placut.
Rezolva puzzle-uri sau apeleaza la jocuri logice, potrivit About.com. Jocurile logice reprezinta o modalitate foarte buna de a pastra mintea intr-o stare buna. Acestea stimuleaza anumite parti din creierul tau si cresc curiozitatea. Sahul sau bridge-ul sunt doua jocuri foarte bune pentru stimularea creierului.
Petrece foarte mult timp cu familia. Relatiile cu persoanele din jur sunt foarte importante pentru sanatate. A fi in contact cu alte persoane te va ajuta sa nu devii depresiv, sa nu te simti singur. Mai mult, o relatie sanatoasa cu familia previne bolile psihice.
Incearca sa ai o atitudine optimista in majoritatea timpului. Daca ai o atitudine pozitiva in privinta imbatranirii, poti mari durata vietii cu pana la sapte ani. Evita sa regreti trecerea timpului si bucura-te de ceea ce ai trait pana acum. Daca te gandesti la trecut nu te ajuta cu nimic.
Dormi in fiecare seara atat cat ai nevoie pentru un organism sanatos. Incearca sa nu dormi nici mai mult dar nici mai putin fata de orele necesare. Daca vei dormi cat trebuie te ...
Alte articole despre: activitati prelungire viata, viata sanatoasa sfaturi, imbatranire organism
Mitul exercitiilor fizice facute dimineata a fost spulberat
In cazul unui fizic de atlet, ora la care se fac exercitiile de intretinere nu conteaza prea mult. Dar in cazul unui sedentar, exercitiile fizice facute la prima ora a diminetii nu vor avea un rol benefic, contrar recomandarilor tot mai multor medici.
Nutritionistul american Miriam Nelson a recomandat persoanelor care fac miscare regulat sa isi aleaga singuri perioada din zi in care opteaza pentru exercitii, anunta www.boston.com. "Cel mai important lucru este ca fiecare persoana sa gaseasca momentul potrivit pentru a face sport", a spus Nelson.
Ea crede ca in cazul exercitiilor de aerobic, ele sunt eficiente daca sunt facute atunci cand organismul este pregatit pentru efort. In cazul barbatilor, care doresc sa isi intareasca musculatura, medicul a recomandat ca antrenamentul sa inceapa seara.
Ea a spus ca musculatura raspunde mult mai bine la exercitiu atunci cand corpul are o temperatura ridicata. Ea atinge o temperatura mai mare dupa amiaza sau seara, dupa un efort fizic prealabil. Nelson a analizat randamentul unui antrenament fizic regulat al unui barbat tanar si activ.
Rezultatele au aratat ca, pana la 30 de ani, efortul fizic trebuie sa fie facut atunci cand organismul este pregatit. Odata cu varsta, organismul nu mai raspunde in acelasi fel efortului.
Alte articole despre: fitness, dimineata, exercitiu fizic, medic, studiu, efort, musculatura
Registrul Comertului preia autorizarea persoanelor fizice
Autorizarea persoanelor fizice ar putea sa nu mai fie intocmita de catre primarii, ci de catre Registrul Comertului prin judecatorul delegat,informeaza NewsIn.
Este vorba despre un proiect de ordonanta al Ministerulului pentru Intreprinderi Mici si Mijlocii, Comert, Turism si Profesii Liberale (MIMMCTPL).
"In momentul de fata, potrivit Legii 300/2004, autorizatiile de persoana fizica autorizata sunt eliberate de catre primarii. Acest proiect de ordonanta privind desfasurarea activitatilor economice de catre persoanele fizice autorizate si intreprinderile individuale sau familiale propune o inovatie deosebit de importanta - autorizarea nu va mai fi facuta de primarii ci de catre Registrul Comertului prin judecatorul delegat", se arata in documentul MIMMCTPL.
Potrivit ordonantei, judecatorul delegat va dispune autorizarea si inregistrarea in registrul comertului, in sectiunea rezervata PFA, intreprinderilor individuale sau celor familiale, dupa caz, printr-o incheiere, potrivit art. 6 din Legea nr. 26/1990. Registrul comertului va elibera certificatul de inregistrare, continand codul unic de inregistrare atribuit de Ministerul Finantelor Publice, precum si alte acte prevazute de lege.
Incheierea facuta de judecatorul delegat si certificatul de inregistrare, sunt documentele care vor atesta prin ele insele autorizarea activitatii economice si inregistrarea in registrul comertului de pe langa tribunal, precum si la autoritatea fiscala competenta.
In opinia ...
Alte articole despre: Registrul comertului autorizare persoane fizice
Cum putem birui lenea
Ati observat ca, oricat de ocupati am fi, intotdeauna ne facem timp pentru filmul preferat sau pentru o bere cu prietenii, dar ne gasim scuze ori de cate ori trebuie sa terminam un proiect inceput sau sa facem ordine in dulap?
Lenea, ce cuvant placut urechilor! Numai rostindu-l ne cuprinde o dulce toropeala si parca ni se lasa grele pleoapele. Sa recunoastem, pentru cati dintre noi "sa stau degeaba" a devenit, daca nu un tel in viata, macar forma suprema de relaxare?
Nu e deloc bine, spun psihologii consultati de ezinearticles.com, care precizeaza totodata ca exista metode pentru a lupta cu lenea si a invinge. Totul este sa vrem cu adevarat.
Sport, odihna, pasiune
30 de minute de miscare pe zi ne reincarca bateriile. Uneori confundam lenea cu starea de epuizare fizica sau mentala. Nu avem chef sa facem ceva pur si simplu pentru ca suntem prea obositi. De aceea, este foarte important sa ne mentinem forma fizica.
Studiile arata ca sportul imbunatateste circulatia sanguina, risipeste starea de amorteala fizica si creste nivelul energetic al organismului cu 20%. Acestea fiind spuse, o plimbare de seara la pas usor este ideala pentru orice varsta.
Un alt "prieten" al lenei este alimentatia in exces. O burta tot timpul plina este extrem de incomoda, oricate planuri marete am vrea sa ducem la indeplinire.
De aceea, mancati regulat, sanatos si consumati cat mai multe fructe si legume, pentru a avea de unde sa extrageti energia care simtiti ca va lipseste. ...
Alte articole despre: lene, comoditate, persoana activa
Cum scapi de starea permanenta de somn
Starea permanenta de somn, pe care o resimti in timpul zilei, la cateva ore dupe ce te-ai trezit chiar, poate ascunde o afectiune rara, dar periculoasa. In cazul in care te simti epuizat o perioada indelungata, masurile pentru eliminarea acestei stari devin obligatorii.
Narcolepsia, in termeni medicali, este o dereglare rara, care se manifesta precum o nevoie necontrolabila de somn in timpul zilei, moliciune musculara, insotita de emotii bruste, chiar atacuri de panica, furie sau teama, informeaza helpguide.org.
Narcolepsia afecteaza o persoana din 2.000, dar se instaleaza in cazul epuizarii fizice datorate stresului la serviciu, muncii prelungite si apare de regula la persoanele de pana la 25 de ani.
Principalele simptome sunt nevoia acuta a somnului de noapte, uneori halucinatii si imposibilitatea controlului muscular. Ele sunt diferite de la o persoana la cealalta, dar fondul este epuizarea grava a organismului.
Aceste persoane se pot surpinde adormind in timpul sedintelor, in autobuz sau chiar la locul de munca, in episoade scurte, dar dese.
Mai mult, in scurtele perioade de somn se trezesc des si sunt agitati. Starea lor emotionala este precara, au emotii puternice si pot trece usor de la rasul necontrolat la lacrimi de tristete, bucurie sau frustrare.
Remedii
Daca inregistrezi aceste simptome, vizita la medic devine obligatorie pentru ca exista tratamente medicamentoase care te scapa de neplaceri. Daca nu ai pierdut controlul total asupra ...
Alte articole despre: narcolepsie remedii, lipsa somnului remedii, epuizare fizica remedii
Faceti mersul la sala mai putin plictisitor
Sportul este esential pentru pierderea in greutate sau, pur si simplu, pentru mentinerea sanatatii, insa, sa recunostem, majoritatea nu avem niciodata chef de exercitii fizice.
Bicicleta, alergare, greutati si apoi de la capat ... Destul de plictisitor. Insa exista remedii: faceti exercitiile si mersul la sala amuzante. Iata cateva metode, de la Self.com:
Alternati exercitiile:
OK, bicicleta si alergarea sunt considerate extrem de importante pentru pierderea in greutate. Insa, in sine, reprezinta o activitate plictitisitoare, daca le efectuati intr-o sala de sport.
Evident, puteti opta pentru plimbarea cu bicicleta in oras sau joggingul in parc. Dar, daca vreti sa ramaneti indoor, incercati si alte aparate din sala.
Alegeti un exercitiu care va face placere:
Timpul zboara cand va amuzati, in timp ce faceti sport. Alegeti o activitate care va face sa zambiti, nu doar ca arde calorii. Este demonstrat faptul ca femeile care se amuza si socializeaza in timp ce fac sport, isi petrec cu 40% mai mult timp exersand.
Nu va limitati la exercitiile clasice. Va place dansul sau cataratul? Aceste activitati sunt la fel de benefice si ard o gramada de calorii.
Ascultati muzica:
Muzica ne da energie. Faceti un playlist de piese alerte, pentru a-l asculta cand faceti sport. Pe langa faptul ca timpul va parea sa se scurga mai repede, muzica va distrage de la sentimentul ca sunteti obositi, iar ritmul ajuta la coordonare.
Nu faceti sport singuri:
Puteti ...
Alte articole despre: sfaturi exercitii fizice, sala sport
Categorie: Diete, intretinere 588 vizite [ Ziare.com ]
Invata-ti copilul sa iubeasca miscarea
Miscarea joaca un rol esential in asigurarea sanatatii fiecarei persoane. Cu atat mai mult, in cazul copiilor, exercitiile fizice ii tonifica si sunt vitale pentru dezvoltarea lor armonioasa.
Daca cel mic prefera mai mult sa stea in fata calculatorului sau a cartii de desenat, parintii il vor invata sa iubeasca miscarea si sa prefere joaca in parc, in detrimentul sedentarismului sau altor activitati care nu il solicita fizic, informeaza healthnews.com.
Vei deveni instructorul preferat al copilului tau daca urmezi cativa pasi simpli in educarea si cultivarea gustului pentru exercitiul fizic. Astfel, veti face impreuna miscare, 30 de minute zilnic, pentru ca el sa se obisnuiasca sa faca mai mult efort fizic.
Va dormi mai bine, va avea pofta de mancare, iar starea sanatatii va fi considerabil imbunatatita. Daca cel mic nu are deschidere catre sportul in echipa sau activitatile care presupun multa miscare, parintii vor deveni antrenorii lui personali.Copiii vor percepe micile voastre perioade de antrenament ca pe un timp petrecut impreuna si il vor aprecia ca atare.
Muzica este o buna metoda de ademenire a celor mici in incercarea ta de a-i invata sa iubeasca miscarea. Mai intai descopera care este muzica preferata, dupa care incearca sa mentii ritmul acesteia impreuna cu el. Prima oara palmele, dupa care picioarele vor mentine ritmul muzicii. Incearca sa canti odata cu el piesele preferate. Il vei incuraja si va avea incredere in fortele proprii.
Program zilnic ...
Alte articole despre: miscare copil sanatate, exercitii fizice copil, fitness copil
Cum alegi sportul potrivit pentru copilul tau?
Vacanta de vara este un bun prilej de a-i inscrie pe copii intr-un program sportiv, care poate fi atat temporar cat si de lunga durata, in functie de modul in care cei mici se adapteaza la rigorile acestuia.
Ca sa nu dati banii degeaba si sa constatati mai tarziu ca fiul sau fiica dumneavoastra vrea sa abandoneze sportul ales, este bine sa tineti cont de cateva sfaturi puse la dispozitie de antrenorii contactati de about.com.
Astfel, in primul rand trebuie sa il intrebati pe cel mic cam ce sport i-ar placea sa faca.
Pe urma, trebuie sa va ganditi bine ce tip de copil este: sociabil sau individualist? Ii place aventura, noul, sau este mai temator de felul lui? Este un copil care debordeaza de energie sau ceva mai potolit? Ii place sa faca performanta sau sa treaca de la o activitate la alta?
Tineti cont de varsta copilului
In plus, trebuie sa tineti cont de varsta lui si de recomandarile psihologilor.
Acestia spun ca prescolarii au un deficit de atentie mai mare si nu sunt suficient de pregatiti pentru a respecta regulile impuse de un sport de echipa. Cel mai bine pentru ei este sa faca sporturi individuale, gen inot sau gimnastica.
De asemenea, grupa trebuie sa fie redusa numeric, deoarece la aceasta varsta copiii nu au prea multa rabdare pentru a sta la coada sa le vina randul.
Intre 5 si 7 ani cei mici pot fi inscrisi la sporturi de echipa, care sa ii invete sa respecte anumite reguli. Aveti grija insa ca antrenamentele sa le faca placere si sa le ..
Alte articole despre: sporturi copii, copii inscriere inot, sport echipa copii, educatie fizica copii
Spune-mi ce te doare ca sa stiu ce exercitiu ti se potriveste
Durerile musculare, problemele cardiace sau stresul pot fi indepartate prin exercitii fizice de intretinere. Pentru fiecare afectiune, medicii specialisti recomanda anumite exercitii care fac minuni pentru organele afectate.
Pentru tonifierea musculaturii si intretinerea corporala se recomanda abdomenele, urcatul scarilor, inotul sau mersul pe bicicleta, informeaza healthnews.com.
Cardiacilor le sunt recomandate exercitiile realizate intr-un tempo scazut. Plimbarile in parc, joggingul, aerobicul sau mersul pe role sunt cele mai potrivite activitati de intretinere pentru ei.
De asemenea, problemele pulmonare pot fi si ele tratate prin sedintele de inot, cateva minute de mers pe bicicleta sau box. Organele interne isi vor recapata functionarea normala, iar coordonarea lor va fi mult mai usoara.
Supraponderalilor le sunt recomandate exercitiile de intarire a musculaturii si ardere a grasimilor in sala de forta. Medicii specialisti recomanda exercitiul fizic combinat cu dieta alimentara in aceste cazuri.
Sedintele de yoga sau exercitiile pilates sunt recomandate pentru indepartarea stresului. Dupa doar cateva zile, concentrarea va fi imbunatatita, la fel si respiratia, controlul si precizia.
Exercitiile fizice pentru tratarea anumitor afectiuni joaca un rol important inclusiv in impunerea unui anumit ritm corporal. Obisnuinta in aceste cazuri este benefica pentru intarirea si tonifierea organismului.
Sfatul medicului este esential in aceste cazuri. Realizate ...
Alte articole despre: exercitii fizice sanatate, exercitii fizice intretinere, efort fizic sanatate
Categorie: Diete, intretinere 750 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.