Ziare.com
Inghetata, desertul de sezon: Calorii, ingrediente si alternativa care nu ingrasa

Inghetata, desertul de sezon: Calorii, ingrediente si alternativa care nu ingrasa

E vremea inghetatei, pe care o consumam cu placere, chiar daca si cu putina vina. Nutritionistul Camelia Olteanu a explicat pentru Ziare.com care sunt ingredientele care se gasesc in mod normal in inghetata, dar si la ce numar de calorii sa ne ...

06 August 20173 comentarii

Inghetata calorii

100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

Americanii au pus la punct un plan cu 100 de moduri de a reduce 100 de calorii. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie si o selectie ceva mai atenta a alimentelor. Practic, singura regula este sa aplici in fiecare zi cat mai multe din aceste sfaturi si sa faci 2.000 de pasi, scrie americaonthemove.org . Iata 50 de trucuri in acest sens: 1. Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa...

18 Mai 2012
    100 de moduri pentru a reduce 100 de calorii (I)

    100 de moduri pentru a reduce 100 de calorii (I)

    Fara prea mare efort poti slabi cu un kilogram pe luna, daca aplici, in fiecare zi, cateva dintre cele 100 de cai sa tai 100 de calorii. O jumatate de kilogram de tesut adipos inseamna un depozit de 3.500 de calorii. Daca reduci in fiecare zi 200 de calorii, inseamna un minus de 6.200-6.300 de calorii pe luna, scrie americaonthemove.org. Iata primele 50 de trucuri. 1. Pune pe felia de paine mai multa miere si doar jumatate din cantitatea de unt...

    17 Mai 2012
      Topul celor mai slabe alimente din punct de vedere caloric

      Topul celor mai slabe alimente din punct de vedere caloric

      Mancarea este dusmanul oricarei femei care vrea sa slabeasca, dar asta doar pentru ca nu toata lumea stie sa faca alegerile potrivite. Exista cateva alimente care pot sa-ti devina prietene, caci au extrem de putine calorii, fara a fi inferioare insa din punct de vedere al gustului. Astfel, poti manca si te poti bucura de o silueta perfecta, in acelasi timp. Iata ce recomanda Joy Bauer, nutritionist celebru peste ocean: Creveti Cu doar 8 calorii pe un crevete, acestia sunt plini de proteine care ajuta metabolismul si scad apetitul. Incepe masa de la restaurant cu un aperitiv din creveti si nu vei exagera cu celelalte feluri de mancare...

      16 Ianuarie 20124 comentarii
        Incredibile alimente cu putine calorii

        Incredibile alimente cu putine calorii

        Tii diete dupa diete, incerci sa mananci cat mai putin si mereu rabzi de foame, cand cea mai buna metoda este aceea de a renuta la infometare si a alege sa consumi alimente care iti vor oferi senzatia de satietate fara foarte multe calorii. Stiind care sunt aceste produse, vei slabi fara prea mare chin, in timp ce corpul tau va beneficia de antioxidanti, proteine si fibre, conform Fitbie. Telina Consuma aceasta leguma, caci ea nu este buna doar de dat la rozatoare, asa cum cred iubitorii de animale. In afara de faptul ca este cel mai slab aliment din punct de vedere al caloriilor, are si multi nutrienti (vitamina A, K, potasiu, aid folic), fitochimicale care iti relaxeaza muschii, cresc fluxul sanguin si previn depunerile de pe artere...

        04 Decembrie 20111 comentariu
          Desert dietetic: inghetata de pere pentru bolnavii de rinichi

          Desert dietetic: inghetata de pere pentru bolnavii de rinichi

          Nu este simplu sa se recomande deserturi pentru toti bolnavii renali, fiindca la fiecare dintre ei exista manifestari diferite. Unele boli de rinichi sunt insotite de edeme mari (retentie de apa), altele de hipertensiune arteriala sau insuficienta renala. Masura acestei insuficiente se face in mod curent prin dozarea ureei din sange, care apare crescuta. Fructele, untul, zaharul, cremele cu frisca aduc calorii ce, acoperind necesitatile de energie ale organismului, reduc cota distrugerii tesuturilor proprii si, implicit, formarea de uree. Pe de alta parte, ele sunt sarace in albumina generatoare de uree...

          28 Iulie 20111 comentariu
            Moduri simple prin care poti taia din numarul de calorii consumate

            Moduri simple prin care poti taia din numarul de calorii consumate

            Probabil orice persoana care vrea sa slabeasca isi doreste sa faca acest lucru cat mai usor cu putinta. Si, adesea, schimbarile mici si simple pot duce la rezultate mari. Conform Fitbie, iata cateva strategii care te ajuta sa reduci din numarul de calorii consumate. 1. Inlocuieste cate ceva Daca inlocuiesti un pahar cu lapte integral cu unul cu lapte degresat economisesti 70 de calorii. De asemenea, o omleta din trei oua inlocuita cu una dintr-un ou si doua albusuri te ajuta sa ajuta sa consumi cu 125 de calorii mai putin. La fel, alege mustar in loc de maioneza la sandvis sau opteaza pentru o salata in loc de cartofi prajiti (vei economisi 300 de calorii)...

            04 Iunie 20111 comentariu
              Cele mai eficiente strategii pentru a reduce numarul de calorii consumate

              Cele mai eficiente strategii pentru a reduce numarul de calorii consumate

              Oricine stie ca, pentru a slabi, nu este nevoie doar de exercitii fizice facute in mod regulat, ci si de o reducere a numarului de calorii ingerate. Iar in ceea ce priveste conditia din urma, in timp au aparut nenumarate sfaturi si strategii, numai ca unele sunt mai putin eficiente decat altele. Fitbie.msn.com a scos insa in evidenta cele mai bune metode, bazate pe cercetari, pentru a reusi sa consumi mai putine calorii. Iata care sunt acestea: 1. Mananca proteine - reduci 441 de calorii Un studiu realizat de o universitate din Washington a aratat ca un consum mai mare de proteine stimuleaza cresterea masei musculare si te ajuta sa mananci mai putin, deoarece te satura pentru mai mult timp...

              04 Mai 20111 comentariu
                Cum poti taia 100 de calorii la fiecare masa

                Cum poti taia 100 de calorii la fiecare masa

                Aproape toate femeile isi doresc sa consume mai putine calorii, astfel incat sa slabeasca si sa iti arate corpul minunat atunci cand imbraca o rochita eleganta sau atunci cand merge la plaja. Poti incepe cu micul dejun, unde in loc de un croissant poti opta pentru doua felii de paine prajita, facuta din faina de grau integrala. Painea din faina de grau integrala are mai putine calorii si te va ajuta sa iti pastrezi silueta de invidiat. Poti adauga micului dejun unt sau crema de branza si savureaza si tot o sa consumi cu 100 de calorii mai putin fata de micul dejun format dintr-un croissant, arata Perfecte.ro...

                24 Iunie 2010
                  Cum scapi de calorii la restaurant

                  Cum scapi de calorii la restaurant

                  Doar pentru ca a venit vacanta nu e cazul sa renunti la incercarile de a avea o silueta frumoasa. Invata cum sa elimini caloriile in plus, atunci cand mananci la restaurant. De cele mai multe ori, mancarea de la restaurant iti saboteaza regimul, iar la sfarsitul vacantei observi ca ai cu cateva kilograme in plus. Asta pentru ca mananci la restaurante prea des, unde alimentele pot fi incarcate de sare si zahar, sau ai tendinta sa iti permiti cate o inghetata sau cate o ciocolata in fiecare zi: doar esti in concediu si trebuie sa te rasfeti...

                  17 Iunie 2010
                    Inghetata este buna sau rea pentru tine?

                    Inghetata este buna sau rea pentru tine?

                    Adevarul este ca inghetata este si buna si rea. Daca o consumi in moderatie, alegi o varietate cu mai putine calorii si nu o combini cu o dieta inadecvata, inghetata este o placere pe care nu are rost sa ti-o refuzi, scrie Diet Food Nutrition. Pentru: * Nu trebuie neaparat sa iti afecteze silueta. Inghetata cu fructe contine mai putine calorii decat cea cu frisca spre exemplu - 100 de calorii versus 330. Acum poti gasi in magazine si inghetata dietetica. * Este o sursa delicioasa de calciu. O cana de inghetata contine cel putin 20% din necesarul zilnic de calciu...

                    25 Martie 20101 comentariu
                    Alte articole despre: inghetata sanatoasa, inghetata dieta
                      Cum sa consumi cu 100 de calorii mai putin la masa

                      Cum sa consumi cu 100 de calorii mai putin la masa

                      Vrem sa consumam cat mai putine calorii, insa nu ne putem abtine de la felurile noastre preferate de mancare. Ce am putea face? Am putea incerca macar sa reducem numarul caloriilor consumate cu 100. Citeste sfaturile propuse de Health MSN pentru a afla cum poti asimila cu 100 de calorii mai putin. In loc de un castron mare de granola, consuma unul mai mic. Poti comanda clatite, insa renunta la ciocolata si opteaza pentru dulceata, ciuperci sau branza dulce de vaci...

                      24 Septembrie 2009
                        Slabeste mancand inghetata

                        Slabeste mancand inghetata

                        Cele mai multe diete interzic cu desavarsire dulciurile, iar amatorii de mici deserturi renunta la a mai tine o cura de slabire tocmai din acest motiv. In perioada verii nimic nu poate fi mai delicios decat un rasfat rece si dulce, adica o inghetata. Daca vrei totusi sa slabesti si, totodata, sa mai manaci din cand in cand cate o inghetata, urmeaza cateva din sfaturile date de Examiner.com. Desi unele marci de inghetata contin informatii precum "Premium", "continut scazut de grasimi", "fara grasimi", "fara zahar", si "non-lactate", acest lucru nu inseamna ca sunt si "cu putine calorii"...

                        27 Iulie 2009
                          Atentie la frappe-uri. Pot contine la fel de multe calorii ca si o friptura!

                          Atentie la frappe-uri. Pot contine la fel de multe calorii ca si o friptura!

                          Nutritionistii britanici atrag atentia ca bauturile pot ingrasa chiar mai mult decat hrana solida. Un exemplu in acest sens este cafeaua care contine si inghetata, care poate depasi, in ceea ce priveste numarul caloriilor, chiar si o friptura cu cartofi prajiti. Desi greu de crezut, acest tip de bautura ajunge sa contina chiar un sfert din necesarul zilnic caloric in cazul femeilor, relateaza The Sun, citandu-l pe Dr Rachel Thompson. Specialistul a studiat mai multe astfel de bauturi si a conchis ca unele dintre ele, bine garnisite cu lapte, smantana sau inghetata, depasesc chiar 500 de calorii. Asta, in contextul in care o friptura bine facuta si cartofii aferenti au, impreuna, 525 de calorii...

                          27 Iulie 2009
                            Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate

                            Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate

                            De cate ori mancam "automat" si abia apoi ne intrebam cate calorii am consumat? Chiar daca urmezi o dieta alimentara propusa de un specialist, ai foarte multe sanse sa consumi prea multe calorii. Afla in continuare cate calorii contin alimentele pe care le consumi. Spre exemplu, uneori, mancarea nu are gust fara o chifla langa ea, insa trebuie sa ai grija- una singura contine 289 de calorii, potrivit How Stuff Works. Un proverb britanic spune ca "un mar pe zi tine medicul la distanta", asta pentru ca, printre multe altele, fructul contine foarte multa vitamina C, protejeaza impotriva unor forme de cancer, protejeaza creierul si are un efect laxativ...

                            12 Iulie 2009
                              Slabeste cu inghetata

                              Slabeste cu inghetata

                              Daca vara te-a prins cu ceva kilograme in plus, nu dispera! E cald, nu vrei sa faci crize de nervi si nici sa mori de pofta, asa ca dieta cu inghetata este exact ce-ti trebuie. Cercetarile recente arata ca inghetata te poate ajuta sa slabesti daca este bogata in calciu, dar si daca este consumata in functie de numarul de calorii planificate pentru o zi. Asadar, consumul zilnic de calciu te ajuta sa pierzi cu 26% mai multa greutate si cu 38% mai multa grasime decat in mod obisnuit. Alte studii sustin ca inghetata arde grasimile, ajutandu-te sa scapi de cateva kilograme mai repede decat daca te-ai abtine sa o consumi. Normal, ai voie sa mananci inghetata, insa cu masura!...

                              20 Mai 20093 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                A fost descoperita o testoasa gigant de Galapagos, specie declarata disparuta de un secol
                                O specie de testoasa gigant de Galapagos a fost declarata oficial disparuta de un secol, insa carapacea unui exemplar adult s-a ivit brusc in...

                                Peter Tork, basistul grupului The Monkees, a murit la varsta de 77 de ani
                                Peter Tork, basistul trupei pop americane The Monkees din anii '60 si '70 care a incercat sa-i imite pe Beatles, a murit, joi, la 77 de ani, a...

                                Un tratament anti-imbatranire a trecut de primul test pe oameni. Pur si simplu, extermina celulele bolnave
                                Un tratament anti-imbtranire e, probabil, ceea ce cei mai multi dintre noi ne dorim. E posibil ca macar unii sa traiasca sa vada cu ochii lor asa...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor