Articole despre "ingrasa"
Cinci motive pentru care te ingrasi si cand tii regim
Exista situatii in care chiar daca tii diete si faci gimnastica, totusi te ingrasi. Esti contrariata si vrei sa stii ce se intampla cu organismul tau.
Iata cinci motive gasite de specialisti pentru a explica luarea in greutate, in ciuda regimului si a miscarii:
1. Lipsa de somn
Cand esti obosita si stresata, cauti repede ceva de mancare, ca sa-ti revii, si asa mai pui cateva calorii pe tine din gusturile de la miezul noptii. Unii cred ca mancatul ii ajuta sa doarma, dar mancarea de la orele tarzii nu face decat sa puna niste grame in plus pe corpul obosit.
2. Stresul
Traiesti intr-o lume agitata, solicitanta si vrei sa nu te dai batuta. Stresul te "trage" in vartejul zilnic si iti afecteaza starile si emotiile.
Organismul inmagazineaza "combustibil", incetineste metabolismul si depoziteaza chimicale, hormoni, ceea ce duce la obezitate in zona abdominala.
3. Medicamentele
Unele medicamente folosite pentru tratarea depresiei, a dereglarilor de presiune arteriala, a diabetului sau a migrenelor pot ingrasa. De asemenea, unele contraceptive orale si unii steroizi pot face ca organismul sa ia in greutate. Alte medicamente pot cauza retinerea de fluide in organism.
4. Starea sanatatii
Unele maladii predispun la ingrasare, cum ar fi dereglari ale glandei tiroide.
5. Menopauza
Incetinirea metabolismului, lipsa miscarii regulate, insomniile si mai ales schimbarile hormonale pot duce, de asemenea, la un plus de calorii ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: ingrasat, Femei, menopauza, hormon
Categorie: Diete, intretinere
2379 vizite [ Ziare.com ]
8 reguli facute pentru a fi ignorate intr-o dieta
De cele mai multe ori, dieta "rimeaza" in creierul celui care vrea sa mai scape de kilograme cu un set de reguli si dictoane, unele vechi de cand lumea, altele in pas cu vremea. Reporterii de la WebMD au intrebat nutritionistii si au depistat 8 dintre regulile ce pot fi incalcate fara a te simti vinovat, ele nefiind decat mituri.
1. Mancatul seara (noaptea) ingrasa
Nu conteaza neaparat ora la care iei masa, ci cat de mari sunt portiile si cat din ceea ce mananci consumi ulterior. Daca stilul tau de viata te impinge sa iei masa la ore la care altii dorm, nu ignora semnalul pe care stomacul ti-l da. Ai grija doar sa nu mananci cu mult mai mult decat consumi.
2. Mananca la aceleasi ore, zilnic
Ia masa ori de cate ori ti-e foame si nu atunci cand s-a facut ora de masa. Fortandu-te sa mananci atunci cand nu ti-e foame sau stand cu ochii pe ceas in asteptarea orei mesei, atunci cand simti ca ai manca orice, nu fac decat sa-ti dea dureri de cap in plus si sa faca dieta si mai greu de respectat.
3. Tine dieta impreuna cu o prietena
A avea un partener de suferinta e, intotdeauna, mai linistitor. Dar exista si cazuri in care tocmai prietena cedeaza tentatiei. S-ar putea sa urmezi tu. Mai ales ca te simti mai putin vbinovata. Doar n-ai cedat tu prima! Aminteste-ti ca dieta e o chestiune persoanala.
4. O masa bogata in grasimi da senzatia de satietate pentru mai mult timp, motiv pentru care vei manca mai putin
Aceasta regula a stat in picioare ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, reguli, incalcare, masa, mancare
Categorie: Diete, intretinere
1082 vizite [ Ziare.com ]
Etichetele de pe alimente sunt de cele mai multe ori inselatoare
Specialistii romani in alimentatie sustin ca, in tara noastra, multe dintre etichetele de pe alimente fie sunt traduse gresit, fie nu sunt complete, inducand in eroare consumatorii.
Din acest motiv trebuie sa aveti mare grija ce cumparati de mancare daca vreti sa va feriti de afectiuni ale tiroidei sau daca vreti sa nu va ingrasati, scrie Evenimentul Zilei.
Specialistii americani citati de publicatia "Forbes" impreuna cu cei romani arata de ce trebuie sa tinem cont atunci cand citim etichetele de pe alimente.
Sucurile light au indulcitori artificiali . Pentru a elimina caloriile din sticla cu suc, producatorii inlocuiesc 70% din suc cu apa si indulcitori artificiali. " Indulcitorii artificiali sunt mai daunatori decat zaharul ", avertizeaza Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti, care sugereaza ca este mai bine sa diluati sucul cu apa.
Fibrele pot fi de proasta calitate ."Daca sursa de fibre este alta decat cerealele integrale, precum radacina de cicoare, nu veti beneficia de efectele benefice pe care scontati", este de parere James Kenney, de la Pritikin Longevity Center and Spa. "Fibrele sunt o categorie foarte mare de carbohidrati. Trebuie sa ne uitam si pe eticheta originala a produsului, deoarece de multe ori traducerile in limba romana sunt proaste sau omit anumite ingrediente", mai spune Mencinicopschi.
Fainoase cu denumiri inselatoare . "Alegeti faina integrala, nu pe cea cu substante ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: calorii, alimente, etichete, tiroida
Categorie: Sanatate
268 vizite [ Ziare.com ]
Afla daca trebuie sa slabesti
Uneori ai impresia ca trebuie sa mai dai jos niste kilograme, desi cei din jur te asigura ca arati minunat? Daca nu te-ai hotarat care e cifra pe care vrei s-o vezi pe cantar, poti incerca sa raspunzi la sapte intrebari care sa te ajute sa iei o decizie.
Care e stilul tau de viata? Trebuie sa iei in considerare activitatea fizica si daca mananci sanatos, indiferent de greutatea pe care o ai.
Care e istoria familiei tale? Daca o ruda a avut presiunea ridicata a sangelui, boli ale inimii, diabet sau tendinta spre ingrasare, ar trebui sa fii atenta la greutatea pe care o ai.
Care e evolutia greutatii tale? Persoanele care castiga in greutate constant de-a lungul mai multor ani, trebuie sa-si faca un control sa vada daca sunt supuse la diverse riscuri, cum ar fi diabetul.
Cum este distribuita greutatea? Daca grasimea se depune in zona soldurilor dand corpului o forma de "mar", este necesar un control, deoarece un abdomen "cu sunculite" este un semnal al unor disfunctii.
Care este dimensiunea taliei? Hainele nu sunt un bun indicator al greutatii si mai ales al sanatatii, deoarece masurile variaza in functie de producator. Intr-adevar, blugii preferati iti pot arata cand e o crestere brusca si nu te mai incap.
Cum stai cu sanatatea? Discuta cu doctorul daca este momentul sa incepi o cura de slabire.
Cum te simti? Ia masuri daca ai o greutate peste limita, daca ai probleme cu respiratia sau au aparut alte probleme de sanatate care ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: slabire, greutate, studiu
Categorie: Lifestyle
2009 vizite [ Ziare.com ]
Colesterolul poate fi redus cu oua
Doua oua consumate zilnic nu numai ca nu ingrasa, dar ajuta la pierderea kilogramelor in exces.
In plus, micsoreaza colesterolul, releva un studiu care urmeaza sa apara in "Jurnalul European de Nutritie", informeaza cotidianul britanic "Daily Mail".
Adesea invinovatite pentru colesterolul marit, ouale au fost puse sub lupa de o echipa de cercetatori de la Universitatea Surrey.
Testele au aratat ca doua oua mancate dimineata dau o senzatie de satietate si asigura energia pentru mai mult timp decat in cazul consumului altor alimente .
Ouale contin un nivel scazut de grasimi saturate, care sunt, insa, prezente din plin in paste, carne procesata, biscuiti si prajituri.
Conform "Daily Mail", britanicii consuma 28 de milioane de oua pe zi, respectiv cate doua-trei de persoana pe saptamana.
Alte articole despre: oua, colesterol, reducere
Categorie: Diete, intretinere
3287 vizite [ Ziare.com ]
Amy Winehouse tine dieta de ingrasare
Amy Winehouse, celebra cantareata britanica, tine dieta... de ingrasare.
Cele mai recente fotografii o infatisau pe Amy extrem de slaba, iar gurile rele chiar au raspandit zvonul ca ar anorexica.
" Momentan tin o dieta cu pizza, fiindca vreau sa ma ingras. Ador mancarea. Sunt atat de slaba pentru ca sunt usor stresata. Sunt tanara, sunt indragostita si uneori ma lasa nervii", a declarat Amy Winehouse, pentru Now Magazine.
Artista, in varsta de 24 de ani, a fost internata de mai multe ori, iar sanatatea sa este in pericol din cauza consumului de droguri.
Alte articole despre: Amy Winehouse, cantareata, dieta, regim, silueta
Categorie: Diete, intretinere
960 vizite [ Ziare.com ]
Fructele nu ingrasa, dulciurile "light" da
Fructoza - zaharul din fructe - si zaharul rafinat, gasit in dulciuri, au acelasi numar de calorii - 4 calorii/1 gram. Cu toate acestea, merele, perele sau portocalele nu ingrasa, asa cum o fac ciocolata sau biscuitii.
Fructoza este buna doar atunci cand este consumata direct de la "sursa", adica dintr-o portie proaspata de fructe. Dulciurile asa-zise dietetice, care au fructoza in loc de zahar, sunt la fel de daunatoare pentru silueta ca si ciocolata cu zahar obisnuit, sustin cercetatorii americani, citati de Science Daily.
Un experiment a demonstrat faptul ca cei care consuma dulciuri dietetice se ingrasa la fel de mult precum cei care aleg variantele obisnuite. Asta pentru ca fructoza din industria alimentara este extrasa din cicoare, napi, amidon de cartofi sau de porumb.
In plus, concentratia de fructoza din dulciuri este mult mai mare decat cea din fructe. Spre exemplu, un kilogram de mere contine aceeasi cantitate de zahar - 50 g - cat o savarina.
Alte articole despre: aliment, dieta, dietetic, slabire, Mere, fructe, fructoza
Categorie: Diete, intretinere
1901 vizite [ Ziare.com ]
Berea nu ingrasa!
Te tenteaza o halba aburita, plina varf cu bere rece si spumoasa, dar ti-e teama ca te vei pricopsi cu o burta uriasa si lasata? Nu-ti mai face griji, berea nu ingrasa. E doar un mit.
Mai mult, pe langa gustul bun si proprietatile "euforizante", berea este diuretica si ajuta la eliminarea toxinelor.
Stiai ca un pahar cu bere are mai putine calorii decat aceeasi cantitate de lapte, iaurt sau suc de mere? Berea nu contine colesterol si are foarte putine zaharuri. In plus, un litru de bere furnizeaza o medie de 20% din cantitatea zilnica de fibre recomandata (nu incerca sa obtii o pondere de 100% din bere, opteaza pentru fructe sau cereale).
O cantitate moderata (si "moderata" nu e un termen relativ, inseamna nu mai mult de un pahar) de bere pe zi nu face rau nimanui.
Atentie insa la ceea ce pui alaturi. Desi berea merge perfect cu mici, alune sarate sau pizza, incearca sa te limitezi doar la licoarea racoritoare.
Alte articole despre: bere, dieta, aliment, bautura, silueta
Categorie: Diete, intretinere
4157 vizite [ Ziare.com ]
Alimente pe care ar trebui sa le evitam
Persoanele preocupate de silueta si de starea sanatatii ar trebui sa fie atente la alimentele pe care le consuma in timpul verii.
Micii cu mustar, carnatii la gratar si inghetata sunt tentatiile cu care va imbie terasele de la mare, informeaza Evenimentul Zilei, in editia online.
Desi, sunt gustoase ele contin multe grasimi, toxine si zahar, asa ca incercati sa fiti ponderati.
O bere face cat o paine la o masa, iar cocktailurile din bauturi alcoolice sunt adevarate bombe calorice pentru organism .
Carnatii sunt extrem de nesanatosi deoarece contin aditivi, conservanti si multe, multe grasimi.
" Carnatii sunt 90% grasime si 10% sare, deci nu fac altceva decat sa va ingrase ", anunta profesorul Constantin Dumitrache, endocrinolog la Institutul Parhon din Bucuresti.
Micii aduc in organism toxine si multe calorii, iar daca ii combinati cu mustar, aveti in organism o «bomba calorica».
"Mustarul, cu care sunt adesea asezonati, creste pofta de mancare, deoarece este acru, picant si stimuleaza secretia digestiva", adauga medicul Constantin Dumitrache.
Carnea din hot dog contine un ingredient cancerigen numit "nitrit de sodiu".
Acesta este foarte periculos pentru organism si exista studii care arata ca ar putea fi implicat in aparitia cancerului de colon .
"Consumat in exces, acest aliment scade performantele intelectuale", considera medicul Mihaela Ionescu, nutritionist si diabetolog la Institutul de diabet "N. Paulescu" din Bucuresti. ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: alimente, vara, ingrasa, sanatate, dauna, micii, bere
Categorie: Diete, intretinere
2952 vizite [ Ziare.com ]
Catalin Botezatu este bucuros ca s-a ingrasat (VIDEO)
Catalin Botezatu a fost invitatul lui Cristi Brancu in emisiunea Confidential, unde si-a prezentat noua colectie de costume de baie, vorbind despre ce se poarta la plaja in acest sezon.
Totodata, designer-ul roman a dezvaluit ca este bucuros ca a reusit sa de ingrase, deoarece slabise foarte mult in ultimul timp... continuarea si video
Alte articole despre: Catalin Botezatu, dieta, silueta, colectie, costum de baie
Categorie: Monden
749 vizite [ Ziare.com ]
Ce sa mancam vara pentru a arata bine
Dietele sunt un subiect controversat in perioada verii, toata lumea incercand sa faca eforturi mari ca sa arate cat mai bine. Secretul consta insa intr-o alimentatie sanatoasa, care sa contina mai putine calorii decat arzi intr-o zi.
Vara exista mult mai multe oportunitati in ceea ce priveste alimentatia. Produsele de sezon iti pot conferi un stil de viata sanatos, revigorant si, de ce nu, dietetic, scrie webmd.com
Iata cateva dintre felurile de mancare pe care le poti consuma vara si, in acelasi timp, sa arati si sa te simt ifoarte bine.
1. Supele de legume. Acestea contin foarte putine calorii si sunt un bun inceput pentru o cura de slabire. Cercetorii sustin ca supele ingrasa numai daca au si carne, care atunci cand este fiarta, scoate grasimea in tot continutul. Legumele fierte contin insa asa numitele "calorii slabe".
2. Pepenele este al doilea aliment aflat pe lista pentru diete. Acesta contine intr-o propotie foarte mare apa si nu ingrasa. Totodata, pepenele poate satisface si pofta de "ceva dulce".
3. Salatele. Legumele precum morcovii, rosiile, castravetii, combinate chiar si cu diferite tipuri de branza si verdeturi sunt o solutie sigura pentru a avea un corp frumos.
4. Legumele fripte sau coapte. Acestea sunt un must-have in dietele de vara. Mancand cel putin o data pe zi astfel de legume, ele dau tonus organismului.
5. Bauturile cu putine calorii. Sucurile naturale din portocale, lamaie, combinate cu vanilie sunt ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: mancare, salata, lugume, fructe, desert
Categorie: Diete, intretinere
1880 vizite [ Ziare.com ]
Cum slabesc vedetele trecute de prima tinerete?
Si vedetele sunt oameni de aceea isi dezvaluie secretele siluetei de vis. Irina Reisler, Corina Chiriac, Liviu Ionescu si Ozana Barabancea s-au luat la tranta cu celulele adipoase si au obtinut victorii mai mici sau mai mari.
Din lupta impotriva kilogramelor in plus toate au invatat ca un stil de viata sanatos, articulat in timp, e calea cea mai sigura pentru rezultate durabile, informeaza Adevarul.
Producatoarea tv Irina Reisler a tinut o dieta cu zambetul pe buze. Ea a reusit sa scape de 44 kg in decursul unui an. De la cele 100 kg acumulate in timpul si dupa sarcina, Irina a ajuns la 56 kg.
"Prima dieta pe care am tinut-o a fost o dieta soc, hiperproteica, renumita in intreaga lume". Se numeste regimul de 13 zile, conceput de Clinica Mayo si este unul recomandat cardiacilor supraponderali inainte de operatii, cand trebuie sa slabeasca rapid si fara dezechilibre .
Dupa cele 13 zile, timp de un an, am tinut regimul disociat, un regim vechi de mii de ani, venit din medicina traditionala chineza. Trei zile se mananca doar produse vegetale, trei zile doar produse animale", spune Irina.
"Totusi, cel mai greu nu este sa slabesti, considera vedeta, ci sa mentii rezultatele."
In prezent, Irina isi mentine greutatea sub control "cu efort, cu ambitie, cu un minimum de echilibru", insa si cu multe salate, putine dulciuri si fara excese.
"Aceasta imi este conformatia; nu am fost niciodata slaba si incerc sa nu fac o obsesie din slabit", declara Irina. ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, vedeta, sanatate, Corina Chiriac, Irina Reisler
Categorie: Diete, intretinere
3466 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa ai un par frumos si matasos?
Parul nesanatos nu este numai un motiv de ingrijorare pentru orice femeie, ci si obiect de studiu pentru cercetatorii germani care doresc sa revolutionize industria de produse de ingrijire a parului.
Ei au realizat un amplu studiu in urma caruia au descoperit care sunt cauzele unei podoabe capilare lipsite de stralucire si cum pot fi ele combatute.
Potrivit expertilor germeni rezultatele testelor ar putea reprezenta cheia in inceperea realizarii unor noi produse de intretinere a parului, informeaza Daily Mail in editia online. Ei au masurat gradul de ingrasare al firului de par la nivel de atom. Fiecare strat al firului de par a fost examinat, dar si procesele chimice care intervin la nivel molecular.
Unul dintre conducatorii studiului, Eva Max, a spus ca firul de par are nevoie de naturalete.
"Tinand cont de toate elementele continute de produsele pentru ingrijirea parului si de starea lui de sanatate de la nivel microcospic, am ajuns la concluzia ca podoaba capilara are nevoie sa se simta libera, naturala", a spus Max.
Experientele specialistilor vor fi folosite de catre producatorii de produse cosmetice pentru imbunatatirea produselor lor. Potrivit specialistilor, sanatatea firului de par se poate obtine usor prin aceasta metoda, care determina cu exactitate motivele deteriorarii lui.
Aspectul neingrijit si gras al parului se datoreaza in primul rand organismului, dar si schimbarilor climatice, poluarii si umiditatii.
Alte articole despre: par, sanatos, matasos, germani, studiu
Categorie: Lifestyle
2088 vizite [ Ziare.com ]
Amigdalita si otita pot duce la obezitate
Infectiile cronice ale urechii afecteaza simtul gustului si influenteaza alegerile alimentare.
Deteriorarea gustului provocata de aceste infectii este strans legata de preferinta sporita pentru mancarurile grase, arata un studiu american, citat de NewsIn.
Persoanele care au avut otita sunt cu 62% mai predispuse la obezitate decat cele care nu au suferit niciodata de aceasta boala, demonstreaza un studiu aplicat pe 6.584 de persoane cu varste intre 16 si 92 de ani.
Prescolarii care au avut infectii grave ale urechii mananca mai putine legume, mai multe dulciuri si au o tendinta spre ingrasare, a declarat dr. John Hayes, de la Universitatea Brown.
Mai mult, exista posibilitatea ca simtul gustului sa fie afectat si de amigdalita.
Scoaterea amigdalelor unui copil influenteaza greutatea acestuia. Astfel, 40 % dintre copii cu varste cuprinse intre 6 si 11 ani, care au suferit operatii de amigdale, au devenit obezi, potrivit un studiu efectuat tot de americani.
Alte articole despre: amigdalita, sanatate, obezitate, greutate, kilograme
Categorie: Sanatate
596 vizite [ Ziare.com ]
7 motive surprinzatoare pentru care ne ingrasam
Desi facem eforturi pentru a ne mentine silueta, abtinandu-ne de la alimentele care ne plac, acul cantarului se incapataneaza sa ne arate contrariul a ceea ce dorim sa vedem.
Dincolo de activitatile sportive si de numaratul caloriilor, exista si alti factori care contribuie la acumularea de kilograme suplimentare .
Printre acestia se numara, in mod surprinzator, lipsa de odihna, stresul si plictiseala, anumite medicamente, casatoria, televizorul, aerul conditionat si varsta mamei .
Astfel, studiile arata ca lipsa somnului stimuleaza pofta de mancare . Mai precis, este vorba de un hormon care inhiba foamea si pe care organismul il secreta in cantitati mai mici atunci cand este privat de somn.
Organismul "functioneaza" cel mai bine in timp ce dormim. Stresul fiziologic provocat de deficitul de somn se concretizeaza, intre altele, prin acumularea mai rapida a kilogramelor.
Pe langa aceasta, exista si o explicatie de ordin psihologic: atunci cand esti obosit/a, ai tendinta sa iei o gustare, pentru a avea mai multa energie .
In situatia in care dormi doar cinci ore pe noapte, riscul de a te ingrasa creste cu peste 30% fata de persoanele care dorm in medie opt ore .
Referitor la stres , cercetatorii au dovedit ca acesta incetineste metabolismul si, implicit, procesul de ardere a grasimilor. Intr-o societate cu un ritm trepidant ca aceasta in care traim astazi, ajungem sa ne infruptam cu dulciuri pentru a ne revigora.
In plus, cand esti ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: motive, surprinzatoare, ingrasare
Categorie: Sanatate
4536 vizite [ Ziare.com ]
Copyright © 2008 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.