Articole despre "ingrasa"

Cele mai periculoase 4 tipuri de alimente care provoaca dependenta

Nutritionistii continua sa recomande persoanelor care vor sa slabeasca diferite "trucuri" pentru a evita surplusul de calorii, dar si metode de evitare a produselor cu un potential adictiv foarte ridicat, care deregleaza metabolismul. Potrivit publicatiei "Daily Mirror", specialistii atrag atentia asupra aparitiei dependentei fata de cateva alimente care duc la ingrasare rapida si ofera cateva strategii de a combate aceste pofte nesanatoase:1) CIOCOLATADe ce disperam dupa un

Categorie: Sanatate

132 vizite [ Romania Libera ]

Ploaia ne ingrasa si furtunile ne dau dureri de cap

Canicula creste numarul de sinucideri, furtunile cauzeaza crize de astm, ploaia ne ingrasa, iar norii ne fac sa ne scarpinam.

Nu este una din superstitiile cu care ne-au obisnuit bunicii bolnavi de reumatism care simt ploaia, ci este o constatare a specialistilor.

Oricat ne-am dori ca echilibrul interior sa nu depinda de factorii externi, printre care si temperatura, cercetatorii ne dau o veste proasta: clima ne influenteaza sanatatea, scrie publicatia Daily Mail .

Potrivit studiului, durerile de oase, mancarimile si kilogramele in plus sunt cauzate de vremea ploioasa .

Vremea rea predispune la ingrasare nu doar pentru ca starea de melancolie induce automat o lipsa de activitate, dar specialistii au descoperit ca lipsa soarelui mareste deficitul de vitamina D din organism, influentand in mod direct nivelul hormonului numit leptina, care transmite spre creier "mesajul ca stomacul este plin".

Pe de alta parte, vremea caniculara instiga la suicid . Potrivit unor studii realizate in Marea Britanie, doua treimi din peste 50.000 de cazuri de suicid inregistrate in perioada 1993-2003 s-au produs in zilele in care temperatura avea valori de peste 20 de grade Celsius.

Specialistii atrag atentia ca schimbarile bruste de temperatura provoaca atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale si raceli, mai ales in randul persoanelor in varsta.

Crizele de astm si durerile de cap sunt influentate de furtunile cu descarcari electrice, mai spun ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: Vreme, suiucid, ingrasa, macarimi, ploaie, furtuna

Categorie: Sanatate

516 vizite [ Ziare.com ]

Greutatea viitoarei mame o influenteaza pe cea a bebelusului

Un studiu efectuat de cercetatorii americani a aratat ca femeile care se ingrasa excesiv in perioada sarcinii dubleaza riscul de a avea un bebelus predispus la...

Categorie: Sanatate

61 vizite [ Cancan ]

Oamenii se ingrasa pentru ca nu gasesc placerea in mancare

Obezitatea apare din cauza faptului ca cei mai multi oameni nu gasesc placere in a manca. Astfel, ei nu se opresc din a gusta cat mai multe decat atunci cand gasesc satisfactia dorita.

Cercetatorii britanici au aratat ca unii obezi mananca deoarece nici o gustare nu prezinta satisfactie, informeaza The Independent . Ei au explicat care sunt diferentele, la nivel cerebral, intre o persoana obeza si una cu o greutate normala.

Potrivit studiilor, persoanele supraponderale nu sunt satisfacute atunci cand mananca dulciuri sau alimente care contin grasimi multe . Pentru a compensa aceasta lipsa ei nu se opresc din mancare decat atunci cand se simt pe deplin satisfacuti.

A fost analizata activitatea centrului placerii de la nivelul creierului, pentru mai multe persoane cu varste diferite. S-a constatat ca dopamina este principalul hormon activat in timpul mesei, iar ea este secretata in cantitati diferite pentru fiecare persoana.

"Era doar o banuiala, insa acum avem certitudinea ca pofta exagerata a obezilor se datoreaza satisfactiei scazute pe care ei o simt in timpul mesei ", a spus medicul Eric Stice.

Testele genetice efectuate au numarat receptorii dopaminei existenti in centrul placerii. S-a constatat ca femeile care aveau mai putini receptori ai dopaminei mancau mai mult decat celelalte. Dupa o perioada de un an medicii au constatat ca tocmai acele persoane erau supraponderale.

"Daca intelegem exact mecanismul recompensei la nivel cerebral, ca o ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: obezi, pofta mancare, studiu, insatisfactie, medic

Categorie: Sanatate

977 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa ai grija de sanii tai

Alegerile simple pe care le facem in viata ne pot tine departe de cancerul la san. E uimitor cat de putin, dar cu ce impact, putem face pentru sanatatea noastra. Iata 5 lucruri pe care le poti face fara greutate pentru a-ti pastra bustul perfect sanatos:

1. Fa miscare Exercitiul regulat micsoreaza nivelul de estrogen din organism, hormon aflat in stransa legatura cu cancerul la san. E perfect daca reusesti sa faci sport 45 - 60 de minute pe saptamana, dar 30 de minute de exercitii care sa nu te solicite la maximum, de cinci ori pe saptamana, pot face diferenta.

2. Pastreaza-ti o greutate echilibrata Supravegheaza-ti greutatea si ai grija sa nu existe fluctuatii prea mari. Si cateva sute de grame luate intr-un timp scurt maresc riscul de cancer la san. Si cum riscul de ingrasare creste odata cu varsta, e bine sa previi aceasta predispozitie.

3. Ia vitamina D Din ce in ce mai multe studii demonstreaza capacitatea vitaminei D de a lupta impotriva cancerului la san. In cadrul unui congres pe acesta tema din SUA, s-a tras concluzia ca 94% dintre pacientele care sufereau de cancer la san riscau ca celulele canceroase sa se extinda mult mai repede decat in cazul pacientelor cu un nivel normal al acestei vitamine

4. Bea putin alcool, chiar deloc Nu e cazul sa ajungi un spargator de petreceri, dar ultimele studii ale Institutului National de Cancer din SUA arata ca femeile care beau un pahar sau doua de alcool pe zi se expun riscului de cancer in ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: cancer, sani, bust, prevenire, examen medical

Categorie: Sanatate

2282 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa facem pentru a nu ne reapuca de fumat

Dupa ce renuntati la fumat apar stari de nervozitate, dureri de cap si insomnii, insa aceste simptome se pot trata fara a recurge din nou la tigari.

Asigurarile vin de la specialistii din cadrul American Cancer Society, care in ghidul intitulat "Smart Move! A Stop Smoking Guide", va invata cum sa faceti fata sevrajului.

Astfel, daca aveti dureri de cap, luati un antialgic, faceti o baie rece sau inchideti ochii si respirati usor, recomanda expertii americani, citati de Evenimentul Zilei.

Exercitiul de respiratie le poate fi de folos si celor care au ameteli si, in plus, acestia ar fi bine sa mearga in spatii cu aer curat. Tusea si senzatia de gura uscata pot fi combatute cu ajutorul unei bomboane mentolate, al unei gume de mestecat sau daca beti multe lichide.

Daca sevrajul se manifesta prin insomnii, renuntati la cafea, faceti o baie fierbinte si relaxanta sau cititi o carte inainte de a va culca.

Fostii fumatori pot suferi si de constipatie, iar in acest caz este indicat sa mancati mai multe fructe, sa beti mai multe lichide si sa faceti sport. Cei care sunt nervosi pentru ca nu mai fumeaza ar trebui sa renunte la cafea, sa faca plimbari mai des si sa respire usor.

Aruncati tigarile pe care le mai aveti in casa ori la birou, brichetele, scrumierele si orice alt obiect care va aduce aminte de fumat.

Exista foarte multi fumatori care inlocuiesc tigarile cu mancarea, iar pe unii, teama de a nu se ingrasa ii face sa se apuce din nou de ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: fumat, simptome, tigari, sfaturi

Categorie: Sanatate

1578 vizite [ Ziare.com ]

Alimentatie si sport in functie de tipul somatic

Diferentele dintre tipurile somatice sunt reprezentate de compozitia corpului. Aceasta, insa, se poate modifica in urma antrenamentelor.

Pentru a stabili tipul somatic al fiecaruia dintre noi se aplica o serie de masuratori sau metode de testare, cum ar fi testul pliurilor cutanate (se masoara pliurile pielii in anumite puncte ale corpului si se calculeaza procentul de tesut adipos, cu ajutorul unei formule matematice) sau masurarea bioimpedantei (se bazeaza pe diferentele dintre rezistenta electrica a tesuturilor, atunci cand sunt expuse unui curent slab), dupa cum explica specialistii, pe doctor.info.ro.

La stabilirea tipului somatic contribuie si masuratorile antropometrice , adica a circumferintelor si diametrelor diferitelor segmente ale corpului. Iata cele trei tipuri somatice si caracteristicile fiecaruia:

Ectomorful

Caracteristici : Grasime putina, musculatura slaba. Caracterizat de o structura osoasa subtire si lunga. Cu greu poate lua in greutate (grasime sau muschi). Dominat de senzatia de frustrare cand vine vorba de crestere in masa sau forta. Indivizii din aceasta grupa au un metabolism rapid.

Exercitii recomandate : cele de baza pentru forta. Antrenamentul rar da cele mai bune rezultate. Tendinta crescuta la supraantrenare. Necesita multa odihna intre antrenamente. Limitarea antrenamentelor aerobice la 2-3 pe saptamana, nu mai mult.

Dieta recomandata : Poate manca orice fara sa fie ingrijorat de aportul de lipide - proteine ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: intretinere, sport, alimentatie, exercitii, tip somatic

Categorie: Sanatate

1150 vizite [ Ziare.com ]

Semintele de dovleac protejeaza impotriva bolilor de inima si cancerului

Multe seminte, condimente si legume uscate ar trebui incluse in dieta zilnica datorita substantelor pe care le contin si care ne protejeaza de bolile de inima si de cancer.

Astfel, nutritionistii sustin ca daca le consumam zilnic, sfecla sau semintele de dovleac ne vor imbunatati starea de sanatate, fara a fi nevoie sa luam vreun medicament sau supliment alimentar, scrie Evenimentul Zilei .

Semintele de dovleac, sursa excelenta de magneziu

Aceste seminte sunt cea mai hranitoare parte din dovleac si contin mult magneziu . Un studiu realizat de cercetatorii francezi a aratat ca barbatii cu un nivel ridicat de magneziu prezinta un risc cu 40% mai mic de a muri tineri. "Semintele de dovleac sunt mai bune decat cele de floarea-soarelui, au un efect excelent si impotriva parazitilor digestivi . Sunt insa si foarte satioase, au in compozitie multe uleiuri, asa ca daca sunt consumate in cantitati prea mari ingrasa", afirma nutritionistul Mihaelea Ionescu, de la Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice "N. Paulescu", din Bucuresti.

Sfecla protejeaza arterele

Studiile pe soareci au aratat ca pigmentii naturali din sfecla pot ajuta la prevenirea cancerului . Incercati sa consumati sfecla proaspata, sub forma de sucuri in combinatie cu sucul de la mar si morcov, sau coapta, cu un pic de hrean.

" Prin coacere se mentin mai mult din vitamine decat prin fierbere . Sfecla este foarte bogata in saruri minerale, antioxidanti, vitamina C, fier", ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: seminte dovleac, scortisoara, sfecla, cancer, inima

Categorie: Sanatate

2082 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa tinem departe cancerul

Pentru a reduce riscul imbolnavirii de cancer, este important sa slabiti sau sa va mentineti greutatea. Oncologii si specialistii in nutritie spun ca hrana trebuie sa fie cat mai naturala, si trebuie efectuate exercitii fizice.

Sfaturile specialistilor se regasesc intr-un raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii, citat de EVZ . Iata cateva sfaturi care pot ajuta in demersurile de a tine la distanta cancerul.

Mentinerea greutatii corpului este extrem de importanta, avand in vedere ca afectiunile de tipul cancerul de san/b, col, endometru si colon sunt asociate cu excesul de grasime. Indicele de masa corporala se calculeaza impartind greutatea corpului, exprimata in kilograme, cu patratul inaltimii, si trebuie sa fie intre 21 si 23.

Practicati un sport cu regularitate , sau incercati sa va miscati cel putin 30 de minute pe zi. E suficient in unele cazuri sa limitati timpul acordat privitului la televizor.

Renuntati la mancarea de la fast-food , pentru ca sucurile acidulate si mancarea procesata ingrasa si mareste nivelul colesterolului din sange.

Adaugati in dieta zilnica vegetale si cereale , si hraniti-va cu mai putin de 500 de grame de carne rosie pe saptamana. Preparatele din carne sunt sanatoase doar atunci cand sunt consumate in cantitati mici.

Limitarea consumului de bauturi alcoolice , mai mult de doua pahare de alcool pe zi fiind periculoase.

De asemenea, consumul a mai mult de sase grame de sare pe zi creste riscul de cancer, ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: cancer, sfaturi, prevenire

Categorie: Sanatate

2552 vizite [ Ziare.com ]

Injectia antiobezitate

In maximum cinci ani, persoanele supraponderale sau cu tendinta de ingrasare isi vor putea tine greutatea sub control cu ajutorul unei simple injectii.

Cercetatorii britanici lucreaza in prezent la formula serului "magic", care, odata injectat, va atenua senzatia de foame.

Serul va normaliza nivelul de hormoni din organism, rezultatul fiind tinerea sub control a greutatii, informeaza "Daily Mail".

Medicamentul-minune, care promite sa rezolve problema obezitatii, care afecteaza mare parte din populatia globului, va fi disponibil si sub forma de tablete sau spray nazal , special concepute pentru cei cu fobie fata de ace.

Potrivit oamenilor de stiinta, care au demarat deja testele, subiectii pierzand, in medie, cate un kilogram pe saptamana , medicamentul ar putea vindeca si unele forme de diabet. "Pacientii" vor trebui sa isi ia medicamentul de trei ori pe zi .

Alte articole despre: medicament, injectie, spray, obezitate, kilograme, diabet, tablete

Categorie: Sanatate

1987 vizite [ Ziare.com ]

Iodul, necesar pentru pastrarea siluetei si dezvoltarea inteligentei

Desi aportul zilnic necesar pare foarte mic, de doar 150 de micrograme, iodul este o substanta fara de care organismul nostru nu functioneaza corespunzator, cu timpul aparand probleme serioase de sanatate.

S-a demonstrat ca iodul favorizeaza arderea grasimilor, stimuleaza cresterea si mentine sanatatea parului, unghiilor, pielii si dintilor, scrie Jurnalul National.

Cu ajutorul iodului glanda tiroida produce hormoni care intervin in dezvoltarea creierului, in formarea tesutului osos, in functionarea inimii, in stimularea imunitatii .

Carenta de iod se traduce prin cresterea in volum a tiroidei sau hipotiroidie (activitate redusa a tiroidei).

Pe de alta parte, "cu ajutorul iodului, glanda tiroida dirijeaza arderea grasimilor. Daca tiroida nu lucreaza cum trebuie, ne ingrasam. Persoanele care au probleme cu tiroida sunt in general supraponderale si obeze ", spune prof. dr Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.

In acelasi timp, iodul este esential pentru dezvoltarea inteligentei. S-a demonstrat ca persoanele cu un aport insuficient de iod au un coeficient de inteligenta mai scazut cu 10%-15% decat cele care mananca peste, lactate, fructe sau legume bogate in iod. De asemenea, deficitul de iod este asociat cu tulburari de crestere in cazul copiilor , cu afectarea capacitatii de miscare, a vorbirii, a auzului.

Care sunt cele mai bune surse de iod?

Aportul zilnic de iod este asigurat in special de peste, ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: iod, tiroida, slabire, inteligenta, crestere

Categorie: Sanatate

1586 vizite [ Ziare.com ]

Etichetele de pe alimente sunt de cele mai multe ori inselatoare

Specialistii romani in alimentatie sustin ca, in tara noastra, multe dintre etichetele de pe alimente fie sunt traduse gresit, fie nu sunt complete, inducand in eroare consumatorii.

Din acest motiv trebuie sa aveti mare grija ce cumparati de mancare daca vreti sa va feriti de afectiuni ale tiroidei sau daca vreti sa nu va ingrasati, scrie Evenimentul Zilei.

Specialistii americani citati de publicatia "Forbes" impreuna cu cei romani arata de ce trebuie sa tinem cont atunci cand citim etichetele de pe alimente.

Sucurile light au indulcitori artificiali . Pentru a elimina caloriile din sticla cu suc, producatorii inlocuiesc 70% din suc cu apa si indulcitori artificiali. " Indulcitorii artificiali sunt mai daunatori decat zaharul ", avertizeaza Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti, care sugereaza ca este mai bine sa diluati sucul cu apa.

Fibrele pot fi de proasta calitate ."Daca sursa de fibre este alta decat cerealele integrale, precum radacina de cicoare, nu veti beneficia de efectele benefice pe care scontati", este de parere James Kenney, de la Pritikin Longevity Center and Spa. "Fibrele sunt o categorie foarte mare de carbohidrati. Trebuie sa ne uitam si pe eticheta originala a produsului, deoarece de multe ori traducerile in limba romana sunt proaste sau omit anumite ingrediente", mai spune Mencinicopschi.

Fainoase cu denumiri inselatoare . "Alegeti faina integrala, nu pe cea cu substante ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: calorii, alimente, etichete, tiroida

Categorie: Sanatate

569 vizite [ Ziare.com ]