Articole despre "ingrasare"

Cum sa te mentii in forma de Craciun

Doar cateva saptamani ne mai despart de masa delicioasa de Craciun incarcata cu bunatati de tot felul.

Insa sentimentul de fericire trece repede cand ne aducem aminte ca ea aduce cu sine niste kilograme nedorite.

Daca vrei sa te bucuri alaturi de cei dragi si sa ramai cu aceeasi greutate nutritionisti iti propun cateva metode eficiente, anunta MSN Health .

Cu toate acestea sa stii ca un studiu realizat in 2000 si publicat in Jurnalul de Medicina ne anunta ca din noiembrie pana in ianuarie ne ingrasam cu jumatate de kilogram . In cazul in care ai predispozitie spre ingrasare sa stii ca nu este asa de greu sa te lupti cu kilogramele in plus si sa profiti si de frumusetea fastului culinar de sarbatori.

De aceea nutritionistii te sfatuiesc ca in zilele in care nu participi la o cina de Craciun sa mananci mai putin sa sa faci niste exercitii in plus. Caloriile in plus pe care le-ai consumat intr-o singura seara le poti arde in urmatoarele cinci zile, sa scapi in fiecare zi o parte din caloriile consumate in plus.

Daca nu ai chef sa faci exercitii atunci trebuie sa reduci numarul de calorii din mesele pe care le consumi zilnic. Daca nu poti petrece 30 - 40 de minute zilnic facand o plimbare in aer liber, fa-o pe stepper. Poti sa imparti sedintele in 10 minute in diferite perioade ale zilei.

Asculta melodiile tale preferate si danseaza daca vrei sa nu te mai simti vinovata pentru prajitura delicioasa cu crema de ciocolata.

Esti norocoasa ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: exercitiu, plimbare, scapa, calorii, masa, craciun

Categorie: Diete, intretinere

424 vizite [ Ziare.com ]

Editorial : Marar made in Romania

Cum l-am vazut la televizor pe Traian Basescu manand poporul sa cumpere produse romanesti, ca sa scoatem prognoza din criza si inflatia cu doua cifre de la anul din groaza ce-a apucat-o, cum m-am decis: scoala, Mihaita, si incurajeaza productia autohtona, ca te spurca pupaza!

Si-n timp ce executam program de voie in cada, am tras un plan de masuri: astazi gatim un guias din cornul abundentei romanesti. Dar ce sa vezi? Oamenii din supermarket se gandisera la fel - mama ce-o sa miroasa tara a tocanita vreo doua zile!

Carne de vitel. De unde e? Din Bulgaria. Cartofi? Doua feluri: din Franta si din Ungaria. Cum cucoana nu auzisa de ardelenii din Rasca, care crapa de nervi uitandu-se la barabule cum se-mput prin beciuri, ca nu-i cumpara nimeni nici cu slujbe platite la parintele paroh, am intrebat-o daca exista vreo farama de cartofior romanesc prin galantar. Avea acasa, in tocana. Pai cum, de unde-a stiut ce-o sa zica presedintele? Nici vorba, are un var la Chitila.

Patrunjel polonez, rosii decojite din Italia, rosii prospete din Spania, sau de-alea mici din Olanda. Faina de Buftea. De Buftea?? Merg cu ea in mana la o indrumatoare de raft si-i spun ca-mi trebuie sa fac turta dulce. Sa nu iau, ca-i veche, n-o cumpara nici dracu (aah, Traiane, tarziu te-ai gasit!), mai bine din aia ungureasca. Morcovi din Cehia, chimen din Slovacia, boia tot de-acolo, ceapa spaniola.

Marar romanesc!!! Dar nu se pune in guias. Patrunjel verde? A incoltit ala polonez. No fain! Cu ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: marar, Made in Romania, Traian Basescu, produse romanesti

Categorie: Opinii

557 vizite [ Ziare.com ]

Alimente care provoaca dependenta

Oricat de mult ne-am dori sa avem un corp de invidiat, trebuie sa intelegem cat de importanta este alimentatia noastra si in ce proportie trebuie mancat fiecare produs in parte.

Astfel, trebuie sa evitam alimente care duc la ingrasare rapida si care duc la dependenta, scrie mirror.co.uk .

Care sunt alimentele care provoaca dependenta?

Ciocolata. Aceasta are un efect psihologic, fiind substitutul sentimentelor de iubire si recunostinta. Modificarile produse de ciocolata in creierul uman sunt similare cu cele aparute odata cu administrarea unui drog.

De aceea, ciocolata trebuie consumata in cantitati foarte mici si doar ca desert.

Zaharul si produsele de patiserie. Acestea provoaca o dinamizare a functiilor organismului si determina aparitia senzatiei de satietate.

De aceaa nu trebuie sa treceti peste principalele mese ale zilei, inlocuindu-le cu asfel de produse. Mul mai utile sunt batoanele proteinice servite in loc de gustari.

Chipsurile. Consumate in exces, chipsurile si snacksurile pot provoca aparitia bolii Alzheimer, deoarece o substanta prezenta in acest tip de alimente distruge celulele creierului.

Dependenta de chipsuri este data in special de ingredientele adaugate, cum ar fi uleiul si mirodeniile, colorantii sintetici si aromele artificiale.

Painea si produsele fainoase. Desi medicii sutin ca painea nu reprezinta un pericol, ci din contra are o actiune binefacatoare, pericolul instalarii dependentei apare in urma ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: alimente, dependenta, ciocolata, chipsuri, paine

Categorie: Diete, intretinere

1715 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai periculoase 4 tipuri de alimente care provoaca dependenta

Nutritionistii continua sa recomande persoanelor care vor sa slabeasca diferite "trucuri" pentru a evita surplusul de calorii, dar si metode de evitare a produselor cu un potential adictiv foarte ridicat, care deregleaza metabolismul. Potrivit publicatiei "Daily Mirror", specialistii atrag atentia asupra aparitiei dependentei fata de cateva alimente care duc la ingrasare rapida si ofera cateva strategii de a combate aceste pofte nesanatoase:1) CIOCOLATADe ce disperam dupa un

Categorie: Sanatate

132 vizite [ Romania Libera ]

Trei cesti de ceai verde pe zi te ajuta sa slabesti

Doar trei cesti de ceai verde, zilnic, iti garanteaza ca vei pierde din kilogramele acumulate din cauza hranei nesanatoase, pe care, insa, poti sa continui sa o consumi, daca asta iti face placere. Chiar si in aceasta combinatie, ceaiul isi face treaba, ajutandu-te sa slabesti.

Nutritionistii autralieni au testat pe soareci efectele ceaiului Spearole, care are la baza ceaiul verde, dar care mai contine menta, seminte de struguri si frunze de maslin. Testele au aratat ca ceaiul micsoreaza tensiunea si ajuta organismul sa proceseze zaharul, conform Daily Mail .

Testele pe soareci, care fusesera ingrasati in prealabil, au aratat ca, odata cu introducerea ceaiului in meniul rozatoarelor, fara ca alimentatia, bazata pe grasimi, sa fie schimbata, acestea au slabit, iar tensiunea le-a coborat.

In timp ce combinatia de seminte de struguri si extrat de frunza de maslin ajuta la reducerea kilogramelor, la fel ca si ceaiul verde, care micsoreaza colesterolul si reduce apetitul, menta este adaugata doar pentru savoare .

Potrivit doctorului Lindsay Brown, care a coordonat testele, si medicamentul numit ibuprofen ajuta la "micsorarea curbelor", desi niciodata nu se va regasi in vreo dieta, din cauza efectelor secundare.

Statisticile arata ca aproximativ 60% din populatia SUA, Marea Britanie si Australia este obeza.

Anca Serghescu

Alte articole despre: ceai verde, maslin, menta, seminte struguri, ibuprofen, kilograme, slabire, dieta

Categorie: Diete, intretinere

1674 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa te simti plin de energie

O dieta buna va poate asigura energie, daca respectati cateva reguli de aur. In primul rand trebuie sa faceti rost de o lista cu alimente sanatoase, care nu ingrasa.

O alta regula de aur pentru a fi plin de energie este sa fiti grijulii fata de gustarile pe care le luati in timpul zilei. Feriti-va de chipsuri si ciocolata. Cat despre sport, n-ar fi rau sa ajungeti la performanta de a exersa 30 de minute pe zi, relateaza Evenimentul Zilei .

1. Dintre alimentele sanatoase, alegeti-le in special pe cele care va plac , dar nu exagerati. Regula trebuie sa fie cu atat mai stricta cu cat este vorba despre alimente foarte calorice. Spre exemplu, dintr-un cub de unt mancati doar o jumatate, iar dintr-o prajitura numai un sfert. La fel de important este sa nu sariti peste mese. Cu cat veti fi mai infometati cu atat veti manca mai mult.

2. Chipsurile si celelalte produse de rontait cu numar mare de calorii trebuie inlocuite cu masline, mere, morcovi sau un iaurt. O punga de chipsuri sau un baton de ciocolata va ofera energie pe moment, dar pe termen lung va fac sa va simtiti obositi.

3. Mai bine exersati in aer liber decat la sala. Faceti miscare de trei-patru ori pe saptamana, cel putin 30-45 de minute. Daca nu ati facut sport de mult timp, ar fi bine sa consultati medicul de familie. Acesta va poate face o electrocardiograma, va poate lua pulsul si tensiunea. Cand sportul va deveni rutina, organismul se va revigora.

4. Mergeti devreme la culcare. Somnul este ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: dieta, energie, gustari, chipsuri, morcovi, Mere, somn, miscare

Categorie: Diete, intretinere

1064 vizite [ Ziare.com ]

Ce trebuie sa mancam sa fim frumoase?

O alimentatie sanatoasa ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa fim sanatoase, dar in acelasi timp ne ajuta sa ne pastram frumusetea.

Atunci cand consumam regulat anumite alimente, putem avea o piele sanatoasa, un par stralucitor si unghii puternice.

Daca avem un regim alimentar haotic, "sarim" peste mese sau consumam alimente nocive, chipul si parul nostru vor fi afectate.

Astfel, este bine sa incercam sa includem in dieta zilnica si nutrientii necesari frumusetii, nu numai alimente dietetice. Hrana dietetica este lipsita de grasimi, iar organismul are nevoie si de o cantitate mica de lipide pentru a functiona corect si pentru a asimila substantele nutritive din fructe, legume si lactate.

Morcovul de exemplu este recomandat de specialistii nutritionisti daca vrem sa avem o piele frumoasa. Insa, aceasta leguma poate fi asimilata in intregime de organism numai cu ajutorul grasimilor.

Morcovii contin betacaroten, substanta ce se transforma in vitamina A atunci cand este absorbita de organism. Lipsa de vitamina A duce la caderea parului si deshidratarea pielii, iar pentru a evita aceste neplaceri trebuie sa consumi aproximativ 50 de grame de morcovi pe zi.

Fructele de padure si pepenele, sunt fructe cu un continut scazut de zahar, care iti fac pielea ferma si reduc aparitia prematura a ridurilor. Este important sa reduci alimentele cu un continut ridicat de zahar, precum si fructele bogate in zahar, cum sunt bananele si ananasul.

Acestea ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: alimente, fructe, piele, unghii, sanatate, ten

Categorie: Diete, intretinere

841 vizite [ Ziare.com ]

Slabeste in functie de zodie

Dieta pe zodii combina dietele obisnuite cu stiinta astrologica pentru a crea un sistem unic de slabire pentru fiecare. Vezi ce ti se potriveste si adapteaza-ti dieta in functie de propriile nevoi si preferinte.

Fiecare zodie guverneaza o anumita parte a corpului care trebuie protejata. Ce sa mananci ca sa te mentii cat mai sanatoasa? Este greu sa te decizi asupra unei diete, in special daca esti o persoana careia ii place sa manance. Mentinerea unei diete este un proces constant adaptat la schimbari.

In dietele corelate cu astrele o prima conditie pentru eficienta este ca dieta sa inceapa atunci cand Luna este in descrestere . In perioada de descrestere a Lunii, organismul consuma intens tot ce i se furnizeaza, fara a face rezerve de grasimi, in vreme ce atunci cand se apropie Luna Plina se acumuleaza totul, facandu-se si "depozite" energetice.

Horoscopul te poate ajuta sa-ti dai seama cum te poti hrani sanatos si sa "alungi" kilogramele in plus.

Berbec

Daca esti in aceasta zodie faci parte dintre norocosi. Nativul din zodia Berbecului este activ, frecvent descris ca un "spirit razboinic", nelinistit si agitat.

Nu se poate afirma ca toti berbecii sunt supli, dar majoritatea reusesc sa-si mentina silueta fara probleme. Desi consumi destul de mult, reusesti la fel de repede sa dai jos kilogramele depuse. Esti hotarat sa obtii rezultate cat mai rapide si nu suporti dietele lungi. Din acest motiv aplici de foarte multe ori diete care iti pot ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: dieta, zodie, slabit, kilograme, sanatate, afectiuni

Categorie: Diete, intretinere

1546 vizite [ Ziare.com ]

Ploaia ne ingrasa si furtunile ne dau dureri de cap

Canicula creste numarul de sinucideri, furtunile cauzeaza crize de astm, ploaia ne ingrasa, iar norii ne fac sa ne scarpinam.

Nu este una din superstitiile cu care ne-au obisnuit bunicii bolnavi de reumatism care simt ploaia, ci este o constatare a specialistilor.

Oricat ne-am dori ca echilibrul interior sa nu depinda de factorii externi, printre care si temperatura, cercetatorii ne dau o veste proasta: clima ne influenteaza sanatatea, scrie publicatia Daily Mail .

Potrivit studiului, durerile de oase, mancarimile si kilogramele in plus sunt cauzate de vremea ploioasa .

Vremea rea predispune la ingrasare nu doar pentru ca starea de melancolie induce automat o lipsa de activitate, dar specialistii au descoperit ca lipsa soarelui mareste deficitul de vitamina D din organism, influentand in mod direct nivelul hormonului numit leptina, care transmite spre creier "mesajul ca stomacul este plin".

Pe de alta parte, vremea caniculara instiga la suicid . Potrivit unor studii realizate in Marea Britanie, doua treimi din peste 50.000 de cazuri de suicid inregistrate in perioada 1993-2003 s-au produs in zilele in care temperatura avea valori de peste 20 de grade Celsius.

Specialistii atrag atentia ca schimbarile bruste de temperatura provoaca atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale si raceli, mai ales in randul persoanelor in varsta.

Crizele de astm si durerile de cap sunt influentate de furtunile cu descarcari electrice, mai spun specialistii ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: Vreme, suiucid, ingrasa, macarimi, ploaie, furtuna

Categorie: Sanatate

516 vizite [ Ziare.com ]

Painea care nu ingrasa

Gabriela Man, un medic din Ramnicu-Valcea, a brevetat o gama de produse de panificatie ce pot fi mancate fara grija chiar si de persoanele care au probleme cu greutatea.

In urma cu doi ani, Gabriela Man, in varsta de 42 de ani si cantarind 54 de kilograme, avea cu 20 de kilograme mai mult, informeaza Evenimentul Zilei .

"Ajunsesem la 74 de kilograme si nu se mai putea, trebuia sa fac ceva", povesteste "inventatoarea" painii care nu ingrasa. Desi a studiat Medicina la Cluj, primele cure de slabire ale medicului Gabriela Man au fost "ca ale unei profane, prin infometare sau cu medicamente de slabit". Totul fara rezultat.

Pana cand, dintr-un amestec de fainuri si tarate, dupa experimente facute in bucatarie si pe propria silueta, s-a nascut faina care nu ingrasa . Secretul acesteia e pastrat la OSIM, dar produsele derivate din ea se vor gasi, de Sarbatori, in magazine.

Mancam prost, nu mult

Gabriela Man a descoperit "praful miraculos" combinand faina integrala, tarate si alte fainuri naturale, facand experimente acasa timp de doua luni . "Nu ne-am propus niciodata sa facem o afacere din asta, dar problema cu ingrasatul s-a agravat pe la 34 de ani si, orice as fi facut, oricat de putin as fi mancat, puneam mai mult pe mine", povesteste Gabriela Man.

"Teoria caloriilor face cariera de peste 50 de ani si, conform acestei teorii, ne ingrasam pentru ca mancam mult. Oamenii se ingrasa ca mananca prost, nu mult", spune hotarata Gabriela Man, dupa ce a ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: paine, dieta, kilograme, silueta, inventie, OSIM, Gabriela Man

Categorie: Senzational

2153 vizite [ Ziare.com ]

Mananci cat vrei si nu te ingrasi

Cercetatorii germani au descoperit o mutatie genetica ce mentine soarecii slabi, in ciuda unei diete consistente, protejandu-i astfel de o multime de boli, printre care si diabetul.

Aceasta descoperire ar putea duce la elaborarea de noi metode de prevenire si tratament legate de obezitatea si diabetul uman, afirma specialistii de la Institutul German de Nutritie, informeaza Pro Tv.

Mutatia gasita cauzeaza nu numai absorbtia grasimilor in muschi, ci si cresterea nivelului de grasime. Pe de alta parte, glucoza din muschi este redusa.

Ca rezultat al deficitului energetic, ce presupune ca relatia dintre glucoza si grasimea oxidata sa se schimbe, organismul retine mai putina grasime, scazand astfel riscul de obezitate si implicit de diabet..

Tinand cont ca oamenii si soarecii sunt atat de asemanatori, cercetatorii folosesc soareci pentru descoperirea celor peste 100 de gene implicate in dezvoltarea obezitatii si diabetului.

Alte articole despre: mancare, mult, ingrasare, soareci, mutatie, cercetatori germani

Categorie: Diete, intretinere

2321 vizite [ Ziare.com ]

Femeile iau proportii din cauza barbatilor

Femeile se ingrasa si slabesc din cauza partenerilor de viata, nicidecum pentru ca nu merg la sala sau pentru ca le place ciocolata. Sau, cel putin, nu doar din aceste cauze.

Emotiile ce insotesc evolutia unei relatii au un efect de necontestat asupra sanatatii si implicit asupra greutatii femeilor. Momentele importante din viata lasa urme vizibile si asupra siluetei, iar acest fapt a fost demonstrat recent de un studiu efectuat in Marea Britanie de compania Slendex, care distribuie suplimente pentru slabit, informeaza csid.ro.

Rezultatele studiului arata ca singurul motiv pentru care femeile penduleaza intre slabit si ingrasat este traiul alaturi de un barbat . Mai exact, cercetatorii dau vina pe fericirea in cuplu pentru pierderea taliei de viespe!

Daca, la inceputul relatiei, femeile incearca din rasputeri sa tina o dieta de slabit care, in multe cazuri, se dovedeste a fi de succes, atunci cand capata incredere in partener si se obisnuiesc cu confortul traiului in doi incep sa capete proportii. Slabesc, din nou, la nunta, pentru a incapea in rochia visurilor, pentru ca, apoi, sa acumuleze din nou kilograme, odata cu sarcina.

Studiul amintit a luat in calcul comportamentul alimentar a 3000 de femei si a fost corelat cu cele mai importante momente ale vietii. Aproape 70% dintre femeile chestionate au spus ca relatia in care sunt implicate le aduce cea mai multa fericire. De unde si noul look!

Alte articole despre: slabit, ingrasat, partener, vina, nunta, sarcina, fericire

Categorie: Diete, intretinere

2632 vizite [ Ziare.com ]

Pretul porcului se ingrasa de Craciun cu peste 20%. De asemenea, se vor scumpi legumele si fructele

Chiar daca in Romania se vinde cea mai scumpa carcasa de porc din Europa, iar calitatea carnii nu se ridica la nivelul celei de import, specialistii din piata avertizeaza ca, pana la Craciun, preturile la carnea de porc vor creste iarasi cu cel putin 20%. Se vor mai scumpi si conservele cu cel mult 10%, laptele, legumele si fructele. „Desi nu exista motiv pentru majorari, este o regula constanta: comerciantii pun adaosuri mai mari cu peste 20% de sarbatori la produsele din carne pentru ca

Categorie: Economie

46 vizite [ Gardianul ]

Pastila care te lasa sa mananci fara sa te ingrasi

O pastila inspirata din compozitia vinului rosu ar putea sa le permita iubitorilor de mancare de tip fast-food sa consume orice cantitate de astfel de alimente fara sa se ingrase.

Ar putea de asemenea sa aduca aceleasi beneficii ca si exercitiile fizice, fara insa a misca un muschi. Mai mult, pastila, care contine resveratrol, ingredientul minune din vinul rosu, ar putea sa previna si diabetul.

Medicamentul, cunoscut deocamdata ca SRT1720, pacaleste corpul, dandu-i senzatia ca mancarea consumata nu este suficienta si il determina sa arda grasimi pentru a supravietui , scrie Daily Mail .

Pastila exploateaza calitatile sanatoase ale resvertrol-ului, o substanta gasita in pielita strugurilor.

Studii precedente demonstreaza ca aceasta substanta poate preveni imbatranirea, bolile de inima, cancerul, obezitatea si boala Alzheimer .

Medicamentul trebuie sa mai fie supus unor teste pentru a putea reduce efectele secundare inainte de a fi acceptat ca tratament impotriva obezitatii, a spus profesorul cercetator, Johan Auwerx, de la "Ecole Polytechnique Federale de Lausanne din Elvetia.

Alte articole despre: pastila, vin, rosu, obezitate, tratament, efecte, secundare

Categorie: Magazin

1435 vizite [ Ziare.com ]

10 mituri despre diete

Greutatea este atat pentru femei cat si pentru babati o problema nu doar de sanatate, ci si sociala si de mentalitate. Tot mai multe persoane apeleaza la tot felul de diete pentru a reusi sa scape de kilogramele in plus intr-un timp cat mai scurt, in ideea de a fi mai placuti, mai aratosi sau mai bine integrati in societate.

Din pacate nu exista o reteta standard pentru a slabi, metabolismul si obisnuinta alimentara influentand foarte mult modul in care o persoana reuseste sa ajunga la masurile dorite.

In isteria kilogramelor au fost create si cateva mituri false despre slabit:

1. Mancatul seara ingrasa. Fals! Nu conteaza la ce ora mananci atat timp cat pastrezi constant un anumit numar de calorii. Desi medicii recomanda ca micul dejun si pranzul sa nu lipseasca din modul de a va hrani, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa renuntati la masa de seara.

2. Evita alimentele cu un indice glicemic marit! Poti sa te foloseste de indicele glicemic pentru a iti alege alimentele zilnice, dar acest lucru nu inseamna ca trebuie sa renunti la ele. Trebuie doar sa inveti sa controlezi cantitatea acestora.

3. Fructoza extrasa din cereale ingrasa! Doar consumul unei cantitati prea mari de fructoza poate duce la aparitia obezitatii. Aceasta poate inlocui cu succes insa zaharul, in timpul dietelor.

4. Cafeina este nesanatoasa Cercetatorii americani au aratat ca exista unele dovezi ca cafeina poate avea un efect pozitiv asupra unor boli, inclusiv guta si boala ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: mit, dieta, calesterol, grasimi, zahar

Categorie: Diete, intretinere

1166 vizite [ Ziare.com ]