Articole despre "insomnie"
Rezultatele 1 - 15 din 309 (0.243 secunde)
Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale
Ti se intampla des sa incerci sa dormi, insa ajungi sa te intorci de pe o parte pe alta din cauza grijilor, a stresului sau a problemelor de zi cu zi? Inseamna ca esti constient de cat de greu este sa scapi de insomnie.
Life 123 iti ofera cateva sfaturi pentru a scapa de insomnie in mod natural.
Bea o cana de lapte cald. Laptele contine triptofan, un aminoacid care induce somnul. Daca nu iti place laptele, poti incerca sa consumi putina carne de curcan sau ton.
Daca nu adormi, nu te forta. Daca vei sta in pat si vei incerca sa adormi fortat, nu vei rezolva nimic. Ridica-te din pat si fa un ceai calmant, musetelul merge de minune. Spre deosebire de pastile, efectul acestor ceaiuri calmante nu va dura foarte mult si nu vei avea probleme de trezit a doua zi de dimineata.
In niciun caz nu incerca sa atragi somnul uitandu-se la televizor sau lucrand pe computer. Aceste activitati iti va stimula creierul si mai mult. Incearca sa citesti o carte si cant simti ca iti vine sa adormi, stinge imediat lumina si incearca sa dormi.
In cazul in care insomnia ta este legata de o problema, ridica-te din pat si scrie detaliile problemei si solutiile posibile. Dupa ce o sa gasesti o solutie, iti va fi mai usor sa adormi.
Nu bea foarte multa cafea sau alte alimente stimulatoare, mai ales inainte cu cateva ore inainte de ora de somn.
Fa yoga sau o baie calda. Acestea sunt modalitati bune de a transmite corpului tau ca este timpul sa te bagi in pat si sa dormi.
Daca ...
Alte articole despre: remedii naturale insomnie, remedii naturale lipsa somn, sfaturi remedii insomnie
Dispozitiv care te scapa de insomnie
Un dispozitiv care promite sa te faca sa uiti de insomnie a intrat pe piata britanica luni, la pretul de 125 de lire sterline.
The Light-Sleeper, cum a fost botezat aparatul, este creatia unei foste studente a Universitatii Central Lancashire, din Marea Britanie, care s-a confruntat cu aceasta problema in facultate, conform mirror.co.uk.
Practic, dispozitivul proiecteaza o luminita albastra pe tavan, care se plimba dintr-o parte in alta. Potrivit inventatoarei, Kate Evans, in varsta de 25 de ani, ochii se misca de-a lungul unei linii, in timp ce mintea se relaxeaza.
The Light-Sleeper, ce poate fi comandat online de la lightsleeper.co.uk, este primul dispozitiv care te ajuta sa dormi fara a fi implicate pastilele. Sistemul public de sanatate din regat este atat de incantat de inventia tinerei incat planuieste sa cumpere mai multe aparate.
Alte articole despre: dispozitiv insomnie, Light Sleeper insomnie, tratament insomnie natural
Cum scapam de insomnii
Tot mai multe persoane se plang ca sufera de insomnii, iar cauzele lor pot fi multiple, de la grijile de peste zi si pana la confortul locului in care dormiti.
Lipsa somnului afecteaza in mod diferit barbatii si femeile, iar varsta este si ea un factor cheie in aceasta situatie.
Cu toate acestea, folosirea tehnicilor naturale, cunoscute sub denumirea generica de "igiena somnului", pot fi elemenul-cheie pentru un somn linistit si odihnitor, conform
Alte articole despre: probleme cu somnul, probleme insomnii, reducerea insmniilor
Insomnia, vindecata cu ajutorul Internetului
Gratie unui software revolutionar s-ar putea ca insomnia sa poata fi vindecata cu ajutorul internetului.
Tratamentul a fost deja testat pe un grup de voluntari format din 44 de persoane care sufera de insomnie din cand in cand, care au fost impartiti un grupuri a cate 22 de persoane, iar rezultatele au fost notabile, informeaza La Stampa.
In cele 22 de apartamente unde a fost instalat programul de internet s-a observat ca voluntarii au avut un somn mai bun, iar rezultatele s-au imbunatatit in sase luni de experiment. Al doilea grup, unde nu a fost instalat programul de internet, a prezentat aceleasi probleme cu somnul.
O mare parte din populatia lumii sufera de insomnie, care se trateaza cu medicamente sau terapie psihologica, insa noua descoperire ar putea sa fie revolutionara, avand in vedere ca nu face apel la medicamente.
Softwareul "Sleep Healthy Using the Internet (SHUTI) a fost dezvoltat de cercetatorii de la Universitatea din Virginia.
Evident ca acesta nu poate inlocui medicul, pentru ca nu prescrie medicamente, insa se foloseste concepte din psihologie introduse in jocuri, intrebari si povestiri care il fac pe utilizator sa se calmeze si sa isi inlature gandurile negre care stau la baza tulburarii somnului.
Studiul a fost publicat in "Archives of General Psychiatry".
Alte articole despre: trata insomnia, program internet, Sleep Healthy, Using the Internet, SHUT
Totul despre insomnii
Insomnia este cea mai frecventa tulburare a somnului. Ea se manifesta atat prin dificultati in a adormi cat si prin treziri frecvente in timpul noptii.
Durata somnului de noapte variaza de la o persoana la cealalta. In timp ce unii oameni au nevoie de opt ore de somn zilnic, altii pot dormi doar cinci, dar sunt complet odihniti, informeaza Ivillage.com.
Insomniile pot fi temporare, intermitente si cronice. Primele pot avea o durata de cateva saptamani si au drept cauze stresul si oboseala fizica. Insomniile intermitente sunt cele care se repeta la o anumita perioada, cum sunt cele sezoniere.
Ajunsa in faza cronica, insomnia poate aparea in fiecare seara si ea este, cel mai adesea, rezultatul unei dereglari psihologice.
Cauzele insomniilor
Regimul de viata este cea mai frecventa cauza a aparitiei insomniilor, fie ca este vorba de alimentatia saraca in minerale si vitamine, stresul continuu sau viciile necontrolate.
Cafeaua, bauturile alcoolice si tigarile afecteaza calitatea si cantitatea somnului de noapte. Ciocolata si excesul de grasimi si sare contribuie si ele la slabirea sistemului imunitar si a calitatii precare a odihnei zilnice.
Stresul provoaca si el aparitia insomniilor, fie ca este vorba de tensiunea la locul de munca, in viata personala sau sociala.
Schimbarile de vreme sau de fus orar contribuie la o calitate precara a somnului. Turele de noapte, sforaitul partenerilor sau reprizele de somn din timpul zilei influenteaza decisiv odihna de ..
Alte articole despre: combatere insomnie, insomnia cauze tratament, insomnie sanatate
Criza da insomnii
Recesiunea cauzeaza insomnii, managerii companiilor dormind, in medie, cu 19 procente mai putin decat cele 8 ore recomandate de medici, potrivit unui sondaj realizat de TNS.
Aproximativ 40 de procente dintre cei intervievati au dat vina pe starea economiei mondiale pentru lipsa lor de somn, relateaza Financial Times.
Americanii sunt cei mai afectati de insomnii din cauza problemelor economice, 30% dintre ei declarand ca se scoala in mijlocul noptii, de griji, potrivit sondajului, comandat de Philips.
Managerii germani se afla pe locul doi, cu 27%, iar cei din Marea Britanie pe trei, cu 24 de procente.
Japonezii (20%) si olandezii (12%) s-au declarat cel mai putin influentati de criza, cel putin in privinta somnului linistit. De asemenea, ei dorm cu aproximativ 24 de minute mai mult decat media, adica sase ore si 38 de minute.
Circa 61% dintre repondenti au declarat ca munca le-a fost afectata negativ din cauza lipsei de somn, fiecare pierzand 6,2 zile pe an, drept rezultat. In Marea Britanie, de exemplu, acest lucru se traduce prin pierderi de patru miliarde de euro pe an.
Parerile oamenilor de stiinta sunt impartite cand vine vorba de somn. In timp ce unii sunt de parere ca timpul acordat acestei activitati s-a diminuat considerabil dupa inventarea becului, in secolul 19, altii cred ca probleme cauzate de lispa somnului sunt mult exagerate de companiile producatoare de medicamente.
Potrivit lui David White, director la Philips Home Healthcare ...
Alte articole despre: insomnii cauzate criza, sondaj insomnii manageri
Angajatii britanici sufera de insomnie
De parca doar simpla recesiune nu era de ajuns, aceasta mai scade si randamentul angajatilor britanici, care au de suferit de pe urma stresului de la serviciu.
Acesta isi spune cuvantul in cazul a jumatate de britanici, relateaza The Sun, citand un studiu recent. In plus, din ce in ce mai multi salariati se imbolnavesc.
Orele lungi de la serviciu isi pun amprenta asupra starii generale a angajatilor, care sufera in proportii tot mai mari de insomnie (46%) sau migrene (26%).
Unii, mai slabi de inger, ajung chiar sa aiba atacuri de anxietate, mai releva studiul realizat in regat.
Alte articole despre: angajati stresati, salariati migrene, angajati insomnie, atacuri anxietate angajati, angajati stresati recesiune
Tratamente pentru insomnie
Insomnia este o afectiune foarte intalnita in randul membrilor societatii moderne.
Persoanele cu un program de somn, tulburat, se expun afectiunilor digestive si pot acuza depresii si stari anxioase, informeaza Adevarul.
Desi multe persoane apeleaza la somnifere, in cele mai multe cazuri acestea sunt inutile, insomnia fiind cauzata de un stil de viata dezordonat.
"Initial, tratamentul consta in corectarea unor comportamente vicioase si in aplicarea unor reguli de igiena a somnului", afirma Alexandru Paziuc, medic psihiatru la Spitalul de Psihiatrie din Campulung.
Astfel, insomnia poate fi combatuta, evitand consumarea cafelei, bauturilor energizante, ciocolatei si ceaiului negru, inainte de culcare. In acelasi timp, exista si cateva activitati recomandate inainte de somn, precum baia, cititul, meditatia si ascultarea unei muzici relaxante.
Exercitiile fizice contribuie si ele la imbunatatirea calitatii somnului, conditia fiind sa fie efectate cu cel putin sase ore inainte de culcare. Calculatorul si televizorul sunt alti factori daunatori somnului.
"Lumina calculatorului actioneaza ca un excitant asupra sistemului nervos. In timp, cei care se uita la televizor cum ajung acasa, dupa o zi in care au utilizat calculatorul, se pot confrunta cu depresii, stari de anxietate si cu probleme de memorie", a declarat mediucl Calin Ciubotaru.
De asemnea, mesele luate la ore tarzii provoaca tuburari de somn. Daca imbunatatirea stilului de viata si organizarea ...
Alte articole despre: tratament insomnie medicament
O treime dintre americani sufera de insomnii din cauza crizei
O treime dintre americani au insomnii cauzate de criza financiara, ceea ce le afecteaza sanatatea si productivitatea la locul de munca, potrivit unui sondaj al Fundatiei Americane de Studiu al Somnului (NSF).
Sondajul NSF arata ca doi americani din zece dorm mai putin de sase ore pe noapte, iar acestia sunt prea obositi pentru a munci in mod eficient, informeaza agentia NewsIn.
Aproape 90% dintre cei chestionati au declarat ca sufera de insomnie cel putin cateva nopti pe saptamana.
In acelasi timp, medicii raporteaza ca multi pacienti au decis sa nu se mai trateze de apnee de somn, deoarece nu isi pot permite costurile, iar acestia s-ar putea imbolnavi mai rau.
Deficientele de somn sunt adesea asociate cu alte boli cronice, precum diabetul sau hipertensiunea.
In timp ce expertii prezic faptul ca situatia economica a SUA se va inrautati in 2009, NSF incurajeaza americanii sa doarma bine, sa faca exercitii fizice si sa manance adecvat, pentru a combate anxietatea si a-si imbunatati sanatatea si productivitatea la locul de munca.
Numarul americanilor care raporteaza probleme cu somnul si ca dorm mai putin de sase ori pe zi a crescut in ultimii opt ani de la 13% la 20%, iar numarul celor care dorm opt ore pe zi sau mai mult a scazut de la 38% la 28%.
Aproape 40% dintre americani sunt de acord ca un somn bun este la fel de important ca si dieta si miscarea fizica pentru o stare buna de sanatate. Medicii ar trebui sa isi intrebe pacientii in mod regulat in ...
Alte articole despre: insomnii, criza economica, consecinte ale crizei, treime din americani, studiu
Insomnia te poate innebuni
Insomnia poate provoca grave disfunctionalitati psihice, iar persoanele care au un somn agitat sau nu pot dormi prezinta un deficit de atentie, sunt foarte stresate si chiar depresive.
Problemele psihice sunt asociate lipsei de somn si nu invers, asa cum au crezut pana in prezent oamenii de stiinta, informeaza The Telegraph.
"Este usor sa spui despre un pacient ca are probleme cu somnul din cauza depresiei sau a schizofreniei de care sufera. Doar ca nu ar fi corect, iar studiile recente au aratat o relatie de cauzalitate in sens invers", a spus medicul Robert Stickgold.
Sunt predispuse riscului aparitiei bolilor mintale inclusiv persoanele care sufera de apnee, afectiunea prin care respiratia se opreste temporar in timpul noptii.
Daca noile descoperiri ale cercetatorilor britanici sunt confirmate de urmatoarele teste, atunci tratamentul cu antidepresive pentru cei care au probleme cu somnul se va dovedi inutil.
"Ar fi o veste foarte buna daca, in urma studiilor noastre, vom ajunge la concluzia ca unii bolnavii psihic sunt de fapt persoane cu tulburari ale somnului, nimic altceva", a spus unul din coordonatorii proiectului, Matt Walker.
Studiile realizate pana in prezent au aratat ca lipsa somnului este responsabila pentru aparitia dereglarilor hormonale si stresului, afectiuni asociate bolilor mintale.
Oamenii de stiinta vor sa afle daca lipsa somnului provoaca aceste afectiuni sau daca ele sunt doar un efect al tulburarilor mintale.
Alte articole despre: insomnie, nebunie, sanatate, probleme somn
Alimentele care combat insomnia
Daca somnul se lasa asteptat seara de seara este bine sa stii ca exista alimente care te ajuta sa combati cu succes insomnia.
Ca sa aveti un somn linistit trebuie sa consumati paste, orez, laptuca, salata verde, ridiche, usturoi si branza proaspata, informeaza agentia italiana de stiri Ansa.
Mos Ene va veni repede pe la genele tale daca vei consuma in timpul zilei si oua fierte, lapte cald, fructe si dulceata de fructe.
Aceste alimente favorizeaza somnul si ajuta organismul sa se relaxeze. In schimb este recomandat sa renunti la alimentele care contin curry, piper, parika si la produsele sarate care te impiedica sa ai o perioada de odihna corespunzatoare.
Alte articole despre: alimente insomnie, oau fierte, lapte cald
Pilula-minune impotriva insomniilor cauzate de zborul cu avionul
A fost descoperita o noua pilula care combate eficient insomniile cauzate de diferentele de fus orar dupa zborurile cu avionul.
Pilula este inca experimentala, insa cercetatorii spun ca primele teste au oferit rezultate promitatoare.
Medicamentul este pe baza de melatonina, un hormon secretat in mod natural de catre coprul uman si se numeste Tasimelteon. Hormonul a fost identificat ca fiind responsabil de reglarea ritmului de somn si stare de veghe a corpului. In fazele II si III ale testelor clinice 450 de persoane au fost suspuse testelor, arata Time CNN.
O echipa de la Spitalul Brigham din Boston a descoperit ca medicamentul a reglat ritmul de somn al persoanele respective, puse sa se culce la ora 6 dupa-amiaza si trezite la 2 dimieata chiar din prima noapte in care a fost folosit.
Melatonina se gaseste in farmacii in prezent si este cunoscuta ca fiind un bun tratament pentru insomnia cauzata de diferentele de fus orar, insa substanta nu poate fi inregistrata, motiv pentru care se incearca obtinerea unui surogat.
Noul medicament, care imita melatonina, este mult mai eficient, suplimentele traditionale variind in ceea ce priveste dozarea si efectele.
Alte articole despre: pilula minune impotriva insomniilor, zborul cu avionul
Insomnia - o adevarata boala a civilizatiei
Considerata o adevarata boala a civilizatiei, insomnia afecteaza un adult din patru, adica 25 la suta dintre noi, dupa cum spun medicii si statisticile lor. In ultimul secol insomnia a devenit o problema de sanatate publica la nivel mondial, mai ales pentru ca toti oamenii sufera cel putin o data in viata din cauza lipsei somnului
In Europa, 66 la suta dintre femei si 34 la suta dintre barbatii de toate varstele sufera de insomnie, pentru aproape 40 la suta dintre cei chestionati tulburarile de somn reprezentand o problema severa. Insomnia se manifesta prin dificultate in a adormi, treziri frecvente sau prea devreme dimineata, somn neodihnitor.
Si totusi, insomnia nu este o boala, si nu pot fi facute teste medicale, in sensul strict al cuvantului, pentru a o depista. Eventualele analize, au drept scop stabilirea celorlalte eventuale boli care o pot genera sau intretine.
In aproape 50% dintre cazuri, cauza ei este de natura psihologica: schimbarea locului de munca, efort sustinut, probleme conjugale, consumul abuziv al cofeinei, alcoolului, dureri fizice, venirea pe lume a unui bebelus.
Un studiu efectuat recent arata ca tinerii adulti care sufera de insomnie persistenta risca sa faca depresie. Atunci cand perioada de lipsa a somnului depaseste doua saptamani, episoadele de depresie care urmeaza pot avea efecte devastatoare.
Cercetatorii au descoperit ca 40 la suta dintre subiectii care au suferit de insomnie s-au confruntat cu forme din ce in ce mai grave ...
Alte articole despre: insomnie, somn, problema, sanatate, tratament
Tom Cruise are insomnii din cauza filmarilor
Tom Cruise a declarat ca nu poate sa adoarma inainte de filmari. Dupa 25 de ani de experinta, actorul spune ca se emotioneaza in noaptea dinaintea filmarilor si ca este insomniac din cauza lor.
"Nu pot sa dorm in noaptea dinaintea filmarilor. Imi pasa de ceea ce fac", afirma el. Tom a fost emotionat in mod deosebit de Valkyrie... continuarea
Alte articole despre: Tom Cruise insomnii
Americanii au insomnii, iar coreenii se sinucid din cauza crizei
Majoritatea americanilor au probleme cu somnul din cauza crizei financiare internationale, in timp ce in Coreea de Sud se inregistreaza o crestere a numarului de sinucideri, pe fondul crizei financiare mondiale.
Aproximativ 92% dintre persoanele chestionate in cadrul unui studiu realizat in Statele Unite, ale carui rezultate au fost date publicitatii luni, au declarat ca nu pot dormi din cauza poblemelor economice, relateaza Reuters.
O treime dintre persoanele intervievate de ComPsych Corp, centru care ofera programe de asistenta pentru angajati, au declarat ca principala lor sursa de ingrijorare o reprezinta cresterea preturilor, in timp ce alte 30% sunt ingrijorate de rata la cardul de credit.
Una din sase persoane isi face griji in ceea ce priveste plata ipotecii, iar aproape 20% se tem pentru conturile de economii. Numai 8% dintre americani nu sunt ingrijorati de criza economica.
Studiul a fost realizat online, pe un asantion de 1.137 de adulti, in perioada 6 octombrie - 17 octombrie, si are o marja de eroare de plus, minus 3%.
La randul sau, presa sud-coreeana, citata de AFP, a subliniat marti ca actuala criza financiara coincide cu un val recent de sinucideri inregistrate in tara si a provocat o crestere a numarului cazurilor de tulburari mentale, fenomen comparabil cu cel inregistrat in timpul crizei financiare din 1997. Potrivit expertilor medicali, numarul de cazuri de probleme mentale a crescut dupa prabusirea burselor.
Un barbat in varsta de ...
Alte articole despre: insomnii, sinucideri, criza, financiara, mondiala
Categorie: International 1094 vizite [ Ziare.com ]
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.