Articole despre "intareste"

Sfaturi pentru a tine raceala la distanta

Raceala este o infectie a cailor nazale si a gatului foarte des intalnita de la inceputul toamnei pana la sfarsitul primaverii.

O raceala care dureaza doua saptamani sau mai mult poate provoca afectiuni grave precum sinuzita, faringita, bronsita sau chiar pneumonia. In cazul copiilor, complicatia cea mai frecventa este otita. De asemenea, pe fondul unui organism slabit, poate fi reactivat virusul herpesului bucal sau genital.

Iata zece sfaturi care sa te ajute sa iti pastrezi sanatatea:

1. Spalatul pe maini este esential

Raceala se trasmite foarte usor, pe cale aeriana, de la omul bolnav la cel sanatos. Infectarea se face direct prin picaturi de secretie (tuse, stranut) sau indirect, prin obiecte proaspat contaminate (clanta usii, prosoape, obiecte de birou, haine etc), conform acasa.ro.

Prin urmare, este foarte important sa se urmeze cu strictete regulile elementare de igiena: spalatul pe maini inainte si dupa masa, dupa contactul cu un animal, dupa ce ai folosit toaleta si dupa ce ai venit de afara (serviciu, scoala sau gradinita, supermarket etc).

2. Fructele si legumele, bogate in vitamine

Consumul de fructe si legume proaspete este un obicei sanatos nu doar pentru a preveni raceala, ci, in general, pentru a creste rezistenta organismului. Bogate in vitamine, minerale si fibre , aceste alimente sunt recunoscute pentru a trata o serie de probleme de sanatate: sistem imunitar slabit, digestie dificila, stres, anemie, artrita, astm, ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: raceala, sfaturi, sistem imunitar, toxine, deshidratare, febra, sauna, temperatura

Categorie: Sanatate

1066 vizite [ Ziare.com ]

Somonul si nucile, secretele unei siluete ideale

Se stie deja ca alimentatia corecta ne ajuta sa avem o silueta de invidiat si o sanatate pe masura.

Insa cele enumerate mai sus nu sunt singurele avantaje. Daca consumi alimentele corecte vei avea un ten de invidiat, un par stralucitor si unghii puternice, informeaza All womne’s talk .

Iata opt alimente care te ajuta sa iti mentii greutatea ideala si sa arati superb.

Un consum mare de apa iti va asigura un ten frumos si luminos. Daca vei bea apa multa toxinele din corpul tau vor fi eliminate si nu iti vor incarca porii. Si rinichii tai vor functiona bine, ceea ce este extraordinar pentru corpul si sanatatea ta.

Somonul, semintele de in si avocadoul contin omega 3 si acizi grasi sanatosi care reduc inflamatiile din corp. Eliminarea inflamatiilor vor reduce cearcanele de la ochi si ridurile. Dar nu uita sa cumperi somon proaspat, iar semintele de in le poti consuma in combinatie cu iaurtul.

Nucile si germenii de grau contin biotina , un nutrient care intareste unghiile si parul.

Fructele de padure si pepenele galben sunt fructele care au continut scazut de zahar si iti vor face pielea ferma si intinsa. O alimentatie sanatoasa te va face sa te simti bine si sa arati minunat.

Alte articole despre: somon, nuca, pepene, fructe de padure, apa

Categorie: Diete, intretinere

1748 vizite [ Ziare.com ]

Soia - alternativa la carne, oua si lactate

Carnea, ouale si lactatele pot fi inlocuite, in timpul Postului Craciunului, care incepe vineri, cu produse si preparate din soia, potrivit medicilor.

"Proteinele din carne pot fi inlocuite cu cele din soia. Alimentatia din timpul postului trebuie sa contina neaparat legume si fructe proaspete, precum ardei, rosii, sfecla rosie si mere.

Consumul de fructe si legume proaspete, nu doar fierte, intareste sistemul imunitar in perioada sezonului rece", a precizat, pentru NewsIn, medicul de familie Adriana Bulica.

Tot in perioada postului, medicii recomanda de asemenea consumul de ceaiuri in aceasta perioada, pentru o detoxifiere completa a organismului.

Postul Craciunului se incheie pe 24 decembrie. Din punct de vedere al alimentatiei, Postul Craciunului este considerat un post usor, avand multe dezlegari la peste.

Astfel, se mananca peste si preparate din peste in fiecare duminica din perioada 21 noiembrie si 20 decembrie, inclusiv in ziua de 21 noiembrie, cand se sarbatoreste Intrarea in Biserica a Maicii Domnului. Se mai poate manca peste in zilele de 30 noiembrie, 4-6 decembrie, 9, 18 si 20 decembrie.

Alte articole despre: soia, atrenativa, carne, oua, lactate

Categorie: Diete, intretinere

836 vizite [ Ziare.com ]

Sexul lent, o alternativa mai sanatoasa

Din viata de zi cu zi ai invatat, poate, ca "repede" nu e intotdeauna cel mai bine. Si nu ma refer doar la fast food. Nici sexul rapid nu e cea mai buna optiune daca iti doresti sex de calitate.

In goana catre orgasm

Cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio au analizat declaratiile a 1.672 de femei si barbati din diverse tari si au descoperit ca aproximativ 40% dintre femei se simt presate de timp chiar si atunci cand sunt inafara programului de lucru, spre deosebire de doar 31% dintre barbati, conform Unica.

Nu e de mirare ca, atunci cand vine vorba de orgasmul tau si al partenerului, vrei sa economisesti timp. Si cum barbatii ajung mai repede decat femeile pe culmile placerii, singura care are de pierdut esti tu! Vei fi tentata sa mimezi orgasmul doar pentru ca stii ca nu vei ajunge "acolo la timp". Daca ultimele tale partide de sex seamana cu ce ai citit pana acum e timpul sa o iei mai usor.

Slow vs. fast

Cliseul spune ca barbatii prefera sexul in forta, rapid si pasional, fara implicatii emotionale! Totusi, daca ai destul timp sa-i asculti, iti vor spune ca "depinde foarte mult de ce-i place fetei, de dispozitie, de tipul de relatie etc."

Cu alte cuvinte, barbatii sunt deschisi la ambele feluri de a face sex. Care ar fi premisele sigure in care barbatul ar face sex lent? Intr-o relatie serioasa, daca iubitei ii face placere si daca simt nevoia unei atmosfere romantice si a unei conexiuni emotionale, nu doar fizice, in timpul actului. ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: sex, incet, orgasm, finalitate, calitate, timp, atmosfera

Categorie: Sex

5226 vizite [ Ziare.com ]

Dolarul intareste rezerva BNR

Rezerva valutara a Bancii Nationale a Romaniei (BNR) a crescut cu 1,29 miliarde euro in luna octombrie, la 27,3 miliarde euro. Desi iesirile au totalizat 3,1 miliarde euro, de circa trei ori mai mult decat in luna anterioara, intrarile au fost de 4,4 miliarde euro.Rezerva in moneda straina a BNR a fost influentata pozitiv si de aprecierea puternica a dolarului in raport cu moneda europeana. "In prezent, rezervele noastre sunt la un nivel mai mult decat confortabil", a declarat

Categorie: Economie

93 vizite [ Romania Libera ]

Minerale de care avem nevoie pentru a combate oboseala

Magneziul, seleniul si litiul sunt trei minerale de care organismul are nevoie pentru a se feri de epuizare fizica si psihica.

Aceste substante se gasesc in cereale integrale, peste, ficat, oua, anumite legume si fructe, apa minerala, scrie Jurnalul National .

Nutritionistii ne asigura ca magneziul este cel mai bun aliat impotriva stresului . Aceasta substanta are un rol important in buna functionare a sistemului nervos si in relaxarea muschilor.

In acelasi timp, magneziul ajuta la mentinerea in limite normale a ritmului cardiac . O doza zilnica de 300 miligrame de magneziu este suficienta astfel incat sa facem fata stresului si oboselii.

Pentru a ajunge la aceasta doza, nutritionistii ne recomanda sa includem in dieta urmatoarele alimente bogate in magneziu: cereale integrale, fructe oleaginoase (nuci, alune, migdale), spanac, leguminoase (soia, fasole uscata, mazare, linte), ciocolata neagra, banane.

Seleniul - unul dintre cei mai puternici antioxidanti - intareste sistemul imunitar , ajutand astfel organismul sa reziste la stres si oboseala. Acest mineral protejeaza creierul, contribuind la mentinerea performantelor intelectuale si la prevenirea depresiei, anxietatii.

Avem nevoie de seleniu mai ales toamna pentru a ne pregati organismul sa lupte cu frigul , lipsa razelor solare, dar si cu infectiile respiratorii. In acest scop avem nevoie zilnic de doar 50-60 de micrograme de seleniu.

Surse naturale de seleniu sunt pestele, fructele ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: magneziu, litiu, seleniu, oboseala, imunitate

Categorie: Sanatate

1782 vizite [ Ziare.com ]

Parintii isi mint copiii in fiecare zi

Mos Craciun aduce daruri doar copiiilor cuminti, spanacul intareste rezistenta organismului, copiii care injura vor fi arestati. Sunt doar cateva din minciunile pe care parintii zilnic le spun micutilor lor.

Un studiu al cercetatorilor britanici a aratat ca parintii se folosesc de minciuni in fiecare zi pentru a determina copiii sa fie cuminti , informeaza Telegraph.uk .

Cea mai celebra minciuna, la care nu s-a renuntat inca pentru ca ofera rezultate, este cea legata de Mos Craciun , iar 84% din parinti o folosesc.

Pentru a avea sarbatorile linistite, fara incidente sau accidente, parintii isi mint micutii ca Mosul nu le va aduce daruri decat daca vor fi cuminti. Trucul a functionat si inca mai functioneaza pentru majoritatea copiiilor.

Alte minciuni ale parintilor sunt legate de mancare. Multi incearca sa ii momeasca pe cei mici cu coaja de la paine spunand baietilor ca nu vor creste ca un barbat adevarat decat daca mananca intreaga felie de paine.

Studiul a aratat ca 66% din parinti sunt dispusi sa apeleze la o minciuna, daca nici o alta metoda nu a avut rezultate in corectarea comportamentului celor mici .

60% din parinti si-au mintit copiii ca daca stau prea aproape de televizor isi vor pierde vederea, iar 20% din ei si-au avertizat copiii ca politia ii va aresta daca mai mint .

Reprezentanta unui site pentru copii, Kathryn Crawford, a spus ca aceste minciuni, chiar daca sunt folosite de ani de zile, inca mai dau rezultate. "Este ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: minciuna, parinte, Mos Craciun, studiu

Categorie: Educatie

860 vizite [ Ziare.com ]

Increderea italienilor in romani, dovedita stiintific

Romanii si italienii vor sa demonstreze ca tensiunile dintre cele doua tari au fost decat o exagerare mediatica si sunt gata sa dezvolte noi relatii de parteneriat.

Una din dovezile care intareste aceasta afirmatie este faptul ca 40% dintre romanii care au un loc de munca in Italia au in grija copii si batrani italieni, informeaza Adevarul .

"Cine si-ar lasa batranii si copiii pe mainile unei persoane in care nu are incredere. Este cea mai elocventa dovada a relatiei dintre romani si italieni", a declarat Stefano Albarosa, presedintele Asociatiei Firmelor Italiene din Romania, UNIMPRESA.

Relatiile dintre cele doua comunitati sunt sprijinite de cateva institutii precum Universitatea IULM, din Milano, Institutul de Sondaje si Cercetari Sociologice din Bucuresti si UNIMPRESA.

"Cand a fost momentul de tensiune dintre Italia si Romania au fost multe seculatii mediatice, dar nimeni nu a furnizat date statistice pentru a demonstra situatia reala. S-au facut deja studii care arata, impotriva campaniei mediatice, ca relatia dintre romani si italieni este una dintre cele mai bune din Europa", a adaugat Stefano Albarosa.

Specialistii sociologi vor prezenta un raport bilingv, in luna decembrie, care va evidentia perceptia reciproca a cetatenilor din cele doua tari. Studiul va lua in calcul factorii de decizie din Italia si Romania si fluxurile de imigranti.

Raportul va analiza si felul in care mass media a abordat acest subiect, legat de raporturile ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: romani, italieni, studiu, incredere, decembrie

Categorie: Social

845 vizite [ Ziare.com ]

Marti, trei ceasuri rele

Scena politica a devenit un front de razboi in prag de alegeri, batalia ramanand insa neschimbata: pe de-o parte partidele, pe de alta parte presedintele Basescu si premierul Tariceanu.

Daca ziua a inceput promitator cu suspendarea sedintei CSAT de catre Traian Basescu, petrecerea a continuat in Parlament unde Nicolae Vacaroiu a fost validat sa preia conducerea Curtii de Conturi.

Guvernul si iar Guvernul

De ce a fost supendata sedinta CSAT? Din cauza Guvernului, desigur. Asa si-a motivat Traian Basescu decizia, precizand ca materialele privind bugetele institutiilor din Aparare, care trebuiau transmise anticipat de Guvern membrilor CSAT, au fost aduse abia la sedinta si astfel membrii CSAT ar fi aprobat bugetele insitutiilor in necunosinta de cauza.

Cu alte cuvinte, presedintele a lasat sa se-nteleaga ca daca el nu suspenda sedinta, iresponsabilii din Guvern si-ar fi facut din nou de cap.

Si asa o parte dintre membrii Consiliului intarziasera cam 20 de minute, asa ca Basescu a explicat ca, daca ar fi lasat sedinta sa continue, CSAT ar fi fost "o institutie unde doar unul-doi avizati stiu despre ce vorbesc si ceilalti adopta masuri in necunostinta de cauza".

De asemenea, Traian Basescu a reclamat si faptul ca mai multe ministere, intre care a mentionat MIRA si MAp, au trimis documente care nu erau de competenta CSAT, dar care se doreau validate in acest for, pentru a masca neindeplinirea obligatiilor de catre anumite structuri.

"Erau niste materiale ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: Traian Basescu, CSAT, guvern, suspendare, Nicolae Vacaroiu, curtea de conturi, validare

Categorie: Opinii

2310 vizite [ Ziare.com ]

Cea mai rezistenta bacterie de pe Terra

Cea mai rezistenta specie de bacterie de pe Pamant traieste intr-un mediu lipsit de oxigen, la o adancime de 2,8 kilometri si o temperatura de 60 de grade Celsius.

Bacteria, numita "Desulforudis audaxviator", a fost descoperita in Africa de Sud, si traieste izolata complet de alte specii si extrage carbon, azot si sulf necesare dezvoltarii direct din materiale anorganice din mediul inconjurator, informeaza Physorg.com .

Analizand genomul speciei, cercetatorii au descoperit ca este foarte adaptabila, genele oferindu-i protectie impotriva virusurilor, insa se pare ca aceasta nu poate supravietui in prezenta oxigenului .

Cercetatorii considera ca descoperirea acestei bacterii intareste posibilitatea existentei vietii si pe alte planete sau sateliti naturali din Univers.

"In incercarea de a determina daca exista viata pe alte planete, trebuie sa aflam daca este posibil ca organismele sa traiasca in mod independent, chiar si fara soare. Raspunsul este da, si exista acum si dovezi. Este uimitor sa afli ca tot ceea ce este necesar pentru a trai poate fi cuprins intr-un singur genom", a declarat Dylan Chivian, de la Laboratorul Berkeley.

Alte articole despre: bacteria, traieste, pamant, Oxigen

Categorie: Senzational

2082 vizite [ Ziare.com ]

Masinariile lui Leonardo

Frumusetea unor carti tiparite imi intareste credinta ca, indiferent de evolutiile tehnicii, cartea nu va disparea complet din peisajul de care oamenii se inconjoara. Albumul intitulat "Masinariile lui Leonardo" este o astfel de carte. Aparuta la editura RAO (trad. Andrei Niculescu), lucrarea ii are ca autori pe Domenico Laurenza, Mario Taddei si Edoardo Zanon si se bazeaza pe manuscrisele originale ramase de la Leonardo da Vinci care contin inventiile tehnice ale acestuia. ... [citeste mai mult]

Categorie: Cultura Generala

42 vizite [ Romania Libera ]

Sariturile ne fac oasele mai puternice

Pe langa calciu si vitamina D, oasele devin mai puternice cu ajutorul sariturilor.

Anuntul a fost facut de specialistii americani care au efectuat studii pe fete de liceu care au facut de 2 ori pe saptamana, 10 minute de sarituri si exercitii de incalzire inainte de ora de sport, informeaza revista "Ce se intampla doctore".

Dupa aproximativ 8 luni, acestea aveau oasele si muschii mai puternici decat adolescentele care facusera numai stretching, nu si sarituri. De aceea este esential ca tinerele si adolescentele sa faca sarituri pentru a-si intari masa osoasa . 80% din masa osoasa se intareste in primii 20 de ani de viata, in special la pubertate, datorita circulatiei hormonilor.

Pe langa sarituri, sistemul osos va fi imbunatatit daca veti consuma alimente bogate in calciu si vitamina D. Alimentele bune sunt broccoli, sardinele, somonul si produsele lactate. Si alimentele care contin sulf sunt recomandate, cum ar fi usturoiul si ceapa .

Evitati alimentele ce contin fosfat, cum ar fi bauturile racoritoare. Fosforul face corpul sa elimine calciu. Evitati si produsele animale bogate in proteine. O dieta bogata in proteine duce la eliminarea calciului .

I.U.

Alte articole despre: sarituri, Oase, puternice, calciu, vitamine

Categorie: Sanatate

1006 vizite [ Ziare.com ]

Doua pergamente semnate de Stefan cel Mare, descoperite in Mehedinti

Doua pergamente semnate de Stefan cel Mare au fost descoperite in subsolul Directiei Judetene a Arhivelor Nationala Mehedinti.

Ambele 'carti', ortografiate in slavona, la Vaslui, la 15 martie 1497, au ca obiect proprietati de mosii si sate pe care Stefan cel Mare 'intareste tocmeala si plata deplina' unui anume Borcea si surorii sale Dragolea, care au cumparat un sat in Campul lui Dragos, cu 100 de zloti tataresti, precum si jumatate din satul Rediu si 'stapanirea asupra satului Betestii si a hotarului Barbasanii', relateaza presa locala.

In opinia specialistilor, documentele emise cu martori - logofatul Tautu si scriitorii Dragota Tautovici si Sandru Carje - confirma faptul ca Stefan cel Mare avea in cancelaria sa domneasca 'oameni luminati, cunoscatori a toate randuielile' care il sfatuiau 'cu intelepciune in impartirea dreptatii'.

Alaturi de aceste 'manuscripte' se mai afla si doua copii, la fel de valoroase, dupa alte doua 'carti' ale lui Stefan cel Mare, semnate la Suceava in 15 octombrie 1491.

Alte articole despre: stefan, cel, mare, pergamente, descoperire, arhiva

Categorie: Cultura Generala

1270 vizite [ Ziare.com ]

10 beneficii ale sexului

Sexul poate aduce si alte beneficii in afara de... placere. Chiar daca este ultimul lucru la care va ganditi dupa o partida furtunoasa de sex, trebuie insa sa stiti ca acesta stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la mentinerea greutatii.

Ce alte beneficii mai are sexul?

1. Sexul reduce stresul

Persoanele care au o activitate sexuala normala si regulata fac fata mult mai usor situatiilor stresante. Acest lucru se intampla pentru ca sexul mentine constanta tensiunea arteriala si reduce presiunea.

Acestora le este mult mai usor sa vorbeasca in public si sa coordoneze grupuri sau subalterni fara sa se enerveze atat de repede.

2. Sexul creste imunitatea

Sanatatea sexuala este corelata cu sanatatea fizica. A face sex o data sau de doua ori pe saptamana face ca numarul de anticorpi si imunitatea sa creasca. Astfel esti protejat mai mult de infectii sau raceli.

2. Sexul arde caloriile

In 30 de minute de sex ardeti 85 de calorii. Poate ca nu pare mult, insa in 21 de ore de sex, pierdeti 3.570 de calorii, adica un kilogram. Sexul se poate alatura astfel exercitiilor fizice pe care le faceti la sala.

4. Sexul imbunatateste sistemul cardiovascular

Unele persoanele mai varstnice isi fac griji ca efortul sustinut in timpul actului sexual ar putea sa le dauneze sanatatii, dar nu este asa.

Specialistii au demonstrat ca frecventa actelor sexuale nu are nicio legatura cu problemele inimii. Persoanele care fac sex de cel putin 2 ori pe saptamana isi ... [citeste mai mult]

Alte articole despre: sex, beneficii, placere, somn, stima, slabit

Categorie: Sex

4272 vizite [ Ziare.com ]

Rusia da pe armament o suma record de 46,5 miliarde de dolari in 2009

Rusia a alocat o suma record pentru achizitionarea de armament in anul 2009, 46 ,5 miliarde de dolari, a declarat un oficial al Guvernului rus vineri, in timp ce Kremlinul isi intareste fortele dupa conflictul din Georgia.

Comenzile pentru apararea nationala rusa se vor ridica la 1.200 de miliarde de ruble (46,55 miliarde de dolari - n.red.), cu 70 de miliarde de ruble mai mult decat era prevazut, a declarat premierul adjunct Serghei Ivanov pentru un post de televiziune rus, arata Reuters.

"Volumul total al cheltuielilor pentru apararea nationala de anul viitor este estimat la nivelul record de 1.200 de miliarde de ruble" , a declarat Ivanov.

Acestea includ achizitionarea de arme pentru toate organizatiile militare ruse - ca Ministerul Apararii, Ministerul de Interne si serviciile speciale - reparatiile necesare si cheltuieli cu cercetarea si dezvoltarea.

Ivanov nu a oferit explicatii pentru acest buget record, dar a precizat ca preturile echipamentelor militare cresc mai repede decat estimase anterior Guvernul.

In proiectul de buget al Rusiei, cheltuielile pentru "aparare nationala" vor creste cu mai mult de un sfert, la 1,28 mii de miliarde de ruble in 2009 de la 1.200 mii de miliarde anul acesta. Alocarea mai detaliata a acestor cheltuieli este secreta.

Alte articole despre: armament, Rusia, buget, suma record, 2009

Categorie: International

986 vizite [ Ziare.com ]