Articole despre "intretinere corecta piele"

Ce sa faci si ce sa nu faci pentru a avea o piele ingrijita

Pentru un aspect ingrijit trebuie sa depui o atentie sporita pielii tale. Ai grija atunci cand alegi cremele, mancarea, dar si fardurile. Nu bea prea multa cafea, nu face foarte multe dusuri si nu sta prea mult la soare sunt doar cateva sfaturi pe care specialistii le ofera femeilor care doresc sa aiba o piele cu un aspect placut. Citeste in continuare ce trebuie sa faci si ce trebuie sa nu faci pentru un aspect placut al pielii.

Apa si pielea ta

Asa nu. Nu face foarte multe dusuri pe zi, te sfatuieste Elle. Te vei gandi ca este vara si ca trebuie sa faci foarte multe dusuri, insa daca vei proceda in acest fel vei avea o piele foarte uscata. Chiar daca vei folosi creme hidratante tot nu este de ajuns. Pentru a evita sa arati ca o pruna incearca sa faci dusuri cat mai scurte si foloseste creme imediat dupa.

Asa da. Bea foarte multa apa in timpul zilei. Apa este esentiala pentru a avea un ten sanatos pentru ca elimina toxinele. Indiferent ca optezi pentru apa imbuteliata sau pentru apa de la robinet, acolo unde poate fi consumata, incearca sa consumi cel putin opt pahare de apa pe zi. De asemenea, poti consuma fructe si legume pentru a asimila cat mai multa apa.

Hidatarea

Asa nu. Nu exagera cu cremele hidratante pe parcursul zilei. Pentru a mentine pielea intr-o forma cat mai buna evita sa folosesti foarte multe creme si lotiuni pentru a-i permite pielii sa respire. Unele creme iti pot face tenul sa nu aiba stalucirea naturala.

Asa da. Utilizeaza o crema de ...

Alte articole despre: ingrijire corecta piele, sfaturi ingrijire piele, intretinere corecta piele

Categorie: Diete, intretinere 554 vizite [ Ziare.com ]

Vine frigul si pielea ta va suferi daca nu o ingrijesti

Racirea vremii face ca pielea noastra sa devina mai sensibila si uscata, iar lipsa unei ingrijiri adecvate o va afecta pe termen lung, fenomen care duce la aparitia ridurilor si a imbatranirii.

Esteticienii si medicii iti recomanda sa iti hidratezi in mod corect pielea in timpul sezonului rece folosind in mod special creme si lotiuni care contin uleiuri minerale, potrivit All women's talk.

Si cremele si produsele de piele care contin ingrediente hipoalergenice naturale sunt foarte bune pentru piele ta.

In fiecare dimineata, dupa dus, maseaza intregul corp cu ulei de nuca de cocos sau cu unt de cacao. Ele contin ingrediente naturale hidratante, uleiuri esentiale pentru pielea ta, dar si vitamine ca A, C, D, E si proteine.

Cremele si lotiunile care contin ingrediente naturale benefice pentru pielea uscata, o vindeca, o hidrateaza si o protejeaza de imbatranire. De asemenea, este recomandat sa eviti apa calcaroasa si sa te speli pe fata cu apa minerala sau lotiune de curatat fara alcool.

Este recomandata si lotiunea demachianta care iti curata porii si iti hraneste pielea.

Persoanele care au o piele uscata nu ar trebui sa foloseasca produse pentru scrub, in schimb pot apela la sapunul cu fulgi de ovaz care elimina celulele moarte cu blandete fara sa provoace iritatii si ajuta la regenerare.

Dupa ce iesi din dus, nu te sterge agresiv cu prosopul, tamponeaza si cand este inca umeda pielea da-te cu ulei hidratant.

Pentru o piele frumoasa medicii te ...

Alte articole despre: ingrijire piele uscata, folosi ulei nuca cocos, folosi sapun ovaz

Categorie: Diete, intretinere 483 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa iti ingrijesti pielea in anotimpul rece

Hidratarea pielii nu trebuie facuta numai vara, cand este foarte cald, ci si toamna si iarna, cand trebuie folosite creme hidratante lejere, cu putine ingrediente in compozitie, sustin dermatologii.

Sfatul este completat de nutritionisti, care recomanda consumul a cat mai multe zarzavaturi si a opt pahare de apa pe zi.

Lichidele reprezinta cei mai importanti nutrienti pentru corp. Muschii contin apa in proportie de 70%, creierul, in proportie de 75%, iar in lipsa unei hidratari corecte, pielea se usuca.

"Din pacate, oamenii au grija sa se hidrateze corect mai mult vara. Pe langa apa sunt recomandate cremele lejere. Cu cat un produs are mai multe elemente in el, cu atat trebuie evitat. O crema buna pentru corp este una cu sase, opt ori maximum zece ingrediente, cu o proportie de apa de 70% si cu una de ulei de 30%", a delarat dermatologul Calin Giurcaneanu, pentru Evenimentul Zilei.

Cremele hidratante trebuie folosite inainte de a iesi din casa in frig si vant, penru ca intretin pielea si o protejeaza. Pentru cei cu piele sensibila, trebuie evitate cremele de dus si sapunurile in exces, intrucat predispun pielea la uscaciune.

In privinta alimentatiei, sunt recomandate alimentele bogate in vitaminele A, E, F si C, cu efect protector asupra pielii.

"Toamna este un anotimp benefic din punct de vedere nutritional, avand in vedere multitudinea de legume, zarzavaturi si fructe, pe care se poate construi o alimentatie sanatoasa. Echilibrul nutritional poate fi ...

Alte articole despre: frig, ingrijire, piele, hidratare, zarzavaturi, crema

Categorie: Sanatate 1195 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa arati mai tanara decat esti

Chiar daca nu ne place, incepem sa imbatranim exact in momentul in care ne nastem. Viteza cu care acest proces are loc in copilarie este diferit fata de momentele in care suntem mai in varsta. In anumite momente ne-am dori sa putem da timpul inapoi, insa nu este posibil.

In fiecare zi suntem bombardati cu reclame la produse anti-imbatranire si medicamente miraculoase care ne ajuta sa ne pastram tineri si frumosi, insa cel mai bine este sa ne ingrijim in mod natural, potrivit Buzzle.

Cel mai bun mod de a avea o piele sanatoasa este de a avea grija de ea. Citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru ca pielea ta sa nu arate varsta adevarata.

Hidrateaza-te cu apa. Nu apela la sucuri, cafea sau alte tipuri de lichide, chiar daca au putine calorii. Sucul contine foarte mult sodiu, care retine fluidele. Incearca sa eviti sucurile si sa bei cel putin opt pahare de apa zilnic.

Protejeaza-ti pielea de razele ultraviolete. Ne place soarele si adoram sa fim bronzati, insa adevarul este ca nu facem altceva decat sa ne otravim pielea. Razele ultraviolete pot cauza cancerul de piele si pot imbatrani pielea mult mai repede, contribuind la aparitia ridurilor. Daca vrei sa te bucuri de soare, foloseste protectia solara potrivita. Nu pleca de acasa fara protectia solara!

Pastreaza-ti pielea curata prin folosirea unui prosop moale ud. Pentru a avea o piele curata si frumoasa nu trebuie sa freci foarte tare, ci sa cureti foarte foarte usor.

Cel mai bun tratament contra ...

Alte articole despre: intretinere piele femeie, piele femei imbatranire, riduri piele femei

Categorie: Diete, intretinere 1565 vizite [ Ziare.com ]

Cartofii, un aliment de baza in orice regim alimentar

Consumul cartofilor este considerat un "pacat" de unele persoane. In realitate, cartofii au o valoare nutritiva excelenta, atat de mare incat pote fi folositi pana si intr-o dieta. Este o informatie soc pentru cei care traiau cu senzatia ca umilul cartof ingrasa? Citeste in continuare care sunt beneficiile cartofilor.

Sa incepem cu istoria acestei legume. Se presupune ca acestia au fost cultivati pentru prima oara in America Centrala si de Sud. Sunt tuberculi care cresc sub pamant si reprezinta a patra cea mai mare cultura din lume. In lume exista peste 5.000 de tipuri de cartofi.

Cartofii reprezinta o sursa importanta de vitamina C, care ii face foarte importanti pentru sistemul imunitar, inima si piele, potrivit Buzzle. Bolile precum scorbutul, cauzat de deficitul de vitamina C, pot fi evitate daca incluzi in dieta ta cartofii.

Vitamina B6, folosita in vindecarea a peste o suta de boli, este, de asemenea, prezenta in cartofi. Printre multe alte beneficii, vitamina B6 previne bolile de inima, pietrele la rinichi si depresia. Prezenta vitaminei B6 in cartofi face din acesta un incredient perfect pentru sportivi. Alergiile si reducerea puterii sistemului imunitar pot fi evitate prin consumul acestor tuberculi.

Un singur cartof contine 1,627 grame de potasiu. Cea mai mare concentratie de potasiu se gaseste in coaja. Potasiul este foarte important pentru organism. Chiar si un mic deficit de potasiu in organism poate duce la hipertensiune arteriala si provoaca ...

Alte articole despre: importanta cartofi dieta, cartofi alimentatie corecta, cartofi recomandati dieta

Categorie: Diete, intretinere 1182 vizite [ Ziare.com ]

Ce trebuie sa mancam sa fim frumoase?

O alimentatie sanatoasa ne ajuta sa ne mentinem in forma, sa fim sanatoase, dar in acelasi timp ne ajuta sa ne pastram frumusetea.

Atunci cand consumam regulat anumite alimente, putem avea o piele sanatoasa, un par stralucitor si unghii puternice.

Daca avem un regim alimentar haotic, "sarim" peste mese sau consumam alimente nocive, chipul si parul nostru vor fi afectate.

Astfel, este bine sa incercam sa includem in dieta zilnica si nutrientii necesari frumusetii, nu numai alimente dietetice. Hrana dietetica este lipsita de grasimi, iar organismul are nevoie si de o cantitate mica de lipide pentru a functiona corect si pentru a asimila substantele nutritive din fructe, legume si lactate.

Morcovul de exemplu este recomandat de specialistii nutritionisti daca vrem sa avem o piele frumoasa. Insa, aceasta leguma poate fi asimilata in intregime de organism numai cu ajutorul grasimilor.

Morcovii contin betacaroten, substanta ce se transforma in vitamina A atunci cand este absorbita de organism. Lipsa de vitamina A duce la caderea parului si deshidratarea pielii, iar pentru a evita aceste neplaceri trebuie sa consumi aproximativ 50 de grame de morcovi pe zi.

Fructele de padure si pepenele, sunt fructe cu un continut scazut de zahar, care iti fac pielea ferma si reduc aparitia prematura a ridurilor. Este important sa reduci alimentele cu un continut ridicat de zahar, precum si fructele bogate in zahar, cum sunt bananele si ananasul.

Acestea contribuie la ...

Alte articole despre: alimente, fructe, piele, unghii, sanatate, ten

Categorie: Diete, intretinere 1664 vizite [ Ziare.com ]

10 sfaturi pentru o piele frumoasa

Hidratarea, dieta corecta si mierea sunt benefice pentru o piele perfecta

Unul dintre cei mai buni nutritionisti englezi, dr. Gillian McKeith, face cateva recomandari pentru mentinerea sanatatii tegumentelor.

Pielea frumoasa este semnul sanatatii corpului, spune nutritionistul Gillian McKeith. Medicul sustine ca puteti avea o piele sanatoasa in 10 pasi:

1 Beti cel putin sase-opt pahare de apa filtrata pe zi.

2 Includeti in dieta multe fibre (cereale

Categorie: Diete, intretinere 1278 vizite [ Adevarul ]

Aromoterapia in mastile faciale

Pentru ingrijirea faciala, aromoterapia isi aduce aportul prin uleiurile esentiale care intra in componenta mastilor, cremelor si tratamentelor cosmetice.

Pentru a folosi corect uleiurile esentiale in componenta mastilor de ingrijire, trebuie sa cunoastem tipurile de aroma potrivite fiecarui ten, informeaza easyhomeremedy.com.

Astfel, pentru pielea uscata, specialistii recomanda uleiul esential de musetel si trandafiri. Remediile tenului gras sunt uleiurile esentiale de levantica, cedru si chiparos, iar cel normal poate fi ingrijit cu extractele de trandafiri, levantica si muscata.

Pielea matura, lipsita de elasticitate si ridata, isi gaseste si ea remediul sau natural in uleiurile esentiale de musetel, rozmarin si trandafir. La pielea sensibila insa se folosesc doar levantica, trandafirul si musetelul.

Ingrijirea fetei cu uleiuri esentiale

Un ingredient foarte important al mastilor faciale cu uleiuri esentiale este argila. Are importante proprietati dezinfectante, iar efectele sale benefice asupra tenului pot fi observate inca de la prima utilizare.

Poti realiza masca ta faciala prin aromaterapie din argina, iaurt, ulei esential de jojoba si cel potrivit tenului tau. Aplica masca pe fata si decolteu si asteapta 15 minute sa actioneze.

O indepartezi dupa aceea cu mici comprese de ulei esential de levantica, putin diluat, dupa care poti clati cu apa rece din belsug. Este o masca potrivita tenului normal, cu tendinte de imbatranire, pentru ca impiedica ...

Alte articole despre: masti faciale aromaterapie, aromaterapie ingrijire fata, ulei esential masca cosmetica

Categorie: Diete, intretinere 256 vizite [ Ziare.com ]

Uleiuri vegetale sau uleiuri esentiale?

Atat uleiurile vegetale cat si cele esentiale au efecte benefice asupra sanatatii. In timp ce primele sunt folosite mai mult pentru uz intern si in diverse combinatii, cele din urma se aplica extern, iar efectele se pot observa dupa cateva zile de utilizare.

Uleiurile vegetale se obtin din semintele si samburii plantelor. Au numeroase intrebuintari pentru sanatate, prin proprietatile curative, dar de multe ori se folosesc pentru diluarea celor esentiale, informeaza aromaweb.com

Uleiurile esentiale se obtin prin distilare, din frunze, coaja arborilor, radacini si alte parti care determina aroma plantei.

Atunci cand se folosesc amandoua in scop terapeutic uleiurile esentiale se dilueaza in cele vegetale, dar cele din urma fac diferenta in ceea ce priveste proprietatile curative.

Daca uleiurile esentiale isi pierd proprietatile si aromele in doua, patru sau chiar 24 de ore, cele vegetale si le pastreaza un timp mai indelungat.

Mai mult, nu toate uleiurile vegetale se folosesc in sedintele de aromaterapie, dar cele esentiale sunt perfecte pentru micile tale momente de relaxare.

Unele uleiuri vegetale sunt inodore. Acesta nu este un semn al pierderii proprietatilor terapeutice ci, dimpotriva, mirosul pregnant, foarte concentrat este primul semn ca uleiul tau vegetal nu mai poate fi folosit.

Uleiuri vegetale

Iata cateva exemple de uleiuri vegetale, care pot fi folosite pentru diluarea celor esentiale.

Migdalele, a caror ulei vegetal se foloseste pentru ..

Alte articole despre: ulei vegetal sanatate, ulei esential sanatate

Categorie: Diete, intretinere 438 vizite [ Ziare.com ]

Ce ar trebuie sa iti inveti fiica in materie de ingrijire personala

Te-ai uitat vreodata in oglinda si te-ai gandit ca poate aratai altfel si erai mai sanatoasa daca mama ta te incuraja sa urmezi un regim alimentar sanatos? Din pacate nu te poti intoarce in trecut sa stergi cu buretele toate mesele nesanatoase si toate obiceiurile nepotrivite.

In schimb, poti face ceva pentru copiii tai si astfel vei evita ca istoria sa se repete. Indiaparenting iti ofera cateva sfaturi pentru a sti exact ce este important pentru sanatatea micutei tale.

Incepe din timp acest proces. In timpul sarcinii incearca sa ramai cat mai calma si sa ai ganduri cat mai pasnice, pentru ca s-a dovedit stiintific ca atitudinea ta influenteaza fatul. Atitudinea corecta duce la o buna sanatate fizica si mentala, care se spune ca este cerinta de baza pentru frumusete.

Un par si o piele frumoasa reprezinta rezultatul unei alimentatii sanatoase. Cremele si sampoanele trateaza, nu previn. Daca iti vei invata fetita de mica sa aiba o alimentatie potrivita, va avea automat un avantaj sanatos.

Toti parintii isi doresc sa ii invete pe copii sa manance bine, insa de cele mai multe ori se limiteaza la "Nu manca asta, nu este bun". Explica-i pe larg copilului tau de ce acel aliment nu este potrivit pentru sanatatea sa si el singur va dori sa consume produse sanatoase.

Incurajeaza-i sa consume cat mai multe produse hranitoare, precum laptele, branza, ouale, pestele si foarte multe legume si fructe proaspete. De asemenea, ai grija sa ii explici micutului ca gustarile ...

Alte articole despre: ingrijire persoanala mama fiica, ingrijire personala copii, sfaturi ingrijire persoanala

Categorie: Diete, intretinere 537 vizite [ Ziare.com ]

Pacaleala superalimentelor

Daca incerci sa urmezi un stil de viata sanatos, probabil ca ai auzit de superalimente. Desi cele mai multe dintre acestea sunt bogate in antioxidanti, vitamine sau fibre, exista si cateva care iti pot face mai mult rau.

Cele mai multe legume verzi sunt bogate in nutrienti necesari unei alimentatii sanatoasa, potrivit Life 123.

In timp ce broccoli si spanacul se afla in varful topului superalimentelor, aceste legume sunt bune numai atunci cand sunt folosite cu moderatie, deoarece contin o substanta chimica numita progoitrina. Atunci cand nivelul acestei substante este foarte mare poate impiedica functionarea normala a tiroidei.

De asemenea, avocado este un superaliment, fiind bun pentru piele si in prevenirea bolilor de inima. Cu toate acestea, avocado este bogat in calorii si trebuie consumat cu moderatie, altfel o sa te ingrasi, aparent fara motiv.

Untul de arahide, mierea si painea din cereale reprezinta o gustare perfecta, care te va tine satul o buna perioada de timp. Mierea are multe beneficii pentru sanatate, insa contine o cantitate mare de zahar, iar untul de arahide are multe calorii si grasimi.

Soia este buna si are multe beneficii nutritionale, ajuta la reducerea riscului de osteoporoza, Alzheimer si boli de rinichi, insa consumata in exces poate contribui la dezechilibrul hormonal.

Laptele slab, cu continut scazut de grasimi si putine calorii este consumat pentru asimilarea multor vitamine si minerale, printre care calciu si vitamina D.

De ...

Alte articole despre: super alimente, alimente super, dieta super alimente

Categorie: Diete, intretinere 2924 vizite [ Ziare.com ]

Obiceiuri alimentare la romani: Sar micul dejun, adora ceapa si cartofii

Aproape 40% dintre romani nu mananca dimineata, potrivit unui studiu legat de obiceiurile alimentare in Romania, comandat de Maggi.

Acesta a scos la iveala faptul ca legumele proaspete se regasesc in 69% din mancarurile pentru masa de pranz sau de seara, lucru care denota preocuparea romanilor pentru
o alimentatie corecta, potrivit EVZ.

"De obicei, romanii beau o cafea si pleaca la serviciu. Sunt multi care vin seara tarziu acasa si atunci mananca pana nu mai pot", explica nutritionistul Eduard Adamescu.

Acesta este motivul pentru care dimineata nu apare senzatia de foame. Nutritionistii recomanda o masa usoara in jur de ora sapte seara, pentru a avea pofta de mancare dimineata.

Pentru 36% dintre romani, ceapa uscata este principalul ingredient la pranz, dar si la cina. Ceapa e buna, atata timp cat nu este prajita. Cartofii si morcovii sunt urmatoarele doua alimente din topul preferintelor.

Chiar daca sunt preferate mancarurile pe baza de carne de porc, 22% dintre preparatele consumate la pranz si la cina sunt facute din carne de pui. Atentie insa la pielea de la pui, bogata in colesterol, si la organele de pasare, indeosebi ficatei, care au multe lipide.

Studiul s-a efectuat la nivel national la inceputul anului, pe un esantion de 806 persoane, cu varste cuprinse intre 20 si 64 de ani.

Alte articole despre: sondaj obicieiuri alimentare, mancaruri preferate, mic dejun

Categorie: Diete, intretinere 789 vizite [ Ziare.com ]

Cum se folosesc uleiurile esentiale

Uleiurile esentiale se folosesc atat in medicina naturista cat si in cosmetica pentru proprietatile lor curative. Sunt foarte concentrate si, atunci cand nu sunt administrate corect, ele pot dauna grav sanatatii.

Uleiurile esentiale nu se aplica niciodata nediluate pe piele. Pot provoca chiar arsuri. Mai mult, sunt absorbite rapid, iar supradozele sunt resimtite imediat de organism. Tocmai de aceea, uleiurile esentiale nu vor fi asezate la-ndemana copiilor, iar modul lor de utilizare va fi unul corespunzator informeaza Continuare.

Pot fi adaugate in apa in care faceti baie, dar nu mai mult de 10 sau 20 de picaturi. La dus, se folosesc prin spalarea cu prosopul inmuiat in apa in care s-au diluat cateva picaturi de ulei esential. Veti acorda o atentie sporita zonelor cu probleme.

Pot fi aplicate sub forma de comprese reci, care acopera zona afectata timp de 20 de minute. Lumanarile aromate sunt si ele folosite in aromaterapie, dar camera va fi aerisita corespunzator, pentru ca mirosul sa nu devina suparator.

Pentru un efect imediat, inhalarile sunt si ele eficiente. Dupa doar cateva minute, asezati compresa pe frunte si repetati procedura dupa ce prosopul s-a uscat.

Pentru masaj, uleiul esential se amesteca in lotiunea de corp, intr-o cantitate mica insa, pentru a evita iritatiile. Pentru ingrijirea parului, doar 10 picaturi de ulei esential pot fi adaugate in 30 de ml de sampon.

Pentru ingrijirea fetei, se adauga 10 picaturi de ulei in 30 de ml de crema ...

Alte articole despre: uleiuri esentiale folosire, cum folosesc uleiurile, ulei esential beneficii

Categorie: Diete, intretinere 791 vizite [ Ziare.com ]

Ce faci daca ai hipoglicemie?

Hipoglicemia este o stare patologica a organismului, de obicei indusa de medicamentele antidiabetice, in care valoarea glucozei in sange scade mult sub pragul normal.

Pentru a preveni hipoglicemia trebuie sa-ti iei medicamentele la timp, sa pastrezi un orar corect al meselor si sa ai la tine dulciuri precum ciocolata sau glucoza, relateaza Zero calorii.

Cand se instaleaza hipoglicemia simptomele sunt urmatoarele: foame, iti bate inima cu putere, ai pofta de ceva dulce, esti nervos, ameteala, te doare capul, esti palid, ai pielea rece, iti tremura mainile, simti furnicaturi sau amorteli in buze, la nivelul gurii.

In acest caz trebuie sa-ti masori glicemia cu un glucometru; valoarea trebuie sa fie peste 60.

Daca valoarea glicemiei a scazut sub aceasta valoare, bea sau mananca rapid ceva dulce, care sa iti creasca nivelul glucozei. Daca dupa un sfert de ora te simti in continuare rau, repeta consumul de dulce.

Alte articole despre: hipoglicemie dulciuri, diabet dulciuri

Categorie: Diete, intretinere 1367 vizite [ Ziare.com ]

Somonul si nucile, secretele unei siluete ideale

Se stie deja ca alimentatia corecta ne ajuta sa avem o silueta de invidiat si o sanatate pe masura.

Insa cele enumerate mai sus nu sunt singurele avantaje. Daca consumi alimentele corecte vei avea un ten de invidiat, un par stralucitor si unghii puternice, informeaza All womne's talk.

Iata opt alimente care te ajuta sa iti mentii greutatea ideala si sa arati superb.

Un consum mare de apa iti va asigura un ten frumos si luminos. Daca vei bea apa multa toxinele din corpul tau vor fi eliminate si nu iti vor incarca porii. Si rinichii tai vor functiona bine, ceea ce este extraordinar pentru corpul si sanatatea ta.

Somonul, semintele de in si avocadoul contin omega 3 si acizi grasi sanatosi care reduc inflamatiile din corp. Eliminarea inflamatiilor vor reduce cearcanele de la ochi si ridurile. Dar nu uita sa cumperi somon proaspat, iar semintele de in le poti consuma in combinatie cu iaurtul.

Nucile si germenii de grau contin biotina, un nutrient care intareste unghiile si parul.

Fructele de padure si pepenele galben sunt fructele care au continut scazut de zahar si iti vor face pielea ferma si intinsa. O alimentatie sanatoasa te va face sa te simti bine si sa arati minunat.

Alte articole despre: somon, nuca, pepene, fructe de padure, apa

Categorie: Diete, intretinere 2277 vizite [ Ziare.com ]