Ziare.com
Tipuri de miscare si cu ce te ajuta fiecare

Tipuri de miscare si cu ce te ajuta fiecare

Stii deja ca sportul are efecte nu numai asupra trupului, cat si creierului. Dar stii care sunt efectele fiecarui tip de miscare asupra corpului? Sigur, orice sport e bun, insa unele tipuri de miscare sunt mai benefice decat altele, mai ales daca ai ...

05 Iunie 2018

Jogging beneficii

Detalii despre alergat pe care nu le stiai

Detalii despre alergat pe care nu le stiai

Poate ca tocmai vrei sa te apuci de un sport, iar alergatul este varianta cea mai ieftina si la indemana. Nu trebuie sa depinzi de un instructor sau un program anume, tot ce ai nevoie este o pereche buna de pantofi sport si o ora libera. Chiar daca ti se pare ceva istovitor sau multa lume te-a speriat ca este greu, iata cateva detalii care iti vor da curaj sa mentii programul, conform Glamour: 1. Vei uri prima partida de jogging...si pe a doua si, probabil si pe a douazecea...tu, in schimb, trebuie sa perseverezi si undeva la a douazeci si una alergare, sau cand vei vedea ca urci o panta fara sa mai gafai, sau cand vei vedea ca seara te simti trist daca nu ai facut sport, iti vei da seama ca ai inceput sa iubesti acest hobby...

05 August 2011
    Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

    Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

    Daca esti in cautarea unui hobby care sa te detensioneze, dar sa te ajute sa te mentii in forma, eventual sa arzi si ceva calorii, ai de unde sa alegi. Nu doar sala e singura alternativa; la fel de bune sunt si inotul, cataratul, ciclismul, baschetul, tenisul, patinatul sau schiatul. Discovery Health a stat de vorba cu specialisti, pentru a te ajuta sa stii exact cate calorii arzi practicand sportul preferat. Joggingul te ajuta sa arzi 450 de calorii la fiecare 30 de minute, fiind si o excelenta activitate cu beneficii cardio. Necesita investitii minime, iti mareste rezistenta, facandu-ti in special picioarele mai puternice, aducand ceva beneficii si partii superioare a corpului, chiar daca putine...

    13 Septembrie 2010
      Pedaleaza pentru un trup ca sculptat!

      Pedaleaza pentru un trup ca sculptat!

      Nu-ti place sa mergi la sala, sa asuzi in imediata vecinatate a unor necunoscuti, fiind mai degraba genul care ar vrea sa faca miscare in aer liber, dar fara sa depinda de programul cuiva? Pentru tine exista bicicleta. Pe langa faptul ca iti lucreaza toti muschii, constituie un mijloc de transport excelent, oferindu-ti avantaje 2 in 1. Chiar 3 in 1 daca iti place sa te plimbi prin oras si ai incredere in soferii parteneri de trafic. Women's Health a adunat cateva dintre beneficiile acestei activitati, care are avantajul ca te ajuta sa faci si economie in vreme de criza...

      19 Mai 20101 comentariu
        Schimba-ti viata facand jogging

        Schimba-ti viata facand jogging

        Cei care se apuca de alergari au in genere un obiectiv bine stabilit: fie ca e vorba de slabit, tonficarea picioarelor, eliminarea stresului sau prevenirea bolilor, jogging-ul iti poate schimba radical viata. Te amagesti crezand ca miscarea poate duce la probleme cu genunchii sau ca, atunci cand ai o raceala, ar trebui sa sari peste ora de alergari, arata specialistii, pentru Times Online. Alergarile duc la probleme cu genunchii Studiile privind osteoartrita la genunchi si la coapse au aratat ca sportivii nu sunt mai predispusi la aceasta afectiune decat cei care alearga...

        16 Mai 2010
          Rasul, la fel de bun pentru sanatate ca si joggingul

          Rasul, la fel de bun pentru sanatate ca si joggingul

          Rasul poate face la fel de multe pentru organism ca si joggingul, a concluzionat un studiu recent realizat in SUA. In cazul voluntarilor care au fost pusi sa priveasca 20 de minute de comedie s-a observat un nivel mult scazut al hormonilor de stres, o tensiune arteriala mai mica, la fel ca si nivelul colesterolului, relateaza The Telegraph. Interesant este ca tot rasul a stimulat si apetitul, au remarcat cercetatorii de la Universitatea Loma Linda din California. Potrivit acestora, rasul repetitiv are asupra organismului un efect similar exercitiului repetitiv...

          28 Aprilie 2010
            Cei care fac jogging au viata sexuala foarte activa

            Cei care fac jogging au viata sexuala foarte activa

            Amatorii de jogging au parte de mai mult sex decat cei care nu obisnuiesc sa alerge, arata un sondaj recent. Unul din 10 amatori de jogging chestionati, in total 1.000 de persoane, a recunoscut ca face sex macar o data pe zi. 3% dintre ei au declarat chiar ca au parte de intimitate de doua ori pe zi, relateaza The Telegraph. Tot una din 10 persoane de sex masculin care adora joggingul recunoaste ca se gandeste la sex in timp ce alearga. Doar 5% dintre alergatoare se gandesc la sex in timp ce fac sport...

            11 Martie 20101 comentariu
              7 motive pentru a face sex

              7 motive pentru a face sex

              Daca te gandesti ca nu poti supravietui fara sex, probabil ca nu ai dreptate. Insa cu siguranta nu e deloc distractiv. Iar cand placerea se impleteste cu sanatatea, ai o scuza in plus sa faci mai des lucruri care-ti plac. Probabil ai simtit pe propria piele ca sexul face minuni pentru starea de spirit. Insa stiai ca hormonii eliberati in timpul partidei de amor amelioreaza durerile, cresc imunitatea, micsoreaza riscul de cancer si fac simptomul premenstrual mai usor de indurat? Sa ai grija de sanatatea ta n-a fost niciodata mai distractiv!...

              13 Februarie 20101 comentariu
                Jogging-ul protejeaza genunchii

                Jogging-ul protejeaza genunchii

                Daca multe persoane evita alergarile, de teama durerilor de articulatii, specialistii spun ca jogging-ul este, de fapt, o buna modalitate de a proteja genunchii. Studiile arata ca adultii care alearga in mod regulat sufera de dureri la genunchi cu 25% mai putin decat alte persoane, care se feresc de astfel de exercitii solicitante. Mai mult, amatorii de jogging pot reduce riscul aparitiei osteoartritei, in special cea a soldurilor si a genunchilor, relateaza The Daily Mail. Studiul publicat in revista "Arthritis Research and Therapy" arata ca beneficiile jogging-ului se datoreaza faptului ca muschii sunt mai puternici, iar oasele mai sanatoase, daca se alearga in mod regulat...

                05 Februarie 2010
                  Alergarea stimuleaza productia de materie cenusie

                  Alergarea stimuleaza productia de materie cenusie

                  Oamenii de stiinta au descoperit un motiv in plus pentru care ar trebui sa ne facem timp pentru cateva ture de alergare: pe langa efectele benefice evidente asupra sanatatii, alergatul stimuleaza productia de materie cenusie, imbunatatindu-ne astfel memoria. Cercetatorii de la Universitatea Cambridge au descoperit ca alergatul stimuleaza cresterea celulelor dintr-o zona a creierului responsabila de imbunatatirea memoriei, scrie Daily Mail. Modul in care joggingul reuseste sa stimuleze neurogeneza, nasterea celulelor neuronale, nu este pe deplin inteles de oamenii de stiinta, insa acestia cred ca ar putea avea legatura cu cresterea circulatiei sangvine si eliberarea de hormoni asociati cu exercitiile fizice...

                  20 Ianuarie 2010
                    Beneficiile exercitiilor fizice facute de dimineata

                    Beneficiile exercitiilor fizice facute de dimineata

                    Exercitiile nu numai ca iti garanteaza sanatate fizica, ci te ajuta si din punct de vedere psihic. Exercitiile sunt bune in general, insa cele facute de dimineata sunt mult mai bune. Afla de ce. Unul dintre beneficiile exercitiilor facute de dimineata este stabilirea ritmul circadian, aminteste Buzzle. Acest ritm ajuta corpul sa se relaxeze si pastreaza inima intr-o stare stare buna de functionare. Un organism fericit are o minte relaxata. Cand faci exercitii de dimineata plamanii tai se umplu de aer curat. Mai mult oxigen stimuleaza creierul, improspateaza mintea si corpul. Persoanele care nu fac astfel de exercitii sunt mai predispusi sa sufere de depresie...

                    14 Ianuarie 2010
                      Nintendo Wii, la fel de sanatos precum jogging-ul sau inotul

                      Nintendo Wii, la fel de sanatos precum jogging-ul sau inotul

                      Parintii care nu-si lasau copiii sa se joace prea mult pe Nintendo Wii ar trebui sa-si reconsidere aceasta decizie. Un studiu recent a aratat ca aceasta e la fel de buna pentru sanatate precum o repriza de jogging sau inotul. Potrivit cercetatorilor britanici, aceasta activitate este benefica mai ales pentru inima, relateaza Daily Mail. De aceea, Nintendo Wii Fit Plus este, in premiera, sprijinit chiar de guvernul britanic. De altfel, poate nu intamplator, creatorul acestuia este chiar Motohiko Miyachi, din cadrul Institutului National al Sanatatii si Nutritiei din Tokyo...

                      17 Noiembrie 2009
                        Joggingul pentru incepatori

                        Joggingul pentru incepatori

                        Joggingul este o modalitate de intretinere corporala care ar putea avea urmari neplacute asupra incepatorilor, care se solicita foarte mult inca din primele sedinte si nu isi controleaza atent respiratia si ritmul in care alearga. Joggingul de intretinere actioneaza asupra activitatii cardiovasculare, circulatiei sangelui in organism si elibereaza stresul si tensiunea musculara, informeaza buzzle.com. Tendinta tuturor incepatorilor joggingului de intretinere este de a alerga repede si pe distante mari. Sfatul specialistului este sa optam pentru sedintele scurte la inceput, pe distante mici, parcurse relaxat, fara sa fortam muschii gambelor...

                        03 August 2009

                          Urmareste Ziare.com pe

                          Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                           

                          TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                          Horoscop de weekend: 19-20 octombrie 2019
                          Balanta Vestile din si despre strainatate iti rascolesc sufletul, dar si programul personal sabilit mai demult. Insa, peste cateva zile vei...

                          Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                          Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                          Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                          Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                          Platforma pentru solutionarea online a litigiilor