Ziare.com
Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps

Nimenui nu ii este usor sa faca exercitii dupa cel putin opt ore de munca. Acum poti combina utilul cu placutul si poti incerca sa scapi de kilogramele in plus cu ajutorul Kangoo Jumps. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a dezvaluit pentru ...

22 Ianuarie 20142 comentarii

Jogging calorii

Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

Daca esti in cautarea unui hobby care sa te detensioneze, dar sa te ajute sa te mentii in forma, eventual sa arzi si ceva calorii, ai de unde sa alegi. Nu doar sala e singura alternativa; la fel de bune sunt si inotul, cataratul, ciclismul, baschetul, tenisul, patinatul sau schiatul. Discovery Health a stat de vorba cu specialisti, pentru a te ajuta sa stii exact cate calorii arzi practicand sportul preferat. Joggingul te ajuta sa arzi 450 de calorii la fiecare 30 de minute, fiind si o excelenta activitate cu beneficii cardio. Necesita investitii minime, iti mareste rezistenta, facandu-ti in special picioarele mai puternice, aducand ceva beneficii si partii superioare a corpului, chiar daca putine...

13 Septembrie 2010
    Schimba-ti viata facand jogging

    Schimba-ti viata facand jogging

    Cei care se apuca de alergari au in genere un obiectiv bine stabilit: fie ca e vorba de slabit, tonficarea picioarelor, eliminarea stresului sau prevenirea bolilor, jogging-ul iti poate schimba radical viata. Te amagesti crezand ca miscarea poate duce la probleme cu genunchii sau ca, atunci cand ai o raceala, ar trebui sa sari peste ora de alergari, arata specialistii, pentru Times Online. Alergarile duc la probleme cu genunchii Studiile privind osteoartrita la genunchi si la coapse au aratat ca sportivii nu sunt mai predispusi la aceasta afectiune decat cei care alearga...

    16 Mai 2010
      Metode simple de a arde calorii, chiar si atunci cand stai

      Metode simple de a arde calorii, chiar si atunci cand stai

      Chiar daca de Revelion cele mai multe dintre femei au jurat ca anul aceste vor face tot ce le sta in putinta pentru a slabi, cele mai multe deja s-au lasat batute. Vestea buna e ca nu trebuie sa faci cine stie ce efort pentru a arde calorii. Mare parte dintre activitatile care ard calorii nu impun efort, fiind si foarte placute. Cea mai simpla, dar eficienta metoda, presupune ca picioarele tale sa nu stea pe podea, linistite, cand ai treaba la calculator. Ridica-le, misca-le si vei arde 150 de calorii pe calorii de ora. Acelasi lucru il poti face ori de cate ori esti obligata sa stai jos, ca de pilda cand privesti la televizor sau vorbesti la telefon, conform EmaxHealth...

      03 Martie 2010
        Tipuri de sport de intretinere si caloriile pierdute

        Tipuri de sport de intretinere si caloriile pierdute

        Miscarea este binevenita, indiferent daca este vorba de mersul pe jos, jocurile cu cei mici, cataratul, alergatul, inotul sau mersul pe bicicleta. Este o forma de intretinere corporala si mentala, dar si un dusman de temut al kilogramelor in plus. Stii cate calorii se pierd in fiecare zi in care faci sport? Este util sa afli ce calorii poti pierde, pentru a-ti face un plan al sanatatii si intretinerii corporale, informeaza howstuffworks.com. 30 de minute de jogging inseamna 450 de calorii pierdute, daca alergatul este constant, in ritmul specific fiecarei persoane. Mai mult, este o metoda excelenta de intretinere a sanatatii inimii, iar musculatura va fi complet tonifiata...

        16 Decembrie 20091 comentariu
          Mai putin sport pentru a pierde mai repede in greutate

          Mai putin sport pentru a pierde mai repede in greutate

          In mod cu totul paradoxal, nu durata de timp petrecuta la sala conteaza cel mai mult pentru a scadea in greutate. De fapt, rezultatele vor fi mai vizibile daca petreci mai putin timp la sala. Bineinteles, cu o conditie. Secretul consta in alternarea perioadelor de munca intensa cu altele in care exercitiile sunt mai putin solicitante, conform Shine, care citeaza Glamour. Potrivit lui Gunnar Peterson, antrenorul multor vedete, printre care su Jennifer Lopez sau Penelope Cruz, o astfel de strategie da rezultat in doar cateva saptamani...

          19 Octombrie 20092 comentarii
            De ce nu reusesti sa slabesti desi faci sport?

            De ce nu reusesti sa slabesti desi faci sport?

            Dupa saptamani intregi de exercitii obositoare, nu reusesti sa reduci deloc din kilogramele in plus, iar talia nu e mai subtire. Problema este ca nu trebuie doar sa faci exercitii, trebuie sa stii si cum sa le executi. "Majoritatea femeilor cred ca 30 de minute de sport le vor schimba corpul, insa asta nu se intampla automat", a declarat Geralyn Coppersmith, manager la un centru de fitness din New York, pentru MSN Health. Nu presupune ca atunci cand faci exercitii intense inseamna neaparat ca o sa slabesti. Exercitiile solicitante ard multe calorii, insa acestea se acumuleaza rapid. Cel mai bine este sa te concentrezi pe exercitii pe care le faci stand in picioare si pe exercitiile cu greutati...

            03 Iulie 20093 comentarii
              Reguli pentru a slabi frumos atunci cand alergi

              Reguli pentru a slabi frumos atunci cand alergi

              Toata lumea stie ca poti scapa de kilogramele in plus alergand. Un corp frumos, relaxare si un tonus bun pot fi obtinute numai punandu-ti adidasii in picioare si, preferabil intr-un parc, alergand. Fireste, trebuie sa urmezi cateva reguli, pentru ca rezultatul sa fie de durata. Women's Running a stabilit cele mai importante reguli de urmat in conditiile in care te decizi sa alergi pentru a slabi. Cunoaste-ti consumul caloric...

              08 Iunie 20092 comentarii
                Joggingul iti face pofta de fructe, inotul de biscuiti

                Joggingul iti face pofta de fructe, inotul de biscuiti

                Daca vreti sa slabiti si nu stiti ce tip de miscare sa alegeti ar trebui sa tineti cont de faptul ca fiecare tip de exercitiu are alt efect asupra corpului si face pofta de altceva. Spre exemplu, o repriza serioasa de jogging are ca efect o pofta subita de fructe sarace in calorii, in timp ce cateva lungimi de bazin fac pofta de biscuiti, arata un studiu citat de The Telegraph. Cei care se tem sa nu slabeasca prea mult in urma efortului fizic depus ar trebui sa se indrepte spre inot, este de parere dr. David Stensel, coordonatorul studiului. Acest tip de exercitiu creste si pofta pentru alimente mai grase, cum ar fi biscuitii, ciocolata sau chiar pastele si cartofii...

                23 Februarie 20091 comentariu
                Alte articole despre: jogging, inot, calorii, fructe, alimente grase
                  Mergi alert pentru a slabi

                  Mergi alert pentru a slabi

                  Mersul alert este considerat un exercitiu de aerobic extrem de eficient. Numarul caloriilor arse si kilogramele pierdute sunt aceleasi ca si in urma joggingului. Desi beneficiile de pe urma mersului alert, in forta, sunt multe, efortul este indiscutabil mai mic. In timpul unei astfel de "plimbari", viteza de deplasare este de 7 pana la 10 kilometri pe ora. Se poate acoperi o distanta de 1,6 kilometri in 10 pana la 13,6 minute, dupa calculele specialistilor consultati de ivillage.com. Specialistii sunt de parere ca se ard de doua ori mai multe calorii cu ajutorul acestui program decat s-ar pierde in cazul unei plimbari obisnuite, datorita faptului ca se acopera o distanta mai mare, in acelasi interval de timp. In plus, mersul alert tonifica muschii fesieri, ai coapselor, soldurilor, umerilor, abdomenului si pe cei superiori ai spatelui...

                  18 Septembrie 20081 comentariu
                  Alte articole despre: slabit, mers, program, exercitiu, calorii, muschi, sedinte

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Intra in teste anticonceptionalele care se administreaza doar o data pe luna
                    Oamenii de stiinta au anuntat ca au reusit sa creeze un contraceptiv sub forma de pilula, care se administreaza o singura data pe luna. Capsula...

                    O cauza majora pentru care oamenii saraci sunt mai predispusi la boli de inima
                    Statisticile arata ca oamenii cu o situatie financiara proasta prezinta un risc mai ridicat de a dezvolta boli cardiovasculare. Autorii unui amplu...

                    Incalzirea climei are efect direct asupra bebelusilor, dar nu asa cum te-ai putea astepta
                    E din ce in ce mai clar ca incalzirea globala ne afecteaza toate dimensiunile vietii. Un studiu recent a aratat ca ne afecteaza chiar de dinainte...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor