lamaia sanatate

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Alimentatia sanatoasa - E-urile: "bune" sau "rele"? - Dezbatere Ziare.com

Alimentatia sanatoasa - E-urile: "bune" sau "rele"? - Dezbatere Ziare.com

Dorim cu totii sa consumam alimente cat mai bland procesate, fara conservanti, coloranti, indulcitori, potentatori de aroma sau alte substante artificiale. Totusi, stilul nostru de viata este atat de alert incat nu avem mereu timp sa fim foarte atenti la lista de ingrediente. Si chiar daca am avea timp, cati dintre noi stiu ce se afla in spatele unui asa numit "E"?

Ce putem face in acest caz? Un prim pas ar fi sa consumam produse despre care stim de la inceput ca sunt mai sanatoase decat altele, de exemplu, iaurtul. Un lucru e sigur: laptele, untul, iaurtul simplu nu contin aditivi, pentru ca legislatia interzice un astfel de adaos.

1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Cum sa-l faci aliatul tau
1 iaurt pe zi, sanatatea ti-o mentii - Iaurtul potrivit pentru fiecare - stii sa alegi?.

Iaurtul este unul dintre produsele cele mai recomandate de nutritionisti la orice varsta, datorita proprietatilor sale benefice multiple, un aliment care sustine buna functionare a organismului, spre exemplu prin aportul de calciu.

Pe de alta parte, iaurturile cu fructe sau arome, la fel ca multe alte alimente pe care le cumparam, pot contine diversi aditivi alimentari, precum coloranti, conservanti, antioxidanti, corectori de aciditate, emulgatori, stabilizatori si agenti de ingrosare. Intrebarea este ce sunt acestia si care este impactul lor asupra sanatatii noastre.

Ce sunt aditivii alimentari (E-urile)?

Aditivii alimentari (E-uri) sunt substante naturale sau chimice... mai mult


Joi, 20 Februarie 2014, ora 11:58

3 comentarii
Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos

Putina lume da atentie alimentatiei sub aspectul asigurarii substantelor nutritive celor mai indicate pentru a avea un par sanatos. Parul sanatos nu inseamna numai acel aspect placut pe care si-l doresc doamnele, ci si prevenirea calvitiei, a albirii si a rigidizarii firului.

O intreaga industrie a sampoanelor ne ofera solutii uneori foarte bune, alteori acceptabile, iar adesea fara alt efect decat concluzia ca numai reclama e de ele. In orice caz, oricare sampon este cu siguranta mai potrivit decat un sapun de proasta calitate, pe care il folosesc unii, poate din comoditate, poate din economie.

Problema este insa ca samponul actioneaza numai direct asupra parului. Asupra cauzelor care ajung sa-l deterioreze, datorita resurselor de care dispune organismul, actionaza alti factori, datorati in primul rand nutritiei - comenteaza Big Picture, atragand atentia ce alimente sunt utile pentru a avea un par sanatos.

Peste gras

Acizii grasi nesaturati continuti in unele specii de peste echilibreaza productia de sebum si intaresc firul de par. Organismul are nevoie de faimosul Omega-3 care asigura parului o structura putenica si un aspect stralucitor. Se recomanda: somon, macrou, sardine, hering, consumati de 2-3 ori pe saptamana.

Oua

Si cu privire la rolul oului in functionarea diferitor organe, parerile nutritionistilor sunt impartite, dar nu exista indoiala ca viamina A continuta in galbenus intareste firul si previne pierderea parului, prin stimularea productiei... mai mult


Duminica, 25 August 2013, ora 11:14

1 comentariu
Impresioneaza-ti invitatii cu o cina sanatoasa, rafinata si rapid de gatit din carne de pui

Impresioneaza-ti invitatii cu o cina sanatoasa, rafinata si rapid de gatit din carne de pui

Cand ai invitati intr-o seara si vrei sa gatesti ceva interesant, rapid si sanatos in acelasi timp, poti apela la o serie de retete pe baza de pui.

Incepand de la combinatii de pui cu paste, orez, avocado si pana la nachos, retetele cu pui sunt diverse si pline de imaginatie.

AGRICOLA iti recomanda mai jos cateva dintre acestea:

Paste cu piept de pui si sos de votca

Iti vei impresiona invitatii cu niste paste speciale, reteta fiind pentru patru persoane.

Ingrediente:

500 grame paste scurte250 grame piept de pui1 ardei iute1 ceapa200 ml smantana lichida50 ml votca100 grame parmezansareulei de masline
Cum se prepara:

Pregateste mai intai pastele: pune-le la fiert dupa ce ai citit pe ambalaj care este modalitatea de gatire. Dupa ce le-ai pus la fiert, ocupa-te de realizarea sosului cu vodca. Mai intai, caleste ceapa in ulei incins, taie pieptul de pui in parti mai mici si pune-l peste ceapa. Adauga apoi ardeiul taiat, sare si piper.

Lasa totul sa se rumeneasca usor, iar la final adauga vodca si flambeaza sosul. Preparatul se stinge cu smantana lichida, dupa care se lasa sa mai lasa trei minute la foc mic. La final, pastele se amesteca cu sosul, iar preparatul se serveste cu parmesan ras deasupra.

Salata greceasca de pui si quinoa

Poti folosi quinoa, o planta recunoscuta pentru valoarea sa nutritiva, pentru a prepara o cina sanatoasa pentru oaspetii tai.

Ingrediente:

225 grame de quinoa25 grame unt1 ardei rosu, fara seminte si tocat fin1... mai mult


Miercuri, 24 Iulie 2013, ora 09:34

4 comentarii
13 combinatii alimentare ultra sanatoase

13 combinatii alimentare ultra sanatoase

Alimentatia sanatoasa tine de cateva reguli: un consum scazut de grasimi, un aport limitat de calorii si combinatiile inspirate intre alimente.

Facute cu cap, nu la intamplare, combinatiile dintre alimente sunt secretul care te mentine in forma si care creste aportul de nutrienti, scrie Prevention .

Adauga seminte de floarea soarelui crude in bolul cu cereale de dimineata. O lingura de seminte crude este suficient. Acestea aduc 100% din necesarul de alphaferol, cea mai activa forma de vitamina E. Vitamina E este un antioxidant pretios esential pentru mintinerea tineretii si vitalitatii.

Mananca ouale impreuna cu ardei rosu. Jumatate de ardei rosu contine mai mult de 100% din necesarul de vitamina C zilnica.

O lingura de germeni de grau adaugata intr-un pahar de suc de fructe sau legume aduce tot necesarul de zinc necesar zilnic si iti sustine perfect sistemul imunitar.

Cateva frunze de spanac proaspat adaugate in mancare sau in sadvisuri asigura circa 20% din necesarul de vitamina A, un antioxidant esential pentru origanismul tau. Inlocuieste cu frunze de spanac proaspat, oricare alte frunze de salata si vei avea ochi sanatosi si minte limpede pana la adanci batraneti.

Combina salata verde cu bucatele de somon, chiar si din conserva. Este esential pentru aportul de grasimi sanatoase, iar vitaminele din salata fac absorbtia acestora mult mai usoara.

Mananca oricand ai ocaza naut in combinatie cu rosii sau alte legume bogate in vitamina C. Absorbtia... mai mult


Sambata, 08 Iunie 2013, ora 21:23

4 comentarii
Remedii naturiste pentru nas infundat

Remedii naturiste pentru nas infundat

Nasul infundat, insotit si de alte simptome, precum dureri in gat, tuse, febra, dureri musculare, oboseala nejustificata, poate anunta o raceala sau gripa. Nu intra in panica, dar nici in prima farmacie care-ti iese in cale.

Incearca remediile pe care natura ti le pune la dispozitie cu atata darnicie. Nu dau dependenta si nici nu au reactii adverse.

De mare ajutor in asemenea problema iti pot fi inhalatiile facute cu plante puternic aromate, ca menta, busuioc, cimbru, ace de brad, in combinatie sau simple. De regula, e bine ca inhalatiile sa fie facute seara, inainte de culcare, ca sa nu mai iesi afara in aerul mult prea rece al iernii, pentru situatia in care te afli. Inhalatiile te ajuta si in caz ca ai sinuzita.

De mult, pe cand eram copii, bunica avea o reteta mult mai usoara care ne ajuta in caz de raceala. Punea pe plita, la infierbantat, tabla pe care vara cocea ardei sau vinete si, cand era destul de fierbinte, presara pe ea faina de porumb iar noi inhalam fumul si ne era bine. Si astazi se poate folosi cu succes aceasta metoda, in loc sa dai bani pe picaturile de la farmacie care pot crea dependenta, lucru recunoscut pana si de farmacisti.

Zeama de lamaie te poate ajuta, de asemenea, sa scapi indata de neplacerea nasului infundat. Daca nu ai nasul ranit pe interior poti pune, cu pipeta, cate una, doua picaturi de zeama de lamaie in fiecare nara. Nu e tocmai placut dar efectul e imediat si garantat, iar tratamentul suta la suta natural.

Daca nasul e... mai mult


Sambata, 19 Ianuarie 2013, ora 21:12

Lamaia, inamicul racelilor de sezon

Lamaia, inamicul racelilor de sezon

Meteorologii au anuntat deja zapada, semn ca vremea se va raci accentuat fata de cum se prezinta acum, cand ploua in mai toata tara si vantul puternic smulge copacii din radacini. Esti dator fata de tine insuti sa-ti iei masurile necesare ca sa-ti fie bine si sa te protejezi de infectiile respiratorii atat de frecvente in anotimpul rece.

Pe toata perioada iernii, lamaia nu ar trebui sa-ti lipseasca din casa deoarece in compozitia ei se gasesc din belsug vitaminele C si B, riboflavina, calciu, fosfor, magneziu, proteine si hidrati de carbon, nutrienti care te pot ajuta sa treci perioada rece a anului fara probleme de sanatate.

Vitamina C, bine reprezentata in compozitia fructului galben, este un antioxidant puternic ce protejeaza ce protejeaza organismul de infectii si previne bolile degenerative.

Nu trebuie sa astepti sa te imbolnavesti ca sa bei ceai. O ceasca de ceai, din plante sau fructe de padure, energizeaza, tonifica, detoxifica organismul, vindeca si linisteste, calmeaza si te ajuta sa dormi bine si, la nevoie, te racoreste.

O ceasca de ceai cald, preparat acasa, baut zilnic, pe vreme rece, in care sa storci zeama de lamaie din belsug, te poate feri de raceala si gripa, intareste imunitatea si e mult mai sanatos decat cafeaua sau o bautura energizanta.

Limonada, bautura aceea preparata din apa si lamaie care, odinioara, era rasfatul bunicilor nostri, nu e, asa cum gresit cred unii, doar o bautura de vara. Se poate prepara in orice anotimp, folosind... mai mult


Luni, 03 Decembrie 2012, ora 13:54

1 comentariu
Lamaia pentru sanatatea si frumusetea ta

Lamaia pentru sanatatea si frumusetea ta

Lamaia, importanta sursa de substante nutritive, atat de necesare organismului, mai ales in aceasta perioada de trecere spre anotimpul rece, nu ar trebui sa lipseasca din nicio casa, deoarece este un bun bactericid, diuretic, remineralizant, antireumatic, antiseptic, tonic cardiac, astringent, hipotensiv, antiscleros.

In perioadele reci, cu variatii mari de temperatura, lamaia tine raceala la distanta, combate infectiile, febra, varicele, astenia, sinuzita, otita.

In compozitia lamaii se gasesc din belsug vitaminele C si B, riboflavina, calciu, fosfor, magneziu, proteine si hidrati de carbon. Vitamina C, bine reprezentata in compozitia fructului galben, stimuleaza imunitatea.

Persoanele care consuma zilnic lamai se imbolnavesc mai rar, iar raceala si gripa le ocolesc.

Si, totusi, daca ai racit, lamaia te vindeca. Impotriva durerilor din gat, prepara un amestec din doua parti apa, de izvor sau plata, usor incalzita, sau ceai de galbenele, si o parte zeama de lamaie si fa gargara. Acelasi amestec poate fi folosit pentru spalari bucale in caz de parodontoza ori tartru.

Nu mai este un secret si recunosc si farmacistii sincer, deschis, ca picaturile de pus in nas atunci cand esti racit dau dependenta. Exista, insa, alta varianta. Prepara-ti acasa picaturile de pus in nas. Amesteca doua lingurite de ceai de galbenele si o lingurita de suc de lamaie si ai portia de picaturi pe o zi intreaga.

Lamaia este astringenta, opreste sangerarile. Daca-ti curge sange din... mai mult


Sambata, 20 Octombrie 2012, ora 10:51

2 comentarii
De ce racesti vara?

De ce racesti vara?

Ca si iarna, si vara se poate raci bine mai ales din cauza exceselor: consumul de lichide foarte reci, multa inghetata, statul prea mult in apa, la strand ori piscina, dar si mersul in masina cu toate geamurile deschise, baia prelungita cu apa rece, trecerea brusca de la caldura de afara intr-o incapare cu aer conditionat sau invers, pot fi doar cateva cauze ale unei raceli caniculare.

Si raceala de vara se caracterizeaza prin frisoane, dureri in gat, tuse, nas infundat, febra si acest lucru este cauzat de sistemul imunitar deficitar. Ca sa fii mai rezistent in fata virozelor, trebuie sa consumi si vara alimente si bauturi vitaminizate. Tarabele pietelor sunt pline de fructe, legume si verdeturi proaspete de care este pacat sa nu profiti.

Daca se intampla sa racesti, ai la indemana destule solutii, ieftine si fara reactii secundare. Este suficient, in bucatarie, sa te uiti in jur si sa ai un minim de cunostinte. Un pahar de lapte cald cu un varf de lingurita de miere de albine hraneste organismul cu vitamine si previne deshidratarea care, de regula, apare in starile febrile.

Pentru nas infundat, pune pe flacara de la aragaz tabla pe care coci ardeii, las-o sa se infierbante bine, apoi presara pe ea niste faina de malai si respira cu capul aplecat, mirosul pe care-l emana malaiul ars. Instantaneu te vei simti mai bine si vei putea respire normal, pe nas.

Impotriva febrei se recomanda, de trei ori pe zi, cate o cana de ceai de soc si o frectie buna cu otet de... mai mult


Vineri, 13 Iulie 2012, ora 12:48

De ce este buna zeama de lamaie

De ce este buna zeama de lamaie

Zeama de lamaie abunda in elemente benefice, fiind folosita atat la gatit, cat si in medicina si produse cosmetice. Este o sursa excelenta de vitamina C, dar si de potasiu.

In ceea ce priveste proprietatile nutritive ale acesteia, o cana de suc de lamaie ofera 187% din necesarul zilnic de vitamina C si 61 de calorii, majoritatea provenind din zahar natural. Conform Ehow, o cana de zeama are 6 grame de zahar, 1 gram de proteine, un gram de fibre alimentare, 2 miligrame de sodiu si 21 de grame de carbohidrati, plus vitamina A si calciu.

Sucul de lamaie la gatit

Sucul de lamaie poate fi folosit la prevenirea stricarii fructelor din gemuri. Deoarece este bogat in vitamina C, care oxideaza rapid, trebuie adaugat la felurile de mancare chiar inainte de a fi servite, astfel incat sa isi poata mentine proprietatile. Sucul de lamaie este bun si pentru a stropi diverse alimente pentru a le acorda un plus de savoare.

Sanatate

Zeama de lamaie te face sa transpiri mai mult, echilibrand necesarul de apa din organism. Ajuta si la normalizarea presiunii sanguine si la blocarea sau ameliorarea durerilor. Toxinele sunt eliminate mai usor si raceala sau gripa trece mai repede.

In plus, zeama de lamaie are darul de a cobori colesterolul, fapt confirmat de mai multe studii.

Sanatate si frumusete

Din moment ce sucul de lamaie este un astringent natural, poate fi folosit in masti faciale. Acidul salicilic previne infundarea porilor si aparitia acneei. Miraculosul lichid... mai mult


Joi, 01 Martie 2012, ora 10:03

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Intr-o scoala din Romania, elevii invata anatomie pe scheletul fostului director
  2. Legea Macho: Bani de la stat pentru barbatii cu copii de la mai multe femei
  3. Noua bresa de securitate la Casa Alba: Intrus imobilizat de doi caini - agent secret
  4. Oameni ucisi de lucruri cazute din cer
  5. Un avion era prea greu ca sa decoleze: 10 pasageri, rugati sa coboare
  6. Gest socant al unui artist rus. Si-a taiatul lobul urechii in semn de protest
  7. Descoperiri uluitoare despre Tutankhamon: A fost rodul unui incest
  8. Spanzurata pentru un pahar cu apa - un ministru si un guvernator au murit pentru ea
  9. Mango, in centrul unui scandal imens, din cauza bluzei "naziste" (Foto)
  10. Scandal cu inregistrari in bikini in armata americana (Video)