Articole despre "lapte cacao"

Laptele cu cacao, bautura energizanta naturala

Cand ai nevoie de un plus de energie, nu te arunca imediat la bauturile din comert sau la batoane energizante. Opteaza pentru o bautura naturala, simplu de facut in casa si delicioasa: laptele cu cacao.

Indiferent ce exercitii faci (jogging, mergi la sala sau mergi cu bicicleta), ai nevoie de hrana si de apa pentru a te ajuta sa te refaci. Leslie Bonci, director pentru nutritie la Universitatea din Pittsburg, arata ca este important si cand si ce sa mananci si sa bei, in interviul acordat New York Times.

Ea recomanda sportivilor sa considere hrana si bautura "un alt tip de echipamente sportive" si sa evite cele doua greseli comune, mancatul prea mult sau prea putin, care pot afecta performanta si rezultatele.

De aceea, ideal este sa mananci putin cu o ora inainte de sesiunile de exercitii si la 15 minute dupa ele, spune Bonci. Este vorba despre alimente care contin proiteine si carbohidrati, cum ar fi un sandvis cu unt de arahide sau laptele semidegresat cu cacao, o ideala bautura energizanta.

Sportiviii care beau lapte cu cacao rezista unei sesiuni intense de exercitii mai bine decat cei care beau bauturi energizante, dupa cum arata un studiu realizat in 2006. Mai mult, laptele contine calciu si vitamina D in cantitati mult mai mari decat se gasesc in aceste bauturi, arata CBS News.

(L.S.)

Alte articole despre: lapte cacao, bautura energizanta sportivi

Categorie: Lifestyle 980 vizite [ Ziare.com ]

Cacaua previne bolile inimii

O ceasca de cacao neindulcita, cu lapte slab, este o bautura perfecta in zilele friguroase. In plus, cacaua are potentialul de a preveni bolile cardiovasculare.

Intr-un studiu realizat in Spania, 42 de persoane, barbati si femei, au baut zilnic cate o ceasca de cacao, bautura in a carei componenta intrau 40 de grame de pudra de cacao neindulcita si lapte slab. Dupa o luna, s-a observat ca cei care o consumasera zilnic aveau un risc mai coborat de boli de inima decat cei care consumasera doar lapte.

Iar cei cuprinsi in studiu aveau varste de peste 70 de ani si un risc cardiovascular crescut, multi fiind diabetici, altii fumatori, hipertensivi, cu un nivel al colesterolului marit, obezi sau cu antecedente de boli de inima in familie, dupa cum relateaza HealthDay.

In plus, in grupa celor care consumasera cacao s-a observat si cresterea nivelului de colesterol bun, acesta avand proprietati antiinflamatorii si antioxidante, dupa cum se mentioneaza in raportul aparut in American Journal of Clinical Nutrition.

De mentionat este ca participantii la studiu nu au luat vitamine sau suplimente pe durata testelor si nici nu au consumat altfel de cacao decat cea furnizata de echipa de cercetatori din cadrul Universitatii Washington din St. Louis.

Alte articole despre: cacao beneficii, cacao boli cardiovasculare, cacao boli inima, cacao colesterol

Categorie: Sanatate 548 vizite [ Ziare.com ]

Trucurile dietei cu ciocolata

Chiar daca pare prea frumos ca sa fie adevarat dieta cu ciocolata te va ajuta sa slabesti. Intr-adevar nu este vorba despre orice fel de ciocolata ci de cea neagra.

Ea are valori nutrionale si medicii au ajuns la concluzia ca o patratica consumata zilnic ajuta sanatatii. Cacaoa care se afla in ciocolata neagra contine antioxidanti care mentin inima sanatoasa, ne protejeaza de cancer si curata vasele de sange, informeaza site-ul dietpolicy.com.

Astfel ca ciocolata neagra contine flavonoid, epicatechins si acid gallic. Nutrionistii sunt de parere ca ciocolata neagra este mai eficace decat ceaiul negru, vinul rosu si fructele de padure. Aceasta dieta prevede consumul de capsule de cacao si ciocolata neagra. Avand in vedere ca aceasta ciocolata este bogata caloric trebuie sa renuntati la alte produse bogate in calorii.

Daca vrei sa tii aceasta dieta este bine sa stii ca dimineata trebuie sa consumi un pahar de apa calduta indulcita cu miere naturala. Micul dejun trebuie sa contina salata de fructe proaspete, lapte degresat, apa tonica cu fructe, pop corn fara sare, salata de legume, legume la gratar. Nu uitati ca nu trebuie consumate toate intr-o singura zi.

La pranz sau la cina puteti consuma paste cu ulei de masline, taitei, legume inabusite, salata verde. Consumul a opt pahare de apa pe zi este esential si in aceasta dieta. Puteti consuma apa plata, apa mineral sau apa carbonatata. Nutritionistii recomanda ca pe parcursul dietei cu ciocolata sa evitati consumul ..

Alte articole despre: dieta, ciocolata, neagra, cacao

Categorie: Diete, intretinere 3297 vizite [ Ziare.com ]

Ciocolata cu doar 6,3% cacao

CE BEM, CE MANCAMReteta clasica a unei ciocolate contine masa de cacao, ceva zahar, unt de cacao. Batonul Lion are in compozitie insa o multime de grasimi care pot sa ne imbolnaveasca. Lion este un baton de ciocolata care are in compozitie urmatoarele ingrediente: "glazura de cacao (zahar, grasimi vegetale higrogenate, lapte praf degresat, cacao pudra (6,3%) cu continut redus de grasime (10% grasime), emulgator (lecitina de soia E 322), sirop de glucoza, fulgi de orez, sirop de malt, sare, zahar

Categorie: Sanatate 212 vizite [ Jurnalul National ]

Plante recomandate cardiacilor

Tratamentele naturiste pentru cardiaci reprezinta remediul perfect, de lunga durata si sigur pentru mentinerea in forma si evitarea complicatiilor nedorite.

Pe langa alimentele prescrise de medic, exista cateva plante care fac minuni pentru cardiaci. Care2.com ofera cateva ponturi naturiste, pentru mentinerea starii de sanatate si buna functionare a organelor interne.

Toate tratamentele insa vor fi dublate de exercitii fizice recomandate de catre specialisti, pe baza analizelor medicale si stadiul afectiunii.

Arborele de cacao este un foarte bun tonic cardiac. Sub forma de cacao cu lapte ori tinctura din micul arbore, tratamentul este eficient dupa cateva luni de utilizare. Evitati consumul de ciocolata pe baza de cacao, daunator in aceste cazuri.

Ardeiul rosu este si el indicat cardiacilor. Consumat zilnic, imbunatateste circulatia sangelui, iar palpitatiile vor fi doar o amintire neplacuta.

Usturoiul este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra organismului. Egiptenii i-au gasit in antichitate 200 de intrebuintari, dar, pentru cardiaci, cea mai importanta este actiunea asupra tensiunii arteriale.

Consumul zilnic de usturoi normalizeaza nivelul grasimilor din sange si astfel, circulatia va fi imbunatatita.

Paducelul, un arbust spinos care creste in paduri si tufisuri, este si el recomandat cardiacilor. Atat florile cat si fructele actioneaza precum un sedativ al sistemului cardiovascular si se administreaza sub forma de ceaiuri.

Talpa gastei, ..

Alte articole despre: plante cardiaci, plante sanatate inimii, remediu naturist cardiaci

Categorie: Sanatate 1195 vizite [ Ziare.com ]

Cata cafeina consumam zilnic

Cafeina este o substanta cu rol psihostimulent continuta de numeroase alimente pe care le consumam zilnic. Are efect stimulant, dar in doze mari poate produce iritatii ale sistemului nervos si gastrointestinal.

Excesul de cafeina produce migrene suparatoare, obosesti mai repede si vei avea in permanenta o stare de iritare inexplicabila, informeaza suite101.com.

Tu stii cata cafeina consumi zilnic? Multe dintre alimentele pe care le consumam contin o doza mica, dar combinarea lor va avea efecte nedorite asupra sistemului nervos.

Poti reduce consumul de cafea pentru a scapa de efectele nedorite asupra sistemului nervos. Este important insa sa stii ca si ciocolata, unele medicamente, cacao, unele siropuri naturale sau ceaiul contin si ele cafeina.

Ce trebuie sa stii

Cafeaua prajita contine cu 50% mai multa cafeina decat cea instant. Ceaiul negru are cel mai mare continut de cafeina dintre toate ceaiurile iar cel verde contine jumatate din cafeina celui negru.

Ceaiul cu gheata are si el cafeina, intr-o doza sensibil mai mica decat cel verde, la fel si ceaiul cu aroma de lamaie.

Sucurile, in special Coca Cola sau Pepsi, in toate variantele lor, au un continut ridicat de cafeina, iar inlocuirea apei plate cu aceste racoritoare este complet daunatoare sanatatii.

Efectele adverse vor fi sesizate atat la nivelul stomacului, prin iritatii si lipsa apetitului, dar si la nivelul sistemului nervos.

Sucurile dietetice sunt si ele bogate in cafeina, deci te vei ..

Alte articole despre: cafeina alimente, efect advers cafeina

Categorie: Sanatate 1086 vizite [ Ziare.com ]

Trucuri prin care poti avea parte de fibre gustoase

Daca un iepure nu consuma suficiente alimente bogate in fibre, dintii sai pot creste incontrolabil, sa ii perforeze cerul gurii si sa ii afecteze creierul. Daca nu vei consuma suficiente fibre, creierul tau va fi in siguranta, insa nu si restul corpului.

Lipsa fibrelor din organism poate duce la mai multe tipuri de cancer, in plus creste riscul aparitiei diabetului si a unor boli de inima.

Doza zilnica recomandata de fibre este de la 25 la 38 de grame. Problema este ca de multe ori nu ne place gustul acestor fibre. Ce putem face? Ne invata Mens Helth.

Iti place sa bei suc de fructe dimineata? De ce sa nu bei unul natural? Decojeste o portocala si prepara un suc natural din aceasta. Sucul natural de portocale are cu 3 grame mai multe fibre decat un suc de pe piata.

Condimenteaza-ti oualele. Putina ceapa si un catel de usturoi inseamna un gram de fibre in plus in omleta ta de dimineata.

Inlocuieste fulgii de ovaz cu taratele de ovaz, pentru a avea parte de 2 grame de fibre in plus. Acestea pot fi mai gustoase daca vei adauga putine stafide.

Adauga germeni de grau peste cereale sau in iaurtul tau preferat. Doua linguri de germeni de grau inseamna doua grame in plus de fibre.

Iti plac perele? Alege una asiatica, in locul uneia normale. Are un gust similar, insa contine 4 grame de fibre in plus.

Untul de migdale este o modalitate foarte buna de a face painea de grau prajita sa fie mult mai gustoasa. In plus, vei avea parte de cateva grame de fibre in ...

Alte articole despre: fibre necesare organismului, doza recomandata fibre, dieta alimentara fibre

Categorie: Diete, intretinere 543 vizite [ Ziare.com ]

Tratamentele cu ciocolata, rasfatul trupului

Ciocolata contine antioxidanti care hranesc pielea, iar untul de cacao face minuni pentru partile sensibile si iritate.

Tratamentele corporale cu ciocolata iti lasa pielea matasoasa, cu un miros placut si ii redau elasticitatea naturala.

Ciocolata amara este mai eficienta pentru tratamentele corporale si este considerata de catre expertii in cosmetica crema de corp perfecta. Mai mult, ea contine cofeina, care stimuleaza circulatia sangelui, iar trupul va fi rasfatat si relaxat, informeaza herbcompanion.com.

Mirosul de ciocolata stimuleaza secretia de serotonina, hormonul fericirii. Pentru tratamentele corporale, ciocolata in exces este benefica, deci nu ezita sa iti acorzi cateva minute de placere in ciocolata.

Baile fierbinti in lapte sunt deja tratamente corporale traditionale. Le poti incerca si pe cele de ciocolata si vei observa efectele imediate asupra pielii tale.

Amesteca in apa de baie, reglata la o temperatura suportabila, ciocolata lichida, miere si spumant de baie. Amesteca energic si relaxeaza-te timp de 20 de minute.

Dupa baie, va urma masajul cu ciocolata, benefic in special pentru tenul uscat si dezhidratat, dar si pentru tratarea petelor rosii de pe piele.

Va fi masat intregul corp, dar cu o mai mare atentie pentru zona genunchilor, talpilor si mainilor. Lotiunea de corp se obtine prin amestecul ciocolatei amare cu putin ulei de masline si de susan.

Tratamentul cu ciocolata va fi completat de masca de corp, obtinuta din ulei de ...

Alte articole despre: spa ciocolata, ciocolata cosmetica, ciocolata tratament corporal

Categorie: Diete, intretinere 1067 vizite [ Ziare.com ]

Remedii naturale impotriva migrenelor

Migrenele suparatoare sunt cauzate de un dezechilibru chimic la nivel cerebral. Afectiunea poate fi tratata cu succes in mod natural, folosind cateva metode care nu sunt nocive si asigura confortul dorit.

Migrenele sunt adesea insotite de febra, transpiratie abundenta, ameteli sau senzatii de voma, iar orice zgomot poate fi suparator. Ghimbirul, utilizat sub forma de suc, infuzie sau pulbere are proprietati analgezice si calmante, informeaza ehow.com.

Baile fierbinti sunt si ele un remediu natural impotriva migrenelor. Seara, inainte de culcare, masajul tamplelor la o baie fierbinte alina durerea si ajuta la o buna vascularizare.

Cateva minute de liniste intr-o camera fara zgomot, cu o compresa rece pe frunte, sunt eficiente pentru tratarea durerilor de cap. Incearca sa te asezi pe un pat moale sau pe o perna pufoasa, dar capul va fi mentinut mai sus decat trupul.

Somnul este cel mai indicat remediu pentru combaterea migrenelor si nu atat cel de zi cat somnul de noapte. Uleiurile esentiale de eucalipt, rozmarin si menta sunt si ele folosite pentru calmarea durerii.

Uleiurile esentiale, adaugate in apa fierbinte de baie, inlocuiesc cu succes medicamentele in exces pentru tratarea durerii, care sunt ineficiente dupa o anumita perioada.

Masajul calmant, realizat de o persoana specializata, iti ia durerea cu mana si ajuta la relaxarea completa. Acupunctura s-a folosit din cele mai vechi timpuri in China pentru indepartarea durerilor punctuale si este si ea un ...

Alte articole despre: migrene tratament natural, dureri cap alimentatie

Categorie: Sanatate 1595 vizite [ Ziare.com ]

Combate stresul cu banane si usturoi

Legumele verzi, cerealele integrale, fructele uscate si bananele combat stresul prin continutul ridicat de magneziu. Acesta stimuleaza circulatia sangelui si ajuta la absorbtia eficienta a calciului si potasiului in organism.

Valorile normale ale magneziului regleaza activitatea rinichilor, a inimii si a sistemului nervos. Pentru ca este o parte a celulelor si a oaselor, magneziul este foarte important pentru sistemul circulator si mentine tensiunea arteriala la o valoare normala, informeaza Health News.

Deficientele de magneziu pot provoca afectiuni respiratorii, scad nivelul de energie prin instalarea rapida a oboselii, starilor de anxietate si atacurilor de panica.

Mai mult, valorile scazute ale magneziului din organism determina aparitia bolilor cardiace, dificultatilor in respiratie si a insomniilor care afecteaza intreg metabolismul.

Deficientele de magneziu apar la fumatori, bautorii inraiti si dependentii de medicamente.

Alimente care contin magneziu

Alimentele bogate in magneziu vor fi consumate impreuna cu cele care contin calciu si vitamine.

Astfel, usturoiul, bananele, produsele lactate, citricele si legumele verzi nu vor lipsi din alimentatia ta. Ele combat eficient stresul, iar organismul isi va recapata forta si vitalitatea.

Cercetatorii americani au denumit magneziul "devoratorul de poluare din organism", datorita proprietatilor sale de eliminare a stresului si oboselii acumulate in urma efortului si alimentatiei necorespunzatoare. ...

Alte articole despre: magneziul combate stresul, magneziu stres wsanatate, alimente bogate magneziu

Categorie: Sanatate 1087 vizite [ Ziare.com ]

Cura de 24 de ore pentru un sex pe cinste

Daca ai probleme cu libidoul, n-ai stare sau indiferent din ce motiv nu faci sex destul sau acesta nu e de calitatea pe care ti-ai dori-o, e cazul sa stii ca lucrurile pot fi intoarse pe fagasul cel bun.

Cum? Atat barbatii, cat si femeile isi pot pregati corpul pentru o viata sexuala plina de satisfactii daca au grija de el, furnmizandu-i vitaminele si nutrientii de care are nevoie. Nici sportul nu trebuie ignorat, aminteste The Sun.

Un specialist consultat de tabloid ti-a facut programul pe 24 de ore, in asa fel incat inca de a doua zi corpul tau sa se simta minunat si cu chef de "actiune".

7 dimineata, mic dejun cu cereale

Cerealele sunt cea mai buna hrana dimineata deoarece au un nivel ridicat de vitamina B, vitala pentru functionarea sistemului nervos, deloc de neglijat nici chiar in cazul activitatii la orizontala.

Carbohidratii din cereale furnizeaza energie atat corpului, cat si creierului, transmitandu-i celui din urma sa se relaxeze si sa ia provocarile zilei ce urmeaza pe rand, cu calm.

Laptele trebuie sa fie inclus in micul dejun, de asemenea. Este una dintre cele mai bune surse naturale de proteine, capabila sa inhibe foamea. Iar calciul continut nu face decat sa iti intareasca oasele, fapt ce te ajuta sa fii un acrobat deloc predispus la accidente in asternuturi.

8.30, e cazul sa transpiri putin

Nu e deloc o surpriza faptul ca amatorii de fitness au parte de o viata sexuala extrem de activa. Cercetatorii americani au calculat exact ...

Alte articole despre: libido scazut, chef sex alimentatie, gimnastica sex calitate, exercitii fizice sex

Categorie: Diete, intretinere 5087 vizite [ Ziare.com ]

Mancaruri sanatoase care te ingrasa

Kilogramele in plus se acumuleaza si daca, in principiu, toate mesele tale sunt sanatoase.

Citand un studiu realizat in SUA pe 10.000 de persoane, marieclaire.comiti arata unde gresesti si cum poti face pentru a manca fara grija kilogramelor in plus.

Capcana: Painea

Iubitorii de paine stiu ca este greu sa te abtii sa nu consumi prea multe felii la o masa, mai ales daca tot ceea ce mananci sunt sandvisurile. Pentru a nu cadea in aceasta capcana, incercati ca o singura masa pe zi sa includa sandvisurile, dimineata, spre exemplu, iar apoi abtineti-va sa mai consumati paine, pe parcursul zilei.

Alternativa: Exista painea din tot felul de seminte sau chiar pastele din porumb, ori orezul salbatic sau alte sortimente de boabe cu un gust neutru, peste care se poate pune ceea ce, in mod normal, era asezat intre doua felii de paine.

Capcana: Iaurtul de fructe

Citind pe eticheta ca iaurtul are putine grasimi, multi aleg iaurtul cu fructe, mai gustos, pentru a-si potoli foamea. Din pacate, si de aceasta data se ajunge la exces, in cardul studiului observandu-se ca multe persoane ajungeau si la 4 cutii pe zi.

Alternativa: Cumpara iaurt fara arome sau fructe si adauga tu fructul. In cadrul experimentelor s-a observat ca atunci cand vine vorba de a adauga personal fructul spalat si taiat in prealabil, nu se mai consuma mai mult de o cutie.

Capcana: Cerealele

S-a demonstrat ca cei care mananca cereale direct din cutie tind sa consume mai multe pe percursul ...

Alte articole despre: mancare sanatoasa kilograme, mancare sanatoasa exces, dieta hrana sanatoasa, alternative sanatoase alimentatie

Categorie: Diete, intretinere 3004 vizite [ Ziare.com ]

Ciocolata amaruie te ajuta sa lupti cu foamea

Poate ca nu e tocmai cea mai buna alegere pentru talia ta, dar doua patratele de ciocolata amaruie te opresc sa recurgi la alte nenumarate mici atentii culinare pe care ti le acorzi pe parcursul unei zile.

Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Copenhaga, doua patratele de ciocolata neagra, cumuland 50 de calorii, te ajuta sa te simti satula, conform Health.com.

Nu acelasi efect il are ciocolata cu lapte, care pare doar sa-ti deschida apetitul catre alte "gustari".

Motivul pentru care ciocolata neagra are asemenea efecte este acela ca gustul amarui regleaza apetitul, iar cantitatea mare de cacao pe care o contine face digestia mai inceata, dand senzatia de satietate pentru mai multa vreme.

Alte articole despre: ciocolata neagra satietate, ciocolata amaruie gustare, ciocolata amaruie dieta

Categorie: Diete, intretinere 1325 vizite [ Ziare.com ]

Choco margarina

Nestle Choco poate fi dusmanul siluetei daca este consumata in mod frecvent. De asemenea, din cauza grasimilor hidrogentate, devine un potential pericol pentru ficat si inima. Nestle Choco, specialitate instant pe baza de cacao si lapte, este un produs dezechilibrat din punct de vedere nutritional, cu un exces de glucide cu index glicemic foarte ridicat si absorbtie rapida si grasimi vegetale hidrogenate.

Din cauza glucidelor, pancreasul endocrin va avea de suferit, fiind fortat sa secrete

Categorie: Sanatate 68 vizite [ Jurnalul National ]

Atentie ce mancati la metrou!

Iaurturi expirate, conditii de igiena si depozitare precare, produse fara documente de provenienta si lipsa autorizatiei pentru vanzarea de alimente - asta au gasit inspectorii de la Protectia Consumatorului la cateva magazine de la metrou.

Intr-o ora, inspectorii OPC Bucuresti au dat amenzi de peste 20.000 de lei, informeaza Evenimentul Zilei.

La un un minimarket de la iesirea din statia Unirii 1 au fost descoperite iaurturi expirate si produse fara pret. Intrebata de ce nu sunt afisate preturile, vanzatoarea a replicat ca "vin nesimtitii si le dezlipesc".

Mai mult, patronul societatii a spus ca "nu este o crima" ca a uitat, din greseala, de iaurturile expirate.

La o patiserie din apropiere, "cornurile cu lapte si cacao" nu aveau lapte, iar materiile prime nu erau depozitate corespunzator.

O vanzatoare de sandvisuri de la statia de metrou Aviatorilor n-a putut prezenta autorizatia de functionare, o parte din alimente fiind depozitata in lazi, langa frigidere.

Alte articole despre: alimente expirate metrou, amenzi magazine metrou

Categorie: Consumator 1119 vizite [ Ziare.com ]