Ziare.com
Ia-ti proteinele din legume!

Ia-ti proteinele din legume!

Auzi in mod constant despre lucrurile bune pe care fructele si legumele le au de oferit, despre minerale si vitamine, numarul mic de calorii, dar aproape niciodata ele nu sunt laudate si pentru proteinele pe care le contin. Totusi, iata care ...

22 Ianuarie 20133 comentarii

    Legume bogate in proteine

    Fructe si legume bogate in fier

    Fructe si legume bogate in fier

    Fructele si legumele sunt foarte importante in ceea ce priveste aportul propriu-zis de fier necesar zilnic, dar si de vitamina C, care ajuta la fixarea acestui element. Iata ce este bine sa consumi, potrivit Ehow: Anghinarea Anghinarea nu este comestibila in totalitate, ci se consuma partea dintre petale, dupa ce este gatita. "Inima" este aceea care face bine, pe cand ceea ce o inconjoara trebuie cojit cu o lingurita si aruncat. Odata ce este gatita, anghinarea ofera 3,0 miligrame de fier...

    11 Noiembrie 20121 comentariu
      De cate proteine are nevoie organismul tau?

      De cate proteine are nevoie organismul tau?

      Proteinele au un rol fundamental in alimentatie, fiind elemente nutritive esentiale pentru dezvoltarea si intretinerea organismului. In aceste conditii se pune intrebarea de ce cantitate de proteine avem nevoie zilnic. Intr-o dieta echilibrata, unde aportul de glucide si lipide trebuie tinut sub control, este indicat ca 35% din aportul de calorii zilnice sa vina din proteine, scrie WebMD . Asta inseamna circa 50 de grame de proteine pentru femei si 60 de grame de proteine pentru barbati. Ce inseamna asta? O bucata de carne de 100 de grame are circa 20 de grame de proteina, iar 200 de grame de produs lactat fermentat - iaurt sau branza proaspata - are intre 20-25 de grame de proteina, in timp ce o cana cu lapte are 10 grame de proteina...

      09 Mai 2011
        Cat de bun este un regim bogat in proteine in curele de slabire?

        Cat de bun este un regim bogat in proteine in curele de slabire?

        O dieta bogata in proteine se bazeaza pe produse alimentare constand in fructe de mare, peste, carne (de preferinta slaba, cum ar fi de curcan, pui, carne de vita slaba, organe), produse lactate sarace in grasimi si oua. Grasimile si carbohidratii (zaharuri, amidon) sunt excluse din acest regim alimentar si numai legumele verzi completeaza aportul de proteine, informeaza Psychomedia. Un astfel de regim ajuta la o pierdere rapida in greutate, fara pierderi musculare, dar este foarte dezechilibrat, de aceea trebuie sa fie de scurta durata. De asemenea, ar putea fi asociat cu probleme la rinichi si ficat, precum si cu naumite deficiente (de exemplu, vitamine). Persoanele care vor sa tina un astfel de regim trebuie sa stie ca este nevoie de hidratare si o digestie foarte bune...

        30 Martie 2010
          Cele mai hranitoare legume din lume

          Cele mai hranitoare legume din lume

          Potrivit medicului american Everett Koop, cele mai sanatoase legume din lume sunt broccoli, spanacul, varza de Bruxelles, mazarea si pastaile. Koop nu a spus care au fost criteriile de clasificare pentru cele mai sanatoase legume din lume, dar in fruntea clasamentului a asezat leguma care contine multa vitamina C, fibre solubile si are chiar proprietati anticancer, informeaza didyouknow.oozman.com. 100 de grame de broccoli contin 30 kcalorii, 0,34 grame grasimi si 2,82 g proteine. Este o leguma foarte bogata in potasiu, magneziu, fosfor, zinc si fier. Specialistii sunt de parere ca 100 de grame de broccoli echivaleaza cu doua portocale, pentru continutul de vitamina C...

          31 Decembrie 20091 comentariu

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            Adio, Piedone! A murit actorul Bud Spencer
            Actorul italian Bud Spencer, protagonistul filmelor din seria "Piedone", a murit la varsta de 86 de ani, la locuinta sa din Roma. Era casatorit...

            Bauturile fierbinti pot cauza cancer esofagian - care este temperatura periculoasa Interviu
            Organizatia Mondiala a Sanatatii a transmis recent ca bauturile fierbinti ar putea fi o cauza a cancerului esofagian. Dar de la ce temperatura...

            Lady Gaga si Dalai Lama au discutat despre cum pot face lumea un loc mai bun (Video)
            Cantareata Lady Gaga si Dalai Lama s-au intalnit, duminica dimineata, si timp de cateva minute au vorbit despre bunatate si despre ce trebuie facut...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor