Ziare.com
Vacanta de vara, relaxare sau cosmar, in functie de ce-ti pui in farfurie

Vacanta de vara, relaxare sau cosmar, in functie de ce-ti pui in farfurie

E vara, canicula, perioada concediilor. Romanii iau cu asalt litoralul si nu numai, doritori de soare, mare si odihna. Din pacate, zilele mult asteptate se pot transforma intr-un cosmar daca nu vom fi atenti in ce locuri vom manca si daca nu facem ...

23 Iulie 20174 comentarii

Legume de vara

Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

Salatele sunt unele dintre cele mai bune alimente pe timp de vara, raspunzand din plin nevoilor organismului in acest anotimp. Contin legume, proteine slabe, acizi grasi sanatosi si sosuri naturale, atunci cand sunt facute cu atentie, chiar de tine, acasa. Lasa-le deoparte pe cele facute la fast-food-uri sau pe cele ale caror ingrediente nu le poti numi; cumpara-ti singur materia prima necesara pentru o masa sanatoasa si hranitoare. Iata cateva exemple de salate gustoase si sanatoase, sugerate de LiveStrong:...

25 Iulie 2012
    Mancaruri de vara: Gratar fara carne - Partea III: Desertul (Galerie foto)

    Mancaruri de vara: Gratar fara carne - Partea III: Desertul (Galerie foto)

    Continuam si astazi prezentarea unor preparate culinare la gratar, fara carne, foarte potrivite pentru zilele de vara, cand organismul suporta greu grasimea animala, iar in ce priveste proteinele, i-ar fi suficiente cele gasite in produsele vegetale. Mancaruri de vara: gratar fara carne - partea I (Galerie foto) Mancaruri de vara: gratar fara carne - partea II (Galerie foto) Poate parea ciudat sa-ti faci focul de tabara la un gratar cu legume, dar sa nu uitam ca, asa cum am mai spus-o, vegetalele si eventual lactatele ne asigura toate principiile alimentare de care are organismul nevoie vara. In plus, ele menajeaza sistemul digesiv, ficatul si ne feresc de ingrasare, conform Big Picture...

    24 Iulie 2012
      Mancaruri de vara: gratar fara carne - partea II (Galerie foto)

      Mancaruri de vara: gratar fara carne - partea II (Galerie foto)

      Am prezentat duminica preparate culinare fara carne, la gratar, indicate mai ales in zilele de canicula cand carnea cade greu la stomac si prezinta dezavantajul colesterolului. In plus, gratarul fara carne este ceva inedit si specific alimentatiei estivale. Mancaruri de vara: gratar fara carne - partea I (Galerie foto) Varietatea vegetalelor care se preteaza sa fie fripte la gratar este mult mai mare decat ne-am putea inchipui, iar efectul lot asupra sanatatii il poate confirma oricine a incercat sa treaca pe acest regim. Specialistii pretind chiar ca, adoptandu-l, suportam mai usor canicula, moleseala si insomniile caracteristice noptilor de vara, potrivit Big Picture...

      23 Iulie 20125 comentarii
        Ce si cat mancam vara?

        Ce si cat mancam vara?

        Alimentatia trebuie sa tina pasul cu anotimpul. Este bine pentru organism si este bine si pentru planeta. Consumand alimente de sezon, emisiile de dioxid de carbon produse in urma transportului se reduc substantial. Deci, ce si cat mancam vara? Dieta de vara trebuie sa se adapteze la temperaturile ridicate, la umiditate si la nevoie organismului de a avea resurse pentru a-si mentine constanta temperatura. Fie ca este vara, fie ca este iarna, procesele de termoreglare ale corpului uman sunt mari consumatoare de energie. Toate acestea o schimbare a stilului alimentar, scrie Rediff...

        03 Iunie 2012
          Dieta de vara

          Dieta de vara

          In mod evident a venit vara. In consecinta schimbarea regimului alimentar cu o dieta de vara este nu doar necesara, dar si foarte utila pentru sanatatea ta. Daca in perioada rece, temelia o constituie proteinele si grasimile, in perioada calda a anului esentiale sunt alimentele usoare care aduc minerale si vitamine, dar care vin si cu proteinele si grasimile esentiale pentru organism, de preferat din surse vegetale. Regula spune ca trebuie sa consumam cel putin 500 de grame de legume, iar in dieta de vara acest barem este foarte usor de atins. Salatele in orice combinatie, legumele fierte la abur, fructele si semintele sunt baza dietei de vara, scrie Webmed. La toate acestea se adauga branzeturi degresate si cat mai putin sarate, pentru un aport sanatos de calciu si alte minerale, dar si cereale integrale care raman prima alegere pentru micul dejun si care completeaza dieta de vara...

          03 Mai 2012
            Sanatate si frumusete de vara

            Sanatate si frumusete de vara

            A inceput de ceva timp sezonul de vara si femeile intra in febra pregatirii concediului. Cum sa arate cat mai bine, cum sa fie cat mai atragatoare sau cum sa se aranjeze mai bine se afla printre intrebarile din mintea lor. Simplu. Trebuie sa iei in serios cateva lucruri. 1. Nu uita ca protectia solara este cea mai importanta in timpul anotimpului cald. Asta nu este o informatie noua, dar poate daca o auzi mereu, o sa o pui in aplicare. Atentie la ce crema cu protectie solara alegi. Asigura-te ca ingredientele sunt cele potrivite si nu risti sa faci alte boli in incercarea ta de a te feri de cancerul de piele, te sfatuieste Ezine Articles...

            28 Iunie 2011
            Alte articole despre: sfaturi frumusete vara, sfaturi vara
              Cum tratezi racelile de vara

              Cum tratezi racelile de vara

              E drept ca vara racim mai rar deoarece, sub actiunea razelor de soare, organismul produce vitamina D care ne protejeaza de viroze. Si totusi se raceste si atunci cand de caldura prea mare simti sub talpi cum clocoteste asfaltul si cauzele pot fi multiple. Trecerea brusca de la caldura de afara intr-o incapare cu aer conditionat sau invers, consumul de lichide foarte reci, multa inghetata, statul prea mult in apa la strand ori piscina, mersul in masina cu toate geamurile deschise, baia prelungita cu apa rece pot fi doar cateva cauze ale unei raceli caniculare...

              18 Iunie 20115 comentarii
                Fructe si legume pentru o piele perfecta in vara aceasta

                Fructe si legume pentru o piele perfecta in vara aceasta

                Vara este o perioada dificila pentru pielea ta. In plus, expunerea indelungata la soare poate duce la cancer. In afara de o crema cu protectie solara, poti consuma fructe si legume care sa iti ajute pielea sa supravietuiasca si sa radieze de frumusete. Afinele, coacazele negre, murele, zmeura si capsunile ajuta organismul sa produca colagen, care ajuta pielea sa fie supla si neteda, aminteste Care2. Doctorul Brooke Jackson, dermatolog, spune ca fructele de padure, in special afinele, contin antioxidanti care neutralizeaza radicalii liberi care pot duce la imbatranirea prematura a pielii...

                17 Iunie 2011
                  Vezi cum te feresti de raceala de vara

                  Vezi cum te feresti de raceala de vara

                  Racelile sunt asociate de obicei cu vremea rece si cei mai multi au parte de una pe timpul iernii. Cu toate acestea, virusul te poate lovi chiar si atunci cand este cald, adica vara, iar o raceala iti poate strica planurile de vacanta. Pentru a impiedica sa apara o astfel de problema asigura-te ca ai in casa medicamentele necesare si ia pastile la primul semn de raceala. Doar ai grija sa nu iei medicamente fara sa stii pentru ce sunt bune, ca sa nu risti sa suferi alte complicatii. Creste aportul de vitamina C, te sfatuieste eHow. Pentru a lupta impotriva infectiei si a scapa de o raceala de vara cat mai rapid posibil ia suplimente de vitamina C si asimileaz-o din legume si fructe...

                  01 Iunie 2011
                    Dieta cu legume, cea mai buna dieta de vara

                    Dieta cu legume, cea mai buna dieta de vara

                    Perioada de vara este ideala pentru a scapa, fara efort, si cu multiple beneficii pentru sanatate, de cateva kilograme. Dieta cu legume este cea mai buna solutie si, totodata, o cale prin care iti imbunatatesti starea de sanatate. Dieta cu legume are cateva principii de baza. In primul rand, legumele trebuie sa devina alimentele de baza, iar acestea nu trebuie sa lipseasca de la nicio masa. O alta regula te indeamna sa consumi cat mai multe tipuri de legume, in fiecare zi, iar, in masura in care se poate, legumele mancate azi sa fie diferite de cele pe care le vei manca maine, scrie Weight-center...

                    17 Mai 2011
                      Sapte alimente de vara care te ajuta sa slabesti

                      Sapte alimente de vara care te ajuta sa slabesti

                      Cele mai eficiente rezultate in ce priveste eliminarea kilogramelor in plus apar dupa combinarea unui regim alimentar adecvat cu un program regulat de exercitii fizice, timp indelungat. Un ajutor in plus insa poate veni si de la anumite alimente specifice verii, si nu numai, care au rolul de a te sprijini atunci cand vrei sa slabesti. 1. Pepeni Potrivit Real Beauty, atat pepenii verzi cat si cei galbeni au o cantitate mare de apa, ajutandu-te sa iti simti stomacul plin cu putine calorii. In plus, te hidrateaza si au si efecte benefice sanatatii prin continutul de antioxidanti...

                      18 August 2010
                        Sase retete sanatoase de vara pentru puiul la rotisor

                        Sase retete sanatoase de vara pentru puiul la rotisor

                        Ce poate fi mai gustos si sanatos in zilele toride de vara decat un pui luat de la rotiserie. Dar nu te limita in a-l manca doar cu o portie de cartofi prajiti alaturi, exista o multime de retete delicioase si usor de facut cu puiul rotisat. Reteta clasica: Taie puiul in sase sau opt bucati. Serveste-l cu o salata simpla verde, nectarine si piersici taiate felii. Pe chifla: Taie carnea in felii subitrele, toarna sosul preferat de barbecue pe deasupra si pune amestecul pe jumatati de chilfe prajite. Shine.com te sfatuieste sa servesti alaturi chipsuri de cartofi copti...

                        20 Iulie 2010
                          Castravetele, alimentul ideal pentru dieta

                          Castravetele, alimentul ideal pentru dieta

                          Vara este perioada potrivita pentru dietele bazate pe fructe si legume. Unele legume sunt ideale pentru a sta la baza unor diete eficiente, iar castravetele este unul dintre ele. Este foarte sarac in calorii, este depurativ si este un excelent diuretic. Este bogat in fibre, astfel ca este util in eliminarea surpusului de grasimi. Zone regime, face o intreaga pledoarie pentru includerea castravetelui in diete, ca aliment excelent tocmai pentru prorietatile lui. Astfel, castravetele stimuleaza si usureaza tranzitul intestinal, o problema des intalnita la multe femei, mai ales in perioadele de dieta, dar si in timpul sarcinii si al menopauzei...

                          12 Iulie 2010
                            Ce mancam in zilele toride de vara?

                            Ce mancam in zilele toride de vara?

                            De obicei, vara, pofta noastra de mancare scade serios. Cui ii mai arde pe asemenea calduri sa mai si manance? O inghetata, doua, trei, zece chiar, si gata, se face seara, cand, epuizati dupa o zi de munca si cu cateva zeci de calorii lipsa, bagam in gura tot ce gasim la indemana pentru a ne potoli foamea. Nu e bine. Chiar daca, pe moment, organismul nostru pare ca se simte confortabil asa, cu timpul va avea serios de suferit. In zilele fierbinti, mai mult ca oricand, avem nevoie de hidratatare peste medie, de vitamine, si de o alimentatie care sa ne menajeze aparatul digestiv, dar, mai ales, pe cel circulator...

                            20 Iunie 2010
                              Produse naturale si ieftine la Targul de Vara Agro Transilvania

                              Produse naturale si ieftine la Targul de Vara Agro Transilvania

                              Daca doriti sa achizitionati legume, fructe, produse de panificatie, produse din carne, lactate, produse din peste, produse apicole, produse de artizanat, plante decorative, produse ecologice si traditionale valorificate la pret de producator puteti sa mergeti la Targul de Vara Agro Transilvania din Cluj. Targul va fi organizat in perioada 27 - 28 iunie in satul Dezmir din judetul Cluj, informeaza Cluj Online. Centrul Judetean pentru Conservarea si Promovarea Culturii Traditionale invita toti doritorii sa participe la o serie de manifestari culturale...

                              23 Iunie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor