Ziare.com
Beneficiile uimitoare ale legumelor de primavara pentru corpul tau

Beneficiile uimitoare ale legumelor de primavara pentru corpul tau

Primavara prilejuieste o adevarata explozie de legume, multe dintre ele avand calitati care aduc numeroase beneficii sanatatii corpului tau. Fiecare anotimp aduce cu el si schimbarea dietei, iar primavara este cel mai bun moment al anului pentru a ...

07 Aprilie 2014

Legume fructe calciu

Fructe si legume care potolesc setea

Fructe si legume care potolesc setea

Nu trebuie sa ignoram indemnul pe care-l tot auzim la radio sau televizor, acela de a bea zilnic doi litri de apa. Fara apa nu exista viata, iar lipsa apei din organism poate provoca mari probleme de sanatate. Doar apa astampara setea, dar sunt si alimente, precum fructele si legumele, care contin apa, una speciala, binefacatoare pentru ca e plina de vitamine si saruri minerale. Marul taie setea mai ales in zilele caniculare si amageste foamea pana la ora mesei. Tine merele in frigider, in cutia de jos, si mananca-le cu tot cu coaja. Ai sa intelegi importanta acestui fruct stiind ca este cel mai consumat fruct de pe glob si primul aliment care se da nou-nascutului cand se trece la diversificarea alimentatiei...

21 Septembrie 2012
    Cinci fructe mai putin calorice. Cum sa le consumi

    Cinci fructe mai putin calorice. Cum sa le consumi

    Vara, tarabele pietelor abunda in tot felul de fructe. Este foarte important sa decidem pe care le alegem, daca tinem sa avem o silueta frumoasa. Unele fructe au fost date uitarii, altora nu le cunoastem prea bine proprietatile curative. Sau ni se intampla sa nu stim cum e mai bine sa le consumam. De aceea, Journal des Femmes va aduce in prim-plan 5 fructe considerate de top, la care s-a luat in calcul aportul scazut in calorii al acestora. Rubarba...

    10 Iunie 2012
      Alimente care iti dau calciu, in afara de lapte

      Alimente care iti dau calciu, in afara de lapte

      Calciul este indispensabil corpului, ajutand la mentinerea unor oase sanatoase si puternice, fiind bun pentru dinti, par si unghii, crucial pentru multe alte functii ale organismului uman. Laptele este cea mai buna si cunoscuta sursa de calciu, dar unele persoane nu pot consuma acest aliment sau pur si simplu nu le face placere. O cana de lapte are in jur de 300 de mg de calciu, in conditiile in care necesarul zilnic este de 1.000 de mg, conform Huffingon Post. Pentru restul, exista surse vegetariene care sa-ti ofere acest nutrient magnific. Iata cateva dintre acestea:...

      24 Mai 2012
        Din ce si cat calciu poti asimila zilnic

        Din ce si cat calciu poti asimila zilnic

        Nutritioniestii ne indeamna zilnic sa avem grija la ceea ce consumam, mai ales in perioada de iarna, cand organismul poate ceda din cauza frigului. Asta inseamna si ca trebuie sa asimilam cat mai mult calciu. Mai jos sunt cateva variante vegetariene din care poti sa asimilezi doza zilnica recomandata. In fiecare zi avem nevoie de 1.000 - 1.200 miligrame de calciu, aminteste Care2. Varza kale este deosebit de sanatoasa pentru organism, iar o portie contine 180 mg de calciu. Varza furajera este si mai buna, pentru ca o portie contine 350 de mg...

        01 Februarie 2012
          Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

          Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

          Candva, un tanar care si-a facut ucenicia undeva, departe de tara, intr-o intreprindere de bauturi racoritoare, povestea cum de pe poarta unitatii la care lucra ieseau zilnic sute de mii de bidoane de sucuri, de diferite marimi, pe eticheta carora scria ca sunt facute din fructe, dar, in cele sase luni cat a lucrat acolo, n-a intrat nici macar un fruct, decat poate in sacosa vreunui angajat, ca desert. Daca vrei un suc natural, proaspat, din fructe sau legume, fara chimicale care sa-i dea gustul si culoarea, atunci prepara-ti-l acasa. Ca sa fii sanatos ori sa revii la forma buna chiar merita...

          08 Noiembrie 2011
            Alimente care iti asigura rezerva de calciu

            Alimente care iti asigura rezerva de calciu

            Calciul este unul dintre elementele esentiale atunci cand vrei sa ai un organism sanatos, dar este foarte important sa ai grija sa-l procuri din alimente, caci suplimentele pot da complicatii nedorite. El previne osteoporoza, ajuta oasele sa nu se rupa, dandu-le rezistenta. Din fericire, se gaseste din plin in multe alimente. Iata care sunt cateva dintre acestea, potrivit Third Age: Avocado Acest fruct este unul dintre cele mai sanatoase alimente existente. In afara de calciu, pe care il contine din plin, mai are si vitamina K, potasiu, acid folic (care protejeaza inima), vitamina B6, vitamina C, cupru, acid oleic (care scade colesterolul), potasiu (care regleaza presiunea sanguina) si vitamina E...

            26 Septembrie 20112 comentarii
              Stimuleaza-ti imunitatea cu remedii naturale

              Stimuleaza-ti imunitatea cu remedii naturale

              Daca recesti des si faci infectii frecvente, urinare sau la ochi, daca gingiile iti sangereaza si faci eruptii pe piele, cauza comuna a acestor neplaceri ar putea fi imunitatea scazuta. Pentru ca anotimpul se schimba si vremea s-ar putea sa-ti creeze probleme care sa-ti afecteze activitatea de zi cu zi, ar fi bine sa faci niste modificari in felul in care te hranesti, care sa-ti imbunatateasca sanatatea. Pietele sunt inca pline de fructe si legume de-ale noastre, romanesti, si e mare pacat sa nu le consumi. Sunt pline de vitamine, minerale si fibre alimentare, parca anume adunate sa completeze golurile ramase din perioada cand ti-ai neglijat alimentatia. Consumate ca atare, sub forma de suc ori salata, atat fructele cat si legumele energizeaza si vitaminizeaza organismul, ii fortifica imunitatea, ii dau puterea de a rezista factorilor externi din sezonul rece...

              22 Septembrie 2011
                Calciu natural din alimente

                Calciu natural din alimente

                In sezonul rece care la noi se intinde din septembrie si pana spre sfarsitul lunii aprilie, sistemul nostru osos are nevoie de stimulente, primul dintre acestea fiind, dupa cum stie toata lumea, calciul. Este indicat sa nu se apeleze la calciul de sinteza, deoarece exista multe alimente bogate in calciu si oricum e mult mai potrivita o hrana naturala care sa ofere nutrientii necesari pentru sanatate. Lipsa calciului din organism aduce grave prejudicii functiilor metabolice. Astfel, in lipsa acestui mineral, pot sa apara furnicaturi si amorteli la nivelul membrelor, precum si contractii musculare sau asa-zisii carcei. In formele mai avansate, apar cariile dentare, unghii si par friabile, oboseala generalizata si osteoporoza...

                03 Septembrie 20111 comentariu
                  Sucuri de legume de sezon, cu puteri vindecatoare

                  Sucuri de legume de sezon, cu puteri vindecatoare

                  Chiar daca ziua temperaturile mai ajung, in unele zone ale tarii, pana la 30 de grade Celsius si meteorologii ne asigura ca vara inca nu se da plecata, semnele toamnei ce sta sa vina sunt din ce in ce mai vizibile: zilele sunt mai scurte, diminetile mai reci, verdele copacilor a capatat paloare si tarabele din piete atarna greu de bogatia fructelor si legumelor care, cuminti si rabdatoare, isi astepta clienii sa le ia acasa. Fructele si legumele pot fi consummate ca atare ori, pentru mai multa eficienta, sub forma de suc proaspat, preparat in casa. Prin continutul lor bogat in vitamine, saruri minerale si fibre alimentare, sucurile ajuta la prevenirea si vindecarea multor afectiuni, la regenerarea tesuturilor afectate, la pregatirea organismului pentru perioada rece care urmeaza dar, cu o conditie: sa fie preparate acasa si sa fie consumate imediat dupa preparare, sa fie crude, netrecute prin foc, si sa nu contina conservanti...

                  30 August 2011
                    Sucuri de legume cu puteri vindecatoare

                    Sucuri de legume cu puteri vindecatoare

                    Daca din diferite motive nu puteti consuma legumele ca atare, atunci faceti suc. Sunt numai bune pentru a-ti mentine ori a-ti reda sanatatea prin continutul de nutrienti pe care-l au in compozitie. Sucul de ridiche neagra se recomanda atat copiilor cat si adultilor in caz de tuse, bronsite, viroze sau gripa, datorita continutului mare de calciu si vitamina C. O ridiche de marime potrivita se spala bine, se usuca intr-un prosop de bucatarie si se da prin razatoarea mica. Se acopera vasul si, dupa trei ore prin stoacere, se obtine sucul. La nevoie, copiii pot lua trei lingurite de suc pe zi si adultii cate sase lingurite...

                    27 Iulie 20116 comentarii
                      Mancarea care iti ingrijeste dintii

                      Mancarea care iti ingrijeste dintii

                      Sanatatea dintilor si a gingiilor este influentata radical de tipul alimentelor consumate. Exista mancare care iti ingrijeste dintii, dupa cum exista alimente daunatoare sanatatii orale. In categoria alimentelor care au grija de dinti intra fructele si legumele crude, in special cele care trebuie mestecate. Merele, morcovii, telina, broccoli si varza sunt ideale daca sunt mancate crude. Toate sunt bogate in celuloza, un nutrient care functioneaza ca o periuta de dinti naturala, indepartand resturile de mancare si bacteriile din gura, scrie Woman's day...

                      07 Mai 2011
                        Tripleta calciu, magneziu, zinc, pentru un sistem nervos sanatos

                        Tripleta calciu, magneziu, zinc, pentru un sistem nervos sanatos

                        Nu este posibila o viata normala si relaxata fara vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie zilnic. Cand cantitatea acestor combustibili scade sub limitele normalului, apar oboseala si fel de fel de manifestari ale organismului, care nu sunt nimic altceva decat semnale de alarma ca in organismul nostru ceva nu este in ordine. Aceste semnale de alarma, in nici un caz, nu trebuie ignorate ori neglijate. Tripleta calciu, magneziu, zinc este esentiala pentru un sistem nervos puternic si relaxat. Manifestari neplacute apar atunci cand scade cantitatea de care are nevoie organismul...

                        06 Februarie 2011
                          Vrei un organism sanatos? Invata cum sa asimilezi mai mult calciu

                          Vrei un organism sanatos? Invata cum sa asimilezi mai mult calciu

                          Calciul este foarte important pentru a avea un organism sanatos, insa nu foarte multe persoana stiu ce trebuie sa faca pentru a-l asimila. Cei mai multi oameni stiu ca daca vrei sa ai calciu, trebuie sa consumi produse lactate, insa acestea nu sunt singurele surse si, potrivit unor studii, nici cele mai bune, asa ca afla in continuare ce trebuie sa faci pentru a te asigura ca ai un organism sanatos. Oricat de multe nazuri ai face la legume, trebuie sa fii constient de faptul ca fara ele nu ai cum sa traiesti mult si sa fii sanatos, asa ca indreapta-ti atentia catre verdeturi, varza, broccoli, dovlecel, napi, spanac si nu numai, te sfatuieste eHow...

                          17 Ianuarie 2011
                            Ce legume si fructe contin calciu?

                            Ce legume si fructe contin calciu?

                            Atunci cand vrei sa pastrezi o dieta bogata in calciu, cel mai adesea alimentatia se concentreaza pe produsele lactate. Trebuie sa stii insa ca exista si alte alimente care sunt surse sigure de calciu in afara de lactate, care mai contin si vitamine, minerale si proteine. Un organism sanatos, adult, are nevoie in fiecare zi de 1.000 de mg de calciu. Excesele de alcool, fumatul, dulciurile, mancarurile bogate proteic si anumite tratamente medicamentoase preiau cantitatea de calciu existenta in organism si se pot forma carente periculoase, informeaza care2.com...

                            21 Mai 2010
                              Prescolarii romani prefera dulciurile in loc de legume, fructe si lactate

                              Prescolarii romani prefera dulciurile in loc de legume, fructe si lactate

                              Peste 90% dintre copiii prescolari din Romania au carente alimentare de calciu, iar 45% dintre ei prefera dulciurile in loc de legume, fructe si lactate, potrivit rezultatelor unui studiu, prezentate, miercuri, de specialistii in nutritie. Studiul Masurarea Aportului de Macro si Micronutrienti la copiii prescolari (MAMMI) mai arata ca peste 70% dintre copiii cu varste intre trei si sase ani mananca legume si fructe doar de doua-trei ori pe saptamana si doar 27% dintre ei consuma zilnic lapte si iaurt...

                              15 Octombrie 20081 comentariu
                              Alte articole despre: prescolarii, romani, prefera, dulciurile, legume, fructe

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                ''Lion King'' revine pe marile ecrane intr-o noua forma. Azi se lanseaza si in Romania
                                Iubitele personaje din "Lion King", una dintre animatiile celebre scoase de studiourile Disney, revin la viata intr-un remake extrem de realist,...

                                Kevin Spacey a scapat de procesul in care era judecat pentru agresiune sexuala
                                Actorul american Kevin Spacey (59 de ani) a scapat de procesul in care era judecat pentru agresarea sexuala a unui tanar. Potrivit unor...

                                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor