Ziare.com
Fructe si legume care te pot ingrasa - ce trebuie sa alegi in schimb

Fructe si legume care te pot ingrasa - ce trebuie sa alegi in schimb

Atunci cand trebuie sa ai grija la talie sau vrei sa slabesti iti indrepti, de cele mai multe ori, atentia catre fructe si legume. Cercetatorii de la Harvard au realizat un mic ghid al celor mai bune sau mai putin bune fructe si legume pentru ...

23 Septembrie 2015

Legume fructe ingrasare

De ce te ingrasi? Afla si poti scapa de kilogramele in plus

De ce te ingrasi? Afla si poti scapa de kilogramele in plus

Ai un regim de viata in limitele sanatoase, faci miscare, dar cu toate acestea te ingrasi? De ce se intampla pe dos? Exista mai multe cauze. Unele tin de metabolism, de unele afectiuni, dar altele sunt efectul unor erori in dieta care pot fi destul de usor corectate. Cu o singura conditie: sa le constientizezi. Cel mai frecvent motiv pentru care te ingrasi este ca faptul ca modul care te alimentezi nu este adaptat nevoilor reale, dar si pentru ca aportul caloric este prea mare, raportat la arderile tale, scrie Yahoo! Shine...

19 Februarie 2012
    10 obiceiuri care te ingrasa

    10 obiceiuri care te ingrasa

    Daca sa slabesti sau sa iti mentii greutatea ar fi usor, atunci nimeni nu ar fi supraponderal. Pe de alta parte insa, daca ai o greutate apropiata de cea normala, te simti mai bine decat daca ai ceva kilograme in plus. Iar scopul de a slabi poate fi mai usor de atins daca iti faci un obicei din a manca sanatos. Conform LiveStrong, iata cateva greseli care contribuie la acumularea de kilograme. 1. Nu te pregatesti cum trebuie Daca vrei sa slabesti este important sa ai frigiderul si camara pline de alimente sanatoase - legume, fructe, cereale integrale, produse care contin grasimi sanatoase, proteine slabe...

    25 August 2011
      12 alimente care ingrasa

      12 alimente care ingrasa

      In principal, kilogramele in plus apar atunci cand este consumata prea multa mancare si nu sunt incluse si exercitiile fizice in rutina. Totusi, motivele ingrasarii sunt mai multe, iar unul dintre acestea are legatura cu anumite produse alimentare, conform unui studiu realizat in cadrul prestigioasei universitati americane Harvard, pe parcursul a 20 de ani. Mai exact, au fost descoperite 12 alimente care par a avea in mod deosebit un efect nedorit asupra greutatii. Cbsnews.com iti arata care sunt acestea, in ordine crescatoare, in functie de cat de mult te pot ingrasa...

      01 Iulie 20111 comentariu
        Cartoful ingrasa mai mult decat oricare alt aliment

        Cartoful ingrasa mai mult decat oricare alt aliment

        Un nou studiu efectuat de Scoala Medicala Harvard arata ca dintre toate alimentele, cartoful ingrasa cel mai tare. Cercetatorii spun ca o portie in plus de cartofi, indiferent ca sunt fierti, prajiti sau copti, poate creste greutatea mai mult decat o cana de bautura dulce sau decat inca o portie de carne rosie. Trei grupuri separate, insumand 120.877 persoane din America, au fost implicate in studiu, atat femei cat, si barbati ce nu sufereau de vreo boala cronica. Schimbarile in stilul lor de viata si greutate au fost evaluate din 4 in 4 ani. In acest rastimp, specialistii au constatat ca subiectii se ingrasau cu aproximativ 1,5 kilograme din cauza cresterii cantitatii anumitor alimente. Potrivit Care 2, cel mai adesea acest aliment era reprezentat de cartofi, consumati ca atare sau sub forma de chipsuri. Alte lucruri ce provocau ingrasarea mai erau carnea rosie, bauturile carbogazoase sau alimentele procesate...

        24 Iunie 20112 comentarii
          Alimente sanatoase, dar care ingrasa

          Alimente sanatoase, dar care ingrasa

          Cei mai multi dintre noi suntem de acord ca alimentele de tip junk food ingrasa, motiv pentru care incercam, pe cat posibil, sa le evitam. Insa, din pacate, alegem combinatii care sunt cel putin la fel de nesanatoase. Mai ales daca incerci sa dai jos cateva kilograme, evita sucurile imbuteliate, sushi, sucurile de fructe si salata cumparata ori careia i-ai adaugat dressing din comert, este sfatul Coffee Today. Sushi Desi stii ca pestele, mai ales crud, nu-ti poate face rau, cu atat mai putin legumele folosite la preparare, toate fiind sarace in calorii, ai grija la maioneza, care poate face un rulou sa aiba pana la 500 - 600 de calorii. Iar daca obisnuiesti sa mananci sushi cu ketch-up si acesta va veni cu rezervele sale de calorii, nemaivorbind de sodiul continut, care va face sa te opresti mai greu din mancat si baut...

          26 Ianuarie 2011
            Adevaruri si legende despre legume

            Adevaruri si legende despre legume

            Fierte sau inabusite, preparate in stil raw sau la cuptor? Care este cel mai bun mod in care trebuie mancate legumele? Legumele congelata sunt bune? Cartofii ingrasa? Ai sa fi surprins sa afli ca unele dintre "adevarurile" despre legume sunt legende false. Acum la mijlocul verii, cand putem beneficia de toate legumele momentului, raspunsul la aceste intrebari este binevenit. Shine a dezbatut problema, si iata care sunt concluziile. Adevar: legumele congelate industrial sunt mai bune decat cele proaspete...

            24 Iulie 2010
              Mancarea "sanatoasa" care ingrasa

              Mancarea "sanatoasa" care ingrasa

              Unele dintre asa zisele mancaruri santoase sunt de fapt la fel de rele ca junk food-ul. Daca vrei sa slabesti si nu reusesti, s-ar putea ca aceasta sa fie cauza. Fructele uscate Fructele uscate au de cinci pana la opt ori mai multe calorii decat fructele proaspete, pentru ca au fost deshidratate si sunt mai dense. In plus, multe sortimente au zahar adaugat, potrivit site-ului MSN. Sandvisurile in lipie...

              21 Iulie 2010
                Bananele ingrasa, margarina e mai buna ca untul - ce e adevarat si ce e mit?

                Bananele ingrasa, margarina e mai buna ca untul - ce e adevarat si ce e mit?

                Miturile despre mancare exista cam de pe vremea cand oamenii au constientizat ceea ce mananca. E drept ca au fost promovate cu succes de vecine si alte fiinte mereu preocupate de sanatatea celorlalti. Asa s-a ajuns la dictoane de genul "bananele ingrasa" sau "margarina e mai buna ca untul", lista putand continua oricat. Parade le-a adunat pe cele mai comune dintre ele, desfiintandu-le. E mai bine sa mananci de 6 ori pe zi cate putin decat sa stai la masa de doar 3 ori Incorect! Atata vreme cat alegerile tale in materie de alimente pentru intreaga zi sunt sanatoase si nu prea bogate din punct de vedere caloric, iti poti adapta mesele asa cum doresti...

                26 Iunie 20102 comentarii
                  Cat de multe fructe sunt prea multe? Pot fi ele nocive?

                  Cat de multe fructe sunt prea multe? Pot fi ele nocive?

                  Cei mai multi dintre noi credem ca fructele sunt sanatoase si facem eforturi de a indesa in posete, genti, buzunare cate un mar, para sau orice altceva care sa contribuie la starea noastra de sanatate si sa ne tina in forma. Din pacate insa, recentele cercetari au aratat ca oamenii mananca prea multe fructe, iar asta se reflecta in starea de sanatate, putand duce la obezitate si carii dentare, conform Daily Mail. Beneficiile fructelor nu trebuie negate - vitamine, fibre, antioxidanti care protejeaza de boli -, insa recomandarile de genul minimum 5 portii de fructe si legume pe zi, ar putea sa nu fie chiar cele mai bune...

                  12 Martie 2010
                    Datoriile ingrasa, avertizeaza cercetatorii

                    Datoriile ingrasa, avertizeaza cercetatorii

                    Desi criza economica ar trebui sa ne faca sa stragem cureaua, un studiu recent arata ca problemele financiare nu ne fac sa fim mai slabi. Mai mult, aceasta ingrasa. Cercetatorii arata ca datoriile cresc nivelul de stres iar atunci cand sunt stresati, oamenii mananca impulsiv, pentru a-si ridica moralul. Mai mult, oamenii incep sa cumpere mancaruri mai ieftine si nesanatoase, motiv pentru care se ingrasa, informeaza Reuters. "O persoana isi alege mancarea si in functie de posibilitatile financiare. Mancarurile cu multe calorii ca snacks-urile sunt mai ieftine decat alte mancaruri ca fructele sau legumele", explica Eva Muenster, de la Universitatea din Mainz, Germania, autoarea studiului...

                    08 August 2009
                    Alte articole despre: criza economica, datorii ingrasa
                      Cu ce te ajuta legumele si fructele?

                      Cu ce te ajuta legumele si fructele?

                      Persoanele care consuma fructe si legume din belsug sunt mai slabe decat cele care n-o fac, releva un studiu intreprins de Departamentul american pentru agricultura.
                      Practic, aceasta este concluzia care se adauga mesajelor pro vegetale din sute de studii americane din ultimii 30 de ani.
                      Dincolo de perspectiva unui corp perfect, legumele si fructele sunt dusmani redutabili ai cancerului, bolilor de inima, diabetului, hipertensiunii si cataractei.

                      09 Martie 20091 comentariu
                        Criza ii ingrasa pe americani

                        Criza ii ingrasa pe americani

                        Criza economica ii ingrasa pe americani din ce in ce mai mult, potrivit unui studiu recent, ce arata ca oamenii tind sa manance alimente cu un continut caloric ridicat in perioadele grele. Cartofii prajiti, hamburgerii, pizza si dulciurile sunt variante mult mai ieftine si rapide, fata de legumele si fructele care i-ar ajuta sa-si mentina forma, scrie Forbes. De altfel, lanturi de restaurante precum McDonald's, inregistreaza cresteri in vremuri de recesiune economica, in cea mai mare parte datorita meniurilor principale, alcatuite din bugeri, cartofi si cola...

                        23 Februarie 20091 comentariu
                          Iubitul tau te ingrasa?

                          Iubitul tau te ingrasa?

                          Chiar daca pare o realitate dura si o replica feminista, fetele trebuie sa stie adevarul: barbatii ne ingrasa, ei sunt vinovati de kilogramele noastre in plus. Mai multe studii efectuate pana acum arata ca femeile care au o relatie stabila se ingrasa si aceeasi parere o are si Jenna Bergen, autoarea cartii "Your Big Fat Boyfriend: How to Stay Thin When Dating a Diet Disaste", anunta Diet. Si daca vrei sa stii de ce te ingrasa iubitul tau citeste mai jos. 1. El este barbat si oricat te-ai chinui sa il faci sa inteleaga cum sta treaba cu caloriile, nutrientii si vitaminele tot nu va intelege. Mintea lui este ocupata cu jocuri video, muzica si altele, iar dieta nu exista in mintea lui...

                          18 Februarie 20092 comentarii
                          Alte articole despre: iubitul ingrasa, barbatii urasc dieta
                            Slabeste cu fructele acai si rodii

                            Slabeste cu fructele acai si rodii

                            Eforturile tale de a pierde in greutate nu au reusit decat sa iti atraga antipatia fata de produsele pe care le-ai consumat cu "sfintenie" pana acum. Daca vrei sa iti imbogatesti meniul, dar sa tii in continuare dieta specialistii iti propun cateva alternative. In primul rand trebuie sa nu uiti ca daca vrei sa obtii rezultate satisfacatoare portiile tale trebuie sa fie calculate corect astfel incat sa reusesti sa te saturi, anunta Msn. In primul rand trebuie sa stai departe de smantana si produsele bogate in grasimi. Acestea pot fi inlocuite cu supe de rosii, legume sau pui fiert. Poti sa variezi meniul dietei tale cu o bucatita de ciocolata neagra, care are un efect pozitiv asupra creierului tau, dar asta nu inseamna ca ai voie sa consumi toata ciocolata...

                            02 Februarie 20091 comentariu
                            Alte articole despre: dieta echilibrata, fructe acai, rodie alune
                              Ce sa faci ca sa arati bine?

                              Ce sa faci ca sa arati bine?

                              Sarbatorile de Iarna au trecut, dar odata cu ele cateva kilograme in plus adunate de la mesele copioase si-au facut simtite prezenta. Nu mai poti amana luarea unei masuri din cauza ca in putin timp vine primavara si trebuie sa arati bine. Astfel, faceti tot posibilul sa actionati in aceasta directie. Mergeti la cumparaturi o data pe saptamana si aveti grija sa nu va lipseasca din frigider vegetalele, anunta Evenimentul Zilei. In primul rand trebuie sa mancati mai putin. Legumele si fructele proaspete trebuie sa stea oricand la indemana ca sa evitati astfel consumul de produse care ingrasa. Evitati de asemenea si mesele la restaurant si daca este posibil inlocuiti-le cu o plimbare in parc...

                              11 Ianuarie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Cinci idei pentru decorarea mesei de Paste (Galerie foto)
                                Sarbatorile reprezinta mereu un motiv de a darui energie pozitiva, de a ne aduna impreuna cu familia si prietenii in jurul mesei. In saptamana...

                                Horoscop de Paste: 30 aprilie - 2 mai
                                Taur Mercur isi indreapta atentia catre partea financiara, ceea ce inseamna ca trebuie sa te astepti la o imbunatatire. In ultima parte a...

                                Horoscop: 29 aprilie
                                Taur Timpul trece prea repede pentru tine astazi si nu apuci sa duci la bun sfarsit tot ce aveai pe lista. Din aceasta cauza, o sa fii nevoit sa...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor