Ziare.com
Geanina Ilies te invata cum sa combini fructele si legumele pentru fresh-uri

Geanina Ilies te invata cum sa combini fructele si legumele pentru fresh-uri

Geanina Ilies, una dintre prezentatoarele stirilor sportive de la Antena 1, se numara printre cele mai frumoase femei din Romania. Recent, aceasta a marturisit si cum reuseste sa se mentina in forma. Pe timpul verii, si nu numai, frumoasa ...

21 August 20131 comentariu

Legume fructe stres

Fructele de culoare inchisa, adevarate farmacii naturale

Fructele de culoare inchisa, adevarate farmacii naturale

Fructele si legumele negre, de fapt o culoare intermediara, intre indigo, negru si visiniul cel mai inchis contin resveratrol, un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, de patru - cinci ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic decat vitamina C. Astfel, resveratrolul se gaseste in agudele negre, in strugurii negri si samburii de struguri negri si albi, in vinul rosu ori negru, mure, corcoduse negre, prune de culoare inchisa, coacaze negre, afine, mere inchise la culoare...

23 August 2012
    Alimente cu efect relaxant

    Alimente cu efect relaxant

    Studiile arata ca unele alimente ajuta la imbunatatirea starii generale, in sensul in care iti confera putina liniste in mijlocul agitatiei cotidiene si a stresului la care esti supus. Iata ce este bine sa consumi daca vrei sa te calmezi, conform Women's Health Mag: Sparanghel Este adevarat ca acesta are efecte adverse cand este consumat in cantitati mari, precum un miros mai pregnant al urinei. Dar este un pret mic de platit pentru cantitatea mare de acid folic pe care aceasta planta o ofera organismului...

    29 Iunie 2012
      Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

      Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

      Stresul este periculos in viata de zi cu zi, insa pentru femeile insarcinate este si mai daunator. Desi nu il poti elimina definitiv, poti urma cativa pasi care te vor ajuta sa te simti mai bine. Stresul aparut in timpul sarcinii nu afecteaza numai mama, ducand chiar la o nastere prematura, ci si dezvoltarea fatului. Pentru a miscora efectele acestei afectiuni, incepe sa iti impartasesti sentimentele si sa spui tot timpul ceea ce simti. Eliberandu-te de trairi te vei simti mai bine. Vorbind cu cei din jur despre temerile sau ingrijorarile tale, acestia te vor ajuta sa fii mai increzataore, te sfatuieste Ezine Articles...

      02 August 2011
        Fructe care previn raceala

        Fructe care previn raceala

        Stii ca sta dupa colt, asteptandu-te la cotitura. Mai stii si ca e greu de prevenit, insa merita sa incerci. Iar cea mai buna si placuta modalitate de a tine raceala la distanta este consumand fructe. Acestea au capacitatea de a lupta cu germenii la care esti expus pe timpul iernii. Vitaminele continute iti tin sistemul imunitar puternic, ferindu-te de raceala si gripa. Potrivit cercetatorului Amy Howell, de la Universitatea Rutgers, merele, papaya, merisorul, grepfrutul si bananele nu numai ca te vor feri de acestea, insa vor tine departe si bolile de inima si cancerul, dupa cum a aratat un studiu derulat de universitate, citat de Men's Health...

        11 Februarie 2011
          Cum treci mai usor peste stres?

          Cum treci mai usor peste stres?

          Trairile negative - stresul, nervozitatea, furia si altele - sunt mari dusmani ai organismului nostru, afectandu-ne atat psihic, cat si fizic. De aceea, un pas important pentru o stare generala mai buna a trupului si a mintii este sa constientizam cat rau ne fac aceste trairi si sa ne straduim sa le combatem. Ibtimes.com ne arata si cum. 1. Nu dramatiza Multe persoane au tendinta de a exagera amploarea unei situatii tensionate. Insa dramatizarea nu face decat sa te afunde si mai tare in stres si suferinta. Chiar daca pare banal sau copilaresc, mai bine repeta-ti in gand de multe ori: "Nu e mare lucru. O sa ma descurc"...

          14 Septembrie 20106 comentarii
            Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

            Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

            Vitaminele si mineralele pot trata neplacerile de zi cu zi, indiferent ca este vorba despre insomnie, stres sau chiar ten uscat. Magneziu pentru insomnie In lipsa magneziului, se produce mai putina melatonina, un hormon care regleaza ceasul nostru biologic. In cazul in care insomnia s-a instalat, ea poate fi remediata cu suplimente de magneziu, luate cu o ora inainte de culcare, sau printr-o dieta bogata in acest mineral. Magneziul este continut de tarate, cereale integrale, fructe uscate, ciuperci si nuci. Cand insomnia da tarcoale si ai vrea sa o tratezi cu alimente bogate in magneziu, ar trebui sa eviti lactatele si orice contine calciu, si sardinele, conform expertilor chestionati de Daily Mail...

            08 Iulie 2010
              Ce-ar trebui sa se afle pe lista ta de cumparaturi ca sa scapi de stres

              Ce-ar trebui sa se afle pe lista ta de cumparaturi ca sa scapi de stres

              Asa cum bine stii, exista alimente care odata consumate iti dau o senzatie de bine, altele care te fac sa te simti greoi si altele dupa care te cuprinde brusc somnul. Despre unele, organismul stie intuitiv ce efecte va obtine, despre altele n-ar fi rau sa te documentezi putin. Self a alcatuit o lista a alimentelor care nu trebuie sa lipseasca de pe lista ta de cumparaturi daca te simti tensionat si cu o pornire de neoprit de a face cerere de concediu. Pentru o stare pozitiva Recomandate pentru un astfel de efect sunt migdalele, iaurtul fara grasimi, somonul, scoicile, crevetele si nucile...

              05 Mai 2010
                Culorile fructelor si legumelor care au prioritate in alimentatie

                Culorile fructelor si legumelor care au prioritate in alimentatie

                Manancand fructe si legume de toate culorile disponibile va veti imbunatati sanatatea, veti putea pierde in greutate mai repede si, in acelasi timp, o veti putea stabiliza pe o perioada lunga de timp. Exista insa si culori ale fructelor si legumelor care au prioritate in alimentatie. Regimes Maigrir va prezinta cateva din ele: 1. Rosul Pigmentii rosii contin antioxidanti care sustin sanatatea inimii si duc la imbunatatirea functiei memoriei, protejarea vaselor de sange, a tendoanelor si ligamentelor. Antioxidantii din fructele si legumele de culoare rosie pot reduce riscul de cancer prin prevenirea degenerarii tesutului si pot, de asemenea, imbunatati functionarea tractului urinar...

                17 Aprilie 2010
                  Stresul si sedentarismul, cauze ale obezitatii

                  Stresul si sedentarismul, cauze ale obezitatii

                  Stresul la job si sedentarismul sunt asociate cu obezitatea, arata un studiu realizat in Statele Unite. Intr-o perioada dificila din punct de vedere economic, multi angajati care nu sunt concediati ajung sa munceasca mai mult, iar stresul, combinat cu lipsa de activitate, poate duce la obezitate, potrivit studiului realizat la Universitatea din Rochester, informeaza Science Daily. Cercetatorii au descoperit ca o dieta bazata pe fructe si legume nu ii ajuta deloc pe cei care sunt in aceasta situatie. Efectele negative ale stresului si ale sedentarismului nu pot fi contracarate decat prin exercitii fizice...

                  29 Martie 2010
                    Scapa de stresul inceputului de an

                    Scapa de stresul inceputului de an

                    Gata cu vacanta. Te vei trezi iar dupa ceas, vei evita din nou sa ajungi tarziu acasa sau sa stai pana mai tarziu cu prietenii. Revenirea la programul normal de lucru inseamna stres, tensiune si mai putine ore de relaxare. Pentru a nu resimti puternic terminarea vacantei, adopta un stil de viata si de alimentatie care sa iti creasca nivelul energiei si care sa fie precum un tonic mental si fizic, informeaza canadianliving.com. Pentru prima zi de lucru dupa vacanta, cumpara cateva lamai si grefe, care te vor energiza la pranz, atunci cand tu iti faceai somnul de frumusete. Nu sari peste masa de dimineata, iar sucul de fructe este perfect la micul dejun...

                    05 Ianuarie 2010
                      Stresul de a fi femeie - ce putem face pentru a ne mai relaxa?

                      Stresul de a fi femeie - ce putem face pentru a ne mai relaxa?

                      A fi femeie este un dar, insa uneori poate fi extrem de stresant. Toate femeile sunt stresate, intr-o mai mica sau mai mare masura. Poti fi o femeie de afaceri care trebuie sa se lupte cu "baietii cei mari". Esti stresata, spune Ezinearticles. Poti o femeie care are de-a face cu presiunile financiare. Esti stresata. Poti fi o mama care lucreaza in afara casei si nu poate sta cu copiii sai atat de mult pe cat isi doreste. Si daca stai acasa tot te vei lovi de probleme. Esti stresata...

                      19 Iulie 20092 comentarii
                        Combate stresul cu banane si usturoi

                        Combate stresul cu banane si usturoi

                        Legumele verzi, cerealele integrale, fructele uscate si bananele combat stresul prin continutul ridicat de magneziu. Acesta stimuleaza circulatia sangelui si ajuta la absorbtia eficienta a calciului si potasiului in organism. Valorile normale ale magneziului regleaza activitatea rinichilor, a inimii si a sistemului nervos. Pentru ca este o parte a celulelor si a oaselor, magneziul este foarte important pentru sistemul circulator si mentine tensiunea arteriala la o valoare normala, informeaza Health News...

                        07 Iulie 20092 comentarii
                          Ia-ti doza zilnica de vitamina C din fructe si legume

                          Ia-ti doza zilnica de vitamina C din fructe si legume

                          Doza zilnica recomandata de vitamina C este de 60 de miligrame, dar anumiti medici sfatuiesc oamenii sa consume mai mult. Toti sunt insa de acord ca acestea trebuie luate din surse naturale, precum fructele si legumele. Concentreaza-te foarte mult pe fructe si legume! Le poti consuma intre sau un timpul meselor. Propune-ti sa consumi cinci fructe sau legume pe zi. Fumatul, sarcina si stresul cresc nevoia de vitamina C, informeaza Ehow. Portocale, mango, kiwi, lamaile, toate aceste fructe se pot regasi in alimentatia ta zilnica. Consuma-le proaspete, nu gatite sau inghetate, ca sa nu isi piarda din vitamine...

                          27 Martie 20091 comentariu
                            Combate stresul cu cereale

                            Combate stresul cu cereale

                            Orele suplimentare la munca, criza financiara si grijile vietii de zi cu si-au pus amprenta, iar nivelul stresului tau este foarte ridicat. Ca sa reusesti sa iti revii trebuie sa fii constient ca alimentele pe care le consumi iti pot face bine, sau rau. Mancarea te poate ajuta sa combati stresul. Daca ai avut o discutie tensionata cu seful tau poti sa alungi starea negativa consumand un mar, anunta All women's talk. Daca ai o dieta saraca si esti fumator sau consumi alcool ar trebui sa iei masuri. Risti sa iei in greutate, sa ramai fara energie si sa fi deficitar la capitolul atentie. O dieta bogata in alimente nutritive si sanatoase te vor ajuta sa scapi de aceste probleme...

                            29 Ianuarie 2009
                              Mancarea provoaca stres, dar stimuleaza antioxidantii

                              Mancarea provoaca stres, dar stimuleaza antioxidantii

                              Specialistii americani sustin ca mancatul cauzeaza asa-numitul stres oxidativ. In timp ce digeram ceea ce am mancat, uneori, se creeaza molecule daunatoare, cunoscute drept radicali liberi. Antioxidantii, compusi sanatosi din fructe si legume, pot fi de ajutor, prin neutralizarea radicalilor liberi. Acesta este inca un motiv pentru a consuma cateva alimente bogate in antioxidanti la fiecare masa, anunta BBC. Studiul a fost facut cu ajutorul mai multor femei sanatoase care au participat ca voluntare. S-a descoprit ca, in probele de sange ale voluntarilor, capacitatea antioxidanta a scazut dupa ce au avut o masa lipsita de alimente care contin antioxidanti...

                              10 Iulie 2008
                              Alte articole despre: mancare, stres, fructe, antioxidanti

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 21-22 septembrie 2019
                                Fecioara Weekend-ul acesta este rost de intalniri la nivel inalt. Ochii si urechile lumii vor fi atintite asupra ta, de aceea depune eforturile...

                                Serialul ''Stapanul Inelelor'' va fi filmat in Noua Zeelanda
                                Gigantul american Amazon Prime Video a anuntat, miercuri, ca serialul sau cu buget mare "Lord of the Rings" (Stapanul Inelelor) va fi filmat pe...

                                Se inchide o mare platforma turistica de rezervari online. Oferea servicii si in Romania
                                Platforma online de rezervari turistice Amoma a anuntat ca isi opreste activitatea. Intr-un anunt publicat pe site-ul Amoma, clientii sunt...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor