Articole despre "liniste"
Rezultatele 1 - 15 din 122 (0.171 secunde)
Pentru un somn linistit, respecta principiile Feng Shui in dormitor
Dormiti prost? Asigurati-va ca dormitorul vostru este amenajat conform principiilor Feng Shui, pentru a va regasi "zen-itudinea".
Feng Shui este o filozofie a "bunului- simt", iar punerea in aplicare a principiilor sale va vor face sa va simtiti mult mai "acasa".
Pentru ca domitorul este mai personal decat celelalte zone casnice, se impune ca decorul si confortul sa se imbine perfect. Fiind un refugiu departe de lumea exterioara, dormitorul este incaperea in care va reincarcati organismul si sufletul cu fluxul de energie Chi.
Daca tocmai ati redecorat sau aveti in plan asta, puteti tine cont si de urmatoarele sfaturi ale publicatiei Femme Actuelle pentru ca dormitorul vostru sa fie plin de energiile pozitive specifice Feng Shui.
1. Pozitia patului
Potrivit principiilor Feng Shui, patul ar trebui sa fie pe cat posibil mai departe de usa. In plus, niciodata nu trebuie sa dormiti cu picioarele la usa. In cele din urma, este necesar ca patul sa fie sprijinit de un perete.
2. Eliminati electricitatea
Sa dormiti intr-o camera in care exista multe obiecte electrice nu este deloc conform principiilor Feng Shui. Nu uitati ca dormitorul este o camera de odihna, nu un birou. De aceea, calculatoarele, televizorul si jocurile video trebuiesc tinute in alta camera.
3. Alegeti culorile potrivite
Culorile joaca un rol vital in principiile Feng Shui. Pentru dormitor este preferabil sa varuiti peretii in albastru, lila sau gri, culori care, in plus, sunt si ..
Alte articole despre: feng shui dormitor, somn linistit energii fenh shui, amenajare feng shui
Ssssssssst! Asculta linistea!
Un studiu publicat in 2007 arata ca atat barbatii, cat si femeile rostesc in medie cam 16.000 de cuvinte pe zi. Atentie, in medie! Doar mie mi se pare prea mult? Se mai bucura cineva in ziua de azi de liniste, mai stie cineva care sunt beneficiile pe care le poate aduce ea sanatatii noastre mentale?
15 minute de liniste ne ajuta sa ne punem gandurile in ordine, sa ne calmam, sa privim totul cu mai multa claritate si optimism, pe scurt sa ne reincarcam bateriile, sustin specialistii consultati de webmd.com.
Ce inseamna sa "asculti" linistea?
E dimineata. Nu mai deschide televizorul. Nici radioul. Asculta doar "muzica" diminetii. Indiferent unde locuiesti, la tara sau in mijlocul unei metropole, conecteaza-te la sunetele din jurul tau, sincronizeaza-te cu mediul in care traiesti: ciripitul pasarilor, vajaitul masinilor de pe strada, clinchetul linguritei in ceasca de ceai, sfaraitul cafelei in cafetiera, lipaitul celui mic care paseste somnoros catre baie.
Pentru vestile supersenzationale si anunturile de ultima ora din jurnalele de stiri vei avea timp si mai tarziu.
Iei masa. Atunci mesteca si taci. Nu mai deschide televizorul. Nici radioul. Bucura-te de aroma mancarurilor, de coloritul si textura acestora. Gusta-le in liniste si calm. Uita de sarcinile de serviciu, de conflictele cu partenerul de viata, de nazbatiile copilului, vei avea timp de ele dupa ce termini masa. Acum incearca sa te concentrezi doar pe deliciile gastronomice cu care te rasfeti.
Daca ..
Alte articole despre: metoda relaxare liniste
Rasfata-te in asternuturi inflorate, pentru un somn linistit
Daca vrei sa ai un somn linistit nu conteaza doar starea de spirit pe care o ai atunci cand pui capul pe perna, ci si elementele de decor din dormitor.
Astfel, de la aerul pe care il respiri in camera de odihna, la aglomeratia din jur, culoarea peretilor si pana la cat de confortabil e patul, toate te ajuta sa te simti odihnit atunci cand te trezesti.
Pentru ca somnul tau sa fie un adevarat rasfat, solutia cea mai la indemana este una simpla: lenjeria de pat. Atat textura cat si culorile te ajuta sa ai un somn linistit si profund.
Daca vrei sa te simti cu adevarat rasfatat in propriul pat, incearca cateva din solutiile decorative propuse de
Alte articole despre: lenjerie pat, rasfat asternut, somn linistit
Ai probleme cu somnul? Afla cum poti scapa de ele
Pentru persoanele care au probleme cu somnul, ora de culcare reprezinta cea mai stresanta parte a zilei.
In loc sa te intorci de pe o parte pe alta, citeste urmatoarele sfaturi pentru a putea adormi mai repede.
Fa exercitii de respiratie, te sfatuieste The Huffington Post.
Din cele mai vechi timpuri, tehnicile de respiratie au fost utilizate pentru a calma si echlibrul corpului si psihicului. Utilizeaza respiratia diafragmatica, cu pieptul nemiscat, si stabileste-ti cateva obiceiuri sanatoase de respiratie.
Bea cat mai mult ceai calmant. Exista foarte multe tipuri de ceaiuri calmante care iti vor pregati psihicul pentru un somn bun. O ceasca de ceai calmant inainte de culcare poate face minuni. Ai grija ca dupa ce bei sa te speli pe dinti - nu vrei sa dai peste alta problema.
Fa yoga inainte de culcare. Yoga relaxeaza sistemul nervos si te pune intr-o stare odihnitoare pentru somn. Dupa 20 de minute de yoga in fiecare seara te vei simti mult mai bine.
Fa-ti un program regulat de somn. Daca intr-o seara te culci la orele 23:00 si in urmatoarea la orele 19:00, o sa iti dai peste cap ritmul circadian si vei adormi mult mai greu. Incearca sa adormi si sa te trezesti la aproximativ aceleasi ore in fiecare zi.
"Trebuie sa ma bag la somn. Altfel voi fi o epava maine". Iti suna familiar? Nu te forta sa adormi. Cel mai rau lucru pe care il poti face atunci cand nu poti sa adormi este sa te fortezi. Gandeste-te ca pana la urma o sa adormi de la sine si o sa ...
Alte articole despre: probleme somn noaptea, sfaturi somn usor, somn linistit noaptea
Redescopera simplele bucurii ale vietii
Oamenii au talentul de a-si complica inutil viata, uitand care sunt lucrurile cu adevarat importante. Din cand in cand, poate n-ar fi rau sa facem un efort si sa traim doar pentru noi, egoisti, dar mai fericiti.
Potrivit lui Janet Luhrs, autoare a unei lucrari cu titlul "Ghidul unei vieti simple", nu e nevoie sa ne dam demisia pentru a ne muta in munti, sa devenim cu totii vegetarieni si sa ne vindem masinile. Nu e vorba despre a sacrifica placerile vietii, ci a ne concentra asupra acelora care conteaza.
Potrivit lui Luhrs, citata de cookinglight.com, un bun punct de pornire ar fi respectarea a cinci reguli de baza.
1. Arunca 10 lucruri din sifonier
Renunta la 10 obiecte de vestimentatie pe care nu le-ai mai purtat in ultimul an. Procedeaza la fel cu dulapul de la bucatarie sau cu cel in care iti tii cosmeticele ori medicamente.
Nu numai ca ocupa spatiu inutil, dar pierzi o gramada de energie tot organizandu-le, din vreme in vreme.
2. Timp de o luna, incearca sa cumperi doar mancare si ceea ce ai neaparata nevoie
Nu numai ca vei vedea ca ramai cu mai multi bani si ca poti chiar economisi pentru o vacanta de vis, dar vei realiza ca lucrurile pe care nu ti le-ai cumparat in ultima vreme chiar sunt inutile.
Poati trai la fel de bine si fara ele.
3. Invata sa spui "nu"
Nu te teme sa refuzi o invitatie la un eveniment care nu te intereseaza sau sa spui "nu" unei persoane care oricum nu da doi bani pe tine, asteptandu-se sa accepti la infinit ..
Alte articole despre: placeri simple, fericire placeri simple, liniste
Cum sa ai un somn odihnitor?
Ritmul alert al vietii te face uneori sa pierzi din pretioasele orele de somn de care ai nevoie in fiecare noapte. Si asta pentru ca pur si simplu nu te poti relaxa indeajuns incat sa adormi.
Daca te duci la culcare in fiecare seara echipat cu masca pentru somn, dopuri in urechi si somnifere, e clar ca ceva nu e in regula. Exista modalitati prin care iti poti face somnul mai linisitit si fara sa iei pastile, arata Michael Krugman, consultant pentru somn in Statele Unite, intr-un interviu pentru NewsWeek.
Problema celor care nu reusesc sa doarma bine noaptea (sau nu reusesc sa doarma deloc) este ca nu se pot "scoate din priza", arata el.
"Majoritatea persoanelor care sufera de insomnie prezinta ceea ce se numeste 'hiperactivitate', o supra-activare a mecanismului de a raspunde la stres. E ca si cum ai fi in situatia de a raspunde la o situatie urgenta constant si seara nu te poti deconecta. Daca vrei sa rezolvi problema, trebuie sa faci ceva in legatura cu asta si ziua, nu doar seara, la culcare", afirma Krugman.
O alta problema a celor care nu pot sa doarma este traficul. Studiile au aratat ca, cu cat petreci mai mult timp mergand spre locul de munca, cu atat dormi mai putin. In plus, cu cat lucrezi mai mult (peste cele 40 de ore pe saptamana), cu atat dormi mai putin. Si asta pentru ca atunci cand ai mult de lucru intotdeauna vei renunta la orele de somn, si nu la timpul petrecut cu familia sau cu prietenii.
Krugman ii pune pe cursanti sa practice diferite ...
Alte articole despre: somn odihnitor, insomnie, cum dormi linistit
Femeile maritate dorm mai bine decat cele singure
Uitati de numaratul oilor, de pernele moi, speciale pentru adormit, si de paharul de lapte cald, pentru ca remediul perfect pentru femeile care nu pot sa doarma este o casnicie fericita.
Un grup de cercetatori de la Universitatea din Pittsburg a descoperit ca femeile care sunt fericite in casnicie sau in relatiile de dragoste au mai putine probleme cu somnul decat cele care sunt singure, potrivit unui studiu publicat de FoxNews.com.
Problemele cu banii, consumul de alcool si de cafea, si cat de des au parte de sex sau nu, au o influenta mai mica asupra felului in care femeile au parte de cele opt ore de somn linistit.
"Am descoperit ca femeile casatorite si multumite de casnicia lor au mai putine probleme in legatura cu somnul. Ele nu adorm greu, nu se trezesc in timpul noptii sau prea devreme dimineata in comparatie cu femeile care care sunt casatorite, dar au o viata de familie fericita", sustine Wendy Troxel, profesorul coordonator al studiului de la Universitatea din Pittsburg.
Pe de alta parte, femeile declara ca au mai multe probleme cu somnul decat barbatii, insa cele mai multe studii au cercetat modul in care problemele de somn ale barbatilor, cum ar fi sforaitul si apneea, afecteaza somnul partenerelor lor.
Studiul cercetatorilor americani a inclus chestionarea a 1.938 de femei, cu varste cuprinse intre 42 si 52 de ani, de diferite etnii, din sapte orase importante din Statele Unite.
Alte articole despre: somnul femeilor, femei casatorite, femei singure, studiu, somn linistit
Femeile au mai multe cosmaruri decat barbatii
Femeile viseaza urat mai mult decat barbatii, din cauza faptului ca se deconecteaza mai greu de stresul si responsabilitatile acumulate in timpul zilei si continua sa proceseze aceste emotii in timp ce dorm.
Femeile au trei tipuri de cosmaruri. Ele sunt fie urmarite, fie amenintate cu moartea, fie mor persoane de care sunt profund atasate, sustine psihologul Jennifer Parker. Acest lucru reflecta o doza mai mare de ghinion, o atitudine negativa si esecuri.
Barbatii viseaza mai mult pe teme sexuale, fata de femei care viseaza rar saruturi si fantezii sexuale, arata Daily Mirror.
Studiul a fost realizat pe 193 de voluntari, barbati si femei, la University of the West of England din Bristol.
Rezultatele au aratat ca 19% din barbati au raportat ca au avut un cosmar, comparativ cu 34% dintre femei.
Alte articole despre: cosmar femei, fantezie barbati, liniste somn
Sfaturi utile pentru un somn linistit
Este foarte tarziu si nu poti sa adormi. Mai este foarte putin pana la ora la care trebuie sa te pregatesti sa pleci la munca si tu nu ai dormit deloc. Te gandesti daca vei face la locul de munca daca esti atat de obosit. Iti pare cunoscut acest scenariu? Daca da, inseamna ca suferi de insomnie. Ce este de facut?
In primul rand trebuie sa afli ca persoanele care sufera de insomnie risca sa fie depresive, sa dezvolte boli ale inimii, sa se raneasca la locul de munca si nici nu vor fi foarte active la birou.
Nu te tortura, te sfatuieste How Stuff Works.
Cel mai rau lucru pe care il poti face cand suferi de insomnie este sa te misti incontinuu in pat, sa te intorci de pe o parte pe cealalta.
Daca nu poti adormi dupa 15-20 de minte, ridica-te si fa o activitate linistita, citeste, uita-te la televizor sau asculta muzica de relaxare. Dupa cateva minute, mergi in pat si incearca sa dormi.
Daca suferi de insomnie, spune nu somnului de dupa amiaza. Daca vei dormi la amiaza, in mod sigur vei avea probleme sa adormi seara. Chiar daca mori de somn, stai departe de pat pana la ora de culcare.
Uneori insomnia poate fi provocata de zgomotele puternice din jur. Incearca sa alegi o camera cu mai multa liniste si eventual sa folosesti casti ca sa blochezi zgomotele.
Fa exercitii! Daca vei face aerobic, vei merge pe jos sau cu bicicleta, vei reusi sa adormi mai repede. Ai grija insa sa nu faci exercitii prea tarziu- dimineata sau la amiaza este perfect.
Ai grija sa ...
Alte articole despre: remedii acasa insomnie, insomnie organism stresat, remedii naturale insomnie
Casa in stil japonez, oaza de liniste si armonie
Intr-o perioada in care viata noastra este foarte incarcata, ne dorim sa gasim acasa un colt de liniste, in care sa ne refugiem dupa o zi plina.
Pentru a evita orice tentatie de kitsch si pentru a te ajuta sa iti transformi locuinta intr-un izvor de sanatate psihica, site-ul
Alte articole despre: casa japoneza, amenjare casa japoneza, stil decoratiune japonez
Imbina luxul cu disciplina, decorand o casa in nuante de violet
Violetul este cu siguranta culoarea momentului, atat in tendintele vestimentare cat si in cele ale decoratiunilor interioare.
De la culoarea liliacului si pana la mov si violet inchis, aceasta nuanta ofera multe posibilitati pentru a decora interiorul casei.
Fie ca este vorba de un decor somptuous in camera de zi sau ca veti folosi de nuanta liliacului purpuriu in baie, cu siguranta veti avea parte de un decor de exceptie.
Specialistii Femme Actuelle va dau cateva sfaturi, astfel incat sa folositi nuantele de violet in decoratiuni pentru a transmite exact ce simtiti.
1. Joca-te cu nuantele
Nuantele movului sunt numeroase, iar intensitatea lor variaza in functie de nivelul de pigmentul de rosu si albastru. In timp ce albastrul-violet este mai degraba rece, cel rosu-violet este una dintre cele mai calde culori.
Pentru un decor sobru va puteti folosi de nuanta liliacului, de gri-violet sau albastru violet.
O combinatie de violet, rosu si liliac este ideala in bucatarie sau pe holul de la intrare, deoarece aceste nuante aduc cu sine caldura si prietenie.
Violetul intens va da intotdeauna senzatia de lux. Atentie insa pe ce suprafata il folositi, pentru a nu deveni ostentativ!
2. Violetul pal-liniste si disciplina
Violetul pal si violetul gri sunt culori linistitoare, care induc senzatia de simplitate si calm. Acestea sunt ideale pentru camera copilului, mai ales ca acestea se asorteaza foarte bine cu rozul sau albastrul, culori ...
Alte articole despre: casa violet, decor casa violet, nuante violet
Taticii isi pot disciplina copiii?
Meseria de tatic se invata, iar una dintre cele mai importante lectii poarta titlul "Cum iti disciplinezi copilul". Din pacate, multi barbati nu inteleg de ce un copil trebuie sa se obisnuiasca sa respecte regulile de viata si pe cei din jur.
Din comoditate, dezinteres sau chiar iresponsabilitate, barbatii considera ca acest aspect intra tot in atributiile mamei si, deseori, reactioneaza impulsiv, in functie de starea lor de moment, fiind inconsecventi in comportamentul fata de copii.
Disciplinarea unui copil trebuie sa aiba drept scop imbunatatirea comportamentului lui, obisnuirea lui cu respectarea regulilor din familie si din colectivitate, precum si deprinderea de a-si asuma responsabilitati.
Multi tatici care doresc sa isi disciplineze copiii fie adopta metode gresite, fie actioneaza haotic, intr-un mod lipsit de eficienta.
Iata cele mai frecvente greseli in acest sens, care nu fac decat sa il indeparteze pe parinte de copilul sau si sa ii deformeze mai rau comportamentul, greseli prezentate de about.com.
Pierderea cumpatului
Chiar daca va scoate uneori din minti, nu va lasati condus de manie atunci cand discutati cu el. Daca ridicati tonul, vorbiti urat sa va pierdeti controlul, copilul va va copia comportamentul si il va repeta si el, intr-un moment similar, fata de prieteni, frati si chiar si fata de propriii parinti.
Cel mai bine este sa va racoriti cateva minute si dupa ce va linistiti sa discutati cu el calm, sa ii explicati unde a gresit, ce ..
Alte articole despre: relatii parinti copii, copii disciplina, greseli disciplina copii
Obiceiuri proaste, dar numai bune pentru sanatate
Ti s-a spus sa nu te enervezi, pentru ca ti se mareste presiunea arteriala. Ti s-a spus sa ocolesti bauturile gazoase deoarece iti strica dintii si te ingrasa.
Insa un nou studiu demonteaza toate aceste "adevaruri", aratand ca multe dintre obiceiurile tale proaste sunt, in realitate, benefice sanatatii.
Furia - buna pentru presiunea arteriala
Pana acum eram avertizati sa nu ne enervam pentru ca presiunea arteriala va urca la cote alarmante. Insa, conform noilor cercetari in domeniu, citate de Daily Mail, acest lucru ar putea fi benefic.
O cercetare a Universitatii Carnegie Mellon din Pittsburgh a aratat ca oamenii care raspuns situatiilor iritante, stresante, cu exact aceeasi doza de furie isi mentin presiunea arteriala si secreta mai putin cortizol, cunoscutul hormon al stresului. Asta, spre deosebire de cei care isi inhiba pornirile, evitand sa reactioneze.
Totul depinde de felul in care reactionezi la astfel de situatii. A arata un nivel de furie direct proportional cu stresul situatiei ce l-a generat te ajuta sa detii controlul situatiei si sa ramai optimist.
Daca alegi teama si frustrarea, nu vei face decat sa-ti cresti nivelul cortizolului, care, daca ramane la nivel inalt pentru o perioada prelungita, poate duce chiar la boli ale inimii.
Jocurile pe calculator - cresc metabolismul
Chiar daca sunt si ele invinuite pentru epidemia de obezitate, jocurile video sau pe calculator te ajuta, de fapt, sa ramai in forma si chiar sa pierzi in ...
Alte articole despre: obiceiuri nesanatoase benefice, ascultare muzica casti, lene benefice sanatate, bingo dementa, bauturi acidulate invatare, furie presiune arteriala, jocuri calculator metabolism
Sfatul psihologului: Cu ce se ocupa copilul meu la scoala?
Sfaturile psihologului Cristina Calarasanu pentru cititorii Ziare.com
Am sa ma aplec in aceasta saptamana asupra acestei teme legate de scoala si in special de elevii care se confrunta cu dificultati legate de rezolvarea si acoperirea tuturor cerintelor specifice.
Scoala presupune dintotdeauna o anumita rigoare (limite, reguli, teme, teste etc) care este resimtita foarte diferit de catre copii.
Unul din primele elemente psihologice pe care le implica relatia oricarui elev cu scoala se refera la cadrul general, legat de clasa, de organizare, cat si modul in care se desfasoara activitatea zi de zi.
Este ceea ce numim "atmosfera" scolara, cat si de modul in care aceasta este perceputa interior de catre copil (ii place, merge cu placere, este interesat, se bucura de timpul petrecut acolo, povesteste despre el etc).
Al doilea element se refera la legaturile cu colegii, la modul in care fiecare copil se adapteaza, se integreaza in grupul din care face parte si ajunge sa interactioneze cu ceilalti copii, sa faca activitati impreuna, sa aiba discutii comune, sa se joace.
Adaptarea in grupul scolar reprezinta un punct de sprijin pentru copil in activitatile lui educationale, pentru ca la scoala nu beneficiaza de prezenta parintilor.
Al treilea element se refera la legaturile cu profesorii, un aspect foarte important pentru ca ei reprezinta autoritatea si transmit copilului pe langa informatie si capacitatea sau incapacitatea de a avea incredere in sine, de a fi ...
Alte articole despre: copil probleme scoala, copil comportament scoala, copil dificultati scoala
Leacuri feng shui
Feng shui (apa si vant) este o forma veche, traditionala de arta chinezeasca, care are la baza principiul armoniei si echilibrarii energiei pozitive, fiind folosita pentru sporirea sanatatii mentale si fizice.
Unii specialisti sunt de parere ca filozofia feng shui poate fi de ajutor in viata de cuplu prin sporirea fertilitatii si imbunatatirea relatiilor intre parteneri, informeaza about.com.
Tocmai de aceea principiile acestei arte sunt considerate adevarate leacuri. Cea mai intalnita forma terapeutica de feng shui este cea a decoratiunilor.
Elementele de design asezate intr-o armonie perfecta fac minuni pentru orice persoana stresata, care are nevoie de o oaza de liniste si relaxare in propria casa.
Astfel, accesoriile asezate cu gust, respectand principiul armonizarii energiilor pozitive, vor transforma locuinta in spatiul tau de recreere preferat.
Elemente feng shui pentru relaxare
Bambusul este o planta decorativa care se potriveste oricarui interior. In arta traditionala chinezeasca, semnifica libertatea spiritului si deschiderea catre nou, frumos si elegant.
Fantana feng shui este aranjamentul potrivit atat pentru interior, cat si pentru exterior. Aseaza intr-un vas cu apa mici clopotei. De fiecare data cand vei trece pe langa aranjamentul tau, sunetul lor relaxant iti va readuce zambetul pe buze.
Specialistii cred ca fantana feng shui este un semn al sanatatii si prosperitatii in orice casa.
Lumanarile parfumate rosii semnifica aducerea ..
Alte articole despre: tehnici relaxare, relaxare feng shui, stres feng shui
- Romania, in Cartea Recordurilor pentru ... cel mai mare monument dedicat cepei
- Premiu de 1 milion de dolari la loto, nerevendicat
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.