Articole despre "lipsa pofta mancare"

Cum iti recapeti pofta de mancare?

Apetitul scazut reprezinta o problema de sanatate ingrijoratoare, si in ciuda incercarilor de tratare nu se gaseste intotdeauna o rezolvare. Daca te afli intr-o astfel de situatie, citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea pofta de mancare si pentru a evita situatiile grave cauzate de aceasta situatie.

In primul rand trebuie sa fii constient de faptul ca apetitul scazut nu este o boala in sine, ci, mai degraba, un simptom. Din cauza depresiei, a stresului si a unor traume, poti ajunge sa nu ai pofta de mancare. De asemenea, poti ajunge sa ai apetit scazut si din cauza consumului de alcool, tutun sau unele droguri.

Pentru a avea pofta de mancare si pentru ca organismul sa functioneze normal, trebuie sa asimilezi vitamine si minerale precum calciu, magneziu, vitamina A, vitamina B, vitamina E, zinc si cupru.

Daca vrei sa gasesti un tratament natural pentru apetitul scazut, poti folosi plante precum seminte de fenicul, radacina de ghimbir, ginseng, gotu kola, frunze de papaya, frunze de menta sau fructe de palmier pitic.

De asemenea, drojdia de bere te ajuta foarte mult in privinta poftei de mancare, scrie Phyllis A. Balch, unul dintre cei mai recunoscuti nutritionisti americani.

Trebuie sa incepi cu o jumatate de lingurita si apoi sa cresti treptat doza pana la o lingurita pe zi. Drojdia de bere este bogata in nutrienti, mai ales in vitamina B si creste apetitul.

Pentru a obtine proteinele si caloriile necesare organismului, bea zilnic 200 de ...

Alte articole despre: tratare lipsa pofta mancare, tratare apetit scazut

Categorie: Diete, intretinere 459 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa faci daca nu ai pofta de mancare

Lipsa poftei de mancare poate fi provocata de stres, agitatia zilnica sau alte evenimente neplacute, in care starea de nervozitate atinge cote maxime. Tensiunea acumulata devine astfel o bariera pentru alimentatia zilnica, absolut necesara organismului.

Medicamentele in exces, fumatul, consumul de droguri sau alcool sunt si ele cauze ale pierderii apetitului.

Lipsa poftei de mancare poate ascunde in unele cazuri afectiuni mai grave, care necesita tratament specializat imediat, informeaza howstuffworks.com.

Cazurile izolate de Lipsa a apetitului pot fi tratate prin mici vizite in piata sau in bucatarie, acolo unde putem incerca alimentele preferate, chiar si dupa o zi stresanta si incarcata.

Legumele amarui, verdeturile aromate sau pepenele verde cresc pofta de mancare. Consumate proaspete si in fiecare zi, fara sare sau zahar, cresc apetitul si iti redau pofta de viata.

Mierea pe stomacul gol, remediul folosit in copilarie pentru redarea apetitului, este eficienta si in cazul adultilor. O singura lingurita de miere si dupa doar cateva zile nu veti mai sari peste micul dejun.

Pofta de mancare poate fi recastigata prin impunerea orelor regulate de masa. Pranzul sau cina in oras pot decala orele de alimentatie si astfel Pofta de mancare va disparea rapid.

Chiar daca optati pentru mesele in oras, respectati orele de masa stabilite in prealabil. Si daca nu va este foame, o salata va va deschide apetitul.

Ceaiurile sunt si ele remedii impotriva lipsei ...

Alte articole despre: lipsa pofta mancare, lipsa apetit remedii, pofta de mancare

Categorie: Diete, intretinere 1141 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa-ti imbunatatesti relatia cu mancarea

O persoana obisnuita ia aproximativ 200 de decizii legate de hrana in fiecare zi: ce sa manance, cand sa manance si unde. Asta inseamna 200 de sanse zilnice sa alegi ce e mai bine pentru tine - sau sa esuezi lamentabil, consumand doar junk food.

Din pacate, pentru cei mai multi dintre noi, alimentele nu sunt cu nimic mai mult decat un gen de combustibil, ceva ce potoleste "revolta" stomacului. Sau ceva de care ne folosim ca sa alungam stresul ori plictiseala.

Ce s-a pierdut pe drum este bucuria de a manca simplu, decoperind noi si noi gusturi, texturi si arome, este de parere un expert citat de MSNBC, Lucia Watson.

Putem sa restabilim relatia dintre noi si hrana intelegand mai multe despre cum se produce aceasta si care este drumul ei pana in farfurie. Dezvoltand o relatie pozitiva cu hrana noastra poapte fi cheia catre mentinerea unei greutati coresponzatoare, explica Watson.

Inchide aparatura atunci cand mananci!

Mare parte din populatie ia masa in compania televizorului, computerului, celularului sau iPdod-ului. Aceste aparate te distrag de la activitatea de baza, mancatul, lipsindu-te de experientele care deriva din asta.

Daca inchizi toate aceste aparate vei "interactiona" cu mancarea intr-un mod extrem de intim, exolica Watson. Este inceputul unei relatii speciale, in care vei deveni din ce in ce mai preocupat de felul in care aceasta arata, miroase sau de gustul ei.

Imprieteneste-te cu un pietar

Toamna este un bun prilej sa strangi mana ...

Alte articole despre: mancare organica, pofta mancare prezentare, copii mofturi mancare

Categorie: Diete, intretinere 777 vizite [ Ziare.com ]

Oamenii se ingrasa pentru ca nu gasesc placerea in mancare

Obezitatea apare din cauza faptului ca cei mai multi oameni nu gasesc placere in a manca. Astfel, ei nu se opresc din a gusta cat mai multe decat atunci cand gasesc satisfactia dorita.

Cercetatorii britanici au aratat ca unii obezi mananca deoarece nici o gustare nu prezinta satisfactie, informeaza The Independent. Ei au explicat care sunt diferentele, la nivel cerebral, intre o persoana obeza si una cu o greutate normala.

Potrivit studiilor, persoanele supraponderale nu sunt satisfacute atunci cand mananca dulciuri sau alimente care contin grasimi multe. Pentru a compensa aceasta lipsa ei nu se opresc din mancare decat atunci cand se simt pe deplin satisfacuti.

A fost analizata activitatea centrului placerii de la nivelul creierului, pentru mai multe persoane cu varste diferite. S-a constatat ca dopamina este principalul hormon activat in timpul mesei, iar ea este secretata in cantitati diferite pentru fiecare persoana.

"Era doar o banuiala, insa acum avem certitudinea ca pofta exagerata a obezilor se datoreaza satisfactiei scazute pe care ei o simt in timpul mesei", a spus medicul Eric Stice.

Testele genetice efectuate au numarat receptorii dopaminei existenti in centrul placerii. S-a constatat ca femeile care aveau mai putini receptori ai dopaminei mancau mai mult decat celelalte. Dupa o perioada de un an medicii au constatat ca tocmai acele persoane erau supraponderale.

"Daca intelegem exact mecanismul recompensei la nivel cerebral, ca o cauza a poftei ..

Alte articole despre: obezi, pofta mancare, studiu, insatisfactie, medic

Categorie: Sanatate 1260 vizite [ Ziare.com ]

Probleme cu apetitul?

Pofta exagerata de mancare apare la persoanele care nu se pot opri din a consuma cate ceva pe tot parcursul zilei. Cu cat mancam mai mult, cu atat Pofta de mancare este mai mare.

Pe de alta parte, infometarea, sau Pofta de mancare scazuta, este insotita de dureri stomancale si dereglari ale metabolismului. Acestea sunt primele simptome ale anorexiei, care, netratata, poate fi insotita de depresii si tulburari nervoase, informeaza morphemeremedies.com.

Exista cateva ponturi simple pentru indepartarea problemelor de apetit, fie ca este vorba de lipsa lui sau prezenta sa in exces.

Nu te poti opri din macat? Incearca sa te relaxezi si sa respiri adanc de cateva ori, fara sa te gandesti la nimic.

Aseaza deoparte dulciurile din bucatarie sau bomboanele din casa ori ciocolata din frigider, pentru a nu exista tentatii. Indulcitorii artificiali cresc Pofta de mancare, tocmai de aceea vei renunta la ei o perioada.

La fel sucurile acidulate, pe care le vei inlocui cu apa plata, consumata de cate ori iti este foame intre mese. Evita sa mananci mult la o masa. Te poti ridica atunci cand te simti confortabil si nu manca daca te-ai saturat deja.

Inlocuieste numeroasele mese de carne cu cele de legume si fructe proaspete si nu manca dupa ora sapte seara. Lasa masina acasa si mergi pe jos la serviciu cateva zile.

Mai mult, daca seara simti nevoia sa consumi cate ceva, opteaza mai bine pentru o plimbare in parc. Vei uita de Pofta exagerata de mancare si cand vei ajunge ...

Alte articole despre: pofta de mancare remedii, anorexia remedii naturiste

Categorie: Diete, intretinere 415 vizite [ Ziare.com ]

Regimul alimentar sanatos dus la extrem poate fi periculos

Ce poate fi rau in a alege un regim alimentar sanatos? Ai putea spune ca nimic. Atunci cand preocuparea pentru sanatate devine o obsesie insa, dieta devine periculoasa.

Un doctor din Colorado, Steven Bratman, foloseste termenul "ortorexie" pentru a desemna tulburarea ce apare la pacientii care au o obsesie pentru regimul alimentar sanatos. Daca anorexicii incearca constant sa slabeasca si nu mai mananca deloc in acest scop, "ortorexicii" se abtin de la anumite tipuri de mancare, fiind ferm convinsi ca astfel vor ramane sanatosi si "puri", arata Lime.com.

Problema a mai fost observata si de alti medici, pe masura ce moda "mancatului sanatos" se raspandeste. Cum diferentiezi insa intre o persoana care mananca sanatos si una care face exces de zel? In primul rand este vorba de motivatie.

"O persoana care mananca sanatos o face pentru ca vrea sa aiba un corp sanatos si sa se bucure de viata. Alte persoane sunt motivate de teama - teama de moarte, de boli, de imperfectiuni, de ceea ce cred altii sau de frica de a lua in greutate", spune Jessica Setnick de la UnderstandingNutrition.com.

Aceste persoane manifesta lipsa de flexibilitate, iritabilitate, fac mereu liste cu alimente "bune" si alimente "rele" si critica mereu obiceiurile alimentare ale altora.

Pericolele de sanatate care apar sunt serioase: ortorexicii nu consuma destule alimente bogate in calorii si de aceea simt constant nevoia sa manance. Obsesia pentru alimentatie le reduce productivitatea si pofta ...

Alte articole despre: obsesie mancat sanatos, ortorexie, regim alimentar sanatos, mancare sanatoasa

Categorie: Sanatate 2491 vizite [ Ziare.com ]

Anul marfurilor second hand si al hranei preparate in casa

Previziunile sunt aceleasi, anul 2009 va fi unul dominat de criza, iar efectele ei se vor resimti in toate domeniile, de la industrie, la marile studiouri de filmare si la alimentatie.

Expertii ii avertizeaza pe jucatorii la Bursa sa stea in banca lor, deoarece in toata lumea va fi haos, informeaza The Times.

In ceea ce priveste hainele specialistii ne poftesc la haine second-hand din cauza ca marii creatori de moda au declarat ca se vor adapta vremurilor grele din acest an si vor face colectii din asa numitele haine si accesorii "vintage". Ei spun ca nu e deloc o rusine sa cauti in depozitele sau magazinele second-hand modele de haine de bun gust.

Si Formula 1 se va confrunta anul acesta cu vremuri grele, deoarece specialistii apreciaza ca sunt multe scuderii participante care nu vor mai avea puterea financiara sa se mentina in campionatul mondial. Honda si-a anuntat deja retragerea si in plus, de la Campionatul Mondial de raliu de anul acesta vor lipsi Subaru si Suzuki. La nivel mondial, toate sporturile vor fi afectate, mai mult sau mai putin, deoarece sponsorii vor fi obligati sa stranga punga.

In timp ce bancile din toata lumea se lauda ca vor oferi celor care isi depun economiile dobanzi nemaivazute, randul somerilor se ingroasa pe zi ce trece. Restructurarea va fi "calitatea" pe care o vor "afisa" de la cele mai mici firme pana la colosii mondiali. Specialistii sustin ca productia de automobile, afacerile imobiliare si micile intreprinderi vor fi cele mai ..

Alte articole despre: 2009 criza, haine second hand, mancare gatita

Categorie: Economie 1246 vizite [ Ziare.com ]

Adevaratele motive pentru care exageram cu mancarea

Toti stim ca ar trebui sa mancam portii mai mici, dar, dupa o zi la birou sau pur si simplu de la mirosul de prajituri cu ciocolata, ajungem sa mancam mult prea mult.

Dar de ce se intampla acest lucru? Health.com a intrebat expertii in domeniu si iata motivele reale ale indoparii:

Nu dormim indeajuns

Lipsa somnului nu doar induce o stare de confuzie, dar schimba metabolismul, conducand la ingrasare. Daca nu dormim cat trebuie, este influentata productia a doi hormoni, responsabili pentru apetit si saturare, leptina si grelina.

Studiile au au demonstrat ca persoanele care dorm doar patru ore pe noapte, doua nopti la rand, au o scadere a productiei de leptina cu 18 procente si de 28 de procente in cazul grelinei. Astfel, cei care nu au dormit, au raportat o crestere a apetitului cu 24%.

De asemenea, Lipsa somnului poate conduce la aparitia diabetului de tip 2.

Potrivit specialistilor, in momemtul cand suntem obositi, avem pofta de aproape orice si mai ales de zahar si alimente bogate in carbohidrati, care ofera un oarecare confort.

Prin urmare, ar trebui sa ne asiguram ca dormim cel putin sapte ore pe noapte si sa mancam sanatos la micul-dejun, adica paine integrala prajita, albuse de oua si cereale bogate in fibre, fructe si iaurt.

In timpul zilei, in loc sa mancam prea mult, ar fi de preferat sa facem o plimbare de zece minute, pentru inviorare. Acest lucru va conduce si la disparitia senzatiei de foame, odata cu senzatia de somn.

Suntem prea ..

Alte articole despre: alimentatie sanatoasa, motive mancat exagerat

Categorie: Sanatate 1099 vizite [ Ziare.com ]

Cat de mult ne-ar lipsi micii PSD?

De fiecare 1 Mai, ecranele televizoarelor sunt invadate de cantitati imense de mici care se revarsa in camere, bere, inghionteli, instantanee cu dezbracari deloc pudice de caracter, momente penibile ale politicii dambovitene si mult rosu, precum sangele scurs dintr-un porc abia injunghiat.

Cele mai multe dintre actiunile politice de 1 Mai apartin PSD, iar amploarea evenimentelor desfasurate in toata tara trezeste probabil social democratilor nostalgia muschilor pe care ii intareau ostentativ pe vremea cand se aflau la guvernare.

Un bilant culinar al datei de 1 Mai 2008 ne arata ca au fost gatiti si impartiti sute de mii de mici, zeci de mii de doze de bere, la fel chifle si pe ici, pe colo, tocanite si hotdogi.

Scenariul, in schimb, a fost acelasi din fiecare an. Masa de manevra numita votanti, ademenita cu promisiuni, deplasata prin centrele oraselor si echipata cu insemnele cuceritorilor, pentru ca, in final, sa fie asmutita asupra unei cantitati insuficiente de pomana.

Ca sunt mici, bere, sacose cu sigle, sapcute si tricouri sau insigne, nici nu mai conteaza. "Eu sunt votant PSD si n-am prins nici macar o punga. P-asta o am de la sectorul 4", goana nebuna dupa bonuri PSD care iti netezesc drumul spre 3 mici, o chifla si un pahar cu bere, agatarea in piept a insignei cu figura celui care azi iti da de mancare sunt numai cateva dintre gesturile pe care, cu usurinta, le-am putea cataloga ca fiind lipsite de demnitate.

De cealalta parte, in tabara ...

Alte articole despre: PSD, Geoana, Diaconescu, mici, 1 Mai

Categorie: Opinii 1818 vizite [ Ziare.com ]

Lipsa de somn si odihna in exces ingrasa

Oamenii care nu respecta cele sapte sau opt ore de odihna obligatorie pe noapte se ingrasa repede, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii Universitatii Laval din Quebec, citat de Canadian Press.

"Toate studiile facute in ultimii ani au aratat faptul ca sapte sau opt ore pe noapte sunt suficiente pentru a mentine o anumita greutate corporala", a declarat psihologul Donna Arand, de la Spitalul Kattering din Ohio.

Oamenii care dorm cinci sau sase ore pe noapte, precum si cei care nu se trezesc mai devreme de noua sau zece ore de somn se ingrasa mult mai repede, pe o perioada indelungata.

Motivul pentru care un dezechilibru al orelor de somn duce la cresteri in greutate este legat de producerea hormonilor care regleaza pofta de mancare.

Prea putine ore de somn inseamna o crestere a acestui hormon si, in consecinta, o pofta de mancare crescuta.

In ceea ce ii priveste pe cei care dorm mai mult, cercetatorii sunt de parere ca acesta nu este un somn sanatos si cei care depasesc noua ore de somn, de fapt nu s-au odihnit suficient.

In plus, un somn nesatisfacator aduce dupa sine o pofta de mancare sporita.

"Daca odihna nu este suficienta, orice alta activitate reprezinta un deserviciu facut corpului nostru", este de parere un alt specialist.

Studiul intareste parerile cercetatorilor referitoare la existenta unei stranse legaturi intre greutatea corporala si durata somnului de noapte.

Oamenii de stiinta au observat ca persoanele care dorm prea putin ..

Alte articole despre: somn, ingrasa, odihna

Categorie: Sanatate 2875 vizite [ Ziare.com ]

Hormonii controleaza pofta de mancare

In lipsa unei substante cum este leptina, oamenii simt nevoia sa manance mult.
Leptina, hormonul care controleaza senzatia de foame, este responsabil si pentru pofta de mancare exagerata, arata un studiu al cercetatorilor britanici, publicat de "Forbes". Descoperirea ar putea ajuta la realizarea unor tratamente mult mai eficiente impotriva obezitatii, apreciaza cercetatorii.

"Unii oameni au tendinta sa manance mult pentru ca iubesc mancarea, iar aceasta dorinta de a manca exagerat este

Categorie: Sanatate 563 vizite [ Evenimentul Zilei ]

Primele luni de sarcina. Ce mananci si ce eviti

Alimentatia gravidelor, in special in primul trimestru de sarcina, este esentiala pentru dezvoltarea si sanatatea copilului.

Lipsa poftei de mancare in aceasta perioada nu este motiv de ingrijorare. Specialistii cred ca este o consecinta normala a schimbarilor intervenite in metabolismul viitoarei mamici. In primul trimestru, binecunoscutul indemn de a manca cat pentru doua persoane nu se aplica intotdeauna, informeaza suite101.com.

Nu este absolut necesar sa fie consumate cinci sau sase mese mici, dar consistente pe zi. Viitoarea mamica poate manca si de trei ori, daca alimentatia va asigura necesarul proteic atat pentru bebelus cat si pentru ea.

Sunt necesare 300 de calorii zilnic pentru o dezvoltare normala a copilului, deci nu te ingrijora daca nu ai pofta de mancare. Incearca sa te hidratezi corespunzator pentru a evita constipatiile, balonarile si gazele.

Lasa deoparte mancarurile picante, fierbinti si uscate, cel putin noua luni. Inlocuieste-le cu sucurile de fructe proaspete, consumate pe tot parcursul zilei.

Un pont util pentru marirea apetitului este de a bea apa sau sucul cu un cub de gheata, atunci cand temperaturile permit acest lucru. Iti va stimula apetitul si vei capata rapid pofta de mancare.

De evitat

Nu poti consuma orice carne de peste. Continutul ridicat de mercur al fructelor de mare dauneaza sanatatii tale si a bebelusului tau.

Consulta deci medicul inainte de a consuma peste. El iti va recomanda carnea potrivita pentru tine ...

Alte articole despre: alimentatie gravide, dieta gravide, alimente sanatoase gravide

Categorie: Sanatate 824 vizite [ Ziare.com ]

Gripa porcina - Tot ce trebuie sa stii

Gripa porcina se raspandeste cu rapiditate in tot mai multe orase ale Romaniei. Cum imunitatea oamenilor la acest virus este limitata, informarea cat mai buna cu privire la noul virus este cea mai buna modalitate de aparare.

Simptomele gripei porcine sunt similare gripei umane: tuse, febra brusca, dureri de cap si dureri musculare. In cazurile grave, poate duce la pneumonie si chiar moarte. Perioada de incubare la oameni este intre doua si cinci zile.

Cei mai expusi sunt cei cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani, al caror sistem imunitar puternic reactioneaza virulent la virus.

Gripa porcina poate fi tratata cu medicamentele antivirale Tamiflu si Relenza. Acestea nu previn boala, ci ii reduc din severitate si salveaza vieti, daca sunt administrate la instalarea primelor simptome.

Este sigura consumarea carnii de porc, doarece virusul este distrus prin gatire.

Iata lista cu lucrurile care se stiu pana acum cu certitudine despre epidemie si ce e de facut pentru a preveni infectarea sau pentru a trata imbolnavirea.

1. Cum difera gripa porcina de cea "obisnuita" si de cea aviara?

Aceasta este o gripa noua, care include segmente de virus uman, porcin si aviar. De vreme ce este noua, oamenii nu au imunitate la ea.

2. Care sunt simptomele?

Simptomele sunt similare gripei obisnuite: febra, letargie, lipsa de pofta de mancare, tuse.

3. Cum iti dai seama daca cineva care sta langa tine are gripa porcina?

Nu poti sa-ti dai seama. Daca stai langa ...

Alte articole despre: simptome gripa porcina, gripa porcina tratament, gripa porcina sfaturi utile, gripa porcina prevenire

Categorie: Gripa porcina 11915 vizite [ Ziare.com ]

Invata sa recunosti semnele de boala ale animalutului tau

Uneori se intampla ca simptomele unor boli ale animalelor de companie sa fie intelese in mod gresit de catre stapani si sa duca la situatii mai grave. De exemplu, daca te-ai mutat recent si cainele tau incepe sa urineze in locuri ciudate, poti spune ca este stresat si ca se adapteaza greu, insa animalul tau poate avea probleme de sanatate mai serioase, pe care tu nu stii sa le depistezi.

Ai foarte mare grija! Micutele animale nu pot vorbi si vor incerca sa ne transmita anumite mesaje prin diferite manifestari. Web MD iti explica unele dintre acestea.

Uneori, cainii si pisicile au varsaturi fara sa fie bolnavi. Un catelus care iese afara si mananca frunze sau mancare nepotrivita poate sa verse si apoi sa se intoarca la treaba sa. Insa daca un animal vomita de mai multe ori pe zi, se poarta ciudat si nu are pofta de mancare, trebuie sa mergi cu el la un medic veterinar.

Daca un caine vomita cu sange, poate fi un semn ca are ulcer gastric. De asemenea, daca animalul a inghitit un obiect strain, poate avea aceeasi manifestare. Varsaturile sau diareea pot proveni din multe alte cauze, precum bolile gastro-intestinale sau infectiile parazitare. Daca are sange in scaun, trebuie sa mergi cu el la un veterinar.

Lipsa poftei de mancare sau scaderea activitatii sunt alte semne ale bolilor animalelor. Este adevarat ca nu se observa foarte usor, insa daca persista mergi cu el la un medic veterinar pentru a verifica cauza. "Un apetit redus sau care lipseste mai mult de 24 de ...

Alte articole despre: semne boala animal companie, semne boala caini, semne boala pisici

Categorie: Lifestyle 315 vizite [ Ziare.com ]

Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos

Sa doarma suficient este extrem de important pentru copilul dvs din mai multe motive - de la restabilirea necesarului de energie pana la construirea conexiunilor creierului (ca sa nu mai vorbim de faptul ca si mama si tata au nevoie de o pauza).

In plus, stiinta a aratat ca somnul are rol esential in procesul de crestere. Cresterea este un proces complex, care necesita mai multi hormoni de stimulare a diverse evenimente biologice in sange, organe, muschi si oase. Un hormon proteic secretat de glanda pituitara numit hormonul de crestere este un actor-cheie in aceste procese.

Mai multi factori afecteaza productia acestuia, printre care alimentatia, stresul si exercitiile fizice. La copiii mici, insa, factorul cel mai important este somnul. Hormonul de crestere este eliberat pe parcursul zilei. Dar, pentru copii, perioada cea mai intensa de eliberare este la scurt timp dupa inceputul somnului profund.

De cat somn au nevoie copiii

Copii cu varsta intre doi si trei de ani au nevoie de 12 - 14 ore de somn la fiecare 24 de ore (o combinatie de aproximativ 12 ore de somn noaptea si de la o ora si jumatate la trei ore de somn de dupa-amiaza). Copiii de 4 ani au nevoie de aproximativ 11-13 ore, cu aproximativ 11 de ore somn de noapte. De mentionat ca fiecare copil are nevoile sale individuale de somn, care pot diferi de cele ale copiilor de aceeasi varsta.

In lipsa unei perioade adecvate de somn pot aparea probleme de crestere. Productia de hormoni de crestere, de ...

Alte articole despre: somn linistit sanatos copil

Categorie: Sanatate 393 vizite [ Ziare.com ]