Ziare.com
Ce nu stiai ca te ingrasa

Ce nu stiai ca te ingrasa

Tulburarile metabolice precum obezitatea si diabetul zaharat de tip 2 sunt favorizate de lipsa somnului, este concluzia unei cercetari recente. Tulburarile de somn ar trebui luate in considerare ca factor de risc in aparitia tulburarilor ...

26 Martie 2014

Lipsa somn ingrasare

De ce sa dormi mai mult

De ce sa dormi mai mult

Fiecare persoana adulta are nevoie de noua ore de somn in fiecare noapte pentru a se odihni si a putea functiona cum trebuie. Iata de ce este bine sa nu pierzi orele de odihna, conform All you: 1. Creierul: prea putin somn poate sa scada capacitatea de memorare, de invatare si abilitatile cognitive. Gandirea critica si orientarea spatiala sunt si ele afectate, cel in cauza devenind mai agresiv si chiar depresiv. Scade sensibilitatea creierului la neurotransmitatori, crescand vulnerabilitatea la boli legate de stabilitatea mintala...

14 Septembrie 2012
    Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

    Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

    O ora si douazeci de minute de somn mai putin pe noapte te face sa mananci mai mult cu 549 de calorii pe zi, arata un studiu american. Daca cercetari anterioare stabilisera deja o legatura intre lipsa somnului si luarea in greutate, cercetatorii americani au incercat stabileasca numarul caloriilor asimilate in plus prin privarea de somn cu o ora si douazeci de minute pe noapte. A reiesit un numar de calorii destul de mare pe zi, 549, ceea ce echivaleaza cu un Big Mac, informeaza Le Figaro. Studiul a fost facut de cardiologii de la clinica Mayo, in statul Minnesota. 17 voluntari, impartiti in doua grupe, au stat timp de unsprezece zile intr-o casa. Noua dintre ei, care au alcatuit primul grup, au avut dreptul la somn normal. Celorlati opt, care au alcatuit al doilea grup de studiu, li s-a permis sa doarma 5 ore si zece minute pe noapte, adica au fost privati de 80 de minute din cele sase ore si jumatate de somn, timpul minim pe care cercetatorii l-au considerat necesar pentru refacerea unei persoane adulte...

    20 Martie 20121 comentariu
      De ce te ingrasi? Afla si poti scapa de kilogramele in plus

      De ce te ingrasi? Afla si poti scapa de kilogramele in plus

      Ai un regim de viata in limitele sanatoase, faci miscare, dar cu toate acestea te ingrasi? De ce se intampla pe dos? Exista mai multe cauze. Unele tin de metabolism, de unele afectiuni, dar altele sunt efectul unor erori in dieta care pot fi destul de usor corectate. Cu o singura conditie: sa le constientizezi. Cel mai frecvent motiv pentru care te ingrasi este ca faptul ca modul care te alimentezi nu este adaptat nevoilor reale, dar si pentru ca aportul caloric este prea mare, raportat la arderile tale, scrie Yahoo! Shine...

      19 Februarie 2012
        10 obiceiuri care te ingrasa

        10 obiceiuri care te ingrasa

        Daca sa slabesti sau sa iti mentii greutatea ar fi usor, atunci nimeni nu ar fi supraponderal. Pe de alta parte insa, daca ai o greutate apropiata de cea normala, te simti mai bine decat daca ai ceva kilograme in plus. Iar scopul de a slabi poate fi mai usor de atins daca iti faci un obicei din a manca sanatos. Conform LiveStrong, iata cateva greseli care contribuie la acumularea de kilograme. 1. Nu te pregatesti cum trebuie Daca vrei sa slabesti este important sa ai frigiderul si camara pline de alimente sanatoase - legume, fructe, cereale integrale, produse care contin grasimi sanatoase, proteine slabe...

        25 August 2011
          Mituri despre somn care te fac sa fii obosit mereu

          Mituri despre somn care te fac sa fii obosit mereu

          Din ce in ce mai multe persoane au probleme cu somnul si nu se pot concentra destul in timpul zilei din cauza aceasta. Exista o gramada de mituri in ceea ce priveste somnul, multe incurcand oamenii. Nu trebuie sa fii linistit in cazul in care nu reusesti sa te odihnesti suficient noaptea, crezand ca este un lucru normal. Potrivit Prevention, cel mai bine este sa iei masuri pana cand nu pierzi prea multe nopti. Iata cateva mituri pe care nu trebuie sa le crezi: Multi oameni au nevoie de mai putin somn...

          02 August 20112 comentarii
            8 probleme grave care apar atunci cand nu dormi suficient

            8 probleme grave care apar atunci cand nu dormi suficient

            Somnul are un rol important pentru organism, desi multi dintre noi il pun deseori la finalul listei de prioritati, renuntand mai usor la acesta decat la unele sarcini de serviciu, spre exemplu. Daca te numeri printre aceste persoane este bine sa stii ca, atunci cand nu dormi suficient, riscul de a dezvolta anumite afectiuni, de la gripa pana la boli de inima sau diabet, este mai mare. Specialistii recomanda 7-9 ore de somn in fiecare noapte. Pentru a te lamuri de ce este atat de grav sa nu dormi cat trebuie, online.prevention.com a intocmit o lista cu cele mai frecvente probleme care apar din aceasta cauza...

            23 Iulie 2010
              Problemele cu somnul duc la ingrasare

              Problemele cu somnul duc la ingrasare

              De parca inaintarea in varsta nu venea si asa cu destul neplaceri, cercetatorii au descoperit ca problemele cu somnul, mai frecvente dupa o anumita varsta, genereaza inca un neajuns, luarea in greutate. Femeile de varsta mijlocie si cele varstnice care adorm greu si nu pot ramane in aceasta stare intreaga noapte sunt cele mai vulnerabile, relateaza Reuters. Si alte studii au aratat ca exista o legatura intre problemele cu somnul si kilogramele in exces, atat in randul copiilor, cat si in cazul adultilor, insa niciodata nu s-a determinat care este cauza si care efectul...

              05 Iulie 2010
                Tu stii de ce nu slabesti?

                Tu stii de ce nu slabesti?

                Mananci fructe, legume si cereale integrale. Respecti un program strict de mers la sala, insa nu reusesti sa scapi de kilogramele inestetice. Asta inseamna ca sunt cateva lucruri care iti saboteaza programul de slabit. Este frustrant, de aceea cei de la Glamour iti vin in ajutor si iti spun care sunt lucrurile care nu te lasa sa slabesti. Daca in mod normal dormi doar patru ore pe noapte si omiti in mod constient faptul ca in general ai nevoie de opt ore, atunci sa nu te mire ca nu slabesti. Corpul tau nu are suficienta energie ca sa arda grasimile nesanatoase, iar totul se transforma in kilograme nedorite. Mai multe studii au demonstrat ca lipsa unui somn adecvat pot deregla sistemul digestiv, drept urmare incearca sa respecti un program strict de somn...

                25 Aprilie 2010
                  Mai mult somn, mai putine kilograme

                  Mai mult somn, mai putine kilograme

                  Studiile recente ale cercetatorilor americani au aratat ca somnul nu ingrasa, ci slabeste. Astfel, cu cat mai multe ore de somn, cu atat mai putine kilograme. Oamenii de stiinta au contrazis opinia generala potrivit careia cele opt ore de somn pe noapte sunt dusmanul curei de slabire. Testele lor au aratat ca indexul masei corporale (BMI) in cazul unei persoane care doarme normal este mai mic decat al uneia care doarme putin, informeaza The Telegraph. Medicul specialist Arn Eliasson a spus ca BMI-ul depinde de calitatea si cantitatea somnului. Mai mult, studiile anterioare au aratat ca 75% dintre persoanele care au probleme cu somnul sunt expuse riscului de a deveni obezi...

                  18 Mai 20093 comentarii
                    De ce ne ingrasam chiar daca mancam sanatos?

                    De ce ne ingrasam chiar daca mancam sanatos?

                    Este normal sa luam in greutate daca mancam cu regularitate cartofi prajiti, prajeli, dulciuri, bem bauturi acidulate sau consumam alcool. Exista insa si cazuri cand cu toate ca mancam alimente sanatoase si facem miscare tot ne ingrasam. Doctorita Michelle May, autoarea mai multor carti de nutritie, explica cinci motive din cauza carora este posibil sa luati nejustificat in greutate, informeaza Evenimentul Zilei. 1. Lipsa somnului. Organismul functioneaza bine atunci cand este odihnit. Din cauza oboselii, corpul este supus stresului fiziologic si biochimic. Acesta provoaca dezechilibre hormonale, determina formarea depozitelor de grasime si cresterea in greutate...

                    06 Aprilie 2009
                      De ce te ingrasi?

                      De ce te ingrasi?

                      Nu este niciun secret ca daca te hranesti cu alimente prajite, portii gigantice, deserturi, alcool si bauturi racoritoare cu zahar te vei ingrasa. Dar, cum se explica cresterea in greutate, atunci cand stilul tau de viata include mese regulate, regim alimentar echilibrat si sport? Iata cateva motive: 1. Lipsa de somn Organismul functioneaza cel mai bine atunci cand este bine odihnit. Cand sunteti obositi, arderea alimentelor nu mai functioneaza in acelasi ritm. Mai mult, s-ar putea sa va fi ingrasat pentru ca mancati tarziu in noapte. Unii oameni cred ca mancarea ii poate ajuta sa se intoarca la culcare, relateaza Webmd...

                      26 Martie 20091 comentariu
                        Cinci motive pentru care te ingrasi si cand tii regim

                        Cinci motive pentru care te ingrasi si cand tii regim

                        Exista situatii in care chiar daca tii diete si faci gimnastica, totusi te ingrasi. Esti contrariata si vrei sa stii ce se intampla cu organismul tau. Iata cinci motive gasite de specialisti pentru a explica luarea in greutate, in ciuda regimului si a miscarii: 1. Lipsa de somn Cand esti obosita si stresata, cauti repede ceva de mancare, ca sa-ti revii, si asa mai pui cateva calorii pe tine din gusturile de la miezul noptii. Unii cred ca mancatul ii ajuta sa doarma, dar mancarea de la orele tarzii nu face decat sa puna niste grame in plus pe corpul obosit...

                        26 August 2008
                        Alte articole despre: ingrasat, Femei, menopauza, hormon
                          7 motive surprinzatoare pentru care ne ingrasam

                          7 motive surprinzatoare pentru care ne ingrasam

                          Desi facem eforturi pentru a ne mentine silueta, abtinandu-ne de la alimentele care ne plac, acul cantarului se incapataneaza sa ne arate contrariul a ceea ce dorim sa vedem. Dincolo de activitatile sportive si de numaratul caloriilor, exista si alti factori care contribuie la acumularea de kilograme suplimentare. Printre acestia se numara, in mod surprinzator, lipsa de odihna, stresul si plictiseala, anumite medicamente, casatoria, televizorul, aerul conditionat si varsta mamei. Astfel, studiile arata ca lipsa somnului stimuleaza pofta de mancare. Mai precis, este vorba de un hormon care inhiba foamea si pe care organismul il secreta in cantitati mai mici atunci cand este privat de somn...

                          31 Mai 20088 comentarii
                          Alte articole despre: motive, surprinzatoare, ingrasare
                            Lipsa de somn si odihna in exces ingrasa

                            Lipsa de somn si odihna in exces ingrasa

                            Oamenii care nu respecta cele sapte sau opt ore de odihna obligatorie pe noapte se ingrasa repede, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii Universitatii Laval din Quebec, citat de Canadian Press. "Toate studiile facute in ultimii ani au aratat faptul ca sapte sau opt ore pe noapte sunt suficiente pentru a mentine o anumita greutate corporala", a declarat psihologul Donna Arand, de la Spitalul Kattering din Ohio. Oamenii care dorm cinci sau sase ore pe noapte, precum si cei care nu se trezesc mai devreme de noua sau zece ore de somn se ingrasa mult mai repede, pe o perioada indelungata...

                            01 Aprilie 2008
                            Alte articole despre: somn, ingrasa, odihna

                              Urmareste Ziare.com pe

                              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                               

                              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                              Serialul ''Stapanul Inelelor'' va fi filmat in Noua Zeelanda
                              Gigantul american Amazon Prime Video a anuntat, miercuri, ca serialul sau cu buget mare "Lord of the Rings" (Stapanul Inelelor) va fi filmat pe...

                              Se inchide o mare platforma turistica de rezervari online. Oferea servicii si in Romania
                              Platforma online de rezervari turistice Amoma a anuntat ca isi opreste activitatea. Intr-un anunt publicat pe site-ul Amoma, clientii sunt...

                              Horoscopul saptamanii 16-22 septembrie 2019
                              Fecioara Este important ca in aceasta saptamana sa acorzi atentie sporita segmentului financiar, mai ales sectiunii bani, bunuri comune cu...
                              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor