Ziare.com
Dormi mai putin de opt ore pe noapte? Vezi care sunt consecintele grave la care te expui

Dormi mai putin de opt ore pe noapte? Vezi care sunt consecintele grave la care te expui

Un proverb spune ca "noaptea este un sfetnic bun", iar stiinta a dovedit adevarul din spatele acestor cuvinte: somnul este esential pentru sanatatea noastra si a intelege nevoia unui somn de calitate, suficient ca timp, mecanismele sale si ...

30 Decembrie 2018

Lipsa somn urmari

Nu e de gluma: Ce ti se intampla cand dormi prea putin

Nu e de gluma: Ce ti se intampla cand dormi prea putin

Stim ca privarea de somn poate avea efecte serioase asupra noastra, dar cu toate acestea ne incapatanam sa facem orice in afara sa dormim la ore tarzii din noapte. The Independent reaminteste care sunt efectele privarii de somn, iar macar unele dintre ele, daca nu toate, ar trebui sa te puna pe ganduri. Te gandesti ca dormi mai putin pentru a rezolva alte probleme, dar, in realitate, nu te vei putea achita de sarcini corespunzator tocmai pentru ca nu te-ai odihnit suficient. Asta pentru ca somnul insuficient duce la declinul abilitatii cognitive...

13 Octombrie 2015
    Boala ciudata care ii afecteaza pe oameni noaptea: Betia in somn

    Boala ciudata care ii afecteaza pe oameni noaptea: Betia in somn

    O boala care ii afecteaza pe oameni in timp ce dorm are efectul ciudat asemanator unei betii profunde. Conform unui nou studiu, de ea sufera o persoana din sapte. Afectiunea e cunoscuta si sub numele "betia in somn" sau "excitare confuzionala", scrie Fox News. De exemplu, cei care sufera de ea raspund la telefon dupa ce alarma acestuia suna dimineata sau chiar devin violenti. Totul se intampla cand trezirea se face brusc, cei care sunt protagonistii unor asemenea intamplari neavand uneori memoria evenimentelor, dupa cum spune specialistul in psihiatrie Maurice Ohayon, de la universitatea Stanford. El a colaborat la articolul pe aceasta tema aparut in revista "Neurology"...

    27 August 20142 comentarii
      Ce obicei riscant au astonautii

      Ce obicei riscant au astonautii

      Pentru ca nu reusesc sa doarma suficient, astronautii recurg frecvent la somnifere in timpul misiunilor spatiale, se arata intr-un studiu recent. Cercetarea finantata de NASA a fost publicata in revista medicala "The Lancet Neurology", informeaza France TV Info. Oamenii de stiinta coordonati de Laura Barger, profesor la Facultatea de Medicina din cadrul Universitatii Harvard, au urmarit 64 de astronauti trimisi intr-o naveta spatiala intre 2001 si 2011 si 21 de astronauti care au avut misiuni pe Statia Spatiala Internationala (ISS) intre 2006 si 2011. Au fost monitorizate peste 4.000 de nopti de somn pe Pamant si peste 4.200 de nopti in spatiu...

      12 August 20141 comentariu
        Iata ce iti distruge neuronii!

        Iata ce iti distruge neuronii!

        Lipsa somnului duce la distrugerea neuronilor implicati in reglarea ciclului somn-veghe, atrage atentia un studiu recent al oamenilor de stiinta americani. Dupa ce in ianuarie, specialistii suedezi descoperisera ca o noapte alba duce la degenerarea neuronilor, un nou studiu confirma acest lucru, anunta reponseatout.com. Potrivit unei cercetari publicate recent in Jurnalul de Neurostiinte, lipsa somnului poate distruge neuronii dintr-o anumita zona a creierului. La aceasta concluzie au ajuns specialistii americani de la Universitatea din Pennsylvania, dupa un studiu efectuat pe rozatoare. Acestora li s-a urmarit activitatea cerebrala dupa ce au fost lasate sa doarma, fiind trezite la anumite intervale de timp...

        21 Martie 2014
          Legatura noua intre cancer si somn - ce spun expertii

          Legatura noua intre cancer si somn - ce spun expertii

          Cei care nu reusesc sa doarma bine pot avea probleme si mai mari cu cancerul. Dezvoltarea agresiva a acestei boli poate sa apara in cazul persoanelor care au probleme cu somnul, sustin specialistii in domeniu. Persoanele care se trezesc des in timpul noptii pot avea probleme serioase cu agresivitatea unei boli precum cancerul, scrie Fox News. Conform studiului aparut in revista "Cancer Research", specialistii au facut teste de laborator pe cobai pentru a verifica o asemenea teorie. Lipsa somnului creste riscul de cancer la prostata...

          29 Ianuarie 20142 comentarii
            Lipsa somnului ajuta totusi la ceva. Afla la ce

            Lipsa somnului ajuta totusi la ceva. Afla la ce

            Persoanele depresive isi pot imbunatati starea privandu-se de somn. Aceasta terapie neobisnuita are ca efect refacerea anumitor regiuni cerebrale, anunta specialistii elvetieni. In cadrul terapiei dezvoltate de oamenii de stiinta de la Universitatea din Zurich, pacientii trebuie sa se trezeasca in a doua parte a noptii si sa ramana treji pana seara, informeaza Le Matin. Acest lucru trebuie repetat de trei sau de patru ori. In cadrul cercetarii, oamenii de stiinta au monitorizat activitatea cerebrala a 12 persoane, cu sau fara privare de somn. Intre 40 si 60% dintre pacientii cu depresie au observat o imbunatatire a starii. Totusi, in majoritatea cazurilor, efectul pozitiv nu dureaza decat aproximativ trei zile...

            18 Noiembrie 20131 comentariu
              De ce nu esti odihnit, dupa 8 ore de somn

              De ce nu esti odihnit, dupa 8 ore de somn

              Starea de oboseala poate avea diverse cauze, nefiind legata neaparat de lipsa somnului. Poate fi vorba de diverse boli care au ca simptom oboseala, fiind necesara prin urmare acordarea unei atentii sporite starii de epuizare fizica ce poate aparea la un moment dat. RxList prezinta cateva din cele mai importante cauze ale oboselii. Cea mai evidenta cauza este legata de faptul ca nu dormim suficient, adultii avand nevoie de sapte-opt ore de somn, insa numarul acestora poate fi chiar mai mare, in functie de nevoile speciale ale organismului. De asemenea, o cantitate ridicata de cofeina este contraindicata, pentru ca iti afecteaza odihna, provocand diverse probleme in organism...

              01 August 20131 comentariu
                Efectul extraordinar al somnului asupra inimii

                Efectul extraordinar al somnului asupra inimii

                Somnul ne poate prelungi viata, alaturi de alti factori foarte importanti pentru noi. Conform unui studiu facut de specialistii olandezi, somnul are un efect benefic asupra inimii, ajutandu-ne sa evitam problemele cardiace. Ceea ce trebuie sa facem este sa dormim cel putin sapte ore in fiecare noapte, scrie inquisitr.com. Daca cei care dorm de ajuns fac si sport si au o alimentatie adecvata, atunci ei au toate sansele sa aiba o viata lunga. In cadrul studiului au fost urmarite 14.000 de persoane timp de peste 10 ani. Atunci cand studiul stiintific s-a incheiat, 600 de oameni sufereau de boli cardiace, iar 129 murisera...

                03 Iulie 201311 comentarii
                  Lipsa somnului creste riscul de cancer la prostata

                  Lipsa somnului creste riscul de cancer la prostata

                  Barbatii care au probleme cu somnul pot intampina o alta si mai grava. Conform cercetatirlor americani si islandezi, lipsa somnului creste riscul de cancer la prostata. Conform studiului publicat in revista "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention", intre cancerul la prostata si lispa somnului exista o legatura. Specialistii nu sustin insa ca acest factor provoaca direct cancerul la prostata, scrie NBC News. In acest mecanism este implicata si melatonina, o substanta chimica secretata de creier...

                  08 Mai 20133 comentarii
                    7 cauze surprinzatoare ale ingrasarii la omul modern

                    7 cauze surprinzatoare ale ingrasarii la omul modern

                    De multe ori, acumularea de kilograme nu pare a avea o explicatie logica. Se renunta la dulciuri, se mananca fructe si legume, se face sport, insa colaceii de grasime se incapataneaza sa ramana la locul lor. Insa iata ca specialistii au descoperit cativa factori ce tin de stilul de viata modern, care pot reprezenta adevarati sabotori in eforturile de a ne mentine supli si in forma. Regimes maigrir a furnizat o lista care contine sapte cauze, unele surprinzatoare, ale ingrasarii la omul modern: 1. Putine ore de somn pe noapte ...

                    05 Octombrie 2012
                      De ce sa dormi mai mult

                      De ce sa dormi mai mult

                      Fiecare persoana adulta are nevoie de noua ore de somn in fiecare noapte pentru a se odihni si a putea functiona cum trebuie. Iata de ce este bine sa nu pierzi orele de odihna, conform All you: 1. Creierul: prea putin somn poate sa scada capacitatea de memorare, de invatare si abilitatile cognitive. Gandirea critica si orientarea spatiala sunt si ele afectate, cel in cauza devenind mai agresiv si chiar depresiv. Scade sensibilitatea creierului la neurotransmitatori, crescand vulnerabilitatea la boli legate de stabilitatea mintala...

                      14 Septembrie 2012
                        Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

                        Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

                        O ora si douazeci de minute de somn mai putin pe noapte te face sa mananci mai mult cu 549 de calorii pe zi, arata un studiu american. Daca cercetari anterioare stabilisera deja o legatura intre lipsa somnului si luarea in greutate, cercetatorii americani au incercat stabileasca numarul caloriilor asimilate in plus prin privarea de somn cu o ora si douazeci de minute pe noapte. A reiesit un numar de calorii destul de mare pe zi, 549, ceea ce echivaleaza cu un Big Mac, informeaza Le Figaro. Studiul a fost facut de cardiologii de la clinica Mayo, in statul Minnesota. 17 voluntari, impartiti in doua grupe, au stat timp de unsprezece zile intr-o casa. Noua dintre ei, care au alcatuit primul grup, au avut dreptul la somn normal. Celorlati opt, care au alcatuit al doilea grup de studiu, li s-a permis sa doarma 5 ore si zece minute pe noapte, adica au fost privati de 80 de minute din cele sase ore si jumatate de somn, timpul minim pe care cercetatorii l-au considerat necesar pentru refacerea unei persoane adulte...

                        20 Martie 20121 comentariu
                          Ce boli risti daca dormi prea putin

                          Ce boli risti daca dormi prea putin

                          Aproape oricine a simtit senzatia nu tocmai placuta aparuta dupa o noapte sau mai multe cu somn insuficient. In afara de alterarea starii generale, privarea de somn a organismului are si repercusiuni asupra sanatatii, unele putand fi chiar grave. Potrivit Care2, iata cinci riscuri legate de sanatate care apar in cazul lipsei de somn. 1. Cancer de colon Cercetarile realizate in cadrul unui studiu au scos la iveala faptul ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte au, in medie, un risc cu aproape 50% mai mare de adenom colorectal decat cele care dorm cel putin sapte ore pe noapte. Adenoamele pot degenera in tumori maligne daca sunt lasate netratate...

                          07 Martie 2011
                            Tu stii de ce nu slabesti?

                            Tu stii de ce nu slabesti?

                            Mananci fructe, legume si cereale integrale. Respecti un program strict de mers la sala, insa nu reusesti sa scapi de kilogramele inestetice. Asta inseamna ca sunt cateva lucruri care iti saboteaza programul de slabit. Este frustrant, de aceea cei de la Glamour iti vin in ajutor si iti spun care sunt lucrurile care nu te lasa sa slabesti. Daca in mod normal dormi doar patru ore pe noapte si omiti in mod constient faptul ca in general ai nevoie de opt ore, atunci sa nu te mire ca nu slabesti. Corpul tau nu are suficienta energie ca sa arda grasimile nesanatoase, iar totul se transforma in kilograme nedorite. Mai multe studii au demonstrat ca lipsa unui somn adecvat pot deregla sistemul digestiv, drept urmare incearca sa respecti un program strict de somn...

                            25 Aprilie 2010
                              Spune adio oboselii cu "pastila odihnei"

                              Spune adio oboselii cu "pastila odihnei"

                              In ultimul timp, tot mai multe persoane se plang ca nu au suficient timp sa se odihneasca, se simt din ce in ce mai obosite, iar acest lucru se rasfrange asupra starii de sanatate si puterii de concentrare la locul de munca. In societatea moderna, cand somnul a devenit mai mult o amintire frumoasa, trebuie gasita o solutie care sa rezolve problema pentru a nu fi pusi in situatia in care sa pierdem din functionalitatea creierului nostru. Odihna este esentiala pentru corpul nostru si orice abatere de la reguli aduce cu sine efecte devastatoare pentru fiecare dintre noi. Se stie ca insomniile pot induce un comportament psihotic exagerat, iar puterea de concentrare este redusa la minim, informeaza La Stampa...

                              27 Octombrie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 19-20 octombrie 2019
                                Balanta Vestile din si despre strainatate iti rascolesc sufletul, dar si programul personal sabilit mai demult. Insa, peste cateva zile vei...

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor