Articole despre "lumina noaptea depresie"

Luminile stradale prea puternice noaptea predispun la depresie

Luminile puternice care sunt vizibile pe parcursul intregii nopti isi pun amprenta pe sanatatea oamenilor, arata un studiu recent realizat in SUA, putand avea ca efect chiar depresia.

Si nu e vorba doar de luminile stradale, ci si de acelea ale cladirilor de birouri sau de cele din spital, unde pacientii sunt nevoiti sa incerce sa doarma in incaperi iluminate in permanenta.

Aceste lumini duc la insomnii si stari extrem de proaste pe parcursul zilei care urmeaza, relateaza The Telegraph, citand un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio.

Iar depresia vine tocmai din incercarea de a se ascunde de lumina aprinsa in permanenta, explica Laura Fonken, autorul studiului.

Concluzia a venit in urma unui studiu realizat pe soareci, in cadrul caruia un grup a fost tinut in permanenta in lumina artificiala, in timp ce altul s-a bucurat de ciclul natural de lumina.

Jumatate dintre soarecii aflati in fiecare grupa au avut la dispozitie niste tuburi in care sa poata intra atunci cand isi doreau. In cazul soarecilor care beneficiau de lumina artificiala in permanenta, aceasta patrundea si in tub.

Dupa trei saptamani, cobaii au fost supusi unor teste care sa arate nivelul depresiei si al anxietatii. S-a observat ca soarecii depresivi nu se mai bucurau de bautura dulce care le era pusa la dispozitie, chiar daca pana atunci le placuse extrem de mult, ceea ce a fost calificat ca un simptom al depresiei.

Cei mai afectati de depresie au fost ..

Alte articole despre: lumina artificiala anxietate, lumina noaptea depresie

Categorie: Sanatate 188 vizite [ Ziare.com ]

Cum tratam depresia de toamna

In aceasta perioada, pe hipersensibili ii pandeste depresia sezonului de toamna, o afectiune reala a psihicului uman.

Sezonul rece aduce cu el melancolie, deprimare si tristete. Cauza o constituie chiar zilele scurte, cand beneficiezi de mai putina lumina naturala decat vara. Soarele apune foarte repede si ti se pare ca, odata cu venirea intunericului, s-a terminat si ziua.

Comparativ cu depresiile de primavara, cauzate de lipsa de vitamine, de o stare fizica slabita, "supararea de toamna" e epuizanta numai la gandul ca va trebui sa depunem eforturi suplimentare ca sa trecem prin iarna.

Depresia sezoniera se manifesta prin tristete, in special la orele diminetii, oboseala cronica, scaderea energiei, tulburari de somn, dificultati de concentrare, modificari ale greutatii corporale, etc. Uneori pot sa apara semne de depresie majora.

Se estimeaza ca, in cateva decenii, depresia va devansa ca raspandire si gravitate afectiunile cele mai periculoase. Un studiu realizat de cercetatori din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii releva faptul ca depresia are efecte negative asupra sanatatii de zi cu zi mai puternice decat anumite boli cronice precum anghina, artrita, astmul sau diabetul.

Depresia, intr-o definitie mai putin pretentioasa, inseamna o stare de spirit negativa, predominata de sentimente de tristete, pesimism, descurajare. In faze mai avansate, depresia se manifesta prin diminuarea interesului fata de munca, de familie, de relatia de cuplu.

De ...

Alte articole despre: depresie, toamna, remedii, Femei, terapie, psihologi

Categorie: Sanatate 2362 vizite [ Ziare.com ]

Lumina artificiala din orase poate afecta sanatatea mentala

In urma unui studiu, cercetatorii au ajuns la concluzia ca iluminarea puterinca a orasului in timpul noptii afecteaza sanatatea mentala.


Oamenii de stiinta afirma ca prea multa lumina noaptea, de pe strada sau din cladirile cu birouri, ar putea duce la depresii. Studiul a luat nastere ca urmare a numarului mare de plangeri din partea locuitorilor marilor orase care spun ca lumina le afecteaza somnul si le altereaza starea emotionala.

Autorii studiului au aflat, in testele pe soareci, ca cei

Categorie: Magazin 34 vizite [ Libertatea ]

Lumina in exces duce la sinucidere

Soarele in exces e periculos, potrivit cercetatorilor Institutului Karolinska din Suedia, deoarece predispune la sinucidere.
Cei mai afectati sunt oamenii din zone precum Groenlanda, unde zilelel ungi de vara cauzeaza insomnie si depresii. "In perioadele cu lumina constanta, este crucial sa pastrezi un ritm circadian (DEX - ritm biologic de 24 de ore, realizat dupa alternanta zi/noapte) normal, pentru a beneficia de suficient somn si pentru pastrarea sanatatii mentale', a explicat unul dintre

Categorie: Magazin 36 vizite [ Libertatea ]

Munca de noapte, mai nociva decat fumatul

Agentia Internationala pentru Studii asupra Cancerului a decis recent sa includa munca de noapte pe lista slujbelor cu grad de risc. In acesta evidenta au fost deja cuprinse slujbele care implica expunerea la raze ultraviolete, carbune negru, gaze de esapament, agenti chimici periculosi. Angajatii sunt astfel indreptatiti sa ceara compensatii pentru risc suplimentar, in cazul in care sunt obligati sa lucreze noaptea.

Riscuri sporite de cancer

Cercetatorii japonezi de la Universitatea de sanatate ocupationala si a mediului au monitorizat 14.000 de oameni, timp de 10 ani. Observatiile au relevat ca numarul barbatilor cu cancer de prostata este mult mai frecvent la cei care au lucrat noaptea, comparativ cu colegii lor care au lucrat program normal, de zi.

In plus, un expert danez de la Institutul de Epidemiologie a Cancerului a examinat 7.000 de femei cu varste intre 30 si 54 de ani. S-a demonstrat ca cele care au lucrat cel putin sase luni in regim de noapte au sanse mai ridicate sa dezvolte cancer de san.

Richard Stevens, profesor la Universitatea de Medicina din Connecticut, a fost primul cercetator care a observat interdependenta intre munca de noapte si cancerul de san, in 1987.

Expertul a investigat si cauzele exploziei de cazuri de cancer de san din anii '30, cand multe dintre fabrici incepusera sa lucreze 24 de ore pe zi, atragand milioane de femei catre munca de zi, dar si de noapte.

Afectiuni ale inimii

Orele de munca de noapte dezvolta si ...

Categorie: Sanatate 727 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa adormi cand nu esti obosit

Lipsa somnului de noapte iti poate crea neplaceri. Randament scazut, stare de iritare permanenta, o mica depresie, toate acestea ti se pot intampla pentru ca somnul de noapte este esential pentru orice organism.

Se intampla sa nu poti adormi fie pentru ca esti epuizat, fie pentru ca nu esti deloc obosit. Ehow.com iti ofera cateva ponturi simple pentru a adormi rapid chiar si atunci cand te-ai saturat de numarat oile.

Este deja tarziu si nu simti in nici un fel ca iti este somn. Ei bine, chiar daca nu pare, pentru tine ziua abia a inceput. Aseaza-te in fata ferestrei deschise, asculta o muzica ritmata si fa exerciti.

Incepi cu genoflexiuni, continui cu abdomene si, nu uita la final flotarile. Pentru nici o secunda nu te gandi la scopul tau, ci la placerea de a face exercitiu fizic. Danseaza pe ritmul muzicii in stilul tau, dezlantuie energia care te tine treaz, iar dupa 30 de minute nu vei dori decat sa faci un dus si sa dormi.

Se spune ca orice intelectual adoarme cu o carte in mana. Este timpul sa incerci si tu aceasta metoda, urmand sa iti continui lectura dimineata, la cafea. De regula, o carte captivanta te tine treaz pana dimineata. De aceea alege eseuri, analize si nuvele scurte. Vei vedea ca deznodamantul lecturii il vei descoperi dimineata.

Laptele de seara nu este un remediu impotriva insomniilor numai pentru cel mic. Incearca si tu laptele fierbinte, pe care il servesti din pat, de la caldura. Nici nu vei termina de baut intreg paharul si pleoapele ..

Alte articole despre: cum adormi, metode de somn, somn usor

Categorie: Lifestyle 2321 vizite [ Ziare.com ]

Sssst! Lasa-ti copilul sa doarma suficient!

Un studiu recent realizat arata ca cei mai multi parinti nici nu cunosc si nici nu acorda prea mare importanta celor mai elementare reguli legate de numarul si calitatea orelor de somn, iar cei care platesc pretul acestei ignorante sunt copiii.

De cate ore de somn are nevoie un copil? Conteaza ora la care merge la culcare? Cum creste nivelul hormonilor in timpul noptii?

Daca esti parinte si nu stii raspunsurile la aceste intrebari, nu te speria, sunt multi in aceasta situatie, scrie Times.

Mandy Gurney, expert in domeniu, spune ca numarul copiilor care au probleme de sanatate din cauza privarii de somn este in continua crestere. Rezultatul? Oboseala isi pune amprenta asupra starii lor de nervozitate, lipsei de atentie, de concentrare sau irascibilitatii. De asemenea, apar diverse alte probleme de sanatate cum ar fi obezitatea, hipertensiunea sau depresia cronica.

De unde, atunci, aceasta atitudine nepasatoare a majoritatii parintilor? "Suntem obisnuiti sa privim somnul ca pe un obicei zilnic si nu ca pe o problema de sanatate. Nu constientizam indeajuns faptul ca anumite simptome sunt in realitate efecte ale privarii de odihna", spune Gurney.

Copiii nedormiti sunt neatenti si au probleme de memorie

Ce alte probleme mai au copiii daca nu dorm suficient? "De exemplu probleme de memorie sau de intelegere, daca sunt elevi", spune si pediatrul Kathleen McGrath.

Studiile stiintifice arata ca lipsa de somn are un impact puternic asupra cortexului pre-frontal. ...

Alte articole despre: probleme somn copii, somn copii, ore somn copii, insomnii copii

Categorie: Lifestyle 642 vizite [ Ziare.com ]

Ingrijire delicata cu esente florale

Ingrijirea corporala, mirosul natural si vitalitatea organismului pot fi asigurate cu succes gratie esentelor florale pe care le poti prepara chiar tu, acasa. Fara un efort suplimentar, poti avea grija de trupul tau in fiecare zi.

Esentele florale se obtin usor, iar administrarea si folosirea lor cu regularitate iti asigura ingrijirea delicata de care ai nevoie. Levantica, iasomia, salvia, cicoarea, liliacul, gentiana sau trandafiriii pot fi micile tale atuuri ale frumusetii, informeaza nativeremedies.com.

Se prepara prin depozitatea florilor prospete lasate in apa atat cat sa le acopere, intr-o camera luminoasa si calduroasa timp de trei saptamani. Poti folosi produsul sub mai multe forme. Il poti amesteca in balsamul obisnuit, iar esentele florale iti vor hrani radacina si firul de par in profunzime.

In crema ta obisnuita de corp, adauga cateva picaturi din esenta obtinuta. Tratamentul iti va catifela pielea, iar mirosul floral se va pastra mult timp.

Esenta de levantica o poti adauga in crema ta de noapte, pentru efectul dezinfectant al florii. Impreuna cu salvia, poti obtine remediul perfect pentru indepartarea stresului zilnic.

Adauga in apa fierbinte de baie esentele tale florale si te poti relaxa 30 de minute, ascultand doar muzica preferata, fara sa te gandesti la problemele care te solicita.

Vei avea un somn linistit, iar parfumul florilor va fi absorbit de pielea ta uscata de vremea rece si frig. Te vei bucura in voie de o piele catifelata, un ...

Alte articole despre: esente florale frumusete, esente florale stres, esente florale sanatate

Categorie: Diete, intretinere 200 vizite [ Ziare.com ]

Ponturi pentru un somn linistit

Un somn sanatos si linistit inseamna o persoana echilibrata, plina de energie si ferita de afectiuni ale inimii, memoriei sau digestive. Cele opt ore de somn in fiecare noapte sunt esentiale pentru a avea o minte sanatoasa intr-un trup sanatos.

Cele mai simple metode pentru a avea un somn linistit tin de adoptarea unor obiceiuri sanatoase si a unei alimentatii corespunzatoare, informeaza about.com.

Rutina este cea mai importata in aceste cazuri. Obisnuiste-te sa te asezi in pat la o anumita ora si sa nu te ridici decat dupa cele opt ore de somn absolut necesare.

Creeaza-ti in camera ta un ambient placut, propice somnului. Lumina difuza, muzica in surdina, asternuturile moi si proaspete, cu un miros placut sunt detalii care fac diferenta in astfel de cazuri.

Obiceiurile zilnice isi pun amprenta asupra somnului tau. Cafeaua prelungita, sedentarismul si petrecerea putinor ore afara, in aer liber, sunt complet daunatoare somnului tau.

Stresul este principala cauza a multor afectiuni psihice si organice. Din acest motiv, cateva metode de relaxare inainte de culcare te pot ajuta sa te linistesti imediat.

Poti include in noul tau stil de viata sedintele de yoga, recomandate de catre o persona specializata. Realizate zilnic, ele fac minuni pentru organismul tau obosit si stresat.

Relaxarea musculara ajuta si ea la detensionare si vei putea sa adormi mai repede, fara sa te trezesti in timpul noptii sau sa fii obosit dupa o noapte de somn.

Poti incerca sedintele ..

Alte articole despre: somn agitat remedii, tratament naturist somn

Categorie: Sanatate 1096 vizite [ Ziare.com ]

7 mituri despre somn

Odihna este cea care ne ofera conditii pentru a ne regenera toate functiile organismului. Un aspect foarte important al acesteia este reprezentat de somn. Pentru ca este foarte important, somnul este inconjurat de anumite mituri mai mult sau mai putin adevarate.

1. Pentru o buna functionare a organismului, trebuie sa dormi cel putin opt ore pe noapte

Nu este nimic magic cu acest numar. Fiecare persoana are o nevoie diferita de somn si va intelege ca nu a dormit destul atunci cand nu se simte in largul sau, intr-o situatie plictisitoare, dupa-amiaza, sustin psihologii de la New York University.

2. Mai mult somn este intotdeauna sanatos

Studiile au aratat ca persoanele care au dormit mai mult de opt ore pe noapte au murit mai de tinere decat cele care au dormit intre sase si opt ore pe noapte. Oamenii de stiinta nu au descoperit inca motivul acestui lucru: fie din cauza unei stari de sanatate precare, fie ca somnul produce acest efect.

Persoanele care au stari prelungite de somnolenta pot ajunge sa sufere de depresie sau diabet, care ii face sa stea mai mult timp in pat.

3. Unii oameni rezista foarte bine chiar daca dorm numai patru ore pe noapte

Se spune ca oamenii importanti, precum Bill Clinton, Madonna sau Margaret Thatcher au rezistat cu foarte putine ore de somn. Fals. Prea putin somn dauneaza sanatatii si, totodata, imaginii tale. Va face ineficient, aveti abilitati scazute, va slabeste motivarea si hotararea si capacitatea de a fi atent.

...

Alte articole despre: somn, mit, odihna, relaxare, ore

Categorie: Sanatate 2586 vizite [ Ziare.com ]

Bolile lui Van Gogh

Unul dintre cele mai cunoscute tablori ale marelui pictor Vincent Van Gogh este "Autoportretul" sau in care artistul s-a pictat cu urechea stanga bandajata. In acest tablou, Van Gogh apare trist, obosit, doborat de suferinta produsa de boala.

Van Gogh isi taiase singur jumatate din urechea stanga in noaptea de Craciun a anului 1888. In seara aceea, artistul era la o cafenea din Arles impreuna cu prietenul sau Paul Gaugain.

Din relatarile pictorului francez se stie ca, deodata, Van Gogh i-a aruncat acestuia un pahar de absint in fata. Gaugain s-a ferit si luandu-si prietenul de umeri au iesit amandoi din cafenea. In drumul spre casa, Vincent si-a atacat prietenul, fara motiv, cu un brici dar a fost de ajuns ca Gaugain sa i se uite fix in ochi si sa se opreasca descumpanit.

In aceasi noapte, cand a ajuns acasa, Van Gogh si-a taiat jumatate din urechea stanga. Afland de situatia fratelui sau, Theo Van Gogh a decis sa il interneze pe pictor intr-un ospiciu la Saint-Remy, unde doctorul Urpar i-a pus diagnosticul de manie acuta cu delir generalizat.

Ceea ce se stie acum este faptul ca pictorul olandez s-a imbolnavit de sifilis in 1882. La acutizarea bolii, netratata complet, se adugau crizele de epilepsie, precum si depresiile cauzate de mai multe deziluzii sentimentale.

In foarte multe dintre scrisorile sale, artistul arata ca isi dorea foarte mult o familie, copii si sa castige suficienti bani din pictura pentru a isi intretine caminul. Van Gogh voia sa gaseasca ...

Categorie: Cultura Generala 2518 vizite [ Ziare.com ]

Antidepresive de sezon

Suedezii combat depresiile cu lumina si decoratiuni de culoare alba, iar israelienii prin stimulare magnetica transcraniana.
Vremea mohorata de iarna are un efect neplacut asupra psihicului multor oameni, insa cel mai grav afectati sunt locuitorii din nordul Europei, zona unde in anotimpul rece domneste noaptea polara.
Chiar si in sudul Suediei, in ziua cea mai scurta a anului, lumina zilei nu dureaza mai mult de sapte ore, iar razele soarelui razbat arar prin stratul gros de nori. In lupta

Categorie: Sanatate 422 vizite [ Evenimentul Zilei ]