Ziare.com
Suplimentele de magneziu - Pe cine ajuta si cand pot face mai mult rau decat bine

Suplimentele de magneziu - Pe cine ajuta si cand pot face mai mult rau decat bine

In prezent ne confruntam cu un paradox: dorim sa avem un stil de viata sanatos, care sa ne ajute sistemul imunitar, pentru a ne proteja de boli, sa ne dea o stare de bine si sa ne umple de energie. In schimb, nu vrem sa reducem stresul permanent ...

16 Septembrie 20172 comentarii

Magneziu

Carentele de vitamine: Cum se manifesta si care sunt efectele lor

Carentele de vitamine: Cum se manifesta si care sunt efectele lor

Diverse probleme aparute la nivelul functionarii organismului pot fi cauzate de carente de vitamine. Starile de oboseala, insomnia, scaderea imunitatii, starea de iritare pot fi cauzate si de faptul ca organismul nu dispune de vitaminele necesare unui ritm de viata sanatos. mujerhoy.com prezinta cateva dintre cele mai frecvente carente de vitamine, efectele lor asupra sanatatii si alimentele in care se gasesc acestea. Infectii si scaderea imunitatii? Corpul tau are nevoie de vitamina D Aceasta carenta este frecventa la sfarsitul iernii. Slabiciciunea fizica, durerea la nivelul oaselor si muschilor, aftele si cariile sunt numai cateva dintre efectele carentei de vitamina D...

24 Martie 2013
    Cele mai bune surse de magneziu

    Cele mai bune surse de magneziu

    Magneziul este un element extrem de important pentru corp, ajutand la refacerea celulara si la prevenirea bolilor de inima, a cancerului si a diverselor alte maladii. De multe ori se intampla ca acesta sa fie deficitar, ceea ce duce la o disfunctionalitate a organismului, potrivit Maria's Farm Country Kitcken. Femeile trebuie sa consume 320 mg de magneziu pe zi, iar barbatii 420 mg. Iata ce alimente este bine sa consumi pentru a nu ajunge sa te confrunti cu carente in acest sens: Alge marine Cu siguranta acestea nu reprezinta un aliment adesea consumat de tine, tocmai de aceea trebuind sa-i acorzi mai multa atentie, caci o portie iti ofera 780 mg de magneziu, mai mult decat oricare alt aliment. Poti sa le adaugi in supe, in loc de carne rosie, sau sa le cumperi sub forma de suplimente-pudra, de la magazinele naturiste...

    19 Noiembrie 20121 comentariu
      Magneziul - capitolul la care sigur ai carente

      Magneziul - capitolul la care sigur ai carente

      Cea mai buna metoda de a-ti mentine starea de sanatate intacta este aceea de a crea un echilibru perfect intre elementele chimice din corp, avand grija ca niciunul sa nu fie in exces sau in cantitati mai mici decat trebuie. Unul dintre acestea, extrem de important, este magneziul. Iata de ce este bine sa ai grija sa mentii intotdeauna ridicat nivelul acestuia, conform Maria's Farm Country Kitchen: Regleaza nivelul de calciu Reglarea calciului in organism depinde foarte mult de nivelul de magneziu. Un esec al acestui proces duce la oase fragile, care mai departe duc la fracturi si o multime de alte probleme...

      15 Noiembrie 20121 comentariu
        Ce se intampla in organism cand lipseste magneziul

        Ce se intampla in organism cand lipseste magneziul

        Suntem constienti ca vitaminele sunt esentiale pentru buna functionare a organismului, insa ce se intampla cand lipsesc mineralele? Mai exact, ce schimbari au loc in corp atunci cand exista deficienta de magneziu. Deficienta de magneziu este afectiunea care apare atunci cand nivelul acestui mineral scade sub nivelul optim. Asta poate duce la diferite boli, aminteste Ezinearticles. Printre simptomele acestei deficiente se numara palpitatiile inimii, dificultati in respiratie, anxietate, dureri de cap, insomnie, spasme musculare, constipatie si oboseala cronica...

        26 Septembrie 2012
          Este necesar laptele pentru oase sanatoase?

          Este necesar laptele pentru oase sanatoase?

          Industria produselor lactate pledeaza, prin toate mijloacele posibile, pentru necesitatea de a consuma lactate. Publicitatea care sustine ca laptele inseamna oase sanatoase insumeaza un buget de sute de milioane de dolari anual. Intrebarea care se pune: laptele este cu adevarat necesar pentru oase sanatoase? Calciul este esential pentru sanatatea oaselor, dar acesta nu se gaseste numai in lapte. Mai mult, calciul este bine absorbit daca vine insotit de magneziu si vitamina D. Lactatele aduc calciu, dar prea putin magneziu si prea putina vitamina D, scrie Care2...

          20 Septembrie 2012
            Beneficiile uleiului din seminte de dovleac

            Beneficiile uleiului din seminte de dovleac

            Celebru in lumea intreaga pentru dimensiunile sale, adesea uriase, la americani, bostanul este un simbol traditional care figureaza ca personaj principal in sarbatoarea de Halloween. La noi, la romani, la oras, mai ales, mai cunoscute sunt semintele de bostan, consumate in parc, pe stadion sau in fata televizorului. Specialistii in medicina naturista incurajeaza consumul semintelor de bostan, datorita continutului bogat de vitamine, zaharuri, microelemente - fosfor, siliciu, calciu, potasiu, fier, magneziu...

            11 Martie 2012
              Regleaza-ti colesterolul cu seminte de bostan

              Regleaza-ti colesterolul cu seminte de bostan

              Bostanul sau dovleacul, pe numele sau stiintific Cucurbita maxima, a fost adus in Europa in secolul al XVI-lea de conchistadorii spanioli, ca si celelalte specii ale acestei largi familii, pepenele si castravetele, venite la noi tot din regiunile tropicale si subtropicale ale Americii. Specialistii in medicina naturista incurajeaza consumul semintelor de bostan datorita continutului bogat de vitamine, zaharuri, microelemente - fosfor, siliciu, calciu, potasiu, fier, magneziu. Protejeaza de osteoporoza si cancer de prostata...

              05 Martie 20122 comentarii
                Alimente sanatoase care trateaza si binedispun

                Alimente sanatoase care trateaza si binedispun

                In viata fiecaruia dintre noi exista momente cand suntem nefericiti, tristi, nervosi, cand totul devine insuportabil si nimeni si nimic nu ne mai intra in voie. Vinovatii principali pentru aceste momente sunt stresul, oboseala dar si alimentatia gresita, haotica si starile prin care treci sunt un semnal ca organismului ii lipsesc niste substante importante care te-ar putea ajuta sa-ti mentii echilibrul, sa te simti bine si impacat cu toata lumea. Aceste substante se pot procura, mai ales, din alimente...

                13 Noiembrie 20112 comentarii
                  Calciul si magneziul, minerale esentiale pentru organism

                  Calciul si magneziul, minerale esentiale pentru organism

                  Stresul prelungit, viata agitata si dezordonata, alimentatia haotica, pe fuga si nesanatoasa, duc la scaderea concentratiilor multor elemente nutritive, esentiale pentru buna functionare a organismului. Lipsa din organism a acestor elemente provoaca afectiuni suparatoare si, uneori, chiar foarte grave daca nu este depistata la timp. Carenta de calciu si magneziu se poate remedia printr-o alimentatie bogata in aceste elemente, mai ales daca este depistata la timp. Primul si cel mai recunoscut semnal al lipsei de calciu este aparitia unei senzatii de amorteala sau furnicaturi la nivelul membrelor si al buzelor, precum si contractii musculare sau asa-zisii carcei. De asemenea, suferindul este mereu agitat, nervos, acuza dureri de cap difuze si aproape continue, nu poate sa doarma, este mai tot timpul obosit, uneori fara motiv, nu se poate concentra, in unele momente articuleaza greu cuvintele...

                  02 Noiembrie 2011
                    Beneficiile semintelor de dovleac

                    Beneficiile semintelor de dovleac

                    Semintele de dovleac se gasesc din plin in aceasta perioada a anului, fiind accesibile oricarui buzunar, dar si foarte bune pentru sanatate, asa ca este pacat sa nu profiti de ele. Iata cum te ajuta acestea, potrivit LiveStrong: Protectie anti-inflamatoare Semintele de dovleac au un numar foarte mare de antioxidanti, iar dupa cum arata un studiu din 2005, uleiul rezultat din ele reduce inflamatiile provocate de boli precum artrita. Rezultatele sunt asemanatoare indometacinei, o pastila adesea folosita pentru aceasta boala...

                    24 Octombrie 20116 comentarii
                      Tripleta calciu, magneziu, zinc, pentru un sistem nervos sanatos

                      Tripleta calciu, magneziu, zinc, pentru un sistem nervos sanatos

                      Nu este posibila o viata normala si relaxata fara vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie zilnic. Cand cantitatea acestor combustibili scade sub limitele normalului, apar oboseala si fel de fel de manifestari ale organismului, care nu sunt nimic altceva decat semnale de alarma ca in organismul nostru ceva nu este in ordine. Aceste semnale de alarma, in nici un caz, nu trebuie ignorate ori neglijate. Tripleta calciu, magneziu, zinc este esentiala pentru un sistem nervos puternic si relaxat. Manifestari neplacute apar atunci cand scade cantitatea de care are nevoie organismul...

                      06 Februarie 2011
                        Farmacia din casa: Calciul si magneziul din alimente trateaza stresul

                        Farmacia din casa: Calciul si magneziul din alimente trateaza stresul

                        Din ce in ce mai des, in jurul nostru, apar persoane care spun ca nu se simt bine, ca ceva le perturba atat fizicul, cat si psihicul, dar nu le doare nimic. In cele mai multe din cazuri este vorba de stres, "boala secolului", cum a ajuns sa fie numit, si starile de rau nu sunt altceva decat reactii ale organismului de a se adapta situatiilor incomode cu care persoanele vin in contact in viata de z cu zi. Cauzele care genereaza stresul sunt multe si diverse, de la instabilitatea si nesiguranta locului de munca, teama pentru ziua de maine, insecuritatea, acasa, pe strada ori la locul de munca, lipsa banilor, problemele familiale, esecurile repetate, nerealizarile inregistrate. Toate aceste probleme si poate si altele, nerostite, impovareaza mintea, obligand-o sa caute mereu alte si alte solutii...

                        09 Ianuarie 20116 comentarii
                          Magneziul previne pierderea vederii

                          Magneziul previne pierderea vederii

                          Produsele alimentare bogate in magneziu pot reduce riscul dezvoltarii retinopatiei diabetice, glaucomului si cataractei, dar ajuta si la combaterea imbatranirii, potrivit unui studiu recent publicat in British Medical Journal. Studiul efectuat in Brazilia mai arata ca doar 17% din populatie consuma 400 de grame de fructe si legume, asa cum recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS). Medicii sustin ca magneziul protejeaza vederea si activeaza peste 300 de functii ale metabolismului, scrie Pravda...

                          23 Noiembrie 2010
                            Totul despre magneziu, mineralul antistres

                            Totul despre magneziu, mineralul antistres

                            Stresul este una din provocarile si poverile zilnice. Organismul trebuie sa faca fata stresului, atat pe moment, cat si in timp, prin combaterea si atenuarea efectelor negative ale acestuia. O solutia la indemana este un aport crescut de magneziu. Acesta este unul din mineralele vitale in desfasurarea a numeroase functii metabolice, dar rolul sau cu adevarat important este acela de a mentine neteda suprafata interna a arterelor, intervenind in reglarea tensiunii arteriale in situatii speciale cauzate de stres...

                            06 Iunie 2010
                              Carenta de magneziu accelereaza procesul de imbatranire

                              Carenta de magneziu accelereaza procesul de imbatranire

                              Carenta de magneziu accelereaza procesul de imbatranire a celulelor din corpul uman, fapt care ar explica o legatura intre lipsa pe termen lung a acestui micronutrient si riscul crescut de boli asociate cu inaintarea in varsta, informeaza AFP. Magneziul joaca un rol esential in sute de reactii biochimice din organism. El contribuie la intretinerea functiilor musculare si nervoase, stabilizeaza ritmul cardiac si fortifiaza scheletul. Peste 50% din populatia Globului sufera de un deficit de magneziu din cauza unei alimentatii dezechilibrate, fapt care contribuie la cresterea riscurilor de maladii cardiovasculare, hipertensiune, diabet, osteoporoza si anumite tipuri de cancer...

                              08 Aprilie 20081 comentariu
                              Alte articole despre: carenta, legume, magneziu, deficit

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                A murit George Young: Fara el, AC/DC nu ar fi existat
                                George Young, fratele lui Angus si Malcom Young de la AC/DC, a murit duminica, la varsta de 70 de ani. George Young a compus si produs mai multe...

                                Mariah Carey a fost jefuita
                                Mariah Carey a fost victima unui furt in resedinta sa din Los Angeles. Indivizi mascati au patruns in vila cantaretei si au sustras obiecte in...

                                De ce ecografia abdominala ar trebui sa fie inclusa in analizele medicale periodice
                                Ecografia abdominala este o investigatie uzuala, care ofera informatii despre majoritatea organelor din abdomen. Este simpla, neinvaziva, nu...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor