Articole despre "maini"
Rezultatele 1 - 15 din 52 (0.184 secunde)
Cum sa dai mainilor un aspect mai tanar
De obicei femeile au grija ca tenul fetei sa para mult mai tanar, insa primele semne ale imbatranirii apar si pe maini.
Ai grija sa aplici creme protectoare, sa iti exfoliezi si sa aplici creme cu protectie solara pe fata si gat, insa cum ramane cu mainile? Incepe azi sa depui o atentie marita ingrijirii mainilor astfel incat sa ajungi sa pari mai tanara cu cativa ani.
Indiferent ca este vorba despre vremea rece din timpul iernii sau despre apa calda de la robinet atunci cand speli vasele, incearca sa iti protejezi cat de mult poti mainile, te invata About.com.
Pielea de pe maini este foarte fragila si faptul ca nu o protejezi o face sa imbatraneasca mai repede. Atunci cand faci curat in casa si trebuie sa umbli cu diferite substante si atunci cand speli vasele foloseste manusi de cauciuc sau latex pentru a impiedica respectivele substante sa intre in contact cu pielea. De asemenea, poarta manusi de plastic atunci cand umbli cu apa foarte rece.
Gandeste-te cat de minunat te simti dupa un procedeu de exfoliere a pielii. Prin procesul de exfoliere indepartezi stratul de piele moarta lasand in urma un nou strat de piele sanatos. Exfolieaza-ti mainile cel putin o data pe saptamana si te vei simti mult mai bine.
Incepe ziua prin aplicarea unei creme, dar dupa ce te spali pe maini, pentru a nu indeparta crema. Tine crema pe chiuveta, in acest fel iti va intra in reflex sa o folosesti dupa ce te speli pe mana. Vei simti diferenta dupa o zi.
Ingrijeste-ti ...
Alte articole despre: ingrijire maini, creme exfoliere maini, lotiuni hidratante maini
Categorie: Diete, intretinere 960 vizite [ Ziare.com ]
Ce sa faci azi ca sa arati mai bine incepand de maine
Vrei sa iti schimbi lookul, insa nu mai ai rabdare? Poti incepe chiar acum. Trebuie doar sa ai putin timp ca inainte de culcare sa te ocupi cateva minute de propria persoana.
Somnul reprezinta o parte foarte importanta, potrivit India Parenting. Daca vei dormi putin te vei trezi cu cearcane si toata munca ta va fi in zadar.
Mamicile au tendinta de a se culca foarte tarziu si de a se trezi foarte devreme pentru a-si pregati copiii. Somnul te va ajuta sa iti incarci bateriile, iti va imbunatati sistemul imunitar si te va mentine tanara mai mult timp. Asa ca ai grija sa iti faci somnul de frumusete.
Gandirea potrivit careia ca daca dormi putin in cursul saptamanii si apoi vei sta tot weekendul in pat pentru a recupera este total gresita. Daca vei dormi mai mult in weekend nu se vor compensa orele pierdute in timpul saptamanii. Daca vei dormi opt ore pe noapte te vei trezi mai luminoasa si mai proaspata.
Daca ai un par fabulos care se aseaza singur atunci cand indepartezi agrafa, considera-te o norocoasa. Dar cele mai multe femei nu sunt atat de norocoase si au nevoie de mai mult timp pentru a se aranja.
Pentru a-i oferi parului tau un aspect frumos bate cateva oua si aplica acest continut pe par. Spala cu apa rece dupa ce ai asteptat o jumatate de ora. A doua zi parul tau va straluci si tu vei avea parte de schimbarea dorita. Acorda-i o importanta deosebita parului in fiecare zi, nu doar la ocaziile speciale. Daca nu esti multumita de imaginea ta, incearca mai ...
Alte articole despre: injrijire corporala femeie, sfaturi frumusete ingrijire, sfaturi utile ingrijire corporala
Categorie: Diete, intretinere 625 vizite [ Ziare.com ]
Inviorarea de dimineata in 30 de minute
Nu ai nevoie decat de 30 de minute in fiecare dimineata pentru a fi complet inviorat si a avea energia necesara pentru indeplinirea proiectelor tale.
Exercitiile matinale sunt cel mai bun tonic pentru tine, deci incearca sa te bucuri de ele si nu le privi precum o pierdere de timp. Vei avea o zi mai buna inca de la prima ora, deci nu mai pierde timpul si cumpara-ti o minge de fitness si cateva haltere mici, informeaza webmd.com.
Pentru incepatori, mingea este perfecta pentru inviorarea de dimineata. Preseaza cu spatele mingea de perete si fa cateva genuflexiuni, fara a o scapa. Repeta procedura de zece ori cu calm, fara sa te grabesti.
Al doilea exercitiu va fi incercat fara mingea de fitness. Aseaza-ti mainile la nivelul umerilor si fa zece genuflexiuni, pana cand simti fiecare muschi lucrat si incordat.
Respira usor pe urmatorul exercitiu. Din picioare, fa un pas in fata pana cand genunchiul si glezna vor fi la acelasi nivel. Vei reveni la pozitia initiala si vei repeta exercitiul tot de zece ori, cu fiecare picior.
Ultimele exercitii din seria de dimineata
Apleaca-ti corpul paralel cu podeaua. Din aceasta pozitie ridica o haltera usoara la nivelul pieptului. Apoi te poti intinde pe podea, cu picioarele flexate. Ridica-ti bazinul sprijinindu-te in picioare de zece ori.
Relaxeaza-ti musculatura picioarelor si fa cateva flotari pentru maini. Corpul va fi complet intins si incordat si respecta pozitia corecta.
Asezat pe spate, ridica o haltera mica ...
Alte articole despre: fitnes matinal, exercitii fizice dimineata
Categorie: Diete, intretinere 648 vizite [ Ziare.com ]
Ce sa faci ca sa iti creasca unghiile mai repede
Daca esti o persoana care gesticuleaza atunci cand vorbeste, mainile si unghiile vor juca un rol important in imaginea ta. Ce-i de facut daca vrei ca unghiile tale sa arate cat mai bine si sa nu te mai simti prost atunci cand se rup.
Ratele de crestere a unghiilor variaza. In medie, acestea cresc aproximativ un centimetru si jumatate intr-un an, potrivit Learning Info.
Cresterea unghiilor variaza si in functie de starea nutritionala a persoanei. Daca esti dreptaci, unghiile de la mana dreapta vor creste mai repede si invers. De asemenea, unghiile de la degetele mai lungi vor creste mai repede.
Varsta si perioada anului au un rol important in cresterea ungiilor. Unghiile cresc mai repede vara si la persoanele sub 30 de ani.
Dieta este foarte importanta. Dietele extreme, in special cele scazute in proteine pot incetini cresterea unghiilor. Ai grija sa ai o dieta echilibrata pentru a oferi vitaminele si mineralele necesare cresterii unghiilor. Daca este cazul, ia un supliment alimentar.
Starea generala de sanatate conteaza la fel de mult. Exista foarte multe boli ce pot incetini cresterea unghiilor sau sa le faca mai fragile. Printre aceste boli se numara cele renale, cele tiroidiene si cancerul. Daca crezi ca unghiile tale nu cresc cum ar trebui, mergi la doctor.
De asemenea, pentru o crestere mai rapida a unghiilor trebuie sa iti folosesti mainile cat mai mult. Circulatia sangelui din maini are un rol important in cresterea ungiilor. Cantatul la pian sau ...
Alte articole despre: sfaturi ingrijire unghii, crestere unghii, modalitati crestere unghii
Categorie: Diete, intretinere 1013 vizite [ Ziare.com ]
Prepara ulei de masaj naturist pentru tot corpul
Daca vrei sa ai parte de cateva clipe de relaxare la sfarsit de saptamana, nu trebuie decat sa iti rupi o ora din program pentru un masaj tonifiant.
Uleiul folosit de catre maseur miroase bine, iti lasa pielea catifelata, dar durerile de spate, mijloc sau articulatii dispar pe loc si reapar in doar cateva ore, informeaza zandella.com.
Acesta poate fi primul semn al faptului ca este timpul sa incerci retetele naturiste de ulei de masaj. Produsele obtinute de tine, acasa, contin cele mai potrivite ingrediente pentru indepartarea tuturor durerilor, deci iti poti nota cateva retete.
Pentru saptamanile linistite, in care ai nevoie doar de un masaj de intretinere, poti incerca o reteta generala de ulei de masaj.
Combina uleiul esential de chiparos cu portocala amara, lamaie, ghimbir si muscata. Dilueaza produsul cu putina apa si esti gata de masaj.
Pentru obtinerea unui produs de detoxifiere cumpara din magazinele de profil ulei esential de rozmarin, chiparos, lamaie si ienupar. Vei simti imediat efectul combinatiei de uleiuri esentiale asupra trupului tau.
Daca ai petrecut toata noaptea, iar migrenele si tensiunile musculare nu iti dau pace, prepara uleiul esential potrivit starii tale si ramai o ora la masaj. Levantica, ienuparul si muscata vor fi diluate cu apa, iar sedinta de refacere poate incepe.
Uleiuri de masaj pentru frumusetea corporala
Masajul facial este o tehnica de intinerire. Netezeste pielea si te scapa de ridurile de expresie si cele care ..
Alte articole despre: uei masaj retete, retete naturiste masaj, masaj ulei esential
Categorie: Diete, intretinere 609 vizite [ Ziare.com ]
Inotul de intretinere, ponturi si tehnici
Inotul de intretinere ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus, intareste musculatura si ne reda pofta de viata. Poate fi practicat de catre toti membrii familiei si de aceea este tonicul perfect pentru orice varsta.
Daca nu ai mai fost niciodata la bazin si esti tentat sa profiti de beneficiile inotului de intretinere, buzzle.com iti ofera cateva ponturi pentru ca sedintele sa nu fie obositoare, iar musculatura sa nu sufere intinderi.
Indiferent pentru care stil de inot vei opta, fie fluture, spate, liber sau bras, trebuie sa respecti cateva reguli de baza pentru a evita accidentele, atat ale tale, cat si a celor din jur.
Mai mult, chiar daca se practica pentru intretinerea corporala, atunci cand nu este realizat corespunzator, el poate fi ineficient si te vei simti epuizat dupa doar cateva minute de inot.
Stilul liber
Este cel mai raspandit stil de inot, adoptat de incepatori pentru simplitatea lui. Cel mai dificil lucru pentru cei care adopta acest stil de inot este sa isi coordoneze respiratia in asa fel incat capul sa ramana in apa aproape tot timpul.
Bratele se vor misca alternativ, in sensul unei mori de vant, pe langa ureche. Pentru a putea inota in linie dreapta, fiecare mana va fi intinsa in mod egal si va impinge apa cu aceeasi forta.
Bratul care se odihneste va fi asezat in forma de "s" pe langa corp, o pozitie care il relaxeaza. Picioarele se vor misca si ele alternativ, ca o pluta. Genunchii vor fi usor indoiti, iar pentru o propulsie ...
Alte articole despre: inot tehnici, inot sanatate, cum sa inot
Categorie: Diete, intretinere 1088 vizite [ Ziare.com ]
Trucuri sanatoase pentru organismul tau
Daca vei manca 10 hot-dogi in 6 minute probabil iti vei impresiona prietenii, insa organismul tau nu va avea nimic bun de castigat. In loc sa iti impresionezi prietenii, de ce nu faci ceva pentru a-ti impresiona organismul?
Atunci cand esti la o petrecere, muzica este tare, iar un amic doreste sa vorbeasca cu tine, indreapta spre el urechea dreapta. Este mai buna decat urechea stanga atunci cand vine vorba de urmarirea ritmurilor rapide ale vorbirii, potrivit medicilor de la UCLA David Geffen School of Medicine, citati de Mens Health.
Daca esti, de exemplu, intr-un lift si vrei sa identifici melodia care se aude incet, intoarce urechea stanga catre sunet. Urechea stanga este mult mai buna pentru identificarea tonurilor muzicale.
Ai nevoie urgenta la toaleta si nu este nicio baie in jur? Forteaza-ti creierul sa se gandeasca la o fantezie sexuala si nu vei mai simti nevoia urgenta de a merge la baie, te sfatuieste medicul Larry Lipshultz, de la Baylor College of Medicine.
Cercetatorii germani au descoperit ca daca vei tusi in timpul unei injectii nu vei mai simti durerea, cel putin nu la fel de puternica. In acest fel se creste pentru un moment presiunea din piept si din canalul spinal, inhiband durerea, potrivit Taras Usichenko, autorul unui studiu privind acest fenomen.
Uita de picaturile de nas. Apasa cu limba pe cerul gurii si apoi apasa cu un deget intre sprancene. Dupa aproximativ 20 de secunde vei simti o ameliorare si nu vei avea nevoie de picaturi ...
Alte articole despre: trucuri sanatoase organism, organism sfaturi sanatate, sanatate sfaturi ingrijire
Categorie: Diete, intretinere 1975 vizite [ Ziare.com ]
Fitness pentru un abdomen plat
Abdomenul plat este cea mai grea incercare a femeilor care vor sa arate bine. Exercitiile de fitness recomandate sunt solicitante, rezultatele nu se obtin intr-un timp scurt, iar exercitiile de intretinere sunt absolut necesare dupa ce obtinem abdomenul mult dorit.
Iata cateva ponturi oferite de buzzle.com pentru alegerea celor mai bune aparate de fitness pentru un abdomen plat, chiar la tine acasa.
Inainte de a incepe exercitiile, este foarte important sa stii cum se folosesc apratele intr-un mod optim. Pentru evitarea accidentelor nedorite, intreaba specialistii care este modul de intrebuintare al aparatului.
Cel mai important lucru, atunci cand te decizi sa iti realizezi propria sala de fitness acasa, este sa testezi aparatele sub atenta indrumare a antrenorului personal.
Vei sti ce fel de exercitii iti sunt folositoare, care ti se potrivesc mai bine si astfel iti vei echipa corect propria sala de gimnastica.
Daca vrei sa urmezi un regim de exercitii foarte strict, intreaba mai intai medicul tau daca starea de sanatate iti permite o cura drastica de exercitii zilnice, pentru a evita eventualele complicatii.
Echipamente recomandate
Roata pentru exercitii abdominale este echipamentul simplu si eficient pentru obtinerea unui abdomen plat. Este o simpla roata, cu mici manere de-o parte si de cealalta, pe care se sprijina mainile.
Este portabila, pentru ca atunci cand mergi in concediu sa nu intrerupi exercitiile, simplu de folosit, si cu ea se ...
Alte articole despre: echipamente fitness abdomen, abdomen plat fitness
Categorie: Diete, intretinere 2104 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa scapi de obiceiurile nocive ale stilului tau de viata
Este greu uneori sa renunti la anumite obiceiuri, oricat de nocive ar fi, daca ti-ai creat in jurul lor un intreg univers. Obisnuinta este cea cu care te vei lupta de fiecare data cand vrei sa incepi un nou regim sau sa-ti schimbi modul de viata.
Renuntarea la fumat, la sarea si painea in exces, iesirea din sedentarism, consumarea a cel putin doi litri de apa pe zi, somnul de noapte la aceeasi ora sunt obiceiuri sanatoase, dar simti uneori ca nu le poti face loc in viata ta, informeaza ehow.com.
Ai incercat sa renunti la obiceiurile alimentare care iti dauneaza si la viciile tale. Este dificil insa sa treci peste placerea de a consuma o mancare piperata, de a fuma tigara de dimineata sau de a adormi dupa miezul noptii, chiar daca stii care sunt riscurile la care te expui.
Te-ai obisnuit sa iti gasesti placere in orice lucru mai putin sanatos, iar eliminarea lor iti ofera senzatia ca esti privat de lucrurile care iti plac. In realitate, aceasta este o tendinta normala a organismului, de a se simti confortabil in orice situatie, oricat de nociva ar fi ea pe termen lung.
Pasi mici, dar siguri
Ai nevoie de vointa si determinare, dar mai ales de un plan bine gandit si o motivatie solida pentru schimbarea viciilor in obiceiuri sanatoase, care iti aduc o satisfactie mult mai mare decat cele pe care le ai acum.
Daca vrei sa elimini din rutina zilnica mai multe obiceiuri care iti dauneaza, cel mai important lucru este sa te ocupi de ele pe rand. Nu le vei putea ...
Alte articole despre: obiceiuri sanatoase, plan viata sanatoasa, scapa de vicii
Categorie: Diete, intretinere 574 vizite [ Ziare.com ]
Cimbrul, din bucatarie in trusa medicala
Cimbrul este cea mai populara planta folosita la gatit, traditionala in orice bucatarie. Putini stiu insa ca, iarna, cimbrul este aliatul unui organism intarit, plin de energie si ferit de raceala.
De la condiment si pana la uleiul volatil, orice forma a cimbrului este benefica sanatatii tale. Nu il ocoli in bucatarie, dar aseaza extractul natural si in trusa ta medicala pentru ca iti va fi de un real folos, informeaza howstuffworks.com.
Este remediul perfect pentru infectii, plamanii afectati de fumat si vremea rece, astm si raceala. Prepara un ceai de cimbru atunci cand simti ca raceala vrea sa se instaleze comod in organismul tau. Daca ai nasul infundat, incearca acelasi tratament pentru a putea respira normal.
Mai mult, secretiile nazale sunt normalizate dupa doar in zi in care ai baut dimineata si seara ceaiul tau neindulcit din aceasta planta. Daca ai ochii obositi, incearca compresele caldute, seara, inainte de culcare.
Pentru simptomele acute ale racelii, patru cani de ceai de cimbru pe zi sunt absolut necesare. Poti incerca si uleiul volatil pe care l-ai dizolvat in putina apa. Aseaza o compresa din amestec pe piept sau stomac si poti dormi linistit.
Spala mainile cu sapun si apa din abundenta dupa ce ai folosit uleiul volatil, pentru a evita intoxicatiile nedorite.
Poti opta si pentru infuzia cu ceai de cimbru, pentru eliberarea cailor respiratorii. Timp de 15 minute, ramai deasupra vasului cu ceai fierbinte si poti avea in sfarsit un somn ...
Alte articole despre: cimbru condiment sanatate, cimbru remediu raceala, cimbru respiratie
Categorie: Diete, intretinere 1203 vizite [ Ziare.com ]
Fa sport cu cap! Fereste-te de accidente!
Toata lumea incearca sa aiba un organism cat mai sanatos, iar cea mai buna metoda este de a face exercitii fizice in mod regulat. Afla in continuare cum trebuie sa faci exercitiile fizice pentru ca acestea sa fie eficiente si sa nu ai parte de accidentari sau raniri.
In primul rand, trebuie sa ai grija, pentru ca daca vei exagera este posibil sa ajungi in camera de urgenta a unui spital, te sfatuieste Life 123.
Inainte de incepe orice fel de exercitiu, trebuie sa iti pregatesti corpul. Chiar daca esti intr-o forma fizica buna, pregatirea corpului pentru exercitii este importanta. Incepe prin exercitii simple de intindere a muschilor si a articulatiilor.
Daca faci aceleasi exercitii in fiecare zi doar pentru anumite parti ale corpului, acestea vor obosi si te poti rani. Schimba exercitiile o data la cateva saptamani. De exemplu, daca lucrezi pentru picioare cateva sapatamani, concentreaza-te apoi pe maini, astfel incat picioarele vor avea timp sa se odihneasca.
Alege un echipament potrivit. Ai grija ca pantofii sport sa iti ofere spijin si confort atunci cand lucrezi in afara casei. Daca este nevoie, cumpara cotiere si genunchiere pentru mai multa siguranta.
Daca faci exercitii de mai mult timp, probabil cunosti modul in care trebuie sa fie facute, insa atunci cand adaugi un nou exercitiu trebuie sa ai siguranta ca il faci corect. Inainte de a te apuca de exercitiul respectiv, ai grija sa cunosti tot ceea ce trebuie in legatura cu acesta. O singura miscare ...
Alte articole despre: exercitii fizice sanatate, exercitii importanta sanatate, exercitii fizice simple corecte
Categorie: Diete, intretinere 321 vizite [ Ziare.com ]
Ce efect are cafeaua asupra pielii tale?
Ceafeaua nu este apreciata numai pentru gustul sau delicat si aromat, dar si pentru continutul bogat de antioxidanti. Ea este benefica pentru tenul tau imbacsit, parul lipsit de stralucire, celulita inestetica sau mirosul corporal suparator.
Cafeaua este o sursa sigura a frumusetii tale. Are efect energizant, de regenerare a celulelor deteriorate, iar unii specialisti cred ca mica ta ceasca de cafea este benefica inclusiv barbatilor, pentru cresterea fertilitatii, informeaza ezinearticles.com.
Consumul in exces de cafea trebuie evitat insa pentru ca ingreuneaza procesele cerebrale. Tratamentele naturiste pot fi folosite pana cand observi imbunatatirile dorite la parul, tenul, mainile si trupul tau.
Retete ale frumusetii
Pentru a avea un par matasos, prepara o masca dintr-o cafea tare. Aplica pe parul uscat si asteapta 15 minute sa actioneze. Indeparteaza cu apa din abundenta si samponul obisnuit, iar dupa doar cateva saptamani de utilizare vei observa ca parul este stralucitor, matasos si sanatos.
Mirosul mainilor sau al picioarelor este indepartat pe loc cu putina cafea macinata. Freaca zonele afectate cateva minute, dupa care clateste-le cu apa si sapun. Pielea va fi catifelata, iar mirosul suparator si transpiratia in exces vor fi doar o amintire.
Scapa de celulita printr-un tratament regulat cu cafea, inainte de baia zilnica. Freaca zonele afectate puternic de celulita timp de zece minute cu putina cafea macinata marunt, dupa care spala cu apa din ...
Alte articole despre: cafea masca fata, cafea frumusete, cafea tratament naturist
Categorie: Diete, intretinere 2022 vizite [ Ziare.com ]
Exercitii simple pentru muschi puternici
Cele mai bune exercitii fizice sunt cele facute regulat. Ca sa nu te epuizezi si sa renunti rapid, e bine sa alegi un program simplu care sa nu iti manance mult timp.
Iata cateva exercitii special concepute pentru a creste masa musculara in doar 20 de minute si pentru care nu iti trebuie decat doua gantere si o minge pentru fitness, prezentate de MSN Health.
Din pozitie drept cu ganterele in maini, in dreptul pieptului, va indoiti genunchii pana cand coapsele sunt paralele cu podeaua. Reveniti in pozitie dreapta, indreptand bratele spre tavan. Exercitiul se repeta de 12 ori.
Pentru al doilea tip de exercitiu aveti nevoie de o minge pentru fitness. Cu spatele sprijinit de minge, ridicati greutatile pe langa piept, alternativ, cu bratele indoite, pana cand ating partea din spate a mingii. Repetati exercitiul de 12 ori.
Fandarile cu gantere sunt destul de simple: cu ganterele in maini, din pozitie dreapta, se executa o fandare in fata ridicand greutatile la piept, palmele fiind orientate spre corp. Si acest tip de exercitiu se repeta de 12 ori.
Exercitiile se realizeaza unul dupa altul fara pauza, cu un repaos de 60 de secunde la sfarsitul unei sesiuni. Repetati sesiunea de patru ori pentru un rezultat optim.
Alte articole despre: exercitii muschi puternici, exercitii muschi gantere, fitness aerobic diete
Categorie: Diete, intretinere 1191 vizite [ Ziare.com ]
Albeste-ti dintii si scapa de riduri cu struguri
Strugurii, vedetele sezonului, pot fi folositi in beneficiul nostru in zeci de feluri. Ei te apara de raceli, iti albesc dintii si chiar catifeleaza pielea, facand ridurile mai putin vizibile.
Previn raceala Sunt perfecti daca vrei sa ramai sanatos in acest sezon, pentru ca sucul lor iti mareste imunitatea, dupa cum au aratat cercetatorii de la Universitatea Florida, citati de Health.com. Pentru o explozie de gust, ii poti amesteca cu banana si iaurt vanilat.
Netezesc ridurile Uleiul din samburi de struguri este excelent pentru piele, avand capacitatea de a netezi ridurile. Aplica un strat subtire inainte de a merge la culcare, iar antioxidantii si acizii grasi esentiali isi vor face treaba peste noapte.
Albesc dintii Uita de tratamentele de albire si mananca struguri pentru a scapa de inesteticele pete de pe dantura, dupa cum te sfatuieste un profesor de la Universitatea New York. Alege mai ales trsugurii abia in parg, acidul lor fiind benefic pentru dinti.
Pentru ingrijirea mainilor Multe produse de ingrijire a pielii au la baza strugurii. Insa iti poti face singura mixtura potrivita amestecand cu un mixer 10 boabe de struguri rosii cu 2 lingurite de zahar granulat. Maseaza apoi imprejurul fiecarei unghii, stergand apoi cu un servetel umed.
Alte articole despre: struguri raceala, struguri piele, struguri riduri, struguri pete dinti
Categorie: Diete, intretinere 1259 vizite [ Ziare.com ]
Exercitii simple pe care le poti face acasa
Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa.
Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta.
In timpul pauzelor publicitare, fa abdomente, genoflexiuni sau ridica greutati. De asemenea, afla ce exercitii poti face de pe canapea, chiar in timp ce te uiti la televizor si pune-te pe treaba.
Daca ai scari in casa, urca si coboara de mai multe ori. Daca nu ai scari, iesi pe hol si fa acelasi lucru.
Da drumul la muzica si danseaza cateva minute. Apoi aseaza-te in pat si gandeste-te la ceva relaxant, poti sa iti inchipui ca tocmai te-ai intors de la o petrecere din Hawaii si imediat iti va aparea pe fata un zambet simpatic.
Fa exercitii de respiratie de cateva ori pe zi. Deschide larg geamul si inspira si expira de cateva ori. Daca peisajul din fata nu iti place, inchide ochii si inchipuie-ti ca esti pe o insula.
Mediteaza cateva minute in fiecare zi!
Alte articole despre: exercitii fizice simple, exercitii fizice sanatate, activitate fizica beneficii sanatate
Categorie: Diete, intretinere 445 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.