Manaca pentru piele

Vitamine esentiale pentru o piele frumoasa

Luni, 02 Noiembrie 2009, ora 16:14 Comenteaza acest articol

Pentru a avea o piele frumoasa si tanara trebuie sa aveti o alimentatie plina de vitamine. Din tot complexul, vitamina C este cea mai buna Pentru ca ajuta la formarea colagenului care da elasticitate a pielii si contibuie la o buna circulatie.

De asemenea, nu uitati de caroten, Pentru ca datorita lui, organismul poate produce vitamina A, care ajuta la reinnoirea celulelor si ajuta la protejarea pielii de razele ultraviolete.

Vitamina C o gasiti in citrice, coacaze negre, guava, papaya si capsuni, dar si in varza, patrunjel, piper verde si spanac, informeaza Femme Actuelle.

Carotenul este componenta in pepene, papaya sau de caise, dar si morcovi, spanac, papadie, piper rosu si varza. Polifenoliii ii gasiti in fructe precum mere, mango, dar si in legume, cum ar fi soia, ceapa, si, de asemenea, in ciocolata si ceai.

Tot Pentru o piele terna trebuie ca va pastrati constant "stocul" de acizi grasi din piele. Acestia protejeaza impotriva efectelor daunatoare ale soarelui si imbunatatesc in mod semnificativ rezistenta si flexibilitatea acesteia.

Este recomandat sa consumati alimente care contin omega 3, care mentine elasticitatea vaselor cutanate si faciliteaza trecerea substantelor nutritive la celule.

La randul sau, Omega 6, ajuta impotriva uscarii pielii. Vitamina E combinata cu un complex Omega protejeaza membranele celulare si amana imbatranirea.

Complexul omega il gasiti in peste gras precum somon, ton si macrou, dar si in oua, porumb salata, papadie ...

Alte articole despre: piele frumoasa, manaca pentru piele, vitamine bune pentru piele

Categorie: Lifestyle 711 vizite [ Ziare.com ]

Dieta sexy pentru Valentine's Day

Luni, 09 Februarie 2009, ora 23:35 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Mai sunt doar cateva zile pana la Sfantul Valentin, sarbatoarea tuturor indragostitilor si tu te simti lipsita de chef si energie sexuala?

Trebuie sa stii ca o dieta neadecvata nu face doar sa adauge kilograme in plus - iti poate afecta libidoil, si o data cu asta, viata de cuplu.

Cu toate acestea, sexul este benefic la orice varsta sau etapa a unei relatii, si este si o buna metoda de a arde calorii si de a indeparta stresul. Asa ca daca pasiunea a parasit de mult timp dormitorul tau este cazul sa urmezi sfaturile cotidianului britanic The Mirror.

Sunt garantate sa iti imbunatateasca viata sexuala la timp pentru Valentine's Day.

Regulile:

1. Renunta la mancarurile tip fast-food, care au continut ridicat de sare, zahar si grasimi. Manaca hrana proaspat preparata, carne slaba, cereale integrale si legume.

2. Bea intre sase si opt pahare de apa pe zi.

3. Mananca in catitati mici, de sase ori pe zi.

4. Nu sari peste mese si evita sa mananci prea mult - te vei simti obosit si fara chef de sex.

5. Mananca carne slaba, cum ar fi pui, peste si lactate cu continut scazut de grasime.

6. Schimba painea alba, orezul si pastele pe cereale integrale.

Cele 10 mancaruri de baza

Nu trebuie sa le mamanci exclusiv pe acestea, insa daca le introduci in dieta ta isi vor face simtit efectul...in dormitor.

1.Cereralele integrale: Paine integrala, orez brun...alternativele la painea alba si orezul conventional sunt bogate in vitamina B care mareste ...

Alte articole despre: sfaturi Sfantul Valentin, dieta pentru sex

Categorie: Sex 1936 vizite [ Ziare.com ]

Evita imbatranirea in cinci pasi

Duminica, 11 Octombrie 2009, ora 01:15 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

In ultimii ani, stiinta a evoluat foarte mult si in acelasi timp cu ea a crescut si speranta de viata. Au inceput sa apara foarte multe produse antiimbatranire, unele functioneaza, altele ofera doar sperante si atat. In loc sa cheltuim bani pe produse scumpe care nu ne ajuta cu nimic, am putea incerca cateva metode naturale care sa ne mentina tineri mai multa vreme.

Este greu, este adevarat, insa daca te vei lasa de fumat vei avea parte de o piele mai tanara mai multi ani, este primul sfat oferit de How Stuff Works. Fumatul afecteaza pielea in mai multe moduri. Cand fumul intra in contact cu pielea cauzeaza schimbari chimice asupra celulelor. De asemenea, afecteaza reteaua de fibre de colagen si elastina din piele, ducand la ridare.

Din cauza fumatului, ridurile apar mult mai repede. Un studiu efectuat in 2002 a demonstrat ca si tinerii fumatori in varsta de 20 de ani au riduri.

Fructele si legumele colorate sunt o modalitate buna de a adauga antioxidanti dietei tale. Se spune ca "esti ceea ce manaci", adica primim ceea ce consumam, indiferent ca este bun sau rau. Unele alimente pot combate procesul de imbatranire, datorita elementelor nutritive pe care le contin. Produsele alimentare care contin antioxidanti neutralizeaza radicalii liberi prin stabilizarea acestora.

Cu cat consumi mai multi antioxidanti, cu atat exista mai putine sanse ca radicalii liberi sa dauneze structurilor celulare. Medicii recomanda o dieta bogata in antioxidanti, cum ar fi legumele ...

Alte articole despre: sfaturi antiimbatranire, sfaturi naturale antiimbatranire, solutii combatere imbatranire

Categorie: Diete, intretinere 1567 vizite [ Ziare.com ]

Cateva sfaturi ca sa arati mai bine

Vineri, 25 Septembrie 2009, ora 07:25 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Pentru a fi frumoasa nu trebuie sa arati intr-un fel anume sau sa te imbraci dupa un anumit model. Atitudinea este cea care iti ofera frumusetea, iar ea se castiga din increderea in sine si ambitia personala.

Sunt cateva lucruri insa de care o femeie are nevoie Pentru a se simti frumoasa. Si cum nu exista persoane urate ci doar neingrijite, best-natural-cures-health-guide.com ofera cateva ponturi Pentru ingrijirea zilnica a femeilor care vor sa se simta frumoase tot timpul.

Profesionistii in ingrjire personala cred ca tenul este punctul de plecare al oricarui plan de infrumusetare. Daca manaci produse tip fast food sau fumezi ori pierzi noptile cu regularitate, cearcanele, tenul iritat si murdar sunt primele semne ale exceselor tale.

Poti urma o dieta de cateva luni cu fructe si legume, consumate zilnic, fie proaspete fie prin sucuri naturale dimineata. Nu uita sa bei multa apa si sa iti hidratezi tenul in fiecare zi cu apa rece, care are rolul de a stimula circulatia sangelui.

Foloseste cu regularitate o crema exfolianta. Vei indeparta celulele moarte de la nivelul pielii si iti vei revigora tenul.

In cazul ridurilor, specialistii recomanda ca, dupa ce ai aplicat crema speciala Pentru prevenirea lor, sa incalzesti zonele ridate ale fetei cu un spot luminos, pana cand simti ca zona s-a incalzit. Poti repeta procedeul atat seara cat si dimineata, inainte de a aplica machiajul.

Pentru femeile cu cearcane, sucul de portocale face minuni. Inainte de machiaj, ...

Alte articole despre: stil frumusete, ponturi alegerea stilului

Categorie: Magazin 976 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa slabesti fara sa tii regim

Sambata, 22 Noiembrie 2008, ora 07:32 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Dietele au devenit un subiect controversat in societatea moderna. Argumente pro si contra, sute de retete si aproximativ zero rezultate. Si asta deoarece, cele mai multe persoane, renunta la un stil de viata sanatos imediat dupa ce inceteaza o dieta si isi reiau vechile obiceiuri.

Iar, daca nu se face macar ceva miscare, in scurt timp, kilogramele date jos vor fi puse la loc si chiar si ceva in plus.

Cum sa faci insa sa slabesti fara a sta zile intregi nemancata sau fara sa te chinui cu supe de varza sau alte strategii istovitoare?

1. Mananca micul dejun in fiecare zi. Multe persoane cred ca daca sar peste micul dejun este un mod minunat de a taia din numarul de calorii, insa acestea nu isi dau seama ca ajung sa manance mai mult pe parcursul zilei.

O mare parte din energia de care ai nevoie o iei din micul dejun. De asemenea, vei preveni boli precum ulcerul, gastrita, diabetul, boli cardiovasculare sau tulburari neuro-vegetative.

2. Inchide bucataria noaptea. Stabileste o ora maxima pana la care sa mananci si ascunde toate snacks-urile si chips-urile pentru a nu fi tentanta sa le mananci atunci cand te uiti la televizor.

3. Ai grija la ceea ce bei. Nu doar mancarea ingrasa, ci si bauturile. Cele indulcite sunt o bomba calorica si creeaza si senzatia de foame.

Nu numai apa minerala este responsabila pentru cresterea numarului de kilograme, ci si cocktail-urile, cafeaua si chiar sucurile din fructe. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea ...