Ziare.com
Slabesti si esti sanatos fara sa tii dieta - un lucru simplu pe care poti sa-l faci, la inceput de an

Slabesti si esti sanatos fara sa tii dieta - un lucru simplu pe care poti sa-l faci, la inceput de an

Muncim mult, suntem ocupati toata ziua. Iar cand ne este foame sau vrem o gustare alegem de cele mai multe ori alimente procesate, deja ambalate. Majoritatea acestor alimente sunt bogate in grasimi sau zahar. Daca vrei sa slabesti, chiar daca inca ...

01 Ianuarie 20191 comentariu

Mananci slabesti

Cristian Margarit, despre cat e sanatos sa slabesti intr-o luna si de unde incepe pericolul Interviu

Cristian Margarit, despre cat e sanatos sa slabesti intr-o luna si de unde incepe pericolul Interviu

Cat e sanatos sa slabesti intr-o luna fara sa iti pui in pericol sanatatea? E mai rau sa fii prea slab sau prea gras? Care sunt cele mai eficiente diete si care sunt cele mai periculoase? Sunt doar cateva intrebari la care consultantul in nutritie si fitness Cristian Margarit a raspuns pentru Ziare.com. Potrivit acestuia, nu e un basm faptul ca multe femei se simt bine, din punct de vedere fizic, cu un numar de kilograme ce poate fi considerat peste medie. Totusi, daca isi doresc sa slabeasca, exista cateva diete ce trebuie neaparat ocolite, pentru ca le pun in pericol organismul...

04 August 20141 comentariu
    Alimente comune care topesc grasimea

    Alimente comune care topesc grasimea

    Exista alimente exotice care au ca efect topirea depozitelor adipoase, dar exista si alimente comune care sunt foarte eficiente in procesul de metabolizare al grasimilor. Ne oprim la cele din urma si facem o scurta lista cu alimente comune care topesc grasimea. Toate aceste alimente trebuie incluse intr-o dieta echilibrata si sanatoasa si trebuie combinate cu miscare (chiar si putina este benefica), recomanda Yahoo Shine. Chefir. Aceast lapte fermentat natural este una dintre cele mai bune surse de prebiotice, iar bacteriile continute de acesta sustin digestia si descompunerea grasimilor. Dintre toate tipurile de lapte, chefirul este cel mai bogat in bacterii sanatoase. Alternativa pentru chefir este varza acra si legume murate care functioneaza in acelasi mod...

    31 Martie 2014
      Slabeste uniform in doar 7 zile. Meniul complet!

      Slabeste uniform in doar 7 zile. Meniul complet!

      Atunci cand urmezi o dieta nu este important doar numarul de kilograme pe care reusesti sa le dai jos, ci si felul in care o faci. O piele lasata are un aspect inestetic si nu va fi o priveliste prea placuta nici pentru tine si nici pentru iubitul tau. De aceea, iti prezentam dieta cu ajutorul careia vei slabi uniform in numai o saptamana. Pentru un corp tonifiat, planul dietei de 7 zile trebuie combinat, pe cat posibil, cu o stare fizica activa, deci va trebui sa faci si putina miscare, cum ar fi mersul pe jos...

      09 Octombrie 20132 comentarii
        De ce nu slabesti, desi ai grija la calorii

        De ce nu slabesti, desi ai grija la calorii

        Daca ai inceput de ceva timp o dieta cu putine calorii, dar rezultatele intarzie sa apara si frustrarea ta creste de la o zi la alta, este cazul sa te gandesti ca ceva nu functioneaza asa cum ar trebui si ca ar fi bine sa iei si alte masuri, caci altfel pur si simplu corpul tau nu se poate hotari sa arda grasimi. Iata ce lucruri ar putea sa iti ingreuneze drumul spre slabire, conform LiveStrong: Nu ai limitat caloriile indeajuns Slabirea apare atunci cand organismul foloseste caloriile pentru a le transforma in energie. Daca nu slabesti, este posibil sa nu fi redus indeajuns din calorii, astfel incat masa corporala iti este mentinuta, nu te mai ingrasi, dar nici nu mai slabesti. Nutritionistii spun ca, in medie, este bine sa tai 500 de calorii din dieta pentru a slabi o jumatate de kilogram pe saptamana...

        18 Mai 20123 comentarii
          Cea mai noua dieta frantuzeasca: mananca folosind doar furculita

          Cea mai noua dieta frantuzeasca: mananca folosind doar furculita

          Frantuzoaicele sunt cunoscute pentru trupurile lor zvelte si armonioase, pe care pot pune cele mai sofisticate rochii fara sa se observe vreun defect. Putini stiu, insa, cate sacrificii fac acestea pentru a arata asa. In casele din Franta aproape mereu exista cate o persoana care tine regim sau urmeaza reguli stricte pentru a slabi cateva kilograme. In incercarea de a fi mereu perfecte, femeile gasesc tot timpul solutii noi, asa ca a aparut o dieta cu un concept destul de neobisnuit, dar care da rezultate garantate: la masa de seara poti manca orice poti servi doar cu ajutorul unei furculite...

          01 August 20113 comentarii
            Cum slabesti mancand mai mult

            Cum slabesti mancand mai mult

            In corp se da o batalie permanenta intre celulele grase si cele ale muschilor. Trebuie sa stii cum sa hranesti corect organismul, pentru a interveni cu succes in acest mic razboi, astfel incat sa obtii rezultate favorabile tie. Urmand cativa pasi simpli prin care, practic, iti vei schimba stilul de viata, in cazul in care cel de acum este unul nesanatos, vei slabi si vei arata minunat in foarte putin timp. Iata ce te sfatuieste Women's Health: Mananca tot ce creste intr-un copac ...sau pe o tulpina sau vita de vie. Scopul tau este sa iti hranesti corpul cu cat mai multi nutrienti care descurajeaza depunerile de grasimi, cea mai buna sursa fiind fructele si vegetalele. Un studiu efectuat la Universitatea din California arata ca persoanele normale din punct de vedere ponderal consuma in jur de doua fructe pe zi, in timp ce acelea supraponderale doar un fruct...

            24 Iunie 20113 comentarii
              Cum sa slabesti mancand, fara diete speciale

              Cum sa slabesti mancand, fara diete speciale

              Exista multe diete care promit sa te scape de kilogramele in plus fara prea mare efort. Nu toate dau rezultatele dorite. Iata cateva sfaturi simple prin care poti slabi fara a tine o astfel de dieta speciala si fara sa renunti la mancare. Mananca incet In primul rand, este important sa savurezi ceea ce consumi la masa. Nu trebuie sa te grabesti si iti poti acorda in jur de 20 de minute pentru o masa. Mesele mai linistite iti ofera o placere mai mare din portii mai mici, scrie Web MD. Daca vei manca in graba, atunci semnalul de placere nu va fi transmis creierului si vei avea senzatia de foame...

              02 Mai 20113 comentarii
                5 reguli care ar trebui sa fie suficiente ca sa slabesti

                5 reguli care ar trebui sa fie suficiente ca sa slabesti

                Cei care vor sa slabeasca au la dispozitie o multime de diete si strategii, numarul acestora devenind din ce in ce mai mare, mai ales ca nutritionisti nu pierd timpul, efectuand studii peste studii, pentru a descoperi ce anume ajuta si ce iti poate zadarnici eforturile. Daca insa nu stii ce regim sa alegi, iata cinci reguli dovedite stiintific, care pot fi suficiente pentru a slabi, conform Shine, si care sunt si usor de urmat deoarece se potrivesc cu aproape orice stil de viata. 1. Include migdale in dieta...

                26 Ianuarie 20114 comentarii
                  Mananca multe proteine daca nu vrei sa te ingrasi

                  Mananca multe proteine daca nu vrei sa te ingrasi

                  Dietele bogate in proteine, care au la baza carnea, pestele si ouale, sunt cele mai bune daca vrei sa mananci pe saturate, dar sa nu te ingrasi, ba chiar sa dai si cateva kilograme jos, arata un studiu de anvergura realizat recent. Insa cei care aleg sa abordeze o astfel de alimentatie nu ar trebui sa uite de cerealele integrale si de fructele si legumele proaspete, completeaza cei care au realizat sudiul, respectiv oamenii de stiinta de la Universitatea Copenhaga. In cadrul experimentului, 938 de voluntari care au fost trecuti, timp de 2 luni, pe o dieta ce nu depasea 800 de calorii pe zi, au fost impartiti ulterior in 5 grupe, fiecare urmand o dieta saraca in grasimi, dar diferita, menita sa le mentina greutatea...

                  25 Noiembrie 20101 comentariu
                    Slabeste sanatos: 7 alimente care te ajuta sa mananci mai putin

                    Slabeste sanatos: 7 alimente care te ajuta sa mananci mai putin

                    Pentru a reusi sa tii departe kilogramele in plus nu conteaza doar sa ai un regim alimentar mai restrictiv si sa faci miscare, ci si sa stii ce sa mananci pentru a pastra senzatia de satietate pentru mai mult timp, reducand astfel numarul de calorii. Potrivit site-ului health.com, exista sapte alimente care te pot ajuta sa te simti satul pentru o perioada mai lunga. 1. Ouale (78 de calorii fiecare) Un ou nu este doar un aliment foarte nutritiv, ci este si bogat in proteine care satura. Daca mananci un ou la micul dejun, pofta ta de mancare va fi diminuata suficient de mult pe parcursul zilei cat sa scutesti alte 330 de calorii pe care le-ai fi mancat in plus...

                    16 Mai 20103 comentarii
                      Slabeste fara regim

                      Slabeste fara regim

                      De multe ori regimul alimentar nu este eficient. Poti mentine o dieta un timp, dar dupa aceea, cofetariile si fast food-urile vor fi preferatele tale si cu greu te poti abtine sa nu mananci o prajitura cu multa ciocolata. Poti slabi insa si fara regim cu un efort minim, dar cu mult control asupra meselor zilnice si orelor de somn. Este foarte important sa iti stabilesti un orar strict al meselor. Mai mult, renunta sa mai mananci in graba si acorda-ti 20 de minute cel putin pentru fiecare masa. Savureaza fiecare aliment fara sa te grabesti, sa te uiti la televizor sau sa faci altceva in acest timp, informeaza webmd.com...

                      03 Mai 20102 comentarii
                        Cinci pasi ca sa slabesti usor

                        Cinci pasi ca sa slabesti usor

                        Cu totii stim ca sa slabesti este unul dintre cele mai grele lucruri, chiar daca incercam tot felul de diete minune si punem in practica sfaturile vedetelor. Cu toate astea, exista si pasi mai usori, care fac ca pierderea in greutate sa nu mai fie o corvoada. ivillage iti prezinta cinci lucruri cu care poti sa incepi sa slabesti. Fii atent la ce mananci si nu la ce nu trebuie sa mananci Evita sa te privezi de anumite alimente si mai ales infometarea. Vei vedea ca daca procedezi asa vei pune pe tine la loc tot ce ai dat jos si chiar mai mult dupa ce incetezi dieta...

                        30 Martie 2010
                          Slabeste fara dieta

                          Slabeste fara dieta

                          Sunt persoane care nu pot pastra o dieta oricat de mult ar incerca. Tentatiile alimentare sunt prea mari pentru a le rezista si atunci orice dieta se termina in fata televizorului, cu o ciocolata in mana. Exista si posibilitatea de a slabi fara regim. Iata cateva ponturi simple si utile pentru a-ti regla greutatea, de la care insa nu poti face rabat. Ridica-te de la masa dupa cel putin 20 de minute. Cu cat mananci mai in graba, cu atat senzatia de satietate va intarzia sa apara. Pentru a evita acest lucru, mananca incet, savureaza fiecare moment si opteaza pentru portii mai mici, pentru ca stomacul tau sa digere complet mancarea, informeaza webmd.com...

                          25 Martie 20101 comentariu
                            Slabeste in patru pasi simpli

                            Slabeste in patru pasi simpli

                            Daca ti-ai promis ca anul acesta vei slabi cateva kilograme, e cazul sa incepi prin a face cateva schimbari simple in stilul de viata, inainte sa incerci diete chinuitoare. Putina miscare si inlocuirea unor alimente din regim cu altele (nu e cazul sa nu mai mananci deloc, gandind ca o sa slabesti) pot face diferenta, arata MSN Health. Primul pas pentru a slabi: nu sta degeaba! Fa un efort si misca-te in fiecare zi. Fie ca faci curat prin casa, urci pe scari in loc sa iei liftul sau mergi pe jos in loc sa iei masina la munca, miscarea este importanta pentru a slabi. Prin comparatie, daca stai pe canapea arzi doar 32 de calorii in 30 de minute, iar daca dai cu aspiratorul arzi 111 calorii in aceeasi perioada...

                            13 Ianuarie 20101 comentariu
                              Slabeste repede facand cumparaturi inteligente

                              Slabeste repede facand cumparaturi inteligente

                              A slabi facand cumparaturi intr-un mod inteligent nu inseamna sa achizitionezi pastile sau fel si fel de produse de slabit, ci sa urmezi cateva sfaturi practice ce te vor ajuta sa pierzi in greutate sau sa o menti pe cea actuala. Acest lucru se poate intampla fara a te priva de nimic din ceea ce iti face placere. Poti privi actiunea de a slabi intr-un alt mod fata de cum ai facut-o pana acum, adica nu la ceea ce mananci, ci la modul in care achizitionezi alimentele, te invata Life 123. Cumpara cantitati mici de alimente. Este adevarat ca reducerile din magazine te atrag si te gandesti ca in acest mod o sa economisesti, insa daca vei achizitiona cantitati mari de alimente, va trebui sa le consumi pentru a nu se strica. Salveaza-ti banii si sanatatea prin simplul fapt de a cumpara exact cat iti trebuie, nimic mai mult...

                              07 Decembrie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...

                                Horoscop de weekend: 9-10 noiembrie 2019
                                Scorpion Sanatatea este vulnerabila in acest weekend. Chiar daca ai multe si marunte de rezolvat, dozeaza-ti eforturile, selecteaza prioritatile...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor