Ziare.com
Alimente care scad pofta de mancare

Alimente care scad pofta de mancare

Foamea este o nevoie naturala, insa apetitul este o pofta, nu o necesitate si de aceea tendintele actuale promoveaza alimentele care au abilitatea de a produce senzatia de satietate si de a intarzia senzatia de foame, sustine nutritionistul Lygia ...

28 Ianuarie 2016

Mancare energizanta

Bea apa, ca sa pierzi din greutate si sa castigi la silueta

Bea apa, ca sa pierzi din greutate si sa castigi la silueta

Un studiu elaborat de nutritionista Rebecca Mukelbauer, de la Scoala de Sanatate Publica din Berlin, a stabilit ca exista o corelatie stransa intre cantitatea de apa consumata zilnic si mentinerea unui echilibru al greutatii corpului. Problema este ca persoanele care beau multa apa adauga mai greu la greutate decat cele care beau putina. Astfel, testandu-se un grup de subiecti, s-a constatta ca, in conditiile aceluiasi regim alimentar, cei care au baut doua cani de apa inainte de fiecare masa, au pierdut 1,8 kg intr-o luna, fata de ceilati, scrie infoniac.ru...

08 Iulie 20133 comentarii
    Zaharul ascuns in alimente - cum poti aprecia in ce concentratii se gaseste

    Zaharul ascuns in alimente - cum poti aprecia in ce concentratii se gaseste

    Cei mai multi dintre noi stiu ca zaharul trebuie consumat cu moderatie si evita excesul. Putini au idee insa ca zaharul este ascuns in alimente care ne sunt prezentate ca fiind sanatoase. Afla unde si cat zahar se ascunde in mancare. In marea majoritate a alimentelor produse la scara industriala, producatorii adauga zahar pentru imbunatatirea gustului. Tehnica este urmatoarea: dupa ce se scoate grasimea dintr-un produs prelucrat este adaugat zahar pentru a "repara" gustul. Zaharul este ingredientul care repara gustul unor alimente dintre cele mai variate, de la iaurturi degresate pana la sosuri si creme... sarate, scrie BBC...

    31 Mai 20131 comentariu
      Daca vrei un copil destept, hraneste-l corect

      Daca vrei un copil destept, hraneste-l corect

      Adesea, pretentiile parintilor intrec cu mult capacitatea intelectuala a copilului lor si de aici, din aceasta neintelegere, se nasc adevarate drame. Acesti parinti, le-as spune mai curand, inconstienti, dar si nerealisti, resping orice sfat care vine dinspre scoala, de la invatator sau profesor, afirmand ca stiu ce copil au, ca doar e al lor. Intr-adevar, e foarte greu sa-i ceri unui parinte sa-si evalueze corect copilul, sa fie realist si sa accepte adevarul cum ca, de la un anumit nivel in sus, nu se mai poate. Si totusi cred ca se poate, cu efort, daruire si multa responsabilitate...

      10 Februarie 20132 comentarii
        Cum sa-ti recapeti instantaneu energia

        Cum sa-ti recapeti instantaneu energia

        Poate ca ai probleme cu somnul, esti foarte stresat in ultima perioada sau pur si simplu ai o stare generala de extenuare de care nu mai scapi. Daca aceasta persista, vei avea probleme de concentrare, nu iti vei mai putea duce la bun sfarsit atributiile si, astfel, pot sa apara mai multe probleme in viata ta. Iata ce poti face pentru a preintampina astfel de stari sau a te energiza cand simti ca te parasesc puterile, conform Prevention: Consuma tarate de grau la micul dejun Despre un astfel de mic dejun, cercetatorii de la Universitatea Cardiff spun ca reduce oboseala cu 10%, rata depresiei scade si abilitatile de invatare cresc. Fibrele ajuta la absorbtia lenta a mancarii de catre stomac si nivelul de zahar din sange nu scade brusc, astfel incat energia ramane constanta pentru mai mult timp...

        01 Decembrie 20123 comentarii
          Calitatile terapeutice ale vinului rosu

          Calitatile terapeutice ale vinului rosu

          Se vorbeste foarte mult, in aceasta perioada, despre calitatile terapeutice ale vinului rosu, despre adevaratele minuni pe care le poate face aceasta licoare pentru sanatate atunci cand este folosita cu masura, ca medicament. De fapt, nimic nou. Stiinta moderna, cercetarile de ultima ora nu vin decat sa confirme ceea ce medicina populara a constatat cu multa vreme in urma. La tara, mamele dadeau intotdeauna cate un paharut de vin copiilor slabi, anemici, fara pofta de mancare. Tot la tara, in caz de raceala, pe timpul cat inca nu existau medicamente, oamenii se tratau cu vin rosu, fiert...

          23 Noiembrie 20124 comentarii
            Ce alimente sa consumam in post

            Ce alimente sa consumam in post

            Postul Craciunului, care dureaza sase saptamani, pana pe 24 decembrie, inclusiv, din punct de vedere al alimentatiei este considerat mai usor, mai permisiv decat celelalte din calendarul ortodox. Persoanele care vor sa tina post stiu ca in aceasta perioada le sunt interzise alimentele de origine animala precum carnea, laptele si ouale, dar in Postul Craciunului exista multe dezlegari la peste, ulei si vin. Trebuie avut in vedere, insa, ca sanatatea organismului nostru depinde, in cea mai mare masura, de ceea ce mancam. Chiar daca e post, organismul are nevoie de alimente energizante si diverse, bogate in vitamine si minerale atat de necesare perioadei in care ne aflam, cand racelile sunt frecvente si afecteaza mai ales copiii si persoanele in varsta...

            15 Noiembrie 20121 comentariu
              Alimente pentru o viata sexuala alerta

              Alimente pentru o viata sexuala alerta

              Mancarea si sexul merg mana in mana, legatura dintre cele doua fiind mai stransa decat ai putea crede. Anumite alimente contin nutrienti si vitamine care te ajuta sa ai mai multa energie si un libidou ridicat. Iata ce trebuie sa faci pentru ca tu si partenerul de viata sa nu mai invocati durerile de cap in dormitor, conform Woman's Day: Telina Telina este de obicei cunoscuta pentru capacitatea ei de a curata dintii si pentru ca are putine calorii, ceea ce o face foarte indicata in curele de slabire...

              18 Octombrie 20124 comentarii
                Mancarea potrivita, la timpul potrivit - afla cum trebuie sa te hranesti

                Mancarea potrivita, la timpul potrivit - afla cum trebuie sa te hranesti

                In functie de momentul zilei si de activitatea pe care o desfasori, unele alimente sunt mai indicate decat altele. Afla exact ce i-ar placea si organismului tau sa mananci, daca vrei sa-ti poti vedea apoi linistit de treaba. Inainte de un antrenament Fie ca mergi la sala la prima ora a diminetii sau imediat dupa munca, nu este bine sa ajungi acolo cu stomacul gol, dar nici dupa ce tocmai ai mancat, potrivit Woman's Day. Este bine sa consumi carbohidrati inainte de antrenament, care iti alimenteaza muschii, asa ca poti rontai un fruct, clatite sau briose din cereale integrale (fara zahar) sau terci de ovaz. Acestea iti ofera energie si ajuta masa musculara sa faca fata efortului. Nu exagera, insa!...

                30 Septembrie 20127 comentarii
                  Hraneste-te sanatos, cu mancare gatita

                  Hraneste-te sanatos, cu mancare gatita

                  Una din cauzele oboselii, uneori nejustificata, de care adesea se plang chiar si persoanele foarte tinere, este lipsa unei alimentatii sanatoase. Multi vor spune ca, in conditiile de astazi, cand gasim la magazine totul preparat, viata este mult mai comoda si mai frumoasa, dar nu la fel de sanatoasa deoarece, mai devreme sau mai tarziu, organismul, hranit necorespunzator si din belsug cu chimicale, se revola. Daca faci parte din categoria celor care se hranesc zilnic cu produse din comert, gata preparate, renunta la acest obicei periculos chiar de astazi, inainte sa te imbolnavesti, pentru ca e mai simplu sa previi decat sa tratezi...

                  18 August 2012
                    Alimente care iti energizeaza corpul

                    Alimente care iti energizeaza corpul

                    Oamenii mananca pentru a primi energie care sa sustina functiile vitale ale organismului. Trebuie avuta foarte mare grija, insa, ce alimente alegi, caci unele te fac sa te simti mai plin de viata, in timp ce altele parca mai mult te molesesc si iti fac organismul sa munceasca pentru a le digera, fara sa-i ofere beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Ehow iti recomanda cateva alimente care au darul de a reface instantaneu depozitele de energie. Fasolea Indiferent de ce fel de varietate este, fasolea reprezinta o sursa excelenta de proteine, carbohidrati complecsi si fibre. In plus, aceasta nu este nici scumpa, asa ca orice buzunar si-o poate permite...

                    29 Februarie 2012
                      Cum ne energizam organismul in perioada postului

                      Cum ne energizam organismul in perioada postului

                      Sanatatea, vitalitatea organismului depind, in cea mai mare masura, de alimentele pe care le consumam. Chiar si in postul Pastelui, care la ortodocsi este extrem de restrictiv, organismul are nevoie de alimente energizante si diverse, bogate in vitamine, minerale si fibre alimentare, atat de necesare perioadei de trecere de la iarna la primavara. Pentru ca pe toata perioada postului sunt interzise cu desavarsire carnea, ouale si lactatele, care constituie hrana de baza in cea mai mare parte a anului, persoanele care vor tine tot postul trebuie sa consume alimente bogate in proteine, carbohidrati, vitamine si minerale, de care este nevoie atat pentru sanatatea organismului, cat si pentru randament in activitatea de zi cu zi...

                      22 Februarie 20121 comentariu
                        Alimente energizante, recomandate pe perioada postului

                        Alimente energizante, recomandate pe perioada postului

                        Sanatatea organismului nostru depinde, in cea mai mare masura, de ceea ce mancam. Chiar daca incepe postul Pastelui care la ortodocsi este extrem de restrictiv, organismul are nevoie de alimente energizante si diverse, bogate in vitamine si minerale atat de necesare perioadei de trecere de la iarna la primavara. Pentru ca in post sunt interzise cu desavarsire carnea, ouale si lactatele, care constituie hrana de baza in cea mai mare parte a anului, persoanele care vor tine tot postul trebuie sa consume alimente bogate in proteine, carbohidrati, vitamine si minerale de care este nevoie atat pentru sanatatea organismului cat si pentru randament in activitatea de zi cu zi...

                        28 Februarie 20111 comentariu
                          Bauturile energizante - Un punct de sprijin?

                          Bauturile energizante - Un punct de sprijin?

                          Traim repede, muncim, mancam, dormim repede si vrem totul cat se poate de repede. In viata nimic nu se obtine usor si tot ce trebuie sa facem, alta data lucruri firesti, ne sperie. Am ajuns sa ne temem de eforturi fizice si intelectuale, de drumurile lungi, de antrenamente si competitii, de examene si teze, vrem totul imediat, dar nu mai avem incredere in fortele noastre si atunci, disperati, cautam puncte de sprijin. Ceaiul, cafeaua, ciocolata nu ne mai sunt suficiente, nu ne mai satisfac. Producatorii, cu urechile atente spre cerinta publicului, au reactionat imediat si asa, ca o necesitate, a aparut bautura energizanta, un produs de sinteza extrem de dulce, miracolul spre care se indreapta, plini de speranta, tot mai multi oameni...

                          21 Ianuarie 20117 comentarii
                            Ce mancam in zilele toride de vara?

                            Ce mancam in zilele toride de vara?

                            De obicei, vara, pofta noastra de mancare scade serios. Cui ii mai arde pe asemenea calduri sa mai si manance? O inghetata, doua, trei, zece chiar, si gata, se face seara, cand, epuizati dupa o zi de munca si cu cateva zeci de calorii lipsa, bagam in gura tot ce gasim la indemana pentru a ne potoli foamea. Nu e bine. Chiar daca, pe moment, organismul nostru pare ca se simte confortabil asa, cu timpul va avea serios de suferit. In zilele fierbinti, mai mult ca oricand, avem nevoie de hidratatare peste medie, de vitamine, si de o alimentatie care sa ne menajeze aparatul digestiv, dar, mai ales, pe cel circulator...

                            20 Iunie 2010
                              Cum ne putem energiza in cinci pasi

                              Cum ne putem energiza in cinci pasi

                              Alimentatia deficitara, proasta calitate a somnului, dar si sanatatea psihica, pot provoca oboseala. Nu sariti peste masa de dimineata, exprimati-va sentimentele si faceti din cand in cand munca voluntara, sunt cateva dintre recomandarile specialistilor ca sa va simtiti energizati toata ziua. Luati micul-dejun chiar daca nu va este foame. Studiile au aratat ca cei care mananca dimineata se simt mai bine din punct de vedere psihic si fizic decat cei care sar peste micul-dejun. Un castron cu cereale si lapte consumat dimineata a fost asociat cu un nivel scazut al cortisolului, hormonul stresului, indica studii britanice facute la Universitatea Cardiff...

                              27 August 2008
                              Alte articole despre: energizare, oboseala, masa, somn

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Acum, ca s-a maritat, Meghan Markle nu mai are voie sa faca o gramada de lucruri. Ce interdictii are sotia printului Harry
                                Nunta printului Harry cu americanca Meghan Markle s-a terminat si a fost asa cum se astepta toata lumea: spectaculoasa! Privind aceasta defilare...

                                Snoop Dogg vine in concert la Bucuresti
                                Rapperul american Snoop Dogg revine in Romania si va sustine un concert la Arenele Romane din Bucuresti. Este al doilea concert sustinut de...

                                Orasul piticilor se afla in Iran. Dar de ce toti oamenii erau mici? (Galerie foto)
                                Intr-o zona indepartata din provincia sudica Khorasan, in Iran, aproape de granita cu Afganistan, se afla un sat, Makhunik, care, pana acum 100 de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor