Ziare.com
Micul dejun nu este cea mai importanta masa a zilei

Micul dejun nu este cea mai importanta masa a zilei

Nutritionistii spun ca masa de dimineata este cea mai importanta din zi, insa doua cerectari recente arata ca micul dejun nu are impact asupra metabolismului si nici nu ajuta la slabit. Ce riscam daca sarim peste micul dejun si incepem ziua cu ...

26 August 2014

Mancare mic dejun

Poti slabi daca sari peste micul dejun?

Poti slabi daca sari peste micul dejun?

Cercetatorii americani sustin ca persoanele care sar peste micul dejun pot slabi. Ei au facut experimente in care au comparat efectul micului dejun asupra greutatii oamenilor. Specialistii de la universitatea americana Cornell sustin ca lipsa micului dejun poate fi o metoda sanatoasa de a pierde in greutate, scrie CBS News. Carly R. Pacanowski, cercetator implicat in acest studiu, spune ca ar trebui sa ne reevaluam obiceiul care implica micul dejun in fiecare zi, daca vrem sa slabim. Specialistii in nutritie au publicat un articol in revista "Physiology and Behaviour" in care expun rezultatele a doua studii efectuate in aceasta privinta. Ei au studiat 25 de participanti care au mancat regulat dimineata sau au sarit peste micul dejun. In cadrul primului studiu, acestia au dat participantilor un mic dejun de 335 de calorii (bogat in carbohidrati), de 360 de calorii sau nu le-au dat acestora nimic de mancare dimineata...

28 Iulie 2013
    Cum ii gatesti copilului tau un mic dejun pe baza de carne de pui - retete simple si sanatoase

    Cum ii gatesti copilului tau un mic dejun pe baza de carne de pui - retete simple si sanatoase

    Tinand cont de faptul ca pentru meniul copiilor e bine sa evitati produsele din carne intens procesate, acestora le puteti oferi la micul dejun diverse mancaruri consistente care sa aiba la baza carnea de pui, care sa le asigure o parte a necesarului zilnic de proteine. Puteti gati singuri mezeluri pe baza de pui sau pate din pui, alaturi de alte mancaruri care le vor da copiilor energie. In plus, daca gatiti ceva pe baza de pui la micul dejun, puteti oricand adauga si legume, astfel ca ii veti determina sa consume si verdeturi...

    17 Iulie 20131 comentariu
      N-ai timp de mic dejun? O noua bautura l-ar putea inlocui

      N-ai timp de mic dejun? O noua bautura l-ar putea inlocui

      Un "mic dejun lichid", sub forma unei bauturi la cutie, a fost scos la vanzare in Marea Britanie. Este pe baza de lapte si contine mai multe fibre decat cerealele. Dar cat este de sanatoasa? Produsul este destinat celor care nu au timp sa serveasca micul dejun acasa, preferand sa consume ceva rapid in drum spre serviciu. Acum pot alege o bautura plina de elemente nutritive, sustin inventatorii Liquid Fuel, cum se numeste micul dejun la cutie. Acesta va fi comercializat in supermarket, fiind prima bautura care se va afla la raionul cu cereale, potrivit Daily Mail...

      06 Aprilie 2013
        Micul dejun bogat, cea mai buna dieta

        Micul dejun bogat, cea mai buna dieta

        Se spune ca la micul dejun trebuie sa mananci ca un rege, la pranz ca un print si la cina ca un cersetor. Si proverbul nu este doar o vorba in vant. S-a dovedit ca micul dejun bogat este cea mai buna dieta. Nutritionisti care au facut cariera spun ca a manca intre 600 - 800 de calorii la micul dejun, neaparat inainte de ora 9:00 dimineata, este una dintre cele mai bune solutii pentru a scadea in greutate. Un mic dejun bogat are rolul de a impulsionat metabolismul in baza ritmurilor circadiene naturale scrie webmd.com ...

        17 Martie 2013
          Micul dejun - ce se intampla cand sarim peste el

          Micul dejun - ce se intampla cand sarim peste el

          A nu lua masa de dimineata inseamna un apetit sporit pe parcursul zilei pentru alimentele dulci si grase. Specialistii preocupati de acest lucru doresc sa afle care sunt reactiile din organismul nostru care duc la aceasta tendinta. Pentru unii este inca greu de acceptat de ce atunci cand renuntam la micul dejun, in loc sa ni se subtieze talia, se acumuleaza kilogramele in plus. Acest lucru a devenit deja un cliseu, insa multi specialisti se lupta sa inteleaga care sunt motivele, potrivit BBC. Recent, un grup de oameni de stiinta de la Imperial College din Londra a incercat sa descopere cu ajutorul imagisticii prin rezonanta magnetica (IRM) ce se intampla in creierul nostru atunci cand sarim peste masa de dimineata si de ce se preferam anumite alimente dupa aceea...

          18 Octombrie 2012
            Mic dejun in jurul lumii

            Mic dejun in jurul lumii

            Micul dejun este considerat cea mai importanta masa a zilei. Iar, atunci cand calatoresti, este bine sa nu ratezi nicio ocazie de a savura din gastronomia specifica locului. Iata o calatorie culinara in jurul lumii, la orele diminetii. 1. Un mic dejun englezesc complet trebuie sa aiba fasole, carnati, bacon, oua, ciuperci si paine prajita. Desigur, la acestea se adauga o ceasca de ceai. Budinca neagra este optionala. 2. Micul dejun in Iran. De obicei, consta intr-un fel de paine naan cu unt si gem. In cazul in care un mic dejun usor si simplu nu iti ajunge, poti manca si halim. Halim este un amestec de grau, unt, scortisoara si zahar preparat cu carne tocata in oale mari. Il poti manca rece sau cald...

            11 Aprilie 2012
              Ce mic dejun te scapa de mahmureala

              Ce mic dejun te scapa de mahmureala

              O noapte de distractie cu prietenii este placuta, dar a doua zi dimineata cel mai probabil vei primi "rasplata" pentru orele amuzante de cu seara. Cea mai buna modalitate de a preveni o migrena este aceea de a ramane hidratat pe toata perioada in care consumi alcool, consumand cate un pahar de apa sau apa de cocos, care are puterea de a contracara efectele alcoolului. In cazul in care ai uitat aceasta regula de baza si te-ai trezit cu o durere teribila de cap ori cu un stomac sensibil este foarte important ce alegi sa consumi la micul dejun, conform Mademan. Iata cateva dintre cele mai bune variante:...

              30 Martie 2012
                Ajuta un mic dejun copios la dieta?

                Ajuta un mic dejun copios la dieta?

                Dupa ce ani de-a randul specialistii in nutritie si sanatate au indemnat pastrarea traditiei unui mic dejun copios, s-a constatat ca mancaciosii au tendinta sa intreaca masura chiar si daca sunt satui de dimineata. Numeroase studii au aratat ca, atunci cand se ia in fiecare dimineata un mic dejun copios, scad sansele ca pe parcursul zilei sa ne delectam cu snacks-uri nesanatoase sau sa mancam prea mult la pranz si cina. Cei care sunt insa dependenti de placerile culinare par sa nu respecte regula, dupa cum arata un studiu realizat la Universitatea din Munchen, citat de The Daily Mail...

                17 Ianuarie 2011
                  Sase sfaturi pentru un mic dejun mai sanatos

                  Sase sfaturi pentru un mic dejun mai sanatos

                  Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, care ne asigura o mare parte din energia necesara organismului. De aceea, este esential sa fim cat mai atenti la ceea ce alegem pentru mesele noastre, principalul criteriu constand in optarea pentru alimente cat mai sanatoase. Dupa cum arata site-ul revistei Reader's Digest, rd.com, va puteti mari sansele de a manca mai sanatos la micul dejun, tinand cont de urmatoarele sfaturi: 1. Presarati afine peste cereale Mai multe studii au aratat ca afinele contin antioxidanti care incetinesc imbatranirea creierului si imbunatatesc memoria. Daca nu va place sa le mancati cu cereale, va puteti face prajiturele cu aceste fructe, din faina de ovaz de preferat...

                  15 Mai 20101 comentariu
                  Alte articole despre: dieta mic dejun, alimente mic dejun
                    25% dintre romani nu iau micul dejun nici macar o data pe saptamana

                    25% dintre romani nu iau micul dejun nici macar o data pe saptamana

                    25% dintre romani iau micul dejun mai rar de o data pe saptamana, in timp ce doar 43% consuma aceasta masa in mod regulat. "25% dintre romani iau micul dejun mai rar de o data pe saptamana, iar acestia sunt in mod special tinerii cu varste cuprinse intre 19 si 24 de ani. Majoritatea dintre ei invoca lipsa de timp sau faptul ca nu pot manca la o ora atat de matinala. In acelasi timp, doar 43% dintre romani consuma mic dejun regulat", a declarat miercuri brand coordinator biscuits in cadrul Kraft Foods, Maria Burnuz...

                    12 Mai 2010
                      Micul dejun in lume - unde si ce se mananca dimineata

                      Micul dejun in lume - unde si ce se mananca dimineata

                      Mama, medicul, bunica, si inca multi altii ne-au sfatuit in repetate randuri sa nu sarim peste micul dejun. Masa principala a zilei, pe care trebuie sa o mananci singur, spre deosebire de pranz si cina pe care esti sfatuit sa le imparti cu prietenii sau sa le dai la dusmani, micul dejun este calea prin care organismul tau capata energie pentru toata ziua. Un mic dejun sanatos si consistent este garantia unui sistem imunitar solid, si a unui metabolism eficient. Interesant este faptul ca ceea ce se consuma la micul dejun difera de la un continent, la altul, de la o tara la alta, in conditiile in care oamenii se dovedesc destul de conservatori cu ceea ce mananca la masa de dimineata...

                      11 Aprilie 2010
                        Mananca la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor

                        Mananca la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor

                        Cercetatorii americani au descoperit reteta meseleor perfecte, care te tin sanatos, satul si nu te lasa sa te ingrasi. Potrivit acestora, ideal este un mic dejun cuprinzator, copios, asemanator celui englezesc, un pranz de "talie" normala si o cina foarte usoara. Experimentele pe mai multe grupuri de soareci hraniti in mod diferit au aratat ca cei care mancau la micul dejun cel mai mult, insa nu carbohidrati, isi pastrau inima sanatoasa pe termen lung, nu se ingrasau si aveau o presiune arteriala optima, relateaza Daily Mail...

                        01 Aprilie 2010
                          Cat de important este micul dejun pentru un elev?

                          Cat de important este micul dejun pentru un elev?

                          Numeroase studii au demonstrat ca un mic dejun sanatos este foarte important, mai ales in cazul copiilor de varsta scolara. Din nefericire, multi sar peste masa de dimineata. Ca parinte, trebuie sa ai grija ca micutul tau sa fie cat mai bine hranit pentru a se putea concentra bine la scoala. Citeste in continuare cat de important este micul dejun pentru un copil. Multi dintre noi am auzit ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa nu prea o luam in considerare. La fel ca adultii, copiii sar peste micul dejun, insa este responsabilitatea parintilor sa ii invete pe cei mici importanta acestuia si sa le creeze obiceiul de a manca dimineata, aminteste Buzzle...

                          09 Februarie 20101 comentariu
                            Ce alimente trebuie consumate la micul dejun

                            Ce alimente trebuie consumate la micul dejun

                            Micul dejun este cea mai importanta masa pentru ca iti asigura energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. Insa, nu toate alimentele sunt potrivite pentru a fi consumate dimineata, ci doar cele bogate in vitamine si minerale. Poti rata un mic dejun sanatos daca sarea sau zaharul sunt in exces, grasimile nesanatoase sunt consumate inca de la prima ora sau alegi alimente cu un continut caloric scazut, informeaza about.com. Evita sa consumi cereale foarte dulci la micul dejun. Mai mult, daca optezi pentru o cana de ceai sau lapte, lasa deoparte zaharul sau mierea. Nu taia prea multe felii de paine la prima masa. Doar doua felii prajite sunt ideale pentru un mic dejun sanatos, care iti asigura un plus de energie in fiecare zi...

                            22 Ianuarie 2010
                              Inspira-te din bucataria lumii pentru un mic dejun copios

                              Inspira-te din bucataria lumii pentru un mic dejun copios

                              Micul dejun este cea mai importanta masa din zi. Specialistii recomanda sa nu sarim pentru micul dejun pentru a avea un oganism cat mai sanatos si pentru a ne imbunatati sistemul imunitar. Uneori, din graba, uitam sa gustam ceva de dimineata. Altii sustin ca nu mai stiu ce sa manance la micul dejun, fiind in "pana de idei" noi si gustoase. Peste tot in lume, micul dejun este asociat cu inceperea unei zile noi si multe natii si-au dezvoltat propriul rasfat culinar pentru aceasta masa. Daca ai ramas in pana de idei in ceea ce priveste micul dejun, inspira-te din ceea ce aleg oamenii din alte tari, te indeamna Ezinearticles...

                              14 Iulie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 29-30 august
                                Fecioara Vremea se schimba dupa o zi la alta si ti-ai modificat de cateva ori planurile in aceasta saptamana. Acum, te-ai hotarat sa ignori...

                                Vedetele, pe vremea cand nu visau la celebritate (Galerie foto)
                                Cu totii avem fotografii din copilarie la care ne uitam cu drag si care ne fac sa ne visam pret de cateva minute din nou in curtea bunicilor, in...

                                A meritat asteptarea: S-a aflat salariul fabulos al lui Jeremy Clarkson, pentru noua emisiune
                                Vestea ca Jeremy Clarkson si colegii sai au semnat contracte pentru o noua emisiune nu a luat prin surprindere pe nimeni, vedeta emisiunii "Top...