Ziare.com
Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

Pentru ca e vara, perioada concediilor la mare, multi dintre noi se gandesc sa dea rapid jos cateva kilograme, pentru a arata bine in costumul de baie. Multi prefera sa manance in aceasta perioada fructe, convinsi fiind ca asa vor slabi. Ajuta ele ...

25 Iulie 20161 comentariu

Mancare numar calorii

Din ce cauza mancam prea multa mancare nesanatoasa

Din ce cauza mancam prea multa mancare nesanatoasa

Oamenii mananca prea multa mancare nesanatoasa, desi isi dau seama ca ea nu este benefica pentru ei. Cauza ar putea fi incapacitatea lor de a determina pericolul real ascuns de mancarea fast-food. Cercetatorii americani au studiat oameni care au mancat o cantitate mare de hrana de tip fast-food. Problema a fost ca ei au subestimat continutul de calorii ascuns de acestea, afirma specialistii de la universitatea Harvard, scrie MSNBC. Expertii au intervievat 3000 de adulti, vizitand sase lanturi de restaurante fast-food diferite din orasul Boston...

25 Mai 20131 comentariu
    Cum arzi 900 de calorii pe noapte, fara a face sex

    Cum arzi 900 de calorii pe noapte, fara a face sex

    Cei care vor sa slabeasca au la dispozitie o metoda simpla si necostisitoare: somnul. Si pana acum se stia ca in somn pierdem calorii, insa exista o cale de a pierde chiar 900 de calorii pe noapte. Caroline Apovian, autorea unei carti in domeniu, "The Overnight Diet", spune ca oamenii pot slabi chiar un kilogram pe noapte si pana la patru kilograme saptamanal, scrie news.com.au. Secretul unei astfel de metode sta in acumularea si pastrarea unei mase musculare substantiale. Cu cat metabolismul este mai rapid, cu atat este mai mare si numarul de calorii arse. In cazul unor alte diete, atunci cand corpul detecteaza o scadere a cantitatii de hrana consumate, el cauta energie suplimentara in masa musculara. Aceasta este cauza pentru care oamenii se simt slabiti si nu obtin rezultate satisfacatoare...

    08 Aprilie 20137 comentarii
      Fructoza face pofta de mancare

      Fructoza face pofta de mancare

      Oamenii de stiinta au scanat creierul mai multor subiecti, aratand, in premiera, ca fructoza, un indulcitor din ce in ce mai popular si la noi, nu doar in SUA, determina schimbari la nivelul creierului, influentand comportamentul nostru alimentar. Dupa ce consumam bauturi si alimente care contin fructoza, creierul nu inregistreaza senzatia de satietate, asa cum se intampla atunci cand acestea contin glucoza simpla, ceea ce ne face sa mancam sau sa bem in exces, relateaza AP, citata de NBC News. Chiar daca nu se poate da vina pe fructoza (sau nu doar pe fructoza) pentru epidemia de obezitate, expertii spun ca aceasta contribuie la ingrasarea peste masura...

      03 Ianuarie 2013
        Ce factori neasteptati iti afecteaza pofta de mancare

        Ce factori neasteptati iti afecteaza pofta de mancare

        Un nou studiu de la Universitatea din Cornell arata ca diversi factori dintr-un restaurant pot afecta in bine sau in rau cantitatea de hrana pe care o consumi. Cu cat atmosfera este mai relaxanta si satisfacatoare, cu atat oamenii mananca mai putin, caci se bucura mai pe indelete de mancarea din fata lor. Poate ca de aceea oamenii mananca mult mai mult in fast-food-uri, din cauza agitatiei de acolo, potrivit Huffington Post. Iata de ce trebuie sa tii cont, atunci cand iei masa, daca nu vrei sa exagerezi cu mancarea:...

        05 Octombrie 20121 comentariu
          Cat de mare trebuie sa fie portia de mancare?

          Cat de mare trebuie sa fie portia de mancare?

          Principalul motiv pentru care ne ingrasam este marimea portiilor, asa ca se pune intrebarea cat de mare trebuie sa fie acestea. In plus, organismul are nevoie de un echilibru intre proteine, glucide si lipide, dar si de satisfacerea necesarului zilnic de minerale si vitamine. Pentru ca o dieta care urmareste scaderea in greutate sa fie sanatoasa nu doar tipul si calitatea alimentelor conteaza, ci si cantitatea si proportiile dintre alimente, scrie Doctissimo. Carne sau echivalent. Sunt recomandate doua portii pe tot parcursul zilei, dar trebuie sa alegi mereu tipuri diferite de carne. O portie inseamna de la 100 la 125 grame de peste sau carne slaba (curcan, pui), preparate. Tot aici trebuie incluse si ouale. Doua oua sunt echivalente cu 60 de grame de sunca slaba...

          21 Mai 2012
            100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

            100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

            Americanii au pus la punct un plan cu 100 de moduri de a reduce 100 de calorii. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie si o selectie ceva mai atenta a alimentelor. Practic, singura regula este sa aplici in fiecare zi cat mai multe din aceste sfaturi si sa faci 2.000 de pasi, scrie americaonthemove.org . Iata 50 de trucuri in acest sens: 1. Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa...

            18 Mai 2012
              Vrei sa slabesti? Poti manca bunatati, cu conditia sa stii ce alegi

              Vrei sa slabesti? Poti manca bunatati, cu conditia sa stii ce alegi

              Fara nicio indoiala cea mai rea parte a unei diete este ca trebuie sa renunti la mai toate alimentele gustoase, care iti dau fiori de placere de fiecare data cand le gusti si cu care iti place sa te rasfeti in special seara, dupa o zi dificila. Totusi, unele produse nu sunt doar extrem de gustoase, ci si indicate in diete, ajutand organismul sa arda si mai multe calorii decat in mod normal si mentinandu-ti energia. Cel mai bun exemplu ar fi ciocolata, care, consumata cu cap si atentie, se dovedeste benefica dupa cum au aratat mai multe studii recente, potrivit Daily Mail. Iata cu ce delicii iti poti potoli poftele cand esti la dieta:...

              10 Mai 20121 comentariu
                Topul celor mai slabe alimente din punct de vedere caloric

                Topul celor mai slabe alimente din punct de vedere caloric

                Mancarea este dusmanul oricarei femei care vrea sa slabeasca, dar asta doar pentru ca nu toata lumea stie sa faca alegerile potrivite. Exista cateva alimente care pot sa-ti devina prietene, caci au extrem de putine calorii, fara a fi inferioare insa din punct de vedere al gustului. Astfel, poti manca si te poti bucura de o silueta perfecta, in acelasi timp. Iata ce recomanda Joy Bauer, nutritionist celebru peste ocean: Creveti Cu doar 8 calorii pe un crevete, acestia sunt plini de proteine care ajuta metabolismul si scad apetitul. Incepe masa de la restaurant cu un aperitiv din creveti si nu vei exagera cu celelalte feluri de mancare...

                16 Ianuarie 20124 comentarii
                  Cele mai eficiente strategii pentru a reduce numarul de calorii consumate

                  Cele mai eficiente strategii pentru a reduce numarul de calorii consumate

                  Oricine stie ca, pentru a slabi, nu este nevoie doar de exercitii fizice facute in mod regulat, ci si de o reducere a numarului de calorii ingerate. Iar in ceea ce priveste conditia din urma, in timp au aparut nenumarate sfaturi si strategii, numai ca unele sunt mai putin eficiente decat altele. Fitbie.msn.com a scos insa in evidenta cele mai bune metode, bazate pe cercetari, pentru a reusi sa consumi mai putine calorii. Iata care sunt acestea: 1. Mananca proteine - reduci 441 de calorii Un studiu realizat de o universitate din Washington a aratat ca un consum mai mare de proteine stimuleaza cresterea masei musculare si te ajuta sa mananci mai putin, deoarece te satura pentru mai mult timp...

                  04 Mai 20111 comentariu
                    Cat de sanatoasa este o dieta bazata pe restrictii calorice?

                    Cat de sanatoasa este o dieta bazata pe restrictii calorice?

                    Restrictiile calorice ajuta la pierderea rapida in greutate, insa aduc cu sine si o serie de efecte secundare. Adolescentii, mai ales, au nevoie de substante nutritive esentiale pentru cresterea normala de care nu pot avea parte cu o dieta pe baza de restrictii calorice. Efectele secundare ale unui regim alimentar bazat pe restrictii calorice pot include tulburari ale ciclului menstrual, modificari hormonale, reducera densitatii oaselor, pierderea masei musculare. O restrictie calorica excesiva si fara supraveghere medicala adecvata poate provoca anemie, ameteli, depresie, iritabilitate, somnolenta, oboseala, umflarea picioarelor si recuperarea kilogramelor pierdute atunci cand veti relua un regim alimentar normal...

                    29 Martie 2010
                      Cum sa reduci caloriile fara eforturi mari

                      Cum sa reduci caloriile fara eforturi mari

                      Pentru ca primavara a venit deja, tot mai multe femei incep sa se preocupe de modul cum arata si incearca sa dea jos kilogramele in plus luate peste iarna. Primul pas in acest sens este consumul unui numar mai redus de calorii. De aceea, Regimes Maigrir va da cateva sfaturi despre cum sa mancati mai putine calorii pe zi: 1.Consumati alimente care contin multa apa In aceasta categorie intra rosiile si castravetii, care, odata consumate, dau senzatia de satietate. Mai mult, puteti manca o salata din aceste legume si intre mese, deoarece ele vor reduce pofta de mancare...

                      27 Martie 2010
                        Gadget care iti spune cate calorii arzi in orice moment

                        Gadget care iti spune cate calorii arzi in orice moment

                        Pe piata britanica s-a lansat recent un gadget care, purtat la mana in permanenta, iti spune cate calorii se ard in orice moment si cati pasi se fac pe parcursul intregii zile. Ki Fit, care poate fi achizitionat cu 99,99 de lire sterline, inclusiv online, la kiperformance.co.uk, poate fi folosit in tandem cu site-urile specializate de Internet, unde cei care vor sa-si tina sub control kilogramele pot trece tot ce mananca, pentru a afla numarul caloriilor. Asa, pot vedea foarte clar cate din caloriile provenite din mancare au fost consumate pe parcursul zilei si cate s-au depozitat, relateaza Daily Mail. Avantajul acestui tip de dispozitiv este ca e oarecum incurajant cand vezi ca fara sa faci nimic, dormind sau doar respirand, se duc 60% din caloriile provenind din medicamente...

                        08 Februarie 2010
                        Alte articole despre: Ki Fit, dispozitiv calorii consumate
                          Adultii pot manca inca 400 de calorii peste limita admisa pana acum

                          Adultii pot manca inca 400 de calorii peste limita admisa pana acum

                          Oamenii de stiinta britanici sustin ca numarul de calorii maxim admise pe zi pana acum, folosit ca baza in diete si planurile de viata sanatoasa in ultimii 18 ani, este gresit. Potrivit unui proiect al Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN), cantitatea zilnica recomandata de calorii - 2000 pentru femei si 2500 pentru barbati, in prezent - poate creste cu pana la 16%, asa incat unii adulti ar putea consuma cu pana la 400 de calorii in plus pe zi. Asta inseamna fie un cheeseburger de marime medie, fie doua pungi de snacksuri cu continut redus de sare, scrie The Times...

                          14 Noiembrie 2009
                          Alte articole despre: calorii zilnice, numar calorii zilnice
                            Cum sa consumi cu 100 de calorii mai putin la masa

                            Cum sa consumi cu 100 de calorii mai putin la masa

                            Vrem sa consumam cat mai putine calorii, insa nu ne putem abtine de la felurile noastre preferate de mancare. Ce am putea face? Am putea incerca macar sa reducem numarul caloriilor consumate cu 100. Citeste sfaturile propuse de Health MSN pentru a afla cum poti asimila cu 100 de calorii mai putin. In loc de un castron mare de granola, consuma unul mai mic. Poti comanda clatite, insa renunta la ciocolata si opteaza pentru dulceata, ciuperci sau branza dulce de vaci...

                            24 Septembrie 2009
                              Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate

                              Mananca inteligent. Afla cate calorii contin alimentele tale preferate

                              De cate ori mancam "automat" si abia apoi ne intrebam cate calorii am consumat? Chiar daca urmezi o dieta alimentara propusa de un specialist, ai foarte multe sanse sa consumi prea multe calorii. Afla in continuare cate calorii contin alimentele pe care le consumi. Spre exemplu, uneori, mancarea nu are gust fara o chifla langa ea, insa trebuie sa ai grija- una singura contine 289 de calorii, potrivit How Stuff Works. Un proverb britanic spune ca "un mar pe zi tine medicul la distanta", asta pentru ca, printre multe altele, fructul contine foarte multa vitamina C, protejeaza impotriva unor forme de cancer, protejeaza creierul si are un efect laxativ...

                              12 Iulie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Trei zile in Singapore: Ce sa vezi, unde sa mananci si ce nu poti rata - Fotoreportaj
                                O vizita scurta in Singapore poate fi inclusa cu usurinta in planul tau de vacanta pentru Asia. Odata ajuns in Singapore, legatura cu una dintre...

                                Un serial de vazut fara pauza: Narcos (Trailer)
                                Exista seriale la care nu vreau sa ma uit, pe care nu vreau sa le urmaresc din simplul motiv ca nu vreau sa ma urmareasca ele pe mine, sa nu caut...

                                Si-a abuzat Brad Pitt copiii? LAPD neaga ca l-ar ancheta, dar FBI strange probe
                                Presa straina a scris, joi, ca Brad Pitt este anchetat de Politia din Los Angeles (LAPD) si de Serviciul de protectie a minorilor din acelasi oras,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor