Ziare.com
Cum sa iti pastrezi sanatatea? Urmeaza aceste sfaturi!

Cum sa iti pastrezi sanatatea? Urmeaza aceste sfaturi!

In ziua de astazi este o adevarata provocare sa reusesti sa ramai sanatos si sa nu ai probleme care sa te impiedice sa-ti desfasori activitatea de zi cu zi. Unii oameni insa, au reusit sa gaseasca un echilibru in viata lor si sa inteleaga ce inseamna ...

26 Februarie 2019

Mancare sanatoasa kilograme

Mananci prea mult? Cum sa renunti la acest obicei nesanatos

Mananci prea mult? Cum sa renunti la acest obicei nesanatos

Mancatul excesiv nu ne poate aduce prea multe beneficii si vine cu kilograme nedorite pe care le putem da jos destul de greu. Iata cum poti scapa de acest obicei nesanatos din viata ta. Conform unei cercetari recente a specialistilor olandezi, daca iti propui sa indeplinesti un singur obiectiv simplu si pe care il poti atinge, vei reusi sa rezolvi o asemenea problema care iti face rau, scrie Men's Health. Secretul unui singur obiectiv In cadrul unui experiment, oamenii care au incercat sa rezolve problema consumului excesiv de mancare au reusit sa reduca aportul caloric cu 42% doar atunci cand si-au fixat un singur obiectiv...

31 Iulie 20131 comentariu
    Lucruri pe care nu le stiai despre mancare

    Lucruri pe care nu le stiai despre mancare

    Mancarea este un ritual, o necesitate, este cultura si depinde de natura, iar omul depinde de hrana sa. Mancarea este cea care a influentat evolutia omului si o face in continuare. Mancarea are legatura cu istoria, a determinat-o si este parte esentiala a vietii de zi cu zi. In aceste conditii, este esential sa afli lucruri pe care nu le stiai despre mancare, scrie livescience.com . Circa 30 la suta din mancarea pe care oamenii o cumpara ajunge la gunoi. Asta inseamna peste 700 de kilograme de alimente aruncate la gunoi, in fiecare an, pentru o familie de patru persoane. Tot statistica arata ca se produce suficienta mancare pentru a-i hrani indestulator pe toti oamenii planetei, problema fiind aceea a distribuirii hranei, care este inegala...

    17 Noiembrie 2012
      Cum sa slabesti chiar mancand la restaurant

      Cum sa slabesti chiar mancand la restaurant

      Cum este vara si ba iesi la o terasa cu prietenii, ba esti la mare si nu poti sa iti faci singur mancarea, este greu sa iti pastrezi dieta si iti este tare frica sa nu pui la loc kilogramele pe care le-ai dat jos cu atata efort in aceasta primavara. Totusi, poti sa mananci in localuri fara nicio problema si sa-ti mentii silueta, atata timp cat stii niste reguli, precum cele oferite de Prevention: Uita-te la meniu inainte sa ajungi acolo Daca te hotarasti sa mananci la un restaurant anume si il stii dinainte de a pleca de acasa, este foarte usor sa ii cunosti si meniul. Mai toate localurile au pe Internet scrisa mancarea pe care o servesc, asa ca poti sa te uiti pe indelete ce poti comanda astfel incat sa se potriveasca cu dieta ta...

      12 August 20122 comentarii
        Cele mai bune alimente pentru femei

        Cele mai bune alimente pentru femei

        Iti place sa mananci, dar si sa te pastrezi in forma maxima, asa ca am pregatit pentru tine o lista de alimente ce te vor mentine plina de energie si iti vor imbunatati atat capacitatile mentale, cat si aspectul fizic. Am ales 10 alimente incredibil de bune pentru femei, ce te vor ajuta sa faci fata cu brio problemelor si stresului zilnic, vor contribui la arderea caloriilor si la prevenirea bolilor. In plus, alimentele de mai jos previn bolile de inima, lupta cu cancerul si mentin stomacul linistit si mintea ascutita...

        20 Iunie 2011
          Cum sa reduci pofta de mancare cu 40%

          Cum sa reduci pofta de mancare cu 40%

          Toata lumea vrea sa slabeasca si pentru asta trebuie sa gaseasca modalitati prin care sa manance mai putin, de preferinta fara sa apara frustrari din cauza abtinerii. Se pare ca servind cina mai lent, urmatoarea zi nu iti va mai fi atat de foame si caloriile ingerate vor fi mai putine. Men's Health publica rezultatele unui studiu olandez, potrivit caruia cu cat mananci mai lent, cu atat este mai bine. In cadrul studiului, o persoana a servit cina in 30 minute si alta in 2 ore. La final, persoana care a mancat in mai mult timp era cu 20 la suta mai satisfacuta de ce consumase fata de cealalta...

          23 Martie 20112 comentarii
            Invata cum sa mananci sanatos cu bani putini

            Invata cum sa mananci sanatos cu bani putini

            Cine nu se gandeste cum sa manance sanatos, dar si ieftin in acelasi timp? Adevarul este ca din ce in ce mai multe persoane se gandesc la acest aspect si incearca fiecare cum poate sa manance mai sanatos, in asa fel incat sa mai ramana si cu ceva bani in buzunar. Ce-i de facut in astfel de situatii? Afla in continuare. In cateva cuvinte a manca fructe si legume reprezinta cea mai simpla modalitate de a manca ieftin si sanatos. Incearca sa consumi cat mai multe alimente de sezon si cultivate local. Acesta este un pas imens in economisirea banilor dati pe mancare. Atunci cand te hotarasti sa faci cumparaturile, cel mai bine ar fi sa mergi la piata, nu la hipermarketuri...

            17 Septembrie 20106 comentarii
              Marile minciuni si erori ale dietei de Sarbatori

              Marile minciuni si erori ale dietei de Sarbatori

              Nicio sarbatoare nu este completa pana cand intreaga familie nu se aseaza la masa si nu mananca intr-o zi cat ar fi mancat in cinci zile obisnuite. Se intampla la sarbatorile religioase, la zile de nastere, la onomastici, dar in special iarna, cand intr-un interval de sapte zile trebuie, cel putin teoretic, sa mancam un porc. Forma si consintenta produselor de porc difera, dar toate se duc in acelasi loc. In jurul taliei, acolo unde urmeaza sa ajunga mai tarziu si cozonacii, prajiturile sau placintele...

              30 Decembrie 2009
                Slabeste cu ulei de rodie

                Slabeste cu ulei de rodie

                Rodia contine de trei ori mai multi antioxidanti decat orice alt suc de fructe, ceai sau vin rosu. Tocmai de aceea o poti introduce in dieta ta, atat sub forma fructului proaspat cat si a uleiului care se obtine din ea. Studiile cercetatorilor au aratat ca dieta cu rodie impiedica depunerile de grasimi, si normalizeaza nivelul de insulina, tocmai de aceea se recomanda inclusiv diabeticilor, informeaza ehow.com. Favorizeaza dezvoltarea celulelor sanatoase si poate fi un remediu eficient pentru indepartarea infectiilor. Daca incluzi uleiul de rodie sau chiar fructul proaspat in alimentatie, senzatia de satietate se va instala rapid...

                24 Noiembrie 20091 comentariu
                  Cum sa mananci mai putin, dar sa te simti satisfacut

                  Cum sa mananci mai putin, dar sa te simti satisfacut

                  Sa recunoastem. Vrem sa slabim, insa am dori, in acelasi timp, sa nu fim nevoiti sa mancam mai putin. Au apus vremurile in care oameni erau nevoiti sa alerge si sa vaneze hrana, acum vezi mancare oriunde te uiti si poftesti, insa uneori trebuie sa ne abtinem. Asa ca daca doresti sa mananci mai putin, insa sa nu te infometezi, citeste in continuare ce trebuie sa faci. Include grasimi bune in alimentatia ta, te sfatuieste International Business Times. Alegand produse care contin grasimi bune te vei simti satul mai mult timp si vei avea mai multa energie. Recomandate sunt ouale, nucile si uleiul de peste pentru ca au omega3. Uleiul de nuca de cocos, avocado sau uleiul de masline sunt alte alimente bune pentru sanatatea ta si care te vor tine departe de mancare mai mult timp...

                  01 Noiembrie 20094 comentarii
                    Cum faci sa nu te ingrasi in vacanta?

                    Cum faci sa nu te ingrasi in vacanta?

                    Daca faci parte din randul femeilor (si chiar si a unora dintre barbati) cu siguranta te-ai gandit cu groaza la concediul petrecut la mare si la perspectiva de a-ti dezgoli trupul pe plaja in fata sutelor de ochi straini care-ti judeca fiecare bucatica de piele care nu este chiar tonificata si fiecare colacel de grasime care povesteste despre pasiunea ta pentru paste cu carne. Ei bine, probabil ca ai si reusit sa dai jos cateva kilograme, ingrozita ca nu vei incapea in costumul de baie. Ce te faci insa o data ajunsa la mare? Toate iti fac cu ochiul: pizza, mititeii, ciorbitele de toate felurile, cocktailurile...cum procedezi totusi ca sa nu pui la loc tot ceea ce ai dat jos cu mare greutate?...

                    13 Iulie 20091 comentariu
                      Mananca sanatos la munca!

                      Mananca sanatos la munca!

                      De ce e atat de greu sa mananci sanatos la munca? Simplu: atunci cand ti-e foame, esti departe de a fi un filosof. Cu alte cuvinte, cu burta goala si toate acele senzatii neplacute pe care incerci din greu sa le ascunzi, cu siguranta nu mai poti gandi asa cum ar trebui, explica Dr. Daisy Merey, consultat de WomenCo. Pentru ca lipsa hranei nu face decat sa aduca animalul din tine la lumina. Iar cand noi, reprezentanti ai speciei homo sapiens, ne trezim in mediul atat de artificial de la munca, unde domneste stresul, unde tentatiile pandesc de dupa toate colturile, sub forma automatelor, si unde dramele psihologice sunt la tot pasul, animalele din noi se trezesc si se infrupta lacom exact din ce n-ar trebui...

                      25 Iunie 20093 comentarii
                        Mancaruri sanatoase care te ingrasa

                        Mancaruri sanatoase care te ingrasa

                        Kilogramele in plus se acumuleaza si daca, in principiu, toate mesele tale sunt sanatoase. Citand un studiu realizat in SUA pe 10.000 de persoane, marieclaire.comiti arata unde gresesti si cum poti face pentru a manca fara grija kilogramelor in plus. Capcana: Painea Iubitorii de paine stiu ca este greu sa te abtii sa nu consumi prea multe felii la o masa, mai ales daca tot ceea ce mananci sunt sandvisurile. Pentru a nu cadea in aceasta capcana, incercati ca o singura masa pe zi sa includa sandvisurile, dimineata, spre exemplu, iar apoi abtineti-va sa mai consumati paine, pe parcursul zilei...

                        19 Iunie 20091 comentariu
                          Dieta barbateasca de primavara

                          Dieta barbateasca de primavara

                          Pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate pe parcursul iernii, barbatii trebuie sa lupte cot la cot cu partenerele lor pentru a avea o silueta de invidiat. Ei trebuie sa inlocuiasca ciorbele cu iaurturi, vor opta pentru legume in loc de paste cu multa carne si vor bea mai multa apa plata in loc de bere, informeaza Mensfitness.com Carnatii, branzeturile bogate in calorii sau mezelurile vor fi uitate cel putin o perioada. Ele vor fi inlocuite cu carnea alba, pe gratar si cu o salata in loc de sosuri grase si consistente...

                          06 Aprilie 2009
                            Rusii, indemnati sa manance sanatos in timpul crizei economice

                            Rusii, indemnati sa manance sanatos in timpul crizei economice

                            Medicii le-au cerut rusilor sa urmeze un regim alimentar mai sanatos, pe baza de carne, peste, paine integrala, fructe si legume, pentru a lupta cu obezitatea, in conditiile in care criza economica agraveaza obiceiurile nesanatoase. "In ceea ce priveste obezitatea, femeile ruse sunt lidere in tarile din Europa", a spus seful serviciilor sanitare ruse, Ghenadi Oniscenko, intr-un raport intitulat "Alimentatia sanatoasa ieftina", publicat pe internet si preluat de AFP si NewsIn. In ultimii 10 ani, greutatea adultilor rusi a crescut in medie cu doua kilograme, iar cea a copiilor cu aproape un kilogram, potrivit raportului. Proportia persoanelor opbeze din Rusia a crescut de la 18% la 23% in perioada 1994 - 2005...

                            27 Februarie 20091 comentariu
                              Slabeste fara se renunti la mancarea gustoasa

                              Slabeste fara se renunti la mancarea gustoasa

                              Multe persoane nu-si dau seama ca pot pierde kilogramele in plus fara sa renunte la mancarea gustoasa. Poti slabi si fara sa mananci mancare lipsita de savoare. Este important ca atunci cand iti alegi dieta sa tii cont de cate calorii vei arde si care este continutul nutritional integrat, scrie www.diet.com. Cand pregatesti o mancare cu legume si carne, creste cantitatea de legume si micsoreaza-o pe cea de carne. Astfel preparata, aceasta mancare este mult mai satioasa si mult mai sanatoasa. Folosind legume proaspete cantitatea caloriilor este minima si deci poti manca mai mult...

                              17 Noiembrie 2008
                              Alte articole despre: dieta, grasimi, calorii, mancare, sanatoasa

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 16-17 noiembrie 2019
                                Scorpion La finalul acestei saptamani sunt momente favorabile activitatilor intelectuale, de tipul unor lecturi deosebite, participarea la...

                                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor