Ziare.com
Nu lasa fast-foodul sa iti distruga sanatatea

Nu lasa fast-foodul sa iti distruga sanatatea

Produsele fast-food pot avea un gust delicios atunci cand musti din burgerul acela suculent sau cartofii aceia prajiti apetisanti. Totusi, nu intotdeauna te simti prea grozav dupa ce consumi produse fast-food si nici nu este sanatos pentru tine. Prin ...

22 Octombrie 2018

Mancare sanatoasa slabit

Ce sa faci pentru a manca sanatos

Ce sa faci pentru a manca sanatos

Daca vrei sa mananci sanatos, trebuie sa stii ca nu trebuie sa te infometezi sau sa ai un regim de viata drastic. Cateva principii te pot ajuta sa faci acest lucru, ele adaptandu-se stilului tau de viata. Cunoaste-te pe tine insuti Cel mai important este sa gasesti modul potrivit in care sa gatesti mancarea pe care o consumi. Unii prefera sa gateasca la cuptorul cu microunde, altii prefera alte mijloace, insa important este sa gatesti sanatos. Totusi, nu uita ca la masa nu este bine sa mananci prea multe feluri de mancare si evita sa gusti din cate ceva in timp ce lucrezi la birou...

20 Februarie 20133 comentarii
    Cum sa mananci ca sa slabesti

    Cum sa mananci ca sa slabesti

    Slabitul este un proces de lunga durata si foarte minutios atunci cand se doreste ca rezultatele sa dureze. O viata sanatoasa in general conteaza cel mai mult, iar aceasta are la baza alimentele potrivite. Iata ce trebuie sa contina acestea, potrivit All you: Grasimi mononesaturate - migdale: un asemenea fruct contine doar 7 calorii si este plin de proteine si grasimi mononesaturate, care previn fluctuatiile de zahar din sange, astfel incat sa nu apara periculoasele pofte alimentare;...

    27 Octombrie 2012
      Secrete care te ajuta sa slabesti fara stres

      Secrete care te ajuta sa slabesti fara stres

      Cei care vor sa slabeasca devin obsedati uneori de numarul de calorii pe care le consuma sau le ard in fiecare zi. Exista unele metode care te pot feri de acest stres zilnic si te vor ajuta sa slabesti. Uneori, caloriile consumate nu sunt chiar cele pe care le-ai numarat pe parcursul zilei, caci poti trece cu vedere unele gustari, scrie Fox News. Caloria este o unitate de energie. Ea este masurata prin cantitatea de caldura produsa atunci cand mancarea este consumata de catre corpul nostru. In multe locuri si pe produse este trecut numarul de calorii pe care acestea le contin. Multi tin chiar un jurnal in care noteaza cat consuma...

      28 August 20121 comentariu
        Pilule de slabit cu extract de sofran

        Pilule de slabit cu extract de sofran

        Pilulele de slabit sunt daunatoare sanatatii, dar cu o surprinzatoare exceptie: cele care contin extract de sofran. Cel mai scump condiment din lume, sofranul, se obtine din pistilul florii de crocus, flori care seamana cu brandusele. Nu se poate culege decat cu mana si este nevoie de mai mult de un hectar de plante pentru un kilogram de sofran. Exceptional de benefic pentru sanatate, sofranul se cultiva de mai bine de 3.000 de ani, scrie Yahoo Shine. Aroma sofranului este usor picanta, dulce-amaruie. Planta este utilizata atat pentru a colora mancarea (in galben sau portocaliu) si pentru gustul special pe care il ofera. Dar recent s-a dovedit ca sofrantul are capacitatea de a controla apetitul emotional si de a stimula sercetia de sorotonina din creier, ceea ce ii face pe oameni sa manance mai putin. Mult mai putin...

        09 Martie 20121 comentariu
          Ce alimente te satura si care te fac mai flamand

          Ce alimente te satura si care te fac mai flamand

          Fie ca vrei sa slabesti sau sa te mentii, este esential sa ai o dieta echilibrata. Asta nu inseamna doar sa fii atent la orele la care mananci si la cantitatea alimentele ingerate, ci si la calitatea acestora. Exista tipuri de alimente care te satura foarte repede si iti mentin senzatia de satietate mult timp, pe cand altele parca mai multa foame iti provoaca. Iata ce este bine sa alegi si ce nu, potrivit Real Beauty: Hranitor - merele: ele au un continut mare de apa si sunt pline de fibre, doi factori care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate, dupa cu explica dr. Keren Gilbert. Consuma cateva felii de mar, eventual in combinatie cu unt natural de migdale, si vei avea parte de o gustare delicioasa si sanatoasa...

          01 Februarie 20122 comentarii
            Secretele slabitului cu succes

            Secretele slabitului cu succes

            Faptul ca trebuie sa combini o alimentatie sanatoasa si echilibrata cu putin sport, atunci cand vrei sa dai jos din kilogramele acumulate fara sa-ti fi dat seama, nu reprezinta un secret pentru nimeni. De multe ori, insa, aceste sfaturi nu ajung si rezultatele obtinute nu sunt pe masura asteptarilor. Incercand sa combini mai multe obiceiuri bune, vei avea parte de silueta pe care o visezi mult mai repede. Iata ce trebuie sa faci, potrivit LiveStrong: Fa-ti un plan Daca esuezi in stabilirea unui plan, vei esua si in a mentine un program continuu si corect. Incearca sa stabilesti un tel realist, nu foarte indepartat, si ai grija sa te ghidezi indeaproape dupa el. Totusi, din cand in cand trebuie sa iti permiti cate un mic rasfat, pentru a nu lasa loc frustrarii, aceasta fiind foarte periculoasa pentru persoanele care tin dieta...

            24 Noiembrie 20111 comentariu
              Super-alimente pentru slabit

              Super-alimente pentru slabit

              Vrei sa slabesti si, bineinteles, stii regula combinarii dietei cu un program de exercitii fizice. Dar daca vrei ca eforturile tale sa dea rezultate, trebuie sa fii atent la ce alimente consumi, nu doar la cantitate. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie, potrivit Eating Well: Ciupercile: nutritionistii spun ca oamenii care mananca ciuperci se simt la fel de satui ca cei care mananca acelasi fel de mancare, dar cu carne de vita. Totusi, caloriile sunt considerabil mai putine. Ouale: cei care consuma oua la micul-dejun se simt mai plini pe durata zilei si mananca mai putin...

              23 August 2011
                Sfaturi de slabit, puse in aplicare in 10 minute

                Sfaturi de slabit, puse in aplicare in 10 minute

                Greutatea joaca un rol foarte important in mentinerea unei stari bune de sanatate, asa ca este esential sa ai grija la kilograme. Multa lume se chinuie, urmeaza diete drastice, unele persoane chiar reusesc sa slabeasca, dar apoi revin la vechiul stil de viata si problema reapare. Iata cateva sfaturi, oferite de Prevention, care te vor ajuta sa iei decizii istete referitoare la slabit. In plus, punerea acestora in practica nu va lua mai mult de 10 minute. Strica-ti apetitul: consuma lichide inainte de masa, asfel incat vei reusi sa nu-ti mai fie atat de foame si sa micsorezi cantitatea de calorii ingerate cu 20%. Daca nu vrei sa bei apa, incearca niste supa sau ceai...

                10 August 2011
                  Slabeste mult, mancand putin: Dieta cu farfurie mica

                  Slabeste mult, mancand putin: Dieta cu farfurie mica

                  Slabitul necesita in primul rand hotarare, iar in al doilea rand ai nevoie de cea mai mica farfurie pe care o gasesti prin casa. Pentru ca organismul nu are nevoie de o masa copioasa pentru a supravietui, chiar daca uneori crezi ca asta e traiul de zi cu zi. Poti sa incepi cu o farfurie de maxim 25 de centimetri - cam cum le aveau bunicile pe vremuri (nu e de mirare ca traiau atat de mult). Incearca sa vezi care era diferenta dintre dimensiunea setului de farfurii si tacamuri in urma cu 25 de ani, cu Small Plate Movement, si vei constata ca acesta este principalul motiv pentru epidemia de obezitate...

                  22 Decembrie 2010
                  Alte articole despre: slabit, slabit mancare, dieta slabit
                    Trucuri care-ti taie pofta de mancare

                    Trucuri care-ti taie pofta de mancare

                    E logic: tai din caloriile consumate zilnic si vei slabi. Pare simplu, nu? Doar ca e o problema: stomacul intampina rezistenta, de cele mai multe ori. Cand simte ca rezervele de mancare sunt mai mici, organismul produce mai multa grelina, hormon al foamei, pentru a te determina sa mananci. Dar doar pentru ca organismul tau e impotriva dietei, nu inseamna ca ar trebui sa te dai batut. Incearca niste trucuri si in scurta vreme nu numai ca stomacul tau va fi mai tacut, dar va fi si mult mai plat. Proteina Nu degeaba multe dintre diete fac referire la proteine. Ele au avantajul de a te tine satul si este nevoie de mai mult timp pentru digestie si absorbtie, conform MSNBC...

                    13 Iulie 20101 comentariu
                      Cinci pasi ca sa slabesti usor

                      Cinci pasi ca sa slabesti usor

                      Cu totii stim ca sa slabesti este unul dintre cele mai grele lucruri, chiar daca incercam tot felul de diete minune si punem in practica sfaturile vedetelor. Cu toate astea, exista si pasi mai usori, care fac ca pierderea in greutate sa nu mai fie o corvoada. ivillage iti prezinta cinci lucruri cu care poti sa incepi sa slabesti. Fii atent la ce mananci si nu la ce nu trebuie sa mananci Evita sa te privezi de anumite alimente si mai ales infometarea. Vei vedea ca daca procedezi asa vei pune pe tine la loc tot ce ai dat jos si chiar mai mult dupa ce incetezi dieta...

                      30 Martie 2010
                        Stii cum sa gatesti ceapa pentru a fi sanatoasa?

                        Stii cum sa gatesti ceapa pentru a fi sanatoasa?

                        Ceapa nu lipseste de la nici o mancare, pentru gustul sau puternic si aromat. Numeroasele intrebuintari curative ale cepei o recomanda pentru tratarea afectiunilor pielii, gatului, nasului si in tratarea infectiilor, avand proprietati antibiotice. Pentru a fi eficienta insa, ceapa trebuie gatita si depozitata atent, pentru ca enzimele continute sa nu fie eliminate prin fierbere sau prajire, informeaza suite101.com. Ceapa mica si rosie are cele mai numeroase intrebuintari curative. Cercetatorii americani au descoperit ca o dieta cu ceapa, urmata de doua ori pe saptamana scade riscul aparitiei cancerului la colon sau a celui ovarian. Este o importanta sursa de magneziu, potasiu, fosfor si vitamina B si C...

                        27 Octombrie 20091 comentariu
                          A slabit mancand numai de la McDonald's

                          A slabit mancand numai de la McDonald's

                          Un american din San Diego, California, sustine ca a reusit sa slabeasca mancand timp de o luna numai de la McDonald's. Nu este pentru prima oara cand cineva incearca sa adopte un astfel de regim alimentar. Cineastul Morgan Spurlock a realizat un documentar in 2004 in care a prezentat propria sa experienta: 30 de zile de burgeri de la McDonald's. Rezultatul? S-a ingrasat cu peste 10 kilograme si a inceput sa aiba diverse alte probleme de sanatate, fiindu-i afectat in special ficatul dar si activitatea sexuala, scrie Daily Mail...

                          22 Aprilie 20091 comentariu
                            Mancarea speciala pentru slabit, o risipa de bani

                            Mancarea speciala pentru slabit, o risipa de bani

                            Oamenii cheltuie sume enorme de bani pe mancare speciala, asa-zis sanatoasa, care nu ajuta nici la slabit si nici la a duce o viata mai sanatoasa, potrivit unui expert nutritional. Profesorul Michael Lean, de la Universitatea Glasgow, spune ca persoanele obeze sunt pacalite sa cumpere astfel de produse inutile. El spera ca noile legi implementate de UE sa rezolve aceasta situatie, scrie Sky News. "Este ilegal ceea ce fac companiile producatoare de alimente, care scriu pe eticheta ca produsele contin un numar mai mic de grasimi sau colesterol cand aceste lucruri nu au fost confirmate oficial," spune profesorul...

                            30 Noiembrie 2008
                            Alte articole despre: obezitate, mancare sanatoasa, marketing
                              Slabeste fara se renunti la mancarea gustoasa

                              Slabeste fara se renunti la mancarea gustoasa

                              Multe persoane nu-si dau seama ca pot pierde kilogramele in plus fara sa renunte la mancarea gustoasa. Poti slabi si fara sa mananci mancare lipsita de savoare. Este important ca atunci cand iti alegi dieta sa tii cont de cate calorii vei arde si care este continutul nutritional integrat, scrie www.diet.com. Cand pregatesti o mancare cu legume si carne, creste cantitatea de legume si micsoreaza-o pe cea de carne. Astfel preparata, aceasta mancare este mult mai satioasa si mult mai sanatoasa. Folosind legume proaspete cantitatea caloriilor este minima si deci poti manca mai mult...

                              17 Noiembrie 2008
                              Alte articole despre: dieta, grasimi, calorii, mancare, sanatoasa

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 4-5 aprilie 2020
                                Berbec Ar fi bine sa petreci mai mult timp, la finalul acestei saptamani, alaturi de persoanele dragi. Copiii iti vor oferi surprize...

                                Un star pop a mintit ca are coronavirus
                                Cantaretul sud-coreean Kim Jae-Joong a mintit ca a fost diagnosticat pozitiv cu COVID-19. Intr-o postare publicata ieri pe pagina sa de...

                                Dispozitivele ingenioase create pentru a contracara coronavirusul
                                Perioada dificila pe care o traversam stimuleaza ingeniozitatea, iar tehnologia imprimarii 3D faciliteaza mai mult ca niciodata punerea in practica...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor